രോഗഭയ വ്യാധി

രോഗഭയ വ്യാധി, ചിലപ്പോൾ ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയാസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യഭയം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായി രോഗിയാണോ അല്ലെങ്കിൽ ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ആശങ്കപ്പെടുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ശരീര സംവേദനങ്ങളോ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങളോ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചേക്കാം, സമഗ്രമായ മെഡിക്കൽ പരിശോധന ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ വെളിപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിലും.

സ്നായുവിൽ ചുളിവ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം പോലുള്ള ശരീര സംവേദനങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഗുരുതരമായ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ - ശാരീരിക ലക്ഷണത്തേക്കാൾ - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഗുരുതരമായ വിഷമതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

രോഗഭയ വ്യാധി ദീർഘകാല അവസ്ഥയാണ്, അതിന്റെ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെടാം. പ്രായത്തിനനുസരിച്ചോ സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിലോ അത് വർദ്ധിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ മാനസിക ചികിത്സ (മാനസിക ചികിത്സ)യും ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകളും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ (DSM-5) ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയാസിസ് - ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയ എന്നും വിളിക്കുന്നു - ഒരു രോഗനിർണയമായി ഇനി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നില്ല. പകരം, മുമ്പ് ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയാസിസ് എന്ന് രോഗനിർണയം നടത്തിയവർക്ക് രോഗഭയ വ്യാധി എന്ന് രോഗനിർണയം നടത്താം, അതിൽ ഭയത്തിന്റെയും ആശങ്കയുടെയും ശ്രദ്ധ അസ്വസ്ഥതയുള്ളതോ അസാധാരണമായതോ ആയ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ സൂചനയാണെന്നതാണ്.

മറുവശത്ത്, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അപ്രാപ്യതയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥയാണ് സൊമാറ്റിക് ലക്ഷണ വ്യാധി - വേദനയോ തലകറക്കമോ പോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക രോഗത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു എന്ന ആശങ്കയില്ലാതെ.

രോഗഭയ വ്യാധിയിലെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഗുരുതരായി രോഗബാധിതനാണെന്ന ആശയത്തോടുള്ള മുഴുകൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് സാധാരണ ശരീര സംവേദനങ്ങളെ (ഉദാഹരണത്തിന്, ശബ്ദമുള്ള വയറ്) അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അടയാളങ്ങളെ (ഉദാഹരണത്തിന്, ചെറിയ റാഷ്) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: ഗുരുതരമായ രോഗമോ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമോ ഉണ്ടാകുമെന്നോ ഉണ്ടാകുമെന്നോ ഉള്ള ആശങ്ക ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങളോ ശരീര സംവേദനങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ രോഗമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്നുള്ള ആശങ്ക നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ നിലയെക്കുറിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ഭയപ്പെടുന്നു ഡോക്ടർ സന്ദർശനങ്ങളിൽ നിന്നോ നെഗറ്റീവ് പരിശോധന ഫലങ്ങളിൽ നിന്നോ കുറഞ്ഞതോ ഒന്നുമില്ലാത്തതോ ആയ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു കുടുംബത്തിൽ അത് വരുന്നതിനാൽ ഒരു പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ചോ അമിതമായി ആശങ്കപ്പെടുന്നു സാധ്യതയുള്ള രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വലിയ വിഷമം നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ശരീരത്തിൽ രോഗമോ രോഗമോ ഉള്ളതിനുള്ള അടയാളങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് പരിശോധിക്കുന്നു ആശ്വാസത്തിനായി പലപ്പോഴും മെഡിക്കൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ നടത്തുന്നു - അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ രോഗം കണ്ടെത്തപ്പെടാനുള്ള ഭയത്തിൽ മെഡിക്കൽ പരിചരണം ഒഴിവാക്കുന്നു ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിൽ ആളുകളെയോ സ്ഥലങ്ങളെയോ പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ഒഴിവാക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും സാധ്യതയുള്ള രോഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിരന്തരം സംസാരിക്കുന്നു ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണങ്ങളോ സാധ്യതയുള്ള രോഗങ്ങളോക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരയുന്നു ലക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം എന്നതിനാൽ, ഇത് ഇതിനകം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവ് നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് രോഗഭയ വ്യാധിയുണ്ടാകാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹമോ അവൾക്കോ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ നിങ്ങൾക്ക് റഫർ ചെയ്യാം. ഗണ്യമായ ആരോഗ്യ ഭയം വ്യക്തിക്ക് യഥാർത്ഥ വിഷമം ഉണ്ടാക്കും, കൂടാതെ ആശ്വാസം എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായകരമല്ല. ചിലപ്പോൾ, ആശ്വാസം നൽകുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഇത് നിരാശാജനകമാകുകയും കുടുംബങ്ങളെയും ബന്ധങ്ങളെയും സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. രോഗഭയ വ്യാധിയെ നേരിടാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ റഫറലിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം എന്നതിനാൽ, ഇത് ഇതിനകം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖ ഭയ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടാകാം എന്ന് നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

ഗണ്യമായ ആരോഗ്യ ഭയം വ്യക്തിക്ക് യഥാർത്ഥ വിഷമം ഉണ്ടാക്കും, കൂടാതെ ആശ്വാസം എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായകരമല്ല. ചിലപ്പോൾ, ആശ്വാസം നൽകുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഇത് നിരാശാജനകവും കുടുംബങ്ങളിലും ബന്ധങ്ങളിലും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അസുഖ ഭയ ക്രമക്കേടിനെ നേരിടാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ മാനസികാരോഗ്യ റഫറലിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

രോഗഭയ വ്യാധിയുടെ കൃത്യമായ കാരണം വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ ഈ ഘടകങ്ങൾക്ക് പങ്കുണ്ടാകാം:

• വിശ്വാസങ്ങൾ. അസ്വസ്ഥതയോ അസാധാരണമായ ശരീര സംവേദനങ്ങളോ സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വത്തെ സഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. ഇത് എല്ലാ ശരീര സംവേദനങ്ങളും ഗുരുതരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ ഇടയാക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ രോഗമുണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് തെളിവുകൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കും.
• കുടുംബം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ അമിതമായി ആശങ്കപ്പെട്ട മാതാപിതാക്കളുണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ ഭയം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കഴിഞ്ഞ അനുഭവം. ബാല്യകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ അസുഖം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം, അതിനാൽ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭയാനകമായി തോന്നാം.

രോഗഭയ വ്യാധി സാധാരണയായി പ്രായപൂർത്തിയുടെ ആദ്യകാലത്തോ മധ്യകാലത്തോ ആരംഭിക്കുകയും പ്രായമാകുന്തോറും കൂടുതൽ വഷളാകുകയും ചെയ്യും. പലപ്പോഴും പ്രായമായവരിൽ, ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ അവരുടെ ഓർമ്മ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കാം.

രോഗഭയ വ്യാധിക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാന സമ്മർദ്ദ സമയം
• ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ഭീഷണി, അത് ഗുരുതരമല്ലെന്ന് തെളിയുന്നു
• കുട്ടിക്കാലത്ത് അനുഭവിച്ച അപകടം
• ഗുരുതരമായ കുട്ടിക്കാല രോഗമോ ഗുരുതരമായ രോഗമുള്ള ഒരു മാതാപിതാവോ
• വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ആശങ്കപ്പെടാനുള്ള പ്രവണത
• ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അമിതമായ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗം

രോഗഭയ വ്യാധി ഇവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം: അമിതമായ ആശങ്ക മറ്റുള്ളവരെ നിരാശരാക്കുന്നതിനാൽ ബന്ധങ്ങളിലോ കുടുംബത്തിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വേലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രകടന പ്രശ്നങ്ങളോ അമിതമായ അവധിയോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, അത് വൈകല്യത്തിലേക്ക് പോലും നയിച്ചേക്കാം അമിതമായ ആരോഗ്യ പരിചരണ സന്ദർശനങ്ങളും മെഡിക്കൽ ബില്ലുകളും കാരണം സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ സൊമാറ്റിക് ലക്ഷണ വ്യാധി, മറ്റ് ആശങ്ക വ്യാധികൾ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിത്വ വ്യാധി എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ വ്യാധികൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക

രോഗഭയ വ്യാധി എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് കുറച്ച് മാത്രമേ അറിയൂ, പക്ഷേ ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ സഹായിക്കും.

• ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതും ജീവിത നിലവാരം കുറയുന്നതും തടയാൻ ഉടൻ തന്നെ ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം തേടുക.
• നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക — കൂടാതെ സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റും വിശ്രമിക്കാനുള്ള τεχνικέςകളും നിയമിതമായി പരിശീലിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി പിന്തുടരുക രോഗത്തിന്റെ വീണ്ടും ഉണ്ടാകൽ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങളുടെ വഷളാകൽ തടയാൻ സഹായിക്കും.

രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പരിശോധനയും നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും പരിശോധനകളും ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ലബോറട്ടറി പരിശോധന, ഇമേജിംഗ്, വിദഗ്ധരെ കാണൽ എന്നിവയിൽ പരിധി നിശ്ചയിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ കാണാൻ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്തേക്കാം. അദ്ദേഹം/അവർ: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, കുടുംബ ചരിത്രം, ഭയങ്ങളോ ആശങ്കകളോ, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഒരു മാനസിക പരിശോധന നടത്താം. നിങ്ങൾ ഒരു മാനസിക സ്വയം വിലയിരുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കാൻ അവർ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ അസുഖത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക മറ്റ് മാനസിക അവസ്ഥകളാൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ അവസ്ഥ എന്നിവയാൽ നന്നായി വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ പൂർണ്ണ രക്ത എണ്ണം (CBC)

ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. മാനസിക ചികിത്സ - സംസാര ചികിത്സ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു - രോഗഭ്രാന്തിക്ക് സഹായകരമാകും. ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾ ചേർക്കാം. മാനസിക ചികിത്സ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക സമ്മർദ്ദവും ആരോഗ്യ ആശങ്കയും ഉണ്ടാകാം, മാനസിക ചികിത്സ - പ്രത്യേകിച്ച് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) - ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാകാം. സിബിടി രോഗഭ്രാന്തിയെ നിയന്ത്രിക്കാനും അമിതമായ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളോ മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒഴിവാക്കലോ ഒഴികെയുള്ള മറ്റ് മാർഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുകൾ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സിബിടി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും: ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ രോഗമുണ്ടെന്ന നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെയും വിശ്വാസങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയുക അനാവശ്യമായ ചിന്തകളെ മാറ്റി നിങ്ങളുടെ ശരീര സംവേദനങ്ങളെ വ്യത്യസ്തമായി കാണാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ പഠിക്കുക നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കൂടുതൽ അവബോധം നേടുക നിങ്ങളുടെ ശരീര സംവേദനങ്ങളോടും ലക്ഷണങ്ങളോടും നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുക ആശങ്കയും സമ്മർദ്ദവും നേരിടാനും സഹിക്കാനും കഴിവുകൾ പഠിക്കുക ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ കാരണം സാഹചര്യങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഒഴിവാക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നതും ആവർത്തിച്ച് ഉറപ്പ് തേടുന്നതുമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക വീട്ടിൽ, ജോലിസ്ഥലത്ത്, ബന്ധങ്ങളിലും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് വിഷാദം എന്നിവയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക ബിഹേവിയറൽ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്, എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ മറ്റ് ചികിത്സകളും സഹായകരമാകും. മരുന്നുകൾ സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എസ്ആർഐ) പോലുള്ള ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ രോഗഭ്രാന്തി ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. മാനസികാവസ്ഥയോ ആശങ്കാ വ്യാധിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവയെ ചികിത്സിക്കാനുള്ള മരുന്നുകളും സഹായിക്കും. മരുന്നു ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ചും സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെയും അപകടങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ മാനസിക ചികിത്സ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക