വളർച്ചാ വേദനകളെന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ
Created at:1/16/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
കുട്ടികളുടെ കാലുകളിൽ, സാധാരണയായി രാത്രിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന സാധാരണ വേദനകളാണ് വളർച്ചാ വേദനകൾ. കുട്ടികൾ വേഗത്തിൽ വളരുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളിലാണ് ഇവ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനാലാണ് ഇവയെ "വളർച്ചാ വേദനകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും ഈ വേദനയ്ക്ക് എല്ലുകൾ നീളുന്നതിനുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.
3 മുതൽ 12 വയസ്സുവരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ ഏകദേശം 25-40% പേരിലും ഈ നിരുപദ്രവകരമായ പേശി വേദനകൾ ബാധിക്കുന്നു. അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചിലപ്പോൾ രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യാമെങ്കിലും, വളർച്ചാ വേദനകൾ പൂർണ്ണമായും സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.
വളർച്ചാ വേദനകളെന്താണ്?
ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികളിൽ, സാധാരണയായി കാലുകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന പേശി വേദനകളാണ് വളർച്ചാ വേദനകൾ. വൈകുന്നേരം, സന്ധ്യയോ രാത്രിയിലോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ആണ് വേദന സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്.
അവയുടെ പേരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ വേദനകൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല. പകരം, നിങ്ങളുടെ സജീവമായ കുട്ടിയുടെ ദിനചര്യയിലെ ഓട്ടം, ചാട്ടം, കളി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പേശികളിലെയും എല്ലുകളിലെയും സാധാരണമായ അഴുകലും കേടും മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
നല്ല വാർത്ത എന്നത് വളർച്ചാ വേദനകൾ താൽക്കാലികമാണ് എന്നതാണ്. മിക്ക കുട്ടികളും കൗമാരപ്രായത്തിൽ ഇവയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടുന്നു, കൂടാതെ അവ സാധാരണ വളർച്ചയെയോ വികാസത്തെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
വളർച്ചാ വേദനകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെന്തൊക്കെയാണ്?
വളർച്ചാ വേദനകൾക്ക് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കാലുവേദനകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രത്യേകതകളുണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണം വേദന വന്നുപോകുന്നു എന്നതാണ് - ഒരു രാത്രി കാലുകൾ വേദനിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പരാതിപ്പെടാം, പിറ്റേന്ന് പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യാം.
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
- വിശേഷിച്ച് കാളുകളിലും, തുടകളിലും, മുട്ടുകള്‍ക്ക് പിന്നിലും രണ്ട് കാലുകളിലും നീറ്റലോ, വേദനയോ ഉണ്ടാകുന്നു.
- ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷവും, വൈകുന്നേരവും, രാത്രിയിലും വേദന ആരംഭിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉറക്കത്തില്‍ നിന്ന് ഉണര്‍ത്തുന്ന അസ്വസ്ഥത.
- വന്നുപോകുന്ന വേദന - ചില രാത്രികളില്‍ വേദനയുണ്ട്, മറ്റു ചില രാത്രികളില്‍ വേദനയില്ല.
- മൃദുവായ മസാജ്, വ്യായാമം അല്ലെങ്കില്‍ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളി എന്നിവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.
- വേദനയുള്ള രാത്രിക്ക് ശേഷവും പകല്‍ സാധാരണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടത്തുന്നു.
വേദന സാധാരണയായി മൂര്‍ച്ചയുള്ളതോ കുത്തുന്നതുമായ ഒരു സംവേദനം അല്ല, മറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള നീറ്റലായി വിവരിക്കപ്പെടുന്നു. പകല്‍ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് സാധാരണ നടക്കുകയും, യാതൊരു പ്രശ്‌നവുമില്ലാതെ സാധാരണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യണം.
വളര്‍ച്ചാ വേദനയ്ക്ക് കാരണം എന്ത്?
വളര്‍ച്ചാ വേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം പൂര്‍ണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ അത് സജീവമായ കുട്ടികള്‍ അവരുടെ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പേശികളിലും അസ്ഥികളിലും ചെലുത്തുന്ന സാധാരണ ശാരീരിക സമ്മര്‍ദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം പകല്‍ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ഓട്ടവും, ചാട്ടവും, കളിയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതായി കരുതുക.
ഈ രാത്രികാല വേദനയ്ക്ക് നിരവധി ഘടകങ്ങള്‍ കാരണമാകാം:
- ഓട്ടം, കയറുക, ചാടുക തുടങ്ങിയ ദിനചര്യകളില്‍ നിന്ന് കാല്‍പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗം
- വളരുന്ന പേശികളിലും സന്ധികളിലും സാധാരണ ക്ഷീണം
- അസ്ഥികള്‍ വ്യത്യസ്ത നിരക്കുകളില്‍ വളരുന്നതിനാല്‍ സംഭവിക്കുന്ന സാധ്യതയുള്ള താത്കാലിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ
- ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലോ കായികാഭ്യാസങ്ങളിലോ വര്‍ദ്ധനവ്
- ജനിതക ഘടകങ്ങള്‍ - വളര്‍ച്ചാ വേദനകള്‍ പലപ്പോഴും കുടുംബങ്ങളില്‍ പാരമ്പര്യമായി കാണപ്പെടുന്നു
ജനപ്രിയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, അസ്ഥികള്‍ വലിഞ്ഞ് വളരുന്നതിനാലല്ല വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. അസ്ഥി വളര്‍ച്ച ക്രമേണയും വേദനയില്ലാതെയും സംഭവിക്കുന്നു. പകരം, വളര്‍ച്ചാ വേദനകള്‍ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പേശികളും സന്ധികളും അവരുടെ സജീവമായ ജീവിതശൈലിയോട് പ്രതികരിക്കുന്നതായിരിക്കാം.
വളര്‍ച്ചാ വേദനയ്ക്ക് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോള്‍?
ഭൂരിഭാഗം വളര്‍ച്ചാ വേദനകളും ഹാനികരമല്ല, അവയ്ക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വേദന സാധാരണ വളര്‍ച്ചാ വേദനകളില്‍ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുകയോ അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ആശങ്കാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്താല്‍ നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടണം.
കുഞ്ഞിന് ഇനിപ്പറയുന്ന അവസ്ഥകള്‍ അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുക:
- പകലും നിലനില്‍ക്കുന്നതും സാധാരണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതുമായ വേദന
- മൃദുവായ മസാജോ ഓവര്‍ ദി കൌണ്ടര്‍ പെയിന്‍ റിലീവേഴ്‌സോ കൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടാത്ത രൂക്ഷമായ വേദന
- ഒരു കാലില്‍ മാത്രം തുടര്‍ച്ചയായി വേദന, രണ്ട് കാലുകളിലും മാറിമാറി വേദനയല്ല
- വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് വീക്കം, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കില്‍ ചൂട്
- കുനിഞ്ഞ് നടക്കുകയോ സാധാരണ നടക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടോ
- കാല്‍വേദനയോടൊപ്പം പനി
- രാവിലെ വരെ നീളുന്ന സന്ധിവേദനയോ കട്ടിയോ
ഒരു മാതാപിതാവായി നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിജന്യമായ അറിവില്‍ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വേദനയില്‍ എന്തെങ്കിലും വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുകയോ അവര്‍ അസാധാരണമായി വിഷമിക്കുന്നതായി തോന്നുകയോ ചെയ്താല്‍, മനസ്സിന് സമാധാനം ലഭിക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് എപ്പോഴും ശരിയാണ്.
വളര്‍ച്ചാ വേദനയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?
വളര്‍ച്ചാ വേദന വളരെ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ചില ഘടകങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അത് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം കുട്ടിക്കാലത്ത് സജീവമായ വളര്‍ച്ചാ കാലഘട്ടത്തിലാണ് എന്നതാണ്.
വളര്‍ച്ചാ വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള കുട്ടികളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നവ:
- വളര്‍ച്ചാ കുതിപ്പുകള്‍ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന 3-5 വയസ്സും 8-12 വയസ്സും പ്രായമുള്ള കുട്ടികള്‍
- ധാരാളം ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലോ കായിക വിനോദങ്ങളിലോ പങ്കെടുക്കുന്ന സജീവ കുട്ടികള്‍
- വളര്‍ച്ചാ വേദന അനുഭവിച്ച കുടുംബാംഗങ്ങളുള്ള കുട്ടികള്‍
- ഓട്ടവും ചാട്ടവും ഉള്‍പ്പെടെ പകല്‍ സമയത്ത് വളരെ സജീവമായിരിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍
- ഉയരത്തിലോ ഭാരത്തിലോ വേഗത്തിലുള്ള വര്‍ദ്ധനവ് അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍
ആകര്‍ഷകമായ കാര്യം, വളര്‍ച്ചാ വേദന ആണ്‍കുട്ടികളെയും പെണ്‍കുട്ടികളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടുതല്‍ സജീവമായിരിക്കുന്നത് വളര്‍ച്ചാ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നില്ല, പക്ഷേ വളരെ സജീവമായ കുട്ടികള്‍ക്ക് അവ കൂടുതലായി ശ്രദ്ധിക്കാം, കാരണം അവരുടെ പേശികള്‍ പകല്‍ സമയത്ത് കൂടുതല്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു.
വളര്‍ച്ചാ വേദനയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീര്‍ണതകള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?
വളര്‍ച്ചാ വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശ്വാസകരമായ സത്യം അവ ഗുരുതരമായ സങ്കീര്‍ണതകളോ ദീര്‍ഘകാല പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. അവ പൂര്‍ണ്ണമായും നിരുപദ്രവകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളര്‍ച്ചയെയോ വികാസത്തെയോ ഭാവി ആരോഗ്യത്തെയോ ഒരു വിധത്തിലും ബാധിക്കില്ല.
മാതാപിതാക്കൾ നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- രാത്രിയിൽ വേദന മൂലം കുട്ടി ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ കുട്ടിക്കും കുടുംബത്തിനും ഉറക്കമില്ലായ്മ
- തങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് എന്തുകൊണ്ട് വേദനയുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാകാത്ത കുട്ടികളിൽ താൽക്കാലികമായുള്ള ആശങ്കയോ ഉത്കണ്ഠയോ
- കുട്ടിക്ക് വളരെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും
- വേദന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാതാപിതാക്കളുടെ ആശങ്ക
ഈ വെല്ലുവിളികൾ താൽക്കാലികവും ശരിയായ ധാരണയും ലളിതമായ ആശ്വാസ നടപടികളും ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതുമാണ്. വളർച്ചാ വേദനകൾ കുട്ടിയുടെ അസ്ഥികൾക്കോ, പേശികൾക്കോ, സന്ധികൾക്കോ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ സാധാരണ ശാരീരിക വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യില്ല.
വളർച്ചാ വേദനകൾ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?
വളർച്ചാ വേദനകൾക്ക് പ്രത്യേക പരിശോധനയില്ല. ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിവരണത്തിലും കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക പരിശോധനയിലും അടിസ്ഥാനമാക്കി കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടർ അവയെ രോഗനിർണയം ചെയ്യും.
അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനിടെ, വേദന എപ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അത് എങ്ങനെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്, എന്തെങ്കിലും അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ ചോദിക്കും. കൂടാതെ, വീക്കം, മൃദുത്വം അല്ലെങ്കിൽ ചലന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി കുട്ടിയുടെ കാലുകൾ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും.
കുട്ടിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളർച്ചാ വേദനയുടെ സാധാരണ രീതിയുമായി യോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ രോഗനിർണയം സാധാരണയായി നേരിട്ടുള്ളതാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ രക്ത പരിശോധന പോലുള്ള അധിക പരിശോധനകൾ ആവശ്യമില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടി ദിവസം മുഴുവൻ ആരോഗ്യവാനും സജീവവുമാണെങ്കിൽ.
വളർച്ചാ വേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?
വളർച്ചാ വേദനകൾക്ക് പ്രത്യേകമായ മെഡിക്കൽ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ വേദന വരുമ്പോൾ കുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മൃദുവായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. വേദനാജനകമായ സംഭവങ്ങളിൽ ആശ്വാസവും ഉറപ്പും നൽകുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
വളർച്ചാ വേദനകളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിലൂടെ നോവുള്ള പേശികള്‍ക്ക് മൃദുവായ മസാജ് ചെയ്യുക
- മുറുകിയ പേശികളെ വിശ്രമിപ്പിക്കാന്‍ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുക
- നോവുള്ള ഭാഗത്ത് ചൂടു കുറഞ്ഞ ഹീറ്റിംഗ് പാഡോ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ മുക്കിയ തുണിയോ പുരട്ടുക
- ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് കാള്‍ മസിലുകളുടെയും തുടയുടെയും വ്യായാമങ്ങള്‍
- ആവശ്യമെങ്കില്‍ കുട്ടികള്‍ക്കുള്ള അസെറ്റാമിനോഫെന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഐബുപ്രൊഫെന്‍ പോലുള്ള ഓവര്‍ ദി കൗണ്ടര്‍ പെയിന്‍ റിലീവറുകള്‍
- നോവ് സാധാരണവും താത്കാലികവുമാണെന്ന കൂടുതല്‍ ആശ്വാസവും ഉറപ്പും
പല കുട്ടികള്‍ക്കും രക്ഷിതാവില്‍ നിന്നുള്ള മൃദുവായ കാല്‍ മസാജാണ് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആശ്വാസം നല്‍കുന്നത്. ശാരീരിക ആശ്വാസത്തിന്റെയും വൈകാരിക ഉറപ്പിന്റെയും സംയോജനം പലപ്പോഴും അവര്‍ക്ക് വീണ്ടും എളുപ്പത്തില്‍ ഉറങ്ങാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
വളര്‍ച്ചാ വേദനയുടെ സമയത്ത് വീട്ടിലെ ചികിത്സ എങ്ങനെ നല്‍കാം?
വളര്‍ച്ചാ വേദനയ്ക്കുള്ള വീട്ടിലെ പരിചരണം ആശ്വാസത്തിലും ഉറപ്പിലുമാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. നോവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വീട്ടില്‍ എളുപ്പത്തില്‍ നല്‍കാവുന്ന ലളിതവും മൃദുവായതുമായ ചികിത്സകളോട് മിക്ക കുട്ടികളും നല്ല പ്രതികരണം കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നല്ലതായി തോന്നാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും:
- മൃദുവായ മസാജില്‍ ആരംഭിക്കുക - 10-15 മിനിറ്റ് നേരം വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിലൂടെ നോവുള്ള പേശികളില്‍ കൈകൊണ്ട് തടവുക
- പേശികളെ വിശ്രമിപ്പിക്കാന്‍ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക
- താഴ്ന്ന ക്രമീകരണത്തില്‍ ഹീറ്റിംഗ് പാഡോ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ മുക്കിയ തുണിയോ ഉപയോഗിച്ച് 15-20 മിനിറ്റ് മൃദുവായ ചൂട് പ്രയോഗിക്കുക
- ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങള്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക - ലളിതമായ കാള്‍ വ്യായാമങ്ങളോ വിരലുകള്‍ സ്പര്‍ശിക്കുന്നതോ സഹായിക്കും
- മസാജും ചൂടും മതിയായ ആശ്വാസം നല്‍കുന്നില്ലെങ്കില്‍ പാക്കേജ് നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ പാലിച്ച് പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ വേദനസംഹാരികള്‍ നല്‍കുക
- കൂടുതല്‍ ആശ്വാസം നല്‍കുകയും നോവ് സാധാരണമാണെന്നും അത് മാറുമെന്നും വിശദീകരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശാന്തവും ആശ്വാസകരവുമായ സാന്നിധ്യം പലപ്പോഴും ശാരീരിക ചികിത്സകളെന്നപോലെ തന്നെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഓര്‍ക്കുക. അവരുടെ രക്ഷിതാവ് മനസ്സിലാക്കുകയും സഹായിക്കാന്‍ ഉണ്ടെന്നും അറിയുന്നതിലൂടെ പല കുട്ടികള്‍ക്കും നല്ലതായി തോന്നുന്നു.
വളര്‍ച്ചാ വേദനകള്‍ എങ്ങനെ തടയാം?
നിങ്ങള്‍ക്ക് വളര്‍ച്ചാ വേദനകള്‍ പൂര്‍ണ്ണമായും തടയാന്‍ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ചില ലളിതമായ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിലൂടെ അവയുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പേശി ആരോഗ്യത്തിനും പുനരുദ്ധാരണത്തിനും പിന്തുണ നല്‍കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
സഹായകമായ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്:
- നിയമിതമായ വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പും ശേഷവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ദിവസം മുഴുവൻ നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
- പര്യാപ്തമായ വിശ്രമവും സ്ഥിരമായ ഉറക്ക സമയക്രമവും ഉറപ്പാക്കുക
- അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും അടങ്ങിയ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം നൽകുക
- ആകസ്മികമായ തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിന് പകരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ക്രമേണ വർദ്ധനവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് ലളിതമായ വിശ്രമ τεχνικές പഠിപ്പിക്കുക
ഈ ഘട്ടങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം എങ്കിലും, വളർച്ചാ വേദനകൾ പല കുട്ടികളുടെയും ബാല്യത്തിന്റെ സാധാരണ ഭാഗമാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രതിരോധ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടും അവ ഇപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നുവെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു എന്നല്ല അതിനർത്ഥം.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കാലുവേദന ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചെറിയ തയ്യാറെടുപ്പ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിർദ്ദിഷ്ട വിശദാംശങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വേദനയുടെ രീതിയും സ്വഭാവവും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.
അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, ഇവയെക്കുറിച്ച് കണക്കുകൂട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക:
- വേദന സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ് (ദിവസത്തിലെ സമയം, ഏത് ദിവസങ്ങൾ)
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് എവിടെയാണ് (കാലുകളുടെ ഏത് ഭാഗങ്ങൾ)
- വേദനയുടെ എപ്പിസോഡുകൾ സാധാരണയായി എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും
- അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കാൻ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്
- വേദന നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ
- കാലുവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ
നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏതെങ്കിലും ആശങ്കകളോ ചോദ്യങ്ങളോ ഉന്നയിക്കാൻ മടിക്കരുത്, അവ എത്ര ചെറുതായി തോന്നിയാലും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്താണ് സാധാരണമെന്നും ഉറപ്പുനൽകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉണ്ട്.
വളർച്ചാ വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം എന്താണ്?
വളർച്ചാ വേദനകൾ പല ആരോഗ്യമുള്ള, സജീവമായ കുട്ടികളെയും ബാധിക്കുന്ന ബാല്യത്തിന്റെ സാധാരണമായ, ഹാനികരമല്ലാത്ത ഭാഗമാണ്. അവ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും മാതാപിതാക്കളെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, അവ പൂർണ്ണമായും സാധാരണമാണ്, ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല.
ഓർക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തെന്നാൽ വളർച്ചാ വേദനകൾ താൽക്കാലികമാണ്, ലളിതമായ വീട്ടു മരുന്നുകളാൽ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കില്ല എന്നതാണ്. മിക്ക കുട്ടികളും പ്രായമാകുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായി ഇവ മറികടക്കും.
മൃദുവായ പരിചരണം, ക്ഷമ, ആശ്വാസം എന്നിവയോടെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ എപ്പിസോഡുകളിലൂടെ സുഖകരമായി കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും. ഒരു മാതാപിതാവായി നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിജന്യമായ പ്രതികരണങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുക, പക്ഷേ രാത്രിയിലെ കാലുകളിലെ വേദനകൾ പല കുട്ടികളിലും വളർച്ചയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണെന്ന് ഓർക്കുക.
വളർച്ചാ വേദനകളെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
എല്ലുകൾ വളരുന്നത് കൊണ്ടാണ് വളർച്ചാ വേദനകൾ ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ശരിയാണോ?
ഇല്ല, എല്ലുകൾ നീളുന്നത് കൊണ്ടല്ല വളർച്ചാ വേദനകൾ നേരിട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത്. എല്ലുകളുടെ വളർച്ച ക്രമേണയും വേദനയില്ലാതെയും സംഭവിക്കുന്നു. വേദന പലപ്പോഴും പേശിക്ഷീണം, കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളായ ഓട്ടവും കളിയും മൂലമുള്ള സാധാരണ ധരിക്കലും കീറലും എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
വളർച്ചാ വേദനകൾ സാധാരണയായി എത്ര വയസ്സിൽ നിർത്തും?
മിക്ക കുട്ടികളും പതിനാല് വയസ്സിൽ, സാധാരണയായി 12-14 വയസ്സിൽ വളർച്ചാ വേദനകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടും. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ കുട്ടിയും വ്യത്യസ്തമാണ് - ചിലർക്ക് മുമ്പേ അനുഭവം അവസാനിക്കാം, മറ്റുചിലർക്ക് കൗമാരത്തിലും അവസരങ്ങളുണ്ടാകാം. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ അവ ഒടുവിൽ പൂർണ്ണമായും മാറും.
വളർച്ചാ വേദനകളുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തണമോ?
ഇല്ല, വളർച്ചാ വേദനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ വേദനകൾ യാതൊരു പരിക്കിനെയോ കേടുകൂട്ടലിനെയോ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ സജീവമായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും വികാസത്തിനും പ്രധാനമാണ്. അവർക്ക് മതിയായ വിശ്രമവും പുനരുജ്ജീവന സമയവും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
കാലുകൾക്ക് പുറമേ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെയും വളർച്ചാ വേദനകൾ ബാധിക്കുമോ?
വളർച്ചാ വേദനകൾ മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും കാലുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാളക്കുട്ടികളിൽ, തുടകളിൽ, മുട്ടുകളുടെ പിന്നിലും സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കൈകളിൽ, പുറകിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിരന്തരമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലുമായിരിക്കാം, അത് അവരുടെ ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തണം.
കാലുവേദന വളർച്ചാവേദനത്തേക്കാൾ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ആണെന്നതിന്റെ മുന്നറിയിപ്പു ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ?
അതെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പകൽ മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന വേദന, ഒറ്റ കാലിനെ മാത്രം സദാ ബാധിക്കുന്ന വേദന, മരുന്നോ ചുവപ്പോ ഉള്ള വേദന, ചലനക്കുറവ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദന അല്ലെങ്കിൽ പനി ഉള്ള വേദന എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. യഥാർത്ഥ വളർച്ചാവേദനങ്ങൾ പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ സാധാരണ നടത്തത്തിനെയോ കളിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയോ ബാധിക്കരുത്.