കഴുത്തുവേദന

കഴുത്തുവേദന സാധാരണമാണ്. കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുകളിൽ ചരിഞ്ഞോ വർക്ക്ബെഞ്ചിന് മുകളിൽ കുനിഞ്ഞോ ഇരിക്കുന്നത് പോലുള്ള മോശം ശരീരഭംഗി കഴുത്തിലെ പേശികളെ വലിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും കഴുത്തുവേദനയ്ക്ക് സാധാരണ കാരണമാണ്.

അപൂർവ്വമായി, കഴുത്തുവേദന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. കൈകളിലോ കൈകളിലോ മരവിപ്പോ ശക്തി നഷ്ടമോ ഉള്ള കഴുത്തുവേദനയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തോളിലേക്കോ കൈയ്യിലേക്കോ വേദന പടരുന്നതിനോ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ദീർഘനേരം തല ഒരിടത്ത് പിടിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ, വർദ്ധിക്കുന്ന വേദന പേശി കട്ടികൂടലും കോളുമ തല ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു തലവേദന ഗുരുതരമായ കഴുത്തുവേദന ഒരു അപകടത്തിൽ നിന്ന്, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു വാഹനാപകടം, ഡൈവിംഗ് അപകടം അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ച എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്നെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സ തേടുക. കഴുത്തുവേദന ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക:
ഗുരുതരമാണ് നിരവധി ദിവസങ്ങളിലും ആശ്വാസമില്ലാതെ നിലനിൽക്കുന്നു കൈകളിലേക്കോ കാലുകളിലേക്കോ പടരുന്നു തലവേദന, മരവിപ്പ്, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയോടൊപ്പം വരുന്നു

ഗുരുതരമായ കഴുത്തുവേദന ഒരു അപകടത്തിൽ നിന്നും, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു വാഹനാപകടം, ഡൈവിംഗ് അപകടം അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ച എന്നിവയിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകുന്നെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ചികിത്സ തേടുക.കഴുത്തുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക:- ഗുരുതരമാണ്- നിരവധി ദിവസങ്ങളിലും ആശ്വാസമില്ലാതെ തുടരുന്നു- കൈകളിലേക്കോ കാലുകളിലേക്കോ പടരുന്നു- തലവേദന, മരവിപ്പ്, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയോടുകൂടി വരുന്നു

തലയുടെ ഭാരം കഴുത്ത് തങ്ങി നിൽക്കുന്നതിനാൽ, വേദനയും ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതുമായ പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും അതിന് സംഭവിക്കാം. കഴുത്തുവേദനയ്ക്ക് കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: പേശിവലിവ്. കമ്പ്യൂട്ടറിലോ സ്മാർട്ട്ഫോണിലോ അമിതമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പോലുള്ള അമിത ഉപയോഗം പലപ്പോഴും പേശിവലിവുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. തലയിണയിൽ കിടന്ന് വായിക്കുന്നത് പോലുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും കഴുത്തുപേശികളെ വലിക്കും. ചെലവായ സന്ധികൾ. ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സന്ധികളെപ്പോലെ, കഴുത്തു സന്ധികളും പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് ക്ഷയിക്കുന്നു. ഈ ക്ഷയത്തിന് പ്രതികരണമായി, ശരീരം പലപ്പോഴും സന്ധി ചലനത്തെ ബാധിക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന അസ്ഥി മുള്ളുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. നാഡീസമ്മർദ്ദം. കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളോ അസ്ഥി മുള്ളുകളോ മുതുകുതണ്ടിൽ നിന്ന് ശാഖകളായി പുറപ്പെടുന്ന നാഡികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. പരിക്കുകൾ. പിന്നിൽ നിന്നുള്ള കാറപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും വിപ്ലാഷ് പരിക്കിന് കാരണമാകുന്നു. തല പിന്നിലേക്കും മുന്നിലേക്കും ചാടുന്നതാണ് ഇത്, കഴുത്തിലെ മൃദുവായ കോശങ്ങളെ വലിക്കുന്നു. രോഗങ്ങൾ. റൂമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ തുടങ്ങിയ ചില രോഗങ്ങൾ കഴുത്തുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

അധികം കഴുത്തുവേദനയും പ്രായത്തോടുകൂടിയുള്ള അഴുകലും ചേർന്ന മോശം ശരീരഭംഗിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കഴുത്തുവേദന തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ തലയെ നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിന് നേരെ കേന്ദ്രീകരിച്ചു നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ചില ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് ശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:-

• നല്ല ശരീരഭംഗി ഉപയോഗിക്കുക. നിൽക്കുമ്പോഴും ഇരിക്കുമ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന് നേരെ നേർരേഖയിലും നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ നിങ്ങളുടെ തോളുകൾക്ക് നേരെയായിരിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സെൽ ഫോണുകൾ, ടാബ്ലെറ്റുകൾ, മറ്റ് ചെറിയ സ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുകയും ഉപകരണം നേരെ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുക, കഴുത്ത് താഴേക്ക് വളച്ച് ഉപകരണത്തിലേക്ക് നോക്കരുത്.
• പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ദീർഘദൂരം യാത്ര ചെയ്യുകയോ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും തോളുകളും നീട്ടുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക്, കസേര, കമ്പ്യൂട്ടർ എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുക അങ്ങനെ മോണിറ്റർ കണ്ണിന്റെ നിലയിലായിരിക്കും. മുട്ടുകൾ ഇടുപ്പിനേക്കാൾ അല്പം താഴ്ന്നതായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കസേരയുടെ ആംറെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കുക. പുകവലി കഴുത്തുവേദന വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• തോളിൽ പട്ടകളുള്ള ഭാരമുള്ള സഞ്ചികൾ കൊണ്ടുപോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഭാരം നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ഭാരം ചേർക്കും.
• ആരോഗ്യകരമായ സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ തലയും കഴുത്തും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി യോജിച്ചിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് താഴെ ഒരു ചെറിയ തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തുടകൾ തലയിണകളിൽ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിന്റെ പേശികളെ പരന്നതാക്കും.
• സജീവമായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് മെഡിക്കൽ ചരിത്രം രേഖപ്പെടുത്തുകയും പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. ഈ പരിശോധനയിൽ, വേദന, താളം തെറ്റൽ, പേശി ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്കായി പരിശോധന നടത്തും. തല മുന്നോട്ടും, പിന്നോട്ടും, വശങ്ങളിലേക്കും എത്ര ദൂരം നീക്കാൻ കഴിയും എന്നും പരിശോധിക്കും.

കഴുത്തിലെ വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ സഹായിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• എക്സ്-റേ. എക്സ്-റേയിൽ, അസ്ഥി മുള്ളുകളോ മറ്റ് മാറ്റങ്ങളോ മൂലം നാഡികളോ കശേരുക്കളോ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കഴുത്തിലെ ഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
• സി.ടി സ്കാൻ. പല ദിശകളിൽ നിന്നും എടുത്ത എക്സ്-റേ ചിത്രങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് കഴുത്തിനുള്ളിലെ ഘടനകളുടെ വിശദമായ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ കാഴ്ചകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ് സി.ടി സ്കാൻ.
• എം.ആർ.ഐ. അസ്ഥികളുടെയും മൃദുവായ കോശങ്ങളുടെയും വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ റേഡിയോ തരംഗങ്ങളും ശക്തമായ കാന്തിക മണ്ഡലവും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് എം.ആർ.ഐ. മൃദുവായ കോശങ്ങളിൽ ഡിസ്കുകൾ, കശേരുക്കൾ, കശേരുക്കളിൽ നിന്ന് വരുന്ന നാഡികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ തന്നെ കഴുത്തിൽ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എം.ആർ.ഐ തെളിവുകൾ ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ചരിത്രവും ശാരീരിക പരിശോധനയുമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

• ഇലക്ട്രോമയോഗ്രാഫി (ഇ.എം.ജി). കഴുത്തിലെ വേദന ഒരു ചുറ്റപ്പെട്ട നാഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം എന്ന് ഇ.എം.ജി നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ, പേശിയിലേക്ക് ചർമ്മത്തിലൂടെ നേർത്ത സൂചികൾ കടത്തിവിടുന്നു. നാഡികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നാഡി കണ്ടക്ഷൻ വേഗത അളക്കുന്നതാണ് ഈ പരിശോധന.
• രക്ത പരിശോധന. കഴുത്തിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതോ അതിനെ സംഭാവന ചെയ്യുന്നതോ ആയ വീക്കമോ അണുബാധയോ ഉണ്ടോ എന്ന് ചിലപ്പോൾ രക്ത പരിശോധനകൾ വെളിപ്പെടുത്തും.

സാധാരണയായി മൃദുവായ മുതൽ മിതമായ തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങൾ രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം പരിചരണത്തിന് പ്രതികരിക്കും. വേദനസംഹാരികളും ചൂട് ഉപയോഗിക്കുന്നതും മതിയാകും. മരുന്നുകൾ വേദനസംഹാരികളിൽ നോൺസ്റ്റെറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡ്രഗ്സ് (NSAIDs) ഉൾപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന് ibuprofen (Advil, Motrin IB, മറ്റുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ naproxen sodium (Aleve), അല്ലെങ്കിൽ acetaminophen (Tylenol, മറ്റുള്ളവ). ഈ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. അമിതമായ ഉപയോഗം ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന വേദനസംഹാരികൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ NSAIDs അല്ലെങ്കിൽ പേശി റിലാക്സറുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ചികിത്സ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശരിയായ ശരീരഭംഗി, സംയോജനം, കഴുത്ത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പഠിപ്പിക്കും. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ചൂട്, ഐസ്, വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് നടപടികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ട്രാൻസ്ക്യൂട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നെർവ് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TENS). വേദനയുള്ള ഭാഗങ്ങൾക്ക് സമീപം ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോഡുകൾ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്ന ചെറിയ വൈദ്യുത ആവേഗങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, TENS കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നതിന് വളരെ കുറച്ച് തെളിവുകളേ ഉള്ളൂ. സോഫ്റ്റ് നെക്ക് കോളർ. കഴുത്തിന് പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു സോഫ്റ്റ് കോളർ കഴുത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറച്ച് വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സമയത്ത് മൂന്ന് മണിക്കൂറിലധികം അല്ലെങ്കിൽ 1 മുതൽ 2 ആഴ്ച വരെ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കോളർ നല്ലതിനേക്കാൾ ദോഷം ചെയ്യും. ശസ്ത്രക്രിയയും മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളും സ്റ്റിറോയിഡ് ഇഞ്ചക്ഷനുകൾ. ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നാഡീ വേരുകൾക്ക് സമീപം, മുതുകെല്ലിന്റെ സന്ധികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകൾ കുത്തിവയ്ക്കാം. ലൈഡോകെയ്ൻ പോലുള്ള മരവിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളും കഴുത്ത് വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ കുത്തിവയ്ക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയ. കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് അപൂർവ്വമായി ആവശ്യമാണ്, നാഡീ വേര് അല്ലെങ്കിൽ മുതുകെല്ലിന്റെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു ഓപ്ഷനായിരിക്കാം. അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക താഴെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങളിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, ഫോം വീണ്ടും സമർപ്പിക്കുക. മയോ ക്ലിനിക് നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിലേക്ക് ഗവേഷണ പുരോഗതികൾ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, നിലവിലെ ആരോഗ്യ വിഷയങ്ങൾ, ആരോഗ്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വിദഗ്ധത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സൗജന്യമായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. ഇമെയിൽ പ്രിവ്യൂവിന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. ഇമെയിൽ വിലാസം 1 പിശക് ഇമെയിൽ ഫീൽഡ് ആവശ്യമാണ് പിശക് ഒരു സാധുവായ ഇമെയിൽ വിലാസം നൽകുക മയോ ക്ലിനിക്കിന്റെ ഡാറ്റ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക. ഏറ്റവും പ്രസക്തവും സഹായകരവുമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാനും ഏത് വിവരങ്ങളാണ് ഗുണം ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലും വെബ്സൈറ്റ് ഉപയോഗ വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങളുമായി ഞങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു മയോ ക്ലിനിക് രോഗിയാണെങ്കിൽ, ഇതിൽ സംരക്ഷിത ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം. ഞങ്ങൾ ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷിത ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ വിവരങ്ങളെല്ലാം സംരക്ഷിത ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളായി ഞങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നടപടികളുടെ അറിയിപ്പിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതുപോലെ മാത്രമേ ആ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ വെളിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുകയുള്ളൂ. ഇമെയിലിലെ അൺസബ്സ്ക്രൈബ് ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഇമെയിൽ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാം. സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക! സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്തതിന് നന്ദി! നിങ്ങൾ അഭ്യർത്ഥിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ മയോ ക്ലിനിക് ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിൽ ഉടൻ ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങും. ക്ഷമിക്കണം, നിങ്ങളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനിൽ എന്തോ തെറ്റായി. ദയവായി രണ്ട് മിനിറ്റിനുശേഷം വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക