ശരീര രൂപഭേദ വ്യാധി

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖം ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്, ഇതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലെ ഒരു അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികം കാണപ്പെടുന്ന അപാകതകളോ കുറവുകളോ കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല - മറ്റുള്ളവർക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി തോന്നുന്ന ഒരു അപാകത. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ലജ്ജയും, നാണക്കേടും, ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടാം, അത് നിങ്ങളെ പല സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കാൻ ഇടയാക്കും.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖം ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലും ശരീര ചിത്രത്തിലും വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ആവർത്തിച്ച് കണ്ണാടി പരിശോധിക്കുന്നു, വൃത്തിയാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉറപ്പ് തേടുന്നു, ചിലപ്പോൾ ദിവസത്തിൽ പല മണിക്കൂറുകളോളം. നിങ്ങളുടെ കാണപ്പെടുന്ന അപാകതയും ആവർത്തിക്കുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായ വിഷമവും ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാണപ്പെടുന്ന അപാകത 'തിരുത്താൻ' നിങ്ങൾ നിരവധി കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ തേടിയേക്കാം. പിന്നീട്, നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലിക സംതൃപ്തി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിഷമം കുറയുന്നത് അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ തിരിച്ചുവരുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാണപ്പെടുന്ന അപാകത തിരുത്താനുള്ള മറ്റ് മാർഗങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുന്നത് തുടരാം.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടാം.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തിൻറെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഇവയാണ്: മറ്റുള്ളവർക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്തതോ ചെറുതായി തോന്നുന്നതോ ആയ ഒരു ശാരീരിക അപാകതയെക്കുറിച്ച് അമിതമായി അലട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലെ ഒരു അപാകത നിങ്ങളെ വികൃതനോ വൃത്തികെട്ടവനോ ആക്കുന്നുവെന്നുള്ള ശക്തമായ വിശ്വാസം മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ നിങ്ങളെ പരിഹസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്നുള്ള വിശ്വാസം ആ അപാകതയെ പരിഹരിക്കാനോ മറയ്ക്കാനോ ഉള്ള ശ്രമങ്ങൾ, അതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ പ്രയാസമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, പലതവണ കണ്ണാടി നോക്കുന്നത്, വൃത്തിയാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം പറിച്ചെടുക്കൽ സ്റ്റൈലിംഗ്, മേക്കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അപാകതകൾ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ മറ്റുള്ളവരുമായി തുടർച്ചയായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം തേടുന്നു പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ് പ്രവണതകളുണ്ട് കുറഞ്ഞ സംതൃപ്തിയോടെ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ തേടുന്നു സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ആശങ്കയും അമിതമായ ചിന്തകളും ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളും അഭികാമ്യമല്ല, നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കൂടാതെ സമയം കളയുന്നതും അത് നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലോ, ജോലിയിലോ, പഠനത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനത്തിൻറെ മറ്റ് മേഖലകളിലോ വലിയ വിഷമമോ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൻറെ ഒരു അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികം ഭാഗങ്ങളിൽ അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ശാരീരിക ഭാഗം കാലക്രമേണ മാറാം. ആളുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്: മുഖം, ഉദാഹരണത്തിന് മൂക്ക്, മുഖച്ഛായ, ചുളിവുകൾ, മുഖക്കുരു മറ്റ് പാടുകൾ മുടി, ഉദാഹരണത്തിന് രൂപം, നേർത്തതാക്കൽ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ ചർമ്മത്തിൻറെയും സിരകളുടെയും രൂപം മുലക്കണ്ഠത്തിൻറെ വലിപ്പം പേശി വലിപ്പവും ടോണും ജനനേന്ദ്രിയം ശരീരഘടന വളരെ ചെറുതാണെന്നോ പേശികളില്ലെന്നോ ഉള്ള ആശങ്ക (പേശി ഡിസ്മോർഫിയ) പുരുഷന്മാരിൽ മാത്രമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അപാകതകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വാസങ്ങൾ അമിതമാണെന്നോ സത്യമല്ലെന്നോ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാം, അല്ലെങ്കിൽ അവ സത്യമായിരിക്കാം എന്ന് കരുതുകയോ, അവ സത്യമാണെന്ന് ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ വിഷമവും തടസ്സവും അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലജ്ജയും നാണക്കേടും നിങ്ങളെ ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തിന് ചികിത്സ തേടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും അടയാളങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെയോ കാണുക. ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖം സാധാരണയായി സ്വയം മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല. ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ, കാലക്രമേണ അത് വഷളാകുകയും ആശങ്ക, അമിതമായ മെഡിക്കൽ ബില്ലുകൾ, രൂക്ഷമായ വിഷാദം, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും പെരുമാറ്റവും പോലും നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും പെരുമാറ്റവും ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തിൽ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുകയോ ആത്മഹത്യാ ശ്രമം നടത്തുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ സഹായം തേടുക: യു.എസ്സിൽ, 911 അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര നമ്പർ ഉടൻ വിളിക്കുക. ആത്മഹത്യാ ഹെൽപ്പ്‌ലൈനുമായി ബന്ധപ്പെടുക. യു.എസ്സിൽ, 24 മണിക്കൂറും, ആഴ്ചയിൽ ഏഴു ദിവസവും ലഭ്യമായ 988 ആത്മഹത്യാ & പ്രതിസന്ധി ഹെൽപ്പ്‌ലൈൻ എത്തിച്ചേരാൻ 988 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽപ്പ്‌ലൈൻ ചാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. സേവനങ്ങൾ സൗജന്യവും രഹസ്യാത്മകവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ വിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക. അടുത്ത സുഹൃത്തിനെയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയോ ബന്ധപ്പെടുക. മന്ത്രിയെയോ ആത്മീയ നേതാവിനെയോ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ സമൂഹത്തിലെ മറ്റൊരാളെയോ ബന്ധപ്പെടുക.

നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലജ്ജയും നാണക്കേടും നിങ്ങളെ ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിനുള്ള ചികിത്സ തേടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാം. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും അടയാളങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെയോ കാണുക. ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡർ സാധാരണയായി സ്വയം മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല. ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ, സമയക്രമേണ അത് വഷളാകുകയും ഉത്കണ്ഠ, വലിയ മെഡിക്കൽ ബില്ലുകൾ, രൂക്ഷമായ വിഷാദം, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും പോലും നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറിൽ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുകയോ ആത്മഹത്യാ ശ്രമം നടത്തുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ സഹായം തേടുക: യു.എസിൽ, 911 അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തിര നമ്പറിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക. ആത്മഹത്യാ ഹെൽപ്പ്‌ലൈനുമായി ബന്ധപ്പെടുക. യു.എസിൽ, 24 മണിക്കൂറും, ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് ദിവസവും ലഭ്യമായ 988 ആത്മഹത്യാ & പ്രതിസന്ധി ഹെൽപ്പ്‌ലൈനിൽ എത്തിച്ചേരാൻ 988 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ ലൈഫ്‌ലൈൻ ചാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. സേവനങ്ങൾ സൗജന്യവും രഹസ്യാത്മകവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ വിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക. അടുത്ത സുഹൃത്തിനെയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയോ ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ സമൂഹത്തിലെ ഒരു മന്ത്രിയെയോ ആത്മീയ നേതാവിനെയോ മറ്റൊരാളെയോ ബന്ധപ്പെടുക.

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല. മറ്റ് പല മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെയും പോലെ, ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖം നിരവധി കാര്യങ്ങളുടെ സംയോഗഫലമായി ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയോ സ്വയം ചിത്രത്തെയോ കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളോ അനുഭവങ്ങളോ, അസാധാരണമായ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനമോ സെറോടോണിൻ എന്ന മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുവിന്റെ അസാധാരണമായ അളവുകളോ.

ശരീര രൂപഭേദ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം സാധാരണയായി കൗമാരപ്രായത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, അത് പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്നു. ചില ഘടകങ്ങൾ ശരീര രൂപഭേദ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം വികസിപ്പിക്കാനോ പ്രകോപിപ്പിക്കാനോ ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ശരീര രൂപഭേദ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ നിർബന്ധ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമോ ഉള്ള രക്തബന്ധുക്കളുണ്ടായിരിക്കുക കുട്ടിക്കാലത്തെ പരിഹാസം, അവഗണന അല്ലെങ്കിൽ അപകടം പോലുള്ള നെഗറ്റീവ് ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ പരിപൂർണ്ണതയെന്നതുപോലുള്ള ചില വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ സമൂഹത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദമോ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷകളോ ആശങ്കയോ വിഷാദമോ പോലുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക

'ശരീര രൂപഭേദ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്താൽ ഉണ്ടാകുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനോട് ബന്ധപ്പെട്ടതോ ആയ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:\n\n* കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം\n* സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ\n* പ്രധാന ഡിപ്രഷനോ മറ്റ് മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങളോ\n* ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ\n* സാമൂഹിക ഭയം (സാമൂഹിക ഭീതി) ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉത്കണ്ഠാ വ്യതിയാനങ്ങൾ\n* അമിതമായ നിർബന്ധബുദ്ധിയുള്ള വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം\n* ഭക്ഷണ വ്യതിയാനങ്ങൾ\n* ലഹരി ഉപയോഗം\n* ചർമ്മം പറിച്ചെറിയൽ തുടങ്ങിയ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ\n* ആവർത്തിച്ചുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലുകളുടെ ഫലമായി ശാരീരിക വേദനയോ രൂപഭംഗിയുടെ അപകടസാധ്യതയോ'

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തെ തടയാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു മാർഗവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖം പലപ്പോഴും കൗമാരപ്രായത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനാൽ, അസുഖം നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുകയും ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ചില നേട്ടങ്ങൾ നൽകും. ദീർഘകാല പരിപാലന ചികിത്സ ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പുനരാവർത്തനം തടയാൻ സഹായിക്കും.

മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തലിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് കൂടുതൽ വിലയിരുത്തലിനായി ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കും.

ശരീര രൂപഭേദ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്തിന്റെ രോഗനിർണയം സാധാരണയായി ഇതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:

• നെഗറ്റീവ് സ്വയം ചിത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും, വികാരങ്ങളെയും, പെരുമാറ്റങ്ങളെയും വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു മാനസിക വിലയിരുത്തൽ
• വ്യക്തിഗത, സാമൂഹിക, കുടുംബ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം
• അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തിനുള്ള ചികിത്സയിൽ പലപ്പോഴും കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തിനുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഇതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാലക്രമേണ നിലനിർത്തുന്നതിൽ എങ്ങനെയാണ് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ, വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ സഹായിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ശരീര ചിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓട്ടോമാറ്റിക് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കുകയും കൂടുതൽ ചലനാത്മകമായ ചിന്താരീതികൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു കണ്ണാടി പരിശോധന, ഉറപ്പ് അന്വേഷണം അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ പ്രേരണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആചാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു സാമൂഹിക ഒഴിവാക്കലിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ പിന്തുണകളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റ് പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പഠിപ്പിക്കുന്നു നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ദാതാവും ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും പൊരുത്തപ്പെടൽ കഴിവുകൾ പഠിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കുടുംബാംഗങ്ങളെ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാർക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മരുന്നുകൾ ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ യു.എസ്. ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) പ്രത്യേകം അംഗീകരിച്ച മരുന്നുകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ - ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷാദവും ഓബ്സെസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡറും - ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. തിരഞ്ഞെടുത്ത സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എസ്ആർഐകൾ). മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുവായ സെറോടോണിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളാൽ ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖം ഭാഗികമായി ഉണ്ടാകാം എന്നതിനാൽ, എസ്എസ്ആർഐകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം. മറ്റ് ആന്റിഡിപ്രസന്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖത്തിന് എസ്എസ്ആർഐകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെയും ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. മറ്റ് മരുന്നുകൾ. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, എസ്എസ്ആർഐക്ക് പുറമേ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ലഭിക്കും. ആശുപത്രിവാസം ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് അസുഖ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ 심각മായിരിക്കാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക ആശുപത്രിവാസം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ദിനചര്യാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പാലിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോഴോ നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിന്റെ അടിയന്തര അപകടത്തിലാകുമ്പോഴോ മാത്രമേ ഇത് പൊതുവെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായോ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായോ സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാനും നിരീക്ഷിക്കാനും മാറ്റാനുമുള്ള മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്യുക. ശരീര ഡിസ്മോർഫിക് ഡിസോർഡറുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരിഗണിക്കുക: ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും നന്നായി തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. ഒറ്റപ്പെടരുത്. സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ പിന്തുണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പതിവായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്താനും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളെത്തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക, മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുക. ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക. സമാനമായ പ്രതിസന്ധികൾ നേരിടുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. രോഗശാന്തി ഒരു തുടർച്ചയായ പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി ലക്ഷ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിച്ച് പ്രചോദിതരായിരിക്കുക. വിശ്രമവും സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റും പഠിക്കുക. ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന τεχνικές പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ വിഷമത്തിലോ നിരാശയിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്. നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സില്ലായേക്കാം.