താപ ചൊറിച്ചിൽ

ഒരു ചൂട് തിളക്കം എന്നത് ശരീരത്തിന്‍റെ മുകള്‍ഭാഗത്ത് പെട്ടെന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്ന ചൂടാണ്, ഇത് സാധാരണയായി മുഖത്ത്, കഴുത്തിലും, നെഞ്ചിലും കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മം ചുവക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് നാണക്കേട് അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ. ഒരു ചൂട് തിളക്കം വിയര്‍പ്പിനും കാരണമാകും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ശരീരത്തിലെ ചൂട് കൂടുതലായി നഷ്ടപ്പെട്ടാല്‍, പിന്നീട് നിങ്ങള്‍ക്ക് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. രാത്രിയില്‍ സംഭവിക്കുന്ന ചൂട് തിളക്കങ്ങളാണ് രാത്രി വിയര്‍പ്പ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ ഇതിന് കാരണമാകാമെങ്കിലും, ചൂട് തിളക്കങ്ങള്‍ക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം മെനോപ്പോസ് ആണ് - ആര്‍ത്തവം അനിയന്ത്രിതമാവുകയും ഒടുവില്‍ നിലക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയം. വാസ്തവത്തില്‍, ചൂട് തിളക്കങ്ങളാണ് മെനോപ്പോസല്‍ പരിവര്‍ത്തനത്തിന്‍റെ ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണം.

അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ചൂട് തിളക്കങ്ങള്‍ക്ക് വിവിധ ചികിത്സാരീതികളുണ്ട്.

ഉഷ്ണതരംഗ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടാം:

• നെഞ്ചിലൂടെ, കഴുത്തിലൂടെ, മുഖത്തൂടെ പടരുന്ന ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള ചൂട്
• ചുവന്ന, പാടുകളുള്ള ചർമ്മത്തോടുകൂടിയ ചുവന്ന നിറം
• വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്
• വിയർപ്പ്, പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ മുകൾ ശരീരത്തിൽ
• ഉഷ്ണതരംഗം കുറയുമ്പോൾ തണുത്തതായി തോന്നുന്നു
• ആശങ്കയുടെ വികാരങ്ങൾ

സ്ത്രീകളിൽ ഉഷ്ണതരംഗങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു എപ്പിസോഡ് ഒരു മിനിറ്റോ രണ്ടോ നീണ്ടുനിൽക്കാം - അല്ലെങ്കിൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ.

ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ മൃദുവായതോ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത്ര തീവ്രതയുള്ളതോ ആകാം. അവ ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും രാത്രിയിലും സംഭവിക്കാം. രാത്രിയിലെ ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ (രാത്രി വിയർപ്പ്) നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണർത്തുകയും ദീർഘകാല ഉറക്ക തടസ്സങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ എത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നു എന്നത് സ്ത്രീകളിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന മിക്ക സ്ത്രീകളും അവ ദിനചര്യയായി അനുഭവിക്കുന്നു. ശരാശരി, ഉഷ്ണതരംഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏഴ് വർഷത്തിലധികം നിലനിൽക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പത്ത് വർഷത്തിലധികം ഇത് ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകളെയോ രാത്രി ഉറക്കത്തെയോ ചൂട് വിയർപ്പ് ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.

അമിതമായ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നത് പ്രധാനമായും രജോനിരോധത്തിന് മുമ്പ്, സമയത്ത്, ശേഷം എന്നിങ്ങനെ ഹോർമോൺ അളവിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് കാരണം. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് അമിതമായ ചൂട് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല. എന്നാൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, എസ്ട്രജൻ അളവ് കുറയുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ താപനിയന്ത്രണ കേന്ദ്രമായ (ഹൈപ്പോതലാമസ്) ശരീരതാപനിലയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതാക്കുകയും അങ്ങനെ അമിതമായ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ ചൂടാണെന്ന് ഹൈപ്പോതലാമസ് കരുതുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ശ്രേണി പ്രവർത്തനങ്ങൾ - അമിതമായ ചൂട് - ആരംഭിക്കുന്നു.

അപൂർവ്വമായി, രജോനിരോധം കൂടാതെ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ അമിതമായ ചൂടും രാത്രിയിലെ വിയർപ്പും ഉണ്ടാകാം. മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഹോർമോൺ ഗ്രന്ഥിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ, ചില ക്യാൻസറുകൾ, ക്യാൻസർ ചികിത്സയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവ മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളാണ്.

എല്ലാ സ്ത്രീകള്‍ക്കും മെനോപ്പോസിന് ചൂട് വീഴ്ച ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, ചില സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അത് എന്തുകൊണ്ടുണ്ടാകുന്നു എന്ന് വ്യക്തമല്ല. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ ഇവയാണ്:

• പുകവലി. പുകവലിക്കാരായ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ചൂട് വീഴ്ച ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• തടി. ഉയര്‍ന്ന ശരീര പിണ്ഡ സൂചിക (BMI) ചൂട് വീഴ്ചയുടെ ഉയര്‍ന്ന ആവൃത്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• വംശം. മറ്റ് വംശങ്ങളിലെ സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതല്‍ കറുത്ത സ്ത്രീകള്‍ മെനോപ്പോസിനിടെ ചൂട് വീഴ്ചയെക്കുറിച്ച് റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഏഷ്യന്‍ സ്ത്രീകളില്‍ ചൂട് വീഴ്ച ഏറ്റവും കുറവായി റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകളെയും ജീവിതനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കും. രാത്രിയിലെ ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ (രാത്രി വിയർപ്പ്) നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണർത്തുകയും, കാലക്രമേണ, ദീർഘകാല ഉറക്ക തടസ്സങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദ്രോഗവും അസ്ഥിക്ഷയവും ഉഷ്ണതരംഗങ്ങൾ അനുഭവിക്കാത്ത സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലായിരിക്കാം എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് സാധാരണയായി ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നത് تشخیص ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ മെനോപ്പോസൽ പരിവർത്തനത്തിലാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധന നിർദ്ദേശിക്കാം.

ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകളുടെ അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം എസ്ട്രജൻ കഴിക്കുക എന്നതാണ്, പക്ഷേ ഈ ഹോർമോൺ കഴിക്കുന്നതിന് അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എസ്ട്രജൻ അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ ആർത്തവകാലത്തിന് ശേഷം 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ 60 വയസ്സിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗുണങ്ങൾ അപകടസാധ്യതകളേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും.

ആന്റിഡിപ്രസന്റുകളും ആന്റി-സീഷർ മരുന്നുകളും പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും അവ ഹോർമോണുകളേക്കാൾ കുറവാണ്.

വിവിധ ചികിത്സകളുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക. ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളിലും ക്രമേണ കുറയും, ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, അവ നിർത്താൻ നിരവധി വർഷങ്ങൾ എടുക്കാം.

ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രാഥമിക ഹോർമോൺ എസ്ട്രജനാണ്. ഹിസ്റ്റെറക്ടമി നടത്തിയ ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും എസ്ട്രജൻ മാത്രം കഴിക്കാം. പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഗർഭാശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭാശയത്തിന്റെ ലൈനിംഗിന്റെ കാൻസർ (എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസർ) തടയാൻ നിങ്ങൾ എസ്ട്രജനുമായി പ്രോജസ്റ്ററോൺ കഴിക്കണം.

രണ്ട് രീതികളിലും, ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായിരിക്കണം. ലക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിനായി ഏറ്റവും ചെറിയ ഫലപ്രദമായ അളവ് ഉപയോഗിക്കാൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചികിത്സ എത്രകാലം ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നത് ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയുടെ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകളുടെയും ഗുണങ്ങളുടെയും സന്തുലനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

എസ്ട്രജൻ തെറാപ്പിയോടൊപ്പം പ്രോജസ്റ്ററോൺ കഴിക്കുന്ന ചില സ്ത്രീകൾ പ്രോജസ്റ്ററോൺ-ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. വാമൊഴിയായ പ്രോജസ്റ്ററോൺ സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക്, ബസെഡോക്സിഫെൻ കോൺജുഗേറ്റഡ് എസ്ട്രജനുകളുമായി (ഡ്യുവീ) സംയോജിപ്പിച്ച മരുന്ന് മെനോപ്പോസൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രോജസ്റ്ററോണിനെപ്പോലെ, എസ്ട്രജനുമായി ബസെഡോക്സിഫെൻ കഴിക്കുന്നത് എസ്ട്രജൻ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസറിന്റെ വർദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. ബസെഡോക്സിഫെൻ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് സ്തന അർബുദമോ എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസറോ, ഹൃദ്രോഗമോ, സ്ട്രോക്കോ അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, എസ്ട്രജൻ തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

യു.എസ്. ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ അംഗീകരിച്ച ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾക്കുള്ള ഏക ഹോർമോൺ അല്ലാത്ത ചികിത്സ പാരോക്സിറ്റൈന്റെ (ബ്രിസ്ഡെല്ലെ) ഒരു കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള രൂപമാണ്. ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള മറ്റ് ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ ഇവയാണ്:

ഈ മരുന്നുകൾ കഠിനമായ ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾക്ക് ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയേക്കാൾ ഫലപ്രദമല്ല, പക്ഷേ ഹോർമോണുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് അവ സഹായകരമാകും. സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഓക്കാനം, ഉറക്കത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം, ഭാരം വർദ്ധനവ്, വായ് ഉണക്കം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തന വൈകല്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:

മിതമായ മുതൽ കഠിനമായ ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സ്റ്റെല്ലേറ്റ് ഗാംഗ്ലിയൻ ബ്ലോക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം വാഗ്ദാനം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. കഴുത്തിലെ ഒരു നാഡി ക്ലസ്റ്ററിൽ ഒരു അനസ്തീഷ്യ ഇൻജക്ട് ചെയ്യുന്നതാണ് ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നത്. വേദന മാനേജ്മെന്റിന് ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഇൻജക്ഷൻ സ്ഥലത്ത് വേദനയും പരിക്കും ഉൾപ്പെടുന്നു.

• വെൻലഫക്സിൻ (എഫക്സോർ എക്സ്ആർ)

• പാരോക്സിറ്റൈൻ (പാക്സിൽ, പെക്സെവ)

• സിറ്റാലോപ്രാം (സെലക്സ)

• എസ്സിറ്റാലോപ്രാം (ലെക്സപ്രോ)

• ഗാബാപെന്റൈൻ (ന്യൂറോണ്ടിൻ, ഗ്രാലൈസ്, മറ്റുള്ളവ). ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മിതമായ ഫലപ്രാപ്തിയുള്ള ഒരു ആന്റി-സീഷർ മരുന്ന് ഗാബാപെന്റൈനാണ്. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഉറക്കം, തലകറക്കം, അവയവങ്ങളിൽ വെള്ളം കെട്ടൽ (എഡീമ) എന്നിവയും ക്ഷീണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

• പ്രെഗാബാലിൻ (ലൈറിക്ക). ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു ആന്റി-സീഷർ മരുന്ന് പ്രെഗാബാലിനാണ്. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ തലകറക്കം, ഉറക്കം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഭാരം വർദ്ധനവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

• ഓക്സിബ്യൂട്ടിനിൻ (ഡിട്രോപാൻ എക്സ്എൽ, ഓക്സിട്രോൾ). അമിതമായ ബ്ലാഡർ പോലുള്ള മൂത്രാശയ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഗുളികയോ പാച്ചോ ആണ് ഓക്സിബ്യൂട്ടിനിൻ. ചില സ്ത്രീകളിൽ ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ ലഘൂകരിക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ വായ് ഉണക്കം, കണ്ണുകൾ ഉണക്കം, മലബന്ധം, ഓക്കാനം, തലകറക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

• ക്ലോണിഡൈൻ (കാറ്റാപ്രസ്, കാപ്വേ, മറ്റുള്ളവ). ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചികിത്സിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഗുളികയോ പാച്ചോ ആണ് ക്ലോണിഡൈൻ, ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകളിൽ നിന്ന് ചില ആശ്വാസം നൽകാം. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ തലകറക്കം, ഉറക്കം, വായ് ഉണക്കം, മലബന്ധം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• ഫെസോലിനെറ്റന്റ് (വിയോസ). മെനോപ്പോസ് ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മരുന്നാണ് വിയോസ. ഇതിന് ഹോർമോണുകളൊന്നുമില്ല. ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഒരു പാതയെ ഇത് തടയുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഒരു ഗുളിക വായിലൂടെ കഴിക്കുന്നു. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ വയറുവേദന, വയറിളക്കം, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, പുറംവേദന, ഹോട്ട് ഫ്ലഷുകൾ, കരൾ എൻസൈമുകളുടെ വർദ്ധനവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കരൾ രോഗമുള്ളവർ ഈ മരുന്ന് കഴിക്കരുത്.