ദീർഘകാലക്ഷീണം സിൻഡ്രോം

മയൽജിക് എൻസെഫലോമൈലൈറ്റിസ്/ക്രോണിക് ക്ഷീണ സിൻഡ്രോം (എംഇ/സിഎഫ്എസ്) ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ അസുഖമാണ്.

ഇത് കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അതിതീവ്രമായ ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു, പക്ഷേ വിശ്രമത്തിലൂടെ പൂർണ്ണമായി മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല.

എംഇ/സിഎഫ്എസിന് കാരണം അജ്ഞാതമാണ്, പല സിദ്ധാന്തങ്ങളുമുണ്ടെങ്കിലും. വിദഗ്ധർ അത് പല ഘടകങ്ങളുടെ സംയോഗത്താൽ ഉണ്ടാകാം എന്ന് കരുതുന്നു.

രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഒറ്റ പരിശോധനയുമില്ല. സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ME/CFS-ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത ദിവസേന വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ക്ഷീണത്തിനു പുറമേ, ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള അതിരൂക്ഷ ക്ഷീണം. ഓർമ്മയ്ക്കോ ചിന്തയ്ക്കോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ. കിടന്നോ ഇരുന്നോ നിന്നോ നില്ക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്ന തലകറക്കം. പേശിയിലോ സന്ധിയിലോ ഉള്ള വേദന. ഉറക്കം പുതുക്കാത്തത്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് തലവേദന, വേദനയുള്ള തൊണ്ട, കഴുത്തിലോ കക്ഷത്തിലോ ഉള്ള മൃദുവായ ലിംഫ് നോഡുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രകാശം, ശബ്ദം, മണം, ഭക്ഷണം, മരുന്നുകൾ എന്നിവയോട് അധിക സംവേദനക്ഷമതയുണ്ടാകാം. ക്ഷീണം പല അസുഖങ്ങളുടെയും ലക്ഷണമാകാം. പൊതുവേ, നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായതോ അമിതമായതോ ആയ ക്ഷീണം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

ക്ഷീണം പല അസുഖങ്ങളുടെയും ലക്ഷണമാകാം. പൊതുവേ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം ദീർഘകാലമായി അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.

മയൽജിക് എൻസെഫലോമൈലൈറ്റിസ്/ക്രോണിക് ക്ഷീണ സിൻഡ്രോം (എംഇ/സിഎഫ്എസ്) ന്റെ കാരണം ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്. നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കാം, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ജനിതകം. എംഇ/സിഎഫ്എസ് ചില കുടുംബങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ചിലർക്ക് ഈ അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കാം.
• രോഗബാധ. വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടിയ ശേഷം ചിലർക്ക് എംഇ/സിഎഫ്എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ വരുന്നു.
• ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ആഘാതം. ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് പരിക്കോ, ശസ്ത്രക്രിയയോ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വലിയ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവിച്ചതായി ചിലർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
• ഊർജ്ജ ഉപയോഗത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ. എംഇ/സിഎഫ്എസ് ഉള്ള ചിലർക്ക് ശരീരത്തിന്റെ ഇന്ധനം, പ്രധാനമായും കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും, ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്.

ME/CFS-നു നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വയസ്സ്. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ME/CFS ബാധിക്കാം, പക്ഷേ യുവതികളിലും മധ്യവയസ്കരിലുമാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
• ലിംഗം. സ്ത്രീകളെയാണ് ME/CFS കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത്, പക്ഷേ സ്ത്രീകൾ കൂടുതലായി അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് പറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട് എന്നതാവാം കാരണം.
• മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ. ഫൈബ്രോമയാൽജിയ അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്ററൽ ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ടാക്കികാർഡിയ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ മറ്റ് സങ്കീർണ്ണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ചരിത്രമുള്ളവർക്ക് ME/CFS വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എംഇ/സിഎഫ്എസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വന്നുപോകാം, പലപ്പോഴും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദമോ കാരണമാണ്. ഇത് ആളുകൾക്ക് ഒരു ക്രമമായ ജോലി സമയപരിപാടി നിലനിർത്തുന്നതിനോ വീട്ടിൽ സ്വയം പരിചരിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.

പലർക്കും അവരുടെ അസുഖകാലത്ത് വിവിധ സമയങ്ങളിൽ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശക്തിയില്ലായിരിക്കാം. ചിലർക്ക് വീൽചെയർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

മയൽജിക് എൻസെഫലോമൈലൈറ്റിസ്/ക്രോണിക് ക്ഷീണ സിൻഡ്രോം (എംഇ/സിഎഫ്എസ്) രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഒറ്റപ്പരീക്ഷണമില്ല. ലക്ഷണങ്ങൾ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടേയും ലക്ഷണങ്ങളെ അനുകരിക്കാം, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഉറക്കക്കുറവ്. ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ക്ഷീണം ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തെ അടഞ്ഞ ഉറക്ക അപ്നിയ, അസ്വസ്ഥമായ കാലുകൾ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഒരു ഉറക്ക പഠനം നിർണ്ണയിക്കും. മറ്റ് മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ. അനീമിയ, പ്രമേഹം, അണ്ടർആക്ടീവ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡ് എന്നിവ പോലുള്ള നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിൽ ക്ഷീണം ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. ചില പ്രധാന സംശയനിവാരണങ്ങൾക്കുള്ള തെളിവുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ രക്തം പരിശോധിക്കാൻ ലാബ് പരിശോധനകൾക്ക് കഴിയും. മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഡിപ്രഷനും ആശങ്കയും പോലുള്ള വിവിധ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും ലക്ഷണമാണ് ക്ഷീണം. ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാണോ എന്ന് ഒരു കൗൺസിലർ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ്, അലർജി ബൗവൽ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോമയാൽജിയ തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഒരേ സമയം എംഇ/സിഎഫ്എസ് ഉള്ളവർക്കും ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയ്ക്കും ഫൈബ്രോമയാൽജിയയ്ക്കും ഇടയിൽ വളരെയധികം പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, ചില ഗവേഷകർ ഈ രണ്ട് അസുഖങ്ങളും ഒരേ രോഗത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങളാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. രോഗനിർണയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിസിൻ നിർദ്ദേശിച്ച മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ എംഇ/സിഎഫ്എസ് ഉമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണം ഇപ്രകാരമാണെന്ന് നിർവചിക്കുന്നു: രോഗത്തിന് മുമ്പുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത്ര ഗുരുതരമാണ്. പുതിയതോ നിശ്ചിതമായോ ആരംഭം. വിശ്രമത്തിലൂടെ കാര്യമായി ലഘൂകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ശാരീരിക, മാനസിക അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക പരിശ്രമത്താൽ വഷളാകുന്നു. ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിസിന്റെ രോഗനിർണയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പൂർത്തീകരിക്കാൻ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്: ഓർമ്മ, ശ്രദ്ധ, കേന്ദ്രീകരണം എന്നിവയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ. കിടന്നോ ഇരുന്നോ നിൽക്കുന്നതിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ വഷളാകുന്ന തലകറക്കം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കുകയും മിതമായ, ഗണ്യമായ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ തീവ്രതയിൽ കുറഞ്ഞത് പകുതി സമയവും സംഭവിക്കുകയും വേണം.

മയൽജിക് എൻസെഫലോമൈലൈറ്റിസ്/ക്രോണിക് ക്ഷീണ സിൻഡ്രോം (ME/CFS) ക്ക് ഒരു മരുന്നില്ല. ചികിത്സ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതോ അപ്രാപ്തമാക്കുന്നതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം അഭിസംബോധന ചെയ്യണം.മരുന്നുകൾ ME/CFS യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:വേദന. ibuprofen (Advil, Motrin IB, മറ്റുള്ളവ) പോലെയുള്ള മരുന്നുകൾ naproxen sodium (Aleve) എന്നിവ പര്യാപ്തമായി സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഫൈബ്രോമയാൽജിയ ചികിത്സിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷനുകളായിരിക്കാം. ഇവയിൽ pregabalin (Lyrica), duloxetine (Cymbalta), amitriptyline അല്ലെങ്കിൽ gabapentin (Neurontin) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് അസഹിഷ്ണുത. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ചില ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാർ, നിവർന്നു നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ മയങ്ങുകയോ ഓക്കാനം വരികയോ ചെയ്യും. രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഹൃദയമിടിപ്പോ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ സഹായകരമായിരിക്കും.വിഷാദം. ME/CFS പോലുള്ള ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള പലരും വിഷാദത്തിലാണ്. നിങ്ങളുടെ വിഷാദം ചികിത്സിക്കുന്നത് ദീർഘകാല രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചില ആന്റിഡിപ്രസന്റുകളുടെ കുറഞ്ഞ അളവ് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.പോസ്റ്റ്-എക്സർഷണൽ മലൈസിനുള്ള പേസിംഗ് ME/CFS ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ശാരീരിക, മാനസിക അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക പ്രയത്നത്തിന് ശേഷം അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകും. ഇതിനെ പോസ്റ്റ്-എക്സർഷണൽ മലൈസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം 12 മുതൽ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുകയും ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. പോസ്റ്റ്-എക്സർഷണൽ മലൈസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രവർത്തനവും വിശ്രമവും തമ്മിൽ നല്ല സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ലക്ഷ്യം അമിതമാക്കാതെ സജീവമായി തുടരുക എന്നതാണ്. ഇതിനെ പേസിംഗ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. പേസിംഗിന്റെ ലക്ഷ്യം പോസ്റ്റ്-എക്സർഷണൽ മലൈസ് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടെയിരുന്നപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്ന അതേ പ്രവർത്തന നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതല്ല. നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, പോസ്റ്റ്-എക്സർഷണൽ മലൈസ് ഉണ്ടാക്കാതെ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമായി ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ദൈനംദിന ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര പ്രവർത്തനം അമിതമാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു ഉറക്കക്കുറവ് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. കഫീൻ ഒഴിവാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ഉറങ്ങുന്ന സമയ ക്രമം മാറ്റുകയോ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിചരണ സംഘം നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാസ്ക് വഴി വായു സമ്മർദ്ദം നൽകുന്ന ഒരു യന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് ഉറക്ക അപ്നിയ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അക്യൂപങ്ചർ മസാജ് തെറാപ്പി അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുകതാഴെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങളിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, ഫോം വീണ്ടും സമർപ്പിക്കുക. മയോ ക്ലിനിക് നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിലേക്ക് ഗവേഷണ പുരോഗതികൾ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, നിലവിലെ ആരോഗ്യ വിഷയങ്ങൾ, ആരോഗ്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വിദഗ്ധത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സൗജന്യമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. ഇമെയിൽ പ്രിവ്യൂവിന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.ഇമെയിൽ വിലാസം 1 പിശക് ഇമെയിൽ ഫീൽഡ് ആവശ്യമാണ് പിശക് ഒരു സാധുവായ ഇമെയിൽ വിലാസം നൽകുക മയോ ക്ലിനിക് ഡാറ്റ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക. ഏറ്റവും പ്രസക്തവും സഹായകരവുമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാനും ഏത് വിവരങ്ങൾ ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലും വെബ്സൈറ്റ് ഉപയോഗ വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങളുമായി ഞങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു മയോ ക്ലിനിക് രോഗിയാണെങ്കിൽ, ഇതിൽ സംരക്ഷിത ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം. ഞങ്ങൾ ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷിത ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ എല്ലാ വിവരങ്ങളെയും ഞങ്ങൾ സംരക്ഷിത ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളായി കണക്കാക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നടപടികളുടെ അറിയിപ്പിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ മാത്രമേ ആ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ വെളിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുകയുള്ളൂ. ഇമെയിൽ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഒഴിവാക്കാം, ഇമെയിലിലെ അൺസബ്സ്ക്രൈബ് ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക! സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്തതിന് നന്ദി! നിങ്ങൾ അഭ്യർത്ഥിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ മയോ ക്ലിനിക് ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിൽ ഉടൻ ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങും.ക്ഷമിക്കണം, നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനിൽ എന്തോ തെറ്റ് സംഭവിച്ചു ദയവായി, രണ്ട് മിനിറ്റിനുശേഷം വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക

ME/CFS-ന്റെ അനുഭവം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഈ അസുഖത്തിന്റെ അനിശ്ചിതത്വങ്ങളെയും നിയന്ത്രണങ്ങളെയും നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ അടുത്തവർക്കും വൈകാരിക പിന്തുണയും കൗൺസലിംഗും സഹായിച്ചേക്കാം. ഒരു കൗൺസിലറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ദീർഘകാല രോഗത്തെ നേരിടാൻ, ജോലിയിലോ സ്കൂളിലോ ഉള്ള പരിമിതികളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാനും കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ അതും സഹായകരമാകും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുള്ള മറ്റ് ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമായിരിക്കും. എല്ലാവർക്കും സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ അനുയോജ്യമല്ല, ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പ് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുപകരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. പരീക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിധി ഉപയോഗിച്ച് നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുക.