അനൂരിസം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

രക്തക്കുഴലിന്റെ ഭിത്തിയുടെ ദുർബലമായ ഒരു ഭാഗം പുറത്തേക്ക് ഉന്തിനിൽക്കുന്നതാണ് അനൂരിസം, ഒരു ബലൂണിനെപ്പോലെ. രക്തക്കുഴലിന്റെ ഭിത്തി നേർത്തതോ കേടായതോ ആകുമ്പോൾ, ഒഴുകുന്ന രക്തത്തിന്റെ മർദ്ദത്തിൽ അത് വികസിക്കുകയും ഇത് സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അനൂരിസം എന്ന വാക്ക് ഭയാനകമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ പലർക്കും ചെറിയ അനൂരിസങ്ങളുമായി അവർക്ക് അറിയില്ലാതെ തന്നെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും. മിക്ക അനൂരിസങ്ങളും വർഷങ്ങളായി സാവധാനം വികസിക്കുകയും ഒരിക്കലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ എന്താണെന്നും എപ്പോൾ ചികിത്സ തേടണമെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അനൂരിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക അനൂരിസങ്ങളും ഒരു ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് അവ ചെറുതാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഒന്ന് ഉണ്ടായിരിക്കാം, പൂർണ്ണമായും നല്ലതായി തോന്നുകയും ചെയ്യാം. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല.

ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അനൂരിസം എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതെന്നും അത് എത്ര വലുതായി വളർന്നിട്ടുണ്ടെന്നും അനുസരിച്ച് അവ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൽകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അടയാളങ്ങൾ നോക്കാം:

• പെട്ടെന്നുള്ള, രൂക്ഷമായ തലവേദന (പലപ്പോഴും 'നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം തലവേദന' എന്ന് വിവരിക്കപ്പെടുന്നു)
• കഴുത്ത് കട്ടിയോ വേദനയോ
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
• പ്രകാശത്തിന് സംവേദനക്ഷമത
• മങ്ങിയതോ ഇരട്ടി ദർശനമോ
• പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കൺപോള
• ആശയക്കുഴപ്പമോ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ
• ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് ബലഹീനത

നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തിലെ അനൂരിസങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ വയറുഭാഗത്ത് ഒരു പൾസിംഗ് ഫീലിംഗ്, പുറംവേദന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തിലോ വശത്തോ ആഴത്തിലുള്ള വേദന എന്നിവ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നതാണ്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അനൂരിസം ഉണ്ടെന്ന് സ്വയമേവ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പല അവസ്ഥകളും സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ ശരിയായ വൈദ്യ പരിശോധന വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്.

അനൂരിസങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അനൂരിസങ്ങൾ പ്രധാനമായും അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നത്. രണ്ട് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത പ്രദേശങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും വ്യത്യസ്ത സവിശേഷതകളുണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മസ്തിഷ്ക ആനൂറിസങ്ങളെ സെറിബ്രൽ ആനൂറിസങ്ങൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു, ഇവ മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന രക്തക്കുഴലുകളിൽ വികസിക്കുന്നു. ഇവ പലപ്പോഴും ചെറുതും ബെറിയുടെ ആകൃതിയിലുമായിരിക്കും, അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ ഇവയെ ചിലപ്പോൾ \

അപൂര്‍വ്വമായി, രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം, രക്തക്കുഴലുകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന ചില കാന്‍സറുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ രൂക്ഷമായ അണുബാധകള്‍ തുടങ്ങിയ അസാധാരണ കാരണങ്ങളില്‍ നിന്ന് അനൂറിയങ്ങള്‍ വികസിച്ചേക്കാം. ഈ സാഹചര്യങ്ങള്‍ അപൂര്‍വ്വമാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ ശരീരം സങ്കീര്‍ണ്ണമായ ഒരു സംവിധാനമാണെന്നും ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ടെന്നും ഇത് ഓര്‍മ്മിപ്പിക്കുന്നു.

അനൂറിയത്തിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോള്‍?

മുമ്പ് അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തത്ര രൂക്ഷമായ തലവേദന പെട്ടെന്ന് അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ നിങ്ങള്‍ ഉടന്‍ തന്നെ അടിയന്തര ചികിത്സ തേടണം. ഒരു പൊട്ടിയ മസ്തിഷ്ക അനൂറിയത്തെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം, അത് അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

തലവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം കഴുത്തിന് കട്ടി, ഛര്‍ദ്ദി, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കില്‍ ബോധക്ഷയം എന്നിവ നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ ഉടന്‍ തന്നെ 911 ലേക്ക് വിളിക്കുക. ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരുമിച്ച് ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അതിന് ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അടിയന്തിരമല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് നിരന്തരമായ വയറുവേദനയോ പുറംവേദനയോ അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറ്റില്‍ ഒരു നാഡീവേഗം നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂള്‍ ചെയ്യുക. ഇത് ഒരു അനൂറിയം ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാല്‍ ഉറപ്പാക്കാന്‍ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, അനൂറിയങ്ങളുടെ കുടുംബചരിത്രം അല്ലെങ്കില്‍ 65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള പുകവലിക്കാരായ പുരുഷന്‍ എന്നിവ പോലുള്ള അപകടഘടകങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്കുണ്ടെങ്കില്‍, സ്‌ക്രീനിംഗിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് അനൂറിയങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നേരത്തെ കണ്ടെത്തല്‍ വളരെ സഹായകരമാകും.

അനൂറിയങ്ങള്‍ക്കുള്ള അപകടഘടകങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ അപകടഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ നിങ്ങള്‍ക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും സ്‌ക്രീനിംഗും പ്രതിരോധവും സംബന്ധിച്ച് മികച്ച തീരുമാനങ്ങള്‍ എടുക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ചില ഘടകങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയും, മറ്റുള്ളവ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ചിത്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് സ്വാധീനിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന അപകടഘടകങ്ങള്‍ ഇവയാണ്:

• ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം (ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റാവുന്ന അപകടഘടകം)
• പുകവലി (അപകടസാധ്യത വളരെയധികം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും അനൂറിയ വളര്‍ച്ച വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു)
• അമിതമായ മദ്യപാനം
• മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് കോക്കെയ്ന്‍ പോലുള്ള ഉത്തേജകങ്ങള്‍
• കൊളസ്‌ട്രോളും സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള ദുര്‍ബലമായ ഭക്ഷണക്രമം
• ക്രമമായ വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം

നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ലിംഗം, കുടുംബ ചരിത്രം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്തതും എന്നാൽ അറിയേണ്ടതുമായ ഘടകങ്ങളാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ വയറിലെ ആനൂറിസങ്ങളും സ്ത്രീകളിൽ തലച്ചോറിലെ ആനൂറിസങ്ങളും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. ഒരു രക്ഷിതാവിനോ സഹോദരനോ ആനൂറിസം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും.

ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും ആനൂറിസങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യൂ ഡിസോർഡേഴ്സ്, പോളിസിസ്റ്റിക് കിഡ്നി ഡിസീസ്, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കും.

ആനൂറിസങ്ങളുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണത ആനൂറിസം പൊട്ടുന്നതാണ്. ഇത് മിക്ക ആനൂറിസങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണിത്.

ഒരു തലച്ചോറ് ആനൂറിസം പൊട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനു ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലത്ത് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് സബറാക്നോയിഡ് ഹെമറേജ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സ്ട്രോക്ക്, സ്ഥിരമായ തലച്ചോറ് കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മരണം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഉടൻതന്നെ മെഡിക്കൽ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നതിലൂടെ, പലരും പൊട്ടിയ തലച്ചോറ് ആനൂറിസങ്ങളിൽ നിന്ന് നന്നായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു.

പൊട്ടിയ വയറിലെ ആനൂറിസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അകത്തെ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് അടിയന്തിര ശസ്ത്രക്രിയയില്ലെങ്കിൽ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കും. വയറിലെ ആനൂറിസം വലുതാകുന്തോറും പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുന്നു, അതിനാലാണ് ഡോക്ടർമാർ അവയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുന്നത്.

പൊട്ടാത്ത ആനൂറിസങ്ങൾ പോലും ചിലപ്പോൾ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. വലിയ തലച്ചോറ് ആനൂറിസങ്ങൾ അടുത്തുള്ള നാഡികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ദർശന പ്രശ്നങ്ങൾ, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. വയറിലെ ആനൂറിസങ്ങളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും അത് പൊട്ടി മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ശരീരത്തിലെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളെ തടയുകയും ചെയ്യും.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആനൂറിസങ്ങൾ അണുബാധിതമാകുകയും മൈക്കോട്ടിക് ആനൂറിസം എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് രക്തക്കുഴലിന്റെ ഭിത്തിയെ കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുകയും പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, ഈ സങ്കീർണത അപൂർവവും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും ചിലപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയയും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമാണ്.

ആനൂറിസങ്ങൾ എങ്ങനെ തടയാം?

എല്ലാ ആനൂറിസങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് ജനിതകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ, തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു വാട്ടർ പൈപ്പിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ഉള്ളതുപോലെയാണ് - ഒടുവിൽ, എന്തെങ്കിലും നൽകേണ്ടിവരും. മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്. പുകവലി രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ആനൂറിസങ്ങൾ വളരാനും പൊട്ടാനും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി പുകവലിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ഇപ്പോൾ നിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ക്രമമായ വ്യായാമം, ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, മദ്യപാനം എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നിവയും മൊത്തത്തിൽ മികച്ച രക്തക്കുഴൽ ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആനൂറിസങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സ്ക്രീനിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക. പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിരീക്ഷണവും ചികിത്സയും അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.

ആനൂറിസങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

മറ്റ് അവസ്ഥകളുടെ പരിശോധനയ്ക്കിടെ പല ആനൂറിസങ്ങളും ആകസ്മികമായി കണ്ടെത്തുന്നു. ഒരു കാർ അപകടത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ തലയുടെ സിടി സ്കാൻ ചെയ്യുമ്പോഴോ വയറുവേദനയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തിന്റെ അൾട്രാസൗണ്ട് ചെയ്യുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഒന്ന് കാണാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളോ അപകട ഘടകങ്ങളോ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ആനൂറിസം ഉണ്ടാകാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകളോടെ ആരംഭിക്കും. മസ്തിഷ്ക ആനൂറിസങ്ങൾക്ക്, സിടി സ്കാനോ എംആർഐയോ രക്തക്കുഴലിന്റെ വീക്കം വ്യക്തമായി കാണിക്കും. ചിലപ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകൾ കൂടുതൽ നന്നായി കാണിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക ഡൈ ഇൻജക്ട് ചെയ്യുന്നു.

ഉദര മഹാധമനി വിസ്താരം പലപ്പോഴും അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെത്തുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പരിശോധന വേദനയില്ലാത്തതാണ്, കൂടാതെ വിസ്താരത്തിന്റെ വലിപ്പം കൃത്യമായി അളക്കാനും കഴിയും. ആവശ്യമെങ്കിൽ സിടി സ്കാനുകൾ കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നൽകും.

രക്തക്കുഴലുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ആഞ്ചിയോഗ്രാം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിലേക്ക് നേരിട്ട് കോൺട്രാസ്റ്റ് ഡൈ ഇൻജക്ഷൻ ചെയ്ത് രക്തം എങ്ങനെ ഒഴുകുന്നു എന്ന് കൃത്യമായി കാണാൻ എക്സ്-റേ എടുക്കുന്നു. മറ്റ് പരിശോധനകളേക്കാൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിലും, ഇത് വിസ്താരങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ചിത്രം നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും ശാരീരിക പരിശോധനയും നടത്തും. അവർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും കുടുംബ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും. ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നേർത്ത വ്യക്തികളിൽ, ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്കിടെ വലിയ ഉദര മഹാധമനി വിസ്താരങ്ങൾ അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

മഹാധമനി വിസ്താരത്തിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ വിസ്താരത്തിന്റെ വലിപ്പം, സ്ഥാനം, സവിശേഷതകൾ എന്നിവയെയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിരവധി ചെറിയ വിസ്താരങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധനകളും ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകളും നടത്തി അവ വളരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള മസ്തിഷ്ക മഹാധമനി വിസ്താരങ്ങൾക്ക്, ഡോക്ടർമാർക്ക് രണ്ട് പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ക്ലിപ്പിംഗിൽ വിസ്താരത്തിന്റെ കഴുത്തിലുടനീളം ഒരു ചെറിയ ലോഹ ക്ലിപ്പ് സ്ഥാപിച്ച് രക്തം അതിലേക്ക് ഒഴുകുന്നത് തടയുന്നു. കോയിലിംഗിൽ വിസ്താരം നിറയ്ക്കാനും രക്തപ്രവാഹം തടയാനും ഒരു കാതെറ്ററിന് മുഖേനെ നേർത്ത പ്ലാറ്റിനം വയറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഏകദേശം 5.5 സെന്റീമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ വലിപ്പമുള്ള ഉദര മഹാധമനി വിസ്താരങ്ങൾ പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ സാധാരണയായി നന്നാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പരമ്പരാഗതമായ തുറന്ന ശസ്ത്രക്രിയയിൽ, ദുർബലമായ ഭാഗം ഒരു സിന്തറ്റിക് ട്യൂബ് ഗ്രാഫ്റ്റി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയയാണ്, പക്ഷേ പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത ഒരു പുതിയ ഓപ്ഷനാണ് എൻഡോവാസ്കുലർ റിപ്പയർ, ഇവിടെ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലെ ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെ ഒരു സ്റ്റെന്റ് ഗ്രാഫ്റ്റ് 삽입 ചെയ്യുന്നു. ഗ്രാഫ്റ്റ് വിസ്താരത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും രക്തക്കുഴലിന്റെ ഭിത്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിപുലീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുറന്ന ശസ്ത്രക്രിയയേക്കാൾ വീണ്ടെടുക്കൽ സാധാരണയായി വേഗത്തിലാണ്.

താമസിയാതെ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ലാത്ത ആനൂറിസങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. അതായത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ എത്രയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക എന്നിവ.

വീട്ടിൽ ആനൂറിസങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

നിങ്ങൾ നിരീക്ഷണത്തിലുള്ള ഒരു ചെറിയ ആനൂറിസത്തെ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, വളർച്ചയും സങ്കീർണതകളും തടയാൻ വീട്ടിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലി. നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നിയാലും, നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി പരിശോധിക്കുക, കൂടാതെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിൽ പങ്കിടാൻ ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുക.

ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പൂർണ്ണ ധാന്യങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഹൃദയാരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്ന ഉപ്പിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക, കഴിയുന്നിടത്തോളം പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ കാണുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്കായി നിശ്ചയിക്കുന്ന പരിധിക്കുള്ളിൽ സജീവമായിരിക്കുക. ആനൂറിസമുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വളരെ ശക്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഭാരം ഉയർത്തലോ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. നടത്തം, നീന്തൽ, മൃദുവായ യോഗ എന്നിവ സാധാരണയായി മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്.

നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിലെ സമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇതിൽ മലവിസർജ്ജന സമയത്തെ പിരിമുറുക്കം, പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരം ഉയർത്തൽ, നിങ്ങൾ ശ്വാസം അടക്കിപ്പിടിക്കുകയും താഴേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതമായ മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അടിയന്തര സഹായം വേഗത്തിൽ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി ഉണ്ടാക്കാനും പഠിക്കുക. പ്രധാനപ്പെട്ട ഫോൺ നമ്പറുകൾ കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, കുടുംബാംഗങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നും എന്തുചെയ്യണമെന്നും അറിയുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറായി വരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സഹായകരമായ വിവരങ്ങളും പരിചരണവും ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആനൂറിസങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നവ പോലും, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും എഴുതിവയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക, ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ. സാധ്യമെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ കുപ്പികൾ കൊണ്ടുവരിക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കൃത്യമായ പേരുകളും അളവുകളും കാണാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഔഷധസസ്യ ചികിത്സകളോ മറ്റ് ചികിത്സകളോ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് അനൂറിസം, സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ബന്ധുക്കളെക്കുറിച്ച്. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്താനും മികച്ച ചികിത്സാ ശുപാർശകൾ നൽകാനും സഹായിക്കും.

അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ എത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക. പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: എന്റെ അനൂറിസത്തിന്റെ വലിപ്പം എത്രയാണ്? എത്ര തവണ അത് നിരീക്ഷിക്കണം? എന്ത് ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്? എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ഞാൻ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾ ഫോളോ-അപ്പ് ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരാൻ മുൻകാല സ്കാനുകളുടെ പകർപ്പുകൾ ചോദിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിലവിലെ ഫലങ്ങൾ മുൻകാല ഫലങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാനും എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടോ എന്ന് കാണാനും സഹായിക്കും.

അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരാൻ പരിഗണിക്കുക. വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാനും നിങ്ങൾ മറക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. മെഡിക്കൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിൽ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും അറിവും നൽകും.

അനൂറിസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം എന്താണ്?

അനൂറിസത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഒന്ന് ഉണ്ടെന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഉടനടി അപകടത്തിലാണെന്നല്ല. മിക്ക അനൂറിസങ്ങളും ഒരിക്കലും പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല, ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ നൽകുന്നു.

ആരോഗ്യത്തോടെ അനൂറിസവുമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഉപകരണങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തലും ശരിയായ മാനേജ്മെന്റുമാണ്. ക്രമമായ പരിശോധനകൾ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി പിന്തുടരൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പുകവലി തുടങ്ങിയ അപകട ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ അശക്തനല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘവുമായി അടുത്തു പ്രവർത്തിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയുടെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

കുടുംബചരിത്രമോ അപകടസാധ്യതകളോ കാരണം അനൂറിസങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ക്രീനിംഗിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ അറിവ് ശക്തിയാണ്, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാവിക്ക് ഏറ്റവും നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അനൂറിസങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കപ്പെടുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

അനൂറിസങ്ങൾ സ്വയം മാറുമോ?

രൂപപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ അനൂറിസങ്ങൾ സാധാരണയായി സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ ചെറിയ അനൂറിസങ്ങൾ വളരാതെയോ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതെയോ വർഷങ്ങളോ പതിറ്റാണ്ടുകളോ സ്ഥിരതയുള്ളതായി നിലനിൽക്കാം. സമയക്രമത്തിൽ ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പതിവായി നിരീക്ഷണം നടത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

അനൂറിസങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിലാണ് വളരുന്നത്?

ഭൂരിഭാഗം അനൂറിസങ്ങളും വളരെ സാവധാനത്തിലാണ് വളരുന്നത്, വലിപ്പത്തിൽ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും. ഉദര അനൂറിസങ്ങൾ സാധാരണയായി വർഷത്തിൽ 1-4 മില്ലിമീറ്റർ വളരുന്നു, മസ്തിഷ്ക അനൂറിസങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം ഒരേ വലിപ്പത്തിൽ തന്നെ നിലനിൽക്കാം. വളർച്ചാ നിരക്ക് വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, പുകവലി എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അനൂറിസവുമായി സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, അനൂറിസമുള്ള മിക്ക ആളുകളും പൂർണ്ണമായും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കുന്നു. നിരീക്ഷണവും അപകടസാധ്യതകളുടെ നിയന്ത്രണവും സംബന്ധിച്ച നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ശരിയായ വൈദ്യസഹായവും ജീവിതശൈലി മാനേജ്മെന്റും ഉപയോഗിച്ച് പലരും ജോലി ചെയ്യുന്നു, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, യാത്ര ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു.

അനൂറിസങ്ങൾ ജനിതകമാണോ?

അനൂറിസങ്ങൾ കുടുംബങ്ങളിൽ കാണപ്പെടാം, എന്നിരുന്നാലും കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് വികസിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അനൂറിസമുള്ള ഒരു ഒന്നാം ഡിഗ്രി ബന്ധു (മാതാപിതാക്കൾ, സഹോദരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടി) ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കൂടുതൽ നേരത്തെയോ കൂടുതൽ തവണയോ സ്ക്രീനിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യും. ചില കേസുകളിൽ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു, പക്ഷേ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾക്കും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

എനിക്ക് അനൂറിസമുണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

പുകവലിയും നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കേണ്ടതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള, തീവ്രമായ ശാരീരികാദ്ധ്വാനം, ഭാരമുള്ളത് എടുക്കൽ (സാധാരണയായി 50 പൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ), ശ്രമമോ ശ്വാസം പിടിച്ചുനിർത്തലോ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ മിക്ക ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നടത്തം, ലഘുവായ വ്യായാമം, സാധാരണ ദൈനംദിന ജോലികൾ എന്നിവ പോലുള്ള ക്രമമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണയായി നല്ലതാണ്, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.