ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അനിയന്ത്രിതമായി, വളരെ വേഗത്തിലോ, വളരെ കഠിനമായോ അടിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ബീറ്റ്സ് ഒഴിവാക്കുകയാണ്, പറക്കുകയാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ, കഴുത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിൽ മുട്ടുകയാണ് എന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം.

ഭൂരിഭാഗം സമയത്തും, ഹൃദയമിടിപ്പ് ഹാനികരമല്ല, താൽക്കാലികമാണ്. അവ വളരെ സാധാരണമാണ്, പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയമുള്ള ആളുകൾക്കും ഇത് സംഭവിക്കാം. വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രതികരണമായി ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സ്വാഭാവികമായി അതിന്റെ താളം മാറ്റുന്നു.

ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണം, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ശ്രദ്ധിക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അറിയുന്നതാണ്. വിവിധ ആളുകൾക്ക് ഇത് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നാം, ഈ സംവേദനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഹൃദയമിടിപ്പിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളത് ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഒരു പറക്കുന്ന സംവേദനം, പ്രാണികളെപ്പോലെ
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഒരു ബീറ്റ് ഒഴിവാക്കിയതായി അല്ലെങ്കിൽ അധിക ബീറ്റ് ചേർത്തതായി തോന്നുന്നു
• നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ, കഴുത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിൽ ഒരു മുട്ടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുന്നതായി തോന്നുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പതിവിലും വളരെ വേഗത്തിൽ അടിക്കുകയോ അടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മറിഞ്ഞതായി തോന്നുന്ന ഒരു ഫ്ലിപ്പ്-ഫ്ലോപ്പിംഗ് സംവേദനം
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഒരു നിമിഷം നിർത്തിയതായി തോന്നുന്നു

നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ, സജീവമായിരിക്കുമ്പോഴോ, രാത്രിയിൽ കിടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സംവേദനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം. നിശബ്ദമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ അവർക്ക് അവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളപ്പോൾ ചില ആളുകൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതൽ ശക്തമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, മയക്കം, ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഹൃദയമിടിപ്പ് വരാം. ഈ അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയമേവ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും തെറ്റാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടതാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഹൃദയമിടിപ്പ് പല കാരണങ്ങളാലും ഉണ്ടാകാം, പലപ്പോഴും അതിന് കാരണം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലുമാണ്. ഈ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദൈനംദിന ട്രിഗറുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• കാപ്പി, ചായ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള കഫീൻ
• സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ആവേശം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം പോലുള്ള ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം
• പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ വേപ്പിംഗിൽ നിന്നുള്ള നിക്കോട്ടിൻ
• മദ്യപാനം
• വലിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ
• ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ക്ഷീണം
• നിർജ്ജലീകരണം

ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത്, ആർത്തവകാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ രജോനിരോധത്തിൽ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകും. ഈ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മിടിപ്പ് കൂടുതൽ അറിയാൻ സഹായിക്കും.

ചില മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും പാർശ്വഫലമായി ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകും. ഇവയിൽ ചില അസ്തമയ ഇൻഹേലറുകൾ, ഡീകോൺജസ്റ്റന്റുകൾ, ഹൃദയ മരുന്നുകൾ, ചില ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ മരുന്ന് ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതായിരിക്കാം കണക്ഷൻ.

മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ചിലപ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകാം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് കുറവാണ്. ഇവയിൽ ഹൈപ്പർ ആക്ടീവ് ഹൃദയം, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, അനീമിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ താള അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉള്ളവരിൽ മിക്കവർക്കും അടിസ്ഥാന ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങളില്ല, പക്ഷേ ഹൃദയമിടിപ്പ് പുതിയതാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാരിൽ, വ്യക്തമായ ട്രിഗർ ഇല്ലാതെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും

ഇനിപ്പറയുന്ന അവസ്ഥകള്‍ അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി നിയമിതമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക:

• വാരത്തില്‍ പലതവണ സംഭവിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്
• നിരവധി മിനിറ്റുകള്‍ നീളുന്ന എപ്പിസോഡുകള്‍
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്
• ഹൃദ്രോഗ ചരിത്രമുള്ളവരില്‍ പുതിയ ഹൃദയമിടിപ്പ്
• ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം മൃദുവായ നെഞ്ചുവേദനയോ ശ്വാസതടസ്സമോ

എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടായാല്‍ ഉടന്‍ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം. തീവ്രമായ നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, മൂക്കുവീഴ്ച അല്ലെങ്കില്‍ ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം തീവ്രമായ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെട്ടാല്‍ 911 ലേക്ക് വിളിക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ അടിയന്തര വിഭാഗത്തില്‍ പോകുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിജന്യമായ അനുഭവങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുക. എന്തെങ്കിലും വളരെ വ്യത്യസ്തമായി അല്ലെങ്കില്‍ ആശങ്കാജനകമായി തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍, ലക്ഷണങ്ങള്‍ മൃദുവായി തോന്നിയാലും വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് എപ്പോഴും ഉചിതമാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിരവധി ഘടകങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നിരുന്നാലും ഈ അപകട ഘടകങ്ങള്‍ ഉണ്ടെന്നു കൊണ്ട് നിങ്ങള്‍ക്ക് അത് തീര്‍ച്ചയായും വികസിക്കുമെന്ന് അര്‍ത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ നിങ്ങള്‍ക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഹൃദയമിടിപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഉള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

പ്രായം ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം പ്രായമാകുമ്പോള്‍ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതല്‍ സാധാരണമാകുന്നു. നമ്മുടെ ഹൃദയങ്ങള്‍ സമയക്രമേണ സ്വാഭാവികമായി മാറ്റങ്ങള്‍ക്ക് വിധേയമാകുന്നതും നാം മുമ്പ് നന്നായി സഹിച്ച ട്രിഗറുകളോട് കൂടുതല്‍ സംവേദനക്ഷമരാകുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം.

നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

• ഉയര്‍ന്ന കഫീന്‍ കഴിക്കല്‍
• പുകവലി അല്ലെങ്കില്‍ നിക്കോട്ടിന്‍ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം
• അമിതമായ മദ്യപാനം
• ഉയര്‍ന്ന സമ്മര്‍ദ്ദ നിലവാരമോ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളോ
• മോശം ഉറക്ക രീതികളോ ഉറക്ക തകരാറുകളോ
• ശാരീരികമായി ഫിറ്റ് അല്ലാത്തത്

ചില മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകള്‍ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, പ്രമേഹം, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സംബന്ധിയായ സമ്പ്രദായത്തിന് കൂടുതല്‍ ആവശ്യങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിനാല്‍ ഗര്‍ഭധാരണം അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്തേജകങ്ങൾ, ഡീകോൺജസ്റ്റന്റുകൾ, ചില ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നിവ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കും. ചില ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ സപ്ലിമെന്റുകളും സസ്യഔഷധങ്ങളും സെൻസിറ്റീവ് ആയ വ്യക്തികൾക്ക് ട്രിഗറുകളാകാം.

ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭൂരിഭാഗം ഹൃദയമിടിപ്പുകളും സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത, അവ അപകടത്തേക്കാൾ ഒരു ശല്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എന്തിനെയാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നും അധിക പരിചരണം തേടേണ്ടത് എപ്പോഴാണെന്നും അറിയാൻ സഹായിക്കും.

ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും, പ്രധാനപ്പെട്ട “സങ്കീർണത” ഹൃദയമിടിപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അനിയന്ത്രിതമായി മിടിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ആശങ്കപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ ഹൃദയമിടിപ്പിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ആശങ്കയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

അപൂർവ്വമായി, പതിവായതോ ദീർഘകാലത്തേക്കുള്ളതോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പ് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന ഹൃദയ താള അസ്വസ്ഥതയെ സൂചിപ്പിക്കാം. അരിത്മിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥകൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ബാധിക്കും. ഭൂരിഭാഗം അരിത്മിയകളും ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നേരത്തെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ.

വളരെ അപൂർവ്വമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചില തരത്തിലുള്ള വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇതിൽ തലകറക്കം, മയക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അപൂർവ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

പ്രധാന കാര്യം ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ അസാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ഹൃദയമിടിപ്പുള്ള ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും പൂർണ്ണമായും സാധാരണ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി നടത്തുന്ന പതിവ് പരിശോധനകൾ ഏതെങ്കിലും സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ട്രിഗറുകളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നിരവധി ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ തടയാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എപ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തിരുന്നതെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന് ശേഷം, സമ്മർദ്ദകാലങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാത്തപ്പോൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം.

ഈ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ബന്ധം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക
• വിശ്രമിക്കാനുള്ള τεχνിക്കുകൾ, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് പരിശീലിക്കുക
• ക്രമമായ ഉറക്കശീലങ്ങൾ പാലിക്കുകയും രാത്രിയിൽ 7-9 മണിക്കൂർ ലക്ഷ്യമിടുകയും ചെയ്യുക
• ദിവസം മുഴുവൻ നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുകയും മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ക്രമമായി സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• ക്രമമായി, മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ മരുന്നുകളോ അനുബന്ധങ്ങളോ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുമോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക. ചിലപ്പോൾ, ഡോസേജ് അല്ലെങ്കിൽ സമയം ക്രമീകരിക്കുന്നത് വ്യത്യാസം വരുത്തും.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ അവസ്ഥകൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.

ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ രോഗനിർണയം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള വിശദമായ സംഭാഷണത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്, അത് എപ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തായിരിക്കാം എന്നിവ ഡോക്ടർ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനിടെ, നിങ്ങളുടെ കഫീൻ കഴിക്കൽ, സമ്മർദ്ദ നില, മരുന്നുകൾ, ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചോദിക്കും. ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളും അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കേട്ടും നിങ്ങളുടെ നാഡീമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും പരിശോധിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുന്ന തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ മറ്റ് അവസ്ഥകളുടെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ അവർ തിരയാം.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചില പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം (ECG)
• തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, അനീമിയ അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള രക്തപരിശോധനകൾ
• നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ 24-48 മണിക്കൂർ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയതാളം രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഹോൾട്ടർ മോണിറ്റർ
• ഹൃദയമിടിപ്പ് അപൂർവ്വമാണെങ്കിൽ ദീർഘകാല നിരീക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു ഇവന്റ് മോണിറ്റർ
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും നോക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഇക്കോകാർഡിയോഗ്രാം

ഒഫീസ് സന്ദർശനത്തിന്റെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്ത് അവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്കും സംഭവിച്ചാൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മറ്റ് മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

ഹൃദയമിടിപ്പിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

ഹൃദയമിടിപ്പിനുള്ള ചികിത്സ അതിനെ എന്താണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പലർക്കും, ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും അറിയപ്പെടുന്ന ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം മാറ്റങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യും. ഇതിൽ കഫീൻ കുറയ്ക്കൽ, സമ്മർദ്ദം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കൽ, ഉറക്ക രീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ഹൃദയമിടിപ്പ് ഒരു അടിസ്ഥാന വൈദ്യശാസ്ത്ര അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ആ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡിനെ ചികിത്സിക്കുകയോ ആശങ്ക നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

നിർദ്ദിഷ്ട ഹൃദയതാള അസ്വസ്ഥതകളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയതാളം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എപ്പോഴും വളരെ വേഗത്തിലാണെങ്കിൽ അത് മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ
• സമ്മർദ്ദവും ആശങ്കയും പ്രധാന ട്രിഗറുകളാണെങ്കിൽ ആന്റി-ആങ്കസൈറ്റി മരുന്നുകൾ
• ചില താള അസ്വസ്ഥതകൾക്കുള്ള കത്തീറ്റർ അബ്ലേഷൻ പോലുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ, എന്നിരുന്നാലും ഇത് അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ

തങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും അവ അപകടകരമല്ലെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്നത് അവയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ പലർക്കും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആ സംവേദനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ അപൂർവ്വമായി അനുഭവപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യം, ലക്ഷണങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരിയായ സമീപനം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.

വീട്ടിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ഹൃദയമിടിപ്പ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. ഈ രീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം അനുഭവപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ഒരു എപ്പിസോഡ് നിർത്താൻ പോലും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹൃദയമിടിപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ഈ ഉടനടി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ ശാന്തമാക്കാൻ മന്ദഗതിയിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എടുക്കുക
• ഇരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
• ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം 천천히 കുടിക്കുക
• വാല്‍സാള്‍വ മാനുവർ പരീക്ഷിക്കുക: 10-15 സെക്കൻഡ് കുടലിലെ ചലനം ഉണ്ടാകുന്നതുപോലെ മൃദുവായി താഴേക്ക് അമർത്തുക
• നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തണുത്ത വെള്ളം തളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും നെഞ്ചിലും തണുത്ത തുണി വയ്ക്കുക

നിലവിലുള്ള മാനേജ്മെന്റിനായി, ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ക്രമമായ വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് എത്ര തവണ എന്നതിനെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പിസോഡുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്, നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതോ കുടിച്ചതോ, നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായി എങ്ങനെ തോന്നി എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഒരു ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. ഈ വിവരങ്ങൾ പാറ്റേണുകളും ട്രിഗറുകളും തിരിച്ചറിയാനും ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ധ്യാനം, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോഗ്രസീവ് മസിൽ റിലാക്സേഷൻ പോലുള്ള വിശ്രമ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ഹൃദയമിടിപ്പിനെ തടയാനും അവ സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഈ കഴിവുകൾ സഹായിക്കും.

ഭൂരിഭാഗം ഹൃദയമിടിപ്പുകളും ഹാനികരമല്ലെന്നും സ്വയം കടന്നുപോകുമെന്നും ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്, കാരണം ഈ ശ്രദ്ധ ചിലപ്പോൾ സംവേദനങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുകയോ ദൈർഘ്യമേറിയതാക്കുകയോ ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് നല്ല രീതിയിൽ ഒരുങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ഏറ്റവും സഹായകരമായ പരിചരണം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും. നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രധാനപ്പെട്ട വിശദാംശങ്ങൾ മറക്കാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യേക വിശദാംശങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക. അവ എപ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, എത്രനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, അവ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവ സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുള്ള ഏതെങ്കിലും ട്രിഗറുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും, സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും, ഹെർബൽ മരുന്നുകളുടെയും ഒരു പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക, ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ ഇനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ. ഡോസുകളും നിങ്ങൾ അവ എത്ര തവണ കഴിക്കുന്നു എന്നതും ഉൾപ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇവയിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകാം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുക. സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കഫീൻ കഴിക്കൽ, മദ്യപാനം, പുകവലി ശീലങ്ങൾ, വ്യായാമ ക്രമം, സമ്മർദ്ദ നിലകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്:

• എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തായിരിക്കാം?
• എനിക്ക് ഏതെങ്കിലും പരിശോധനകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?
• ജീവിതശൈലിയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കുമോ?
• എപ്പോഴാണ് എന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടത്?
• എനിക്ക് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ടോ?

സാധ്യമെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ പറയുന്നത് ഓർമ്മിക്കാനും പിന്തുണ നൽകാനും ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരിക. ചിലപ്പോൾ മറ്റൊരാൾ ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സുഖകരമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

ഹൃദയമിടിപ്പ് പലപ്പോഴും നിരുപദ്രവകരമായ സംവേദനങ്ങളാണ്, പലരും ഇടയ്ക്കിടെ അനുഭവിക്കുന്നു. അവ ആശങ്കാജനകമായി തോന്നിയേക്കാം എങ്കിലും, മിക്ക ഹൃദയമിടിപ്പുകളും കഫീൻ, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം പോലുള്ള ദിനചര്യാ ട്രിഗറുകളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രതികരണമാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഓർക്കേണ്ടത്, ഹൃദയമിടിപ്പ് വളരെ സാധാരണമാണ്, അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ട്രിഗറുകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ജീവിതശൈലിയിൽ ഉചിതമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും അവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, പുതിയതോ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് എപ്പോഴും ഉചിതമാണ്. ഏതെങ്കിലും പരിശോധനകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് അവർ നിർണ്ണയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തിഗത ഉപദേശം നൽകാനും സഹായിക്കും.

ശരിയായ അഭിഗമനത്തോടെ, ഹൃദയമിടിപ്പുള്ള ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനും പൂർണ്ണമായ സജീവ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാനോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാനോ അനുവദിക്കരുത്.

ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കപ്പെടുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ആശങ്ക ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുമോ?

അതെ, ആശങ്ക ഹൃദയമിടിപ്പിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങൾ ആശങ്കിതനോ സമ്മർദ്ദത്തിലോ ആകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അഡ്രിനാലിൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾ വേർതിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലാക്കുകയോ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുകയോ ചെയ്യും. ആശങ്ക ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുകയും, ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആശങ്കാകുലരാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ചക്രം ഇത് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുന്നത് ഈ ചക്രം തകർക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് അപകടകരമാണോ?

ഗർഭകാലത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വളരെ സാധാരണമാണ്, പൊതുവേ അപകടകരമല്ല. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവബോധം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രസവചികിത്സാ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അവ ഗുരുതരമാണെങ്കിലോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളായ മുലയിലെ വേദനയോ ശ്വാസതടസ്സമോ ഉണ്ടെങ്കിലോ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ച് പറയണം.

ഹൃദയമിടിപ്പ് എത്രനേരം നീണ്ടുനിൽക്കും?

അധികം പേർക്കും ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറച്ച് സെക്കൻഡ് മുതൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വരെ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ. ചിലർക്ക് കുറച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ മാത്രം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചെറിയ എപ്പിസോഡുകൾ അനുഭവപ്പെടാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് നിരവധി മിനിറ്റുകൾക്കുളള അനിയന്ത്രിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറച്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ വളരെ പതിവായി സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, ചികിത്സ ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന കാരണം ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമോ?

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം കുറവാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പിന് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കട്ടിയുള്ള രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, വെള്ളം കുറവ് ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകും. തണുത്ത വെള്ളം സാവധാനം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നല്ല രീതിയിൽ ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുന്നത് ഒരു മരുന്നിനേക്കാൾ പ്രതിരോധ നടപടിയാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കണമോ?

ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യാം, കൂടാതെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് സമയക്രമേണ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിലോ ശേഷമോ ഹൃദയമിടിപ്പ് ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ക്രമത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമമാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് അവർ നിങ്ങളെ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.