ബുലിമിയ നെർവോസ

ബുലിമിയ (ബൂ-ലീ-മീ-യ) നെർവോസ, പൊതുവേ ബുലിമിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഒരു ഗുരുതരമായ, ജീവന് ഭീഷണിയായ ഭക്ഷണക്രമക്കേടാണ്. ബുലിമിയയുള്ളവർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. അതായത്, അവർക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. ഒരു സമയത്ത് അവർ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും രഹസ്യമായി സംഭവിക്കുന്നു, കൂടാതെ അവർക്ക് പലപ്പോഴും വളരെ കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. പിന്നീട് അവർ ഛർദ്ദിയോ മലശോധന ഔഷധങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗമോ പോലുള്ള അസുഖകരമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ഭക്ഷണവും അധിക കലോറിയും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതിനെ പർജിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ബുലിമിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിലും ശരീരരൂപത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലെയും വ്യക്തിത്വത്തിലെയും അപാകതകളായി നിങ്ങൾ കാണുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം കഠിനമായി വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യും. ബുലിമിയ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് - ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചല്ല. ഇത് മറികടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അത് അപകടകരവുമാണ്.

ഭക്ഷണക്രമക്കേട് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തതാണെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബുലിമിയ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നുവെന്നും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ രോഗമാണ്. എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നല്ലതായി തോന്നാനും, ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷിക്കാനും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളെ തിരുത്താനും സഹായിക്കും.

ബുലിമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ഭാരം വർധിക്കാനുള്ള ഭയത്തിൽ ജീവിക്കുകയും അസുഖകരമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഒറ്റയടിക്ക് അസാധാരണമായി വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം ആവർത്തിച്ച് കഴിക്കുന്നു.
• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ലെന്നോ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നോ തോന്നിയേക്കാം.
• ഭാരം വർദ്ധിക്കാതിരിക്കാൻ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉദ്ദേശ്യപൂർവ്വം ഛർദ്ദിക്കുകയോ അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, വാട്ടർ പില്ലുകളോ ഡയൂററ്റിക്കുകളോ, അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനത്തിനുള്ള മരുന്നുകളോ എനിമകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടയിൽ ഉപവാസം, കലോറി നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുക.
• ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളോ സസ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അപകടകരമാകാം.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയും ഭാരവും കൊണ്ട് വളരെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ സ്വയം വിലയിരുത്തലിലും മൂല്യത്തിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയും ഭാരവും നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
• അതിതീവ്രമായ മാനസികാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

ബുലിമിയ ബാധിച്ചവർ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ശുദ്ധീകരണം നടത്താം. ബുലിമിയയുടെ ഗൗരവം നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ എത്ര തവണ ശുദ്ധീകരണം നടത്തുന്നു എന്നതിനെയും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ബുലിമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍, ഉടന്‍ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാല്‍, ബുലിമിയ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബുലിമിയ ലക്ഷണങ്ങളും വികാരങ്ങളും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായോ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായോ സംസാരിക്കുക. ചികിത്സ തേടണമെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക. അത് ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കില്‍ പ്രിയപ്പെട്ടവന്‍, അധ്യാപകന്‍, മത നേതാവ് അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ വിശ്വസിക്കുന്ന മറ്റൊരാള്‍ എന്നിവരാകാം. സഹായം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടികള്‍ എടുക്കാന്‍ ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവര്‍ക്ക് ബുലിമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങള്‍ കരുതുന്നുവെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് ആ വ്യക്തിയുമായി തുറന്ന് സത്യസന്ധമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാന്‍ നിര്‍ബന്ധിക്കാനാവില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രോത്സാഹനവും പിന്തുണയും നല്‍കാം. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനെയോ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെയോ കണ്ടെത്താനും അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നടത്താനും അപ്പോയിന്റ്മെന്റില്‍ പോകാന്‍ വരാനും സഹായിക്കാനും കഴിയും. ബുലിമിയ ബാധിച്ചവര്‍ക്ക് ഏത് ഭാരവും ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവര്‍ക്ക് ശരാശരി ഭാരമോ അമിതഭാരമോ ഉണ്ടായിരിക്കാം. അതുകൊണ്ട് ആരെങ്കിലും ബുലിമിയ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് അവരുടെ വലിപ്പം നോക്കി മാത്രം പറയാന്‍ കഴിയില്ല. കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ബുലിമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്:

• എപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചോ അമിതഭാരത്തെക്കുറിച്ചോ ആശങ്കപ്പെടുന്നു.
• വികലമായതോ നെഗറ്റീവ് ആയതോ ആയ ശരീര ചിത്രമോ അല്ലെങ്കില്‍ രണ്ടും.
• ഒരു സമയത്ത് അസാധാരണമായി വലിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം ആവര്‍ത്തിച്ച് കഴിക്കുന്നു.
• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം കര്‍ശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയോ ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• അസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ്, മലവിസര്‍ജ്ജനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട്, മറ്റ് വയറിളക്കം എന്നിവയുണ്ട്.
• പൊതുസ്ഥലങ്ങളിലോ മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷമോ ഭക്ഷണ സമയത്തോ അല്ലെങ്കില്‍ ദീര്‍ഘനേരം കുളിമുറിയിലേക്ക് പോകുന്നു.
• വളരെയധികം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.
• കൈകളിലോ കൈകളിലോ മുറിവുകളോ, മുറിവുകളോ, കാലുസുകളോ ഉണ്ട്.
• പല്ലുകള്‍ക്കും മോണകള്‍ക്കും കേടുപാടുകളുണ്ട്.
• ഭാരം മാറുന്നു - മുകളിലേക്കും താഴേക്കും.
• കൈകളിലും കാലുകളിലും, കവിളുകളിലും താടിയുടെ ഭാഗത്തും വീക്കം.

സ്ത്രീകള്‍ക്ക് പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് ബുലിമിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ബുലിമിയ പലപ്പോഴും പതിനെട്ട് വയസ്സിന് ശേഷമോ യൗവനാവസ്ഥയിലോ ആണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.

ബുലിമിയയുടെ അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ ഇവയാണ്:

• കുടുംബചരിത്രവും ജനിതകവും. ഭക്ഷണക്രമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുടെയും ഭാരനിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും കുടുംബചരിത്രമുള്ളവര്‍ക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആദ്യത്തെ തലമുറയിലെ ബന്ധുക്കള്‍ (സഹോദരങ്ങള്‍, മാതാപിതാക്കള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മക്കള്‍) ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകള്‍ക്ക് വിധേയരായവര്‍ക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് ഒരു ജനിതക ബന്ധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• ഡയറ്റ്. ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ബുലിമിയ ബാധിച്ചവരില്‍ പലരും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടയില്‍ കലോറികള്‍ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് അവരെ വീണ്ടും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും പിന്നീട് ഛര്‍ദ്ദിക്കാനും ഇടയാക്കും. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങളില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം, ശക്തമായ വികാരങ്ങള്‍, വികൃതമായതോ നെഗറ്റീവ് ആയതോ ആയ ശരീരചിത്രം, മടുപ്പ് എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്നു.

ബുലിമിയ നിരവധി ഗുരുതരവും ജീവഹാനിക്കും കാരണമാകുന്നതുമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളെത്തന്നെ മൂല്യമുള്ളവളായി കാണാതിരിക്കുകയും നിരാശയോ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയോ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.
• മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങളോ സാമൂഹികമായി ഒറ്റപ്പെടലോ.
• പോഷകാഹാരക്കുറവ്.
• മതിയായ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാതിരിക്കുക, ഇത് വൃക്ക പരാജയം പോലുള്ള പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് അനിയന്ത്രിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം.
• രൂക്ഷമായ പല്ലിളക്കവും മോണരോഗവും.
• ആർത്തവം നിലച്ചുപോകുകയോ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവ ചക്രമോ.
• ഭക്ഷണം കൊണ്ടുപോകുന്ന കുഴലിൽ പൊട്ടലോ വയറിലോ ചെറുകുടലിലോ ദ്വാരമോ ഉണ്ടാകുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള ഗ്യാസ്ട്രോഇൻടെസ്റ്റൈനൽ പ്രശ്നങ്ങൾ. വലിയ കുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഗുദത്തിന് പുറത്തേക്ക് വരുന്ന റെക്റ്റൽ പ്രോലാപ്‌സ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം.

ബുലിമിയ തടയാനുള്ള ഉറപ്പുള്ള മാർഗമില്ലെങ്കിലും, അത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് ആരെയെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റത്തിലേക്കോ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയിലേക്കോ നയിക്കാൻ കഴിയും. ഇങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും:

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ശരീര ചിത്രം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക, അവരുടെ വലിപ്പമോ ആകൃതിയോ എന്തായാലും. അവരുടെ രൂപം മാത്രമല്ല, വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും അവർക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുക.
• ദിവസവും ആസ്വദിക്കാവുന്ന കുടുംബ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• വീട്ടിൽ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ആകൃതിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്.
• ഡയറ്റിംഗ് ഒഴിവാക്കുക. അത് അപകടകരമായ ഭാര നിയന്ത്രണ പെരുമാറ്റങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ഉപവാസം, ഭക്ഷണത്തെ നല്ലതോ ചീത്തയോ എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യൽ, ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളോ ലക്സേറ്റീവുകളോ ഉപയോഗിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദിക്കൽ.
• ഒരു ഭക്ഷണ പ്രശ്നത്തിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക.
• ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ളതായി തോന്നുന്ന ഒരു പ്രിയപ്പെട്ടവരെയോ സുഹൃത്തിനെയോ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയുമായി ഈ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പിന്തുണയുമായിരിക്കുക.

ബുലിമിയ രോഗനിർണയം നടത്താൻ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യും:

• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുമായി സംസാരിക്കുക.
• ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുക.
• രക്തപരിശോധനയും മൂത്രപരിശോധനയും ആവശ്യപ്പെടുക.
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാൻ ഇസിജി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിശോധനകൾ ആവശ്യപ്പെടുക.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ഭാരത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ, മാനസികാരോഗ്യ വിലയിരുത്തൽ നടത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വൈദ്യപരമായ കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഏതെങ്കിലും ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ പരിശോധിക്കാനും കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണൽ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം.

ബുലിമിയയുടെ രോഗനിർണയത്തിൽ സാധാരണയായി മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ബിഞ്ചിംഗും പർജിംഗും ഉൾപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, കുറവ് തവണ ചെയ്താലും, ഏതൊരു ബിഞ്ചിംഗും പർജിംഗും അപകടകരമാണ്, ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. എപ്പിസോഡുകൾ കൂടുതൽ തവണ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ബുലിമിയ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണ്.

ബുലിമിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം തരത്തിലുള്ള ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ചികിത്സയിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സാ രീതികളും നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സാധാരണയായി ചികിത്സയിൽ നിങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബം, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണൽ, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ, ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പരിചയമുള്ള ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ എന്നിവരടങ്ങുന്ന ഒരു സംഘടിത സമീപനം ഉൾപ്പെടുന്നു.

ബുലിമിയ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ധാരണ ഇതാ:

സംസാര ചികിത്സ, അതായത് സൈക്കോതെറാപ്പി, നിങ്ങളുടെ ബുലിമിയയെയും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ തരത്തിലുള്ള സംസാര ചികിത്സ ബുലിമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു:

• വർദ്ധിപ്പിച്ച കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, അഥവാ CBT-E, ബുലിമിയയുള്ള കൗമാരക്കാരെയും മുതിർന്നവരെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ രീതികൾ സൃഷ്ടിക്കാനും അസ്വസ്ഥമായ, നെഗറ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും ആരോഗ്യകരമായ, പോസിറ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങളാലും പെരുമാറ്റങ്ങളാലും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• കുടുംബാധിഷ്ഠിത ചികിത്സ, അഥവാ FBT, അസ്വസ്ഥമായ ഭക്ഷണ പെരുമാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും മാതാപിതാക്കൾക്ക് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കാനും അവരുടെ കുട്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കാനും.
• ഡയലക്ടിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, ആളുകൾക്ക് വിഷമതയെ നന്നായി സഹിക്കാനും, കൂടുതൽ വൈകാരികമായി സന്തുലിതരാകാനും, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവാകാനും മറ്റുള്ളവരുമായി നന്നായി ഇടപഴകാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഏത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് ഉപയോഗിക്കുകയെന്നും ആ ചികിത്സ ബുലിമിയയെ ചികിത്സിക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനോട് ചോദിക്കുക.

ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനമുള്ള ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ, അമിതമായ വിശപ്പോ അമിതമായ ആഗ്രഹങ്ങളോ ഉള്ള വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും, നല്ല പോഷകാഹാരം നൽകാനും അവർക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും. ബുലിമിയയെ മറികടക്കുന്നതിന് ക്രമമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവോ തരമോ പരിമിതപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

സാധാരണയായി, ആശുപത്രിക്ക് പുറത്ത് ബുലിമിയ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാണെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾക്കുള്ള ചില പരിപാടികൾ ആശുപത്രിയിൽ താമസിക്കുന്നതിന് പകരം ദിവസ ചികിത്സ നൽകിയേക്കാം.

ബുലിമിയയുള്ള മിക്ക ആളുകളും സുഖം പ്രാപിക്കുമെങ്കിലും, ചിലർക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മാറുന്നില്ലെന്ന് കണ്ടെത്താം. വർഷങ്ങളായി അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതും വന്നുപോകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോൾ ചിലർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങൾ വീണ്ടും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന-ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ചക്രത്തിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തിയാൽ, സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായോ, ഡയറ്റീഷ്യനുമായോ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനുമായോ ഉള്ള അനുഗമന സെഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമക്കേട് വീണ്ടും നിയന്ത്രണാതീതമാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പോസിറ്റീവ് രീതിയിൽ നേരിടാൻ പഠിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവ ഭക്ഷണ പ്രശ്നം വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും വരുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീമിനെ സമീപിക്കുക.

വൈദ്യസഹായത്തിനു പുറമേ, ഈ സ്വയം പരിചരണ നുറുങ്ങുകളും ഉപയോഗിക്കുക:\n\n- നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി പിന്തുടരുക. ചികിത്സാ സെഷനുകൾ ഒഴിവാക്കരുത്. സെഷനുകൾക്കിടയിലുള്ള സമയത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സകനും ആസൂത്രണം ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക, അവ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയാലും.\n- ബുലിമിയയെക്കുറിച്ച് അറിയുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ നിലനിൽക്കാൻ സഹായിക്കും.\n- ശരിയായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുക. നിങ്ങൾ നന്നായി ഭക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം ശുദ്ധീകരണം നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ, ധാതു അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായോ ഡയറ്റീഷ്യനുമായോ സംസാരിക്കുക. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.\n- ബന്ധം നിലനിർത്തുക. നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കരുതലുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും അകറ്റി നിൽക്കരുത്. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല താൽപ്പര്യങ്ങൾ മനസ്സിലുണ്ടെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുണ്ടെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമാണ്.\n- നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം അളക്കുകയോ കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ പലതവണ പരിശോധിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥമായ ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്താനുള്ള പ്രചോദനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.\n- വ്യായാമത്തിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനമാണ് ശരിയെന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം കലോറികൾ കത്തിക്കാൻ.\n\nഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളുള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കാനോ ഭാരം കുറയ്ക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണ അനുബന്ധങ്ങളും സസ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ദുരുപയോഗം ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അനുബന്ധങ്ങളോ സസ്യങ്ങളോ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി കൂടിച്ചേരുമ്പോൾ കൂടുതൽ അപകടകരമാവുകയും ചെയ്യും.\n\nഎഫ്ഡിഎയ്ക്ക് വിപണിയിൽ വരുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ളതും മറ്റ് ഭക്ഷണ അനുബന്ധങ്ങളും അംഗീകരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. കൂടാതെ "പ്രകൃതിദത്തം" എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണെന്നർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണ അനുബന്ധങ്ങളോ സസ്യങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക.\n\nമീഡിയ, പരിശീലകർ, കുടുംബം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോ സമപ്രായക്കാരോ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത സന്ദേശങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ ബുലിമിയയെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. മെലിഞ്ഞ ശരീരം വിജയത്തിന്റെ അടയാളമാണെന്ന സന്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ മാരകമാകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗത്തെ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ നേരിടുന്നത്?\n\nഇത് ഉറപ്പാക്കുക:\n\n- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം എന്താണെന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.\n- ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയോ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കാരണമാകും.\n- ചികിത്സാ സെഷനുകൾ ഒഴിവാക്കരുത്.\n- ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയോ പ്രശംസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന വെബ്സൈറ്റുകൾ സന്ദർശിക്കരുത്.\n- നിങ്ങളുടെ ബുലിമിയയിൽ പങ്കുവഹിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ചിന്തകളോ പെരുമാറ്റങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഏതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സംഘവുമായി പ്രവർത്തിക്കുക. ആ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.\n- പിന്നോട്ടടിയുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ നേരിടാൻ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക.\n- നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ലതായി അനുഭവപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് റോൾ മോഡലുകളെ കണ്ടെത്തുക.\n- അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനുമുള്ള ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും 취미കളും കണ്ടെത്തുക.\n- നിങ്ങളെത്തന്നെ ക്ഷമിക്കുക, പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങളെത്തന്നെ അംഗീകരിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ലതായി അനുഭവപ്പെടുക.\n\nബുലിമിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രോത്സാഹനത്തിന്റെയും പ്രതീക്ഷയുടെയും നേരിടാനുള്ള ഉപദേശത്തിന്റെയും ഉറവിടമായി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കും, കാരണം അവർ അത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കുക.\n\nനിങ്ങൾ ബുലിമിയയുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമക്കേടിന് നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താം. പക്ഷേ ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, മാതാപിതാക്കൾ ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നില്ലെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഈ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.\n\nഇതാ ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ:\n\n- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ പങ്കെടുക്കുക.\n- കേൾക്കുക. സജീവമായി കേൾക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വികാരങ്ങൾ വിധിക്കാതെ സംസാരിക്കാനും പങ്കിടാനും ഒരു സുരക്ഷിത സ്ഥലം നൽകുക.\n- ക്രമമായി കുടുംബ ഭക്ഷണ സമയം നിശ്ചയിക്കുക. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ക്രമമായ സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.\n- നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരനെ അറിയിക്കുക. കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലുമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മസ്തിഷ്കത്തെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എങ്ങനെ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു എന്നതിനെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ അസുഖമാണിത്.