ഭീകരസ്വപ്ന വ്യാധി

ഭയാനകമായ സ്വപ്നം എന്നത് വിഷമതയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സ്വപ്നമാണ്, അത് ഉത്കണ്ഠയോ ഭയമോ പോലുള്ള നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു. കുട്ടികളിൽ ഭയാനകമായ സ്വപ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ഏത് പ്രായത്തിലും അത് സംഭവിക്കാം. അവസരോചിതമായ ഭയാനകമായ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല.

3 മുതൽ 6 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ ഭയാനകമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും 10 വയസ്സിന് ശേഷം കുറയുകയും ചെയ്യും. കൗമാരക്കാരും യുവതികളും ആയ വർഷങ്ങളിൽ, പെൺകുട്ടികൾക്ക് ആൺകുട്ടികളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഭയാനകമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതായി കാണുന്നു. ചിലർക്ക് മുതിർന്നവരായിട്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അത് ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

ഭയാനകമായ സ്വപ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഭയാനകമായ സ്വപ്ന വ്യാധി താരതമ്യേന അപൂർവ്വമാണ്. ഭയാനകമായ സ്വപ്ന വ്യാധി എന്നത് ഭയാനകമായ സ്വപ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുകയും, വിഷമതയുണ്ടാക്കുകയും, ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, പകൽ സമയത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയോ ഉറങ്ങാൻ ഭയം സൃഷ്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിലാണ് ഒരു悪夢 കാണാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ.悪夢 അപൂർവ്വമായോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തവണയോ, ഒരു രാത്രിയിൽ പല തവണ പോലും സംഭവിക്കാം. എപ്പിസോഡുകൾ പൊതുവേ ചുരുങ്ങിയതാണ്, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും, വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു悪夢യിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം വ്യക്തവും യഥാർത്ഥവുമായി തോന്നുകയും വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, സ്വപ്നം വികസിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന കഥാഗതി സാധാരണയായി സുരക്ഷയ്ക്കോ അതിജീവനത്തിനോ ഉള്ള ഭീഷണികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, പക്ഷേ അതിന് മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകരമായ വിഷയങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
• നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾ ഭയന്നു, ആകുലപ്പെട്ടു, ദേഷ്യപ്പെട്ടു, സങ്കടപ്പെട്ടു അല്ലെങ്കിൽ വെറുപ്പുളവാക്കി.
• നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ വിയർക്കുകയോ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• ഉണർന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ഓർക്കാനും കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം നിങ്ങളെ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന വിഷമം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ悪夢 ഒരു അസുഖമായി കണക്കാക്കൂ:
• പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു
• പകൽ സമയത്ത് വലിയ വിഷമമോ കുറവോ, ഉദാഹരണത്തിന് ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ ഭയം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു悪夢 ഉണ്ടാകുമെന്നുള്ള ഉറക്കസമയത്തെ ഉത്കണ്ഠ
• ശ്രദ്ധിക്കാനോ ഓർമ്മിക്കാനോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലെ ചിത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല
• പകൽ ഉറക്കക്കുറവ്, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം
• ജോലിയിലോ പഠനത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലോ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഉറക്കസമയത്തോ ഇരുട്ടിനോടുള്ള ഭയത്തോടോ ബന്ധപ്പെട്ട പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിക്ക്悪夢 അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ അത് മാതാപിതാക്കൾക്കോ അല്ലെങ്കിൽ പരിചാരകർക്കോ ഗണ്യമായ ഉറക്ക തകരാറും വിഷമവും ഉണ്ടാക്കും. അപൂർവ്വമായി ഉണ്ടാകുന്ന悪夢 സാധാരണയായി ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമല്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക്悪夢 ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റൂട്ടീൻ വെൽ-ചൈൽഡ് പരിശോധനയിൽ അത് പരാമർശിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും,悪夢 ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക:
• പതിവായി സംഭവിക്കുകയും കാലക്രമേണ നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• ഉറക്കത്തെ പതിവായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു
• ഉറങ്ങാൻ ഭയം ഉണ്ടാക്കുന്നു
• പകൽ സമയത്തെ പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങളോ പ്രവർത്തനത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ ഉണ്ടാക്കുന്നു

ഡോക്ടർമാർ പരാസോമ്നിയ എന്നാണ് ഈ അസുഖത്തെ വിളിക്കുന്നത് - ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, ഉറക്കത്തിനിടയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉണരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന അനിഷ്ടാനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരുതരം ഉറക്കക്കുറവ്. രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റ് (REM) ഉറക്കം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉറക്ക ഘട്ടത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ കാരണം അറിയില്ല. പല കാരണങ്ങളാൽ രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്: സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ. ചിലപ്പോൾ വീട്ടിലോ സ്കൂളിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സാധാരണ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു മാറ്റം, ഒരു വീട് മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ടവന്റെ മരണം എന്നിവയ്ക്ക് അതേ ഫലമുണ്ടാകും. ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നത് രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആഘാതം. അപകടം, പരിക്കുകൾ, ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ ആയ അതിക്രമം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ക്ഷതകരമായ സംഭവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) ഉള്ള ആളുകളിൽ രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ്. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിലെ മാറ്റങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായ ഉറക്കവും ഉണർവും സൃഷ്ടിക്കുകയോ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിദ്രാശയം രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മരുന്നുകൾ. ചില മരുന്നുകൾ - ചില ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ, ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി നിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവ - രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ലഹരി ഉപയോഗം. മദ്യവും വിനോദ ലഹരി ഉപയോഗവും അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിക്കലും രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ. വിഷാദവും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോടൊപ്പം രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. പര്യാപ്തമായ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് ഉറക്കക്കുറവുകൾ രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഭയാനകമായ പുസ്തകങ്ങളും സിനിമകളും. ചില ആളുകൾക്ക്, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഭയാനകമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയോ ഭയാനകമായ സിനിമകൾ കാണുകയോ ചെയ്യുന്നത് രാപ്പകൽ സ്വപ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് നൈറ്റ്‌മെയറുകളുടെയോ മറ്റ് ഉറക്ക പാരസോമ്നിയകളുടെയോ (ഉദാ: ഉറങ്ങുമ്പോൾ സംസാരിക്കൽ) ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ നൈറ്റ്‌മെയറുകൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.

ഭീകരസ്വപ്ന വ്യാധി ഇവയ്ക്ക് കാരണമാകാം:

• അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം, ഇത് സ്കൂളിലോ ജോലിയിലോ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കോ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനമോടിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുപോലുള്ള ദൈനംദിന ജോലികളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ കാരണമാകാം
• മറ്റൊരു മോശം സ്വപ്നം ഉണ്ടാകുമെന്ന ഭയത്താൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനോ ഉറങ്ങുന്നതിനോ എതിർപ്പ്
• ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളോ ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളോ

സ്വപ്നവികാരങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന സ്വപ്നങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുകയോ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് തടയുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കില്‍ മാത്രമേ സ്വപ്നവികാരങ്ങളെ ഒരു അസുഖമായി കണക്കാക്കൂ. സ്വപ്നവികാരങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കല്‍ ചരിത്രവും ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തലില്‍ ഇവ ഉള്‍പ്പെട്ടേക്കാം:

• പരിശോധന. സ്വപ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകള്‍ ഏതെങ്കിലുമുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ക്ക് ശാരീരിക പരിശോധന നടത്താം. നിങ്ങളുടെ ആവര്‍ത്തിച്ചുള്ള സ്വപ്നങ്ങള്‍ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉത്കണ്ഠയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ ഡോക്ടര്‍ നിങ്ങളെ റഫര്‍ ചെയ്തേക്കാം.
• ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചര്‍ച്ച. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിവരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് സാധാരണയായി സ്വപ്നവികാരങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തുന്നത്. ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടര്‍ ചോദിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികളെക്കുറിച്ചും, സൂചനയുണ്ടെങ്കില്‍ മറ്റ് ഉറക്ക അസുഖങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടര്‍ നിങ്ങളോടോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടോ ചോദിച്ചേക്കാം.
• രാത്രി ഉറക്ക പഠനം (പോളിസോംനോഗ്രാഫി). നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം വളരെ ബാധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍, സ്വപ്നവികാരങ്ങള്‍ മറ്റൊരു ഉറക്ക അസുഖവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താന്‍ ഡോക്ടര്‍ രാത്രി ഉറക്ക പഠനം ശുപാര്‍ശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന സെന്‍സറുകള്‍ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങള്‍, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, കണ്ണുകളുടെയും കാലുകളുടെയും ചലനങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ രേഖപ്പെടുത്തുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉറക്ക ചക്രങ്ങളില്‍ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ വീഡിയോ റെക്കോര്‍ഡ് ചെയ്യാം.