ആർത്തവ വേദന

മാസികാ വേദന (ഡിസ്‌മെനോറിയ) എന്നത് അടിവയറ്റിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നെരിപ്പോടുകൂടിയോ പിടച്ചിലോടുകൂടിയോ ഉള്ള വേദനയാണ്. മാസിക കാലത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പും സമയത്തും പല സ്ത്രീകളിലും മാസികാ വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ചില സ്ത്രീകളിൽ, അസ്വസ്ഥത അല്പം ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതായിരിക്കും. മറ്റു ചിലരിൽ, മാസികാ വേദന വളരെ രൂക്ഷമായിരിക്കും, പ്രതിമാസം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ദിനചര്യകളെ ബാധിക്കുന്ന വിധത്തിൽ.

എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള അവസ്ഥകൾ മാസികാ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. മറ്റൊരു അവസ്ഥയുടെ കാരണത്താൽ ഉണ്ടാകാത്ത മാസികാ വേദന പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് കുറയാറുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രസവശേഷം പലപ്പോഴും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ആർത്തവ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• താഴത്തെ വയറ്റിൽ നെഞ്ചുവേദനയോ കോളിക് വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം, അത് വളരെ ശക്തമായിരിക്കും
• ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 1 മുതൽ 3 ദിവസം മുമ്പ് വേദന ആരംഭിക്കുകയും, ആർത്തവം ആരംഭിച്ചതിന് 24 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പരമാവധിയിലെത്തുകയും 2 മുതൽ 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കുറയുകയും ചെയ്യും
• മങ്ങിയ, തുടർച്ചയായ വേദന
• താഴത്തെ പുറംഭാഗത്തേക്കും തുടകളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്ന വേദന

ചില സ്ത്രീകൾക്കും ഇവയുണ്ട്:

• ഓക്കാനം
• വയറിളക്കം
• തലവേദന
• തലകറക്കം

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക, ഇനിപ്പറയുന്ന അവസ്ഥകളിൽ:

• പ്രതിമാസം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാസങ്ങളിലെ വേദനകൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ
• 25 വയസ്സിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ മാസങ്ങളിലെ വേദന ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവകാലത്ത്, ഗർഭാശയത്തിലെ അന്തർഭാഗം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗർഭാശയം കോൺട്രാക്ട് ചെയ്യുന്നു. വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഹോർമോൺ പോലെയുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ (പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസ്) ഗർഭാശയ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസിന്റെ അളവ് കൂടുന്തോറും ആർത്തവ വേദന കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകും.

ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്:

• എൻഡോമെട്രിയോസിസ്. ഗർഭാശയത്തിന്റെ അന്തർഭാഗത്തിന് സമാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ ഗർഭാശയത്തിന് പുറത്ത്, സാധാരണയായി ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളിൽ, അണ്ഡാശയങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിനെ പൊതിയുന്ന കോശങ്ങളിൽ വളരുന്നു.
• ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ. ഗർഭാശയത്തിന്റെ ഭിത്തിയിലെ ഈ കാൻസർ അല്ലാത്ത വളർച്ചകൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• അഡിനോമിയോസിസ്. നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ അന്തർഭാഗം ഗർഭാശയത്തിന്റെ പേശി ഭിത്തിയിലേക്ക് വളരുന്നു.
• പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ്. സ്ത്രീ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളുടെ ഈ അണുബാധ സാധാരണയായി ലൈംഗികമായി പകരുന്ന ബാക്ടീരിയകളാൽ ഉണ്ടാകുന്നു.
• സെർവിക്സൽ സ്റ്റെനോസിസ്. ചില സ്ത്രീകളിൽ, സെർവിക്സിന്റെ തുറക്കൽ ആർത്തവ പ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ പര്യാപ്തമായത്ര ചെറുതാണ്, ഇത് ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിൽ വേദനാജനകമായ മർദ്ദ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മാസിക കോളികയുടെ അപകടസാധ്യതയുണ്ടാകാം ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ:

• നിങ്ങളുടെ പ്രായം 30നും താഴെയാണ്
• നിങ്ങൾക്ക് 11 വയസ്സോ അതിൽ താഴെയോ പ്രായത്തിൽ ആർത്തവം ആരംഭിച്ചു
• നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവകാലത്ത് രക്തസ്രാവം കൂടുതലാണ് (മെനോറാജിയ)
• നിങ്ങൾക്ക് അനിയന്ത്രിതമായ ആർത്തവ രക്തസ്രാവമുണ്ട് (മെട്രോറാജിയ)
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ മാസിക കോളിക (ഡിസ്‌മെനോറിയ) ഉണ്ട്
• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നു

മാസികാക്രമങ്ങള്‍ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ സ്‌കൂള്‍, ജോലി, സാമൂഹിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും.

മാസികാക്രമങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില അവസ്ഥകള്‍ക്ക് സങ്കീര്‍ണ്ണതകള്‍ ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്‍ഡോമെട്രിയോസിസ് പ്രത്യുത്പാദന പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും. പെല്‍വിക് ഇന്‍ഫ്ലമേറ്ററി ഡിസീസ് നിങ്ങളുടെ ഫാലോപ്യന്‍ ട്യൂബുകളെ മുറിവേല്‍പ്പിക്കും, ഇത് ഗര്‍ഭിതമായ മുട്ട നിങ്ങളുടെ ഗര്‍ഭാശയത്തിന് പുറത്ത് (എക്‌ടോപിക് ഗര്‍ഭം) നടുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം പരിശോധിച്ച് ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും, അതിൽ പെൽവിക് പരിശോധനയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പെൽവിക് പരിശോധനയ്ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിൽ അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും പരിശോധിക്കുകയും അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് ചില പരിശോധനകളും ശുപാർശ ചെയ്യാം, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

മറ്റ് ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടഡ് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ മാഗ്നെറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) സ്കാൻ അൾട്രാസൗണ്ടിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിനുള്ളിലെ അസ്ഥികൾ, അവയവങ്ങൾ, മറ്റ് മൃദുവായ കോശജാലങ്ങളുടെ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നിരവധി കോണുകളിൽ നിന്ന് എക്സ്-റേ ചിത്രങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് സിടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

എംആർഐ ആന്തരിക ഘടനകളുടെ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ റേഡിയോ തരംഗങ്ങളും ശക്തമായ കാന്തിക മണ്ഡലവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. രണ്ട് പരിശോധനകളും അധിനിവേശമില്ലാത്തതും വേദനയില്ലാത്തതുമാണ്.

• അൾട്രാസൗണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം, ഗ്രീവ, ഫലോപ്പിയൻ ട്യൂബുകൾ, അണ്ഡാശയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഈ പരിശോധന ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• മറ്റ് ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടഡ് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ മാഗ്നെറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) സ്കാൻ അൾട്രാസൗണ്ടിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിനുള്ളിലെ അസ്ഥികൾ, അവയവങ്ങൾ, മറ്റ് മൃദുവായ കോശജാലങ്ങളുടെ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നിരവധി കോണുകളിൽ നിന്ന് എക്സ്-റേ ചിത്രങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് സിടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

എംആർഐ ആന്തരിക ഘടനകളുടെ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ റേഡിയോ തരംഗങ്ങളും ശക്തമായ കാന്തിക മണ്ഡലവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. രണ്ട് പരിശോധനകളും അധിനിവേശമില്ലാത്തതും വേദനയില്ലാത്തതുമാണ്.

• ലാപറോസ്കോപ്പി. മെൻസ്ട്രൽ ക്രാമ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, അഡീഷൻസ്, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾ, എക്ടോപിക് ഗർഭം തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ലാപറോസ്കോപ്പി സഹായിക്കും. ഈ ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തിൽ ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കി ഒരു ചെറിയ ക്യാമറ ലെൻസുള്ള ഫൈബർ-ഓപ്റ്റിക് ട്യൂബ് 삽입 ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഉദര അറയും പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളും കാണുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

വേദനസംഹാരികൾ. ഐബുപ്രൊഫെൻ (ആഡ്വിൽ, മോട്രിൻ ഐബി, മറ്റുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെൻ സോഡിയം (ആലേവ്) പോലുള്ള ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ, നിങ്ങളുടെ കാലയളവ് ആരംഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പ് തന്നെ ക്രമമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത്, വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ നോൺസ്റ്റെറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാലയളവിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഉടൻ തന്നെ വേദനസംഹാരി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തേക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുന്നതുവരെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടതുപോലെ മരുന്ന് കഴിക്കുക.

• വേദനസംഹാരികൾ. ഐബുപ്രൊഫെൻ (ആഡ്വിൽ, മോട്രിൻ ഐബി, മറ്റുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെൻ സോഡിയം (ആലേവ്) പോലുള്ള ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ, നിങ്ങളുടെ കാലയളവ് ആരംഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പ് തന്നെ ക്രമമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത്, വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ നോൺസ്റ്റെറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാലയളവിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഉടൻ തന്നെ വേദനസംഹാരി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തേക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുന്നതുവരെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടതുപോലെ മരുന്ന് കഴിക്കുക.

• ഹോർമോണൽ ഗർഭനിരോധനം. ഓറൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളിൽ ഓവുലേഷൻ തടയുകയും ആർത്തവ വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഹോർമോണുകൾ മറ്റ് നിരവധി രൂപങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്: ഒരു ഇൻജക്ഷൻ, ഒരു സ്കിൻ പാച്ച്, നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ തൊലിക്കടിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഇംപ്ലാന്റ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ 삽입 ചെയ്യുന്ന ഒരു ഫ്ലെക്സിബിൾ റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇൻട്രാ യൂട്ടറൈൻ ഉപകരണം (IUD).
• ശസ്ത്രക്രിയ. എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ പോലുള്ള ഒരു അസുഖം മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ വേദന ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കും. മറ്റ് മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടാലും നിങ്ങൾ കുട്ടികളെ പ്രസവിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുന്നില്ലെങ്കിലും ഗർഭാശയം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതും ഒരു ഓപ്ഷനാണ്.

മതിയായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും ലഭിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ക്രമമായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ലൈംഗികബന്ധം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചില സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ചൂട് ഉപയോഗിക്കുക. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ വയറ്റിൽ ഒരു ചൂടു പാഡ്, ചൂടുവെള്ളക്കുപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് പാച്ച് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
• ഭക്ഷണ പൂരകങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഇ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി -1 (തിയാമിൻ), വിറ്റാമിൻ ബി -6, മഗ്നീഷ്യം പൂരകങ്ങൾ ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം എന്നാണ്.
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. മാനസിക സമ്മർദ്ദം ആർത്തവ വേദനയുടെ അപകടസാധ്യതയും അതിന്റെ തീവ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.