ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എന്നത് നിങ്ങളുടെ തോളെല്ല് കട്ടിയും വേദനയുള്ളതുമായി മാറുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈ സാധാരണരീതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തോളെല്ലിനു ചുറ്റുമുള്ള കോശജാലങ്ങൾ കട്ടിയും മുറുക്കമുള്ളതുമായി മാറുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ തോൾ സ്ഥാനത്ത് 'ഫ്രോസൺ' ആയതുപോലെ.

ഈ അവസ്ഥയുടെ മെഡിക്കൽ പദം അഡീസീവ് കാപ്സുലൈറ്റിസ് എന്നാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ അലാറം ഉണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ വളരെ സാധാരണമാണ്, സാധാരണയായി സമയക്രമേണ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുന്നു, പൂർണ്ണമായി മാറാൻ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ എടുക്കാം.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ തോളെല്ലിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കാപ്‌സ്യൂൾ വീക്കവും കട്ടിയുള്ളതുമായി മാറുമ്പോഴാണ് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ കാപ്‌സ്യൂളിനെ നിങ്ങളുടെ തോൾ എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും സ്വതന്ത്രമായി ചലിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു നമ്യമായ ബാഗായി കരുതുക.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ വികസിക്കുമ്പോൾ, ഈ കാപ്‌സ്യൂൾ കട്ടിയും മുറുക്കമുള്ളതുമായി മാറുന്നു, അഡീഷനുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന മുറിവുകളുടെ ബാൻഡുകൾ രൂപപ്പെടുന്നു. ഈ അഡീഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ തോളിന് എത്രത്തോളം ചലിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് വേദനയും കട്ടിയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ വർദ്ധിച്ച വേദനയും കട്ടിയും ഉണ്ടാകുന്നു, രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ കുറഞ്ഞ വേദനയോടെ കട്ടി നിലനിൽക്കുന്നു, മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ ചലനത്തിൽ ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടൽ കാണുന്നു.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ വികസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ആകസ്മികമായിട്ടല്ല, ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ കൊണ്ട് ഈ മാറ്റങ്ങൾ ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ മോശമാകുന്ന ആഴത്തിലുള്ള, വേദനയുള്ള തോളുവേദന
• നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന രൂക്ഷമായ കട്ടി
• നിങ്ങളുടെ പുറകിലോ മുകളിലോ എത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നിന്ന് മുഴുവൻ കൈമുട്ടിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന വേദന
• ബാധിത വശത്ത് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും തോളിന്റെ ചലനത്തിൽ ക്രമേണ നഷ്ടം

ഈ അവസ്ഥയുടെ ആദ്യഘട്ടത്തിലാണ് വേദന ഏറ്റവും രൂക്ഷമായിരിക്കുന്നത്. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിതമായ തോളിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ, നിരന്തരവും ആഴത്തിലുമുള്ള ഒരു വേദനയായി അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പലരും വിവരിക്കുന്നു.

അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച് വേദന കുറയുകയും ചെയ്യാം, പക്ഷേ കട്ടികൂടൽ കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകും. ഷർട്ട് ധരിക്കുക, ഉയരത്തിലുള്ള ഷെൽഫുകളിൽ നിന്ന് വസ്തുക്കൾ എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രാ ഫാസ്റ്റൻ ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജോലികൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയാസകരമായി തോന്നാം.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന്റെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരമാണുള്ളതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അത് എങ്ങനെ വികസിച്ചുവെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. രണ്ട് തരത്തിലും സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.

പ്രാഥമിക ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ വ്യക്തമായ ഒരു ട്രിഗർ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നു. ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം, പലപ്പോഴും എവിടെനിന്നും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതായി തോന്നും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുമായോ ജനിതക ഘടകങ്ങളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

പരിക്കിനെത്തുടർന്ന്, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ ശേഷം സെക്കൻഡറി ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ വികസിക്കുന്നു. ഈ തരം പലപ്പോഴും തോളിലെ പരിക്കുകളുമായി, കൈയുടെ ദീർഘകാല സ്തംഭനാവസ്ഥയുമായി അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. തോളിന്റെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള, പശപോലുള്ള കോശജാലങ്ങളുടെ വികാസത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അണുബാധാ പ്രതികരണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന് കാരണമാകാം:

• പ്രമേഹം, ഇത് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• തൈറോയ്ഡ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ, അധികവും കുറവും
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മെനോപ്പോസിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന സ്ത്രീകളിൽ
• മുൻ തോളിലെ പരിക്കോ ശസ്ത്രക്രിയയോ
• പരിക്കോ അസുഖമോ മൂലമുള്ള കൈയുടെ ദീർഘകാല സ്തംഭനാവസ്ഥ
• രൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥകൾ
• കൈയുടെ ചലനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഹൃദ്രോഗമോ സ്ട്രോക്കോ

വയസ്സും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, 40 മുതൽ 60 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്നത്. സ്ത്രീകളിൽ പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ അവസ്ഥ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഹോർമോണൽ ഘടകങ്ങളാൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയില്ലാത്ത ചെറിയ പരിക്കിനു ശേഷം ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ വരാം. പരിക്കു മൂലം വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സുഖപ്പെടുമ്പോൾ സാധാരണയായി ചലനം ഇല്ലെങ്കിൽ, കാപ്‌സ്യൂൾ കട്ടിയും കട്ടിയായും മാറാം.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിനായി ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന തോളിലെ തുടർച്ചയായ വേദനയും കട്ടിയും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നേരത്തെ വിലയിരുത്തൽ മറ്റ് അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കാനും ഉചിതമായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• ചില ആഴ്ചകളിലേറെ നീളുന്ന തോളിലെ വേദന
• തോളിലെ ചലനത്തിൽ ഗണ്യമായ നഷ്ടം
• നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വേദന
• ഉടുക്കുകയോ എത്തിപ്പിടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
• വിശ്രമവും കൗണ്ടർ ഓവർ പെയിൻ റിലീവറുകളും ഉണ്ടായിട്ടും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയല്ലെങ്കിലും, ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറലുകളോ സന്ധിവാതമോ പോലുള്ള സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ തടയാനോ അത് വന്നാൽ നേരത്തെ കണ്ടെത്താനോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, മറ്റുള്ളവ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

മാറ്റാനാവാത്ത അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• 40 മുതൽ 60 വയസ്സ് വരെ പ്രായം
• സ്ത്രീയായിരിക്കുക
• പ്രമേഹം, പ്രത്യേകിച്ച് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം
• മറ്റേ കൈയിൽ മുമ്പ് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ ഉണ്ടായിരുന്നു
• ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം

മാറ്റാവുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രമേഹത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മോശമാകുന്നു
• ചികിത്സിക്കാത്ത ഹൈപ്പോതൈറോയിഡ് രോഗങ്ങൾ
• ദീർഘകാല തോളിന്റെ സ്ഥിരത
• നിശ്ചല ജീവിതശൈലി മൂലം തോളിന്റെ ചലനശേഷി കുറയുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നല്ല നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ വരാനുള്ള സാധ്യത രണ്ട് മുതൽ നാല് മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ ഗുരുതരവും ദീർഘകാലവുമായിരിക്കും.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ സാധാരണയായി സ്വയം മാറുമെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് അവസ്ഥ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാത്തപ്പോൾ, നിരവധി സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ സങ്കീർണതകൾ നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല തോളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും ബാധിക്കും.

സാധ്യമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തോളിന്റെ ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• ചലനം തിരിച്ചുകിട്ടിയ ശേഷവും നിലനിൽക്കുന്ന ദീർഘകാല വേദന
• ഉപയോഗക്കുറവിൽ നിന്നുള്ള പേശി ബലഹീനതയും ക്ഷയവും
• എതിർഭാഗത്തെ കൈയിൽ ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ വികസിക്കുന്നു
• മുമ്പത്തെ പ്രവർത്തന നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• പ്രതിരോധം മൂലം കഴുത്ത്, പുറം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കൈകളിൽ രണ്ടാംതരം പ്രശ്നങ്ങൾ

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഒടുവിൽ തോളിന്റെ പ്രവർത്തനം വീണ്ടെടുക്കുമെന്നത് നല്ല വാർത്തയാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഇതിന് 1-3 വർഷമെടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് അവസ്ഥ മാറിയ ശേഷവും ചെറിയ കട്ടിയോ ചിലപ്പോൾ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം.

അപൂർവ്വമായി, ആളുകൾക്ക് സങ്കീർണ്ണ പ്രാദേശിക വേദന സിൻഡ്രോം വികസിക്കാം, ഇത് മുഴുവൻ കൈയെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ദീർഘകാല വേദനാ അവസ്ഥയാണ്. ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ ഗുരുതരമാണെങ്കിലോ വേദന മൂലം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈ നീക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാൽ ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എങ്ങനെ തടയാം?

പ്രമേഹം പോലുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. തോളിന്റെ ചലനശേഷി നിലനിർത്തുകയും അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രധാന തന്ത്രങ്ങളാണ്.

പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിൽ വയ്ക്കുക
• സജീവമായിരിക്കുകയും പതിവായി ചലനം നടത്തുന്നതിലൂടെ തോളിന്റെ ചലനശേഷി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക
• തൈറോയ്ഡ് അസുഖങ്ങൾ ഉടൻതന്നെ ശരിയായി ചികിത്സിക്കുക
• സാധ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തോൾ ദീർഘനേരം ചലനരഹിതമാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ മൃദുവായ തോൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• തോളിലെ പരിക്കുകൾക്ക് ഉടൻ ചികിത്സ തേടുക

നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ സ്ഥിരമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ട പരിക്കേറ്റോ ആണെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമായ ഉടൻതന്നെ മൃദുവായ ചലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവുമായി സഹകരിക്കുക. ചെറിയ ചലനങ്ങൾ പോലും തോളിന്റെ കാപ്‌സ്യൂൾ കട്ടിയാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

തോളിന്റെ ചലനം ഉൾപ്പെടുന്ന പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ യോഗ, തോളിന്റെ വഴക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ തോളിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള അമിത ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഓവർഹെഡ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമായും ശാരീരിക പരിശോധനയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചയും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ ചലനശേഷി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തുകയും സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

രോഗനിർണയ പ്രക്രിയയിൽ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച
• നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ ചലനത്തിന്റെ ശാരീരിക പരിശോധന
• സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ചലനശേഷിയുടെ വിലയിരുത്തൽ
• സന്ധിവാതമോ മറ്റ് അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങളോ ഒഴിവാക്കാൻ എക്സ്-റേ
• മറ്റ് അവസ്ഥകൾ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട്

നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ചലനശേഷിയുണ്ടെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ തോൾ വിവിധ ദിശകളിൽ നീക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. നിഷ്ക്രിയ ചലനശേഷി പരിശോധിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളുടെ തോളും നീക്കും, ഇത് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിനെ മറ്റ് അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സജീവ ചലനവും ഡോക്ടറുടെ നിഷ്ക്രിയ ചലനവും കാര്യമായി പരിമിതപ്പെടുമ്പോഴാണ് രോഗനിർണയം പലപ്പോഴും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്. സജീവ ചലനം പരിമിതപ്പെട്ടിട്ടും നിഷ്ക്രിയ ചലനം സാധാരണയായി സാധാരണമായ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന് ചികിത്സ എന്താണ്?

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിനുള്ള ചികിത്സ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും കഴിയുന്നത്ര തോളിലെ ചലനം നിലനിർത്തുന്നതിനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഏത് ഘട്ടത്തിലാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് സമീപനം പലപ്പോഴും മാറുന്നു.

സംരക്ഷണാത്മക ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ അണുജന്യ മരുന്നുകൾ
• തോളിലെ ചലനം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
• വേദന നിയന്ത്രണത്തിന് ചൂടും ഐസും ചികിത്സ
• മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ
• തീവ്രമായ വേദനയും വീക്കവുമുള്ളപ്പോൾ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് ഇൻജക്ഷനുകൾ

കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, അധിക ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ആഡ്ഹീഷനുകൾ തകർക്കാൻ അനസ്തീഷ്യയിൽ മാനിപുലേഷൻ
• മാർദവ ടിഷ്യൂ നീക്കം ചെയ്യാൻ ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ശസ്ത്രക്രിയ
• ജോയിന്റ് കാപ്‌സ്യൂൾ നീട്ടാൻ ദ്രാവകം കുത്തിവയ്ക്കുന്ന ഹൈഡ്രോഡൈലേഷൻ

സംരക്ഷണാത്മക ചികിത്സയിലൂടെ മിക്ക ആളുകളും മെച്ചപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവസ്ഥ പൂർണ്ണമായി പരിഹരിക്കാൻ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ എടുക്കാം എന്നതിനാൽ ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരിയായ ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിനിടെ വീട്ടിൽ ചികിത്സ എങ്ങനെ നടത്താം?

വീട്ടിൽ ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വേദന നിയന്ത്രണം, മൃദുവായ ചലനം, ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഉൾപ്പെടുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വിശ്രമത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും ഇടയിൽ ശരിയായ സന്തുലനം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

ഫലപ്രദമായ വീട്ടുചികിത്സാ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വേദന വഷളാകുമ്പോൾ 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് അപ്ലൈ ചെയ്യുക
• പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്ട്രെച്ചിംഗിന് മുമ്പ് ചൂട് ഉപയോഗിക്കുക
• നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ പെയിൻ റിലീവേഴ്സ് കഴിക്കുക
• ദിവസവും മൃദുവായ റേഞ്ച്-ഓഫ്-മോഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിന് സപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ അധിക തലയിണകളോടെ ഉറങ്ങുക
• നിങ്ങളുടെ വേദന വഷളാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾക്കുള്ള ചലനം നിലനിർത്തുന്നതിന് മൃദുവായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്. ആം സർക്കിളുകൾ, വാൾ സ്ലൈഡുകൾ, ഡോർവേ സ്ട്രെച്ചുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ കട്ടിയാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സ്ഥാനത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ ഉള്ള പലർക്കും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ബാധിതമായ കൈയ്യിന് സപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ റിക്ലൈനറിൽ ഉറങ്ങുന്നതോ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വിശ്രമം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഹോം ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ കെയറിന് പകരം, അതിനെ പൂരകമാക്കണം എന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയോ ഹോം ട്രീറ്റ്മെന്റിൽ മെച്ചപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള സമയം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങളും പരിചരണവും ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കും. നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്:

• നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും അവ ആരംഭിച്ച സമയവും എഴുതിവയ്ക്കുക
• ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങളോ ചലനങ്ങളോ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക
• നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെയും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെയും കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക
• സപ്പോർട്ടിനും വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കാനും ആരെയെങ്കിലും കൂടെ കൊണ്ടുവരുന്നത് പരിഗണിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ:

• ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലാണ് ഞാൻ ഉള്ളത്?
• മെച്ചപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കാം?
• എന്റെ സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
• എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഞാൻ ഒഴിവാക്കണം?
• എന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എപ്പോൾ നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടണം?

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തത ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നല്ല ആശയവിനിമയം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം എന്താണ്?

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എന്നത് വേദനയും കട്ടിയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, എന്നാൽ സമയക്രമത്തിലും ഉചിതമായ ചികിത്സയിലൂടെയും അത് സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടുന്നു എന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ദൈർഘ്യമേറിയതാകാം, എന്നിരുന്നാലും മിക്ക ആളുകളും ഒടുവിൽ നല്ല തോള ചലനം തിരിച്ചുപിടിക്കുന്നു.

ശരിയായ വൈദ്യ പരിശോധന തേടുക, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി സ്ഥിരമായി പിന്തുടരുക, മാത്രമല്ല രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയോട് ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നിവയാണ് ഓർക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ. ആദ്യകാല ഇടപെടൽ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ചില സങ്കീർണതകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

ഡയബറ്റീസ് പോലുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവുമായി അടുത്തു പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനോ അത് വികസിപ്പിച്ചാൽ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനോ സഹായിക്കും.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എത്രകാലം നീളും?

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ സാധാരണയായി 1-3 വർഷം നീളും, മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. വേദനാജനകമായ ഘട്ടം സാധാരണയായി 2-9 മാസം നീളും, അതിനുശേഷം 4-12 മാസം നീളുന്ന ഒരു കട്ടിയുള്ള ഘട്ടവും, അവസാനമായി 12-42 മാസം നീളുന്ന ഒരു രോഗശാന്തി ഘട്ടവും. എന്നിരുന്നാലും, ഡയബറ്റീസ് ഉള്ളവർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം നീണ്ടുനിൽക്കാം.

രണ്ട് തോളുകളിലും ഒരേ സമയം ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ സംഭവിക്കുമോ?

രണ്ട് തോളുകളും ഒരേസമയം ബാധിക്കപ്പെടുന്നത് അപൂർവ്വമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു തോളിൽ ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ ഏതെങ്കിലും സമയത്ത് മറ്റേ തോളിലും അത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് സാധാരണയായി ഒരേ സമയത്ത് പകരം വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

എന്റെ തോളിൽ പൂർണ്ണമായ ചലനം തിരിച്ചു കിട്ടുമോ?

അധികം ആളുകള്‍ക്കും കാര്യമായ തോള്‍ പ്രവര്‍ത്തനം തിരിച്ചുകിട്ടും, പലരും സാധാരണ നീക്കത്തിന് അടുത്തെത്തും. എന്നിരുന്നാലും, അവസ്ഥ മാറിയതിനുശേഷവും ചിലര്‍ക്ക് ചെറിയ കട്ടിയോ ചിലപ്പോള്‍ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടാം. പ്രായം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി എത്ര നന്നായി പാലിക്കുന്നു എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പുനരുദ്ധാരണത്തിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഫ്രോസണ്‍ ഷോള്‍ഡര്‍ എന്നത് റൊട്ടേറ്റര്‍ കഫ് കീറിപ്പോകലിന് തുല്യമാണോ?

ഇല്ല, ഇവ വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവ ചിലപ്പോള്‍ ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കാം. ഫ്രോസണ്‍ ഷോള്‍ഡര്‍ സന്ധി കാപ്‌സ്യൂളിനെ ബാധിക്കുകയും എല്ലാ ദിശകളിലും കട്ടി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം റൊട്ടേറ്റര്‍ കഫ് കീറിപ്പോകല്‍ പ്രത്യേക പേശികളെയും ടെന്‍ഡണുകളെയും ബാധിക്കുന്നു. ആവശ്യമെങ്കില്‍ പരിശോധനയും ഇമേജിംഗും വഴി ഡോക്ടര്‍ക്ക് ഈ അവസ്ഥകളെ വേര്‍തിരിച്ചറിയാന്‍ കഴിയും.

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദമോ വൈകാരിക ഘടകങ്ങളോ ഫ്രോസണ്‍ ഷോള്‍ഡറിന് കാരണമാകുമോ?

സമ്മര്‍ദ്ദം നേരിട്ട് ഫ്രോസണ്‍ ഷോള്‍ഡറിന് കാരണമാകുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് പേശി സമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് കാരണമാകുകയും ശരീരം വീക്കത്തിന് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം. സമ്മര്‍ദ്ദമുള്ള കാലഘട്ടങ്ങളില്‍ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ വഷളാകുന്നുവെന്ന് ചിലര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കാനുള്ള ടെക്‌നിക്കുകള്‍, വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവയിലൂടെ സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കും.