ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ (ബിഡിഡി) എന്നത് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്, അതിൽ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലെ മറ്റുള്ളവർ കാണാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതോ ആയ കുറവുകളിൽ നിങ്ങൾ അതിയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാധാരണ ആശങ്കകളെക്കാൾ വളരെ അപ്പുറത്തേക്കാണ് ഈ ആശങ്കകൾ വ്യാപിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ, ജോലിയെ, മൊത്തത്തിലുള്ള സുഖാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ കുറവുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം ചിന്തിക്കുകയും, കണ്ണാടിയിൽ നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ മറയ്ക്കാനോ പരിഹരിക്കാനോ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യാം. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾ നന്നായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുമ്പോൾ പോലും, ആ ഉത്കണ്ഠ വളരെ യഥാർത്ഥമായി തോന്നും. ബിഡിഡിയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്ന പിന്തുണയും ചികിത്സയും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ എന്താണ്?

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ എന്നത് ഒരു ഗൗരവമുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലെ മറ്റുള്ളവർക്ക് നിസ്സാരമോ അദൃശ്യമോ ആയി തോന്നുന്ന കുറവുകൾ കാണാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഈ കാണപ്പെടുന്ന അപൂർണതകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും, അവയെ യഥാർത്ഥത്തിലുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ ശ്രദ്ധേയവും വിഷമകരവുമായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് അഹങ്കാരത്തെയോ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ആശങ്കയെയോ കുറിച്ചല്ല. ബിഡിഡിയിൽ സാധാരണമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിൽ ഇടപെടുന്ന യഥാർത്ഥ മാനസിക ഉത്കണ്ഠ ഉൾപ്പെടുന്നു. 50 പേരിൽ ഒരാളെ ഈ അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു, കൗമാരത്തിൽ ആരംഭിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ചിലപ്പോൾ ബാല്യത്തിലോ പ്രായപൂർത്തിയായതിനുശേഷമോ ആരംഭിക്കാം.

ബിഡിഡിയുള്ളവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ ചർമ്മം, മുടി, മൂക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പേശി വലിപ്പം തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആ ഉത്കണ്ഠ വളരെ തീവ്രമാകുന്നു, അത് ദിവസവും നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ എടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ബിഡിഡിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലെ കാണപ്പെടുന്ന കുറവുകളിൽ തീവ്രമായ മുഴുകലിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തെറ്റോ അസാധാരണമോ ആയി കാണുന്ന പ്രത്യേക ശരീരഭാഗങ്ങളോ സവിശേഷതകളോ കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലെ കുറവുകളെക്കുറിച്ച് ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം ചിന്തിക്കുന്നു
• ആവർത്തിച്ച് കണ്ണാടി നോക്കുകയോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു
• അമിതമായ ശുചീകരണം, ഉദാഹരണത്തിന് മുടി ശൈലീകരണം, മേക്കപ്പ് പ്രയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം പറിച്ചെടുക്കൽ
• നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഉറപ്പ് തേടുന്നു
• നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ മറ്റുള്ളവരുമായി തുടർച്ചയായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു
• രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ കാരണം സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുന്നു
• വസ്ത്രങ്ങൾ, മേക്കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനീകരണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുറവുകൾ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു
• തൃപ്തിയില്ലാതെ ആവർത്തിച്ച് കോസ്മെറ്റിക് നടപടികൾ തേടുന്നു

ഈ പെരുമാറ്റങ്ങൾ പലപ്പോഴും താൽക്കാലിക ആശ്വാസം മാത്രമേ നൽകൂ, ഉണ്ടെങ്കിൽ. പരിശോധനയോ തിരുത്തലോ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മോശമാക്കുന്നതിനുപകരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ചക്രങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഈ വിഷമം വളരെ അമിതമാകുന്നതിനാൽ ജോലി, പഠനം അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ അത് ബാധിക്കും.

ബിഡിഡി ഉള്ള ചിലർക്ക് പേശി ഡിസ്മോർഫിയയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മതിയായ പേശികളുള്ളതല്ലെന്ന ആശയത്തിൽ നിങ്ങൾ മതിമറയുന്നു. ഇത് അമിതമായ വ്യായാമത്തിലേക്കോ, സ്റ്റീറോയിഡ് ഉപയോഗത്തിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറുതോ ദുർബലമോ ആയി കാണപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ആശങ്കയിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിന്റെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അവബോധവാന്മാരാണെന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ബിഡിഡി സാധാരണയായി രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി വീഴുന്നു. ഈ തരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിലെ പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആദ്യത്തെ തരത്തിൽ നല്ലതോ മികച്ചതോ ആയ ധാരണ ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ അമിതമോ അയാഥാർത്ഥ്യമോ ആകാം എന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുള്ള കുറവുകൾ കാണുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല.

രണ്ടാമത്തെ തരത്തിൽ ദുർബലമായ ധാരണയോ ഭ്രമാത്മക വിശ്വാസങ്ങളോ ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാണപ്പെടുന്ന കുറവുകൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യക്തവും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ബോധ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് അനുപാതത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സാധ്യതയില്ല.

മാസില്‍ ഡിസ്മോര്‍ഫിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഉപവിഭാഗവുമുണ്ട്, ചിലപ്പോള്‍ 'റിവേഴ്‌സ് അനോറെക്‌സിയ' എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും അവരുടെ ശരീരം മതിയായത്ര പേശീബലമോ നേര്‍ത്തതോ അല്ലെന്ന ആശയത്തില്‍ മതിമറയുന്ന ആളുകളെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത്, അവര്‍ വാസ്തവത്തില്‍ വളരെ പേശീബലമുള്ളവരാണെങ്കില്‍ പോലും.

ശരീര ഡിസ്മോര്‍ഫിക് ഡിസോര്‍ഡറിന് കാരണമാകുന്നത് എന്ത്?

ബിഡിഡിയുടെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങള്‍ പൂര്‍ണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല, എന്നാല്‍ ജൈവ, മാനസിക, പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനത്തില്‍ നിന്നാണ് ഇത് വികസിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌ക രാസഘടന, ജനിതകം, ജീവിതാനുഭവങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടോ എന്ന് നിര്‍ണ്ണയിക്കുന്നതില്‍ പങ്കുവഹിക്കുന്നു.

ബിഡിഡി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഘടകങ്ങള്‍ സംഭാവന നല്‍കാം:

• ജനിതക മുന്‍ഗണന, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബാംഗങ്ങള്‍ക്ക് ബിഡിഡി, ഒസിഡി അല്ലെങ്കില്‍ ഡിപ്രഷന്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍
• മസ്തിഷ്‌ക രാസഘടന വ്യത്യാസങ്ങള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് സെറോടോണിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്
• ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങള്‍, ഉദാഹരണത്തിന്, പീഡനം, പരിഹാസം അല്ലെങ്കില്‍ രൂപഭംഗിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആഘാതം
• പെര്‍ഫെക്ഷനിസ്റ്റ് വ്യക്തിത്വ ലക്ഷണങ്ങളോ വിമര്‍ശനത്തിന് ഉയര്‍ന്ന സംവേദനക്ഷമതയോ
• ആദര്‍ശ രൂപഭംഗിയെക്കുറിച്ചുള്ള സാംസ്‌കാരിക സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളും മാധ്യമ സന്ദേശങ്ങളും
• ആശങ്കയോ ഡിപ്രഷനോ പോലുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകള്‍
• ബാല്യകാലത്ത് അപകടകരമായ അനുഭവങ്ങളോ അവഗണനയോ
• സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലോ നിരസന അനുഭവങ്ങളോ

ബിഡിഡി വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ഘടകങ്ങള്‍ സങ്കീര്‍ണ്ണമായ രീതിയില്‍ ഇടപഴകാം, കൂടാതെ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് ആ അവസ്ഥ വികസിക്കുമെന്ന് അര്‍ത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ബിഡിഡി വികസിപ്പിക്കാതെ സമാനമായ വെല്ലുവിളികള്‍ അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്.

ചിലപ്പോള്‍ ഒരു പ്രത്യേക ട്രിഗറിംഗ് സംഭവത്തിന് ശേഷം ബിഡിഡി ഉയര്‍ന്നുവരുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ രൂപഭംഗിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അഭിപ്രായമോ ജീവിതത്തിലെ ಒತ್ತಡಕರമായ മാറ്റമോ. എന്നിരുന്നാലും, ട്രിഗര്‍ സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അടിസ്ഥാന ದುರ್ബലത പലപ്പോഴും നിലനില്‍ക്കുന്നു.

ശരീര ഡിസ്മോര്‍ഫിക് ഡിസോര്‍ഡറിനായി ഡോക്ടറെ എപ്പോള്‍ കാണണം?

നിങ്ങളുടെ രൂപഭംഗിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ദിവസവും വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ആശങ്കകൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയോ ജോലിയെയോ പഠനത്തെയോ ബാധിക്കുമ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ഈ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• ആരോപിക്കപ്പെടുന്ന അപാകതകളെക്കുറിച്ച് ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂറിലധികം ചിന്തിക്കുന്നു
• രൂപഭംഗിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ കാരണം സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ, ജോലി അല്ലെങ്കിൽ പഠനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു
• കണ്ണാടി പരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ അലങ്കാരം പോലുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല
• നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് തീവ്രമായ വിഷമം അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജ അനുഭവപ്പെടുന്നു
• ഒന്നിലധികം കോസ്മെറ്റിക് നടപടികൾ പരിഗണിക്കുകയോ തേടുകയോ ചെയ്യുന്നു
• രൂപഭംഗിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളോ ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളോ ഉണ്ട്
• രൂപഭംഗിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷമത്തെ നേരിടാൻ ലഹരിവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
• രൂപഭംഗിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശങ്കകൾക്കൊപ്പം വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നു

ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാകുന്നതുവരെ സഹായം തേടാൻ കാത്തിരിക്കരുത്. നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ പലപ്പോഴും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ബിഡിഡി ഒരു ചികിത്സാധീനമായ അവസ്ഥയാണെന്നും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർക്ക് സഹായിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളുണ്ടെന്നും ഓർക്കുക.

നിങ്ങൾ സ്വയം ദ്രോഹിക്കാനുള്ള ചിന്തകളിൽ ആണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രതിസന്ധി ഹോട്ട്‌ലൈൻ, അടിയന്തര മുറി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വിശ്വസ്തനായ വ്യക്തി എന്നിവയിലൂടെ ഉടനടി സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ബിഡിഡി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവസ്ഥ വികസിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. ഈ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് സാധ്യതയുള്ള ദുർബലതകൾ തിരിച്ചറിയാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായം തേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാം:

• ബിഡിഡിയുടെ കുടുംബചരിത്രം, ഓബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഡിപ്രഷൻ
• സ്ത്രീയായിരിക്കുക (ബിഡിഡി എല്ലാ ലിംഗങ്ങളെയും ബാധിക്കുമെങ്കിലും)
• ശരീര ചിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ സാധാരണമാകുന്ന കൗമാര വർഷങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു
• പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ് പ്രവണതകളോ അമിതമായ സ്വയം വിമർശനമോ ഉണ്ടായിരിക്കുക
• ബാല്യകാലത്ത് ശാരീരിക രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ഏതാണ്ട് അപമാനിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്
• രൂപമോ നേട്ടമോ ഊന്നിപ്പറയുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിൽ വളരുക
• ആശങ്കയോ ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളോ പോലുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക
• വിശേഷിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആഘാതമോ അപകടമോ അനുഭവിക്കുക

ഉയർന്ന നിരാകരണ സംവേദനക്ഷമത, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം അല്ലെങ്കിൽ അനിശ്ചിതത്വത്തെ സഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ചില വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളും അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് സംഭാവന നൽകാം. മാധ്യമങ്ങളിലൂടെ അയഥാർത്ഥമായ സൗന്ദര്യ നിലവാരങ്ങൾക്ക് സമ്പർക്കം എന്നിങ്ങനെയുള്ള സാമൂഹിക, സാംസ്കാരിക ഘടകങ്ങൾക്കും പങ്കുണ്ട്.

ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ബിഡിഡി വികസിപ്പിക്കാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് എന്നല്ല. നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുള്ള പലർക്കും ആ അവസ്ഥ വികസിക്കുന്നില്ല, അതേസമയം കുറഞ്ഞ വ്യക്തമായ അപകടസാധ്യതകളുള്ള മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് വികസിക്കുന്നു. വിവിധ ഘടകങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനം സങ്കീർണ്ണവും വ്യക്തിഗതവുമാണ്.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ബിഡിഡി ചികിത്സിക്കാതെ പോയാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിരവധി മേഖലകളെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കും. രൂപത്തിലുള്ള ആശങ്കകളിലുള്ള തീവ്രമായ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളേക്കാൾ വളരെ അപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു കാസ്കേഡ് സൃഷ്ടിക്കും.

സാധാരണ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തീവ്രമായ ഡിപ്രഷനും ആത്മഹത്യാ അപകടസാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു
• സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും കേടായ ബന്ധങ്ങളും
• തടയലോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കലോ മൂലം ജോലിയിലോ പഠനത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
• വിഷമം നേരിടാൻ ഒരു മാർഗമായി ലഹരി ഉപയോഗം
• ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളോ അമിതമായ ഡയറ്റിംഗ് പെരുമാറ്റങ്ങളോ
• ദീർഘകാല സംതൃപ്തി നൽകാത്ത ആവർത്തിച്ചുള്ള കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ
• ചർമ്മം പറിച്ചെടുക്കുകയോ മുറിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള സ്വയംക്ഷത പെരുമാറ്റങ്ങൾ
• അമിതമായ ഗ്രൂമിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ നടപടിക്രമങ്ങളോ മൂലമുള്ള സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ

ഈ അവസ്ഥ "സോഷ്യൽ കാമൗഫ്ലേജിംഗ്" എന്നറിയപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും, അവിടെ നിങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്ന പോരായ്മകൾ മറയ്ക്കാൻ സങ്കീർണ്ണമായ രീതികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ വസ്ത്രങ്ങളിലോ, മേക്കപ്പിലോ, അനുബന്ധ വസ്തുക്കളിലോ അമിതമായി പണം ചെലവഴിക്കുകയോ, ചില ലൈറ്റിംഗുകളോ സാഹചര്യങ്ങളോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

തീവ്രമായ കേസുകളിൽ, ബിഡിഡി ഉള്ളവർ വീട്ടിൽ തന്നെ കഴിയുകയോ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും പിൻവാങ്ങുകയോ ചെയ്യും. നല്ല വാർത്തയെന്നു പറയട്ടെ, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, ഈ സങ്കീർണതകൾ തടയാനോ തിരുത്താനോ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും ബന്ധങ്ങളും തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ എങ്ങനെ തടയാം?

ബിഡിഡിയെ തടയാൻ ഉറപ്പുള്ള മാർഗമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനോ അവസ്ഥ കൂടുതൽ ചികിത്സാധിഷ്ഠിതമായിരിക്കുമ്പോൾ കണ്ടെത്താനോ സഹായിക്കുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രതിരോധശേഷിയും ആരോഗ്യകരമായ പരിഹാര മാർഗങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകും.

ഇതാ ചില സംരക്ഷണാത്മകമായ സമീപനങ്ങൾ:

• സൗന്ദര്യ നിലവാരങ്ങളെയും ചിത്രങ്ങളെയും നിർണായകമായി വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള മീഡിയാ സാക്ഷരത വികസിപ്പിക്കുക
• രൂപവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുക
• ആരോഗ്യകരമായ സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റും പരിഹാര തന്ത്രങ്ങളും പഠിക്കുക
• വിദഗ്ധ പിന്തുണയോടെ ബുള്ളിയിംഗോ ട്രോമയോ നേരത്തെ തന്നെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക
• സഹായകരമായ ബന്ധങ്ങളും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളും വളർത്തിയെടുക്കുക
• സ്വയം കരുണ കാണിക്കുകയും പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ് ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കുകയും ചെയ്യുക
• രൂപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശങ്കകൾ വിഷമകരമാകുന്നെങ്കിൽ നേരത്തെ തന്നെ സഹായം തേടുക
• രൂപത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സോഷ്യൽ മീഡിയയോ ഉള്ളടക്കമോ കാണുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക

മാതാപിതാക്കൾക്കും രക്ഷിതാക്കൾക്കും, രൂപത്തിനു പകരം സ്വഭാവം, കഴിവുകൾ, ദയ എന്നിവയ്ക്ക് മൂല്യം നൽകുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് സംരക്ഷണാത്മകമായിരിക്കും. രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ശരീര ചിത്ര മനോഭാവങ്ങൾ മാതൃകയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് പരിചരണം നൽകുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ അമിതമായ രൂപ ആശങ്കകളുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സഹായം തേടാൻ കാത്തിരിക്കരുത്. നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ ബിഡിഡി ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ശരീരരൂപത്തെക്കുറിച്ചോ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചോ പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ നടത്തുന്ന സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തലിലൂടെയാണ് ബിഡിഡി تشخیص ചെയ്യുന്നത്. ബിഡിഡിക്കുള്ള ഒറ്റപ്പരീക്ഷണമില്ല, അതിനാൽ രോഗനിർണയം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെയും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

രോഗനിർണയ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് വിശദമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ചിന്തിക്കുന്നു, അവ എന്ത് പെരുമാറ്റങ്ങളെയാണ് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ. ഈ ആശങ്കകൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയും ബന്ധങ്ങളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിരവധി മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുമ്പോഴാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്: മറ്റുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത കാണാവുന്ന ന്യൂനതകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ആശങ്കയുണ്ട്, ഈ ആശങ്കകൾ ഗണ്യമായ വിഷമതയോ കുറവോ ഉണ്ടാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലെ ആശങ്കകൾക്ക് പ്രതികരണമായി നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളിലോ മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെടുന്നു.

ഡിപ്രഷൻ, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ, അബ്സെസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ബിഡിഡിയുമായി ഒരേസമയം സംഭവിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കും നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് പരിശോധന നടത്തും. ഈ സമഗ്രമായ സമീപനം നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

തങ്ങളെ വിധിക്കുമെന്നോ ഗൗരവമായി കാണില്ലെന്നോ ഭയന്ന് ചിലപ്പോൾ ബിഡിഡിയുള്ളവർ അവരുടെ ആശങ്കകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ മടിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഈ അവസ്ഥകളെ കരുണയോടും വിദഗ്ധതയോടും കൂടി മനസ്സിലാക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെട്ടവരാണെന്ന് ഓർക്കുക.

ശരീര രൂപഭ്രാന്തിയുടെ ചികിത്സ എന്താണ്?

ബിഡിഡിക്കുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി)യും ചില മരുന്നുകളുമാണ്, പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

ബിഡിഡിക്കായി പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളെ നിലനിർത്തുന്ന ചിന്താഗതികളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വികലമായ ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കാനും പരിശോധനയും ഒഴിവാക്കലും എന്നീ പെരുമാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ആരോഗ്യകരമായ മാർഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ കഴിവുകൾ പഠിക്കും.

സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:

• ഫ്ലൂക്സെറ്റൈൻ അല്ലെങ്കിൽ സെർട്രാലൈൻ പോലുള്ള സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എസ്ആർഐ)
• സാധാരണയായി വിഷാദത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം
• മരുന്നിന്റെ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ കാണാൻ 8-12 ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം
• മരുന്നും സിബിടി ഉം ചേർന്നുള്ള സംയോജിത ചികിത്സയാണ് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും ഫലപ്രദം

രൂപഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ കാരണം നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ടിരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ ക്രമേണ നേരിടാൻ ചികിത്സയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ എക്സ്പോഷർ ജോലി സാവധാനത്തിലും പിന്തുണയോടെയും ചെയ്യുന്നു, കാലക്രമേണ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

തങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് ചിലർക്ക് ഗുണം ലഭിക്കും. കുടുംബ ചികിത്സയും സഹായകരമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർക്കോ ബിഡിഡി ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണം കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ ബാധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളപ്പോഴോ.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിനിടെ വീട്ടിൽ ചികിത്സ എങ്ങനെ നടത്താം?

ബിഡിഡിക്കായി പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്. പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തിന് പകരമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് തെറാപ്പിയും മരുന്നും ചേർന്ന് ഈ സ്വയം പരിചരണ സമീപനങ്ങൾ ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സഹായിക്കുന്ന ദൈനംദിന തന്ത്രങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുന്നത് നിശ്ചിത സമയങ്ങളിലേക്കും ദൈർഘ്യത്തിലേക്കും പരിമിതപ്പെടുത്തുക
• ആശങ്കകൾ കൂടുതലാകുമ്പോൾ മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കാനുള്ള ടെക്നിക്കുകൾ അവലംബിക്കുക
• രൂപത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക
• സാക്ഷ്യപൂർവ്വമായ പ്രതികരണങ്ങളിലൂടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ െചലഞ്ച് ചെയ്യുക
• ക്രമമായ ഉറക്കം, വ്യായാമം, പോഷകാഹാരം എന്നിവ പാലിക്കുക
• സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് രൂപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉള്ളടക്കം, കുറയ്ക്കുക
• സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ പടുത്തുയർത്തുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക
• പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മാനസികാവസ്ഥയും ലക്ഷണങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക

രൂപവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത അർത്ഥവത്തായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക. ഇതിൽ ഹോബികൾ, സ്വയംസേവന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ശാരീരിക രൂപത്തിന് അപ്പുറം നിങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിയലിനെ വിപുലീകരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

രൂപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്തകളിലോ പെരുമാറ്റങ്ങളിലോ നിങ്ങൾ തന്നെ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, “നിർത്തുക” എന്ന ടെക്നിക്കു ശ്രമിക്കുക: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക, ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും വിധിക്കാതെ നിരീക്ഷിക്കുക, തയ്യാറാക്കിയിട്ടുള്ള ഉപകാരപ്രദമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് തുടരുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സമയം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കും. തയ്യാറായി വരുന്നത് നിങ്ങളുടെ രൂപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക, ഇതിൽ രൂപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം എത്രയാണെന്നും നിങ്ങൾ ഏർപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ, ബന്ധങ്ങളെ, ജോലിയെ അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂൾ പ്രകടനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക:

• എന്റെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ലഭ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• ചികിത്സ സാധാരണയായി ഫലങ്ങൾ കാണിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
• രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ എനിക്ക് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുക?
• നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളോ വിഭവങ്ങളോ ഉണ്ടോ?
• എന്റെ കുടുംബത്തിനോ സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ എങ്ങനെ എന്നെ ഏറ്റവും നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും?
• അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്കിടയിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണെങ്കിൽ, അധിക കാഴ്ചപ്പാടും പിന്തുണയും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിശ്വസ്ത സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലാത്തതോ സംസാരിക്കാൻ സുഖകരമല്ലാത്തതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങളോ പ്രഭാവങ്ങളോ അവർ ശ്രദ്ധിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും സത്യസന്ധമായിരിക്കുക, അവ ലജ്ജാകരമോ അപമാനകരമോ ആണെന്ന് തോന്നിയാലും. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ ഈ അവസ്ഥകൾ മുമ്പ് കണ്ടിട്ടുണ്ട്, അവർ സഹായിക്കാനാണ്, വിധിക്കാനല്ല, എന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ തുറന്ന മനസ്സ് അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പരിചരണം നൽകാൻ സഹായിക്കും.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന ടേക്ക്അവേ എന്താണ്?

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ ഒരു യഥാർത്ഥവും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് രൂപത്തിലെ കാണപ്പെടുന്ന അപാകതകളെക്കുറിച്ച് തീവ്രമായ വിഷമതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന അമിതമായ രൂപഭംഗിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളുമായി നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ലെന്നും സഹായം ലഭ്യമാണെന്നും അറിയുക.

BDD ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്ക് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. ചികിത്സ, മരുന്നുകൾ, പിന്തുണ എന്നിവയുടെ ശരിയായ സംയോജനത്തിലൂടെ, മിക്ക ആളുകൾക്കും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ലജ്ജയോ അപമാനമോ നിങ്ങളെ സഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയരുത്. മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ BDD മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിക്ക് പിന്തുണ നൽകാൻ ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം സഹായം തേടുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നാൻ തുടങ്ങുകയും രൂപഭംഗിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷമതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തിരിച്ചുപിടിക്കുകയും ചെയ്യും.

രോഗശാന്തി സാധ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ സുഖകരവും ആത്മവിശ്വാസവുമുള്ളതായി തോന്നാൻ നിങ്ങൾ അർഹതയുള്ളവരാണ്. പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി എടുക്കുക - നിങ്ങളുടെ ഭാവി ഞാൻ അതിന് നന്ദി പറയും.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ അഹങ്കാരമോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ ആയി തുല്യമാണോ?

ഇല്ല, ബിഡിഡി സാധാരണ അഹങ്കാരത്തിൽ നിന്നോ രൂപത്തിലുള്ള സാധാരണ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നോ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ചില ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിലും, ബിഡിഡി ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്ന തീവ്രവും നിരന്തരവുമായ മുഴുകൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ബിഡിഡിയുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ രൂപത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നില്ല - അവരുടെ മസ്തിഷ്കം യഥാർത്ഥ വിഷമവും വൈകല്യവും ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന അപാകതകളിൽ കുടുങ്ങുന്നു.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ സ്വയം മാറുമോ?

വിദഗ്ധ ചികിത്സയില്ലാതെ ബിഡിഡി അപൂർവ്വമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇടപെടലില്ലാതെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ വഷളാകുന്നു, ഇത് വർദ്ധിച്ച ഒറ്റപ്പെടലിലേക്കും വിഷാദത്തിലേക്കും പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സയും ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, മിക്ക ആളുകൾക്കും ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആദ്യകാല ചികിത്സ സാധാരണയായി മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ എത്ര സാധാരണമാണ്?

ബിഡിഡി ഏകദേശം 50 പേരിൽ ഒരാളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പലർക്കും ബോധ്യമാകുന്നതിലും കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. ഇത് എല്ലാ ലിംഗങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളിൽ ഇത് അല്പം കൂടുതൽ സാധാരണമാകാം എന്നാണ്. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി കൗമാരപ്രായത്തിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ബാല്യത്തിലോ പ്രായപൂർത്തിയായതിനുശേഷമോ ആരംഭിക്കാം. ലജ്ജയോ ലജ്ജയോ കാരണം പല ബിഡിഡിയുള്ളവരും സഹായം തേടുന്നില്ല, അതിനാൽ യഥാർത്ഥ സംഖ്യകൾ കൂടുതലായിരിക്കാം.

എനിക്ക് ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ കോസ്മെറ്റിക് സർജറി സഹായിക്കുമോ?

ബിഡിഡിയുള്ളവർക്ക് കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ദീർഘകാല ആശ്വാസം നൽകൂ, മാത്രമല്ല അത് ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. നടപടിക്രമങ്ങൾ സാങ്കേതികമായി വിജയകരമാണെങ്കിൽ പോലും, ബിഡിഡിയുള്ളവർ പലപ്പോഴും അതൃപ്തി അനുഭവിക്കുകയോ പുതിയ രൂപത്തിലുള്ള ആശങ്കകൾ വികസിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ബിഡിഡിയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ശരിയായ മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സയിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബിഡിഡിയെ തിരിച്ചറിയാൻ പല ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധരും ഇപ്പോൾ പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവർ ആദ്യം രോഗികളെ മാനസിക പരിശോധനയ്ക്ക് റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരാളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം?

ബിഡിഡിയുള്ള ഒരാളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ക്ഷമ, കരുണ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവരെ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ആവർത്തിച്ച് ഉറപ്പ് നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് അവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. പകരം, രൂപവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത അവരുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കൂടാതെ രൂപത്തെ കേന്ദ്രീകരിക്കാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. വിധിന്യായമില്ലാതെ കേൾക്കുക, ബിഡിഡിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക, അവരുടെ അനുഭവം മനസ്സിലാക്കുക, ചികിത്സാ വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ അവരെ സഹായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് സുഖകരമാണെങ്കിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിൽ അവരോടൊപ്പം പോകുക.