ആർത്രൈറ്റിസ് എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ആർത്രൈറ്റിസ് ഒന്നോ അതിലധികമോ സന്ധികളിലെ വീക്കമാണ്, ഇത് വേദന, കട്ടികൂടൽ, ചലനം കുറയൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വാസ്തവത്തിൽ ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ, ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങളെയും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള മറ്റ് കണക്റ്റീവ് കോശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന 100-ലധികം വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്.

ലോകമെമ്പാടും കോടിക്കണക്കിന് ആളുകളെ ഈ അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു, പ്രായമാകുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണെങ്കിലും ജീവിതത്തിലെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ആർക്കും ഇത് ബാധിക്കാം. നല്ല വാർത്തയെന്നു പറഞ്ഞാൽ, ശരിയായ ധാരണയും മാനേജ്മെന്റും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ച മിക്ക ആളുകൾക്കും പൂർണ്ണവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം സന്ധിവേദനയാണ്, അത് വന്നുപോകാം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കാം. നിങ്ങൾ സജീവമായിരുന്നതിന് ശേഷമോ ദിവസാവസാനത്തിലോ നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തതിന് ശേഷമോ ഈ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകാറുണ്ട്.

നിരവധി ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഇവ:

• സൗമ്യമായ അസ്വസ്ഥത മുതൽ രൂക്ഷമായ വേദന വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന സന്ധിവേദന
• കട്ടികൂടൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഇരുന്നതിന് ശേഷം
• ബാധിത സന്ധികളുടെ ചുറ്റും വീക്കം
• ചലനശേഷി കുറയുകയോ സന്ധിയെ പൂർണ്ണമായി ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക
• സന്ധി പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും ചൂടും ചുവപ്പും
• സാധാരണ ക്ഷീണത്തേക്കാൾ കൂടുതലായി തോന്നുന്ന ക്ഷീണം
• ബാധിത സന്ധികളുടെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ ബലഹീനത

ചിലർ

100-ലധികം തരം അർത്ഥ്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്, പക്ഷേ അവയിൽ മിക്കതും ചില പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളിൽ പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള അർത്ഥ്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ മാർഗ്ഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: കാർട്ടിലേജ് കാലക്രമേണ നശിക്കുന്ന "വെയർ ആൻഡ് ടിയർ" തരം
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്: നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ആരോഗ്യമുള്ള സന്ധി കോശജാലങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്ന ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥ
• സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്: ചർമ്മ അവസ്ഥയായ സോറിയാസിസിനൊപ്പം സംഭവിക്കുന്ന സന്ധി വീക്കം
• ഗൗട്ട്: സന്ധികളിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ക്രിസ്റ്റലുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്നത്, പലപ്പോഴും ആദ്യം വലിയ വിരലിനെ ബാധിക്കുന്നു
• ഫൈബ്രോമയാൽജിയ: വ്യാപകമായ പേശി വേദനയും കോമളതയും, പലപ്പോഴും അർത്ഥ്രൈറ്റിസ് അവസ്ഥകളുമായി കൂട്ടിയിണക്കുന്നു

കുറവ് സാധാരണമായെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട തരങ്ങളിൽ അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും കശേരുക്കളെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ ജൂവനൈൽ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഇത് 16 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിൽ വികസിക്കുന്നു. ഓരോ തരത്തിനും അതിന്റേതായ ലക്ഷണങ്ങളുടെ രീതിയുണ്ട്, കൂടാതെ ചികിത്സയ്ക്ക് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചില അപൂർവ്വ രൂപങ്ങളിൽ റിയാക്ടീവ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ചില അണുബാധകൾക്ക് ശേഷം വികസിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ സിസ്റ്റമിക് ലൂപ്പസ് എറിതെമാറ്റോസസ്, ഇത് സന്ധികൾക്ക് പുറമേ നിരവധി അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കാം.

അർത്ഥ്രൈറ്റിസിന് കാരണമെന്ത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള അർത്ഥ്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ് അതിന്റെ കാരണം, ചിലപ്പോൾ അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അർത്ഥ്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ വികസിച്ചുവെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്, പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• കാലക്രമേണ കാർട്ടിലേജിനെ ക്ഷയിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയ
• കായികം, അപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള മുൻ സന്ധി പരിക്കുകൾ
• ചില ആളുകളെ കാർട്ടിലേജ് തകർച്ചയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്ന ജനിതക ഘടകങ്ങൾ
• ഭാരം ചുമക്കുന്ന സന്ധികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന അധിക ഭാരം
• ആവർത്തിച്ചുള്ള സന്ധി ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

രോഗപ്രതിരോധശേഷിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന റുമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അണുബാധകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള സന്ധി കോശങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം തെറ്റായി ആക്രമിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമുക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ജനിതകഘടകങ്ങൾ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അണുബാധകൾ, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി പോലുള്ള പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ സാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായി യൂറിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയോ അത് ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഗൗട്ട് വികസിക്കുന്നത്. ഇത് സന്ധികളിൽ ക്രിസ്റ്റൽ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദം, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അണുബാധകൾ, ക്ഷതങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സിസ്റ്റമിക് രോഗങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് വ്യക്തമായ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിക്കുന്നു, ഇത് നിരാശാജനകമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്.

ആർത്രൈറ്റിസിനായി ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

സന്ധി വേദന കുറച്ച് ദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതാണ്. നേരത്തെ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും സന്ധിക്ക് കേട് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

വൈദ്യസഹായം പ്രധാനമായ ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• മൂന്ന് ദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സന്ധി വേദന
• പെട്ടെന്ന് വരുന്ന ശക്തമായ വേദന
• സന്ധി വീക്കം, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട്
• രാവിലെ ഒരു മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കട്ടി
• ഉറക്കത്തെയോ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ബാധിക്കുന്ന വേദന
• ജ്വരം സന്ധി ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം
• ഗണ്യമായ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത

പെട്ടെന്നുള്ള, ശക്തമായ സന്ധി വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് ജ്വരത്തോടൊപ്പമോ, ഒരു സന്ധി പൂർണ്ണമായും ചലനശേഷിയില്ലാതാകുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം. ഇവ സന്ധി അണുബാധയോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയോ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സിക്കേണ്ടതാണ്.

സന്ധിയിൽ രൂപഭേദം കാണുകയോ വേദന മരുന്നുകൾ ഇനി സഹായിക്കാതാകുകയോ ചെയ്താൽ കാത്തിരിക്കരുത്. നേരത്തെ ഇടപെടൽ നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല സന്ധി ആരോഗ്യത്തിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും ഗണ്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

ആർത്രൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്ന അപകടഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അപകടഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് അവസ്ഥ ഉറപ്പായും ഉണ്ടാകുമെന്നല്ല. ഇവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകടഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• വയസ്സ്: പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്
• ലിംഗഭേദം: റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, പുരുഷന്മാർക്ക് ഗൗട്ടിന്റെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്
• കുടുംബ ചരിത്രം: ജനിതകം പലതരം ആർത്രൈറ്റിസിലും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു
• മുൻ പരിക്കുകൾ: കായികം അല്ലെങ്കിൽ അപകടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സന്ധിക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ഭാരം: അധിക ഭാരം ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു
• തൊഴിൽ: ആവർത്തിച്ചുള്ള സന്ധി ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉയർത്തൽ ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ
• രോഗബാധ: ചില ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധകൾ ചില തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസിന് കാരണമാകും

ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും പ്രശ്നമാണ്. പുകവലി റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. പ്യൂറൈൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി ഉള്ള ഭക്ഷണക്രമം സാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ ഗൗട്ട് ആക്രമണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ചില അപൂർവ അപകടഘടകങ്ങളിൽ ചില സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകൾ, പ്രത്യേക ജനിതക മാർക്കറുകൾ, പ്രത്യേക പരിസ്ഥിതി വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി അപകടഘടകങ്ങളുള്ള പലർക്കും ആർത്രൈറ്റിസ് വരില്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യക്തമായ അപകടഘടകങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ആർത്രൈറ്റിസ് വരും.

ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ ബാധിക്കുമെങ്കിലും, ചികിത്സിക്കാതെ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി നിയന്ത്രിക്കാതെ വെച്ചാൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. ഈ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവയെ തടയാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘവുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന സാധാരണ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷിയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന പുരോഗമനാത്മക സന്ധിക്ഷയം
• നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ദീർഘകാല വേദന
• കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തന നിലവാരത്തിൽ നിന്നുള്ള പേശി ബലഹീനത
• ദീർഘകാല വേദനയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയോ ഉത്കണ്ഠയോ
• സന്ധി അസ്ഥിരത മൂലമുള്ള വീഴ്ചയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിച്ചു
• ജോലിയോ ഗൃഹകാര്യങ്ങളോ ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്

വായ്പ്പാറ്റുന്ന തരത്തിലുള്ള സന്ധിവാതം ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെയും ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിന് സംഭവിക്കുന്ന സങ്കീർണതകൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കാരണം വീക്കം നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്നില്ല.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രൂക്ഷമായ സന്ധിവാതം സന്ധി വൈകല്യങ്ങൾ, സന്ധി പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പൂർണ്ണ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകൾ പോലുള്ള അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന സിസ്റ്റമിക് സങ്കീർണതകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ആധുനിക ചികിത്സകളോടെ, ഈ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ പണ്ടത്തേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്.

സന്തോഷകരമായ വാർത്ത എന്നത് മിക്ക സങ്കീർണതകളും ശരിയായ ചികിത്സയും ജീവിതശൈലി മാനേജ്മെന്റും ഉപയോഗിച്ച് തടയാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവുമായി അടുത്തു പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

സന്ധിവാതം എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തരം സന്ധിവാതങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ ജനിതക ഘടകങ്ങളുള്ളവ, തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൂടെ പല കേസുകളും തടയാനോ വൈകിപ്പിക്കാനോ കഴിയും. ഇപ്പോൾ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് വരും വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കും.

ഇതാ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ:

• ഭാരം ചുമക്കുന്ന സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
• തീവ്രത കുറഞ്ഞ വ്യായാമങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം എന്നിവയിലൂടെ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക
• കായിക വിനോദങ്ങളിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുക
• ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോഴോ കൊണ്ടുപോകുമ്പോഴോ ശരിയായ ശരീര മെക്കാനിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക
• വായ്പ്പാറ്റുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം അടങ്ങിയ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുക
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, കാരണം അത് ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും
• വിശ്രമിക്കാനുള്ള τεχνικές അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസലിംഗ് മുഖേന സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിയമിതമായ ഇടവേളകളെടുക്കുകയും സാധ്യമെങ്കിൽ എർഗണോമിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി, ശരിയായ വാർമപ്പ്, കൂൾഡൗൺ എന്നിവയും ഉചിതമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് പിന്നീട് ആർത്രൈറ്റിസ് ആയി നയിച്ചേക്കാവുന്ന സന്ധിക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഗൗട്ട് പ്രതിരോധത്തിനായി പ്രത്യേകിച്ച്, മദ്യപാനവും പ്യൂരിനുകളുടെ അളവ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങളും (ചുവന്ന മാംസം, ചില സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ) കുറയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന് യൂറിക് ആസിഡ് ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

വയസ്സ്, ലിംഗഭേദം, ജനിതകഘടകങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സന്ധി ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു അർത്ഥവത്തായ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കും.

ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ രോഗനിർണയത്തിൽ നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി നിരവധി രീതികളുടെ സംയോജനം ഉപയോഗിക്കും. എല്ലാത്തരം ആർത്രൈറ്റിസിനെയും രോഗനിർണയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒറ്റ പരിശോധനയില്ല, അതിനാൽ ഈ പ്രക്രിയ ക്ഷമയും സമഗ്രതയും ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച്, അവ ആരംഭിച്ചത് എപ്പോൾ, അവയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എന്താണ്, അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിശദമായ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം, മുൻ പരിക്കുകൾ, നിലവിലെ മരുന്നുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും അവർ ചോദിക്കും.

ശാരീരിക പരിശോധന നിങ്ങളുടെ ബാധിത സന്ധികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഇത് പരിശോധിക്കുന്നു:

• വീക്കം, ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്
• ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും സന്ധിയുടെ സ്ഥിരതയും
• മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ സെൻസിറ്റിവിറ്റി
• ചലന സമയത്ത് അരയ്ക്കുന്നതോ ക്ലിക്കുചെയ്യുന്നതോ പോലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ
• ബാധിത സന്ധികളുടെ ചുറ്റുമുള്ള പേശി ശക്തി

രക്തപരിശോധനകൾ വീക്കത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളും വിവിധ തരം ആർത്രൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക ആന്റിബോഡികളും തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. റൂമറ്റോയിഡ് ഫാക്ടർ, ആന്റി-സിസിപി ആന്റിബോഡികൾ, ഇഎസ്ആർ, സിആർപി എന്നിവ പോലുള്ള വീക്കത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നത് സാധാരണ പരിശോധനകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ ഉള്ളിലെ സംഭവങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ ചിത്രം ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ നൽകുന്നു. എക്സ്-റേകൾ അസ്ഥി മാറ്റങ്ങളും സന്ധി ഇടനാഴി ഇടുങ്ങലും കാണിക്കുന്നു, അതേസമയം എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് എക്സ്-റേകൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂ മാറ്റങ്ങളും ആദ്യകാല അണുബാധയും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അണുബാധ, അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ ക്രിസ്റ്റൽ നിക്ഷേപങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി പരിശോധിക്കുന്നതിന് ബാധിത സന്ധിയിൽ നിന്ന് ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ സാമ്പിൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സന്ധി ദ്രാവക വിശകലനം ശുപാർശ ചെയ്യും.

ആർത്രൈറ്റിസിന് ചികിത്സ എന്താണ്?

വേദന കുറയ്ക്കുക, അണുബാധ നിയന്ത്രിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക എന്നിവയിലാണ് ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക തരം ആർത്രൈറ്റിസിനും വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ചാണ് മികച്ച സമീപനം.

നിങ്ങളുടെ ആർത്രൈറ്റിസ് തരത്തെ ആശ്രയിച്ച് മരുന്നുകളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു:

• വേദനസംഹാരികൾ: അസെറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ ഓപ്ഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രൂക്ഷമായ വേദനയ്ക്കുള്ള പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകൾ
• വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഐബുപ്രൊഫെൻ പോലുള്ള NSAIDകൾ
• രോഗം മാറ്റുന്ന മരുന്നുകൾ: അണുബാധയുള്ള ആർത്രൈറ്റിസിന്, രോഗ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• സ്ഥാനിക ചികിത്സകൾ: വേദനയുള്ള സന്ധികളിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുന്ന ക്രീമുകളോ ജെല്ലുകളോ
• ഇഞ്ചക്ഷനുകൾ: ബാധിത സന്ധികളിൽ നേരിട്ട് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളോ ഹയാലൂറോണിക് ആസിഡോ ഇഞ്ചക്ഷൻ ചെയ്യുന്നു

ചികിത്സയിൽ ശാരീരിക ചികിത്സ ഒരു നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, നമ്യത മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ചലന ശ്രേണി നിലനിർത്താനും വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ ഒരു ശാരീരിക ചികിത്സകന് കഴിയും. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്നും അവർ നിങ്ങളെ കാണിക്കും.

സാധാരണ ചികിത്സകൾ പര്യാപ്തമല്ലാത്ത ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കാം. ഇവയിൽ കേടായ സന്ധി ടിഷ്യൂ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള കുറഞ്ഞ ഇടപെടൽ നടപടികൾ മുതൽ പൂർണ്ണ സന്ധി മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ വരെ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പുതിയ ചികിത്സാരീതികളിൽ പ്രദാഹക ആർത്രൈറ്റിസിലെ രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന ബയോളജിക്കൽ മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള പലർക്കും ചികിത്സയിൽ ഇവ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അപൂർവ്വമായി വളരെ ആക്രമണാത്മകമായ ആർത്രൈറ്റിസ് കേസുകളിൽ, രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരീക്ഷണാത്മക ചികിത്സകൾ പോലുള്ള കൂടുതൽ തീവ്രമായ ചികിത്സകൾ പരിഗണിക്കാം, സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും എല്ലായ്പ്പോഴും തൂക്കിനോക്കണം.

വീട്ടിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

വൈദ്യപരിശോധനകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ സുഖവും പ്രവർത്തനവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വീട്ടിലെ മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശിച്ച വൈദ്യചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം സംയോജിപ്പിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഈ സമീപനങ്ങൾ ഏറ്റവും നല്ലതാണ്, അതിന് പകരമായി അല്ല.

വേദനയും കട്ടിയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള τεχνικές ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കട്ടിയുള്ള സന്ധികളിൽ ചൂടും വീർത്ത, വീക്കമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ തണുപ്പും പ്രയോഗിക്കുക
• ദിവസവും മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങളും ചലനപരിധി വ്യായാമങ്ങളും
• ബ്രേസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എർഗണോമിക് ഉപകരണങ്ങൾ പോലുള്ള സഹായക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക
• അമിതമായ പരിശ്രമം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പേസിംഗ് ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാനും വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുക
• ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ള വിശ്രമ τεχνικές അഭ്യസിക്കുക

പ്രത്യേകിച്ച് പ്രദാഹക തരം ആർത്രൈറ്റിസിന്, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കും. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, ഇലക്കറികൾ, നിറമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, അമിതമായ പഞ്ചസാര, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

വീട്ടിൽ ആർത്രൈറ്റിസിന് അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ദൈനംദിന ജോലികൾ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇതിൽ ഗ്രാബ് ബാറുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, ജാർ ഓപ്പണറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാവുന്ന ഉയരത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുക, എന്താണ് സഹായിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് അവയെ വഷളാക്കുന്നതെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘത്തിന് വിലപ്പെട്ടതാണ്, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിലെ പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനായി ഒരുങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായുള്ള സമയം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങളും പരിചരണവും ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചെറിയ തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക:

• കൗണ്ടർ മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ നിലവിലുള്ള മരുന്നുകളുടെയും ലിസ്റ്റ്
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ എന്താണ് അവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തോത് രേഖപ്പെടുത്തുക, ലക്ഷണങ്ങൾ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന്
• മുമ്പത്തെ ടെസ്റ്റ് ഫലങ്ങളോ ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങളോ കൊണ്ടുവരിക
• നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതുക
• സഹായത്തിനായി കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരുന്നത് പരിഗണിക്കുക

സന്ധിവാതം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ പ്രത്യേക ഉദാഹരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. "എനിക്ക് വേദനയുണ്ട്" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം, "രാവിലെ കുപ്പികൾ തുറക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്" അല്ലെങ്കിൽ "വിശ്രമിക്കാതെ പടികൾ കയറാൻ എനിക്ക് കഴിയില്ല" എന്ന് വിശദീകരിക്കുക. ഈ കോൺക്രീറ്റ് ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അനുഭവം മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നു.

ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുക. വേദന കുറയ്ക്കുക, ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പ്രവർത്തന നില നിലനിർത്തുക എന്നിവയാണോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ പരിചരണ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിവും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

സന്ധിവാതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന ടേക്ക്അവേ എന്താണ്?

സന്ധിവാതം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിർവചിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഗുരുതരമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ലാത്ത ഒരു നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഇത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും സന്ധിവാതമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ശരിയായ വൈദ്യ പരിചരണത്തിന്റെയും സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങളുടെയും സംയോജനത്തിലൂടെ സംതൃപ്തവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നേരത്തെ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങളിൽ ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു എന്നതാണ്. അത് സ്വയം മാറിക്കൊള്ളും അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണെന്ന് കരുതി സന്ധിയിലെ തുടർച്ചയായ വേദനയോ കട്ടിയോ അവഗണിക്കരുത്.

ആധുനിക ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സകൾ മുമ്പെന്നെക്കാളും ഫലപ്രദമാണ്. രോഗ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന പുരോഗമനപരമായ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ ടെക്നിക്കുകൾ വരെ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സജീവ പങ്കാളിത്തമാണ് ഏറ്റവും വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇതിൽ വ്യക്തമായി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിധിക്കുള്ളിൽ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘവുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

Q1: ആർത്രൈറ്റിസ് അനുവാംശികമാണോ?

നിരവധി തരം ആർത്രൈറ്റിസുകളിൽ ജനിതകം ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആ അവസ്ഥ വരുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ രോഗം വരുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ജനിതകമായി സാധ്യതയുള്ള പലർക്കും ആർത്രൈറ്റിസ് വരുന്നില്ല, കുടുംബ ചരിത്രമില്ലാത്തവർക്കും അത് വരുന്നു.

Q2: കാലാവസ്ഥ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയെ ബാധിക്കുമോ?

ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ച പലരും ചില കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കൊടുങ്കാറ്റിന് മുമ്പോ തണുത്തതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയിലോ, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നുവെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ബാരോമെട്രിക് മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ സന്ധികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കോശങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം. പ്രധാന കാര്യം, കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രതികൂല കാലാവസ്ഥാ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വേദന നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങളോടെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നൊരുക്കം നടത്താൻ കഴിയും.

Q3: എനിക്ക് എന്റെ ആർത്രൈറ്റിസിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുമോ?

ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ച ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാതെ തങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. മരുന്നു, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സംരക്ഷണാത്മക ചികിത്സകൾ പര്യാപ്തമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിലോ, സന്ധികൾ തീവ്രമായി ക്ഷതമേൽക്കുകയാണെങ്കിലോ ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. അപ്പോഴും, ഇന്ന് പല ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങളും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മകമാണ്, വേദനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും കാര്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നൽകാൻ കഴിയും.

Q4: അര്‍ത്ഥറൈറ്റിസ് ഉള്ളപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യാമോ?

വാസ്തവത്തില്‍, അര്‍ത്ഥറൈറ്റിസിനെതിരെ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് വ്യായാമം, എന്നാല്‍ നിങ്ങളുടെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. നീന്തല്‍, നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, തായ് ചി തുടങ്ങിയ കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ വേദന കുറയ്ക്കാനും, സന്ധി പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമ പരിപാടി വികസിപ്പിക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കല്‍ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

Q5: അര്‍ത്ഥറൈറ്റിസ് ഉള്ളപ്പോള്‍ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം?

സാര്‍വത്രികമായ ഒരു "അര്‍ത്ഥറൈറ്റിസ് ഡയറ്റ്" ഇല്ലെങ്കിലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ചിലര്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍, അമിതമായ പഞ്ചസാര, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവ സാധാരണ ട്രിഗറുകളാണ്. ഗൗട്ടിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചുവന്ന മാംസം, ചില സമുദ്രവിഭവങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ പ്യൂറിന്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് സഹായിക്കും. മത്സ്യം, ഇലക്കറികള്‍, നിറമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തുടങ്ങിയ അണ്‍തി-ഇന്‍ഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വ്യക്തിഗത ട്രിഗറുകള്‍ തിരിച്ചറിയാന്‍ ഒരു ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ചര്‍ച്ച ചെയ്യുക.