കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, അഥവാ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലവാരത്തിൽ താഴെയാകുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കുമ്പോൾ, വളരെ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ അനുഭവങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിക്കും.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 90/60 mmHg ൽ താഴെയാകുമ്പോഴാണ് അത് കുറവായി കണക്കാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പമ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ രക്തം നിങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ ഭിത്തികളിൽ ചെലുത്തുന്ന ബലമായി രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ കരുതുക. ഈ സമ്മർദ്ദം വളരെയധികം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യത്തിന് രക്തപ്രവാഹം ലഭിച്ചില്ലെന്നു വരാം.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള പലരും പൂർണ്ണമായും സുഖമായിരിക്കുകയും ഒരു ലക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും മറ്റ് അവയവങ്ങളും ആവശ്യത്തിന് രക്തപ്രവാഹം ലഭിക്കാത്തതിനാലാണ് അത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• ചുറ്റും കറങ്ങുകയോ തലകറങ്ങുകയോ ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ
• മയങ്ങുകയോ യഥാർത്ഥത്തിൽ മയങ്ങി വീഴുകയോ ചെയ്യുക
• ദിവസം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന ക്ഷീണം
• ഓക്കാനമോ മനം മടുപ്പോ
• വന്നുപോകുന്ന മങ്ങിയ കാഴ്ച
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ മാനസികമായി മൂടൽമഞ്ഞ് പോലെയോ
• തണുത്ത, നനഞ്ഞ ചർമ്മം
• വേഗത്തിലുള്ള, ഉപരിതല ശ്വാസോച്ഛ്വാസം

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വളരെ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇതിൽ ആശയക്കുഴപ്പം, ദുർബലമായ നാഡി, നീലയോ പാലെയോ നിറമാകുന്ന ചർമ്മം, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഓർക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എത്ര വേഗത്തിൽ കുറയുന്നു എന്നതിനെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറ്റത്തിന് എത്രത്തോളം നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു അവസ്ഥ മാത്രമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിരവധി വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ പാറ്റേണുകളും ട്രിഗറുകളും ഉണ്ട്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷനാണ്, നിങ്ങൾ വളരെ വേഗം എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ മയക്കം അനുഭവപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ഥാനം മാറുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് രക്തപ്രവാഹം ക്രമീകരിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം ആവശ്യമായതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

മറ്റൊരു തരം പോസ്റ്റ്പ്രാൻഡിയൽ ഹൈപ്പോടെൻഷനാണ്, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം സംഭവിക്കുന്നത്. ദഹനത്തിന് സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം രക്തപ്രവാഹം തിരിച്ചുവിടുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയാം. ഈ തരം പ്രായമായ മുതിർന്നവരിൽ കൂടുതലാണ്.

ന്യൂറൽ-മീഡിയേറ്റഡ് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ കുറവാണ്, പക്ഷേ വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കവും ഹൃദയവും ശരിയായി ആശയവിനിമയം നടത്താത്തപ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, പലപ്പോഴും ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നതോ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദമോ കാരണമാണ്.

ചിലർക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതെ തുടർച്ചയായി കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രകൃതിദത്ത പ്രവർത്തനമാണ്, സാധാരണയായി ഇത് ഒരു ആശങ്കയല്ല.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്ത്?

ദിനചര്യാ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് അടിസ്ഥാന വൈദ്യശാസ്ത്ര അവസ്ഥകളിലേക്ക്, നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം വികസിക്കാം. നിങ്ങളുടേത് എന്താണ് കാരണമാകുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും അതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

സാധാരണ ദിനചര്യാ കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാത്തതിൽ നിന്നുള്ള നിർജ്ജലീകരണം
• ദീർഘനേരം കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുകയോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവമോ
• ഗർഭധാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ 24 ആഴ്ചകളിൽ
• പരിക്കോ ശസ്ത്രക്രിയയോ മൂലമുള്ള രക്തനഷ്ടം
• നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾ
• അമിതമായ ചൂട്

മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, ചിലപ്പോൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൂടുതൽ. രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ, വാട്ടർ പില്ലുകൾ, ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ സാധാരണ കുറ്റവാളികളാണ്.

താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണമാകും. ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയവാൽവ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മന്ദഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ പമ്പിംഗ് കഴിവിനെ കുറയ്ക്കും. പ്രമേഹം, അഡ്രിനൽ അപര്യാപ്തത അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം തുടങ്ങിയ എൻഡോക്രൈൻ അസന്തുലിതാവസ്ഥകളും രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തെ ബാധിക്കും.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രൂക്ഷമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ, ചില ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 അല്ലെങ്കിൽ ഫോളേറ്റ് പോലുള്ള പോഷകക്കുറവുകൾ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സാധാരണയായി മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകും, അത് ഡോക്ടർമാർക്ക് അടിസ്ഥാന കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയോ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് പരിഗണിക്കണം. താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള എല്ലാവർക്കും ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പരിശോധിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി തലകറക്കം, മയക്കം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് മതിയായ രക്തപ്രവാഹം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം.

രൂക്ഷമായ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ അടിയന്തര സഹായത്തിനായി വിളിക്കുക. ഇതിൽ ആശയക്കുഴപ്പം, തണുത്തതും നനഞ്ഞതുമായ ചർമ്മം, വേഗത്തിലുള്ള ഉപരിതല ശ്വസനം, ദുർബലമായ നാഡി അല്ലെങ്കിൽ നീലയോ വളരെ മങ്ങിയതോ ആയ ചർമ്മം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മതിയായ രക്തചംക്രമണം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നതും നല്ലതാണ്. ചിലപ്പോൾ മരുന്നിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സമീപനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില ഘടകങ്ങൾ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കും, എന്നിരുന്നാലും ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നല്ല. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത മനസ്സിലാക്കുന്നത് സാധ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രായം ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷനും പോസ്റ്റ്പ്രാൻഡിയൽ ഹൈപ്പോടെൻഷനും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, കാരണം അവരുടെ രക്തക്കുഴലുകളും ഹൃദയവും മാറ്റങ്ങളോട് വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ന്യൂറൽ-മീഡിയേറ്റഡ് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ കുട്ടികളിലും യുവതികളിലും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്:

• ഡയബറ്റീസ് മറ്റ് എൻഡോക്രൈൻ അസുഖങ്ങൾ
• ഹൃദയസ്തംഭനം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ വാൽവ് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പോലുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
• ദീർഘകാല കിടപ്പോ അചലതയോ
• ഗർഭധാരണം
• തീവ്രമായ അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തനഷ്ടം

ചില മരുന്നുകളും വസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇവയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ, വാട്ടർ പില്ലുകൾ, ചില ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ, മദ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ചില ആളുകളെ ചില തരത്തിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദ കുറവിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സാധാരണമല്ല. മിക്ക കേസുകളും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളോ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ജനിതകം മാത്രമല്ല.

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുന്നതിനേക്കാൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് പലപ്പോഴും അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, അത് തീവ്രമോ ദീർഘകാലമോ ആണെങ്കിൽ സങ്കീർണതകൾക്ക് ഇടയാക്കും. പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ മതിയായ രക്തപ്രവാഹം ലഭിച്ചില്ല എന്നതാണ്.

വീഴ്ചകളും പരിക്കുകളും ഏറ്റവും ഉടനടി അപകടങ്ങളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്നുള്ള തലകറക്കമോ ബോധക്ഷയമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ. രക്തസമ്മർദ്ദം വേഗത്തിൽ കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം, ഇത് അപകടകരമായ വീഴ്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം രക്തപ്രവാഹത്തിലെ മാറ്റങ്ങളോട് വളരെ സംവേദനക്ഷമമാണ്. ദീർഘകാല രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ, ഓർമ്മ അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസിക വ്യക്തതയെ ബാധിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം തുടർച്ചയായി കുറവാണെങ്കിൽ മാനസികമായി മങ്ങിയതായി അനുഭവപ്പെടുകയോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യും.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഹൃദയ സങ്കീർണതകൾ വികസിച്ചേക്കാം. രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും, ഇത് കാലക്രമേണ ഹൃദയതാള പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അപൂർവ്വവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ ഷോക്ക് ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യത്തിന് രക്തം ലഭിക്കാത്ത ഒരു ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ആശയക്കുഴപ്പം, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, തണുത്ത ചർമ്മം, വളരെ കുറഞ്ഞ മൂത്രമൊഴുക്ക് എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇതിന് ഉടനടി അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഭൂരിഭാഗം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞവർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായ മാനേജ്മെന്റും നിരീക്ഷണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ വികസിക്കില്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിന്റെ എല്ലാ കാരണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അവ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ ഈ തന്ത്രങ്ങളുടെ ഭൂരിഭാഗവും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ശരിയായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ നിങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കുമ്പോഴോ. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിന് സാധാരണവും എളുപ്പത്തിൽ തടയാവുന്നതുമായ ഒരു കാരണമാണ് ഡീഹൈഡ്രേഷൻ.

സ്ഥാനം മാറ്റുന്നതിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ കിടക്കുന്നതിൽ നിന്നോ എഴുന്നേൽക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. 천천히 എഴുന്നേൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ക്രമീകരിക്കാൻ സമയം നൽകുക. സർക്കുലേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പേശികൾ വളയ്ക്കുകയോ കാലുകൾ കടക്കുകയോ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും സഹായിക്കും. ചെറുതും കൂടുതൽ തവണയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോസ്റ്റ്പ്രാൻഡിയൽ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ചിലർക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അല്പം കൂടുതൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതാണ്.

ക്രമമായ, മൃദുവായ വ്യായാമം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും. നടത്തം, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായ ശക്തി പരിശീലനം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് സഹായകരമാണ്.

മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ, അവ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അടുത്തു സഹകരിക്കുക. ചിലപ്പോൾ സമയക്രമത്തിലോ അളവിൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ പ്രശ്നകരമായ ഇടിവ് തടയാൻ സഹായിക്കും.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെയാണ് കണ്ടെത്തുന്നത്?

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യചരിത്രത്തിന്റെയും വലിയ ചിത്രം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. ഈ പ്രക്രിയ സാധാരണയായി ലളിതവും വേദനയില്ലാത്തതുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരവധി തവണയും വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അളക്കും. നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോഴും, ഇരിക്കുമ്പോഴും, നിൽക്കുമ്പോഴും അത് എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് അവർ പരിശോധിക്കും. ഇത് ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

രക്തപരിശോധനകൾ അനീമിയ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ രക്തഗണം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡ് പ്രവർത്തനം, മറ്റ് മാർക്കറുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കും.

ഒരു ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം (ECG) നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം രേഖപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഹൃദയതാള പ്രശ്നങ്ങളോ മറ്റ് ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങളോ കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കും. ഈ പരിശോധന വേഗത്തിലും പൂർണ്ണമായും വേദനയില്ലാതെയും ആണ്.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അധിക പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യും. ഒരു ഇക്കോകാർഡിയോഗ്രാം ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ബോധക്ഷയം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ടിൽറ്റ് ടേബിൾ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കാം.

ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണങ്ങൾ സംശയിക്കുന്ന അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അധികമായി പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുകയോ കൂടുതൽ വിലയിരുത്തലിനായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ റഫർ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യും.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചികിത്സ അതിനു കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള പലർക്കും ഒരു ചികിത്സയും ആവശ്യമില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് അവർക്ക് ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങളില്ലെങ്കിൽ.

താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് അടിസ്ഥാനമായ ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, മരുന്നാണ് കാരണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുകയോ വ്യത്യസ്തമായ മരുന്നിലേക്ക് മാറുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചികിത്സയുടെ ആദ്യഘട്ടമാണ്, അത് വളരെ ഫലപ്രദമാകും. ഇവയിൽ കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് ധരിക്കുക, സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് സാവധാനത്തിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മതിയാകാത്തപ്പോൾ, മരുന്നുകൾ സഹായിച്ചേക്കാം. ഫ്ലൂഡ്രോകോർട്ടിസോൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഉപ്പ്, വെള്ളം എന്നിവ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു. മിഡോഡ്രൈൻ രക്തക്കുഴലുകളെ കർശനമാക്കി സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

തീവ്രമായ കേസുകളിൽ, ഡ്രോക്സിഡോപ്പ അല്ലെങ്കിൽ പൈറിഡോസ്റ്റിഗ്മൈൻ പോലുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ പരിഗണിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് പ്രതികരിക്കാത്ത ഗണ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് സാധാരണയായി സംവരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം അപകടകരമായി താഴുന്ന അപൂർവമായ അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പാത്രങ്ങളിലൂടെ ദ്രാവകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ നൽകുന്ന ഉടനടി വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആശുപത്രി സജ്ജീകരണങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

വീട്ടിൽ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിൽ യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്ന ലളിതമായ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കഴിവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലാണ് ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ദിവസം ക്രമേണ ആരംഭിക്കുകയും പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ അരികിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഇരിക്കുക. സ്ഥാനത്തിലെ മാറ്റത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സംബന്ധിയായ സംവിധാനത്തിന് സമയം നൽകുന്നു.

ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ച് ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുക. ദിവസവും ഏകദേശം 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ലക്ഷ്യമിടുക, നിങ്ങൾ സജീവമാണെങ്കിലോ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലാണെങ്കിലോ കൂടുതൽ.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സമയവും അളവും ശ്രദ്ധിക്കുക. ചെറിയ അളവിൽ, പലതവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണശേഷം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ സ്നാക്ക് കഴിക്കുന്നത് ചിലർക്ക് സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗുകൾ സഹായകരമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നെങ്കിൽ. അവ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തരത്തിലും കംപ്രഷൻ ലെവലിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും അവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തുക. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും പാറ്റേണുകൾ മനസ്സിലാക്കാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ ലഭ്യമാക്കാനും സഹായിക്കും. ചെറിയ തയ്യാറെടുപ്പ് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് ഒരു ആഴ്ചയോ രണ്ടോ ആഴ്ച മുമ്പ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന സമയം, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്, അവയുടെ തീവ്രത എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പാറ്റേണുകളും ട്രിഗറുകളും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക, ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ ഇനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ. ഡോസുകളും സമയവും ഉൾപ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇവയെല്ലാം രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കും. സാധ്യമെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ കുപ്പികൾ കൊണ്ടുവരിക.

നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മറക്കാതിരിക്കാൻ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മരുന്നുകളിലെ ക്രമീകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോൾ ആശങ്കപ്പെടണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നത് സാധാരണ ചോദ്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.

സാധ്യമെങ്കിൽ, വിശ്വസനീയമായ മോണിറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുകയും ആ റീഡിംഗുകൾ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദ പാറ്റേണുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മികച്ച ചിത്രം നൽകും.

ഏതെങ്കിലും അടുത്തകാലത്തെ അസുഖങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ഒരു ചെറിയ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം തയ്യാറാക്കുക. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്നങ്ങളുടെയോ കുടുംബ ചരിത്രവും പരാമർശിക്കുക.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം എന്താണ്?

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തേക്കാൾ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും അത്ര ആശങ്കാജനകമല്ല, പക്ഷേ അത് അസ്വസ്ഥതകളുണ്ടാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കും. പ്രധാന കാര്യം, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള എല്ലാവർക്കും ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ്.

ജലാംശം നിലനിർത്തൽ, സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ സാവധാനം നീങ്ങൽ, ഉചിതമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഈ തന്ത്രങ്ങൾ സുരക്ഷിതവും, ഫലപ്രദവും, എളുപ്പത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാനും കഴിയുന്നവയുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗം ശുപാർശ ചെയ്യാനും അവർക്ക് കഴിയും.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്ന് മാത്രംകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. സ്വാഭാവികമായി തന്നെ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല രീതിയിൽ തോന്നുകയും സുരക്ഷിതരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അപകടകരമാണോ?

ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത് പതിവായി തലകറക്കം, മയക്കം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ആശങ്കാജനകമാകും. ഷോക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന വളരെ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ ഇത് അപൂർവമാണ്.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുമോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവയവങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യത്തിന് രക്തപ്രവാഹം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക മങ്ങൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ എന്താണ് ഭക്ഷിക്കേണ്ടത്?

ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അംഗീകരിക്കുന്നെങ്കിൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് അല്പം കൂട്ടുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത് തടയാൻ ചെറിയതും, കൂടുതൽ തവണയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുറവുണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി12 ഉം ഫോളേറ്റും സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

നിർജ്ജലീകരണം കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുമോ?

തീര്‍ച്ചയായും. രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനാല്‍, ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം കുറയുന്നത് താഴ്ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വളരെ കുറവാണെങ്കില്‍ എന്റെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദ മരുന്ന് നിര്‍ത്തണമോ?

ഡോക്ടറുമായി ആദ്യം സംസാരിക്കാതെ നിര്‍ദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട മരുന്നുകള്‍ ഒരിക്കലും നിര്‍ത്തരുത്. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനിടയില്‍ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക. അവര്‍ നിങ്ങളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് മാറ്റേണ്ടതായി വന്നേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വൈദ്യസഹായത്തോടെ ചെയ്യണം.