ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റൻ

ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റൻ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത്. ലക്ഷണങ്ങളിൽ കനത്ത വിയർപ്പ്, വേഗത്തിലുള്ള നാഡീമിടിപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. മൂന്ന് ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റൻ, ഹീറ്റ് ക്രാമ്പുകൾ ഏറ്റവും ലഘുവായതും ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഏറ്റവും ഗുരുതരവുമാണ്.

ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണങ്ങൾ ഉയർന്ന താപനിലയിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന ഈർപ്പം ഉള്ളപ്പോൾ, കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ഉടൻ ചികിത്സ ലഭിക്കാതെ, ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റൻ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതേസമയം, ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റൻ തടയാൻ കഴിയും.

ഉഷ്ണക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ പെട്ടെന്ന് തുടങ്ങിയേക്കാം അല്ലെങ്കില്‍, പ്രത്യേകിച്ച് ദീര്‍ഘനേരം വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍, കാലക്രമേണ വഷളാകുകയും ചെയ്യാം. ഉഷ്ണക്ഷീണത്തിന്‍റെ സാധ്യതയുള്ള ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്: ചൂടില്‍ ഉണ്ടായിരിക്കുമ്പോള്‍ തണുത്തതും നനഞ്ഞതുമായ ചര്‍മ്മം, മുടി കുരുമുളക് പോലെ ഉയര്‍ന്നു നില്‍ക്കുന്നു. കനത്ത വിയര്‍പ്പ്. മയക്കം. തലകറക്കം. ക്ഷീണം. ദുര്‍ബലവും വേഗതയേറിയതുമായ നാഡീമിടിപ്പ്. എഴുന്നേറ്റു നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയുന്നു. പേശിവലിവ്. ഓക്കാനം. തലവേദന. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉഷ്ണക്ഷീണം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങള്‍ കരുതുന്നുവെങ്കില്‍: എല്ലാ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും നിര്‍ത്തി വിശ്രമിക്കുക. തണുപ്പുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക. തണുത്ത വെള്ളം അല്ലെങ്കില്‍ സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ വഷളാകുകയോ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ മെച്ചപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താല്‍ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഉഷ്ണക്ഷീണം ബാധിച്ച ഒരാള്‍ക്കൊപ്പം നിങ്ങള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍, അവര്‍ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയോ വിഷമിക്കുകയോ, ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ, കുടിക്കാന്‍ കഴിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താല്‍ ഉടന്‍ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. അവരുടെ ശരീരത്തിന്‍റെ കോര്‍ താപനില - റെക്റ്റല്‍ തെര്‍മോമീറ്റര്‍ ഉപയോഗിച്ച് അളക്കുന്നത് - 104 F (40 C) അല്ലെങ്കില്‍ അതില്‍ കൂടുതലാണെങ്കില്‍, അവര്‍ക്ക് ഉടന്‍ തന്നെ തണുപ്പിക്കലും അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായവും ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് അമിതമായതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ:

• എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർത്തി വിശ്രമിക്കുക.
• തണുപ്പുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക.
• തണുത്ത വെള്ളമോ സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കുകളോ കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയോ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ചൂട് അമിതമായി ബാധിച്ച ഒരാളോടൊപ്പം നിങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയോ വിഷമിക്കുകയോ, ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ, കുടിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ കാമ്പ് താപനില - ഒരു റെക്റ്റൽ തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് അളക്കുന്നത് - 104 F (40 C) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഉടൻ തന്നെ തണുപ്പിക്കലും അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായവും ആവശ്യമാണ്.

ശരീരത്തിന്റെ ചൂടും പരിസ്ഥിതി ചൂടും ചേർന്ന് നിങ്ങളുടെ കോർ താപനില എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അകത്തെ താപനിലയാണ്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ചൂട് വർദ്ധനവോ തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ചൂട് നഷ്ടവോ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണമായ കോർ താപനില നിലനിർത്താൻ. ശരാശരി കോർ താപനില ഏകദേശം 98.6 F (37 C) ആണ്.

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രധാനമായും വിയർപ്പിലൂടെ തണുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പിന്റെ ബാഷ്പീകരണം നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയോ ചൂടും ഈർപ്പവുമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ അമിതമായി പരിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കാര്യക്ഷമമായി തണുക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചൂട് വേദന ആരംഭിക്കാം. ചൂട് വേദന ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ലഘുവായ രൂപമാണ്. ചൂട് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും കനത്ത വിയർപ്പ്, ക്ഷീണം, ദാഹം, പേശി വേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉടൻ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നത് ചൂട് വേദന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിലേക്ക് വികസിക്കുന്നത് തടയാം.

ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങളോ സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കുകളോ (ഗേറ്ററേഡ്, പവറേഡ്, മറ്റുള്ളവ) കുടിക്കുന്നത് ചൂട് വേദന ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചൂട് വേദനയ്ക്കുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളിൽ, എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്തതോ നിഴലുള്ളതോ ആയ സ്ഥലം പോലുള്ള തണുത്ത താപനിലയിൽ എത്തുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയും കഠിനാധ്വാനവും കൂടാതെ, ചൂട് അവശതയ്ക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങളും ഉണ്ട്:

• നിർജ്ജലീകരണം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിയർക്കാനും സാധാരണ താപനില നിലനിർത്താനുമുള്ള കഴിവിനെ കുറയ്ക്കുന്നു.
• മദ്യപാനം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കും.
• അമിതമായി വസ്ത്രം ധരിക്കൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വിയർപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത വസ്ത്രങ്ങൾ.

ആർക്കും ചൂടുകൊണ്ടുള്ള അസുഖങ്ങൾ വരാം, പക്ഷേ ചില ഘടകങ്ങൾ ചൂടിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ: ചെറുപ്പം അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യം. 4 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളും കുട്ടികളും 65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരും ചൂട് അമിതമാകുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലാണ്. ശരീരത്തിന്റെ താപനിയന്ത്രണ ശേഷി കുട്ടികളിൽ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ല. മുതിർന്നവരിൽ, രോഗം, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ താപനിയന്ത്രണ ശേഷിയെ ബാധിക്കാം. ചില മരുന്നുകൾ. ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്താനും ചൂടിന് ശരിയായി പ്രതികരിക്കാനും കഴിയാതെ വരുത്തും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും (ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ, മൂത്രാശയം), അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് (ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ), നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നത് (ട്രാങ്കിലൈസറുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് (ആന്റിസൈക്കോട്ടിക്സ്) എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കോക്കെയ്ൻ, ആംഫെറ്റമൈനുകൾ തുടങ്ങിയ ചില അനധികൃത മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ കോർ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കും. മെരുക്കം. അധിക ഭാരം വഹിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ താപനിയന്ത്രണ ശേഷിയെ ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ചൂട് നിലനിർത്താൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ചൂടിന് പരിചയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ചൂട് ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ചൂട് അമിതമാകൽ എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്. ശരീരത്തിന് ഉയർന്ന താപനിലയിൽ പതിയെ പതിയെ പരിചയപ്പെടാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്. തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യകാല ചൂട് അലയെ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രദേശത്ത് താമസിക്കുന്നതോ ചൂട് ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖത്തിന് നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കും. ശരീരത്തിന് ഉയർന്ന താപനിലയിൽ പരിചയപ്പെടാൻ സമയം ലഭിച്ചിട്ടില്ല. ഉയർന്ന ചൂട് സൂചിക. ചൂട് സൂചിക എന്നത് പുറം താപനിലയും ഈർപ്പവും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനെ കണക്കിലെടുക്കുന്ന ഒരു താപനില മൂല്യമാണ്. ഈർപ്പം കൂടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം തണുപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും. ഇത് ചൂട് അമിതമാകലിനും ചൂട്ക്ഷയത്തിനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. ചൂട് സൂചിക 91 F (33 C) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, തണുപ്പായിരിക്കാൻ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം.

ചൂടുകൊണ്ടുള്ള അവശത ചികിത്സിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ചൂട്ക്ഷീണം (ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്ക്) ആയി മാറാം. ചൂട്ക്ഷീണം ജീവന് ഭീഷണിയായ അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കാമ്പ് താപനില 104 F (40 C) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. മസ്തിഷ്കത്തിനും മറ്റ് പ്രധാന അവയവങ്ങൾക്കും ശാശ്വതമായ നാശം സംഭവിക്കുകയും മരണത്തിനിടയാക്കുകയും ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ചൂട്ക്ഷീണത്തിന് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

വേനൽച്ചൂടിൽ നിന്നും മറ്റ് ചൂടുകൊണ്ടുള്ള അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. താപനില ഉയരുമ്പോൾ, ഇത് ഓർക്കുക:

• หลวมๆ, 軽量な服を着ましょう。 വളരെയധികം വസ്ത്രം ധരിക്കുകയോ ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് ശരിയായി തണുക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല.
• സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക. സൂര്യതാപം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് തണുക്കാൻ കഴിയുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു. വിശാലമായ അരികുള്ള തൊപ്പിയും സൺഗ്ലാസും ഉപയോഗിച്ച് പുറത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുക. കുറഞ്ഞത് 15 SPF ഉള്ള ഒരു വ്യാപക സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. സൺസ്ക്രീൻ ധാരാളമായി പ്രയോഗിക്കുകയും എല്ലാ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക. നീന്തുകയോ വിയർക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ തവണ വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക.
• ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിയർക്കാനും സാധാരണ ശരീരതാപനില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
• ചില മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കാനും ചൂടിന് പ്രതികരിക്കാനും കഴിയുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചൂടുകൊണ്ടുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക.
• പാർക്ക് ചെയ്ത കാറിൽ ആരെയും ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഇത് കുട്ടികളിൽ ചൂടുകൊണ്ടുള്ള മരണങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ പാർക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാറിനുള്ളിലെ താപനില 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 20 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് (11 സി യിൽ കൂടുതൽ) വർദ്ധിക്കും. ചൂടുള്ളതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ കാലാവസ്ഥയിൽ, ജനലുകൾ പൊട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ കാർ നിഴലിലാണെങ്കിലോ പോലും, ആരെയെങ്കിലും പാർക്ക് ചെയ്ത കാറിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. കുട്ടി കാറിനുള്ളിൽ കയറുന്നത് തടയാൻ പാർക്ക് ചെയ്ത കാറുകൾ ലോക്ക് ചെയ്യുക.
• ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടുള്ള സമയങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പോകുക. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കഠിനാധ്വാനം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും തണുപ്പുള്ള സ്ഥലത്ത് പലപ്പോഴും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. പകലിന്റെ തണുപ്പുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ, വ്യായാമമോ ശാരീരിക അധ്വാനമോ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
• അനുയോജ്യമാക്കുക. നിങ്ങൾ അതിന് പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ ചൂടിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ പതിവില്ലാത്തവർക്ക് ചൂടുകൊണ്ടുള്ള അസുഖങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിരവധി ആഴ്ചകൾ എടുക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ചൂടുകൊണ്ടുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയുണ്ടോ (മുൻ ചൂട് അസുഖത്തിന്റെ ചരിത്രം പോലെ) ജാഗ്രത പാലിക്കുക. ചൂടിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുകയും അമിതമായി ചൂടാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കഠിനാധ്വാനം ആവശ്യമുള്ള ഒരു കായിക മത്സരത്തിലോ പ്രവർത്തനത്തിലോ നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചൂട് അടിയന്തരാവസ്ഥയുണ്ടായാൽ മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങൾ ലഭ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പാർക്ക് ചെയ്ത കാറിൽ ആരെയും ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഇത് കുട്ടികളിൽ ചൂടുകൊണ്ടുള്ള മരണങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ പാർക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാറിനുള്ളിലെ താപനില 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 20 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് (11 സി യിൽ കൂടുതൽ) വർദ്ധിക്കും. ചൂടുള്ളതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ കാലാവസ്ഥയിൽ, ജനലുകൾ പൊട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ കാർ നിഴലിലാണെങ്കിലോ പോലും, ആരെയെങ്കിലും പാർക്ക് ചെയ്ത കാറിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. കുട്ടി കാറിനുള്ളിൽ കയറുന്നത് തടയാൻ പാർക്ക് ചെയ്ത കാറുകൾ ലോക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് ചൂടുകൊണ്ടുള്ള അവശത മൂലം വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാനും സൂര്യാഘാതം ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഗുദതാപനില പരിശോധിക്കാൻ വൈദ്യപ്രവർത്തകർക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചൂടുകൊണ്ടുള്ള അവശത സൂര്യാഘാതത്തിലേക്ക് വഷളായെന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിചരണ സംഘം സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം:

• രക്തപരിശോധന, രക്തത്തിലെ സോഡിയം അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറവാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാനും രക്തത്തിലെ വാതകങ്ങളുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാനും.
• മൂത്രപരിശോധന, നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ സാന്ദ്രതയും ഘടനയും പരിശോധിക്കാൻ. സൂര്യാഘാതം മൂലം ബാധിക്കപ്പെടാവുന്ന നിങ്ങളുടെ വൃക്ക പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കാനും ഈ പരിശോധന സഹായിക്കും.
• പേശി പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ, റാബ്ഡോമയോലിസിസ് - നിങ്ങളുടെ പേശി കോശങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ നാശം - പരിശോധിക്കാൻ.
• എക്സ്-റേ മറ്റ് ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ.