ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കുറിച്ചോ തടവിച്ചോ ഉള്ളപ്പോൾ ഉയർന്നുവരുന്ന ചുവന്ന പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ചർമ്മരോഗമാണ് ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ. 'ചർമ്മത്തിൽ എഴുതുക' എന്നാണ് ഇതിന്റെ അർത്ഥം, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ലഘുവായ മർദ്ദം ചെലുത്തി താൽക്കാലികമായി വരകളും രൂപങ്ങളും വരയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഏകദേശം 2-5% ആളുകളെയാണ് ഈ അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ഭൗതിക ഉത്തേജനങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന (ശാരീരിക ഉത്തേജനങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന തേൻകുരു) ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഫിസിക്കൽ യൂർട്ടിക്കേറിയയുടെ രൂപമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ആശങ്കാജനകമായി തോന്നിയേക്കാം എങ്കിലും, ശരിയായ അഭിഗമനത്തോടെ ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ സാധാരണയായി ഹാനികരമല്ല, കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്.

ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കുറിച്ചോ തടവിച്ചോ ഉള്ളതിന് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഉയർന്നുവരുന്ന ചുവന്ന പാടുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിച്ച എന്തെങ്കിലും, നഖം, വസ്ത്രത്തിന്റെ അരികുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പേനയുടെ മൂടി പോലും, ഈ പാടുകൾ സാധാരണയായി അതേ രീതിയിൽ പിന്തുടരുന്നു.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• ചർമ്മ സമ്പർക്കത്തിന് 5-10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഉയർന്നുവരുന്ന ചുവന്ന വരകളോ പാടുകളോ
• സൗമ്യമായ മുതൽ മിതമായ അസ്വസ്ഥത വരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ട ചൊറിച്ചിൽ
• മങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സാധാരണയായി 15-30 മിനിറ്റ് നിലനിൽക്കുന്ന പാടുകൾ
• കൈകൾ, കാലുകൾ, പുറം, നെഞ്ച് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
• സമ്മർദ്ദത്തിലോ ചൂടുള്ളപ്പോഴോ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾ

പാടുകൾ സാധാരണയായി വേദനയുണ്ടാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ചൊറിച്ചിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. ലക്ഷണങ്ങൾ വന്നുപോകുന്നതായി ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും കണ്ടെത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതെ മുമ്പ് തിരിച്ചുവരുന്നു.

ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ചെറിയ ചർമ്മ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ് ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയ സംഭവിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി, ലഘുവായ കുറിച്ചാൽ യാതൊരു ദൃശ്യമായ പ്രതികരണവും ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയയിൽ, ഈ മൃദുവായ മർദ്ദത്തിന് പ്രതികരണമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹിസ്റ്റാമൈനും മറ്റ് വായുവീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളും വിడుവുന്നു.

ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അമിത സംവേദനക്ഷമത എന്തുകൊണ്ട് വികസിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഡെർമറ്റോഗ്രാഫിയയ്ക്ക് കാരണമാകാനോ പ്രകോപിപ്പിക്കാനോ കഴിയും:

• മാനസിക സമ്മർദ്ദവും വൈകാരിക പിരിമുറുക്കവും
• ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പെനിസിലിൻ പോലുള്ള ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
• അണുബാധകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ട്രെപ്പ് തൊണ്ട അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ
• തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ
• ഭക്ഷണങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളോടുള്ള അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
• ഗർഭകാലത്തോ മാസിക ചക്രത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ
• ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥകൾ

പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ യാതൊരു തിരിച്ചറിയാവുന്ന ട്രിഗറും ഇല്ലാതെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഏത് പ്രായത്തിലും ഇത് വികസിക്കാം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും യുവപ്രായത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ഒരു അസുഖത്തിനു ശേഷം, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നു മാറ്റത്തിനു ശേഷം ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കാം.

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയ്ക്ക് വേണ്ടി ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?

നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചർമ്മ മുറിവുകൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണണം. ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ പൊതുവെ ഹാനികരമല്ലെങ്കിലും, മറ്റ് ചർമ്മ അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കാൻ ശരിയായ രോഗനിർണയം നേടുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• ഒരു മണിക്കൂറിലധികം നിലനിൽക്കുന്ന മുറിവുകൾ
• നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയോ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കഠിനമായ ചൊറിച്ചിൽ
• ജ്വരം, ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കുരക്തം പോലുള്ള അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
• ശ്വസിക്കാനോ വിഴുങ്ങാനോുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് (ഇത് ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതികരണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു)
• സ്പഷ്ടമായ യാതൊരു ട്രിഗറും ഇല്ലാതെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വ്യാപകമായ ഹൈവ്സ്

ഒരു നാവ് ഡിപ്രസർ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മൃദുവായി ചൊറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ലളിതമായ പരിശോധന നടത്താം. നിങ്ങൾക്ക് ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മുറിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, ഇത് രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ വികസിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുന്നു. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സാധാരണ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വയസ്സ് (കൗമാരക്കാരും യുവതികളിലും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു)
• ആസ്ത്മ, എക്സിമ അല്ലെങ്കിൽ സീസണൽ അലർജി പോലുള്ള മറ്റ് അലർജി അവസ്ഥകൾ
• അലർജി അവസ്ഥകളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം
• ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ നിലവാരം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ
• ഉത്കണ്ഠയ്ക്കോ പെർഫെക്ഷനിസത്തിനോ ചായ്‌വുള്ള ചില വ്യക്തിത്വങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ
• താമസിയാതെ ഉണ്ടായ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ
• ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ACE ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ അല്ലെങ്കിൽ NSAIDകൾ

സ്ത്രീകളിൽ പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത അല്പം കൂടുതലാണ്. ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങളോടെ ഈ അവസ്ഥയിൽ വ്യതിയാനം സംഭവിക്കുകയും ഗർഭകാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവകാലത്ത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാവുകയും ചെയ്യും.

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ അപൂർവ്വമായി ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ നിരവധി വഴികളിൽ ബാധിക്കും. ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളേക്കാൾ സുഖസൗകര്യവും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ.

സാധ്യമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചൊറിച്ചിൽ മൂലമുള്ള ഉറക്ക തടസ്സം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നഖം വച്ചു ചൊറിഞ്ഞാൽ
• അമിതമായി ചൊറിച്ചിലിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചർമ്മ അസ്വസ്ഥതകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അണുബാധകൾ
• ദൃശ്യമാകുന്ന വ്രണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സാമൂഹിക ലജ്ജ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം അവബോധം
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ
• ചില തരം ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ യോജിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ വ്യായാമത്തിലോ ഇടപെടൽ

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് അസാധാരണമാണ്. ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ തന്നെ സ്ഥിരമായ ചർമ്മക്ഷതയ്ക്കോ മുറിവിനോ കാരണമാകില്ല.

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയുടെ രോഗനിർണയം സാധാരണയായി നേരിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനത്തിനിടയിൽ പലപ്പോഴും ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ചോദിക്കും, തുടർന്ന് ലളിതമായ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും.

രോഗനിർണയ പ്രക്രിയയിൽ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ ആരംഭിച്ച സമയത്തെക്കുറിച്ചും അവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നടത്തുന്ന മെഡിക്കല്‍ ചരിത്ര ചര്‍ച്ച
2. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഭൗതിക പരിശോധന
3. നാക്കിന്റെ അഗ്രം അല്ലെങ്കില്‍ സമാനമായ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തില്‍ മൃദുവായി വരയ്ക്കുന്ന സ്ക്രാച്ച് ടെസ്റ്റ്
4. 10-15 മിനിറ്റിനുള്ളില്‍ ചര്‍മ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രതികരണത്തിന്റെ നിരീക്ഷണം
5. ചിലപ്പോള്‍ പ്രത്യേക ട്രിഗറുകളെ ഒഴിവാക്കാന്‍ അലര്‍ജി പരിശോധന

സ്ക്രാച്ച് ടെസ്റ്റിന് ശേഷം മിനിറ്റുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ വെളുത്ത പാടുകള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും 30 മിനിറ്റിനുള്ളില്‍ മങ്ങുകയും ചെയ്താല്‍ അത് ഡെര്‍മാറ്റോഗ്രാഫിയയെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. രീതികളോ ട്രിഗറുകളോ തിരിച്ചറിയാന്‍ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ നിങ്ങളോട് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഡയറി സൂക്ഷിക്കാന്‍ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം.

ഡെര്‍മാറ്റോഗ്രാഫിയയുടെ ചികിത്സ എന്താണ്?

ഡെര്‍മാറ്റോഗ്രാഫിയയുടെ ചികിത്സ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പുനരാവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ തടയുന്നതിനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നല്ല വാര്‍ത്ത എന്നു പറഞ്ഞാല്‍, ശരിയായ ചികിത്സകളുടെയും ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും സംയോജനത്തിലൂടെ മിക്ക ആളുകള്‍ക്കും ഗണ്യമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാര്‍ശ ചെയ്തേക്കാം:

• ദിവസേന കഴിക്കുന്ന സെറ്റിരിസിന്‍ (സിര്‍ടെക്) അല്ലെങ്കില്‍ ലോറാറ്റഡൈന്‍ (ക്ലാരിറ്റിന്‍) പോലുള്ള ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകള്‍
• അധിക ഹിസ്റ്റാമൈന്‍ നിയന്ത്രണത്തിനായി ഫാമോടിഡൈന്‍ (പെപ്‌സിഡ്) പോലുള്ള H2 ബ്ലോക്കറുകള്‍
• തീവ്രമായ ചൊറിച്ചിലിന് ടോപ്പിക്കല്‍ കോര്‍ട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് ക്രീമുകള്‍
• ഉടനടി ആശ്വാസത്തിന് തണുത്ത കംപ്രസ്സുകളോ ഐസ് പായ്ക്കുകളോ
• ചര്‍മ്മം ഹൈഡ്രേറ്റഡും കുറവ് പ്രതികരണശേഷിയുള്ളതുമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ മോയ്സ്ചറൈസറുകള്‍
• ധ്യാനമോ യോഗമോ പോലുള്ള സമ്മര്‍ദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകള്‍

ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകള്‍ക്ക് പ്രതികരിക്കാത്ത ഗുരുതരമായ കേസുകളില്‍, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ ഒമാലിസുമാബ് (ക്‌സോലെയര്‍) അല്ലെങ്കില്‍ ഇമ്മ്യൂണോസപ്രസ്സീവ് മരുന്നുകള്‍ പോലുള്ള ശക്തമായ മരുന്നുകള്‍ നിര്‍ദ്ദേശിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ദിനചര്യാ ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള കേസുകളിലാണ് ഇവ സാധാരണയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത്.

വീട്ടില്‍ ഡെര്‍മാറ്റോഗ്രാഫിയ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ഡെര്‍മാറ്റോഗ്രാഫിയ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതില്‍ വീട്ടിലെ മാനേജ്മെന്റ് നിര്‍ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങള്‍ പുനരാവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ എത്രത്തോളം തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതില്‍ ഗണ്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

ഫലപ്രദമായ വീട്ടിലെ തന്ത്രങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

• രൂക്ഷമോ ഇറുകിയോ ആയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ക്ക് പകരം പരുത്തി പോലുള്ള ഇളക്കമുള്ള, മൃദുവായ തുണിത്തരങ്ങള്‍ ധരിക്കുക
• സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളില്ലാത്ത, മൃദുവായ സോപ്പുകളും ഡിറ്റർജന്റുകളും ഉപയോഗിക്കുക
• ചൂടുള്ളതല്ല, ചെറുചൂടുള്ള സ്നാനവും കുളിയും നടത്തുക
• കുളി കഴിഞ്ഞ് ഉടന്‍ തന്നെ, ചര്‍മ്മം ഇപ്പോഴും നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോള്‍, മോയ്സ്ചറൈസര്‍ പുരട്ടുക
• ചൊറിച്ചില്‍ മൂലമുള്ള ക്ഷതങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ നഖങ്ങള്‍ ചെറുതായി വെട്ടി സൂക്ഷിക്കുക
• ചര്‍മ്മം വരണ്ടു പോകാതിരിക്കാന്‍ ഹ്യൂമിഡിഫയര്‍ ഉപയോഗിക്കുക
• ക്രമമായ വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം, വിശ്രമിക്കാനുള്ള ടെക്നിക്കുകള്‍ എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

ലക്ഷണങ്ങള്‍ വഷളാകുമ്പോള്‍ പലര്‍ക്കും തണുത്ത കംപ്രസ്സുകള്‍ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്താം. ബാധിത ഭാഗങ്ങളില്‍ തണുത്തതും നനഞ്ഞതുമായ ഒരു തുണി വയ്ക്കുന്നത് ചൊറിച്ചിലില്‍ നിന്ന് ഉടനടി ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും പൊക്കിളുകള്‍ വേഗത്തില്‍ മാറാനും സഹായിക്കും.

ഡെര്‍മാറ്റോഗ്രാഫിയ എങ്ങനെ തടയാം?

ഡെര്‍മാറ്റോഗ്രാഫിയ പൂര്‍ണ്ണമായും തടയാന്‍ കഴിയില്ലെങ്കിലും, വഷളാകുന്നത് കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങള്‍ക്ക് പടികള്‍ സ്വീകരിക്കാം. പ്രതിരോധം അറിയപ്പെടുന്ന ട്രിഗറുകളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യകരമായ ചര്‍മ്മം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിലും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നത്:

• നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ട്രിഗറുകള്‍ (സമ്മര്‍ദ്ദം, ചില തുണിത്തരങ്ങള്‍, ഭക്ഷണങ്ങള്‍) തിരിച്ചറിയുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക
• മൃദുവായ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളുള്ള സ്ഥിരമായ ചര്‍മ്മ പരിചരണ രീതി നിലനിര്‍ത്തുക
• ക്രമമായ വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം, വിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക
• സാധ്യമെങ്കില്‍ അതിരുകടന്ന താപനില ഒഴിവാക്കുക
• ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകള്‍ പ്രതിരോധാത്മകമായി കഴിക്കുക

ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് നിര്‍ദ്ദിഷ്ടമായ പാറ്റേണുകളും ട്രിഗറുകളും തിരിച്ചറിയാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ വിവരങ്ങള്‍ പ്രതിരോധത്തിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതിക്ക് വിലപ്പെട്ടതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഏറ്റവും കൃത്യമായ രോഗനിര്‍ണ്ണയവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ലഭിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ശരിയായ വിവരങ്ങള്‍ കൊണ്ടുവരുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിഗതികളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടര്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, ഇവ പരിഗണിക്കുക:

• ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടപ്പോൾ എന്തായിരുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തിരുന്നതെന്നും എഴുതിവയ്ക്കുക
• നിങ്ങൾ ഇತ್ತീചെയിൽ ഉപയോഗിച്ച ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകൾ എടുക്കുക
• ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോ വഷളാക്കുന്നതോ എന്താണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക
• ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെയും ദീർഘകാല പ്രതീക്ഷകളെയും കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക
• നിങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക

അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനിടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കേണ്ടതില്ല. ആവശ്യമെങ്കിൽ രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എളുപ്പത്തിൽ സ്ക്രാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തും.

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം എന്താണ്?

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ ഒരു നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ്, ചിലപ്പോൾ ശല്യകരമാണെങ്കിലും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഇത് കാരണമാകൂ. മിക്ക ആളുകൾക്കും ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവയിലൂടെ ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

സമയക്രമേണ ഈ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു, വർഷങ്ങൾ കഴിയുമ്പോൾ പലർക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവായിരിക്കും. ചിലർക്ക് മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ കഴിയുമ്പോൾ ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ പൂർണ്ണമായും മാറുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഇത് വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു.

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ ഉണ്ടെന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുണ്ടെന്നല്ല. ശരിയായ മാനേജ്മെന്റും നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയോടുകൂടി, ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായ സജീവമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ പകരുന്നതാണോ?

ഇല്ല, ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ പകരുന്നതല്ല. ഇത് വ്യക്തിഗത രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാന പ്രതികരണമാണ്, സ്പർശനത്തിലൂടെ, വസ്തുക്കൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാളുമായി അടുത്ത് സമ്പർക്കത്തിലൂടെ വ്യാപിക്കില്ല.

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ സ്വയം മാറുമോ?

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയ സമയക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുകയോ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. ഏകദേശം 50% ആളുകൾക്ക് 5-10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെടൽ കാണാം. എന്നിരുന്നാലും, ചിലർക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ട്, ചികിത്സയിലൂടെ ഇത് ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു.

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയോടെ വ്യായാമം ചെയ്യാമോ?

അതെ, ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയോടെ വ്യായാമം ചെയ്യാം. വിശാലവും ശ്വസിക്കാൻ പറ്റുന്നതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൂടാതെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ക്രമേണ തണുപ്പിക്കുക, പിന്നീട് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക.

ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ?

നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ നേരിട്ട് ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നില്ലെങ്കിലും, ചിലർക്ക് കക്കയിറച്ചി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിസ്റ്റാമൈൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിച്ചതിന് ശേഷം അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ഘടകങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയെ വഷളാക്കുമോ?

അതെ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഡെർമാറ്റോഗ്രാഫിയയുടെ ഉച്ചരിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, ആശങ്ക എന്നിവയെല്ലാം ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ തീവ്രവും പതിവായി വരുന്നതുമാക്കും. സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.