ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം

ഷാർക്കോട്ട് (ഷാർ-കോ) - മേരി-ടൂത്ത് രോഗം ഒരു കൂട്ടം അനുമാനിക രോഗങ്ങളാണ്, അത് നാഡീക്ഷതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ നാശം കൂടുതലും കൈകാലുകളിലാണ് (പെരിഫറൽ നാഡികൾ). ഷാർക്കോട്ട്-മേരി-ടൂത്ത് രോഗം അനുമാനിക മോട്ടോർ, സെൻസറി ന്യൂറോപ്പതി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

ഷാർക്കോട്ട്-മേരി-ടൂത്ത് രോഗം ചെറുതും ദുർബലവുമായ പേശികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സംവേദന നഷ്ടവും പേശി സങ്കോചവും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും അനുഭവപ്പെടാം. ഹാമർടോസ്, ഉയർന്ന ആർച്ചുകൾ തുടങ്ങിയ കാൽ വൈകല്യങ്ങളും സാധാരണമാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കാലുകളിലും കാലുകളിലും ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളെയും കൈകളെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

ഷാർക്കോട്ട്-മേരി-ടൂത്ത് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കൗമാരത്തിലോ പ്രായപൂർത്തിയായ ആദ്യകാലങ്ങളിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ മധ്യവയസ്സിലും വികസിച്ചേക്കാം.

ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, കണങ്കാലുകൾ, കാൽവിരലുകൾ എന്നിവയിലെ ബലഹീനത
• നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും കാലുകളിലും പേശി പിണ്ഡത്തിൻറെ നഷ്ടം
• ഉയർന്ന കാൽ ആർച്ചുകൾ
• വളഞ്ഞ വിരലുകൾ (ഹാമർടോസ്)
• ഓടാനുള്ള കഴിവിൻറെ കുറവ്
• നിങ്ങളുടെ കാൽ കണങ്കാലിൽ ഉയർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് (ഫുട്ട്ഡ്രോപ്പ്)
• അസ്വാഭാവികമോ സാധാരണയേക്കാൾ ഉയരമുള്ളതോ ആയ ചുവട് (ഗെയ്റ്റ്)
• പതിവായി വീഴുകയോ വീഴുകയോ ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും കാലുകളിലും സംവേദനം കുറയുകയോ അനുഭവം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക

ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം വഷളാകുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ കാലുകളിലും കാലുകളിലും നിന്ന് കൈകളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും പടർന്നു പിടിക്കാം. ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ പോലും.

ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം ഒരു അനುವംശികമായ, ജനിതക അവസ്ഥയാണ്. കാലുകളിലെയും കൈകളിലെയും കൈകളിലെയും കൈകളിലെയും നാഡികളെ ബാധിക്കുന്ന ജീനുകളിൽ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ചിലപ്പോൾ, ഈ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ നാഡികളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ് മ്യൂട്ടേഷനുകൾ നാഡിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സംരക്ഷണ പാളിയെ (മൈലിൻ പാളി) നശിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടും നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളും തലച്ചോറും തമ്മിലുള്ള ദുർബലമായ സന്ദേശങ്ങളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം അനുമാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധുക്കളിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഈ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അസുഖം വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പ്രമേഹം പോലുള്ള ന്യൂറോപ്പതികളുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ, ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗത്തിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. വിൻക്രിസ്റ്റൈൻ (മാർക്കിബോ), പാക്ലിറ്റാക്സൽ (അബ്രാക്സാൻ) തുടങ്ങിയ കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അറിയിക്കുക.

ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കാൽ അപാകതകളും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും പൊതുവേ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളാണ്. പേശികൾ ദുർബലമാകാം, ശരീരത്തിന്റെ സംവേദനം കുറഞ്ഞ ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാം.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പേശികൾക്ക് സങ്കോചിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ സിഗ്നൽ ലഭിക്കില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിന്നുള്ള വേദന സന്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ലഭിക്കില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വിരലിൽ ഒരു പൊള്ളൽ ഉണ്ടായാൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാതെതന്നെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികളെ ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശ്വസിക്കാനും വിഴുങ്ങാനും സംസാരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം.

ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിശോധിച്ചേക്കാം:

നിങ്ങളുടെ നാഡീക്ഷതയുടെ വ്യാപ്തിയും അതിനു കാരണമാകുന്നതെന്തെന്നും കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

• നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും കൈകളിലും കാലുകളിലും പേശി ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• താഴ്ന്ന കാലുകളിൽ പേശി പിണ്ഡം കുറയുന്നു, ഇത് ഒരു വിപരീത ഷാംപെയ്ൻ കുപ്പി രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

• കുറഞ്ഞ പ്രതികരണങ്ങൾ

• നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും കൈകളിലും സംവേദന നഷ്ടം

• ഉയർന്ന ആർച്ചുകളോ ഹാമർടോകളോ പോലുള്ള കാൽ വൈകല്യങ്ങൾ

• മൃദുവായ സ്കൊളിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് ഡിസ്പ്ലേഷ്യ പോലുള്ള മറ്റ് അസ്ഥിരോഗങ്ങൾ

• നാഡീ ചാലന പഠനങ്ങൾ. ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ നാഡികളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളുടെ ശക്തിയും വേഗതയും അളക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിലെ ഇലക്ട്രോഡുകൾ നാഡിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ചെറിയ വൈദ്യുത ഷോക്കുകൾ നൽകുന്നു. വൈകിയതോ ദുർബലമായതോ ആയ പ്രതികരണങ്ങൾ ചാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം പോലുള്ള ഒരു നാഡീ വൈകല്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.

• ഇലക്ട്രോമയോഗ്രാഫി (ഇഎംജി). ഒരു നേർത്ത സൂചി ഇലക്ട്രോഡ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലൂടെ പേശിയിലേക്ക് കടത്തുന്നു. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴും പേശി മൃദുവായി ഉറപ്പിക്കുമ്പോഴും വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം അളക്കുന്നു. വിവിധ പേശികളെ പരിശോധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രോഗത്തിന്റെ വിതരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.

• നാഡീ ബയോപ്സി. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഒരു മുറിവിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദത്തിൽ നിന്ന് ചെറിയ അളവിൽ പെരിഫറൽ നാഡി എടുക്കുന്നു. നാഡിയുടെ ലബോറട്ടറി വിശകലനം ചാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗത്തെ മറ്റ് നാഡീ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നു.

• ജനിതക പരിശോധന. ചാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഈ പരിശോധനകൾ രക്ത സാമ്പിളിലൂടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ജനിതക പരിശോധന ഈ അസുഖമുള്ളവർക്ക് കുടുംബ ആസൂത്രണത്തിന് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകും. മറ്റ് ന്യൂറോപ്പതികളും ഇത് ഒഴിവാക്കും. ജനിതക പരിശോധനയിലെ അടുത്തകാലത്തെ മുന്നേറ്റങ്ങൾ അതിനെ കൂടുതൽ വിലകുറഞ്ഞതും സമഗ്രവുമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. പരിശോധനയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ജനിതക ഉപദേഷ്ടാവിനെ റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗത്തിന് യാതൊരു മരുന്നുമില്ല. പക്ഷേ, ഈ രോഗം പൊതുവേ സാവധാനത്തിലാണ് വഷളാകുന്നത്, ഇത് ജീവിതകാലത്തെ ബാധിക്കില്ല.

ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ചികിത്സകളുണ്ട്.

ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം ചിലപ്പോൾ പേശിവലിവോ നാഡീക്ഷതയോ കാരണം വേദനയുണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേദന ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ വേദന മരുന്നുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഓർത്തോപീഡിക് ഉപകരണങ്ങൾ. ദിനചര്യാ മൊബിലിറ്റി നിലനിർത്താനും പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും പല ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗികൾക്കും ചില ഓർത്തോപീഡിക് ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്. നടക്കുമ്പോഴും പടികൾ കയറുമ്പോഴും കാലും കണങ്കാലും ബ്രേസുകളോ സ്പ്ലിന്റുകളോ സ്ഥിരത നൽകും.

കൂടുതൽ കണങ്കാൽ പിന്തുണയ്ക്ക് ബൂട്ടുകളോ ഉയർന്ന ടോപ്പ് ഷൂസുകളോ പരിഗണിക്കുക. കസ്റ്റം നിർമ്മിത ഷൂസുകളോ ഷൂ ഇൻസെർട്ടുകളോ നിങ്ങളുടെ നടത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൈ ദൗർബല്യവും പിടിക്കുന്നതിലും പിടിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുമുണ്ടെങ്കിൽ തംബ് സ്പ്ലിന്റുകൾ പരിഗണിക്കുക.

കാലുകളുടെ രൂപഭേദങ്ങൾ 심각하다ങ്കിൽ, ശരിയായ കാൽ ശസ്ത്രക്രിയ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും നടക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയ ദൗർബല്യമോ സംവേദന നഷ്ടമോ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.

ഭാവിയിൽ ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സകളെ ഗവേഷകർ പരിശോധിക്കുന്നു. സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സകളിൽ മരുന്നുകൾ, ജീൻ തെറാപ്പി, ഭാവി തലമുറയിലേക്ക് രോഗം പകരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇൻ വിട്രോ നടപടിക്രമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. പേശി കട്ടിയാകുന്നതും നഷ്ടപ്പെടുന്നതും തടയാൻ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നീട്ടാനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സഹായിക്കും. ഒരു പരിപാടിയിൽ സാധാരണയായി ഒരു പരിശീലിത ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അംഗീകാരത്തോടുകൂടിയും കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടൽ τεχνικέςകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നേരത്തെ ആരംഭിച്ച് പതിവായി പിന്തുടരുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അപ്രാപ്തി തടയാൻ സഹായിക്കും.
• ഓക്കുപ്പേഷണൽ തെറാപ്പി. കൈകളിലും കൈകളിലും ഉള്ള ദൗർബല്യം ബട്ടണുകൾ അടയ്ക്കുകയോ എഴുതുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള പിടിക്കുന്നതിലും വിരൽ ചലനങ്ങളിലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. ഡോർനോബുകളിൽ പ്രത്യേക റബ്ബർ പിടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടണുകൾക്ക് പകരം സ്നാപ്പുകളുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സഹായി ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ഓക്കുപ്പേഷണൽ തെറാപ്പി സഹായിക്കും.
• ഓർത്തോപീഡിക് ഉപകരണങ്ങൾ. ദിനചര്യാ മൊബിലിറ്റി നിലനിർത്താനും പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും പല ഷാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗികൾക്കും ചില ഓർത്തോപീഡിക് ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്. നടക്കുമ്പോഴും പടികൾ കയറുമ്പോഴും കാലും കണങ്കാലും ബ്രേസുകളോ സ്പ്ലിന്റുകളോ സ്ഥിരത നൽകും.

ചാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും അതിന്റെ പ്രഭാവങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ചില ശീലങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം.

വേണ്ടത്ര നേരത്തെ ആരംഭിച്ച് നിയമിതമായി പിന്തുടരുന്ന വീട്ടിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംരക്ഷണവും ആശ്വാസവും നൽകും:

കാലിലെ രൂപഭേദങ്ങളും സംവേദനക്ഷമതയുടെ നഷ്ടവും കാരണം, ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും സങ്കീർണതകൾ തടയാനും നിയമിതമായ കാലപരിചരണം പ്രധാനമാണ്:

• നിയമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിലനിർത്താനോ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനോ വ്യായാമം സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ നമ്യത, സന്തുലനവും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ചാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിയമിതമായ വ്യായാമം എല്ലുകളിൽ പേശികളുടെ അസമമായ വലിവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധി രൂപഭേദങ്ങൾ തടയാനോ കുറയ്ക്കാനോ സഹായിക്കും.

• ദിനചര്യാ വ്യായാമം. നിയമിതമായ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെയും പേശികളെയും ശക്തമാക്കുന്നു. സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ കുറഞ്ഞ ഭാരമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നേർത്ത പേശികളെയും സന്ധികളെയും കുറച്ച് മാത്രം ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ പേശികളെയും എല്ലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തുലനവും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീഴ്ചയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

• നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ചാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശി ബലഹീനത നിങ്ങളെ കാലിൽ അസ്ഥിരമാക്കുകയും വീഴ്ചയ്ക്കും ഗുരുതരമായ പരിക്കിനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഒരു കാല്നടക്കക്കോൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കും. രാത്രിയിൽ നല്ല വെളിച്ചം വീഴ്ചയും വീഴ്ചയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പരിശോധിക്കുക. കാലുസുകൾ, അൾസറുകൾ, മുറിവുകൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവ തടയാൻ ദിവസവും പരിശോധിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ നിയമിതമായി മുറിക്കുക. കുത്തനെ വളഞ്ഞ നഖങ്ങളും അണുബാധകളും ഒഴിവാക്കാൻ, നേരെ മുറിച്ച് നഖപ്പാളിയുടെ അരികുകളിൽ മുറിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ രക്തചംക്രമണം, സംവേദനക്ഷമത, നാഡീക്ഷത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു പോഡിയാട്രിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ മുറിക്കും. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി മുറിക്കാൻ ഒരു സലൂൺ ശുപാർശ ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പോഡിയാട്രിസ്റ്റ് സാധ്യതയുണ്ട്.

• ശരിയായ ഷൂസ് ധരിക്കുക. ശരിയായി യോജിക്കുന്ന, സംരക്ഷണാത്മക ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കണങ്കാൽ സപ്പോർട്ടിന് ബൂട്ടുകളോ ഉയർന്ന ടോപ്പ് ഷൂസുകളോ ധരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഹാമർടോ പോലുള്ള കാലിലെ രൂപഭേദങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഷൂസ് കസ്റ്റം നിർമ്മിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.