ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ നേർത്തതും ദുർബലവുമായി മാറുന്നതും ചെറിയ വീഴ്ചകളിലോ അപകടങ്ങളിലോ ഒടിഞ്ഞ് പോകാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ അവയുടെ ആന്തരിക ബലവും സാന്ദ്രതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി കരുതുക, അത് അവയെ സാധാരണയേക്കാൾ ദുർബലമാക്കുന്നു.

ലോകമെമ്പാടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് രജോനിരോധനത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകളെയും പ്രായമായവരെയും ഈ അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു. ശരിയായ പരിചരണവും ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥി നഷ്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും മുറിവുകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്താണ്?

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നാൽ 'പൊള്ളയായ അസ്ഥികൾ' എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ജീവനുള്ള കോശങ്ങളാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തുടർച്ചയായി നശിക്കുകയും പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുതിയ അസ്ഥി കോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പഴയ അസ്ഥികൾ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ കുറഞ്ഞ കാൽസ്യവും മറ്റ് ധാതുക്കളും അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു, അത് അവയെ ഉള്ളിൽ പൊള്ളയായതും ദുർബലവുമാക്കുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ പ്രയാസകരമായ ഭാഗം അത് നിരവധി വർഷങ്ങളായി മൗനമായി വികസിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ചെറിയ ഒരു അപകടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യത്തെ മുറിവ് സംഭവിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷണവും അനുഭവപ്പെടില്ല.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആദ്യകാല ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ 'മൗന രോഗം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ക്രമേണ ദുർബലമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും സുഖം തോന്നാം.

അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില അടയാളങ്ങൾ ഇതാ:

• സ്പഷ്ടമായ കാരണമില്ലാതെ വരുന്ന പുറംവേദന
• കാലക്രമേണ ഉയരം കുറയുകയോ കുനിഞ്ഞ നിലയിലേക്ക് വരികയോ ചെയ്യുക
• ചെറിയ വീഴ്ചകളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും എളുപ്പത്തിൽ അസ്ഥികൾ ഒടിയുക
• നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിൽ സംഭവിക്കുന്ന കംപ്രഷൻ മുറിവുകൾ പെട്ടെന്ന്, രൂക്ഷമായ പുറംവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു
• ഉയരം കുറയൽ, ചിലപ്പോൾ വസ്ത്രങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി യോജിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു
• വളഞ്ഞ മുകൾ പുറം, ചിലപ്പോൾ

  അപൂർവ്വമായി, ചിലർക്ക് വ്യക്തമായ പരിക്കില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്ന മുള്ളിലെ ചെറിയ അസ്ഥിഭംഗങ്ങൾ മൂലം ദീർഘകാല നീറ്റില്ല് അനുഭവപ്പെടാം. ഇവയെ കംപ്രഷൻ ഫ്രാക്ചറുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കഫം ശബ്ദിക്കുകയോ കുനിഞ്ഞു നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ഇത് സംഭവിക്കാം.

  സാധാരണയായി അസ്ഥിഭംഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് അസ്ഥികൾ പൊട്ടുന്നതാണ് ഏറ്റവും ആശങ്കാജനകമായ ലക്ഷണം, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു കർബിൽ നിന്ന് ചവിട്ടിയിറങ്ങുകയോ ഫർണിച്ചറിൽ ഇടിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

  ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് കാരണമാകുന്നത് എന്ത്?

  അസ്ഥിയുടെ തകർച്ചയുടെയും പുനർനിർമ്മാണത്തിന്റെയും സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുമ്പോഴാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിക്കുന്നത്. ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റായ ദിശയിലേക്ക് തിരിക്കാൻ നിരവധി ഘടകങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

  ശക്തമായ അസ്ഥികൾ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചില ഹോർമോണുകളും പോഷകങ്ങളും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നതിലും വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങാം.

  ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

  • ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രജോനിരോധത്തിനിടെ എസ്ട്രജൻ അളവ് കുറയുന്നത്
  • വയസ്സ്, 30 വയസ്സിന് ശേഷം അസ്ഥി പുനർനിർമ്മാണം സ്വാഭാവികമായി മന്ദഗതിയിലാകുന്നു
  • നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മതിയായ കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ലഭിക്കാത്തത്
  • അസ്ഥി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭാരം വഹിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം
  • കോർട്ടികോസ്റ്റിറോയിഡുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം
  • ഹോർമോൺ അളവുകളെയോ പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെയോ ബാധിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
  • പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും
  • ചെറുതും നേർത്തതുമായ ശരീരഘടന

  അസ്ഥി രൂപവത്കരണത്തെ ബാധിക്കുന്ന ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾ, ചില ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥകൾ, ദീർഘകാലത്തെ കിടപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചലനശേഷി നഷ്ടം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ചില അപൂർവ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഗുരുതരമായ പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളും കാലക്രമേണ അസ്ഥി നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും.

  ഈ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചില വിഭാഗം ആളുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രജോനിരോധനത്തിനുശേഷമുള്ള സ്ത്രീകളിലും രണ്ട് ലിംഗത്തിലുമുള്ള പ്രായമായവരിലും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനായി ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?

  നിങ്ങൾക്ക് 65 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീയോ 70 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള പുരുഷനോ ആണെങ്കിൽ, നല്ലതായി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം. റൂട്ടീൻ അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്ന പ്രായമാണിത്.

  ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നേരത്തെയുള്ള സ്ക്രീനിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരിയായ സമയം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സഹായിക്കും.

  നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ആശങ്കാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

  • ചെറിയ വീഴ്ചയിലോ മുട്ടിലോ അസ്ഥി ഒടിയുന്നു
  • ശക്തമായ പെട്ടെന്നുള്ള പുറംവേദന മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല
  • സമയക്രമേണ ശ്രദ്ധേയമായ ഉയരം കുറയുന്നു
  • വളഞ്ഞതോ കുനിഞ്ഞതോ ആയ പുറം വികസിക്കുന്നു
  • സ്പഷ്ടമായ കാരണമില്ലാതെ ദീർഘകാല പുറംവേദന

  ദീർഘകാല കോർട്ടികോസ്റ്റിറോയിഡുകൾ പോലുള്ള അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ കാത്തിരിക്കരുത്. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി സാന്ദ്രത കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

  ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  ചില ഘടകങ്ങൾ ചില ആളുകളെ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ തന്നെ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

  നിങ്ങളുടെ പ്രായമോ കുടുംബ ചരിത്രമോ പോലുള്ള ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ രീതികളും പോലുള്ള മറ്റുള്ളവ നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും.

  ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

  • സ്ത്രീയായിരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് രജോനിവൃത്തിക്ക് ശേഷം
  • ഉയർന്ന പ്രായം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് 65 നും പുരുഷന്മാർക്ക് 70 നും മുകളിൽ
  • ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെയോ ഇടുപ്പുമുറിവിന്റെയോ കുടുംബ ചരിത്രം
  • ചെറിയ ശരീര ഘടനയോ താഴ്ന്ന ഭാരമോ
  • കോക്കേഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഏഷ്യൻ വംശം
  • കാൽസ്യത്തിന്റെയും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെയും കുറഞ്ഞ കഴിക്കൽ
  • ഭാരം വഹിക്കുന്ന വ്യായാമം കുറഞ്ഞ നിശ്ചല ജീവിതശൈലി
  • പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ മദ്യപാനം
  • ദീർഘകാല കോർട്ടികോസ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം
  • റൂമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സീലിയാക് രോഗം പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ

  അപൂർവ്വമായ അപകടസാധ്യതകളിൽ ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ, കാൻസർ ചികിത്സകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി പരിവൃത്തിയെ ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അപൂർവ്വമായ ജനിതക അവസ്ഥകളുള്ള ചിലർ ചെറുപ്പത്തിലേ തന്നെ കൂടുതൽ അപകടത്തിലായിരിക്കും.

  അപകടസാധ്യതകളുണ്ടെന്ന് മാത്രംകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വരുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. നിരവധി അപകടസാധ്യതകളുള്ള പലരും നല്ല പോഷകാഹാരവും ദിനചര്യാപരമായ വ്യായാമവും വഴി ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികൾ നിലനിർത്തുന്നു.

  ഒസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  ഒസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ പ്രധാന സങ്കീർണത അസ്ഥിഭംഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കും. സാധാരണയായി ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികളെ പൊട്ടിക്കാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഈ മുറിവുകൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്.

  ഹിപ്പ് മുറിവുകൾ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഒന്നാണ്, പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയയും ദീർഘകാല വീണ്ടെടുക്കൽ സമയവും ആവശ്യമാണ്. കശേരുക്കളിലെ മുറിവുകൾ ദീർഘകാല വേദനയും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭംഗിയിലോ ഉയരത്തിലോ മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.

  ഒസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ നിന്നുള്ള സാധാരണ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • വീഴ്ച തടയാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ കൈത്തണ്ടയിലെ മുറിവുകൾ
  • ശസ്ത്രക്രിയയും പുനരധിവാസവും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന ഹിപ്പ് മുറിവുകൾ
  • കശേരുക്കളുടെ സമ്മർദ്ദ മുറിവുകൾ മൂലമുള്ള പുറംവേദനയും ഉയരം കുറയലും
  • വീഴ്ചയുടെ ഭയം മൂലമുള്ള ചലനശേഷിയുടെയും സ്വതന്ത്രതയുടെയും കുറവ്
  • നിരവധി ചെറിയ മുറിവുകളിൽ നിന്നുള്ള ദീർഘകാല വേദന
  • കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം മൂലമുള്ള വിഷാദവും സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും

  അപൂർവ്വമായി, ഗുരുതരമായ കശേരുക്കളുടെ സമ്മർദ്ദ മുറിവുകൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെയും വയറിന്റെയും ആകൃതി മാറ്റി നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തെയോ ദഹനത്തെയോ ബാധിക്കും. ചിലർക്ക് അവരുടെ മുകൾ പുറംഭാഗത്ത് ഒരു പ്രധാന ഫോർവേഡ് കർവ് വികസിച്ചേക്കാം.

  മാനസിക സ്വാധീനത്തെയും അവഗണിക്കരുത്. ഒസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ബാധിച്ച പലരും വീഴ്ചയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുകയും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വാസ്തവത്തിൽ കാലക്രമേണ അസ്ഥികളെ ദുർബലമാക്കും.

  ഒസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എങ്ങനെ തടയാം?

  ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെതിരായ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല തന്ത്രം പ്രതിരോധമാണ്, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ ഒരിക്കലും വളരെ നേരത്തെയോ വൈകിയോ ഇല്ല. ഇന്ന് നിങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ വരും വർഷങ്ങളിൽ അസ്ഥി ബലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

  നിങ്ങളുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ ശക്തമായ അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിന് മികച്ച അടിത്തറ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമായാൽ പോലും, പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് അസ്ഥി നഷ്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും മുറിവുകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

  ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇതാ:

  • പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ചേർത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ മതിയായ കാൽസ്യം ലഭിക്കുക
  • സൂര്യപ്രകാശം, ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉറപ്പാക്കുക
  • നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം പോലുള്ള ഭാരം വഹിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുക
  • അസ്ഥി രൂപീകരണം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രതിരോധ പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുത്തുക
  • പുകവലി ഒഴിവാക്കുകയും മദ്യപാനം മിതമായ അളവിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
  • ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക
  • വീട്ടിൽ വീഴ്ചകൾ തടയാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക

  ചില അപൂർവ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളിൽ ചില പോസ്റ്റ്‌മെനോപോസൽ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഹോർമോൺ പകരക്കാരായ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവർക്കുള്ള പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഈ സമീപനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

  നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ ശ്രമങ്ങളിൽ സുസ്ഥിരതയാണ് പ്രധാനം. പോഷകാഹാരവും പ്രവർത്തനവും സംബന്ധിച്ച ദിനചര്യയിലെ ചെറിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിന് ഗണ്യമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

  ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

  ഡെക്സ സ്കാൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനയിലൂടെയാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രധാനമായും രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ എത്ര കാൽസ്യവും മറ്റ് ധാതുക്കളും ഉണ്ടെന്ന് ഈ വേദനയില്ലാത്ത പരിശോധന അളക്കുന്നു.

30 വയസ്സുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മുതിർന്നയാളുടേതിനെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി സാന്ദ്രത ഡെക്സ സ്കാൻ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ അസ്ഥി സാന്ദ്രത, ഓസ്റ്റിയോപീനിയ (ഹ്രസ്വ അസ്ഥി നഷ്ടം) അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവയുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ താരതമ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തലിനിടെ, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും അപകട ഘടകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും. മുൻകാല മുറിവുകൾ, കുടുംബ ചരിത്രം, മരുന്നുകൾ, അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ ചോദിച്ചേക്കാം.

അസ്ഥിക്ഷയത്തിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾക്കായി പരിശോധിക്കുന്നതിന് രക്തപരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടെ അധിക പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. മുറിവുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ പുറംവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലോ എക്സ്-റേ പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം.

അപൂർവ്വമായി, അസ്ഥിക്ഷയത്തിന് അസാധാരണ കാരണങ്ങളെ സംശയിക്കുകയോ അസ്ഥിഘടനയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരികയോ ചെയ്താൽ, അസ്ഥി ബയോപ്സി അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ പോലുള്ള കൂടുതൽ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് ചികിത്സ എന്താണ്?

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള ചികിത്സ അസ്ഥിക്ഷയം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനെയും, സാധ്യമെങ്കിൽ അസ്ഥി സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെയും, മുറിവുകൾ തടയുന്നതിനെയും ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളെയും അപകട ഘടകങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യപ്പെടും.

ഭൂരിഭാഗം ചികിത്സാ പദ്ധതികളിലും ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകളോടൊപ്പം ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ബലം നിലനിർത്തുന്നതിനും മുറിവുകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഏറ്റവും നല്ല അവസരം നൽകുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

സാധാരണ ചികിത്സാ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• അസ്ഥി നാശം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന ബിസ്ഫോസ്ഫൊനേറ്റ് മരുന്നുകൾ
• ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്നത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും അടങ്ങിയ അധികങ്ങൾ
• ഭാരം ചുമക്കുന്നതും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ
• വീഴ്ച തടയൽ തന്ത്രങ്ങളും വീട്ടിലെ സുരക്ഷാ മാറ്റങ്ങളും
• യോഗ്യരായവർക്ക് ഹോർമോൺ അനുബന്ധ ചികിത്സകൾ
• അസ്ഥി രൂപീകരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പുതിയ മരുന്നുകൾ

അപൂർവ്വമോ ഗുരുതരമോ ആയ കേസുകളിൽ, ഡെനോസുമാബ് ഇഞ്ചക്ഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെറിപാരറ്റൈഡ് പോലുള്ള പുതിയ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പുതിയ അസ്ഥി കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു. മുറിവുകളുടെ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലുള്ളവർക്കാണ് ഇത് സാധാരണയായി നൽകുന്നത്.

ഫോളോ-അപ്പ് അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനകൾ വഴി, സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയോടുള്ള പ്രതികരണം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിരീക്ഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ചികിത്സാ പദ്ധതി ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഇത് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സമയത്ത് വീട്ടിൽ ചികിത്സ എങ്ങനെ നടത്താം?

വീട്ടിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും മുറിവുകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഒരു പരിസ്ഥിതിയും ദിനചര്യയും സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ദിനചര്യയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അസ്ഥി ബലത്തിൽ ഗണ്യമായ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ പരിചരണത്തിൽ പോഷകാഹാരം, സുരക്ഷിതമായ ചലനം, വീഴ്ച തടയൽ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള മരുന്നുകളോടൊപ്പം ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക
• ഭൂരിഭാഗം ദിവസങ്ങളിലും 30 മിനിറ്റ് നടത്തം പോലുള്ള ഭാരം വഹിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• หลวม한 카펫 പോലുള്ള വീഴ്ചാ സാധ്യതകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും പ്രകാശം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
• സ്നാനഗൃഹങ്ങളിൽ ഗ്രാബ് ബാറുകളും പടികളിൽ ഹാൻഡ്രെയിലുകളും സ്ഥാപിക്കുക
• നല്ല പിടിപ്പുള്ള സപ്പോർട്ടീവ് ഷൂസ് ധരിക്കുക
• സന്തുലനത്തിന് ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ നല്ല ശരീരഭംഗി പാലിക്കുക

കിടക്കയുടെ ഉയരം ക്രമീകരിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ കയറിയിറങ്ങാൻ അല്ലെങ്കിൽ സന്തുലനം ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ ഷവർ ചെയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലുള്ള അപൂർവ്വമായിട്ടും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ വീട്ടിലെ മാറ്റങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. ചിലർക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് ഗുണം ലഭിക്കും.

വീഴ്ചകളോ അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ചയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ള സംഭവങ്ങളോ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ രേഖപ്പെടുത്തുക. ഈ വിവരങ്ങൾ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന അധിക സുരക്ഷാ നടപടികൾ തിരിച്ചറിയാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള സമയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ വിവരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് സന്ദർശനത്തെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമവും വിവരദായകവുമാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ആരോഗ്യ ചിത്രം, അതിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, കുടുംബ ചരിത്രം, നിലവിലെ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. തയ്യാറായി വരുന്നത് അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ശുപാർശകൾ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, ഈ പ്രധാന വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക:

• നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും പൂരകങ്ങളുടെയും പട്ടിക
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിഭംഗത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
• മുമ്പത്തെ എല്ലാ അസ്ഥിഭംഗങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അസ്ഥിമുറിയലുകളെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള വിശദാംശങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെയും വ്യായാമ ശീലങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ
• ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെയും അവയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ
• നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മറക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി എഴുതി വയ്ക്കുക. മരുന്നിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, വ്യായാമ ശുപാർശകൾ, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഫോളോ-അപ്പ് പരിശോധനകൾ നടത്തണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നത് സാധാരണ ചോദ്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയോ നിങ്ങളുടെ സന്ദർശന സമയത്ത് ചർച്ച ചെയ്യപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായമോ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വിശ്വസ്തനായ സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരിക.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അത് നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണെന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നേരത്തെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ. നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥി നഷ്ടം പൂർണ്ണമായും തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ പുരോഗതി കാര്യമായി മന്ദഗതിയിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിഭംഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെതിരായ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ആയുധങ്ങൾ പ്രതിരോധവും നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടലുമാണ്. പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, സുരക്ഷ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇന്ന് സ്വീകരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വരും വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ സംരക്ഷിക്കും.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അസ്ഥിമുറിയാൻ ഭയന്ന് ജീവിക്കണം എന്നല്ല. ശരിയായ ചികിത്സയും മുൻകരുതലുകളും ഉപയോഗിച്ച്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ള നിരവധി ആളുകൾ സജീവവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംഘവുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ഈ അവസ്ഥയിലൂടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉണ്ട്.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കപ്പെടുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പൂർണ്ണമായും ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് പൂർണ്ണമായ മരുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനും ഗണ്യമായി മന്ദഗതിയിലാക്കാനും കഴിയും. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, പലർക്കും അവരുടെ നിലവിലുള്ള അസ്ഥി സാന്ദ്രത നിലനിർത്താനും മുറിവുകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. പ്രധാന കാര്യം ചികിത്സ നേരത്തെ ആരംഭിക്കുകയും അത് നിരന്തരമായി പിന്തുടരുകയുമാണ്.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മരുന്നുകൾക്ക് എത്ര സമയമെടുക്കും പ്രവർത്തിക്കാൻ?

ഭൂരിഭാഗം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മരുന്നുകളും കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അസ്ഥി നഷ്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ തുടങ്ങും, പക്ഷേ അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനകളിൽ അളക്കാവുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണാൻ സാധാരണയായി 6-12 മാസമെടുക്കും. ചികിത്സയുടെ ആദ്യ വർഷത്തിനുള്ളിൽ ചിലർക്ക് പുറംവേദന കുറയുകയോ മുറിവുകൾ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പതിവായി അസ്ഥി സാന്ദ്രത സ്കാനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിരീക്ഷിക്കും.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ദിനചര്യയിൽ വേദനാജനകമാണോ?

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തന്നെ സാധാരണയായി ദിനചര്യയിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കശേരുക്കളിൽ സംഭവിക്കുന്ന കംപ്രഷൻ മുറിവുകൾ പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ ദീർഘകാല പുറംവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ള പലരും വേദനയില്ലാതെ സുഖകരമായി ജീവിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ അവരുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി പിന്തുടരുകയും പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.

പുരുഷന്മാർക്കും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകുമോ?

അതെ, പുരുഷന്മാർക്കും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാം, എന്നിരുന്നാലും സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് അത് കുറവാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ സാധാരണയായി ജീവിതത്തിലെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടത്തിലാണ് ഇത് വരുന്നത്, സാധാരണയായി 70 വയസ്സിന് ശേഷം. പുരുഷന്മാരിലെ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയുക, ചില മരുന്നുകൾ, സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന അതേ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എനിക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് അസ്ഥികൾ definitely പൊട്ടും?

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുറിവുകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥികൾ പൊട്ടുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ള പലർക്കും ഒരിക്കലും മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ അവരുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി പിന്തുടരുകയും, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും, വീഴ്ചകൾ തടയാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. ശരിയായ മാനേജ്മെന്റ് നിങ്ങളുടെ മുറിവുകളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.