ആസ്ത്മ

ഒരാൾക്ക് അസ്തമയുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസനാളികളുടെ ഉൾഭിത്തികൾ ചുരുങ്ങുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ശ്വാസനാളിയിലെ പാളികൾ അധികം ശ്ലേഷ്മം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇതിന്റെ ഫലമായി അസ്തമ പ്രഹരം ഉണ്ടാകും. അസ്തമ പ്രഹര സമയത്ത്, ചുരുങ്ങിയ ശ്വാസനാളികൾ ശ്വസിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും കഫക്കെട്ടും ശ്വാസതടസ്സവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം.

അസ്തമ എന്നത് ശ്വാസനാളികൾ ചുരുങ്ങുകയും വീർക്കുകയും അധിക ശ്ലേഷ്മം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ശ്വസിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും, ചുമ, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഒരു വിസിലിംഗ് ശബ്ദം (ശ്വാസതടസ്സം), ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ചിലർക്ക്, അസ്തമ ഒരു ചെറിയ ശല്യമാണ്. മറ്റുള്ളവർക്ക്, ഇത് ദിനചര്യകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായിരിക്കാം, ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുന്ന അസ്തമ പ്രഹരത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യാം.

അസ്തമയ്ക്ക് മരുന്നില്ല, പക്ഷേ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. അസ്തമ പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ മാറുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കാനും ആവശ്യാനുസരണം ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

അസ്തമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അപൂർവ്വമായി അസ്തമയുടെ ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ചില സമയങ്ങളിൽ മാത്രം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം - ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ - അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ സമയത്തും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അസ്തമയുടെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു: ശ്വാസതടസ്സംമുലകളിലെ കർശനതയോ വേദനയോ പുറത്തു വിടുന്ന സമയത്ത് ശ്വാസതടസ്സം, കുട്ടികളിൽ അസ്തമയുടെ സാധാരണ അടയാളമാണിത്ശ്വാസതടസ്സം, ചുമയോ ശ്വാസതടസ്സമോ മൂലമുള്ള ഉറക്കത്തിന് തടസ്സംചുമയോ ശ്വാസതടസ്സമോ ആക്രമണങ്ങൾ, ശ്വസന വൈറസ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ജലദോഷമോ ഇൻഫ്ലുവൻസയോ മൂലം വഷളാകുന്നുനിങ്ങളുടെ അസ്തമ വഷളാകുന്നു എന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: കൂടുതൽ പതിവായിട്ടും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതുമായ അസ്തമയുടെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളുംനിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങൾ എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണത്താൽ അളക്കുന്നതുപോലെ, ശ്വസിക്കുന്നതിൽ വർദ്ധിച്ച ബുദ്ധിമുട്ട്വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഇൻഹേലർ കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതചില ആളുകളിൽ, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അസ്തമയുടെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വഷളാകുന്നു: വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്തമ, തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ വായുവിൽ കൂടുതൽ മോശമാകാംവർക്ക് സ്ഥലത്തെ പ്രകോപനകാരികളായ രാസ പുക, വാതകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊടി എന്നിവ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന തൊഴിൽ അസ്തമഅലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്തമ, പരാഗം, അച്ചുതേനീർ ബീജങ്ങൾ, കാക്കറോച്ച് മാലിന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെയും ഉണങ്ങിയ ഉമിനീരിന്റെയും കണികകൾ (വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ പൊടി) എന്നിവ പോലുള്ള വായുവിലൂടെ പരക്കുന്ന വസ്തുക്കളാൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുതീവ്രമായ അസ്തമയുടെ ആക്രമണങ്ങൾ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വഷളാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നും അടിയന്തര ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക. അസ്തമയുടെ അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ശ്വാസതടസ്സമോ ശ്വാസതടസ്സമോ വേഗത്തിൽ വഷളാകുന്നുവേഗത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലനിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസതടസ്സംനിങ്ങൾക്ക് അസ്തമയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ചുമയോ ശ്വാസതടസ്സമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ അസ്തമയുടെ മറ്റ് അടയാളങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. അസ്തമയെ നേരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ദീർഘകാല ശ്വാസകോശക്ഷത തടയാനും കാലക്രമേണ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.രോഗനിർണയത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ അസ്തമ നിരീക്ഷിക്കാൻ. നിങ്ങൾക്ക് അസ്തമയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രണത്തിൽ നിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക. നല്ല ദീർഘകാല നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും നന്നായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുകയും ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുന്ന അസ്തമയുടെ ആക്രമണം തടയാനും സഹായിക്കും.നിങ്ങളുടെ അസ്തമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഇൻഹേലർ കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുന്നുവെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക.നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആദ്യം കൂടിയാലോചിക്കാതെ നിർദ്ദേശിച്ചതിലും കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. അസ്തമ മരുന്നുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും നിങ്ങളുടെ അസ്തമയെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ പരിശോധിക്കാൻ. അസ്തമ പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാനും ആവശ്യമായ ചികിത്സാ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പതിവായി കണ്ടുമുട്ടുക.

ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അവസ്ഥയും വഷളാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നും അടിയന്തിര ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക. ആസ്ത്മ അടിയന്തിര സാഹചര്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ശ്വാസതടസ്സമോ ശ്വാസതടസ്സമോ വേഗത്തിൽ വഷളാകുന്നു
• ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല
• കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസതടസ്സം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക:
• നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ചുമയോ ശ്വാസതടസ്സമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ആസ്ത്മയുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. ആസ്ത്മയെ നേരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ദീർഘകാല ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുകയും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.
• രോഗനിർണയത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിരീക്ഷിക്കാൻ. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രണത്തിൽ നിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക. നല്ല ദീർഘകാല നിയന്ത്രണം ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുകയും ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുന്ന ആസ്ത്മ ആക്രമണം തടയാനും സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾ ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ഇൻഹേലർ കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
• നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ പരിശോധിക്കാൻ. ആസ്ത്മ പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാനും ആവശ്യമായ ചികിത്സാ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പതിവായി കണ്ടുമുട്ടുക. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾ ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ഇൻഹേലർ കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

ചിലര്‍ക്ക് അസ്തമയുണ്ടാകുന്നതും മറ്റുള്ളവര്‍ക്കില്ലാത്തതും എന്തുകൊണ്ടെന്നത് വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ അത് പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളുടെയും അനുവംശിക (ജനിതക) ഘടകങ്ങളുടെയും സംയോഗം മൂലമായിരിക്കാം.

അലര്‍ജി ഉണ്ടാക്കുന്ന വിവിധ അലര്‍ജിജനകങ്ങള്‍ (അലര്‍ജന്‍സ്) എക്‌സ്‌പോഷര്‍ അസ്തമയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാക്കും. അസ്തമയുടെ ട്രിഗറുകള്‍ വ്യക്തിയില്‍ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, അവയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

• പരാഗരേണു, പൊടി പിടിച്ച മൈറ്റുകള്‍, അച്ചുകളുടെ ബീജാണുക്കള്‍, വളര്‍ത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം അല്ലെങ്കില്‍ കാക്കാമൂക്കിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങള്‍ എന്നിവ പോലുള്ള വായുവിലൂടെ പടരുന്ന അലര്‍ജിജനകങ്ങള്‍
• സാധാരണ ജലദോഷം പോലുള്ള ശ്വസന അണുബാധകള്‍
• ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനം
• തണുത്ത വായു
• പുക പോലുള്ള വായു മലിനീകരണങ്ങളും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവയും
• ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകള്‍, ആസ്പിരിന്‍, നോണ്‍സ്റ്റെറോയിഡല്‍ ആന്റി ഇന്‍ഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകള്‍ (ഉദാ: ഇബുപ്രൊഫെന്‍ (അഡ്വിള്‍, മോട്രിന്‍ ഐബി, മറ്റുള്ളവ) നാപ്രോക്‌സെന്‍ സോഡിയം (അലെവ്)) എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകള്‍
• ശക്തമായ വികാരങ്ങളും സമ്മര്‍ദ്ദവും
• ചില തരം ഭക്ഷണങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും ചേര്‍ക്കുന്ന സള്‍ഫൈറ്റുകളും സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങളും (ഉദാ: ചെമ്മീന്‍, ഉണക്കിയ പഴങ്ങള്‍, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബിയര്‍, വൈന്‍)
• ഗ്യാസ്ട്രോഈസോഫേജിയല്‍ റിഫ്‌ളക്‌സ് രോഗം (GERD), വയറിളക്കം നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലേക്ക് തിരികെ വരുന്ന അവസ്ഥ

ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മാതാപിതാക്കളോ സഹോദരങ്ങളോ പോലുള്ള രക്തബന്ധമുള്ള ആർക്കെങ്കിലും ആസ്ത്മയുണ്ടെങ്കിൽ
• അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് (ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ തോല്) അല്ലെങ്കിൽ ഹേഫീവർ (മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കടപ്പ്, കണ്ണുചൊറിച്ചിൽ) പോലുള്ള മറ്റ് അലർജി അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ
• അമിതവണ്ണമുണ്ടെങ്കിൽ
• പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ
• പുകവലിയുടെ രണ്ടാം കൈ പുകയ്ക്ക് എക്സ്പോഷർ ഉണ്ടെങ്കിൽ
• എക്സ്ഹോസ്റ്റ് പുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മലിനീകരണത്തിന് എക്സ്പോഷർ ഉണ്ടെങ്കിൽ
• കൃഷി, ഹെയർ ഡ്രെസ്സിംഗ്, നിർമ്മാണം എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പോലുള്ള തൊഴിൽപരമായ ട്രിഗറുകൾക്ക് എക്സ്പോഷർ ഉണ്ടെങ്കിൽ

ആസ്ത്മയുടെ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഉറക്കത്തെയും ജോലിയെയും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും
• ആസ്ത്മാ ആക്രമണ സമയത്ത് ജോലിയിൽ നിന്നോ സ്കൂളിൽ നിന്നോ അവധി
• ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും പുറത്തേക്കും വായു കൊണ്ടുപോകുന്ന ട്യൂബുകളുടെ (ശ്വാസനാളങ്ങൾ) സ്ഥിരമായ കടുപ്പം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തെ ബാധിക്കുന്നു
• ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മാ ആക്രമണങ്ങൾക്കായി അടിയന്തര ചികിത്സാ വിഭാഗ സന്ദർശനങ്ങളും ആശുപത്രിവാസവും
• ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ശരിയായ ചികിത്സ ആസ്ത്മ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹ്രസ്വകാലത്തെയും ദീർഘകാലത്തെയും സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു.

ആസ്ത്മ തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയോടൊപ്പം ജീവിക്കാനും ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ തടയാനും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പദ്ധതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും.

• നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ പ്രവർത്തന പദ്ധതി പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ആരോഗ്യ പരിചരണ സംഘവും ചേർന്ന്, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനും ആസ്ത്മ ആക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വിശദമായ പദ്ധതി എഴുതുക. പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി പിന്തുടരുക. ആസ്ത്മ ഒരു തുടർച്ചയായ അവസ്ഥയാണ്, അത് നിയമിതമായ നിരീക്ഷണവും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കും ന്യുമോണിയയ്ക്കും വാക്സിൻ എടുക്കുക. വാക്സിനേഷനുകൾ നിലനിർത്തുന്നത് ഫ്ലൂവും ന്യുമോണിയയും ആസ്ത്മയുടെ വഷളാകലിന് കാരണമാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
• ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകളെ തിരിച്ചറിയുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. പരാഗരേണുക്കളും അച്ചും തണുത്ത വായുവും വായു മലിനീകരണവും വരെ പലതരം പുറം അലർജിയും പ്രകോപനകാരികളും ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതോ വഷളാക്കുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ആ ട്രിഗറുകളെ ഒഴിവാക്കാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിരീക്ഷിക്കുക. അല്പം ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവ പോലുള്ള ഒരു അടുത്ത ആക്രമണത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും അടയാളങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിനാൽ, ഒരു ഹോം പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പീക്ക് എയർഫ്ലോ നിയമിതമായി അളക്കുകയും രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. ഒരു പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ എത്ര കഠിനമായി നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പീക്ക് ഫ്ലോ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ കാണിക്കും.
• ആക്രമണങ്ങളെ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ആക്രമണം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മരുന്ന് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ പീക്ക് ഫ്ലോ അളവുകൾ കുറയുകയും ഒരു അടുത്ത ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് കഴിക്കുക. ആക്രമണത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം ഉടനടി നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതുപോലെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
• നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മെച്ചപ്പെടുന്നതായി തോന്നിയാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ മാറ്റരുത്. ഓരോ ഡോക്ടർ സന്ദർശനത്തിലും നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കൂടെ കൊണ്ടുപോകുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ശരിയായ അളവ് കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉറപ്പാക്കും.
• വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസ ഇൻഹേലർ ഉപയോഗം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അൽബുട്ടെറോൾ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ വേഗത്തിലുള്ള ആശ്വാസ ഇൻഹേലറിൽ നിങ്ങൾ ആശ്രയിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണത്തിലില്ല. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ പ്രവർത്തന പദ്ധതി പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ആരോഗ്യ പരിചരണ സംഘവും ചേർന്ന്, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനും ആസ്ത്മ ആക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വിശദമായ പദ്ധതി എഴുതുക. പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി പിന്തുടരുക. ആസ്ത്മ ഒരു തുടർച്ചയായ അവസ്ഥയാണ്, അത് നിയമിതമായ നിരീക്ഷണവും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിരീക്ഷിക്കുക. അല്പം ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവ പോലുള്ള ഒരു അടുത്ത ആക്രമണത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും അടയാളങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിനാൽ, ഒരു ഹോം പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പീക്ക് എയർഫ്ലോ നിയമിതമായി അളക്കുകയും രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. ഒരു പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ എത്ര കഠിനമായി നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പീക്ക് ഫ്ലോ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ കാണിക്കും. ആക്രമണങ്ങളെ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ആക്രമണം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മരുന്ന് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ പീക്ക് ഫ്ലോ അളവുകൾ കുറയുകയും ഒരു അടുത്ത ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് കഴിക്കുക. ആക്രമണത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം ഉടനടി നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതുപോലെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ശാരീരിക പരിശോധന മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ശ്വാസകോശ संक्रमണം അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്ടീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി) എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ചും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം അളക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ എത്രമാത്രം വായു പുറത്തേക്കും ഉള്ളിലേക്കും നീങ്ങുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ നൽകാം. ഈ പരിശോധനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: സ്പൈറോമെട്രി. ആഴത്തിൽ ശ്വസിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം വായു പുറത്തുവിടാൻ കഴിയും, എത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുവിടാൻ കഴിയും എന്നത് പരിശോധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളുടെ കടുപ്പം ഈ പരിശോധന കണക്കാക്കുന്നു. പീക്ക് ഫ്ലോ. പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റർ ഒരു ലളിതമായ ഉപകരണമാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കഠിനമായി പുറത്തുവിടാൻ കഴിയുമെന്ന് അളക്കുന്നു. സാധാരണയേക്കാൾ കുറഞ്ഞ പീക്ക് ഫ്ലോ റീഡിംഗുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മോശമാകുന്നുണ്ടെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ പീക്ക് ഫ്ലോ റീഡിംഗുകളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും കണ്ടെത്താമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നിർദ്ദേശിക്കും. ആൽബുട്ടെറോൾ പോലുള്ള ബ്രോങ്കോഡൈലേറ്റർ (ബ്രോങ്-കോ-ഡൈ-ലേ-ടർ) എന്ന് വിളിക്കുന്ന വായുമാർഗ്ഗങ്ങൾ തുറക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിച്ചതിന് മുമ്പും ശേഷവും ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ പലപ്പോഴും നടത്തുന്നു. ഒരു ബ്രോങ്കോഡൈലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെന്നാണ് സാധ്യത. അധിക പരിശോധനകൾ ആസ്ത്മ تشخیص ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് പരിശോധനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: മെത്താക്കോളിൻ ചലഞ്ച്. മെത്താക്കോളിൻ ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന ആസ്ത്മ ട്രിഗറാണ്. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ വായുമാർഗ്ഗങ്ങൾ അല്പം കടുപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ മെത്താക്കോളിനോട് പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെന്നാണ് സാധ്യത. നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തന പരിശോധന സാധാരണമാണെങ്കിൽ പോലും ഈ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കാം. ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ. ശ്വാസതടസ്സം ഉണ്ടാക്കുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും ഘടനാപരമായ അപാകതകളോ രോഗങ്ങളോ (ഉദാഹരണത്തിന്, संक्रमണം) തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു നെഞ്ച് എക്സ്-റേ സഹായിക്കും. അലർജി പരിശോധന. സ്കിൻ ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റ് വഴി അലർജി പരിശോധനകൾ നടത്താം. നിങ്ങൾക്ക് വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, പൊടി, അച്ചു, പൂമ്പൊടി എന്നിവയിലേക്ക് അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് അവ നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. അലർജി ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അലർജി ഷോട്ടുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാം. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് പരിശോധന. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലെ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് വാതകത്തിന്റെ അളവ് ഈ പരിശോധന അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വായുമാർഗ്ഗങ്ങൾ വീർക്കുമ്പോൾ - ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണം - നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് അളവ് ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഈ പരിശോധന വ്യാപകമായി ലഭ്യമല്ല. സ്പുട്ടം ഈസിനോഫിലുകൾ. ചുമക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്ന ഉമിനീരിന്റെയും കഫത്തിന്റെയും (സ്പുട്ടം) മിശ്രിതത്തിൽ ചില വെള്ള രക്താണുക്കളെ (ഈസിനോഫിലുകൾ) ഈ പരിശോധന നോക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുമ്പോൾ ഈസിനോഫിലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ഒരു റോസ് നിറമുള്ള ഡൈ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിഞ്ഞപ്പോൾ അവ ദൃശ്യമാകുന്നു. വ്യായാമത്തിനും തണുപ്പിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള പ്രകോപന പരിശോധന. ഈ പരിശോധനകളിൽ, നിങ്ങൾ ശക്തമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നതിനു മുമ്പും ശേഷവും അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വായു ശ്വസിക്കുന്നതിനു മുമ്പും ശേഷവും നിങ്ങളുടെ വായുമാർഗ്ഗ തടസ്സം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അളക്കുന്നു. ആസ്ത്മ എങ്ങനെ വർഗ്ഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുടെ ഗുരുതരാവസ്ഥ വർഗ്ഗീകരിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെന്നും അവ എത്ര ഗുരുതരമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിഗണിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പരിശോധനയുടെയും രോഗനിർണയ പരിശോധനകളുടെയും ഫലങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിഗണിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുടെ ഗുരുതരാവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മികച്ച ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആസ്ത്മയുടെ ഗുരുതരാവസ്ഥ പലപ്പോഴും സമയക്രമേണ മാറുന്നു, ചികിത്സയിൽ മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ആസ്ത്മ നാല് പൊതു വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: ആസ്ത്മ വർഗ്ഗീകരണം ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും മൈൽഡ് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ദിവസം വരെയും മാസത്തിൽ രണ്ട് രാത്രികൾ വരെയും മൃദുവായ ലക്ഷണങ്ങൾ മൈൽഡ് പെർസിസ്റ്റന്റ് ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണയിൽ കൂടുതൽ, പക്ഷേ ഒരൊറ്റ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലിൽ കൂടുതലില്ല മോഡറേറ്റ് പെർസിസ്റ്റന്റ് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കൂടുതലും ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം രാത്രികളും സീവിയർ പെർസിസ്റ്റന്റ് മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും ദിവസം മുഴുവനും രാത്രിയിലും പലപ്പോഴും മയോ ക്ലിനിക്കിലെ പരിചരണം നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ആശങ്കകളിൽ മയോ ക്ലിനിക്കിലെ വിദഗ്ധരുടെ സംരക്ഷണ സംഘം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ഇവിടെ ആരംഭിക്കുക കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ മയോ ക്ലിനിക്കിലെ ആസ്ത്മ പരിചരണം ആസ്ത്മ: പരിശോധനയും രോഗനിർണയവും സിടി സ്കാൻ സ്പൈറോമെട്രി എക്സ്-റേ കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ കാണിക്കുക

ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങള്‍ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ തടയാനുള്ള പ്രധാന മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളാണ് പ്രതിരോധവും ദീര്‍ഘകാല നിയന്ത്രണവും. ചികിത്സയില്‍ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ട്രിഗേഴ്‌സ് തിരിച്ചറിയാനും, ട്രിഗേഴ്‌സുകളെ ഒഴിവാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകള്‍ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രണത്തില്‍ വയ്ക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും ഉള്‍പ്പെടുന്നു. ആസ്ത്മയുടെ വഷളാകുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ഇന്‍ഹേലര്‍ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങള്‍ക്കുള്ള ശരിയായ മരുന്നുകള്‍ നിരവധി കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ലക്ഷണങ്ങള്‍, ആസ്ത്മ ട്രിഗേഴ്‌സുകള്‍, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രണത്തില്‍ വയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലത് എന്താണെന്നും.

പ്രതിരോധാത്മകമായ, ദീര്‍ഘകാല നിയന്ത്രണ മരുന്നുകള്‍ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളിലെ വീക്കം (വീക്കം) കുറയ്ക്കുന്നു, അത് ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ഇന്‍ഹേലറുകള്‍ (ബ്രോങ്കോഡൈലേറ്ററുകള്‍) ശ്വസനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വീക്കമുള്ള ശ്വാസകോശങ്ങളെ വേഗത്തില്‍ തുറക്കുന്നു. ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍, അലര്‍ജി മരുന്നുകള്‍ ആവശ്യമാണ്.

ദീര്‍ഘകാല ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണ മരുന്നുകള്‍, സാധാരണയായി ദിനചര്യയായി കഴിക്കുന്നത്, ആസ്ത്മ ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്. ഈ മരുന്നുകള്‍ ദിനചര്യയില്‍ ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രണത്തില്‍ വയ്ക്കുകയും ആസ്ത്മ ആക്രമണം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദീര്‍ഘകാല നിയന്ത്രണ മരുന്നുകളുടെ തരങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

• ഇന്‍ഹേലഡ് കോര്‍ട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകള്‍. ഈ മരുന്നുകളില്‍ ഫ്ലൂട്ടിക്കാസോണ്‍ പ്രോപ്പിയോണേറ്റ് (ഫ്ലോവെന്റ് എച്ച്എഫ്എ, ഫ്ലോവെന്റ് ഡിസ്കസ്, എക്‌സ്ഹാന്‍സ്), ബുഡെസോണൈഡ് (പുല്‍മികോര്‍ട്ട് ഫ്ലെക്‌സ്ഹാലര്‍, പുല്‍മികോര്‍ട്ട് റെസ്പുലെസ്, റൈനോകോര്‍ട്ട്), സിക്ലെസോണൈഡ് (അല്‍വെസ്കോ), ബെക്ലോമെതസോണ്‍ (ക്വാര്‍ റെഡിഹാലര്‍), മോമെറ്റസോണ്‍ (അസ്മാനെക്‌സ് എച്ച്എഫ്എ, അസ്മാനെക്‌സ് ട്വിസ്താലര്‍) എന്നിവയും ഫ്ലൂട്ടിക്കാസോണ്‍ ഫ്യൂറോട്ട് (അര്‍ണുയിറ്റി എലിപ്റ്റ) എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

  അവയുടെ പരമാവധി ഗുണം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ ഈ മരുന്നുകള്‍ നിരവധി ദിവസങ്ങള്‍ മുതല്‍ ആഴ്ചകള്‍ വരെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ഓറല്‍ കോര്‍ട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളില്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇന്‍ഹേലഡ് കോര്‍ട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകള്‍ക്ക് ഗുരുതരമായ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറവാണ്.

• കോമ്പിനേഷന്‍ ഇന്‍ഹേലറുകള്‍. ഫ്ലൂട്ടിക്കാസോണ്‍-സാല്‍മെറ്ററോള്‍ (അഡ്വെയര്‍ എച്ച്എഫ്എ, എയര്‍ഡുവോ ഡിജിഹാലര്‍, മറ്റുള്ളവ), ബുഡെസോണൈഡ്-ഫോര്‍മോട്ടറോള്‍ (സിംബികോര്‍ട്ട്), ഫോര്‍മോട്ടറോള്‍-മോമെറ്റസോണ്‍ (ഡുലെറ) എന്നിവയും ഫ്ലൂട്ടിക്കാസോണ്‍ ഫ്യൂറോട്ട്-വിളാന്ററോള്‍ (ബ്രീയോ എലിപ്റ്റ) എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുന്ന ഈ മരുന്നുകളില്‍ ഒരു ദീര്‍ഘകാല പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമതയുള്ള ബീറ്റാ അഗോണിസ്റ്റ് ഒരു കോര്‍ട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡിനൊപ്പം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• തിയോഫില്ലൈന്‍. തിയോഫില്ലൈന്‍ (തിയോ-24, എലിക്‌സോഫില്ലിന്‍, തിയോക്രോണ്‍) ദിനചര്യയായി കഴിക്കുന്ന ഒരു ഗുളികയാണ്, അത് ശ്വാസകോശങ്ങള്‍ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശങ്ങളെ തുറന്നുവയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് ആസ്ത്മ മരുന്നുകളെപ്പോലെ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ഇത് ക്രമമായ രക്തപരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

ഇന്‍ഹേലഡ് കോര്‍ട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകള്‍. ഈ മരുന്നുകളില്‍ ഫ്ലൂട്ടിക്കാസോണ്‍ പ്രോപ്പിയോണേറ്റ് (ഫ്ലോവെന്റ് എച്ച്എഫ്എ, ഫ്ലോവെന്റ് ഡിസ്കസ്, എക്‌സ്ഹാന്‍സ്), ബുഡെസോണൈഡ് (പുല്‍മികോര്‍ട്ട് ഫ്ലെക്‌സ്ഹാലര്‍, പുല്‍മികോര്‍ട്ട് റെസ്പുലെസ്, റൈനോകോര്‍ട്ട്), സിക്ലെസോണൈഡ് (അല്‍വെസ്കോ), ബെക്ലോമെതസോണ്‍ (ക്വാര്‍ റെഡിഹാലര്‍), മോമെറ്റസോണ്‍ (അസ്മാനെക്‌സ് എച്ച്എഫ്എ, അസ്മാനെക്‌സ് ട്വിസ്താലര്‍) എന്നിവയും ഫ്ലൂട്ടിക്കാസോണ്‍ ഫ്യൂറോട്ട് (അര്‍ണുയിറ്റി എലിപ്റ്റ) എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

അവയുടെ പരമാവധി ഗുണം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ ഈ മരുന്നുകള്‍ നിരവധി ദിവസങ്ങള്‍ മുതല്‍ ആഴ്ചകള്‍ വരെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ഓറല്‍ കോര്‍ട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളില്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇന്‍ഹേലഡ് കോര്‍ട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകള്‍ക്ക് ഗുരുതരമായ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറവാണ്.

ല്യൂക്കോട്രൈയേന്‍ മോഡിഫയറുകള്‍. മോണ്ടെലൂക്കാസ്റ്റ് (സിംഗുലെയര്‍), സാഫിര്‍ലൂക്കാസ്റ്റ് (അക്കോളേറ്റ്) എന്നിവയും സൈലൂട്ടോണ്‍ (സിഫ്ലോ) എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുന്ന ഈ ഓറല്‍ മരുന്നുകള്‍ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കുന്നു.

ക്വിക്ക്-റിലീഫ് (റെസ്‌ക്യൂ) മരുന്നുകള്‍ ആസ്ത്മ ആക്രമണ സമയത്ത് വേഗത്തിലുള്ള, ഹ്രസ്വകാല ലക്ഷണ ആശ്വാസത്തിനായി ആവശ്യാനുസരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നെങ്കില്‍ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ക്വിക്ക്-റിലീഫ് മരുന്നുകളുടെ തരങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

• ഹ്രസ്വകാല പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമതയുള്ള ബീറ്റാ അഗോണിസ്റ്റുകള്‍. ആസ്ത്മ ആക്രമണ സമയത്ത് ലക്ഷണങ്ങളെ വേഗത്തില്‍ ലഘൂകരിക്കാന്‍ മിനിറ്റുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന ഈ ഇന്‍ഹേലഡ്, ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ബ്രോങ്കോഡൈലേറ്ററുകളില്‍ അല്‍ബുട്ടെറോള്‍ (പ്രോഎയര്‍ എച്ച്എഫ്എ, വെന്റോളിന്‍ എച്ച്എഫ്എ, മറ്റുള്ളവ) എന്നിവയും ലെവല്‍ബുട്ടെറോള്‍ (എക്‌സ്‌പെനെക്‌സ്, എക്‌സ്‌പെനെക്‌സ് എച്ച്എഫ്എ) എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

  ഒരു പോര്‍ട്ടബിള്‍, ഹാന്‍ഡ്-ഹെല്‍ഡ് ഇന്‍ഹേലര്‍ അല്ലെങ്കില്‍ നെബുലൈസര്‍ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹ്രസ്വകാല പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമതയുള്ള ബീറ്റാ അഗോണിസ്റ്റുകള്‍ കഴിക്കാം, ആസ്ത്മ മരുന്നുകളെ നേരിയ മിസ്റ്റാക്കി മാറ്റുന്ന ഒരു യന്ത്രം. അവ മുഖ മാസ്‌ക് അല്ലെങ്കില്‍ മൗത്ത്‌പീസ് വഴി ശ്വസിക്കുന്നു.

• ആന്റിചോളിനര്‍ജിക് ഏജന്റുകള്‍. മറ്റ് ബ്രോങ്കോഡൈലേറ്ററുകളെപ്പോലെ, ഇപ്രട്രോപ്പിയം (അട്രോവെന്റ് എച്ച്എഫ്എ) എന്നിവയും ടിയോട്രോപ്പിയം (സ്പിരിവ, സ്പിരിവ റെസ്പിമാറ്റ്) എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളെ ഉടനടി ശമിപ്പിക്കാന്‍ വേഗത്തില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും എംഫിസിമയ്ക്കും ദീര്‍ഘകാല ബ്രോങ്കൈറ്റിസിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആസ്ത്മ ചികിത്സിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

• ഓറല്‍ ആന്‍ഡ് ഇന്‍ട്രാവെനസ് കോര്‍ട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകള്‍. പ്രെഡ്‌നിസോണ്‍ (പ്രെഡ്‌നിസോണ്‍ ഇന്റന്‍സോള്‍, റേയോസ്) എന്നിവയും മെഥൈല്‍പ്രെഡ്‌നിസോളോണ്‍ (മെഡ്രോള്‍, ഡെപ്പോ-മെഡ്രോള്‍, സൊല്യൂ-മെഡ്രോള്‍) എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുന്ന ഈ മരുന്നുകള്‍ ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശ വീക്കം ലഘൂകരിക്കുന്നു. ദീര്‍ഘകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ഇവ ഗുരുതരമായ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാം, അതിനാല്‍ ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാന്‍ ഹ്രസ്വകാല അടിസ്ഥാനത്തില്‍ മാത്രമേ ഈ മരുന്നുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ.

ഹ്രസ്വകാല പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമതയുള്ള ബീറ്റാ അഗോണിസ്റ്റുകള്‍. ആസ്ത്മ ആക്രമണ സമയത്ത് ലക്ഷണങ്ങളെ വേഗത്തില്‍ ലഘൂകരിക്കാന്‍ മിനിറ്റുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന ഈ ഇന്‍ഹേലഡ്, ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ബ്രോങ്കോഡൈലേറ്ററുകളില്‍ അല്‍ബുട്ടെറോള്‍ (പ്രോഎയര്‍ എച്ച്എഫ്എ, വെന്റോളിന്‍ എച്ച്എഫ്എ, മറ്റുള്ളവ) എന്നിവയും ലെവല്‍ബുട്ടെറോള്‍ (എക്‌സ്‌പെനെക്‌സ്, എക്‌സ്‌പെനെക്‌സ് എച്ച്എഫ്എ) എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

ഒരു പോര്‍ട്ടബിള്‍, ഹാന്‍ഡ്-ഹെല്‍ഡ് ഇന്‍ഹേലര്‍ അല്ലെങ്കില്‍ നെബുലൈസര്‍ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹ്രസ്വകാല പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമതയുള്ള ബീറ്റാ അഗോണിസ്റ്റുകള്‍ കഴിക്കാം, ആസ്ത്മ മരുന്നുകളെ നേരിയ മിസ്റ്റാക്കി മാറ്റുന്ന ഒരു യന്ത്രം. അവ മുഖ മാസ്‌ക് അല്ലെങ്കില്‍ മൗത്ത്‌പീസ് വഴി ശ്വസിക്കുന്നു.

ആസ്ത്മ വഷളാകുന്നെങ്കില്‍, ഒരു ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ഇന്‍ഹേലര്‍ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉടനടി ലഘൂകരിക്കും. പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ദീര്‍ഘകാല നിയന്ത്രണ മരുന്നുകള്‍ ശരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ഇന്‍ഹേലര്‍ വളരെ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല.

ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങള്‍ എത്ര പഫ്ഫുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നതിലും കൂടുതല്‍ പലപ്പോഴും നിങ്ങള്‍ക്ക് നിങ്ങളുടെ ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ഇന്‍ഹേലര്‍ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നാല്‍, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങളുടെ ദീര്‍ഘകാല നിയന്ത്രണ മരുന്നു ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അലര്‍ജികളാല്‍ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കില്‍ അലര്‍ജി മരുന്നുകള്‍ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇവയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

• അലര്‍ജി ഷോട്ടുകള്‍ (ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി). കാലക്രമേണ, അലര്‍ജി ഷോട്ടുകള്‍ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണം പ്രത്യേക അലര്‍ജിജനകങ്ങളിലേക്ക് ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ക്ക് സാധാരണയായി ആദ്യമാസങ്ങളില്‍ ആഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കല്‍ ഷോട്ടുകള്‍ ലഭിക്കും, പിന്നീട് മൂന്ന് മുതല്‍ അഞ്ച് വര്‍ഷം വരെ കാലയളവില്‍ മാസത്തില്‍ ഒരിക്കല്‍.
• ബയോളജിക്‌സ്. ഓമലിസുമാബ് (ക്‌സോളെയര്‍), മെപോളിസുമാബ് (നുക്കാല), ഡുപിലുമാബ് (ഡുപിക്‌സെന്റ്), റെസ്‌ലിസുമാബ് (സിംക്വെയര്‍) എന്നിവയും ബെന്‍റാലിസുമാബ് (ഫാസെന്‍റ) എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുന്ന ഈ മരുന്നുകള്‍ ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മ ബാധിച്ചവര്‍ക്കാണ് പ്രത്യേകമായി ഉദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഈ ചികിത്സ ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മയ്ക്കാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അത് ഇന്‍ഹേലഡ് കോര്‍ട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളോ മറ്റ് ദീര്‍ഘകാല ആസ്ത്മ മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിച്ച് മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല. ഇത് വ്യാപകമായി ലഭ്യമല്ല, എല്ലാവര്‍ക്കും അനുയോജ്യവുമല്ല.

ബ്രോങ്കിയല്‍ തെര്‍മോപ്ലാസ്റ്റി സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ ഒരു ഇലക്ട്രോഡ് ഉപയോഗിച്ച് ശ്വാസകോശങ്ങളിലെ ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ ഉള്ളില്‍ ചൂടാക്കുന്നു. ചൂട് ശ്വാസകോശങ്ങളിലെ മിനുസമായ പേശികളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശങ്ങള്‍ക്ക് കടുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ചികിത്സ സാധാരണയായി മൂന്ന് ഔട്ട്‌പേഷ്യന്റ് സന്ദര്‍ഭങ്ങളിലായി നടത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഓരോ സന്ദര്‍ഭത്തിലും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ ചോദിക്കണം. നിങ്ങളുടെ അടയാളങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ അനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നന്നായി നിയന്ത്രിതമാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ കുറഞ്ഞ മരുന്നു നിര്‍ദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നന്നായി നിയന്ത്രിതമല്ലെങ്കിലോ വഷളാകുകയാണെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ നിങ്ങളുടെ മരുന്നു വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതല്‍ പതിവായി സന്ദര്‍ശിക്കാന്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എപ്പോള്‍ ചില മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കണമെന്നോ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കണമോ കുറയ്ക്കണമോ എന്നോ എഴുതി രേഖപ്പെടുത്തിയ ഒരു ആസ്ത്മ ആക്ഷന്‍ പ്ലാന്‍ സൃഷ്ടിക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ട്രിഗേഴ്‌സുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ്, അവ ഒഴിവാക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികള്‍ എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിരീക്ഷിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ എത്ര നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കാന്‍ പതിവായി പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്റര്‍ ഉപയോഗിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്തേക്കാം.

ആസ്ത്മ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും സമ്മർദ്ദകരവുമായ അവസ്ഥയാകാം. പരിസ്ഥിതിയിലെ പ്രകോപകാരികളെ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ നിരാശ, ദേഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടാം. രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും സങ്കീർണ്ണമായ മാനേജ്മെന്റ് റൂട്ടീനുകളും കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായോ ലജ്ജയോ അനുഭവപ്പെടാം. പക്ഷേ ആസ്ത്മ ഒരു പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കേണ്ടതില്ല. ഉത്കണ്ഠയും നിസ്സഹായതയുടെ അനുഭവവും മറികടക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ നിയന്ത്രിക്കുകയുമാണ്. ഇതിനായി സഹായിക്കുന്ന ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ: നിങ്ങളുടെ വേഗത നിയന്ത്രിക്കുക. ജോലികൾക്കിടയിൽ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ദിനചര്യാ പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ അമിതമായ ഭാരത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ലളിതമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെത്തന്നെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കുക. ഇന്റർനെറ്റിലെ ചാറ്റ് റൂമുകളും മെസ്സേജ് ബോർഡുകളും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും സമാനമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അവന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ അല്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാൻ അധ്യാപകരെ, സ്കൂൾ നഴ്സുമാരെ, കോച്ചുമാരെ, സുഹൃത്തുക്കളെയും ബന്ധുക്കളെയും ഉൾപ്പെടുത്തുക.