ബുലിമിയ എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ബുലിമിയ നെർവോസ എന്നത് ഒരു ഭക്ഷണക്രമക്കേടാണ്, ഇതിൽ നിങ്ങൾ ചെറിയ സമയങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ച് വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പിന്നീട് ഛർദ്ദി, ലക്സേറ്റീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ കലോറികളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ചക്രം അമിതമായി തോന്നുകയും നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്തായിരിക്കുകയും ചെയ്യാം, പക്ഷേ ഈ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ല.

മറ്റ് ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ബുലിമിയ ബാധിച്ചവർ പലപ്പോഴും സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് അവസ്ഥയെ കണ്ടെത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ബുലിമിയയുടെ രഹസ്യ സ്വഭാവം മൂലം പലരും സഹായം ലഭിക്കുന്നതിന് വർഷങ്ങളോളം നിശബ്ദതയിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ബുലിമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ബുലിമിയ ലക്ഷണങ്ങൾ സമയക്രമേണ വികസിക്കുന്ന പെരുമാറ്റരീതികളിലും ശാരീരിക അടയാളങ്ങളിലും വരുന്നു. പ്രധാന സവിശേഷത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുശേഷം ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാൻ കോമ്പൻസേറ്ററി പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന പെരുമാറ്റപരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• ചെറിയ സമയ ഇടവേളകളിൽ (സാധാരണയായി രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ) അസാധാരണമായി വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു
• ഈ ഭക്ഷണ സമയങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഛർദ്ദി, പലപ്പോഴും രഹസ്യമായി
• ലക്സേറ്റീവുകൾ, ഡയൂററ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റ് പില്ലുകൾ നിയമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു
• കലോറികൾ 'കത്തിക്കാൻ' അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
• ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു
• ഭക്ഷണമോ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന്റെ തെളിവുകളോ മറയ്ക്കുന്നു
• ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം പലപ്പോഴും ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് പോകുന്നു

ആവർത്തിച്ചുള്ള ശുദ്ധീകരണ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശാരീരിക അടയാളങ്ങൾ കാണിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം സൂക്ഷ്മമായിരിക്കാം, പക്ഷേ സമയക്രമേണ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും.

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആവർത്തിച്ചുള്ള ഛർദ്ദിയാൽ മുഖത്തെയോ താടിയെയോ ചുറ്റും വീക്കം
• പല്ലിന്റെ അഴുകൽ അല്ലെങ്കിൽ എനാമൽക്ഷയം പോലുള്ള ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ
• ദീർഘകാല തൊണ്ടവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദം മങ്ങൽ
• പലപ്പോഴും ഹാർട്ട്ബേൺ അല്ലെങ്കിൽ അസിഡ് റിഫ്ലക്സ്
• ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കൈമുട്ടുകളിൽ മുറിവുകളോ കാലസ്സുകളോ
• ഡീഹൈഡ്രേഷനും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയും
• അനിയന്ത്രിതമായ ആർത്തവം
• ദീർഘകാല ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലർക്ക് വേഗത്തിൽ രൂക്ഷമായ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, മറ്റുചിലർക്ക് വർഷങ്ങളോളം സൂക്ഷ്മമായ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

ബുലിമിയയുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആരെങ്കിലും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെ എങ്ങനെ നികത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ രണ്ട് പ്രധാന തരം ബുലിമിയകളെ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഡോക്ടർമാർക്ക് കൂടുതൽ ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പർജിംഗ് ടൈപ്പ് ബുലിമിയയിൽ, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ഛർദ്ദി, ലക്സേറ്റീവുകൾ, ഡയൂററ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ എനിമകൾ എന്നിവ നിയമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ബുലിമിയ എന്ന പദം കേൾക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്ന ബുലിമിയയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണിത്.

നോൺ-പർജിംഗ് ടൈപ്പ് ബുലിമിയ എന്നാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ദിവസങ്ങളോളം ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുകയോ അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് നഷ്ടപരിഹാര പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ നിയമിതമായി ഛർദ്ദിക്കുകയോ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

രണ്ട് തരത്തിലും തുല്യമായി ഗൗരവമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഏത് നഷ്ടപരിഹാര പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും വൈകാരിക പ്രഭാവവും ഗണ്യമായിരിക്കും.

ബുലിമിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ജൈവ, മാനസിക, സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്നാണ് ബുലിമിയ വികസിക്കുന്നത്. ഒറ്റ കാരണവുമില്ല, ഈ ഭക്ഷണക്രമക്കേട് വികസിക്കുമ്പോൾ ആരുടെയും തെറ്റല്ല.

നിങ്ങളുടെ ബുലിമിയയ്ക്കുള്ള ദുർബലത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ജൈവ ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളുടെയോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ കുടുംബ ചരിത്രം
• ആശങ്കയ്ക്കോ വിഷാദത്തിനോ ജനിതകമായി ചായ്വ്
• മൂഡിനെയും പ്രേരണാ നിയന്ത്രണത്തെയും ബാധിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുക്കളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
• യൗവനാവസ്ഥയിലോ പ്രധാന ജീവിത മാറ്റങ്ങളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ
• സാധാരണ വിശപ്പിന്റെ സൂചനകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ചരിത്രം

ബുലിമിയ വികസനത്തിൽ മാനസിക ഘടകങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ ആന്തരിക അനുഭവങ്ങൾ അക്രമരഹിത ഭക്ഷണരീതികൾ ഉയർന്നുവരാൻ അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും.

സാധാരണ മാനസിക സംഭാവനകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• താഴ്ന്ന ആത്മവിശ്വാസമോ നെഗറ്റീവ് ശരീരചിത്രമോ
• പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ് പ്രവണതകളോ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ആവശ്യമോ
• ക്ഷതം, അപകടം, അല്ലെങ്കിൽ അവഗണന എന്നിവയുടെ ചരിത്രം
• വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
• വികാരങ്ങളോ സമ്മർദ്ദമോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ജീവിത വെല്ലുവിളികൾക്കുള്ള മോശം പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ

സാമൂഹിക, പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾ ബുലിമിയ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും. ഭക്ഷണം, ഭാരം, രൂപം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിന്റെ സന്ദേശങ്ങൾ ദുർബലരായ വ്യക്തികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാകും.

പരിസ്ഥിതി സ്വാധീനങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തടി കുറയ്ക്കാനോ അപ്രായോഗിക ശരീര നിലവാരം കൈവരിക്കാനോ ഉള്ള സാംസ്കാരിക സമ്മർദ്ദം
• ഭാരമോ രൂപമോ ഊന്നിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മോഡലിംഗ് പോലുള്ളവ) പങ്കാളിത്തം
• ഭക്ഷണം, ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ രൂപം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കുടുംബ ഡൈനാമിക്സ്
• ശരീര വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദമോ 괴롭힘മോ
• പ്രധാന ജീവിത സമ്മർദ്ദങ്ങളോ മാറ്റങ്ങളോ
• അപ്രായോഗിക ശരീര ചിത്രങ്ങൾക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയ എക്സ്പോഷർ

ഈ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ നിങ്ങൾക്ക് ബുലിമിയ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പോ സ്വഭാവ ദോഷമോ അല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒന്നിലധികം അപകട ഘടകങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വരുമ്പോൾ വികസിക്കുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണിത്.

ബുലിമിയയ്ക്ക് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സമയം?

നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് പരിചരണം നൽകുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ബുലിമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന ഉടൻ തന്നെ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം. നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും മാറ്റം കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാക്കാനും സഹായിക്കും.

ഗുരുതരമായ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ തേടുക. ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ബുലിമിയയുടെ ഫലങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ പാടുപെടുകയാണെന്നും അടിയന്തിര പരിചരണം ആവശ്യമുണ്ടെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചുറ്റും കറങ്ങുകയോ ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്ന ഗുരുതരമായ നിർജ്ജലീകരണം
• മുലയിലെ വേദനയോ അസാധാരണമായ ഹൃദയമിടിപ്പോ
• പേശി ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഗുരുതരമായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ
• നിർത്താതെ തുടരുന്ന തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി
• സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനോ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനോ ഉള്ള ചിന്തകൾ
• താരതമ്യേന ഛർദ്ദിയുടെ ഫലമായി ഗുരുതരമായ പല്ലുവേദനയോ പല്ല് നഷ്ടപ്പെടലോ

പ്രതിസന്ധി ഉണ്ടാകാൻ കാത്തിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബുലിമിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക.

പതിവായി ഉണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, തുടർന്ന് ശുദ്ധീകരണം, ഭക്ഷണത്തെയും ഭാരത്തെയും കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ രീതികൾ മൂലമുള്ള സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്തി ഉചിതമായ ചികിത്സാ വിഭവങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും.

ബുലിമിയയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില ഘടകങ്ങൾ ബുലിമിയ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നിരുന്നാലും അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. ഈ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അധിക പിന്തുണ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന സമയം തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ജനസംഖ്യാപരമായ ഘടകങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ബുലിമിയ വ്യത്യസ്തമായി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു എന്നാണ്. ആർക്കും ബുലിമിയ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഏറ്റവും ദുർബലരായവരിൽ ചില പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ട്.

ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കൗമാരക്കാരികളും യുവതികളും (പുരുഷന്മാർക്കും ബുലിമിയ വരാം)
• നൃത്തം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മോഡലിംഗ് തുടങ്ങിയ രൂപത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ
• ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളുടെ ചരിത്രമുള്ള കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തികൾ
• പരിപൂർണതയുള്ള വ്യക്തിത്വമുള്ളവരോ ഉയർന്ന നേട്ട സമ്മർദ്ദമുള്ളവരോ ആയവർ
• ആദ്യകാല ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിഹാസം അനുഭവിച്ചവർ

വ്യക്തിപരമായ ചരിത്ര ഘടകങ്ങളും ബുലിമിയ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. മറ്റ് സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവ്യവസ്ഥാപിത ഭക്ഷണ രീതികൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഇത്തരം അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ദുർബലരാക്കും.

പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബാല്യകാല ട്രോമ, അപകടം അല്ലെങ്കിൽ അവഗണനയുടെ ചരിത്രം
• മുൻ ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല ഭക്ഷണക്രമം
• ആശങ്ക, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ PTSD പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ
• നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കോ ഉള്ള മദ്യപാന പ്രശ്നങ്ങൾ
• പ്രധാന ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങൾ
• സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്

പല അപകടസാധ്യതകളുണ്ടെന്നു കരുതി ബുലിമിയ അനിവാര്യമാകുമെന്നില്ല. അപകടസാധ്യതകളുള്ള പലർക്കും ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നില്ല, അതേസമയം കുറച്ച് വ്യക്തമായ അപകടസാധ്യതകളുള്ളവർ ബുലിമിയയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

ബുലിമിയയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ ബുലിമിയ ശരീരത്തിലുടനീളം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഛർദ്ദിക്കുന്നതുമായ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചക്രം കാലക്രമേണ നിരവധി അവയവവ്യവസ്ഥകളിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ സങ്കീർണതകൾ ബുലിമിയയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണവും ഗുരുതരവുമായ ഫലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പതിവായി ഛർദ്ദിക്കുന്നതും ലക്സേറ്റീവ് ഉപയോഗിക്കുന്നതും വായയിൽ നിന്ന് കുടലിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ദഹനനാളത്തെയും നശിപ്പിക്കും.

ദഹന സംബന്ധമായ സങ്കീർണതകളിൽ പലപ്പോഴും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വയറിളക്കത്തിൽ നിന്നുള്ള അമ്ലത്തിൽ നിന്ന് രൂക്ഷമായ പല്ലിളക്കവും ഇനാമൽക്ഷയവും
• ദീർഘകാല ഹൃദയമിടിപ്പ്, അസിഡ് റിഫ്ലക്സ് രോഗം
• മുഖത്ത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന വീർത്ത ലാളിത ഗ്രന്ഥികൾ
• ലക്സേറ്റീവ് ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള ദീർഘകാല മലബന്ധം
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ഛർദ്ദിയാൽ ഉണ്ടാകുന്ന വയറിളക്കമോ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസോ
• ബലമായി ഛർദ്ദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അന്നനാളത്തിലെ കീറലുകൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രാസസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ബുലിമിയയുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും രക്തചംക്രമണവും ഗുരുതരമായ നാശം സംഭവിക്കാം. ശുദ്ധീകരണ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുന്ന ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• അനിയന്ത്രിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ്
• താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും മൂർച്ചയുള്ള മയക്കവും
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ഹൃദയപേശിക്ക് കേട്
• പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു
• നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്നുള്ള രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ

പോഷകാഹാരത്തിലും ജലാംശത്തിലുമുള്ള ബുലിമിയയുടെ പ്രഭാവത്താൽ മറ്റ് ശരീരവ്യവസ്ഥകളെയും ബാധിക്കാം. ഈ സങ്കീർണതകൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെയും ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും.

കൂടുതൽ സങ്കീർണതകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അസ്ഥി ബലഹീനതയും അസ്ഥിഭംഗ സാധ്യത വർദ്ധനവും
• ദീർഘകാല ജലാംശം കുറവ് മൂലമുള്ള വൃക്കക്ഷതം
• പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിൽ, നഖങ്ങളുടെ ബലക്ഷയം
• അനിയന്ത്രിതമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാത്ത മാസിക
• ആശങ്കയും വിഷാദവും വർദ്ധിക്കാനുള്ള സാധ്യത
• സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ബന്ധപ്രശ്നങ്ങളും

ശരിയായ ചികിത്സയും രോഗശാന്തിയും ലഭിച്ചാൽ ഈ സങ്കീർണ്ണതകളിൽ പലതും മെച്ചപ്പെടുകയോ പൂർണ്ണമായും മാറുകയോ ചെയ്യും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. സാധ്യത ലഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായ സുഖപ്പെടുത്തൽ ശേഷിയുണ്ട്.

ബുലിമിയ എങ്ങനെ തടയാം?

ബുലിമിയ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ചില തന്ത്രങ്ങൾ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഭക്ഷണവുമായും ശരീര ചിത്രവുമായും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാനും സഹായിക്കും. ക്രമക്കേടുള്ള ഭക്ഷണരീതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രതിരോധശേഷിയും അപകട ഘടകങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലാണ് പ്രതിരോധം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

ആരോഗ്യകരമായ പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ നേരത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് തിരിയാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ രീതിയിൽ വികാരങ്ങളെയും സമ്മർദ്ദത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിനുള്ള ശക്തമായ അടിത്തറ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

സംരക്ഷണ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ഡയറി എഴുത്ത് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണ τεχνικές പഠിക്കുക
• ശക്തമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളും പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുക
• രൂപഭംഗിയോ ഭാരമോ അല്ലാതെ മറ്റ് താൽപ്പര്യങ്ങളും ഹോബികളും വികസിപ്പിക്കുക
• സ്വയം കരുണയും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ചിന്താ രീതികളും പരിശീലിക്കുക
• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ തന്നെ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക
• കർശനമായ ഡയറ്റിംഗോ അല്ലെങ്കിൽ അതിരുകടന്ന ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുക

ഭക്ഷണവും ശരീര ചിത്രവും ചുറ്റുമുള്ള പോസിറ്റീവ് അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ബുലിമിയ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇതിൽ വ്യക്തിഗത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ഭാരവും രൂപഭംഗിയും കുറിച്ച് നാം സംസാരിക്കുന്നതിലെ വിശാലമായ സാംസ്കാരിക മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഭക്ഷണ സംസ്കാര സന്ദേശങ്ങളിലേക്കും അയാഥാർത്ഥ്യമായ ശരീര ചിത്രങ്ങളിലേക്കുമുള്ള എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്തെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെ ആഘോഷിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതിന്റെ രൂപം മാത്രമല്ല
• ശരീര വൈവിധ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളുകളാൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ചുറ്റിപ്പറ്റുക
• വിവിധ ജീവിത ഘട്ടങ്ങളിൽ സാധാരണ ശരീര മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക
• ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ തന്നെ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

ബുലിമിയയ്ക്ക് നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനുമായി പ്രതിരോധാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഭക്ഷണവുമായും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ബുലിമിയ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ഭക്ഷണക്രമ വൈകല്യങ്ങളിൽ അനുഭവമുള്ള ഒരു യോഗ്യതയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനോ ഡോക്ടറോ ബുലിമിയയുടെ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തലിലൂടെയാണ്. ബുലിമിയയ്ക്ക് ഏകീകൃത പരിശോധനയില്ല, അതിനാൽ രോഗനിർണയം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും പെരുമാറ്റങ്ങളുടെയും ശ്രദ്ധാപൂർവമായ വിലയിരുത്തലെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതികൾ, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ഭാരത്തെക്കുറിച്ചുമുള്ള ചിന്തകൾ, ഏതെങ്കിലും ശുദ്ധീകരണ പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ അഭിമുഖത്തിലൂടെയാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, മാനസികാരോഗ്യം, കുടുംബ പശ്ചാത്തലം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും അവർ ചോദിക്കും.

രോഗനിർണയ പ്രക്രിയയിൽ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന എപ്പിസോഡുകളെയും ആവൃത്തിയെയും കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ ചോദ്യങ്ങൾ
• ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ ലക്സേറ്റീവ് ഉപയോഗം പോലുള്ള നഷ്ടപരിഹാര പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ
• ശരീരഭാരത്തെയും ആകൃതിയെയും കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും വിലയിരുത്തൽ
• മെഡിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ശാരീരിക സങ്കീർണതകളുടെയും അവലോകനം
• ഡിപ്രഷൻ, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മാനസികാരോഗ്യ സ്ക്രീനിംഗ്
• ഭക്ഷണക്രമ വൈകല്യങ്ങളുടെയോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ കുടുംബ ചരിത്രം

ബുലിമിയയിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ശാരീരിക പരിശോധനയും മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളും സഹായിക്കുന്നു. ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഭക്ഷണക്രമ വൈകല്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തലിൽ പലപ്പോഴും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഛർദ്ദിയുടെയോ പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശാരീരിക പരിശോധന
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അളവുകളും അവയവ പ്രവർത്തനവും പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള രക്തപരിശോധന
• അസാധാരണമായ താളങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഹൃദയ നിരീക്ഷണം
• പല്ലിന് കേടായതിനെ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ദന്ത പരിശോധന
• ബുലിമിയ ദീർഘകാലമായി നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന

സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒഴിവാക്കും. ചില ശാരീരിക അസുഖങ്ങൾ പതിവായി ഛർദ്ദിയോ ഭക്ഷണരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കാം, അത് ബുലിമിയയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാം.

ബുലിമിയയുടെ ചികിത്സ എന്താണ്?

ബുലിമിയ ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി മാനസിക ചികിത്സ, മെഡിക്കൽ നിരീക്ഷണം, ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച ഒരു സമീപനം ഉൾപ്പെടുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായ വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

മാനസിക ചികിത്സ ബുലിമിയ ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനശിലയാണ്. ഈ ഭക്ഷണക്രമക്കേടിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ദീർഘകാല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ നിരവധി തരം ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഭക്ഷണത്തെയും ശരീര ചിത്രത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ദോഷകരമായ ചിന്താ രീതികൾ മാറ്റുന്നതിനുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT)
• മികച്ച വൈകാരിക നിയന്ത്രണ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഡയലക്റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (DBT)
• മാതാപിതാക്കളെ രോഗശാന്തിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന കൗമാരക്കാർക്കുള്ള കുടുംബ അടിസ്ഥാന ചികിത്സ
• ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ബന്ധ പാറ്റേണുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഇന്റർപേഴ്സണൽ തെറാപ്പി
• സഹപ്രായക്കാരിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണയും പങ്കിട്ട പൊരുത്തപ്പെടൽ തന്ത്രങ്ങളും നൽകുന്ന ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി

മെഡിക്കൽ നിരീക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം രോഗശാന്തി സമയത്ത് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘം ചികിത്സയുടെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ, ലാബ് മൂല്യങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള മെഡിക്കൽ നില എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കും.

മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തിൽ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഹൃദയമിടിപ്പ് മ ര ിയ ഉ ം രക്ത സമ്മ ര ദ ം നിരീക്ഷിക്ക ന ന ിയമിത പരിശ ോധനകൾ
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സ മ തുലന വ ും അവയവ പ്രവർത്തന വും കണക്കാക്ക ന രക്തപരിശ ോധനകൾ
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ പുന സ്ഥാപിക്ക ന പോഷകാഹാര ഉപദേശം
• പതിവ വാ ത കള മൂലമുണ്ടാകുന്ന പല്ലുകളുടെ ക്ഷതം ന ക ര ണ ക ക ായ ദന്തചികിത്സ
• ബുലിമിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും വൈദ്യസംബന്ധിയായ സങ്കീർണതകളുടെ ചികിത്സ

വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം എന്നിവ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട ത്തോടുകൂടി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ചില ബുലിമിയ ബാധിതർക്ക് മരുന്ന് സഹായകരമാകും. അമിതഭക്ഷണ വും ശുദ്ധീകരണ വും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ആന്റിഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ വിശേഷിച്ചും ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഫ്ലൂക്സെറ്റൈൻ പോലുള്ള സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ് ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (SSRIs) ബുലിമിയ ചികിത്സയ്ക്കായി പ്രത്യേകം അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരങ്ങളിൽ മരുന്ന് ഉപകാരപ്രദമാകുമോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചർച്ച ചെയ്യും.

ചികിത്സ സമയത്ത് വീട്ടിൽ ബുലിമിയ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ബുലിമിയയുടെ വീട്ടിലെ നിയന്ത്രണം എപ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയെ പൂരകമായി ആയിരിക്കണം, അതിനെ എന്നും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്. ചികിത്സാ സെഷനുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിലനിർത്താനും പുരോഗതി നിലനിർത്താനും ഈ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിന് ചുറ്റും നിങ്ങൾക്ക് ബുലിമിയ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന അവ്യവസ്ഥ കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിന് ചുറ്റും ഘടന സൃഷ്ടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. നിയമിതമായ ഭക്ഷണസമയവും സന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരവും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

സഹായകരമായ ഭക്ഷണ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്:

• ഓരോ ദിവസവും സ്ഥിരമായ സമയങ്ങളിൽ നിയമിതമായ ഭക്ഷണവും ന സ്നാക്സും കഴിക്കുക
• ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ ക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക കുറയ്ക്ക ന മുൻകൂട്ടി ഭക്ഷണം പദ്ധതിയിടുക
• സാധ്യമെങ്കിൽ സഹായകരമായ കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തുക്കളോ ഒപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• അമിതഭക്ഷണ എപ്പിസോഡുകളിലേക്ക് പലപ്പോഴും നയിക്കുന്ന ട്രിഗർ ഭക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് തടയുക
• ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തുക
• ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്ക ന രജിസ്റ്റർഡ് ഡയറ്റീഷ്യനുമായി പ്രവർത്തിക്കുക

ബുലിമിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് തിരിയാതെ വൈകാരികതകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് വിദ്യകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ഇവ സമ്മർദ്ദം, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ദുഷ്കരമായ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യ ന നിർമ്മിതമായ മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ഫലപ്രദമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്:

• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ഛർദ്ദിക്കാനോ തോന്നുമ്പോൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയോ ധ്യാനിക്കുകയോ ചെയ്യുക
• ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക
• നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള മൃദുവായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക
• സമയത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ ഒരു സഹായിയായ സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ വിളിക്കുക
• വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കല, സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ എഴുത്ത് പോലുള്ള സൃഷ്ടിപരമായ മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക
• വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ക്രമമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ പിന്തുടരുക

ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു നേർരേഖയിലല്ല എന്നും പിന്നോട്ടുപോകൽ പരാജയത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നും ഓർക്കുക. നിങ്ങളോട് ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കുക, പ്രക്രിയയിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ സംഘവുമായി സാധാരണ ബന്ധം നിലനിർത്തുക.

ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

ബുലിമിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കും. ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സത്യസന്ധവും സമഗ്രവുമായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണ രീതികളും കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്താൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബുലിമിയ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഗൗരവവും ആവൃത്തിയും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

ശേഖരിക്കാൻ സഹായകമായ വിവരങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കഴിഞ്ഞ മാസത്തെ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളുടെ ആവൃത്തി
• പ്രതിരോധ നടപടികളുടെ (ഛർദ്ദി, ലക്സേറ്റീവ്സ്, വ്യായാമം) തരങ്ങളും ആവൃത്തിയും
• പല്ലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം പോലുള്ള നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ
• നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൗണ്ടറിൽ ലഭിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
• ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളുടെയോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ കുടുംബ ചരിത്രം
• ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെയോ ആശങ്കകളുടെയോ പട്ടിക

നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ ഒരു വിശ്വസ്തനായ സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക. പിന്തുണയുണ്ടാകുന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും സന്ദർശന സമയത്ത് കുറച്ച് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കും.

അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എത്രമാത്രം സത്യസന്ധമായി പറയാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് നാണമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും. ഡോക്ടർ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ മുമ്പ് കണ്ടിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളെ വിധിക്കില്ല. നിങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ കൃത്യമാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, അതിൽ രോഗനിർണയം, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗശാന്തി സമയത്ത് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങളും പിന്തുണയും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സമയമാണിത്.

ബുലിമിയയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

ബുലിമിയ ഒരു ഗുരുതരമായ പക്ഷേ ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണക്രമക്കേടാണ്, ലോകമെമ്പാടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ശരിയായ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയും പിന്തുണയോടുകൂടി രോഗശാന്തി പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണെന്നതാണ്.

ഈ അവസ്ഥ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല, സ്വഭാവദോഷമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണവുമല്ല. ബുലിമിയ ജൈവ, മാനസിക, സാമൂഹിക ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ സംയോജനത്തിൽ നിന്നാണ് വികസിക്കുന്നത്, അത് ദുർബലരായ വ്യക്തികളിൽ ഒത്തുചേരുന്നു.

ആദ്യകാല ഇടപെടൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ബുലിമിയ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സഹായം തേടാൻ കാത്തിരിക്കരുത്. ഈ അവസ്ഥയുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വശങ്ങളെ രണ്ടും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ചികിത്സയുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് കഴിയും.

രോഗശാന്തിക്ക് സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ വിജയകരമായി ബുലിമിയയെ മറികടന്ന് പൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരിയായ പിന്തുണാ സംവിധാനവും ചികിത്സാ സമീപനവും ഉപയോഗിച്ച്, ഭക്ഷണവുമായും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായും സമാധാനപരമായ ബന്ധം വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ബുലിമിയയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം ബുലിമിയ ഉണ്ടാകുമോ?

അതെ, ബുലിമിയയുള്ള പലരും സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരമുള്ളവരുമായിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് മറ്റ് ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളേക്കാൾ കണ്ടെത്താൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. കാരണം പർജിംഗ് രീതികൾ കലോറികളെ പൂർണ്ണമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ ഫലപ്രദമല്ല.

ഇതാണ് ബുലിമിയ പലപ്പോഴും വർഷങ്ങളോളം കണ്ടെത്താതെ പോകുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം. അവർക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് 'തോന്നുന്നില്ല' എന്നതിനാൽ കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും ആരെങ്കിലും പാടുപെടുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കില്ല.

മറ്റ് ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളേക്കാൾ അപകടകരമാണോ ബുലിമിയ?

എല്ലാ ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ബുലിമിയ അനോറക്സിയയോ മറ്റ് അവസ്ഥകളോ പോലെ അപകടകരമാകാം. ബുലിമിയയിലെ പതിവ് ശുദ്ധീകരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഗുരുതരമായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രധാന വ്യത്യാസം, ബുലിമിയയുടെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ സങ്കീർണതകൾ ആദ്യം കുറച്ച് ദൃശ്യമാകാം എന്നതാണ്, ഇത് ആരെങ്കിലും ചികിത്സ തേടുന്നതിന് മുമ്പ് അവസ്ഥ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അത്രതന്നെ ഗുരുതരമാകാം.

ബുലിമിയയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് ബുലിമിയ എത്ര കാലമായിട്ടുണ്ട്, ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗുരുതരത, നിങ്ങൾ ചികിത്സയോട് എത്ര വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയക്രമം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. ചിലർ മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടൽ കാണുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് നിരവധി വർഷത്തെ തുടർച്ചയായ പിന്തുണ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഓർക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ലക്ഷ്യസ്ഥാനമല്ല. പലരും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഭക്ഷണവുമായും ശരീര ചിത്രവുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർക്ക് ഇപ്പോഴും സംതൃപ്തമായ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

പുരുഷന്മാർക്ക് ബുലിമിയ വരാമോ?

അതെ, പുരുഷന്മാർക്ക് ബുലിമിയ വരാം, എന്നിരുന്നാലും സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് അത് കുറവാണ്. ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ പലപ്പോഴും 'സ്ത്രീ' പ്രശ്നങ്ങളായി കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ ബുലിമിയ ബാധിച്ച പുരുഷന്മാർക്ക് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഇത് അവരെ സഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാം.

ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുപകരം പേശി വളർച്ചയിൽ പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് പരമ്പരാഗത ശുദ്ധീകരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പകരം അമിതമായ വ്യായാമമായി പ്രകടമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ലിംഗഭേദമില്ലാതെ ബുലിമിയയുടെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഒന്നുതന്നെയാണ്.

എന്റെ ഒരു സുഹൃത്തിന് ബുലിമിയ ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് കരുണയോടെ സമീപിക്കുകയും അവരുടെ ഭക്ഷണ രീതികളെക്കുറിച്ച് വിധിന്യായം പറയുകയോ പ്രതികൂലമായി പെരുമാറുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. "ഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള "ഞാൻ" എന്ന വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക, ആരോപണങ്ങൾ അല്ല.

ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ കൗൺസിലറിനെയോ സമീപിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, റിസോഴ്സുകൾ കണ്ടെത്താൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ അവരോടൊപ്പം പോകാൻ പോലും സഹായിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ചികിത്സയിലേക്ക് ആരെയെങ്കിലും നിർബന്ധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് ഓർക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ അവർ സഹായം തേടാനുള്ള ഇച്ഛയിൽ ഒരു പ്രധാന വ്യത്യാസം വരുത്തും.