താപക്ഷീണം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

താപക്ഷീണം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുകയും ശരിയായി തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് താപക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നത്. ഉയരുന്ന താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്നും ഉടനടി സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെന്നും അത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ തണുപ്പിക്കൽ സംവിധാനം അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി കരുതുക. ഉയർന്ന താപനിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തുറന്നുകാണിക്കുകയോ തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, വിയർപ്പിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാധാരണയായി തണുപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രകൃതിദത്ത തണുപ്പിക്കൽ മാർഗങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കോർ താപനില ഉയരുകയും താപക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

താപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ വ്യാപ്തിയിൽ താപക്കോളിളക്കവും താപക്ഷതയും ഇടയിലാണ് ഈ അവസ്ഥ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ലളിതമായ അമിത ചൂടിൽ നിന്ന് ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണെങ്കിലും, നേരത്തെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ഇത് പൂർണ്ണമായും ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ അപകടകരമായ താപക്ഷതയിലേക്ക് വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

താപക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

താപക്ഷീണം വികസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യക്തമായ മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ സാധാരണ താപനില നിലനിർത്താൻ പാടുപെടുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അമിതമായ വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പ് പെട്ടെന്ന് നിർത്തൽ
• ക്ഷീണം, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം
• ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
• നിങ്ങളുടെ സാധാരണ തലവേദനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്ന തലവേദന
• പേശി ऐंठ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലോ ഉദരത്തിലോ
• ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനൊപ്പം തണുത്തതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ ചർമ്മം
• വേഗത്തിലുള്ള, ദുർബലമായ നാഡി
• കൺഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം

ചിലര്‍ക്ക് തങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മം വിളറിയോ ചുവന്നോ ആകുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും, അവര്‍ക്ക് ബോധക്ഷയമോ യഥാര്‍ത്ഥ ബോധക്ഷയമോ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരതാപനില ഉയര്‍ന്നേക്കാം, പക്ഷേ സാധാരണയായി 104°F (40°C) ന് താഴെയായിരിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ പലതും, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള അവസ്ഥയില്‍ നിന്ന ശേഷം, അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉടനടി തണുപ്പിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ആവശ്യപ്പെടുകയാണ്.

ചൂട് അമിതമാകുന്നതിന് കാരണമെന്ത്?

അമിതമായി വിയര്‍ക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെയധികം വെള്ളവും ഉപ്പും നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്‍ ചൂട് അമിതമാകുന്നു. സാധാരണയായി, നിങ്ങള്‍ ദീര്‍ഘനേരം ഉയര്‍ന്ന താപനിലയില്‍ തുറന്നു കഴിയുമ്പോഴോ ചൂടുള്ള അവസ്ഥയില്‍ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

നിരവധി സാഹചര്യങ്ങള്‍ സാധാരണയായി ചൂട് അമിതമാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു:

• ചൂടും ഈര്‍പ്പവുമുള്ള ദിവസങ്ങളില്‍ പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക
• ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, സമയത്ത് അല്ലെങ്കില്‍ ശേഷം മതിയായ ദ്രാവകങ്ങള്‍ കുടിക്കാതിരിക്കുക
• ശരിയായ ചൂട് പുറന്തള്ളലിനെ തടയുന്ന ഭാരമുള്ളതോ ഇറുകിയതോ ആയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക
• എയര്‍ കണ്ടീഷനിംഗ് ഇല്ലാത്ത വായുസഞ്ചാരമില്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളില്‍ കഴിയുക
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടാന്‍ സമയം ലഭിക്കാതെ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് എത്തുക
• ഡീഹൈഡ്രേഷന്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മദ്യമോ കഫീനോ കുടിക്കുക

രോഗം, മരുന്നുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ മതിയായ അളവില്‍ ദ്രാവകങ്ങള്‍ കുടിക്കാതിരിക്കുക എന്നിവ മൂലം നിങ്ങള്‍ ഇതിനകം ഡീഹൈഡ്രേറ്റ് ആയിരിക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ തണുപ്പിക്കല്‍ സംവിധാനം അമിതമാകാം. ഉയര്‍ന്ന ഈര്‍പ്പം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് തണുക്കാന്‍ കൂടുതല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, കാരണം വിയര്‍പ്പ് നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തില്‍ നിന്ന് ഫലപ്രദമായി ബാഷ്പീകരിക്കുന്നില്ല.

ചൂട് അമിതമാകുമ്പോള്‍ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോള്‍?

തണുപ്പിക്കുന്ന നടപടികള്‍ ഉണ്ടായിട്ടും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ വഷളാകുകയോ ചൂട് പിടിച്ചാലുള്ള ലക്ഷണങ്ങള്‍ വികസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ഉടന്‍ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം. ചൂട് അമിതമാകുന്നത് ജീവന്‍ അപകടത്തിലാക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് വേഗത്തില്‍ വികസിക്കാം, അതിനാല്‍ ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന അനുഭവങ്ങള്‍ ഉണ്ടായാല്‍ ഉടന്‍ തന്നെ 911 ലേക്ക് വിളിക്കുകയോ അടിയന്തര വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുകയോ ചെയ്യുക:

• ശരീരതാപനില 104°F (40°C) ന് മുകളിൽ
• ആശയക്കുഴപ്പം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• വിയർപ്പ് ഇല്ലാതെ ചൂടും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മം
• വേഗത്തിലും ശക്തവുമായ നാഡീമിടിപ്പ്
• ബോധക്ഷയം അല്ലെങ്കിൽ അപസ്മാരം
• ദ്രാവകങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയാത്തത്ര രൂക്ഷമായ ഛർദ്ദി
• ക്ഷയരോഗം

തണുപ്പിക്കുന്ന നടപടികൾ സ്വീകരിച്ച് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക. ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കോ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കോ മൃദുവായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ പോലും വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ചൂട് അവശതയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആർക്കും ചൂട് അവശത വരാം, പക്ഷേ ചില ഘടകങ്ങൾ ചിലരെ അമിതമായി ചൂടാകാൻ കൂടുതൽ ദുർബലരാക്കുന്നു. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഉചിതമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അപകടസാധ്യത മനസ്സിലാക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു.

വയസ്സ് ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു:

• 4 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളും കുട്ടികളും
• 65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർ
• ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കരോഗം പോലുള്ള ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ
• വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ
• അമിതഭാരമുള്ളവരോ മെരുക്കമുള്ളവരോ ആയവർ
• പുറത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ
• അത്ലറ്റുകളും കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരും

നിങ്ങളുടെ ശരീരം താപനിലയോ ദ്രാവക സന്തുലനത്തെയോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ ചില മരുന്നുകളും നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇവയിൽ ചില രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ, മൂത്രവർധകങ്ങൾ, ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ, മാനസികരോഗ ചികിത്സാ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചൂട് സംബന്ധമായ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫാർമസിസ്റ്റോട് ചോദിക്കുക.

തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള യാത്രക്കാർ പോലുള്ള ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ പതിവില്ലാത്തവർക്കും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം അവരുടെ ശരീരം ചൂട് സമ്മർദ്ദത്തെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പൊരുത്തപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ചൂട് അവശതയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

താപക്ഷീണം തന്നെ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണെങ്കിലും, മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. ഏറ്റവും ഉടനടി ഉണ്ടാകുന്ന ആശങ്ക, ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന താപക്ഷയത്തിലേക്കുള്ള വികാസമാണ്.

ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ, താപക്ഷീണം ഇങ്ങനെ വികസിച്ചേക്കാം:

• അപകടകരമായി ഉയർന്ന ശരീരതാപനിലയോടുകൂടിയ താപക്ഷയം
• ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സ ആവശ്യമായ രൂക്ഷമായ നിർജ്ജലീകരണം
• ദീർഘകാല നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്നുള്ള വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഹൃദയ സങ്കീർണതകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിലവിലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളിൽ
• താപക്ഷയത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ മസ്തിഷ്കക്ഷതം

തീവ്രമായ താപക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്ന ചില ആളുകൾക്ക് ഭാവിയിൽ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമത വികസിച്ചേക്കാം. ഇതിനർത്ഥം മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ചൂട് അനുഭവപ്പെട്ടാലും അവർക്ക് വീണ്ടും ചൂട് സംബന്ധമായ അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നാണ്.

നല്ല വാർത്ത എന്നു പറഞ്ഞാൽ, ഉടൻ ചികിത്സിക്കുന്നത് ഏതാണ്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ സങ്കീർണതകളെ തടയുന്നു. താപക്ഷീണത്തെ ഗൗരവമായി കാണുകയും ഉടൻ തന്നെ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ അപകടകരമായ അവസ്ഥകളിലേക്കുള്ള വികാസം തടയാൻ സഹായിക്കും.

താപക്ഷീണം എങ്ങനെ തടയാം?

താപക്ഷീണത്തിനെതിരായ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രതിരോധം പ്രതിരോധമാണ്. ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പായി സൂക്ഷിക്കാനും ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ശരിയായ ദ്രാവക സന്തുലനം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങൾ ഇതാ:

• ദാഹം തോന്നുന്നതിനു മുമ്പുപോലും ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
• ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ മദ്യവും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക
• ഭാരം കുറഞ്ഞതും, ഇളകിയതുമായ, ഇളം നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക
• തണലിലോ എയർ കണ്ടീഷനിംഗിലോ പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക
• പുറംകാഴ്ചകൾ ദിവസത്തിലെ തണുപ്പുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
• സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച് സൺബേൺ തടയുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ തണുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കും
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടിന് യോജിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറത്ത് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ, അധിക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക. പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാവധാനം ആരംഭിച്ച് തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളിലും മറ്റുള്ളവരിലും ആദ്യകാല മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു ബഡി സിസ്റ്റം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വൃദ്ധരായവരോ ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുള്ളവരോ പോലുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക്, ചൂടുകാലത്ത് എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ തുടരുന്നതും ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകളുടെ ക്രമീകരണത്തെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതും പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

ചൂട് അവശത എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അടുത്തിടെയുള്ള ചൂട് അനുഭവം, ശാരീരിക പരിശോധന എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ ചൂട് അവശത രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നു. ചൂട് അവശതയ്ക്ക് ഒരു ഏക പരിശോധനയും ഇല്ല, പക്ഷേ ഡോക്ടർമാർക്ക് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വേഗത്തിൽ വിലയിരുത്താനും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

വിലയിരുത്തലിനിടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ അടുത്തകാല പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ദ്രാവകം കഴിക്കൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ ചോദിക്കും. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചൂട് അവശത എത്ര ഗുരുതരമാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്നും അവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിർജ്ജലീകരണം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെയോ മറ്റ് അവയവങ്ങളെയോ ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്ത പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം. ഈ പരിശോധനകൾ ചികിത്സയെ നയിക്കാനും നിങ്ങൾ ശരിയായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും സഹായിക്കും.

മൂത്ര പരിശോധനകൾ എത്രത്തോളം നിർജ്ജലീകരണം നടന്നിട്ടുണ്ടെന്ന് കാണിക്കും. ഇരുണ്ടതും കേന്ദ്രീകൃതവുമായ മൂത്രം പലപ്പോഴും ഗണ്യമായ ദ്രാവക നഷ്ടത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം വ്യക്തമായ മൂത്രം മികച്ച ജലാംശം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ചൂട് അവശതയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

ചൂട് അവശതയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നതിനെയും നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനെയും കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് എത്രയും വേഗം, നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം സുഖം പ്രാപിക്കും.

താൽക്കാലിക തണുപ്പിക്കൽ നടപടികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തണുപ്പുള്ള, നിഴലുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക
• അധികമായ വസ്ത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക
• തണുത്ത, നനഞ്ഞ തുണികൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക
• സാധ്യമെങ്കിൽ തണുത്ത കുളി അല്ലെങ്കിൽ സ്നാനം ചെയ്യുക
• വായു സഞ്ചാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വിശ്വസനീയമായ ഫാനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും, കക്ഷത്തിലും, ഇടുപ്പിലും ഐസ് പായ്ക്കുകൾ വയ്ക്കുക

ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെട്ടതിന് പകരം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ തണുത്ത വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്കുകൾ കുടിക്കുക. കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നിർജ്ജലീകരണം വഷളാക്കും. നിങ്ങൾ ഛർദ്ദിക്കുകയും ദ്രാവകങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്താൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ സൗകര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഞരമ്പിലൂടെ ദ്രാവകം നൽകേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റഷൻ ഉള്ള മിക്ക ആളുകളും ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിന് 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ നല്ലതായി തോന്നാൻ തുടങ്ങും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ എടുത്തേക്കാം.

ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റഷൻ സമയത്ത് വീട്ടിൽ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കാം?

ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റഷനുള്ള വീട്ടിലെ പരിചരണം തുടർച്ചയായ തണുപ്പിക്കലും ക്രമേണ വീണ്ടും ജലാംശം നൽകലും ഉൾപ്പെടുന്നു. വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ വരെ ഏതെങ്കിലും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നിയതിനുശേഷവും, തണുത്ത ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് തുടരുക. വെള്ളം ശരിയാണ്, പക്ഷേ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുള്ള പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾ വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെട്ടത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒറ്റയടിക്ക് വലിയ അളവിൽ കുടിക്കുന്നതിനുപകരം, മന്ദഗതിയിൽ കുടിക്കുക, ഇത് ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മോശമായി തോന്നാൻ തുടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന പനി വരികയോ, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാവുകയോ ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ഇവ ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റഷൻ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിലേക്ക് മാറുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം.

തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിൽ തുടരുക, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സാധാരണ താപനിയന്ത്രണവും ദ്രാവക സന്തുലനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റഷനെക്കുറിച്ച് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണേണ്ടി വന്നാൽ, തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച പരിചരണം ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, അവ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, അവ ആരംഭിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് എഴുതിവയ്ക്കുക.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും പട്ടിക, ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടെ, കൊണ്ടുവരിക. ചില മരുന്നുകൾ ചൂട് അമിതമാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശരിയായ പരിചരണം നൽകുന്നതിന് ഡോക്ടർക്ക് ഈ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലോ, പ്രവർത്തന നിലയിലോ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളിലോ ഉണ്ടായ ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ചൂട് ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖം മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അതും പറയുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയോ ആശയക്കുഴപ്പമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചൂട് അമിതമാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം എന്താണ്?

ചൂട് അമിതമാകൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും തടയാവുന്നതും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമാണ്. ചൂടിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് വ്യക്തമായ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ നൽകും, വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഓർക്കേണ്ടതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ചികിത്സയേക്കാൾ പ്രതിരോധം നല്ലതാണ് എന്നതാണ്. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, ചൂടിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നിവ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതരാക്കും.

ലക്ഷണങ്ങൾ വന്നാൽ അവ അവഗണിക്കരുത്. വേഗത്തിലുള്ള തണുപ്പിക്കലും വിശ്രമവും സാധാരണയായി ചൂട് അമിതമാകൽ പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയോ ചികിത്സയിൽ മെച്ചപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, മെഡിക്കൽ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അനുയോജ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചൂട് അമിതമാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചൂട് അമിതമാകുന്നതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

തണുപ്പിക്കുന്ന ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മിക്ക ആളുകളും മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നാൻ തുടങ്ങും. എന്നിരുന്നാലും, പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തിക്ക് സാധാരണയായി 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കണം, തണുപ്പായിരിക്കണം, ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് തുടരുകയും വേണം. സാധാരണ താപനിയന്ത്രണം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സമയം ആവശ്യമാണ്.

വീടിനുള്ളിൽ ചൂട് അമിതമാകാൻ സാധിക്കുമോ?

അതെ, പ്രത്യേകിച്ച് വായുസഞ്ചാരമില്ലാത്തതും എയർ കണ്ടീഷനിംഗില്ലാത്തതുമായ ഇടങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അകത്തുതന്നെ ചൂട് അമിതമാകാം. ചൂടുള്ള അപ്പാർട്ട്മെന്റുകളിലും കാറുകളിലും പര്യാപ്തമായ തണുപ്പിക്കൽ സൗകര്യങ്ങളില്ലാത്ത ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലും ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ അല്ലാത്തതിനാൽ ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത മനസ്സിലാകില്ലെന്നതിനാൽ ഇൻഡോർ ചൂട് അമിതമാകുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്.

ചൂട് അമിതമാകുന്നതിനും ചൂട് പിടിച്ചതിനും ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ചൂട് അമിതമാകുന്നതിൽ ശക്തമായ വിയർപ്പ്, ബലഹീനത, ഓക്കാനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ശരീരതാപനില സാധാരണയായി 104°F ൽ താഴെയാണ്. ചൂട് പിടിച്ചത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണ്, 104°F ന് മുകളിലുള്ള ഉയർന്ന ശരീരതാപനില, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം, പലപ്പോഴും വിയർപ്പില്ലാത്ത ഉണങ്ങിയ ചർമ്മം എന്നിവയുണ്ട്. ചൂട് പിടിച്ചത് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്, ഉടൻ തന്നെ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, ചൂട് അമിതമാകുന്നത് തണുപ്പിക്കുന്ന നടപടികളിലൂടെയും വിശ്രമത്തിലൂടെയും പലപ്പോഴും നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

ചൂട് അമിതമായതിനുശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

ചൂട് അമിതമായതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറിയതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, സാവധാനം ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു കാലത്തേക്ക് ചൂടിന് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുണ്ടാകാം, അതിനാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തന സമയത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും തണുപ്പിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതിനും അധിക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക.

ചില മരുന്നുകൾ ചൂട് അമിതമാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

അതെ, നിരവധി തരം മരുന്നുകൾ ചൂട് അമിതമാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇവയിൽ ഡയററ്റിക്സ്, ചില രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ, ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ, ചില മാനസികരോഗ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചൂട് സംബന്ധമായ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ അധിക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുക.