മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

പുറത്തെ തുടയിൽ മരവിപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, കത്തുന്ന വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക. നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ലാറ്ററൽ ഫെമറൽ കട്ടാനിയസ് നാഡി സമ്മർദ്ദത്തിലോ പ്രകോപിതമായോ ആകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ പുറത്തെ തുടയുടെ ചർമ്മത്തിലെ സംവേദനത്തിന് ഈ നാഡിയാണ് ഉത്തരവാദി. ഇത് ചുരുങ്ങുകയോ കുടുങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടും. നല്ല വാർത്ത എന്നത് മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക പൊതുവേ ഗുരുതരമല്ല എന്നതാണ്, കൂടാതെ ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണം നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ പുറം ഭാഗത്ത്, സാധാരണയായി ഒരു വശത്ത് മാത്രം, അസാധാരണമായ ഒരു സംവേദനമാണ്. ഈ വികാരങ്ങൾ വന്നുപോകുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവ ദിവസം മുഴുവൻ നിരന്തരമായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• പുറത്തെ തുടയിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ സംവേദനം
• പിൻസ് ആൻഡ് നീഡിൽസ് പോലെ തോന്നുന്ന ചൊറിച്ചിൽ
• ബാധിത പ്രദേശത്ത് കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വേദനിക്കുന്ന വേദന
• പ്രകാശ സ്പർശനത്തിന് വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത
• വന്നുപോകുന്ന മൂർച്ചയുള്ള, വേഗത്തിലുള്ള വേദന
• നീണ്ട സമയം നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു

ഈ സംവേദനങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഒരു പ്രദേശത്തെ പുറത്തെ തുടയിൽ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വഷളാകും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഇടുപ്പ് വളയ്ക്കുമ്പോഴോ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

അപൂർവ്വമായി, ചിലർക്ക് ഉറക്കത്തിനോ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കോ ​​ഇടയിടുന്ന കൂടുതൽ തീവ്രമായ കത്തുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടാം. വളരെ അപൂർവ്വമായി, രണ്ട് തുടകളെയും അവസ്ഥ ബാധിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് അസാധാരണമാണ്.

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ലാറ്ററൽ ഫെമറൽ കട്ടാനിയസ് നാഡി സമ്മർദ്ദത്തിലോ പ്രകോപിതമായോ ആകുമ്പോഴാണ് മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക വികസിക്കുന്നത്. ഈ നാഡി നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ തുടയിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പെല്ലിനടുത്തുള്ള കട്ടിയുള്ള കോശജാലകത്തിലൂടെയോ അതിനടിയിലൂടെയോ നാഡി കടന്നുപോകുമ്പോൾ അതിനുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദമാണ്. ഇത് നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:

• ബെൽറ്റുകൾ, കോഴ്‌സെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ ജീൻസ് പോലുള്ള ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ
• നാഡിയിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഭാരം വർദ്ധനവ്
• ഗർഭധാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് അവസാന മാസങ്ങളിൽ
• സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള കാലിനു ചലനങ്ങൾ
• നിരന്തരമായി നിൽക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുക
• ഇടുപ്പിലോ ഇടുപ്പിനടുത്തുള്ള പ്രദേശത്തോ നടത്തിയ മുൻ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്നുള്ള മുറിവ്

ചിലപ്പോൾ യാതൊരു വ്യക്തമായ കാരണവുമില്ലാതെ ഈ അവസ്ഥ വികസിച്ചേക്കാം. അപൂർവ്വമായി, ഇത് പ്രമേഹം, ലെഡ് വിഷബാധ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള നാഡികളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

വളരെ അപൂർവ്വമായി, നാഡി പാതയ്ക്ക് സമീപമുള്ള ഒരു ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ വളർച്ച സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകാം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് വളരെ അസാധാരണമാണ്. ഈ കുറവ് സാധാരണ കാരണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ കൂടുതൽ പരിശോധന ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയ്ക്ക് വേണ്ടി ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

നിങ്ങളുടെ പുറം തുടയിൽ ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മരവിപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ലെങ്കിലും, ശരിയായ രോഗനിർണയം നേടുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ഉറക്കത്തെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന രൂക്ഷമായ കത്തുന്ന വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ തേടുക. ലക്ഷണങ്ങൾ പുറം തുടയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുകയോ കാലിൽ ബലഹീനത വികസിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമോ നിങ്ങളുടെ നാഡികളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉടൻ തന്നെ വിലയിരുത്തുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്. കാരണം കണ്ടെത്താനും ഉചിതമായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സഹായിക്കും.

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അത് തടയാനോ നേരത്തെ കണ്ടെത്താനോ നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്:

• അമിതവണ്ണമോ സ്ഥൂലതയോ ഉള്ളത്
• ഗർഭധാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടും മൂന്നും ത്രൈമാസങ്ങളിൽ
• ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ നിയമിതമായി ധരിക്കുന്നത്
• പ്രമേഹം ഉള്ളത്
• 40-60 വയസ്സിനിടയിൽ പ്രായമുള്ളത്
• നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിൽപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ
• മുൻപ് തെറ്റായ തടിയോ പെൽവിക് ശസ്ത്രക്രിയയോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്
• സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം പോലുള്ള ചില കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ഒരുപോലെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം താൽക്കാലികമായി കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. നീണ്ട സമയം നിൽക്കേണ്ട ജോലികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവർ, ഉദാഹരണത്തിന് റീട്ടെയിൽ ജീവനക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർ, കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത നേരിടുന്നു.

ഒന്നോ അതിലധികമോ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു കരുതി നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക വരും എന്നല്ല അർത്ഥം. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉള്ള ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഒരിക്കലും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.

മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക ഉള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി സൗമ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സ്ഥിരമായ ക്ഷതമുണ്ടാക്കില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം:

• ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ദീർഘകാല വേദന
• പൊള്ളലോ ചൊറിച്ചിലോ ഉള്ള സംവേദനങ്ങൾ കാരണം ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുന്നു
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ വ്യായാമത്തിലോ ബുദ്ധിമുട്ട്
• നിലനിൽക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടുന്നതിൽ നിന്നുള്ള മാനസിക സമ്മർദ്ദം
• ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും നിലനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള തൊലിയിലെ സംവേദനത്തിലെ താൽക്കാലിക മാറ്റങ്ങൾ

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ അവസ്ഥ നീണ്ട സമയം ചികിത്സിക്കാതെ വെച്ചാൽ, ചില ആളുകൾക്ക് ബാധിത പ്രദേശത്ത് തൊലിയിലെ സംവേദനത്തിൽ സ്ഥിരമായ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് അസാധാരണമാണ്, സാധാരണയായി നാഡീ സമ്മർദ്ദം തീവ്രവും ദീർഘകാലവുമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് സംഭവിക്കൂ.

മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക ഉള്ള ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും യോഗ്യമായ ചികിത്സയിലൂടെ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുമ്പോൾ പോലും, അവ സാധാരണയായി കാലക്രമേണ വഷളാകുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നില്ല.

മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക എങ്ങനെ തടയാം?

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക വരാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം. ഈ തന്ത്രങ്ങളിൽ പലതും അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

ഇതാ പ്രായോഗികമായ പ്രതിരോധ നുറുങ്ങുകൾ:

• നാഡികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
• ചുറ്റികെട്ടിയ ബെൽറ്റുകളും വസ്ത്രങ്ങളും അന്തർവസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിൽപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തത്തിൽ നിന്ന് നിയമിതമായ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക
• നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിനും ഇടുപ്പിനും ചുറ്റും หลวมമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• ആവർത്തിച്ചുള്ള കാലിനു ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുക
• ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും ശരിയായ ശരീരഭംഗി പാലിക്കുക
• നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുക

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, സപ്പോർട്ടീവ് മാതൃത്വ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും ഇറുകിയ വയറുപട്ടകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നാഡി സമ്മർദ്ദം തടയാൻ സഹായിക്കും. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമയം നിൽക്കേണ്ട ജോലികൾ ചെയ്യുന്നവർക്ക്, ക്ഷീണത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന മാറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ പതിവായി ഇരിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതോ സഹായകരമാകും.

അത്‌ലറ്റുകളും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരും അവരുടെ ശരീര സ്ഥാനത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഇടുപ്പ് ഭാഗത്ത് സദാ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. ഈ ചെറിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ അവസ്ഥയെ തടയാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയുടെ രോഗനിർണയം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നതിലൂടെയും ബാധിത പ്രദേശം പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെയും ആരംഭിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു, എന്താണ് അവയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ വസ്ത്രധാരണത്തിലോ ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്നെല്ലാം അവർ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കും.

ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ തുടയിലെ സംവേദനം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത അനുഭവപ്പെടുന്നിടത്ത് കണ്ടെത്താൻ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ലഘുവായി സ്പർശിക്കും. അവർ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളും പേശി ബലവും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഭൂരിഭാഗം കേസുകളിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ശാരീരിക പരിശോധനയെയും മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിലോ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അധിക പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം.

സ്നായുക്കളുടെ പ്രവർത്തനം എത്രത്തോളം നല്ലതാണെന്ന് അളക്കുന്ന നാഡീ ചാലന പഠനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നാഡീ സമ്മർദ്ദത്തിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ എംആർഐ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഈ പരിശോധനകളിൽ ഉൾപ്പെടാം. പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ നാഡീകളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കായി രക്തപരിശോധന നടത്താം.

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയുടെ ചികിത്സ എന്താണ്?

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയുടെ ചികിത്സ സാധാരണയായി ലളിതമായ, സംരക്ഷണാത്മകമായ സമീപനങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ബാധിതമായ നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും നാഡി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ആദ്യകാല ചികിത്സകളെ ശുപാർശ ചെയ്യും:

• หลวมな服を着て、きついベルトを避ける
• 体重過多の場合は減量する
• イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用する
• 患部に氷または熱を当てる
• 症状を悪化させる活動を避ける
• 穏やかなストレッチ運動を行う

നിരവധി ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷവും സംരക്ഷണാത്മക ചികിത്സകൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഗാബാപെന്റൈൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രെഗാബാലിൻ പോലുള്ള നാഡീവേദനയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. സാധാരണ വേദനസംഹാരികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഈ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ നാഡികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കും.

നിലനിൽക്കുന്ന കേസുകളിൽ, ബാധിത നാഡിയുടെ അടുത്ത് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് ഇൻജക്ഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നാഡീ ഡീകംപ്രഷൻ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് അസാധാരണമാണ്.

വീട്ടിൽ മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സാ ശുപാർശകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഈ സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഫലപ്രദമായ വീട്ടുചികിത്സാ രീതികളിതാ:

• വാതം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസത്തിൽ പലതവണ 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് പായ്ക്കുകൾ അപ്ലൈ ചെയ്യുക
• ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് താഴ്ന്ന സെറ്റിംഗുകളിൽ ഹീറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മൃദുവായ ഹിപ്പ്, തുട വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നിൽപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാറ്റിയെടുക്കുക
• ബാധിത ഭാഗത്തെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾക്കിടയിൽ തലയിണയിട്ട് ഉറങ്ങുക
• വേദനയും സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാൻ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക

ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളോ സ്ഥാനങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, കഴിയുന്നിടത്തോളം അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറങ്ങുന്ന രീതി മാറ്റുകയോ ജോലിസ്ഥലത്ത് വ്യത്യസ്തമായ ഫർണിച്ചറുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വലിയ മാറ്റം വരുത്തുമെന്ന് ചിലർ കണ്ടെത്തുന്നു.

എന്താണ് സഹായിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് സഹായിക്കാത്തതെന്നും ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ലക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി ക്രമീകരിക്കുമ്പോഴും ഈ വിവരങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടതായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സന്ദർശനത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഏറ്റവും കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. മുൻകൂട്ടി നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വിവരങ്ങളും ക്രമീകരിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കും.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, ലക്ഷണങ്ങൾ വിശദമായി എഴുതിവയ്ക്കുക, അവ എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു, അവ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്താണ് അവയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോ വഷളാക്കുന്നതോ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ, വസ്ത്രങ്ങളിലോ, ഭാരത്തിലോ സംഭവിച്ച ഏതെങ്കിലും അടുത്തകാലത്തെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക, ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ച ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ ഉൾപ്പെടെ. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെയും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക.

സന്ദർശന സമയത്ത് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെട്ട പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ ഒരു വിശ്വസ്തനായ സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരാൻ പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത എന്തെങ്കിലും ഡോക്ടറോട് ആവർത്തിക്കാനോ വ്യക്തമാക്കാനോ ആവശ്യപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

മെറൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക എന്നത് നാഡീസമ്മർദ്ദം മൂലം നിങ്ങളുടെ പുറം തുടയിൽ മരവിപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, കത്തുന്ന വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതും ആശങ്കാജനകവുമാണെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ല, ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ല പ്രതികരണവും നൽകുന്നു.

വസ്ത്രങ്ങൾ വിശാലമായി ധരിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, ബാധിത നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഗണ്യമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിലും, അവ സാധാരണയായി കാലക്രമേണ വഷളാകുകയോ സ്ഥിരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുകയോ ഇല്ല.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സഹകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ക്ഷമയോടും ശരിയായ സമീപനത്തോടും കൂടി, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണാനും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയമെടുക്കും, മാത്രമല്ല സുഖപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയയിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് വിധേയമാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ എപ്പോഴും ഒരുപോലെ നിലനിർത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കകളോ ചോദ്യങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

Q1: മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക എത്രകാലം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ശരിയായ ചികിത്സയോടെ മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയുടെ മിക്ക കേസുകളും ചില മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടും. ചിലർക്ക് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും, മറ്റുള്ളവർക്ക് പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുക്കാം. സമയക്രമം അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും നാഡീസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചുരുങ്ങിയ വസ്ത്രങ്ങളോ അധിക ഭാരമോ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

Q2: മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക സ്ഥിരമായ നാശത്തിന് കാരണമാകുമോ?

മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക മൂലമുള്ള സ്ഥിരമായ നാശം അപൂർവമാണ്. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി നാഡിയിലോ ചുറ്റുമുള്ള കോശജാലങ്ങളിലോ ദീർഘകാല നാശത്തിന് കാരണമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദം ദീർഘകാലം ചികിത്സിക്കാതെ നിലനിൽക്കുന്ന വളരെ അപൂർവമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചിലർക്ക് ചർമ്മത്തിലെ സംവേദനത്തിൽ സ്ഥിരമായ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ശരിയായ ചികിത്സയോടെ മിക്ക ആളുകളും പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കും.

Q3: മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക സയറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുണ്ടോ?

രണ്ട് അവസ്ഥകളിലും നാഡീസമ്മർദ്ദവും കാലിലെ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും, അവ വ്യത്യസ്ത നാഡികളെയും പ്രദേശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. സയറ്റിക്ക സയറ്റിക് നാഡിയെ ബാധിക്കുകയും സാധാരണയായി പുറംഭാഗത്തുനിന്ന് കാലിന്റെ പുറകിലേക്ക് നീളുന്ന വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക ലാറ്ററൽ ഫെമറൽ കട്ടാനിയസ് നാഡിയെ ബാധിക്കുകയും പുറം തുടയിൽ മാത്രം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Q4: വ്യായാമം മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്കയ്ക്ക് സഹായിക്കുമോ?

നേരിയ വ്യായാമവും കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ലചനങ്ങളെ കുറയ്ക്കാനും ബാധിത നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ദീർഘനേരം നടക്കുകയോ ഇടുപ്പിൽ നേരിട്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക.

Q5: ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക തിരിച്ചുവരുമോ?

അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാത്തപക്ഷം മെറാൽജിയ പാരസ്തെറ്റിക്ക വീണ്ടും വരാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇറുകിയ വസ്ത്രധാരണമോ അമിതഭാരമോ ആണ് ആദ്യം അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായതെങ്കിൽ, ആ ശീലങ്ങളിലേക്ക് തിരിച്ചുപോകുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിച്ച ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, വീണ്ടും വരുന്നതിന്റെ സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.