പ്രമേഹമെന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ശരീരത്തിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ സംവിധാനത്തിന് സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അധിക പിന്തുണ ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് കരുതുക.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം ഭക്ഷണം ഗ്ലൂക്കോസായി (പഞ്ചസാര) ഊർജ്ജത്തിനായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഈ പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മതിയായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ ഇന്ധനമാക്കുന്നതിന് പകരം രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാര കൂടാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

പ്രമേഹമെന്താണ്?

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വളരെക്കാലം വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കുമ്പോൾ പ്രമേഹം സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിന് പിന്നിലുള്ള ഒരു ചെറിയ അവയവമായ പാൻക്രിയാസ്, ഗ്ലൂക്കോസ് ഊർജ്ജത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ സാധാരണയായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രമേഹത്തിന് നിരവധി തരങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അവയെല്ലാം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ പൊതുവായ പ്രശ്നം പങ്കിടുന്നു. നല്ല വാർത്ത എന്നത് ശരിയായ പരിചരണവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് സമ്പൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്.

37 ദശലക്ഷത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാർക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഏകാന്തത അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതാണ്, പക്ഷേ വൈദ്യശാസ്ത്ര ധാരണയും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും വർഷങ്ങളായി വളരെയധികം മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

പ്രമേഹത്തിന്റെ തരങ്ങളെന്തൊക്കെയാണ്?

ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിലെ കോശങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം തെറ്റിദ്ധരിച്ച് ആക്രമിക്കുമ്പോൾ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വന്തമായി വളരെ കുറച്ച് ഇൻസുലിൻ മാത്രമേ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ എന്നാണ്, അതിജീവിക്കാൻ ദിനചര്യയിൽ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിനോട് പ്രതിരോധം കാണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മതിയായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ള ആളുകളിൽ ഏകദേശം 90-95% പേരെയും ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണിത്, കൂടാതെ ഇത് പലപ്പോഴും വർഷങ്ങളായി ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു.

ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ ഇൻസുലിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുമ്പോൾ ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭകാല പ്രമേഹം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പ്രസവത്തിന് ശേഷം ഇത് സാധാരണയായി മാറുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

യൗവ്വനാരംഭ പ്രമേഹം (MODY) പോലുള്ള അപൂർവ്വ രൂപങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് ജനിതക മ്യൂട്ടേഷനുകളാൽ ഉണ്ടാകുന്നു, മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോ പാൻക്രിയാസിനെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകളോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സെക്കൻഡറി പ്രമേഹവുമുണ്ട്.

പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രമേഹത്തിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷ്മവും ദിനചര്യാ ക്ഷീണമോ സമ്മർദ്ദമോ ആയി നിങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധികം ജോലി ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതനും അസ്വസ്ഥനുമാക്കും.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വർദ്ധിച്ച ദാഹവും പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കലും, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ
• വിശ്രമത്തിൽ മെച്ചപ്പെടാത്ത അസാധാരണമായ ക്ഷീണം
• വന്നുപോകുന്ന മങ്ങിയ കാഴ്ച
• തുടർച്ചയായി ഉണങ്ങാത്ത മുറിവുകളോ പതിവായി സംഭവിക്കുന്ന അണുബാധകളോ
• സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിനൊപ്പം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഭാരം കുറയൽ
• നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ചൊറിച്ചിലോ മരവിപ്പോ
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷവും വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ്

ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വേഗത്തിൽ, ചിലപ്പോൾ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, അതിനാൽ പലർക്കും മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ ആയി അവർക്ക് അത് ഉണ്ടെന്ന് അറിയില്ല.

ചിലർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ, ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. അതിനാലാണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധന ഉൾപ്പെടുന്ന പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ പ്രമേഹം നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.

പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്ത്?

നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന പ്രമേഹത്തിന്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ച് കൃത്യമായ കാരണം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന്, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ തെറ്റായി നശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥയാണിത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിനെ എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിലൂടെയാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വികസിക്കുന്നത്:

• ഇന്‍സുലിന്‌ ശരീരകോശങ്ങള്‍ സാധാരണരീതിയില്‍ പ്രതികരിക്കാത്ത അവസ്ഥയായ ഇന്‍സുലിന്‍ പ്രതിരോധം
• പാന്‍ക്രിയാസില്‍ നിന്നുള്ള ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദനത്തിലെ ക്രമേണയുള്ള കുറവ്
• കുടുംബങ്ങളിലൂടെ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ജനിതക മുന്‍ചായ്വ്
• ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍, ഭാരം എന്നിവ പോലുള്ള ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങള്‍
• ഗ്ലൂക്കോസിനെ ശരീരം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിലെ പ്രായത്തോടുകൂടിയുള്ള മാറ്റങ്ങള്‍

ഗര്‍ഭകാലത്തെ ഹോര്‍മോണുകള്‍ ഇന്‍സുലിന്‍ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോള്‍ ഗര്‍ഭകാല പ്രമേഹം സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്ലാസെന്റ ഹോര്‍മോണുകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ ഇന്‍സുലിനോട് കൂടുതല്‍ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതാക്കുകയും ചിലപ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ പാന്‍ക്രിയാസിന് വര്‍ദ്ധിച്ച ആവശ്യകതയെ നേരിടാന്‍ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും.

അപൂര്‍വ്വമായി, പാന്‍ക്രിയാറ്റിക് രോഗങ്ങള്‍, സ്റ്റീറോയിഡുകള്‍ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ജനിതക സിന്‍ഡ്രോമുകള്‍ എന്നിവ മൂലം പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാം. ജനിതകമായി സാധ്യതയുള്ളവരില്‍ വൈറല്‍ അണുബാധകള്‍ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യാം.

പ്രമേഹത്തിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സമയം?

പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും സംയോജനം, പ്രത്യേകിച്ച് വര്‍ദ്ധിച്ച ദാഹം, പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കല്‍, വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവ നിങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണണം. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിസ്സാരമായി തോന്നിയാലും അവ അവഗണിക്കരുത്.

ഛര്‍ദ്ദി, ശ്വാസതടസ്സം, പഴച്ചീഞ്ഞ ഗന്ധമുള്ള ശ്വാസം അല്ലെങ്കില്‍ അമിതമായ ഉറക്കം എന്നിവ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങള്‍ വികസിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഉടന്‍ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഇവ ഗുരുതരമായ സങ്കീര്‍ണ്ണതയായ പ്രമേഹ കീറ്റോഅസിഡോസിസിനെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് അടിയന്തിര ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

ലക്ഷണങ്ങളില്ലെങ്കിലും പതിവ് പരിശോധന പ്രധാനമാണ്. 35 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിര്‍ന്നവര്‍ മൂന്ന് വര്‍ഷത്തിലൊരിക്കല്‍ പരിശോധന നടത്തണം, കുടുംബ ചരിത്രം, പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കില്‍ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവ പോലുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ നേരത്തെയോ കൂടുതല്‍ പതിവായോ.

നിങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭിണിയാണെങ്കില്‍, ഗ്ലൂക്കോസ് സ്‌ക്രീനിംഗ് സാധാരണയായി 24-28 ആഴ്ചകള്‍ക്കിടയിലാണ് നടക്കുന്നത്. കൂടുതല്‍ അപകട ഘടകങ്ങളുള്ള ചില സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഗര്‍ഭകാലത്ത് നേരത്തെ പരിശോധന ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടെന്നു കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അവസ്ഥ ഉറപ്പായും ഉണ്ടാകുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

2-ആം തരം പ്രമേഹത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അമിതവണ്ണമോ മെരുതോ, പ്രത്യേകിച്ച് അധിക വയറു കൊഴുപ്പോടുകൂടി
• മാതാപിതാക്കളിലോ സഹോദരങ്ങളിലോ പ്രമേഹത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
• 35 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ, എന്നിരുന്നാലും ഏത് പ്രായത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കാം
• ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയതയോ നിശ്ചല ജീവിതശൈലിയോ
• ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന്റെ ചരിത്രമോ 9 പൗണ്ടിൽ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ള കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകിയതോ
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ അസാധാരണ കൊളസ്ട്രോൾ അളവുകളോ
• സ്ത്രീകളിൽ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്)
• ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ, ഹിസ്പാനിക്, നേറ്റീവ് അമേരിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഏഷ്യൻ അമേരിക്കൻ ഉൾപ്പെടെ ചില വംശീയ പശ്ചാത്തലങ്ങൾ

1-ആം തരം പ്രമേഹത്തിന്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ കുറച്ച് വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ കുടുംബ ചരിത്രം, ചില ജനിതക മാർക്കറുകൾ, വൈറൽ അണുബാധകൾ പോലുള്ള പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് ഏത് പ്രായത്തിലും വികസിക്കാം, പക്ഷേ കുട്ടിക്കാലത്തോ യുവത്വത്തിലോ ഏറ്റവും സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ജനിതകശാസ്ത്രം, പ്രായം എന്നിവ പോലുള്ള ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഭാരം, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമ രീതികൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. ചെറിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പോലും 2-ആം തരം പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാലക്രമേണ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തക്കുഴലുകളെയും നാഡികളെയും നശിപ്പിക്കുകയും വിവിധ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. നല്ല വാർത്ത എന്നു പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

ക്രമേണ വികസിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാധാരണ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ക്ഷതമേറ്റ രക്തക്കുഴലുകളുടെ കാരണത്താലുള്ള ഹൃദ്രോഗവും സ്‌ട്രോക്കും
• വൃക്കരോഗം (ഡയബറ്റിക് നെഫ്രോപ്പതി), ഇത് വൃക്കപരാജയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
• കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്ന ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി ഉൾപ്പെടെയുള്ള കണ്ണിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ
• വേദന, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നാഡീക്ഷത (ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി)
• അണുബാധയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന കാലിലെ പ്രശ്നങ്ങളും മന്ദഗതിയിലുള്ള മുറിവുണക്കവും
• ചർമ്മരോഗങ്ങളും അണുബാധകളോടുള്ള വർദ്ധിച്ച സാധ്യതയും
• ഗംരോഗം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദന്തരോഗങ്ങൾ

തീവ്രമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്, അതിൽ ഡയബറ്റിക് കീറ്റോഅസിഡോസിസ് (പ്രധാനമായും ടൈപ്പ് 1), ഹൈപ്പറോസ്മോളാർ ഹൈപ്പർഗ്ലൈസീമിക് സ്റ്റേറ്റ് (പ്രധാനമായും ടൈപ്പ് 2), കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറയുന്ന സംഭവങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ സങ്കീർണതകൾ ഭയാനകമായി തോന്നുമെങ്കിലും, മികച്ച രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം, നിയമിതമായ വൈദ്യപരിചരണം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവ അവയിൽ മിക്കതും തടയാനോ കാര്യമായി വൈകിപ്പിക്കാനോ സഹായിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക. ഡയബറ്റീസുള്ള പലരും സങ്കീർണതകളില്ലാതെ ജീവിക്കുന്നു.

ഡയബറ്റീസ് എങ്ങനെ തടയാം?

ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റീസ് തടയാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അത് ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസ് വലിയൊരു പരിധിവരെ തടയാൻ കഴിയും.

ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളിൽ സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും നിയമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും വഴി ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക് 5-10% ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കാര്യമായി കുറയ്ക്കും.

പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനുകൾ, പൂർണ്ണധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള പൂർണ്ണ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക, അതേസമയം സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമില്ല, മിക്ക സമയത്തും സുസ്ഥിരമായ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ മതി.

ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമം ലക്ഷ്യമിടുക, ഉദാഹരണത്തിന് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ശക്തി പരിശീലനം നടത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ഗ്ലൂക്കോസ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മറ്റ് സഹായകമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുക, പുകയില ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക, മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ഇൻസുലിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

പ്രമേഹം എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

പ്രമേഹ രോഗനിർണയത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് അളക്കുന്ന ലളിതമായ രക്തപരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം പ്രമേഹമാണുള്ളതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി ഒന്നിലധികം പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗനിർണയ പരിശോധനകളിൽ A1C പരിശോധന ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കഴിഞ്ഞ 2-3 മാസങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കാണിക്കുന്നു. 6.5% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ A1C പ്രമേഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, 5.7-6.4% പ്രീഡയാബറ്റിസിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഉപവാസ പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധനകൾ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളക്കുന്നു. 126 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഫലം പ്രമേഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, 100-125 mg/dL പ്രീഡയാബറ്റിസിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

റാൻഡം പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധനകൾ ഉപവാസമില്ലാതെ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാം. പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം 200 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഫലം പ്രമേഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായപൂർണ്ണരായവരിൽ രോഗം വരുന്നവരിൽ ടൈപ്പ് 1 ഉം ടൈപ്പ് 2 ഉം പ്രമേഹം തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ C-പെപ്റ്റൈഡ് അളവുകളോ ഓട്ടോആന്റിബോഡി പരിശോധനകളോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഓർഡർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.

പ്രമേഹത്തിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

പ്രമേഹ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം പ്രമേഹമാണുള്ളതെന്നും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങളെന്നും അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രത്യേക സമീപനം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാത്തതിനാൽ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇൻസുലിൻ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഇൻസുലിൻ ഇൻജക്ഷനുകളുടെയോ ഇൻസുലിൻ പമ്പ് ചികിത്സയുടെയോ ശരിയായ തരങ്ങളും സമയവും നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവുമായി പ്രവർത്തിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ശാരീരിക വ്യായാമം, ഭാര നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോടെയാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ ചികിത്സ പലപ്പോഴും ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇവ മതിയാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിനെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മെറ്റ്ഫോർമിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യാം.

മറ്റ് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസ് മരുന്നുകൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക, ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് അധിക ഗ്ലൂക്കോസ് മൂത്രത്തിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക എന്നിവ.

എല്ലാത്തരം ഡയബറ്റീസിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിരീക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ അളവ് പരിശോധിക്കണമെന്നും എന്ത് ലക്ഷ്യ ശ്രേണികളിലേക്ക് ലക്ഷ്യമിടണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

ക്രമമായ വൈദ്യ പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനും സങ്കീർണതകൾക്കായി പരിശോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇവയിൽ സാധാരണയായി 3-6 മാസത്തിലൊരിക്കൽ A1C പരിശോധനകൾ, വാർഷിക കണ്ണുപരിശോധനകൾ, വൃക്ക പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ, കാല് പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഡയബറ്റീസിനിടെ വീട്ടിലെ ചികിത്സ എങ്ങനെ നടത്താം?

വീട്ടിൽ ഡയബറ്റീസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ സ്ഥിരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, മരുന്നുകൾ, പ്രവർത്തന രീതികൾ എന്നിവയിൽ സ്ഥിരത പാലിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം, ജീവിതത്തിലെ ഉയർച്ച താഴ്ചകളെ നേരിടാൻ മതിയായ നമ്യത നിലനിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘം നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിരീക്ഷിക്കുക, ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പുകൾക്കൊപ്പം വായനകളുടെ ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുക. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും ചികിത്സ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുമ്പോഴും നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി കഴിക്കുക. സ്ഥിരത പാലിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പിൽ ഓർഗനൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കാതെ ഒരിക്കലും ഡോസ് ഒഴിവാക്കുകയോ മരുന്നുകൾ നിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.

പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉൾപ്പെടുന്ന സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എണ്ണാൻ പഠിക്കുന്നത് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവചിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സജീവമായിരിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കാൻ തയ്യാറാവുക. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് ഗുളികകളോ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി, സുഹൃത്തുക്കളുമായി അല്ലെങ്കിൽ ഡയബറ്റീസ് സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളുമായി ഒരു സപ്പോർട്ട് സിസ്റ്റം സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ഒരു ദീർഘകാല അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ ചികിത്സാ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവുമായുള്ള സമയം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ലോഗ്, മരുന്നുകളുടെ ലിസ്റ്റ്, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏതെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ കൊണ്ടുവരിക.

നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ സന്ദർശനത്തിനു ശേഷം നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക, അവ സംഭവിച്ചപ്പോൾ, അവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ. അമിതമായി വിശദമായി തോന്നുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചികിത്സയോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക, കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടെ. സാധ്യമെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ കുപ്പികൾ കൊണ്ടുവരിക, കാരണം പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് ഡോസുകളും സമയവും പ്രധാനമാകാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ പരിചരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. മാനേജ്മെന്റിന്റെ ചില വശങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നുണ്ടോ? പുതിയ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളോ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോ ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

വിശേഷാൽ ചികിത്സാ മാറ്റങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങൾ മറക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള വിവരങ്ങളും ചോദ്യങ്ങളും ഓർമ്മിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

പ്രമേഹം ഒരു നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിർവചിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ദിനചര്യാ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിലും, പ്രമേഹമുള്ള ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ പൂർണ്ണവും സജീവവുമായ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയ്ക്കും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവുമായി അടുത്തു പ്രവർത്തിക്കുന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഈ പങ്കാളിത്ത മാർഗ്ഗം നല്ല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുന്നതിനും സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു.

പ്രമേഹ മാനേജ്മെന്റ് ഒരു മാരത്തോണാണ്, ഒരു സ്പ്രിന്റ് അല്ല എന്നത് ഓർക്കുക. ചില ദിവസങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ മികച്ചതായിരിക്കും, അത് പൂർണ്ണമായും സാധാരണമാണ്. പരിപൂർണ്ണതയേക്കാൾ പുരോഗതിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, വഴിയിൽ ചെറിയ വിജയങ്ങളെ ആഘോഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളെ അമിതമായി ബാധിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. സാങ്കേതികവിദ്യയും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും തുടർച്ചയായി മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം മുമ്പത്തേക്കാൾ എളുപ്പവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമാക്കുന്നു.

പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

പ്രമേഹം ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുമോ?

നിലവിൽ, പ്രമേഹത്തിന് ഒരു മരുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് വളരെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ജീവിതശൈലിയിൽ ഗണ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ക്ഷമിക്കപ്പെടാം, പക്ഷേ അത് തുടർച്ചയായ നിരീക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇൻസുലിൻ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും സാധ്യമായ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം തുടരുന്നു.

എന്റെ എല്ലാ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരുമോ?

നിങ്ങൾ എല്ലാ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ അവ മിതമായി ആസ്വദിക്കാനും മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുമായി സന്തുലിതമാക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പ്രമേഹം പകരുന്നതാണോ?

ഇല്ല, പ്രമേഹം പകരുന്നതല്ല. സമ്പർക്കത്തിലൂടെ, ഭക്ഷണം പങ്കിടുന്നതിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹമുള്ളവരുടെ സാമീപ്യത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കില്ല. ടൈപ്പ് 1 ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥയാണ്, കൂടാതെ ടൈപ്പ് 2 ജനിതകപരവും ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളാലും വികസിക്കുന്നു.

പ്രമേഹത്തോടെ ഞാൻ ഇപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യാമോ?

അതെ, വ്യായാമം പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇൻസുലിനെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതും നിങ്ങളുടെ മരുന്നോ സ്നാക്സുകളോ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, പക്ഷേ മിക്ക പ്രവർത്തനങ്ങളും പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്.

എന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെ കുറഞ്ഞാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുന്നത് (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) വിറയൽ, വിയർപ്പ്, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം എന്നിവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഗ്ലൂക്കോസ് ഗുളികകൾ, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള 15 ഗ്രാം വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സിക്കുക. 15 മിനിറ്റിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. എല്ലായ്പ്പോഴും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ഒരു വേഗത്തിലുള്ള ഉറവിടം നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുനടക്കുക.