തലകറക്കം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ലോകം നിങ്ങളെ ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതായി തോന്നുകയോ നിങ്ങൾക്ക് കാലിൽ ഉറപ്പില്ലാതായി തോന്നുകയോ ചെയ്യുന്ന അസ്വസ്ഥതയുള്ള ഒരു അനുഭവമാണ് തലകറക്കം. ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണിത്, ഇത് നിമിഷം നിമിഷം ആശങ്കാജനകമായി തോന്നിയേക്കാം എങ്കിലും, തലകറക്കത്തിന്റെ മിക്ക കേസുകളും ഹാനികരമല്ല, ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമാണ്.

നിങ്ങളെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ചെവി, മസ്തിഷ്കം, സെൻസറി നാഡികൾ എന്നിവ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ നാവിഗേഷൻ സിസ്റ്റം പോലെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സങ്കീർണ്ണമായ സംവിധാനത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തടസ്സം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, തലകറക്കം സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഈ എപ്പിസോഡുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.

തലകറക്കം എന്താണ്?

തലകറക്കം എന്നത് നിരവധി വ്യത്യസ്ത സംവേദനങ്ങളെ വിവരിക്കുന്ന ഒരു വ്യാപകമായ പദമാണ്, ലഘുവായി തോന്നുന്നത് മുതൽ കറങ്ങുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ. നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥാ സംവിധാനത്തെ എന്തെങ്കിലും ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നതാണ്.

തലകറക്കത്തെ നാല് പ്രധാന തരം സംവേദനങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പൊതുവായ പദമായി കരുതുക. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിശ്ചലമായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കറങ്ങുകയോ നീങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നതായി തോന്നും. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുകയോ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

നാലാമത്തെ തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാത്തതായി, പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഓരോ തരത്തിനും വ്യത്യസ്തമായ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സംവേദനം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് വിവരിക്കുന്നത് അവർക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

തലകറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തലകറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രത്യേക തരം തിരിച്ചറിയുന്നത് അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വരാം അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ക്രമേണ വികസിക്കാം.

ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഇവ:

• ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളോ നിങ്ങളോ കറങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്ന ഒരു ഭ്രമണം (വെർട്ടിഗോ)
• തലകറക്കമോ അന്ധാളിപ്പോ
• നടക്കുമ്പോൾ അസ്ഥിരതയോ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടലോ
• വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതോ "ലഘുവായോ" തോന്നുന്നു
• തലകറങ്ങുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഓക്കാനമോ ഛർദ്ദിയോ
• തലകറക്കത്തോടൊപ്പം തലവേദന
• വിയർക്കുകയോ ചെറുതായി തണുപ്പുണ്ടാവുകയോ ചെയ്യുന്നു
• ചെവികളിൽ മുഴങ്ങുന്ന ശബ്ദം (ടിന്നിറ്റസ്)
• ശ്രവണ മാറ്റങ്ങളോ മങ്ങിയ ശബ്ദങ്ങളോ

ചിലർക്ക് മങ്ങിയ കാഴ്ച, നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധനവ് എന്നിവയും തലകറക്കത്തോടൊപ്പം അനുഭവപ്പെടാം. ഈ അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സാ മാർഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തലകറക്കത്തിന്റെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തലകറക്കത്തിന്റെ വിവിധ തരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ തരത്തിനും വ്യത്യസ്തമായ സവിശേഷതകളുണ്ട്, പലപ്പോഴും പ്രത്യേക അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു.

വെർട്ടിഗോ ഏറ്റവും നാടകീയമായ തരമാണ്, നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളോ കറങ്ങുകയോ നീങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്ന ഒരു തെറ്റായ സംവേദനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ കറങ്ങുന്ന വികാരം പലപ്പോഴും ഓക്കാനത്തോടൊപ്പം വരുന്നു, നിൽക്കാനോ സുരക്ഷിതമായി നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

പ്രീസിൻകോപ്, അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം, നിങ്ങൾ മയങ്ങാൻ പോകുന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലത, വിറയൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച മങ്ങുന്നതായി തോന്നാം. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിലോ ഈ തരം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു.

ഡിസെക്വിലിബ്രിയം കറങ്ങുന്ന സംവേദനമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് അനുഭവത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കാലിൽ അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടാം, ഒരു ബോട്ടിൽ നടക്കുന്നതുപോലെ, അല്ലെങ്കിൽ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം.

നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്ത തലകറക്കം "ഓഫ്" അല്ലെങ്കിൽ വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി ഒരു അവ്യക്തമായ വികാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ആളുകൾ ഇതിനെ പലപ്പോഴും ലഘുവായോ, സ്പേസിയോ, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാത്തതായോ വിവരിക്കുന്നു. എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നതിനാൽ ഈ തരം ഏറ്റവും നിരാശാജനകമാകാം.

തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്ത്?

തലകറക്കത്തിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്, ലഘുവായ നിർജ്ജലീകരണം മുതൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ആന്തരിക ചെവി പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ. ഭൂരിഭാഗം കാരണങ്ങളും ഗുരുതരമല്ല, കണ്ടെത്തിയാൽ ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ല പ്രതികരണം നൽകും.

ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് അവയവങ്ങൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ആന്തരിക ചെവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ബെനിഗ്ൻ പാരോക്സിസ്മൽ പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ (BPPV) എന്നത് നിങ്ങളുടെ ചെവിയിലെ ചെറിയ കാൽസ്യം ക്രിസ്റ്റലുകൾ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച് തെറ്റായ സ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയുടെ സ്ഥാനം മാറുമ്പോൾ, തീവ്രമായ കറങ്ങുന്നതായ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

തലകറക്കത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ആന്തരിക ചെവിയിലെ അണുബാധകളോ വീക്കമോ (ലാബിരിന്തൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വെസ്റ്റിബുലർ ന്യൂറൈറ്റിസ്)
• ബെനിഗ്ൻ പാരോക്സിസ്മൽ പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ (BPPV)
• മെനിയേഴ്സ് രോഗം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ചെവിയിലെ ദ്രാവക നിലയെ ബാധിക്കുന്നു
• താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ
• നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര
• ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ
• ആശങ്കയോ പാനിക് ഡിസോർഡേഴ്സോ
• തലവേദനയില്ലാതെ പോലും മൈഗ്രെയ്ൻ
• രക്തഹീനത അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന ഇരുമ്പ് അളവ്

കുറവ് സാധാരണമായെങ്കിലും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളിൽ ഹൃദയതാള പ്രശ്നങ്ങൾ, സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെയിൻ ട്യൂമറുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ സാധാരണയായി നെഞ്ചുവേദന, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ തലവേദന എന്നിവ പോലുള്ള അധിക ലക്ഷണങ്ങളോടെയാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങളുടെ തലകറക്കം രൂക്ഷമാണെങ്കിൽ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആശങ്കാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളോടുകൂടിയാണെങ്കിൽ ഈ സാധ്യതകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിഗണിക്കും.

തലകറക്കത്തിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

അപൂർവ്വമായ മൃദുവായ തലകറക്കം സാധാരണയായി ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നില്ലെങ്കിലും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്. സഹായം തേടേണ്ട സമയം അറിയുന്നത് സങ്കീർണ്ണതകൾ തടയുകയും മാനസിക സമാധാനം നൽകുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തിന് തീവ്രമായ തലവേദന, നെഞ്ചുവേദന, സംസാരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കൈകാലുകളിൽ ബലഹീനത എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണണം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒരു സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയപ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിൽ പലപ്പോഴും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. അധിക ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും, കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിനുശേഷം ഉണ്ടാകുന്നതുമായ തലകറക്കത്തിനും വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

കേൾവി കുറയൽ, ചെവികളിൽ മുഴങ്ങുന്ന ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കത്തോടൊപ്പം കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് ആശങ്കാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. തലകറക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീഴ്ചകളോ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളോ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ പ്രായമായ ആളാണെങ്കിലോ പല മരുന്നുകളും കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് പ്രത്യേകം പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലകറക്കം നിസ്സാരമായി തോന്നിയാലും, സാധാരണ പരിശോധനകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇത് പറയുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളോ അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങളോ തിരിച്ചറിയാൻ അവർക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

തലകറക്കത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, ഇവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പ്രായമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്ന്, കാരണം സന്തുലന സംവിധാനങ്ങൾ പ്രായത്തോടൊപ്പം സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു.

ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ തലകറക്കം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും രക്തചംക്രമണവും ബാധിക്കും, ഇവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ സന്തുലന സംവിധാനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതലോ കുറവോ ആകുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥാനം മാറുമ്പോൾ, തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകും.

തലകറക്കത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പ്രായം 65 ന് മുകളിൽ, സന്തുലന സംവിധാനങ്ങളിലെ സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങൾ മൂലം
• പല മരുന്നുകളും കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാ മരുന്നുകൾ
• ചെവിയിലെ അണുബാധയുടെയോ ഉൾക്കാതിലെ പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ ചരിത്രം
• പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളോ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളോ
• ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പാനിക് ഡിസോർഡർ
• മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന
• മുൻപ് തലയ്ക്ക് പരിക്കോ മസ്തിഷ്കക്ഷോഭമോ
• നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ്

മാസിക, ഗർഭം അല്ലെങ്കിൽ റജോപൗഷം പോലുള്ള ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം. മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കക്കുറവും ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകും.

തലകറക്കത്തിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തലകറക്കം തന്നെ പലപ്പോഴും ഹാനികരമല്ലെങ്കിലും, ജീവിത നിലവാരത്തെയും സുരക്ഷയെയും ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണതകൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. ഏറ്റവും ഉടനടി ഉണ്ടാകുന്ന ആശങ്ക തലകറക്ക സമയത്ത് വീഴ്ചയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്.

വീഴ്ചകൾ പ്രായമായവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്, കാരണം അവക്ക് അസ്ഥിഭംഗം, തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ, പടികൾ കയറുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ തലകറക്കം ഉണ്ടായാൽ ചെറുപ്പക്കാരായ ആളുകൾക്കും പരിക്കേൽക്കാം.

ദീർഘകാല തലകറക്കം നിരവധി രണ്ടാം ലക്ഷണ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും:

• വീഴ്ചാ സാധ്യതയും സാധ്യമായ പരിക്കുകളും
• അടുത്ത എപ്പിസോഡ് എപ്പോൾ സംഭവിക്കുമെന്നുള്ള ആശങ്ക
• ജനസഞ്ചയത്തിൽ തലകറക്കം വരുമെന്ന ഭയം മൂലമുള്ള സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ
• പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിമിതികളിൽ നിന്നുള്ള വിഷാദം
• സുരക്ഷിതമായി വാഹനമോടിക്കുന്നതിലോ ജോലി ചെയ്യുന്നതിലോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക മൂലമുള്ള ഉറക്കക്കുറവ്
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിനാൽ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു

ചില ആളുകൾക്ക് ദീർഘകാലമായി സബ്ജക്ടീവ് തലകറക്കം എന്ന അവസ്ഥ വരുന്നു, അവിടെ അവർ ചലനത്തിനും ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അതിസംവേദനക്ഷമരാകുന്നു. ഇത് ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവിടെ തലകറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ എപ്പിസോഡുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സന്തോഷകരമായ വാർത്ത എന്നു പറഞ്ഞാൽ, ശരിയായ ചികിത്സയും സുരക്ഷാ നടപടികളും ഉപയോഗിച്ച് മിക്ക സങ്കീർണതകളും തടയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യവും ജീവിത നിലവാരവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

തലകറക്കം എങ്ങനെ തടയാം?

ജീവിതശൈലിയിലെ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തിലൂടെയും തലകറക്കത്തിന്റെ പല കാര്യങ്ങളും തടയാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും. മികച്ച മൊത്ത ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും അറിയപ്പെടുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡീഹൈഡ്രേഷൻ, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ അസുഖകാലത്തോ, തലകറക്കത്തിന് ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. ദാഹം തോന്നുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പ്രധാന പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:

• ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തുക
• സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കിടന്നിരിക്കുന്നിടത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, തുടർച്ചയായി മാറ്റുക
• സ്ഥിരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ക്രമമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• സന്തുലനത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക
• ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലന സംവിധാനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുക
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി വിശ്രമിക്കാനുള്ള ടെക്നിക്കുകളോ വ്യായാമമോ ചെയ്യുക
• തലകറക്കത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മരുന്നുകൾ പരിശോധിക്കുക
• ചെവിയിലെ അണുബാധകളിൽ നിന്നും പരിക്കുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുക
• നല്ല രക്തചംക്രമണവും സന്തുലനവും നിലനിർത്താൻ ക്രമമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് ചില തല ചലനങ്ങളോ ദൃശ്യ ഉത്തേജനങ്ങളോ പോലുള്ള പ്രത്യേക ത്രിഗറുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ മാറ്റിയെടുക്കാനോ പഠിക്കുന്നത് എപ്പിസോഡുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും തലകറക്കത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

തലകറക്കം എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

തലകറക്കത്തിന്റെ രോഗനിർണയത്തിൽ അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അവ എപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, എന്താണ് അവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിശദമായ ചർച്ച ആരംഭിക്കും.

ശാരീരിക പരിശോധനയിൽ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രവർത്തനം എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ സന്തുലനവും ആന്തരിക ചെവി പ്രവർത്തനവും വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നടത്താം, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയോ തലകറക്കത്തിനായി നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്ഥാനം മാറ്റുകയോ ചെയ്യുക.

സാധാരണ രോഗനിർണയ മാർഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിശദമായ ലക്ഷണ ചരിത്രവും ശാരീരിക പരിശോധനയും
• രക്ത അളവ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള രക്ത പരിശോധനകൾ
• ചെവി സംബന്ധമായ കാരണങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നെങ്കിൽ കേൾവി പരിശോധനകൾ
• സന്തുലനവും ഏകോപനവും പരിശോധിക്കുന്ന പരിശോധനകൾ
• ഹൃദയ താളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഹൃദയ നിരീക്ഷണം
• ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നെങ്കിൽ എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ
• സങ്കീർണ്ണമായ ബാലൻസ് ഡിസ്ഓർഡേഴ്സിനുള്ള പ്രത്യേക വെസ്റ്റിബുലർ പരിശോധന

എപ്പോഴാണ് എപ്പിസോഡുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്, എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, അവ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തിരുന്നത് എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തി, ഒരു തലകറക്ക ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ വിവരങ്ങൾ കാരണം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പാറ്റേണുകൾ വെളിപ്പെടുത്തും.

ചിലപ്പോൾ, ബിപിപിവി പോലുള്ള സവിശേഷ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള അവസ്ഥകളിൽ, രോഗനിർണയം വേഗത്തിൽ വ്യക്തമാകും. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തിന് കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിരവധി സന്ദർശനങ്ങളും പരിശോധനകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

തലകറക്കത്തിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

തലകറക്കത്തിനുള്ള ചികിത്സ പൂർണ്ണമായും അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, മിക്ക തരം തലകറക്കങ്ങളും ഉചിതമായ ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ല പ്രതികരണം നൽകുന്നു എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക രോഗനിർണയത്തിനും ലക്ഷണങ്ങൾക്കും അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യും.

ബിപിപിവിക്ക്, ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ നടത്തുന്ന ലളിതമായ പുനഃസ്ഥാനീകരണ നടപടികൾ പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ പരിഹരിക്കും. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ചെവിയിലെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച ക്രിസ്റ്റലുകളെ നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സാധാരണ ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ബിപിപിവിക്ക് കനാലിത് പുനഃസ്ഥാനീകരണ നടപടിക്രമങ്ങൾ
• തലകറക്കത്തിനും ഛർദ്ദിക്കും ഉള്ള മരുന്നുകൾ
• സന്തുലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വെസ്റ്റിബുലർ പുനരധിവാസ ചികിത്സ
• രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സ
• മരുന്നുകൾ തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നെങ്കിൽ മരുന്നുകളുടെ ക്രമീകരണം
• ചെവിയിൻഫെക്ഷനുകൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
• മെനിയേഴ്സ് രോഗത്തിന് ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലകറക്കത്തിന് ഉത്കണ്ഠാ മാനേജ്മെന്റ്

ശബ്ദവ്യവസ്ഥാ പുനരധിവാസ ചികിത്സയിൽ, ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാനും തലകറക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളാണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളത്. ദീർഘകാല തലകറക്ക അവസ്ഥകൾക്ക് ഈ തരം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.

തലകറക്ക ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ ഓക്കാനത്തിന് സഹായിക്കാനോ മരുന്നുകൾ ചിലർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങളെ മറയ്ക്കുന്നതിനു പകരം അടിസ്ഥാന കാരണം പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, അതിനാൽ ഇവ സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളൂ.

വീട്ടിൽ തലകറക്കം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

തലകറക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഖവും സുരക്ഷയും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വീട്ടിലെ മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക തരം തലകറക്കത്തിന് ഫലപ്രദമായ τεχνικές പഠിക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, വീഴ്ച തടയാൻ ഉടനടി ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് വെർട്ടിഗോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, തല അല്പം ഉയർത്തി കിടക്കുന്നത് കറങ്ങുന്നതായുള്ള അനുഭവം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എപ്പിസോഡ് കഴിയുന്നതുവരെ തലയ്ക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

ഫലപ്രദമായ വീട്ടിലെ മാനേജ്മെന്റ് τεχνικές ഇവയാണ്:

• തലകറക്കം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഉടനെ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക
• കറങ്ങുന്നതായുള്ള അനുഭവം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സ്ഥിരമായ ബിന്ദുവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ദൃശ്യവ്യവസ്ഥ ബാലൻസിനെ സഹായിക്കാൻ നല്ല വെളിച്ചം ഉപയോഗിക്കുക
• സാധ്യതയുള്ള ഡീഹൈഡ്രേഷൻ നേരിടാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം അടുത്ത് വയ്ക്കുക
• തലകറക്കത്തോടൊപ്പം വരാവുന്ന ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പരിശീലിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ വീട്ടുപരിസരത്ത് വീഴ്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക
• സ്നാനഗൃഹങ്ങളിലും പടികളിലും ഹാൻഡ്രെയിലുകളും പിടിക്കാൻ പറ്റുന്ന ബാറുകളും ഉപയോഗിക്കുക
• തലകറക്കം സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ വാഹനമോടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

തലകറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ചായയോ ഇഞ്ചി സപ്ലിമെന്റുകളോ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഹെർബൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പരിശോധിക്കുക. ചിലർക്ക് ലഘുവായ കഴുത്ത് വ്യായാമങ്ങളോ വിശ്രമ τεχνικέςയോ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെളിച്ചം ഉറപ്പാക്കുക, വേർപെട്ടുപോകാൻ സാധ്യതയുള്ള പായകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, തലകറക്കം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അപ്രതീക്ഷിതമായ ചലനങ്ങളോ സ്ഥാനമാറ്റങ്ങളോ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാൻ പാകത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനത്തിന് നന്നായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനിടയിൽ മറന്നുപോകാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട വിശദാംശങ്ങൾ ഓർക്കാനും സഹായിക്കും.

സന്ദർശനത്തിന് ഒരു ആഴ്ചയെങ്കിലും മുമ്പ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. തലകറക്കം എപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, എത്രനേരം നീളുന്നു, എന്താണ് അതിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത്, തലവേദനയോ ഓക്കാനമോ പോലുള്ള അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക.

പ്രധാനപ്പെട്ട തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും പട്ടിക
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യേക ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതുക
• തലകറക്കം ആരംഭിച്ചത് എപ്പോഴാണെന്നും സാധ്യതയുള്ള പ്രകോപനങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക
• ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോ വഷളാക്കുന്നതോ എന്താണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിന്റെയും നിലവിലെ ആരോഗ്യനിലയുടെയും പട്ടിക കൊണ്ടുവരിക
• നിങ്ങളുടെ എപ്പിസോഡുകൾ കണ്ട ഒരു കുടുംബാംഗത്തെ കൂടെ കൊണ്ടുവരുന്നത് പരിഗണിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തെ പ്രത്യേക പദങ്ങളുപയോഗിച്ച് വിവരിക്കാൻ തയ്യാറാവുക

നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തെ കൃത്യമായി എങ്ങനെ വിവരിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അത് കറങ്ങുന്നതാണോ, ലൈറ്റ്ഹെഡഡ്നെസ്സാണോ, അസ്ഥിരതയാണോ? ചില ചലനങ്ങളോ സ്ഥാനങ്ങളോ ഉള്ളപ്പോഴാണോ അത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഈ പ്രത്യേക വിവരങ്ങൾ ഡോക്ടർക്ക് സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനിടയിൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി ഫലപ്രദമായി പിന്തുടരുന്നതിലും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.

തലകറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്നത് സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ല, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ മാറും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങുന്ന അനുഭവങ്ങൾ സഹിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്.

ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മിക്കതും ശരിയായി രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. BPPV-യ്ക്കുള്ള ലളിതമായ പുനഃസ്ഥാപന നടപടിക്രമമോ, മരുന്നുകളിലെ ക്രമീകരണങ്ങളോ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളോ എന്തായാലും, ചുറ്റും കറങ്ങുന്ന അനുഭവം നേരിടുന്ന മിക്ക ആളുകൾക്കും ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കാര്യം കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സഹകരിക്കുന്നത് മികച്ചതായി തോന്നുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി ആണ്. ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, മിക്ക ആളുകൾക്കും അവരുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാനും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരം നിലനിർത്താനും കഴിയും.

ചുറ്റും കറങ്ങുന്ന സമയത്ത് വീഴ്ചകളും പരിക്കുകളും തടയുന്നത് അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. വീട്ടിൽ ലളിതമായ സുരക്ഷാ നടപടികളും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധവും നിങ്ങൾ ഒരു പരിഹാരത്തിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതരായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കപ്പെടുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

നിർജ്ജലീകരണം യഥാർത്ഥത്തിൽ ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതിന് കാരണമാകുമോ?

അതെ, നിർജ്ജലീകരണം തലകറക്കത്തിനും ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകൃതനാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയാനും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതായി തോന്നാനും, പ്രത്യേകിച്ച് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ, കാരണമാകും. ദിവസം മുഴുവൻ മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഈ തരത്തിലുള്ള ചുറ്റും കറങ്ങുന്നത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയും.

ചുറ്റും കറങ്ങുന്നത് ഒരു സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണമാണോ?

ചുറ്റും കറങ്ങുന്നത് മാത്രം അപൂർവ്വമായി ഒരു സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, പക്ഷേ പെട്ടെന്നുള്ള ബലഹീനത, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ശക്തമായ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ അത് ആകാം. സ്ട്രോക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചുറ്റും കറങ്ങുന്നത് സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് വരുന്നു, മറ്റ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ സംയോജനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ഞാൻ വേഗത്തിൽ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ തരം തലകറക്കം, നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. സ്ഥാനം മാറുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് രക്തപ്രവാഹം ക്രമീകരിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ഒരു നിമിഷം ആവശ്യമാണ്. 천천히 എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പേശികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവ ഈ അവസ്ഥകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ആകുലത തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുമോ?

ആകുലത തീർച്ചയായും നിരവധി മാർഗങ്ങളിലൂടെ തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകും. ആകുലതയുടെ സമയത്ത്, ശ്വസനരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വർദ്ധനവ്, പേശി പിരിമുറുക്കം എന്നിവയെല്ലാം തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിരത എന്നീ അനുഭവങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, തലകറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക കൂടുതൽ തലകറക്ക സംഭവങ്ങൾക്ക് ആകുലത കാരണമാകുന്ന ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കും.

തലകറക്കം സാധാരണയായി എത്രനേരം നീളും?

കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് തലകറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. BPPV എപ്പിസോഡുകൾ സാധാരണയായി ഒരു മിനിറ്റിൽ താഴെയാണ് നീളുന്നത്, അതേസമയം ആന്തരിക ചെവിയിലെ അണുബാധകൾ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകും. മരുന്നുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലകറക്കം മരുന്നു നിർത്തുന്നതിന് മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോക്കൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടും. ദീർഘകാല അവസ്ഥകൾക്ക് തുടർച്ചയായ മാനേജ്മെന്റ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.