അജീര്‍ണ്ണം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങള്‍, കാരണങ്ങള്‍, ചികിത്സ

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം വയറ്റില്‍ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് അജീര്‍ണ്ണം, പലപ്പോഴും നിറഞ്ഞതായി, വീര്‍ത്തതായി അല്ലെങ്കില്‍ കത്തുന്നതായി വിവരിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വളരെ സാധാരണവും സാധാരണയായി താത്കാലികവുമാണ്, ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും സമയത്ത് മിക്ക ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്നു.

നിങ്ങള്‍ കഴിച്ച ഭക്ഷണം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതില്‍ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ പറയുന്നതായി അജീര്‍ണ്ണത്തെ കരുതുക. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോള്‍ ആശങ്കാജനകമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാല്‍ അജീര്‍ണ്ണം അപൂര്‍വ്വമായി ഗുരുതരമാണ്, ലളിതമായ പരിചരണത്തിലൂടെ സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു.

അജീര്‍ണ്ണം എന്താണ്?

അജീര്‍ണ്ണം, അല്ലെങ്കില്‍ ഡിസ്പെപ്സിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടയിലോ അതിനുശേഷമോ നിങ്ങളുടെ മുകള്‍ വയറ്റില്‍ സംഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ്. ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ദഹനം സുഗമമായി നടക്കാത്തപ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ്.

ഭക്ഷണം ആസിഡും പേശീ സങ്കോചങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ദഹിപ്പിക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ വയറ് കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് അസ്വസ്ഥത, വേദന അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ വയറ്റില്‍ അസാധാരണമായ സംവേദനങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടാം. മിക്ക എപ്പിസോഡുകളും മൃദുവും കുറഞ്ഞ കാലയളവിലുള്ളതുമാണ്.

ഏത് പ്രായത്തിലുള്ള ആര്‍ക്കും അജീര്‍ണ്ണം സംഭവിക്കാം. ഡോക്ടര്‍മാരെ കാണാന്‍ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ദഹന വ്യവസ്ഥാ പരാതികളിലൊന്നാണിത്, എന്നിരുന്നാലും പല കേസുകളും വീട്ടില്‍ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാം.

അജീര്‍ണ്ണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?

അജീര്‍ണ്ണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ മുകള്‍ വയറ്റിനെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ്, മൃദുവായ അസ്വസ്ഥത മുതല്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധേയമായ വേദന വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുഭവപ്പെടാവുന്നത് ഇതാ:

• ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ അതിനുശേഷമോ അസ്വസ്ഥതയോടെ നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു
• നിങ്ങളുടെ മുകള്‍ വയറ്റിലോ നെഞ്ചിലോ കത്തുന്നതായ സംവേദനം
• വയറ് വീര്‍ക്കുന്നതും വാതകവും നിങ്ങളുടെ വയറ് വലിച്ചുനീട്ടുന്നതായി തോന്നുന്നു
• ഓക്കാനമോ ഛര്‍ദ്ദിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
• വായ്യില്‍ അമ്ലരസമോ പതിവായി ഓക്കാനമോ
• വന്ന് പോകുന്ന വയറ് വേദന
• ക്ഷുധയുണ്ടായിരിക്കേണ്ട സമയത്ത് വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിലോ ആരംഭിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും അസ്വസ്ഥതയെ ഒരു കടിച്ചു തിന്നുന്ന, പൊള്ളുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വേദനയുള്ളതായി വിവരിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ വാരിയെല്ലിന് താഴെയായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

തീവ്രത വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്കും എപ്പിസോഡിൽ നിന്ന് എപ്പിസോഡിലേക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

അജീർണത്തിന് കാരണമെന്ത്?

നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ദഹന പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ അജീർണമുണ്ടാകുന്നു, ഇത് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പരിഹരിക്കാനും പലപ്പോഴും എളുപ്പമാണ്:

• അമിതമായി അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• പുളിരസമുള്ള, കൊഴുപ്പുള്ള അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
• അമിതമായി മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ കഴിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ വയറിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
• അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണ രീതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക

ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും:

• ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ നില
• പുകവലി, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു
• ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ലയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു
• ആവശ്യത്തിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ലഭിക്കാത്തത്

മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ചിലപ്പോൾ തുടർച്ചയായ അജീർണത്തിന് കാരണമാകുന്നു:

• ഗ്യാസ്ട്രോസോഫേജിയൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD)
• നിങ്ങളുടെ വയറിലോ ചെറുകുടലിലോ പെപ്റ്റിക് അൾസർ
• ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ പാളിയുടെ വീക്കം
• കൊഴുപ്പ് ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പിത്തസഞ്ചി രോഗം
• ലാക്ടോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂട്ടൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി പോലുള്ള ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത

മരുന്നുകൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കും:

• ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൊഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ
• കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ തകരാറിലാക്കുന്ന ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
• ഇരുമ്പ് അധികമോ ചില വിറ്റാമിനുകളോ
• രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർമാർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല, ഇതിനെ ഫങ്ഷണൽ ഡിസ്പെപ്സിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവാകുന്നു, പരിശോധനകളിൽ എല്ലാം സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും.

അജീർണത്തിന് ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?

ഭൂരിഭാഗം അജീർണ പ്രതിസന്ധികളും ഹാനികരമല്ല, ലളിതമായ വീട്ടുചികിത്സകളാൽ മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ കൊണ്ട് മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കാൻ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

അജീർണമെന്നത് പതിവായി വരുന്നു, രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീളുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടണം. കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കാം തുടർച്ചയായ ലക്ഷണങ്ങൾ.

താഴെ പറയുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• തീവ്രമായ നെഞ്ചുവേദനയോ മർദ്ദമോ, പ്രത്യേകിച്ച് അത് നിങ്ങളുടെ കൈ, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ലിലേക്ക് പടരുന്നുവെങ്കിൽ
• ഉമിനീർ കുടിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കുടുങ്ങുന്നു
• തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ രക്തം ഛർദ്ദിക്കുന്നു
• കറുത്തതോ രക്തം പുരണ്ടതോ ആയ മലം
• കാരണം അറിയില്ലാത്ത ശരീരഭാരം കുറയൽ
• മെച്ചപ്പെടാത്ത തീവ്രമായ വയറുവേദന
• വയറിനെ ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ശ്വാസതടസ്സം

ഒരു റൂട്ടീൻ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ:

• ആഴ്ചയിൽ നിരവധി തവണ അജീർണ്ണം സംഭവിക്കുന്നു
• രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ കുടൽ ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• ചില ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നീളുന്ന വിശപ്പില്ലായ്മ
• കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമായ മരുന്നുകൾക്ക് പ്രതികരിക്കാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണ അജീർണ്ണമാണോ അതോ കൂടുതൽ അന്വേഷണം ആവശ്യമുള്ള എന്തെങ്കിലുമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

അജീർണത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരാൾക്കും അജീർണ്ണം അനുഭവപ്പെടാം, എന്നിരുന്നാലും ചില ഘടകങ്ങൾ ചില ആളുകളെ ദഹനക്കുറവ് വികസിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഭാവിയിലെ എപ്പിസോഡുകൾ തടയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വയസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ ദഹനാരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു:

• 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് കുറഞ്ഞ അളവിൽ വയറിലെ അമ്ലം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും
• വൃദ്ധരായവർ പലപ്പോഴും ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കാറുണ്ട്
• വയസ്സനുസരിച്ച് ദഹനപേശികളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയാം

ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുന്നു:

• നിയമിതമായ മദ്യപാനം വയറിന്റെ ആവരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു
• പുകവലി ദഹനാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കുറയ്ക്കുന്നു
• ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ജോലികളോ വ്യക്തിപരമായ സാഹചര്യങ്ങളോ
• സ്വാഭാവിക ലയങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അനിയമിതമായ ഉറക്കരീതികൾ
• ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന നിശ്ചല ജീവിതശൈലി

വൈദ്യസാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദുർബലത വർദ്ധിപ്പിക്കാം:

• വയറിലെ നാഡീപ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രമേഹം
• ആന്തരികാവയവങ്ങളെയും മസ്തിഷ്കത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കുടൽ-മസ്തിഷ്ക ബന്ധത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും
• വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥകൾ
• ഉപാപചയത്തെ ബാധിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് അസുഖങ്ങൾ
• ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന ഗർഭകാല ഹോർമോണുകൾ

സാധാരണയായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ:

• വൈകുന്നേരം വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്
• ധാരാളം പ്രോസസ്സ് ചെയ്തതോ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളോ കഴിക്കുന്നത്
• ദിവസം മുഴുവൻ മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുന്നത്
• ശരിയായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാതെ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്
• നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിയമിതമായി കഴിക്കുന്നത്

ഒന്നിലധികം അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടെന്നു കരുതുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ദഹനക്കുറവ് വരുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അപകടസാധ്യതകളുള്ള പലർക്കും ഗണ്യമായ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഒരിക്കലും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യക്തമായ അപകടസാധ്യതകളില്ലാതെ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ദഹനക്കുറവിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭൂരിഭാഗം ദഹനക്കുറവ് പ്രതിസന്ധികളും ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കാതെ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയോ കടുക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ചില സങ്കീർണതകൾ വികസിച്ചേക്കാം.

പോഷകാഹാര സങ്കീർണതകൾ ദഹനക്കുറവ് ദീർഘകാലമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാം:

• ഭക്ഷണത്തിലുള്ള താൽപ്പര്യക്കുറവ്, അനാവശ്യമായ തൂക്കക്കുറവിന് കാരണമാകുന്നു
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ്
• നിരന്തരമായ ഓക്കാനമോ ഛർദ്ദിയോ മൂലമുള്ള നിർജ്ജലീകരണം

ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു:

• രാത്രിയിലെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉറക്ക തടസ്സം
• മറ്റുള്ളവരുമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ പൊതുസ്ഥലത്ത് ഉള്ളതിനോ ഉള്ള ആശങ്ക
• അസ്വസ്ഥത മൂലമുള്ള ജോലി ഉൽപാദനക്ഷമത കുറയുന്നു
• ദീർഘകാല വേദനയോ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളോ മൂലമുള്ള വിഷാദം

അപൂർവ്വവും ഗുരുതരവുമായ സങ്കീർണതകൾ അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാതെ വന്നാൽ സംഭവിക്കാം:

• രക്തസ്രാവമോ ദ്വാരമോ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള പെപ്റ്റിക് അൾസർ
• ഭക്ഷണനാളത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന ഗുരുതരമായ ജെആർഡി
• ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് വയറിന്റെ വീക്കത്തിലേക്ക് വികസിക്കുന്നു
• ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ ആവശ്യമുള്ള പിത്തസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ
• ശോഷണം ബാധിക്കുന്ന ചെറുകുടൽ ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയുടെ അധികം

സന്തോഷകരമായ വാർത്ത എന്നു പറഞ്ഞാൽ, ശരിയായ മാനേജ്മെന്റിലൂടെ മിക്ക സങ്കീർണതകളും തടയാൻ കഴിയും. നിരന്തരമായ ദഹനക്കേട് നേരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ഈ ഗുരുതരമായ ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ദഹനക്കേട് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ, ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ട സമയമായി.

ദഹനക്കേട് എങ്ങനെ തടയാം?

ദഹനക്കേട് തടയുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ എന്ത്, എപ്പോൾ, എങ്ങനെ ഭക്ഷിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്താശീലമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലേക്ക് വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ ഗണ്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു:

• വലിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് പകരം ചെറിയതും പതിവായതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് സാവധാനം കഴിക്കുക
• 80% പൂര്‍ണ്ണത അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ ഭക്ഷണം നിര്‍ത്തുക
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂറെങ്കിലും കിടക്കാതിരിക്കുക
• ഭക്ഷണ സമയത്തും ശേഷവും സാധ്യമായപ്പോള്‍ നേരെ ഇരിക്കുക

ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകള്‍ നിങ്ങളുടെ വയറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നത്:

• കൊഴുപ്പുള്ളതോ വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാള്‍ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുള്ള പ്രോട്ടീനുകള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• ജീര്‍ണ്ണനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക
• വയറിനെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നെങ്കില്‍ മസാലയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുക
• കഫീന്‍, മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക
• ദിവസം മുഴുവന്‍ വെള്ളം കുടിച്ച് ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങള്‍ ദഹനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത്:

• വിശ്രമമോ വ്യായാമമോ വഴി മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക
• ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിന് പതിവായി ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടത്തുക
• സാധ്യമായപ്പോള്‍ ഭക്ഷണ സമയം സ്ഥിരമായി പാലിക്കുക
• ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ദഹന വ്യവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും

പരിസ്ഥിതിപരമായ കാര്യങ്ങള്‍ സഹായിക്കും:

• ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതെ ശാന്തമായ ഒരു ഭക്ഷണാന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക
• ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ നേരെ ഇരിക്കുക
• വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാന്‍ ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക
• തലയാട്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ മുന്‍കൂട്ടി ഭക്ഷണം പ്ലാന്‍ ചെയ്യുക

പ്രതിരോധം പരിപൂര്‍ണ്ണതയെക്കുറിച്ചല്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായതും ദഹന വ്യവസ്ഥയോട് ദയയുള്ളതുമായ നിലനില്‍ക്കുന്ന ശീലങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ചെറിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകള്‍ പോലും കാലക്രമേണ ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.

അജീര്‍ണ്ണത്തെ എങ്ങനെയാണ് രോഗനിര്‍ണ്ണയം ചെയ്യുന്നത്?

അജീര്‍ണ്ണത്തിന്റെ രോഗനിര്‍ണ്ണയം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും മെഡിക്കല്‍ ചരിത്രവും ശ്രദ്ധാപൂര്‍വ്വം കേട്ട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ മൃദുവായതും അപൂര്‍വ്വവുമാണെങ്കില്‍, ഈ സംഭാഷണം വഴി മിക്ക കേസുകളും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ചും, ഏതെല്ലാം ഭക്ഷണങ്ങളാണ് അവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതെന്നും, എത്രകാലമായി നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നും വിശദമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും അവർ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ശാരീരിക പരിശോധന സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കോമളതയ്ക്കായി പരിശോധിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തിൽ മൃദുവായ സമ്മർദ്ദം
• സ്റ്റെതസ്കോപ്പിന്റെ സഹായത്തോടെ കുടൽ ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുക
• വിദേശ വസ്തുക്കളോ അസാധാരണമായ വീക്കമോ പരിശോധിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയും കഴുത്തും പരിശോധിക്കുക

ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്താൽ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടാം:

• രോഗബാധയോ മറ്റ് അവസ്ഥകളോ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള രക്ത പരിശോധനകൾ
• ബാക്ടീരിയയോ പരാദങ്ങളോ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മലം പരിശോധനകൾ
• നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ അസ്തരം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള അപ്പർ എൻഡോസ്കോപ്പി
• നിങ്ങളുടെ പിത്തസഞ്ചിയും മറ്റ് അവയവങ്ങളും പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള അൾട്രാസൗണ്ട്
• കൂടുതൽ വിശദമായ ഇമേജിംഗ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ

വിദഗ്ധ പരിശോധനകൾ സങ്കീർണ്ണമായ കേസുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• വയറിന്റെ പ്രവർത്തനം അളക്കുന്നതിനുള്ള ഗ്യാസ്ട്രിക് എംപ്റ്റിയിംഗ് പഠനം
• അസിഡ് അളവ് അളക്കുന്നതിനുള്ള പിഎച്ച് മോണിറ്ററിംഗ്
• ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ശ്വാസ പരിശോധനകൾ
• ഭക്ഷ്യ അലർജി അല്ലെങ്കിൽ അസഹിഷ്ണുത പരിശോധന

പരിശോധന അസ്വസ്ഥതയോ അധിനിവേശപരമോ ആയിരിക്കുമെന്ന് പലരും ആശങ്കപ്പെടുന്നു. ദഹനക്കേടിനുള്ള മിക്ക രോഗനിർണയ നടപടിക്രമങ്ങളും വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലോ ഔട്ട് പേഷ്യന്റ് ക്ലിനിക്കിലോ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി ആദ്യം ഏറ്റവും ലളിതമായ പരിശോധനകളിൽ ആരംഭിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ മാത്രം കൂടുതൽ വിശദമായ പരിശോധനകളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യും. ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്തുകയുമാണ് ലക്ഷ്യം.

ദഹനക്കേടിന് ചികിത്സ എന്താണ്?

ദഹനക്കേടിനുള്ള ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റാനും അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളുടെയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, മരുന്നുകളുടെയും സംയോജനത്തിലൂടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഗണ്യമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ വേഗത്തിൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാം:

• ടംസ് അല്ലെങ്കിൽ റോളൈഡ്സ് പോലുള്ള ആന്റാസിഡുകൾ വയറിലെ അമ്ലതയെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു
• ഫാമോടിഡൈൻ പോലുള്ള H2 ബ്ലോക്കറുകൾ അമ്ല ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു
• തീവ്രമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഒമെപ്രാസോൾ പോലുള്ള പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ
• വാതകത്തിനും വയറുവീക്കത്തിനും ആശ്വാസം നൽകാൻ സൈമെത്തിക്കോൺ
• ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദഹന എൻസൈമുകൾ

ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമുള്ള മരുന്നുകൾ ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം:

• അമ്ലതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തിയുള്ള അമ്ലം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോകിനെറ്റിക് ഏജന്റുകൾ
• ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ
• ദീർഘകാല ഓക്കാനത്തിന് ആന്റി-ഓക്കാന മരുന്നുകൾ
• വയറിന്റെ പേശി സങ്കോചങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്കുകൾ

ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഏറ്റവും ദീർഘകാല ആശ്വാസം നൽകുന്നു:

• പ്രകോപനകാരികളായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക
• കൂടുതൽ അളവിൽ, കൂടുതൽ തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• തീവ്രമായ അവസ്ഥയിൽ ലഘുവായതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• ക്രമേണ നാരുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• ദിവസം മുഴുവൻ നല്ലതുപോലെ ദ്രാവകം കുടിക്കുക

പരീക്ഷണാത്മകമായ മാർഗങ്ങൾ ചിലർക്ക് ഉപകാരപ്രദമായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്:

• ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ
• ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ കാമോമൈൽ പോലുള്ള ഔഷധ ചായകൾ
• ധ്യാനം പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
• ദീർഘകാല ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അക്യൂപങ്ചർ
• ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായ വ്യായാമം

ചികിത്സ സാധാരണയായി ഏറ്റവും ലഘുവായ മാർഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമുള്ള മരുന്നുകളിലേക്ക് മാറുന്നതിന് മുമ്പ് ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകളും പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സഹായിക്കുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ സംയോജനം കണ്ടെത്താൻ സമയമെടുക്കാം.

അജീർണ സമയത്ത് വീട്ടിൽ ചികിത്സ എങ്ങനെ നടത്താം?

സൗമ്യമായ മുതൽ മിതമായതുവരെയുള്ള അജീർണ്ണ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാകും. മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ, പ്രത്യേകിച്ച് നിയമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഇത്തരം സൗമ്യമായ മാർഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ഉടനടി ആശ്വാസത്തിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ ശ്രമിക്കാം:

• ചൂടുവെള്ളമോ ഔഷധച്ചായയോ തുടർച്ചയായി കുടിക്കുക
• ഭക്ഷണം ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സൗമ്യമായ നടത്തം നടത്തുക
• നിങ്ങളുടെ മുകൾ വയറിൽ ചൂടു കുറഞ്ഞ ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് വയ്ക്കുക
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• മലർന്നു കിടക്കുന്നതിനു പകരം നേരെ ഇരിക്കുക

പലരും ആശ്വാസകരമായി കണ്ടെത്തിയ പ്രകൃതിദത്ത മരുന്നുകൾ:

• താഴത്തെ ഇഞ്ചി ചായ അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി സപ്ലിമെന്റുകൾ
• നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ശാന്തമാക്കാൻ കമോമൈൽ ചായ
• പെപ്പർമിന്റ് ചായ, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക
• വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനെഗർ (ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ)
• ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്ന വറ്റൽ മല്ലി

സ്ഥാനവും ചലനവും സുഖത്തിന് സഹായിക്കും:

• കൂടുതൽ തലയിണകളിൽ തല ഉയർത്തി കിടക്കുക
• നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
• സൗമ്യമായ വ്യായാമമോ യോഗാസനങ്ങളോ ചെയ്യുക
• വൃത്താകൃതിയിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ് മസാജ് ചെയ്യുക
• സജീവമായിരിക്കുക, പക്ഷേ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ തന്നെ കഠിനമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക

രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ള സമയത്തെ ഭക്ഷണക്രമ ക്രമീകരണങ്ങൾ:

• ടോസ്റ്റ്, അരി അല്ലെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം പോലുള്ള ലഘുവായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
• ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതായി തോന്നിയാൽ ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
• താല്ക്കാലികമായി മസാല, കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അമ്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
• കൂടുതൽ തവണ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• സ്വച്ഛമായ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിച്ച് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക

അവസരോചിതമായ, സൗമ്യമായ അജീർണ്ണത്തിന് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക. ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുണ്ടായിട്ടും വഷളാകുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഏതൊക്കെ മരുന്നുകളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത് എന്ന് കണക്കാക്കുക. ഫലപ്രദമായ വീട്ടു ചികിത്സകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.

ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഏറ്റവും കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവരങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടർ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കും, അതിനാൽ ആലോചനാപൂർവ്വമായ തയ്യാറെടുപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു.

രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ട്രാക്കിംഗ് വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• കുറഞ്ഞത് ഒരു ആഴ്ചയെങ്കിലും ഭക്ഷണവും രോഗലക്ഷണങ്ങളും സംബന്ധിച്ച ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും എത്രനേരം നിലനിൽക്കുന്നുവെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്നും കുടിച്ചതെന്നും രേഖപ്പെടുത്തുക
• 1-10 സ്കെയിലിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നത് എന്താണെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക

ശേഖരിക്കേണ്ട മെഡിക്കൽ ചരിത്രം വിശദാംശങ്ങൾ:

• ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ, നിലവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും പട്ടിക
• മരുന്നുകളിലോ അളവുകളിലോ ഉണ്ടായ ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
• ദഹന പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക
• ഇತ್ತീചെയുള്ള ഏതെങ്കിലും അസുഖങ്ങളോ അണുബാധകളോ രേഖപ്പെടുത്തുക
• ശസ്ത്രക്രിയകളോ മെഡിക്കൽ നടപടികളോ സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ:

• എന്റെ അജീർണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തായിരിക്കാം?
• മറ്റ് അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കാൻ എനിക്ക് ഏതെങ്കിലും പരിശോധനകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?
• എന്റെ സാഹചര്യത്തിന് ലഭ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• എന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടതോ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതോ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
• എപ്പോൾ ഫോളോ അപ്പ് ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ അധിക പരിചരണം തേടണം?
• എന്ത് മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിനുള്ള പ്രായോഗിക തയ്യാറെടുപ്പ്:

• നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും പൂരകങ്ങളുടെയും ഒരു പട്ടിക കൊണ്ടുവരിക
• നിങ്ങൾ മറക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക
• സഹായത്തിനായി കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരാൻ പരിഗണിക്കുക
• ആവശ്യമായ ഏതെങ്കിലും രേഖകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നേരത്തെ എത്തുക
• നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് കാർഡും തിരിച്ചറിയൽ കാർഡും കൊണ്ടുവരിക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറയാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, അവ ലജ്ജാകരമായി തോന്നിയാലും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതിനുമുമ്പ് എല്ലാം കേട്ടിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കാൻ പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ, തുടർച്ചയായ അജീർണ്ണത്തിന് സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും എന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അജീർണ്ണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

അജീർണ്ണം സാധാരണയായി നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. അസ്വസ്ഥതയും തടസ്സവും ഉണ്ടാക്കാമെങ്കിലും, മിക്ക കേസുകളിലും ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ഉചിതമായ ചികിത്സയിലൂടെയും നല്ല പ്രതികരണം ലഭിക്കും.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ദഹനാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായ നിയന്ത്രണമുണ്ട് എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ, സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റിലും ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിൽ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും തുടർച്ചയായ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്. അപൂർവ്വമായി അജീർണ്ണം സാധാരണമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നതോ ആഴ്ചകളോളം നിലനിൽക്കുന്നതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി പ്രവർത്തിക്കുക. ശരിയായ സമീപനത്തിലൂടെ, അജീർണ്ണമുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും ഫലപ്രദമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കുകയും അവരുടെ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ മടങ്ങിവരികയും ചെയ്യും.

അജീർണ്ണം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പരീക്ഷണത്തിന്റെയും ക്രമീകരണത്തിന്റെയും ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്താണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.

അജീർണ്ണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കപ്പെടുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

Q1: അജീർണ്ണം സാധാരണയായി എത്രകാലം നീണ്ടുനിൽക്കും?

അധികം ദഹനക്കേടുകളും 30 മിനിറ്റു മുതൽ പല മണിക്കൂറുകൾ വരെ നീളും. ഹൃദ്യമായ കേസുകൾ പലപ്പോഴും 1-2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മാറും, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുകയോ സാവധാനത്തിൽ നടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ 24 മണിക്കൂറിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ പതിവായി സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

Q2: സമ്മർദ്ദം യഥാർത്ഥത്തിൽ ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാക്കുമോ?

അതെ, സമ്മർദ്ദം ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ അക്ഷം എന്ന് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സമ്മർദത്തിലാകുമ്പോൾ, ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും, വയറിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തെ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ജോലിയിലോ വ്യക്തിജീവിതത്തിലോ ഉള്ള സമ്മർദ്ദകരമായ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ പലരും അവരുടെ വയറിളക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഇക്കാരണത്താലാണ്.

Q3: ദഹനക്കേടിന് ദിവസവും ആന്റാസിഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

ആന്റാസിഡുകൾ അടിയന്തിര ഉപയോഗത്തിന് പൊതുവേ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, വൈദ്യസഹായമില്ലാതെ ദീർഘകാലം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിയമിതമായ ആന്റാസിഡ് ഉപയോഗം ചികിത്സിക്കേണ്ട അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥകളെ മറച്ചുവെക്കുകയും ചില തരത്തിലുള്ളവ മലബന്ധമോ വയറിളക്കമോ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയിലധികം ആന്റാസിഡുകൾ കഴിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ദീർഘകാല പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ട സമയമായി.

Q4: ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനക്കേട് തടയാനാകുമോ?

ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനക്കേട് തടയാൻ സഹായിക്കും. ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാനും വയറിന്റെ ഒഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇഞ്ചി പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ്. യോഗർട്ട്, കീഫിർ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ കാര്യക്ഷമമായി നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളം കുടിച്ച് ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുന്നതും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ട്രിഗർ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും ഒഴിവാക്കുകയുമാണ്.

തീവ്രമായ നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അത് കൈ, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ലിലേക്ക് പടർന്നാൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക, കാരണം ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. മറ്റ് അടിയന്തിര ലക്ഷണങ്ങളിൽ വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി, രക്തം ഛർദ്ദിക്കൽ, കറുത്തതോ രക്തമുള്ളതോ ആയ മലം, മെച്ചപ്പെടാത്ത തീവ്രമായ വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ദഹന സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.