ഞെരിഞ്ഞ നാഡി എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങൾ ഒരു നാഡിയിൽ അമർത്തി, സാധാരണ നാഡീ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഞെരിഞ്ഞ നാഡി സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു കുഴഞ്ഞ തോട്ടക്കുഴൽ പോലെ ചിന്തിക്കുക - ഒഴുക്ക് തടസ്സപ്പെടുന്നു, അസ്വസ്ഥതയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നാഡികൾ ഇറുകിയ ഇടങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏത് ഭാഗത്തും ഈ സാധാരണ അവസ്ഥ സംഭവിക്കാം. ഇത് ഭയാനകമായി തോന്നുമെങ്കിലും, മിക്ക ഞെരിഞ്ഞ നാഡികളും ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ല പ്രതികരണം നൽകുകയും ശരിയായ പരിചരണത്തോടെ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഞെരിഞ്ഞ നാഡി എന്താണ്?

അസ്ഥികൾ, കാർട്ടിലേജ്, പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡണുകൾ പോലുള്ള ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങൾ ഒരു നാഡിയിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ ഒരു ഞെരിഞ്ഞ നാഡി സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ സിഗ്നലുകൾ ശരിയായി അയയ്ക്കാനുള്ള നാഡിയുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം സന്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്ന വൈദ്യുത വയറുകളെപ്പോലെയാണ് നിങ്ങളുടെ നാഡികൾ. അവ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയോ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ സന്ദേശങ്ങൾ സാധാരണയായി സഞ്ചരിക്കില്ല. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയുടെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ പദം "നാഡി സമ്മർദ്ദം" അല്ലെങ്കിൽ "നാഡി കുരുക്ക്" എന്നാണ്. ഈ പദങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് വിവരിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ നാഡി വളരെ ഇറുകിയതായി മാറിയ ഒരു സ്ഥലത്ത് കുടുങ്ങുകയോ ചുരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഞെരിഞ്ഞ നാഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏത് നാഡിയാണ് ബാധിക്കുന്നതെന്നും സമ്മർദ്ദം എവിടെ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതും അനുസരിച്ച് ഞെരിഞ്ഞ നാഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ നാഡികളിൽ എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്തമായ രീതികളിൽ അറിയിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബാധിത പ്രദേശത്ത് നിന്ന് പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന മൂർച്ചയുള്ള, നീറ്റുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന വേദന
• മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ വേദന, പലപ്പോഴും "പിൻസ് ആൻഡ് നീഡിൽസ്" എന്ന് വിവരിക്കപ്പെടുന്നു
• ബാധിത പ്രദേശത്തെ പേശി ബലഹീനത
• താഴ്ന്ന സംവേദനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രദേശം "ഉറങ്ങിപ്പോയത്" പോലെ തോന്നുന്നു
• ചില ചലനങ്ങളിലോ സ്ഥാനങ്ങളിലോ വേദന വഷളാകുന്നു
• നിങ്ങളുടെ കൈയോ കാലോ "ഉറങ്ങിപ്പോയത്" പോലെ തോന്നുന്ന ഒരു അനുഭവം പോകുന്നില്ല

കുറവ് സാധാരണമാണെങ്കിലും സാധ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പേശി ചുളിവ്, പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ഷോക്കിന്റെ അനുഭവം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിലർ ബാധിത പ്രദേശത്ത് അദൃശ്യമായ ഒരു കയ്യുറയോ കാലുറയോ ധരിച്ചിരിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ക്രമേണ ആരംഭിക്കുകയും ആദ്യം വന്നുപോകുകയും ചെയ്യും. ബാധിത നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ അവ സാധാരണയായി വഷളാകുന്നു.

ചെറുതായി പിടിച്ച നാഡികളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചെറുതായി പിടിച്ച നാഡികൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സ്ഥാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വർഗ്ഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ഓരോ സ്ഥാനത്തിനും അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• സെർവിക്കൽ റാഡിക്കുലോപ്പതി: നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ ചെറുതായി പിടിച്ച നാഡികൾ, നിങ്ങളുടെ തോളിലേക്കും കൈയിലേക്കും കയ്യിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും
• ലംബാർ റാഡിക്കുലോപ്പതി: നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പുറംഭാഗത്തെ ചെറുതായി പിടിച്ച നാഡികൾ, സയറ്റിക് നാഡിയെ ബാധിക്കുമ്പോൾ സയറ്റിക്ക എന്നാണ് പലപ്പോഴും വിളിക്കുന്നത്
• കാർപ്പൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം: നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ മീഡിയൻ നാഡിയുടെ സമ്മർദ്ദം
• ക്യൂബിറ്റൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം: നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ ചെറുതായി പിടിച്ച ഉൽനാർ നാഡി
• തൊറാസിക് ഔട്ട്ലെറ്റ് സിൻഡ്രോം: നിങ്ങളുടെ കോളർബോണിനും ആദ്യത്തെ വാരിയെല്ലിനും ഇടയിലുള്ള നാഡികളുടെ സമ്മർദ്ദം

അപൂർവ്വമായ തരങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കാലിലെ പെറോണിയൽ നാഡി സമ്മർദ്ദം (ഇത് കാലിന്റെ വീഴ്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും) കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ബ്ലേഡ് പ്രദേശത്തെ സുപ്രസ്കാപുലാർ നാഡി കുടുങ്ങൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പിരിഫോർമിസ് പേശി സയറ്റിക് നാഡിയെ സമ്മർദ്ദിക്കുന്ന പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം മറ്റൊരു കുറവ് സാധാരണമായെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട തരമാണ്.

ഓരോ തരത്തിനും അതിന്റേതായ ലക്ഷണങ്ങളുടെ രീതിയുണ്ട്, ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രത്യേക മാർഗ്ഗങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പരിചരണത്തിന് വഴികാട്ടുന്നു.

എന്താണ് ഒരു പിഞ്ചഡ് നാഡിയുടെ കാരണം?

ഒരു പരിമിതമായ സ്ഥലത്ത് ഒരു നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പിഞ്ചഡ് നാഡികൾ വികസിക്കുന്നു. ഇത് സമയക്രമേണ ക്രമേണയോ അപകടം അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലമോ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നാഡികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വീക്കവും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ
• നാഡികളിലും സഹായക ഘടനകളിലും അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന മോശം ശരീരഭാഷ
• നാഡി വേരുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഹെർണിയേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബൾജിംഗ് ഡിസ്കുകൾ
• നാഡികൾ സഞ്ചരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന അസ്ഥി സ്പർസ് അല്ലെങ്കിൽ സന്ധിവാതം
• അപകടങ്ങൾ, വീഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കുകൾ
• ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കവും ഭാരം വർദ്ധനവും
• ദീർഘനേരം കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുകയോ ഒരു സ്ഥാനത്ത് വളരെക്കാലം തുടരുകയോ ചെയ്യുക

കുറവ് സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ നാഡികളിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ട്യൂമറുകൾ, സിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥകൾ നാഡി സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം. പ്രമേഹം നാഡികളെ സമ്മർദ്ദ പരിക്കുകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, സാധാരണത്തേക്കാൾ ഇടുങ്ങിയ കാർപ്പൽ ടണലുള്ളതുപോലുള്ള ശരീരഘടനാ വ്യതിയാനങ്ങൾ നിങ്ങളെ പിഞ്ചഡ് നാഡികൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു. ദ്രാവകം നിലനിർത്തലും കോശജ്ജാലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളും കാരണം മെനോപ്പോസിന് സമയത്ത് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഒരു പിഞ്ചഡ് നാഡിക്ക് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോൾ?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസത്തിലധികം നിലനിൽക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണണം. നേരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മികച്ച ഫലങ്ങളിലേക്കും വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• വിശ്രമിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചാലും മാറാത്ത കഠിനമായ വേദന
• വസ്തുക്കൾ പിടിക്കാനോ സാധാരണ നടക്കാനോ കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത
• വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾ ചെയ്തിട്ടും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു
• ജ്വരം, ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ബാധിത പ്രദേശത്ത് ചുവപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
• മൂത്രാശയം അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ (ഇത് ഉടനടി അടിയന്തര ശുശ്രൂഷ ആവശ്യമാണ്)

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി തിരിച്ചുവരുകയോ പ്രമേഹം പോലുള്ള അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ക്രമാനുഗതമായ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയോ മരവിപ്പ് വ്യാപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കാത്തിരിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ലഭിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തൽ സഹായിക്കുന്നു.

പിഞ്ച്ഡ് നാഡികൾക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില ഘടകങ്ങൾ പിഞ്ച്ഡ് നാഡി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ദുർബലമാകുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയാനും സഹായിക്കും.

സാധാരണ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വയസ്സ് - നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിലും സന്ധികളിലും ഉണ്ടാകുന്ന അഴുകലും കീറലും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള കൈ, മണിക്കട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കൈയ്യുടെ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന തൊഴിലുകൾ
• മെരുക്കം - അധിക ഭാരം നാഡികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു
• ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ ജോലിയിൽ മോശം എർഗണോമിക്സ് ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്യുക
• നാഡികൾ ഇറുകിയ ഇടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന പ്രദേശങ്ങളിലെ മുൻ പരിക്കുകൾ
• ഗർഭധാരണം - ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും ഭാരം വർദ്ധനവും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും
• പ്രമേഹം - ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നാഡികളെ നശിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും

അപൂർവമായി കാണുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളിൽ അസ്ഥി സ്പർസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ജനിതക മുൻകരുതൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവികമായി ഇടുങ്ങിയ നാഡി പാതകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. റൂമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചില ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥകൾ നാഡികളെ ചുറ്റി വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പുകവലി പോലുള്ള ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ നാഡികളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കുറയ്ക്കുകയും അവയെ സമ്മർദ്ദ പരിക്കുകൾക്ക് കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉറക്ക സ്ഥാന രീതികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഉറങ്ങുകയോ നാഡികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നത്, പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകും.

ഞെരിഞ്ഞ നാഡികളുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ മിക്ക ഞെരിഞ്ഞ നാഡികളും പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവയെ ചികിത്സിക്കാതെ വിടുന്നത് ചിലപ്പോൾ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഉചിതമായ പരിചരണം തേടേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

സാധ്യമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• സമ്മർദ്ദം വളരെക്കാലം തുടരുകയാണെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ നാഡീക്ഷത
• സമ്മർദ്ദം മാറിയതിനുശേഷവും നിലനിൽക്കുന്ന ദീർഘകാല വേദന
• ദീർഘകാല നാഡീ പ്രവർത്തനക്കുറവിൽ നിന്നുള്ള പേശി ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷയം
• ബാധിത പ്രദേശത്ത് സംവേദന നഷ്ടം
• ബാധിത അവയവങ്ങളിൽ ചലന പരിധിയുടെയോ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയോ കുറവ്
• ദീർഘകാല വേദന സിൻഡ്രോമുകളുടെ വികസനം

അപൂർവ സങ്കീർണതകളിൽ, സങ്കീർണ്ണ പ്രാദേശിക വേദന സിൻഡ്രോം വികസിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെ വേദന അനുപാതത്തിലും ആദ്യത്തെ പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്തേക്കാൾ കൂടുതലായും പടരുന്നു. മുതുകെല്ലിലെ നാഡി സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുടൽ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ പ്രവർത്തനക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

സമയോചിതവും ഉചിതവുമായ ചികിത്സയിലൂടെ ഈ സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നേരത്തെ പരിചരണം തേടുന്ന മിക്ക ആളുകൾക്കും ദീർഘകാല ഫലങ്ങളില്ലാതെ പൂർണ്ണമായ സുഖം ലഭിക്കും.

ഞെരിഞ്ഞ നാഡികൾ എങ്ങനെ തടയാം?

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ശരിയായ ശരീര മെക്കാനിക്സിലൂടെയും പല ഞെരിഞ്ഞ നാഡികളും തടയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ നാഡികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ദിവസം മുഴുവൻ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡെസ്‌ക്കിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നല്ല ശരീരഭംഗി നിലനിർത്തുക
• ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നീട്ടിയിട്ടും ചലനവും ഉള്ള താൽക്കാലിക വിശ്രമം എടുക്കുക
• നിങ്ങളുടെ വർക്ക് സ്റ്റേഷനിൽ ശരിയായ എർഗണോമിക്സ് ഉപയോഗിക്കുക
• നമ്യതയും ശക്തിയും നിലനിർത്താൻ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിലേക്കും സന്ധികളിലേക്കും ഉള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
• ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്ത രീതിയിൽ ഉറങ്ങുക
• നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകളിലോ കൈത്തണ്ടകളിലോ ദീർഘനേരം സമ്മർദ്ദം ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികളുടെയും പുറം പേശികളുടെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിന് സഹായകരമാകുകയും ഞരമ്പുകളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മൃദുവായ നീട്ടൽ പരിപാടികൾ നമ്യത നിലനിർത്താനും ഞരമ്പു പാതകളുടെ ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങൾ ചുരുങ്ങുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എർഗണോമിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകളെയും കൈകളെയും വിശ്രമിപ്പിക്കാൻ പതിവായി ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുക. കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീൻ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോർട്ടീവ് ചെയർ ഉപയോഗിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും.

ഞെരിഞ്ഞ ഞരമ്പ് എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

ഞെരിഞ്ഞ ഞരമ്പിന്റെ രോഗനിർണയം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കേട്ടും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തിയും ഡോക്ടർ ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു, എന്താണ് അവയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കുന്നത്, അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ ചോദിക്കും.

ശാരീരിക പരിശോധനയുടെ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ, പേശി ശക്തി, ബാധിത പ്രദേശത്തെ സംവേദനം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പുനരാവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ അവർ നിങ്ങളോട് പ്രത്യേക ചലനങ്ങളോ സ്ഥാനങ്ങളോ ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ള അധിക പരിശോധനകൾ ഇവയാണ്:

• അസ്ഥി സ്പർസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ എക്സ്-റേ
• ഡിസ്കുകൾ, ഞരമ്പുകൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവായ കോശങ്ങളുടെ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ എംആർഐ സ്കാൻ
• അസ്ഥിയിലെയും സന്ധിയിലെയും ഘടനകൾ വിലയിരുത്താൻ സിടി സ്കാൻ
• നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ എത്രത്തോളം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അളക്കാൻ ഞരമ്പ് കണ്ടക്ഷൻ പഠനങ്ങൾ
• പേശിയിലെയും ഞരമ്പിലെയും പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്താൻ ഇലക്ട്രോമയോഗ്രാഫി (ഇഎംജി)

അപൂർവ്വമായി, ഡയാബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള നാഡീ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കും. ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ നാഡീ സമ്മർദ്ദം കാണാൻ അൾട്രാസൗണ്ട് ഇമേജിംഗ് ചിലപ്പോൾ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും പിഞ്ച് ചെയ്ത നാഡിയുടെ സംശയിക്കുന്ന സ്ഥാനത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാനും മറ്റ് അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പരിശോധനകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും.

പിഞ്ച് ചെയ്ത നാഡികൾക്ക് ചികിത്സ എന്താണ്?

പിഞ്ച് ചെയ്ത നാഡികൾക്കുള്ള ചികിത്സ സാധാരണയായി സംരക്ഷണാത്മകമായ സമീപനങ്ങളോടെ ആരംഭിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യും. നല്ല വാർത്ത എന്നത് മിക്ക പിഞ്ച് ചെയ്ത നാഡികളും ശസ്ത്രക്രിയാ രഹിത ചികിത്സകൾക്ക് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ആദ്യകാല ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ബാധിതമായ നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിശ്രമവും പ്രവർത്തന മാറ്റവും
• നാഡിയുടെ ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് റിവേഴ്സ് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ
• നമ്യത മെച്ചപ്പെടുത്താനും പിന്തുണാ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
• കൂടുതൽ നാഡീ സമ്മർദ്ദം തടയാൻ എർഗണോമിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ
• വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ചൂടും തണുപ്പും ചികിത്സ
• നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ

സംരക്ഷണാത്മക ചികിത്സകൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദത്തിലുള്ള നാഡിയുടെ ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സ്റ്റീറോയിഡ് ഇഞ്ചക്ഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യും. ഗാബാപെന്റൈൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രെഗാബാലിൻ പോലുള്ള നാഡീവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ, നിങ്ങളുടെ നാഡി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനിടയിൽ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഫലം നൽകാത്തതും ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമോ പുരോഗമനപരമോ ആകുമ്പോഴാണ് ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി പരിഗണിക്കുന്നത്. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്ഥാനവും കാരണവും അനുസരിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ പൊതുവേ ബാധിതമായ നാഡിക്ക് കൂടുതൽ സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഗുരുതരാവസ്ഥയും ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രകാലം നിലനിന്നിരുന്നു എന്നതും അനുസരിച്ച് രോഗശാന്തി സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഉചിതമായ പരിചരണത്തോടെ മിക്ക ആളുകളും ചില ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടൽ കാണുന്നു.

പിഞ്ചഡ് നാഡിക്ക് വീട്ടിലെ ചികിത്സ എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ, പിഞ്ചഡ് നാഡി ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വീട്ടിലെ ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാകും. ഈ സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ വേദന കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഫലപ്രദമായ വീട്ടിലെ ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• മുഴുവൻ ചലനശേഷിയും നഷ്ടപ്പെടാതെ ബാധിത പ്രദേശം വിശ്രമിപ്പിക്കുക
• ആദ്യത്തെ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് അപ്ലൈ ചെയ്യുക
• ആദ്യത്തെ വീക്കം കുറഞ്ഞതിന് ശേഷം ചൂട് ചികിത്സയിലേക്ക് മാറുക
• നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമായ ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കാത്ത മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ
• ബാധിത നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന രീതിയിൽ ഉറങ്ങുക
• മണിക്കട്ട് വിശ്രമം അല്ലെങ്കിൽ ലംബാർ തലയിണകൾ പോലുള്ള എർഗണോമിക് സപ്പോർട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

ബാധിത പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും (എന്നാൽ നേരിട്ടല്ല) മൃദുവായ മസാജ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശി പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. യോഗ അല്ലെങ്കിൽ തായ് ചി ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കാതെ സൗഖ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മൃദുവായ ചലനം നൽകും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പൂർണ്ണമായ കിടപ്പ് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അത് കട്ടിയും മന്ദഗതിയിലുള്ള രോഗശാന്തിക്കും കാരണമാകും.

ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളോ സ്ഥാനങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കണക്കാക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി കാലയളവിൽ അവ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ഏറ്റവും കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിയും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരണം, അവ ആരംഭിച്ചത് എപ്പോഴാണെന്നും എന്താണ് അവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതെന്നും ഉൾപ്പെടെ
• നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും പൂരകങ്ങളുടെയും പട്ടിക
• നിങ്ങളുടെ ജോലി പ്രവർത്തനങ്ങളെയും 취미കളെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ
• പ്രസക്തമായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും മുൻഗാമി പരിക്കുകളോ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോ
• നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെയും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
• നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വേദന ഡയറി

അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനിടെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെട്ട പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മറക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി എഴുതിവയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ചലനങ്ങളോ സ്ഥാനങ്ങളോ കാണിക്കാൻ തയ്യാറാകുക. പരിശോധനയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നടത്താൻ ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ, ജോലിയെയും ഉറക്കത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ പ്രഭാവം മനസ്സിലാക്കാനും ഉചിതമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുന്നു.

ഞെരിഞ്ഞ നാഡികളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമെന്താണ്?

ഞെരിഞ്ഞ നാഡികൾ സാധാരണമായതും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായ അവസ്ഥകളാണ്, സാധാരണയായി ശരിയായ പരിചരണത്തോടെ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കും. അവ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ആശങ്കയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, മിക്ക ആളുകളും കുറച്ച് ആഴ്ചകളിലോ മാസങ്ങളിലോ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കും.

ആദ്യകാല ചികിത്സ സാധാരണയായി മികച്ച ഫലങ്ങളിലേക്കും വേഗത്തിലുള്ള സുഖം പ്രാപിക്കലിലേക്കും നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിരന്തരമായ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ അവ സ്വയം മാറുമെന്ന് കരുതുകയോ ചെയ്യരുത്.

വിശ്രമം, ഉചിതമായ ചികിത്സ, പ്രതിരോധ നടപടികൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഭാവിയിലെ എപ്പിസോഡുകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ സംരക്ഷണാത്മക ചികിത്സകൾക്ക് മിക്ക ഞെരിഞ്ഞ നാഡികളും നന്നായി പ്രതികരിക്കും.

എല്ലാവരുടെയും സുഖം പ്രാപിക്കൽ വ്യത്യസ്തമാണെന്നും ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ലെന്നും ഓർക്കുക. വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല അവസരം നൽകുന്നു.

പിഞ്ചഡ് നാഡികളെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

Q.1 ഒരു പിഞ്ചഡ് നാഡ് സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ശരിയായ ചികിത്സയോടെ, മിക്ക പിഞ്ചഡ് നാഡുകളും 6-12 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും. മൃദുവായ കേസുകൾ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാം, അതേസമയം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, നിങ്ങൾ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് എത്ര വേഗത്തിൽ എന്നിവയെല്ലാം രോഗശാന്തി സമയത്തെ ബാധിക്കും.

Q.2 ഒരു പിഞ്ചഡ് നാഡ് സ്ഥിരമായ നാശത്തിന് കാരണമാകുമോ?

ഒരു പിഞ്ചഡ് നാഡ് ദീർഘകാലം ചികിത്സിക്കാതെ പോയാൽ സ്ഥിരമായ നാശം സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ അത് വളരെ അപൂർവമാണ്. യുക്തിസഹമായ സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ ചികിത്സ തേടുന്ന മിക്ക ആളുകളും ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളില്ലാതെ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കും. നിരന്തരമായ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കാതിരിക്കുകയും ശരിയായ പരിചരണം നേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

Q.3 ഒരു പിഞ്ചഡ് നാഡിനൊപ്പം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

പിഞ്ചഡ് നാഡുകൾക്ക് മൃദുവായ വ്യായാമം സാധാരണയായി ഗുണം ചെയ്യും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. നടത്തം, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചലനശേഷി നിലനിർത്താനും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏത് വ്യായാമങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ എപ്പോഴും കൂടിയാലോചിക്കുക.

Q.4 സമ്മർദ്ദം പിഞ്ചഡ് നാഡുകൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

സമ്മർദ്ദം നേരിട്ട് പിഞ്ചഡ് നാഡുകൾക്ക് കാരണമാകില്ല, പക്ഷേ അത് പേശി പിരിമുറുക്കത്തിനും മോശം ശരീരഭംഗിക്കും കാരണമാകുകയും അത് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ വേദനയോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമമാക്കുകയും സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യും. വിശ്രമിക്കുന്ന സാങ്കേതികതകളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഒരു ഉപകാരപ്രദമായ ഭാഗമാകാം.

Q.5 എപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഒരു പിഞ്ചഡ് നാഡിന് ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കേണ്ടത്?

നിരവധി മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സംരക്ഷണാത്മക ചികിത്സകൾ പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോഴോ, ഗണ്യമായ ബലഹീനതയോ പ്രവർത്തന നഷ്ടമോ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോഴോ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയോ പേശിക്ഷയം പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യും.