ഡിപേഴ്‌സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഡിപേഴ്‌സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ എന്നത് നിങ്ങൾ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പുറത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കുന്നതായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം അയഥാർത്ഥമോ സ്വപ്നതുല്യമോ ആണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.

ഈ അവസ്ഥ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വ്യക്തമായി തുടരുന്നു, ഈ വികാരങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ ഡിപേഴ്‌സണലൈസേഷനോ ഡിറിയലൈസേഷനോ ഉള്ള ചെറിയ എപ്പിസോഡുകൾ പലരും അനുഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഈ വികാരങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഒരു രോഗനിർണയം നടത്താവുന്ന അവസ്ഥയായി മാറുന്നു.

ഡിപേഴ്‌സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ എന്താണ്?

ഡിപേഴ്‌സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിൽ ഒന്നിച്ചോ വെവ്വേറെയോ സംഭവിക്കാവുന്ന രണ്ട് പ്രധാന അനുഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഡിപേഴ്‌സണലൈസേഷൻ നിങ്ങളെ സ്വയം വേർപെടുത്തിയതായി അനുഭവപ്പെടുത്തുന്നു, അതേസമയം ഡിറിയലൈസേഷൻ നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി വിചിത്രമോ അയഥാർത്ഥമോ ആയി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഡിപേഴ്‌സണലൈസേഷൻ എപ്പിസോഡുകളിൽ, നിങ്ങൾ ദൂരെ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയോ വികാരങ്ങളെയോ പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ നിരീക്ഷിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ചിലർ അത് ഒരു സിനിമയിലാണെന്നോ ഗ്ലാസ് വാളിലൂടെ സ്വയം നോക്കുന്നതാണെന്നോ വിവരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പരിചയമില്ലാത്തതായി തോന്നിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയില്ല.

ഡിറിയലൈസേഷൻ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ മങ്ങിയതോ സ്വപ്നതുല്യമോ കൃത്രിമമോ ആണെന്ന ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വസ്തുക്കൾ സാധാരണയിൽ നിന്ന് വലുതായോ ചെറുതായോ തോന്നിയേക്കാം, നിറങ്ങൾ മങ്ങിയതായി തോന്നിയേക്കാം, പരിചിതമായ സ്ഥലങ്ങൾ വിദേശിയായി തോന്നിയേക്കാം. സമയം അപ്രതീക്ഷിതമായി മന്ദഗതിയിലോ വേഗത്തിലോ ആയി തോന്നിയേക്കാം.

ഈ അനുഭവങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും അവ സാധാരണമാണ്. ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഡിപേഴ്‌സണലൈസേഷനോ ഡിറിയലൈസേഷനോ ഉള്ള ഒരു എപ്പിസോഡ് 50% വരെ മുതിർന്നവർ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഒരു അവസ്ഥയായി യോഗ്യത നേടുന്ന നിരന്തരമായ രൂപം വികസിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്.

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഭയാനകമായി തോന്നാം, പക്ഷേ അവ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ വികാരങ്ങൾ വന്നുപോകുന്നു, അവയുടെ തീവ്രത മിതമായ വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് അതിയായ വിച്ഛേദനത്തിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

സാധാരണ ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പുറത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ നിങ്ങൾ നോക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളോ വികാരങ്ങളോ നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു
• വൈകാരികമായി മരവിച്ചോ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടോ ആയിരിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം അപരിചിതമായി തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേതല്ല
• കണ്ണാടികളിലോ ഫോട്ടോകളിലോ നിങ്ങളെത്തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നില്ല
• ജീവിതത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു

ഡിറിയലൈസേഷൻ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണയെ ബാധിക്കുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ മൂടൽമഞ്ഞുള്ളതായി, സ്വപ്നതുല്യമായി അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമമായി തോന്നുന്നു
• പരിചിതമായ സ്ഥലങ്ങൾ അപരിചിതമായി തോന്നുന്നു
• വസ്തുക്കൾ വലുപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ വ്യക്തതയിലോ വികലമായി കാണപ്പെടുന്നു
• ശബ്ദങ്ങൾ ദൂരെയോ അസ്പഷ്ടമായോ തോന്നുന്നു
• സമയം അസാധാരണമായി വേഗത്തിലോ മന്ദഗതിയിലോ നീങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്നു
• നിങ്ങൾ ഒരു ബബിളിലോ ഗ്ലാസിന് പിന്നിലോ ജീവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു

കുറവ് സാധാരണമായെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് തോന്നുന്നത്, യാഥാർത്ഥ്യം അനിശ്ചിതമായി തോന്നുന്നതിനാൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഈ എപ്പിസോഡുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ പാനിക് അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിലർ ഈ എപ്പിസോഡുകളിൽ അവരുടെ തിരിച്ചറിയലോ വ്യക്തിത്വമോ നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

ഈ അനുഭവങ്ങളിൽ, ഈ ധാരണകൾ യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവബോധമുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക. ഈ തിരിച്ചറിവ് മറ്റ് അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ഈ അസുഖത്തെ വേർതിരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, മനോരോഗം, അവിടെ ആളുകൾ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൂർണ്ണമായി ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസ്ഓർഡറിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ ജൈവ, മാനസിക, പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് വികസിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിനോ ആഘാതത്തിനോ ഉള്ള ഒരു സംരക്ഷണ പ്രതികരണമായി നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അടിസ്ഥാനപരമായി ഈ അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഈ അസുഖം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകും:

• കുട്ടിക്കാലത്തെ അപകടം, അവഗണന അല്ലെങ്കിൽ हिंसा കാണൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായുള്ള ആഘാതം
• പ്രധാന ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ, ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള അമിത സമ്മർദ്ദം
• വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പാനിക് ഡിസ്ഓർഡർ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ
• മദ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് കഞ്ചാവ്, ഹാലുസിനോജെൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം
• സ്യൂഷർ ഡിസ്ഓർഡേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻസ് എന്നിവ പോലുള്ള മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
• ചില ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-ആങ്കിസിറ്റി മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകൾ

ജനിതകശാസ്ത്രത്തിനും ഒരു പങ്കുണ്ടാകാം, കാരണം ഈ അസുഖം ചിലപ്പോൾ കുടുംബങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് സ്വാഭാവികമായി കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാണെന്നോ അവരുടെ മസ്തിഷ്ക രാസഘടന അവരെ ഡിസോസിയേറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നുവെന്നോ തോന്നുന്നു.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹൃദയാഘാതം, അപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ സംഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഈ അസുഖം വികസിച്ചേക്കാം. ഉറക്കക്കുറവ്, അമിത ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ സെൻസറി ഡെപ്രിവേഷൻ എന്നിവയും ദുർബലരായ വ്യക്തികളിൽ എപ്പിസോഡുകൾക്ക് കാരണമാകും.

ആഘാതമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഈ അസുഖം വരുന്നില്ലെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധശേഷി, പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവ്, പിന്തുണാ സംവിധാനം എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രയാസകരമായ അനുഭവങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസ്ഓർഡറിന് വേണ്ടി ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

ഈ വികാരങ്ങൾ പതിവായി, തീവ്രമായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്. അമിത സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ ചെറിയ എപ്പിസോഡുകൾ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ നിരന്തരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ സംഭവിക്കുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനെയോ, ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനെയോ, സ്വയം പരിചരിക്കുന്നതിനെയോ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷനോ ഡീറിയലൈസേഷനോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുകയും ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ല പ്രതികരണം നൽകുകയും ചെയ്യും.

സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള ചിന്തകൾ, യാഥാർത്ഥ്യ പരിശോധനയുടെ പൂർണ്ണമായ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ രൂക്ഷമായ പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ എന്നിവയോടൊപ്പം ഈ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ സഹായം തേടണം. കൂടാതെ, മദ്യപാനം ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ മെമ്മറി ലോസ് അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം പോലുള്ള മറ്റ് ആശങ്കാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, ഉടൻ തന്നെ വിലയിരുത്തൽ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സൗമ്യമായി തോന്നിയാലും മടിക്കരുത്. നേരത്തെ ഇടപെടൽ പലപ്പോഴും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസ്ഓർഡറിന് എന്തൊക്കെയാണ് അപകട ഘടകങ്ങൾ?

നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും എന്ത് സാഹചര്യങ്ങളാണ് അവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ബാല്യകാല ട്രോമ, അതിക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ അവഗണനയുടെ ചരിത്രം
• ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഡിസ്ഓർഡേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം
• മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ PTSD
• ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തിടെ സംഭവിച്ച ട്രോമാറ്റിക് സംഭവങ്ങൾ
• മദ്യപാനം, പ്രത്യേകിച്ച് സൈക്കോ ആക്ടീവ് മരുന്നുകൾ
• കൗമാരക്കാരോ യുവതികളോ ആയിരിക്കുക, അസുഖം ആദ്യമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ഇക്കാലത്താണ്

അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ ഉയർന്ന സെൻസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ വ്യക്തിത്വം, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എപ്പിലെപ്സി, മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കും.

മറ്റ് അപകടസാധ്യതകളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ പോലും, ചില ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ ത്രിഗ്ഗറുകളായി പ്രവർത്തിക്കും. ഇതിൽ കഠിനമായ ഉറക്കക്കുറവ്, അതിതീവ്രമായ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ വിനോദ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം (പരീക്ഷണാത്മകമായി പോലും) എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

അപകടസാധ്യതകളുണ്ടെന്നു കരുതി നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം ഉണ്ടാകുമെന്നില്ല. നിരവധി അപകടസാധ്യതകളുള്ള പലർക്കും സ്ഥിരമായ ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷനോ ഡീറിയലൈസേഷനോ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, അതേസമയം കുറച്ച് അപകടസാധ്യതകളുള്ള മറ്റുള്ളവർക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ വരുന്നു.

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ ജീവന് ഭീഷണിയല്ലെങ്കിലും, ചികിത്സിക്കാതെ നിർത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഗണ്യമായ വെല്ലുവിളികൾ സൃഷ്ടിക്കും. ഈ സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ സഹായം തേടാനും ലക്ഷണങ്ങളെ ഗൗരവമായി എടുക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു:

• വൈകാരിക മരവിപ്പിനാൽ അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ഏകാഗ്രതയിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നിന്ന് ജോലിയിലോ സ്കൂളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഡിപ്രഷനോ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളോ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു
• സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഒരിക്കൽ ആസ്വദിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറ്റവും
• നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളും ദീർഘകാല ക്ഷീണവും
• തൊഴിൽ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ലഹരി ഉപയോഗത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു

ചിലർക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടാം, അതിൽ തീരുമാനമെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ നിരന്തരമായ വികാരങ്ങൾ, അടുത്ത എപ്പിസോഡ് എപ്പോൾ സംഭവിക്കുമെന്നുള്ള നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും അവരുടെ നിലനിൽപ്പിനെയും കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങളാൽ ആളുകൾ മുഴുകിപ്പോകുന്ന

സന്തോഷകരമായ വാർത്തയെന്നു പറഞ്ഞാൽ, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ മിക്ക സങ്കീർണതകളും തിരുത്താവുന്നതാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച്, അവരുടെ ബന്ധങ്ങൾ, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുകയോ അതിനപ്പുറം മെച്ചപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു.

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നതിന് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു ഏകീകൃത പരിശോധനയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ വിവരണവും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആശ്രയിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച്, ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് എപ്പോൾ, എത്ര തവണ അവ സംഭവിക്കുന്നു, എന്താണ് അവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിശദമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ, നിങ്ങൾ മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

രോഗനിർണയ പ്രക്രിയയിൽ സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, വിറ്റാമിൻ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്ത പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് രോഗനിർണയം നടത്താൻ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദിഷ്ട മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിരന്തരമായോ ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ ആയ ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ, ഡീറിയലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും അനുഭവിക്കണം. ഈ എപ്പിസോഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഗണ്യമായ വിഷമതയോ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കണം, കൂടാതെ ഈ അനുഭവങ്ങൾ യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അവബോധം നിലനിർത്തുകയും വേണം.

ആശങ്കാ വ്യാധികൾ, വിഷാദം, മനോരോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വസ്തുക്കളുടെ ഫലങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒഴിവാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കും. ഈ പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിരവധി അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ചിലപ്പോൾ, ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സിനായി പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചോദ്യാവലികളോ വിലയിരുത്തൽ ഉപകരണങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ഉപയോഗിക്കും. എല്ലാ പ്രസക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളും പരിശോധിക്കുകയും ശരിയായി വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിനുള്ള ചികിത്സ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനെയും നിങ്ങളെത്തന്നെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അനുഭവം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനെയും ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ല പ്രതികരണം നൽകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നേരത്തെ തന്നെ ചികിത്സിച്ചാൽ.

സാധാരണയായി ആദ്യത്തെ ചികിത്സയും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗവും സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ചിന്താ രീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്ന ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കാനും എപ്പിസോഡുകളിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്ഥാപിക്കാനുമുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

മറ്റ് സഹായകമായ തെറാപ്പി മാർഗങ്ങളിൽ ഡയലക്റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (ഡിബിടി) ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് വികാര നിയന്ത്രണ കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ട്രോമ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഐ മൂവ്മെന്റ് ഡെസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ആൻഡ് റിപ്രൊസസിംഗ് (ഇഎംഡിആർ) എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരുടെ വർത്തമാന അനുഭവവുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്സ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തെറാപ്പികളിൽ നിന്ന് ചിലർക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേകമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട മരുന്നുകളില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സഹവർത്തിക്കുന്ന ഡിപ്രഷനോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആന്റിഡിപ്രസന്റുകളോ ആന്റി-ആങ്കസൈറ്റി മരുന്നുകളോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷനും ഡിറിയലൈസേഷനും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമായിരിക്കുകയും സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചികിത്സകൾക്ക് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അറ്റിപ്പിക്കൽ ആന്റിസൈക്കോട്ടിക്കുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിഗണിക്കാം, എന്നാൽ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം.

ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗൗരവവും അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളും അനുസരിച്ച് ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചിലർക്ക് ചില മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടൽ കാണാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ദീർഘകാല പിന്തുണ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് യോജിച്ച ചികിത്സകളുടെ ശരിയായ സംയോജനം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ എപ്പിസോഡുകളിൽ വീട്ടിൽ ചികിത്സ എങ്ങനെ നടത്താം?

വീട്ടിൽ സംഭവങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതായി തോന്നാനും അവയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സഹായിക്കും.

സംഭവങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ പ്രതിരോധനിരയാണ് ഗ്രൗണ്ടിംഗ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ. "5-4-3-2-1" രീതി ശ്രമിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന 5 കാര്യങ്ങൾ, സ്പർശിക്കാൻ കഴിയുന്ന 4 കാര്യങ്ങൾ, കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന 3 കാര്യങ്ങൾ, മണക്കാൻ കഴിയുന്ന 2 കാര്യങ്ങൾ, രുചിക്കാൻ കഴിയുന്ന 1 കാര്യം എന്നിവ തിരിച്ചറിയുക. ഇത് നിങ്ങളെ നിലവിലെ നിമിഷത്തിൽ ഉറപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശാരീരിക ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഒരേപോലെ ഫലപ്രദമാകും. ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് പിടിക്കുക, മുഖത്ത് തണുത്ത വെള്ളം തളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉറച്ചു നിലത്ത് അമർത്തുക. ചിലർക്ക് നടക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് അവരുടെ ശരീരവുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തും.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ സംഭവങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കും. 4 എണ്ണൽ വരെ ശ്വസിക്കുക, 4 എണ്ണൽ വരെ പിടിക്കുക, 6 എണ്ണൽ വരെ പുറത്തു വിടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിശ്രമ പ്രതികരണം സജീവമാക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദിനചര്യകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് സംഭവങ്ങൾ പതിവായി സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ക്രമമായ ഉറക്കം, ഭക്ഷണം, വ്യായാമം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കഫീൻ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും വിനോദ മയക്കുമരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ലക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. സംഭവങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്, ചിന്തിച്ചത് അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവിച്ചത് എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക. ഈ വിവരങ്ങൾ സാധ്യമായേടത്തോളം ട്രിഗറുകളെ ഒഴിവാക്കാനും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളെ സ്ഥിരതയുള്ളതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുള്ള ഒരു "യാഥാർത്ഥ്യ കിറ്റ്" സൃഷ്ടിക്കുക. ഇതിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഫോട്ടോകൾ, പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഘടനയുള്ള വസ്തു എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഇവ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഏറ്റവും കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ പരിമിതമായ സമയം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിശദമായി എഴുതിത്തുടങ്ങുക. അവ ആരംഭിച്ചത് എപ്പോൾ, എത്ര തവണ അവ സംഭവിക്കുന്നു, എത്ര കാലം അവ നിലനിൽക്കുന്നു, എന്താണ് അവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ അനുഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക, അതിൽ കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഏതെങ്കിലും വിനോദ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മരുന്നുകളിൽ സമീപകാലത്ത് നടത്തിയ മാറ്റങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഇത് ചിലപ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക, അതിൽ മുമ്പത്തെ മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സ, പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവിത സംഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ മാനസികാരോഗ്യ ചരിത്രവും പ്രസക്തമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക. ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ, രോഗശാന്തി സമയത്ത് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്, വീട്ടിൽ ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം, അടിയന്തിര സഹായം തേടേണ്ടത് എപ്പോൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ ഒരു വിശ്വസ്തനായ സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗത്തെ കൂടെ കൊണ്ടുവരുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അവർക്ക് പിന്തുണ നൽകാനും പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവരുടെ വീക്ഷണം നൽകാനും കഴിയും.

സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ് കുറച്ച് ആഴ്ചകളിൽ ലക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തമല്ലാത്ത പാറ്റേണുകളെയും ട്രിഗറുകളെയും കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നൽകുന്നു.

ഡിപേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന takeaways എന്താണ്?

ഓർക്കേണ്ടതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഡിപേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡിറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ ഒരു യഥാർത്ഥവും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ ഉത്തരവാദിത്തമില്ല എന്നതാണ്. ഈ അസ്വസ്ഥതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ 'ഭ്രാന്തനാകുകയാണ്' അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നഷ്ടപ്പെടുകയാണ് എന്നതിനർത്ഥമില്ല.

ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയോടും കൂടി, ഈ അസുഖമുള്ള മിക്ക ആളുകളിലും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കാണുന്നു. പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിയന്ത്രിക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ പൂർണ്ണവും തൃപ്തികരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും പുതിയ പൊരുത്തപ്പെടൽ കഴിവുകൾ പഠിക്കേണ്ടിവരും, അടിസ്ഥാനപരമായ സമ്മർദ്ദമോ ആഘാതമോ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടിവരും, ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടിവരും. ഈ പ്രക്രിയക്ക് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ മുന്നോട്ടുള്ള ഓരോ ചുവടും അവസാനത്തെ ചുവടിൽ നിന്ന് വളരുന്നു, നിങ്ങൾ വീണ്ടും നിങ്ങളെപ്പോലെ തോന്നുന്നതിലേക്ക് കൂടുതൽ പ്രചോദനം നൽകുന്നു.

സഹായം തേടുന്നത് ദൗർബല്യത്തിന്റെ അടയാളമല്ല, ബലത്തിന്റെ അടയാളമാണെന്ന് ഓർക്കുക. മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഈ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങളെ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ലോകത്തോടും അർത്ഥവത്തായ രീതിയിൽ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്.

ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

Q1: ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ പാനിക് അറ്റാക്കിന് തുല്യമാണോ?

ഇല്ല, രണ്ട് അവസ്ഥകളും ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കാം. പാനിക് അറ്റാക്കുകളിൽ തീവ്രമായ ഭയവും ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിയർപ്പ് തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി മിനിറ്റുകൾ നീളും. ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ എപ്പിസോഡുകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്നോ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്നോ വേർപിരിഞ്ഞതായി തോന്നുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ കൂടുതൽ സമയം, ചിലപ്പോൾ മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ നീളാം.

Q2: ഗാഞ്ചാ ഉപയോഗം ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡറിന് കാരണമാകുമോ?

അതെ, ഗാഞ്ചാ ഉപയോഗം ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷനും ഡീറിയലൈസേഷനും എപ്പിസോഡുകൾക്ക് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇത്തരം അനുഭവങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ദുർബലരായ ആളുകളിൽ. ഗാഞ്ച ഉപയോഗം പൂർണ്ണമായും നിർത്തിയാലും ചില ആളുകൾക്ക് നിരന്തരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു. ഗാഞ്ച ഉപയോഗിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുകയും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

Q3: എനിക്ക് ഈ അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ വീണ്ടും സാധാരണയായി തോന്നുമോ?

അതെ, ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ ഉള്ള മിക്ക ആളുകളും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും വീണ്ടും സ്വയം പോലെ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. ചികിത്സയുടെ വിജയ നിരക്ക് പ്രോത്സാഹജനകമാണ്, പലരും ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലോ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ പരിഹാരമോ അനുഭവിക്കുന്നു. സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, പക്ഷേ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനോ അതിജീവിക്കാനോ ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

Q4: കുട്ടികൾക്ക് ഡിപ്പേഴ്സണലൈസേഷൻ-ഡീറിയലൈസേഷൻ ഡിസോർഡർ വികസിക്കാമോ?

ചെറിയ കുട്ടികളിൽ അപൂർവ്വമായി കാണപ്പെടുന്നെങ്കിലും, കൗമാരക്കാരായ ആൺകുട്ടികളിലും പെൺകുട്ടികളിലും ഡിപേഴ്സണലൈസേഷനും ഡീറിയലൈസേഷനും ഉണ്ടാകാം. ഈ അസുഖം പലപ്പോഴും 16 മുതൽ 30 വയസ്സ് വരെ പ്രായത്തിലാണ് ആദ്യമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ആഘാതമോ കഠിനമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക് ഇത് ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള നിരന്തരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലും പ്രായപൂർത്തിയായ കൗമാരക്കാരായ ആൺകുട്ടികളിലും പെൺകുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലുമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.

Q5: ഡിപേഴ്സണലൈസേഷനോ ഡീറിയലൈസേഷനോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വാഹനമോടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

ഡിപേഴ്സണലൈസേഷനോ ഡീറിയലൈസേഷനോ ഉള്ള സജീവമായ എപ്പിസോഡുകളിൽ വാഹനമോടിക്കുന്നത് പൊതുവേ സുരക്ഷിതമല്ല, കാരണം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിധി, പ്രതികരണ സമയം, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളെ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയെ ബാധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ പ്രവചനാതീതമായി എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ഡ്രൈവിംഗ് സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക, ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാകുന്നതുവരെ മറ്റ് ഗതാഗത മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.