ഫ്ലൂ എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഫ്ലൂ എന്നത് ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയായ ശ്വസനരോഗമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂക്ക്, തൊണ്ട, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. സാധാരണ ജലദോഷത്തേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി, ഫ്ലൂ സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും നിരവധി ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ ആയി നിങ്ങളെ വളരെ അസ്വസ്ഥനാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഫ്ലൂവിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേരിടുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഫ്ലൂ ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പടരുകയും ശരത്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും കൂടുതലായി പ്രചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് വർഷത്തിലെ ഏത് സമയത്തും അത് പിടിക്കാം.

ഫ്ലൂവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ വൈറസിന് വിധേയമായതിന് ശേഷം ഒന്ന് മുതൽ നാല് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ. നിങ്ങൾ നല്ലതായി ഉണരുകയും പിന്നീട് ഉച്ചയ്ക്ക് വളരെ മോശമായി തോന്നുകയും ചെയ്യാം, ഇത് ക്രമേണ വികസിക്കുന്ന ഒരു ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് ഫ്ലൂ വ്യത്യസ്തമാകുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ജ്വരം (സാധാരണയായി 100°F അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ)
• ശരീരവേദനയും പേശി വേദനയും
• തലവേദന
• അമിതമായ ക്ഷീണം
• ഉണങ്ങിയ ചുമ
• തൊണ്ടവേദന
• മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മൂക്ക് അടയൽ
• തണുപ്പ്

ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം, എന്നിരുന്നാലും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വയറിളക്കത്തിൽ (ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസയല്ല) കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജ്വരം സാധാരണയായി മൂന്ന് മുതൽ നാല് ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന് നിരവധി ആഴ്ചകൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും ദൗർബല്യവും അനുഭവപ്പെടാം.

ഫ്ലൂവിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഫ്ലൂ ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകളാൽ ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെ കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്ന ചെറിയ കീടങ്ങളാണ്. നാല് പ്രധാന തരം ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകളുണ്ട്, പക്ഷേ A, B തരങ്ങളാണ് ഓരോ വർഷവും സീസണൽ ഫ്ലൂ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടലിന് കാരണമാകുന്നത്.

ഈ വൈറസുകൾ പ്രധാനമായും അണുബാധിതരായ ആളുകൾ ചുമക്കുകയോ, തുമ്മുകയോ, സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പുറത്തുവിടുന്ന ചെറിയ തുള്ളികളിലൂടെയാണ് പടരുന്നത്. ഈ തുള്ളികൾ ശ്വസിക്കുകയോ, വൈറസ് ബാധിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു ഉപരിതലത്തിൽ സ്പർശിച്ച് പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ വായ, മൂക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകൾ സ്പർശിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ലൂ പിടിപെടാം.

ഫ്ലൂയെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നത്, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പും രോഗം ബാധിച്ചതിന് ശേഷം ഏഴ് ദിവസം വരെയും ആളുകൾക്ക് അത് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പടർത്താൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അതായത്, അവർക്ക് അത് ഉണ്ടെന്ന് അറിയുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ലൂ പകർത്താം.

ഫ്ലൂയുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നാല് തരം ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകളുണ്ട്, പക്ഷേ ഫ്ലൂ സീസണിൽ നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും രണ്ടെണ്ണം കണ്ടുമുട്ടും. ഈ തരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ വർഷവും പുതിയ ഫ്ലൂ ഷോട്ട് ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇൻഫ്ലുവൻസ എ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരവും ഓരോ വർഷവും സംഭവിക്കുന്ന സീസണൽ ഫ്ലൂ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടലുകൾക്ക് കാരണവുമാണ്. ഈ തരം മനുഷ്യരിലും, പക്ഷികളിലും, പന്നികളിലും അണുബാധയുണ്ടാക്കും, അത് നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഫ്ലൂ വാക്സിൻ വാർഷികമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത്.

ഇൻഫ്ലുവൻസ ബി സീസണൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, പക്ഷേ എ തരത്തേക്കാൾ മൃദുവായിരിക്കും. ഇത് മനുഷ്യരിലും സീലുകളിലും മാത്രമേ അണുബാധയുണ്ടാക്കൂ, അതിനാൽ അത് എ തരത്തേക്കാൾ വേഗത്തിൽ മാറുന്നില്ല, പക്ഷേ വാർഷിക വാക്സിൻ അപ്ഡേറ്റുകൾ ആവശ്യമായി വരുന്നത്ര മ്യൂട്ടേഷൻ അത് ഇപ്പോഴും നടത്തുന്നു.

ഇൻഫ്ലുവൻസ സി മൃദുവായ ശ്വാസകോശ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കൂ, മഹാമാരികൾക്ക് കാരണമാകില്ല. ഇൻഫ്ലുവൻസ ഡി പ്രധാനമായും കന്നുകാലികളെ ബാധിക്കുന്നു, മനുഷ്യരിൽ അണുബാധയുണ്ടാക്കുന്നതായി അറിയില്ല, അതിനാൽ ഈ അവസാന രണ്ട് തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

ഫ്ലൂവിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?

ഭൂരിഭാഗം ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്കും വിശ്രമവും സഹായകരമായ പരിചരണവും ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ ഫ്ലൂയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ചില മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ വന്നാൽ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണതകൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• ശ്വാസതടസ്സമോ ശ്വാസതടസ്സമോ
• നിലനിൽക്കുന്ന നെഞ്ചുവേദനയോ മർദ്ദമോ
• ആകസ്മികമായ തലകറക്കമോ ആശയക്കുഴപ്പമോ
• തീവ്രമോ നിലനിൽക്കുന്നതോ ആയ ഛർദ്ദി
• മെച്ചപ്പെട്ട ശേഷം പനി കൂടി കൂടുതൽ ചുമയോടെ തിരിച്ചുവരുന്ന ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ
• പനി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾക്ക് പ്രതികരിക്കാത്ത ഉയർന്ന പനി (103°F ന് മുകളിൽ)

നിങ്ങൾ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ പെട്ടതാണെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ സൗമ്യമായി തോന്നിയാലും നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടണം. 65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർ, ഗർഭിണികൾ, 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ചെറിയ കുട്ടികൾ, ആസ്ത്മ, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ എന്നിവ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫ്ലൂവിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആർക്കും ഫ്ലൂ ബാധിക്കാം, പക്ഷേ ചില ഘടകങ്ങൾ രോഗം വരാനുള്ളയോ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ളയോ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിലും 65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിലും പ്രായം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ നിലയും പ്രശ്നമാണ്. ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്:

• ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ
• ഹൃദ്രോഗം
• പ്രമേഹം
• വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗങ്ങൾ
• മരുന്നുകളോ രോഗങ്ങളോ മൂലമുള്ള ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി
• അമിതമായ പൊണ്ണത്തടി (40 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ BMI)

ഗർഭിണികൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടും മൂന്നും ത്രൈമാസങ്ങളിലും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ, സ്കൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൈനിക ബാരക്കുകൾ പോലുള്ള തിങ്ങിപ്പാർക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നതോ ജോലി ചെയ്യുന്നതോ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫ്ലൂവിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഫ്ലൂവിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ മുക്തി നേടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ സങ്കീർണതകൾ സംഭവിക്കാം. ഈ സാധ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് കൂടുതൽ മെഡിക്കൽ പരിചരണം തേടേണ്ട സമയം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണത ബാക്ടീരിയ പന്യുമോണിയയാണ്, ഫ്ലൂ വൈറസ് മൂലം ദുർബലമായ ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ ബാധിക്കുമ്പോൾ ഇത് വികസിക്കാം. ആദ്യം മെച്ചപ്പെട്ട ശേഷം കൂടുതൽ ചുമ, നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം.

മറ്റ് സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• സൈനസ് അണുബാധ
• ചെവിയിലെ അണുബാധ
• ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ വഷളാകൽ
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയാഘാതം ഉൾപ്പെടെ (അപൂർവ്വം)
• മസ്തിഷ്ക വീക്കം (അത്യന്തം അപൂർവ്വം)
• പേശി നാശം മൂലമുള്ള വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ (വളരെ അപൂർവ്വം)

സമയത്ത് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ മിക്ക സങ്കീർണതകളെയും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം മെച്ചപ്പെട്ടതിനുശേഷം ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഫ്ലൂ എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഫ്ലൂവിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ നിരവധി ഫലപ്രദമായ ഘട്ടങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. വാർഷിക ഫ്ലൂ വാക്സിൻ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിരോധമാണ്, വാക്സിൻ പ്രചരിക്കുന്ന വൈറസുകളുമായി നന്നായി യോജിക്കുമ്പോൾ ഫ്ലൂ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത 40-60% വരെ കുറയ്ക്കുന്നു.

സാധ്യമെങ്കിൽ ഒക്ടോബർ മുമ്പ് നിങ്ങൾ വാക്സിനേഷൻ എടുക്കണം, എന്നിരുന്നാലും പിന്നീട് വാക്സിനേഷൻ എടുത്താലും സംരക്ഷണം ലഭിക്കും. ഗുരുതരമായ അലർജിയുള്ളവർക്ക് അപൂർവ്വമായ ചില അപവാദങ്ങളൊഴിച്ചാൽ 6 മാസത്തിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള എല്ലാവർക്കും വാക്സിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ദിനചര്യാ പ്രതിരോധ നടപടികൾ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും:

• കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി കഴുകുക
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെയും മൂക്കിനെയും വായിനെയും സ്പർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• സാധ്യമെങ്കിൽ രോഗികളായ ആളുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക
• പതിവായി സ്പർശിക്കുന്ന ഉപരിതലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക
• ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, പോഷകാഹാരം എന്നിവയിലൂടെ മികച്ച പൊതു ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ചാൽ, മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് ഫ്ലൂ പടരാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പനി മാറിയതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക.

ഫ്ലൂ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും വർഷത്തിലെ സമയത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പലപ്പോഴും ഫ്ലൂ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്ലൂ സീസണിൽ വൈറസ് നിങ്ങളുടെ സമൂഹത്തിൽ വ്യാപകമായി പ്രചരിക്കുമ്പോൾ. പനി, ശരീരവേദന, ശ്വസന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ആരംഭം സാധാരണയായി ഇൻഫ്ലുവൻസയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഫ്ലൂ ടെസ്റ്റ് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലോ തൊണ്ടയിലോ സ്വാബ് ചെയ്യേണ്ടിവരും. ഈ പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങൾ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ലഭിക്കും, എന്നിരുന്നാലും അവ എല്ലായ്പ്പോഴും 100% കൃത്യമല്ല.

ഫ്ലൂ വൈറസുകൾ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമായി കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് പരിശോധനകൾ ലഭ്യമാണ്, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ എടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ട്രാക്ക് ചെയ്യേണ്ട ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയുണ്ടെങ്കിലോ മാത്രമേ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി ഇവ ഓർഡർ ചെയ്യുകയുള്ളൂ.

ഫ്ലൂവിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൈറസിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നതിലാണ് ഫ്ലൂ ചികിത്സ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. മിക്ക ആളുകളും വീട്ടിൽ സപ്പോർട്ടീവ് കെയർ ഉപയോഗിച്ച് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആന്റിവൈറൽ മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും.

ഓസെൽറ്റാമിവിർ (ടാമിഫ്ലൂ) അല്ലെങ്കിൽ ബാലോക്സാവിർ (ക്സോഫ്ലൂസ) പോലുള്ള ആന്റിവൈറൽ മരുന്നുകൾ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിന് 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആരംഭിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ അസുഖം ഒരു ദിവസം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കീർണതകളുടെ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് രൂക്ഷമായ അസുഖമുണ്ടെങ്കിലോ ഡോക്ടർ ഇവ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ഉപയോഗിക്കാം:

• ജ്വരത്തിനും വേദനയ്ക്കും അസെറ്റാമിനോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൊഫെൻ
• തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് തൊണ്ടപ്പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് കൊഴുകുക
• കഫം ലഘൂകരിക്കാൻ ഹ്യൂമിഡിഫയറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നീരാവി
• ഡീഹൈഡ്രേഷൻ തടയാൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ

ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്കോ ​​കൗമാരക്കാർക്കോ ആസ്പിരിൻ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് റീയുടെ സിൻഡ്രോം എന്ന അപൂർവ്വവും ഗുരുതരവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഫ്ലൂ സമയത്ത് വീട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കാം?

ഫ്ലൂയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന് വീട്ടിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് പലപ്പോഴും ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. വൈറസിനെതിരെ പോരാടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സമയവും ഊർജ്ജവും ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മോശമായി തോന്നുന്ന ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്.

വെള്ളം, ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ സൂപ്പുകൾ പോലുള്ള ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിച്ച് ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുക. ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ആശ്വാസം നൽകും, കൂടാതെ കഫം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. ഡീഹൈഡ്രേഷന് കാരണമാകുന്ന മദ്യവും കഫീനും ഒഴിവാക്കുക.

ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുയോജ്യമായൊരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ സുഖപ്രദമായ താപനില നിലനിർത്തുക
• ഉറങ്ങുമ്പോൾ തല ഉയർത്തിവയ്ക്കാൻ അധിക തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുക
• ഹ്യൂമിഡിഫയർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ഷവറിൽ നിന്നുള്ള നീരാവി ശ്വസിക്കുക
• നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ ലഘുവായ, പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
• ശരിയായി വിശ്രമിക്കാൻ ജോലിയിൽ നിന്നോ സ്കൂളിൽ നിന്നോ അവധിയെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് വളരെ വേഗം മടങ്ങാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ജ്വരം മാറിയതിനുശേഷവും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം.

ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് പോകേണ്ടിവന്നാൽ, ചെറിയ തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ എന്നും അവ എങ്ങനെ വികസിച്ചുവന്നു എന്നും എഴുതിവയ്ക്കുക, കാരണം ഈ സമയക്രമം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്താൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

ഫ്ലൂവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായി തോന്നാത്തവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾ ജ്വരം പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താപനില രേഖകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ച മരുന്നുകളും അവ സഹായിച്ചോ എന്നും രേഖപ്പെടുത്തുക.

പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക:

• നിലവിലെ മരുന്നുകളുടെയും സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും പട്ടിക
• നിങ്ങളുടെ വാക്സിനേഷൻ ചരിത്രം, അവസാനമായി ഫ്ലൂ ഷോട്ട് എടുത്തപ്പോൾ ഉൾപ്പെടെ
• നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏതെങ്കിലും ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
• താമസിയായി നടത്തിയ യാത്രകളോ അസുഖം ബാധിച്ച ആളുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കമോ

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിലോ, ഗർഭം ധരിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുന്നുണ്ടെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിലോ അത് പറയുന്നത് മറക്കരുത്, കാരണം ഇത് ചികിത്സാ ശുപാർശകളെ ബാധിക്കും. അൽപ്പം നേരത്തെ എത്തുക, കൂടാതെ വെയിറ്റിംഗ് റൂമിലെ മറ്റുള്ളവരെ സംരക്ഷിക്കാൻ മാസ്ക് ധരിക്കുന്നതും പരിഗണിക്കുക.

ഫ്ലൂവിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം എന്താണ്?

ഫ്ലൂ ഒരു സാധാരണമായെങ്കിലും സാധ്യതയുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്, ഇത് ഓരോ വർഷവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ നിരവധി ദിവസങ്ങളോളം വളരെ അസുഖം ബാധിക്കാൻ ഇടയാക്കുമെങ്കിലും, ശരിയായ വിശ്രമവും പിന്തുണാപരമായ പരിചരണവും ഉള്ള മിക്ക ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളും പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല സംരക്ഷണം വാര്‍ഷിക ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സ വാക്സിന്‍ എടുക്കുകയും നല്ല ശുചിത്വ ശീലങ്ങള്‍ പാലിക്കുകയുമാണ്. നിങ്ങള്‍ക്ക് അസുഖം വന്നാല്‍, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേള്‍ക്കുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോള്‍ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉയര്‍ന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലോ ലക്ഷണങ്ങള്‍ വഷളായാലോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാന്‍ മടിക്കരുത്.

ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സ വളരെ വ്യാപകമാണെന്ന് ഓര്‍ക്കുക, അതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കില്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കലിനെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സമൂഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ശരിയായ പരിചരണവും മുന്‍കരുതലുകളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സ സീസണിലൂടെ സുരക്ഷിതമായി കടന്നുപോകാനും ചുറ്റുമുള്ളവരെ സംരക്ഷിക്കാനും കഴിയും.

ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങള്‍

ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സ എത്രകാലം നീളും?

ഭൂരിഭാഗം ആളുകള്‍ക്കും ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സ മൂലം ഏകദേശം 3-7 ദിവസം അസുഖം അനുഭവപ്പെടും, എന്നിരുന്നാലും ക്ഷീണം, ചുമ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനില്‍ക്കാം. നിങ്ങളുടെ പനി സാധാരണയായി 3-4 ദിവസത്തിനുള്ളില്‍ മാറും, അപ്പോഴാണ് നിങ്ങള്‍ക്ക് കാര്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വൈറസിനെതിരെ പോരാടുന്നതില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂര്‍ണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ രണ്ടാഴ്ച വരെ ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ഒരു സീസണില്‍ രണ്ടുതവണ ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സ വരാമോ?

അതെ, ഒരു ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സ സീസണില്‍ ഒന്നിലധികം തവണ ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സ വരാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാല്‍ അത് വളരെ സാധാരണമല്ല. ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സ വൈറസിന്റെ വ്യത്യസ്ത ഇനങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങള്‍ക്ക് സമ്പര്‍ക്കം ഉണ്ടായാലോ ആദ്യത്തെ അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ശക്തമായ സംരക്ഷണം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തില്ലെങ്കിലോ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഓരോ സീസണിലും പ്രചരിക്കുന്ന നിരവധി ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സ ഇനങ്ങള്‍ക്കെതിരെ ഏറ്റവും മികച്ച സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നത് വാക്സിനേഷനാണ്.

വയറിളക്കം യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ ഇന്‍ഫ്ലുവന്‍സയാണോ?

ഇല്ല, ആളുകള്‍

നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ 3-4 ദിവസങ്ങളില്‍, പനി കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് പകര്‍ച്ചവ്യാധി കൂടുതലായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പും രോഗബാധിതനായതിന് ശേഷം 7 ദിവസം വരെയും നിങ്ങള്‍ക്ക് മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് ഫ്ലൂ പടരാം. ദുര്‍ബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ള ആളുകള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ കാലം വൈറസ് പടരാം.

ഫ്ലൂ ഉണ്ടെങ്കില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യണമോ?

ഇല്ല, ഫ്ലൂ ഉണ്ടെങ്കില്‍, പ്രത്യേകിച്ച് പനി ഉണ്ടെങ്കില്‍, വ്യായാമം ഒഴിവാക്കണം. വൈറസിനെതിരെ പോരാടാന്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എല്ലാ ഊര്‍ജ്ജവും ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതല്‍ വഷളാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി നീട്ടുകയും ചെയ്യും. പനി ഇല്ലാതെ കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങള്‍ക്ക് കാര്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നിയാല്‍ മാത്രം ക്രമേണ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുക.