Health Library Logo

Health Library

ഗുദത്തിലെ അൾസർ

അവലോകനം

ഏകാന്ത റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോം എന്നത് റെക്ടത്തിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ തുറന്ന മുറിവുകൾ (അൾസറുകൾ) വികസിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. റെക്ടം എന്നത് നിങ്ങളുടെ കോളന്റെ അറ്റവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പേശീഗ്രന്ഥിയാണ്. മലം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനിടയിൽ റെക്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

ഏകാന്ത റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോം എന്നത് അപൂർവവും മോശമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെട്ടതുമായ ഒരു അസുഖമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും ദീർഘകാല മലബന്ധമുള്ള ആളുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഏകാന്ത റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോം റെക്റ്റൽ രക്തസ്രാവവും കുടൽ ചലനങ്ങളുടെ സമയത്ത് വലിച്ചുനീട്ടലും ഉണ്ടാക്കാം. പേരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ചിലപ്പോൾ ഏകാന്ത റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോമിൽ ഒന്നിലധികം റെക്റ്റൽ അൾസറുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ലളിതമായ ജീവിതശൈലി തന്ത്രങ്ങളിലൂടെ ഏകാന്ത റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോം മെച്ചപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

ഏകാന്ത റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • മലബന്ധം
  • റെക്റ്റൽ രക്തസ്രാവം
  • മലവിസർജ്ജന സമയത്തെ പരിശ്രമം
  • പെൽവിസിൽ വേദന അല്ലെങ്കിൽ നിറഞ്ഞതായ ഒരു അനുഭവം
  • മലം പൂർണ്ണമായി പുറന്തള്ളപ്പെട്ടില്ലെന്നുള്ള ഒരു അനുഭവം
  • റെക്റ്റത്തിൽ നിന്ന് ശ്ലേഷ്മം പുറന്തള്ളൽ
  • മലവിസർജ്ജന അശുചിത്വം
  • റെക്റ്റൽ വേദന

എന്നിരുന്നാലും, ചില ഏകാന്ത റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോം ഉള്ളവർക്ക് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും അനുഭവപ്പെടില്ല.

ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം

ഏതെങ്കിലും അടയാളങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുക. ഏകാന്ത റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോമിന് സമാനമായ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി അവസ്ഥകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ, ഏകാന്ത റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോമിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനോ ഒഴിവാക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധനകളും നടപടിക്രമങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

കാരണങ്ങൾ

ഏകാന്ത റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോം എന്താണ് കാരണം എന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. റെക്റ്റത്തിലെ സമ്മർദ്ദമോ പരിക്കോ മൂലം റെക്റ്റൽ അൾസറുകൾ രൂപപ്പെടാൻ കാരണമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

റെക്റ്റത്തിന് പരിക്കേൽക്കാൻ കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • കടന്നുപോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള റെക്റ്റത്തിലെ മലബന്ധമോ കട്ടിയായ മലമോ (ഇംപാക്ടഡ് സ്റ്റൂൾ)
  • മലവിസർജ്ജന സമയത്തെ പിരിമുറുക്കം
  • ഗുദത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് വരുന്ന നീണ്ട റെക്റ്റം (റെക്റ്റൽ പ്രോലാപ്സ്)
  • റെക്റ്റത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ അസമന്വയിതമായ കർശനം
  • ഇംപാക്ടഡ് സ്റ്റൂൾ കൈകൊണ്ട് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ
  • കുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗം മറ്റൊരു ഭാഗത്തിനുള്ളിൽ വഴുതിക്കയറുന്നത് (ഇന്റസ്സസ്സെപ്ഷൻ)
രോഗനിര്ണയം

നിങ്ങൾക്ക് ഏകാകിയ റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോം تشخیص ചെയ്യുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടായിരിക്കാം:

മറ്റ് ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഡെഫെക്കേഷൻ പ്രോക്ടോഗ്രാഫി എന്ന ഇമേജിംഗ് പഠനം നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ പഠനത്തിൽ, ബേറിയം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു മൃദുവായ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ റെക്ടത്തിലേക്ക് 삽입 ചെയ്യുന്നു. പിന്നീട് നിങ്ങൾ മലം പോലെ ബേറിയം പേസ്റ്റ് പുറന്തള്ളുന്നു. എക്സ്-റേയിൽ ബേറിയം കാണപ്പെടുകയും പ്രോലാപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പേശി പ്രവർത്തനത്തിലെയും പേശി ഏകോപനത്തിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം.

വിദഗ്ധ കേന്ദ്രങ്ങൾ മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഡെഫെക്കോഗ്രാഫി എന്ന സമാനമായ പരിശോധന നൽകിയേക്കാം. ഈ പരിശോധന ഒരു മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് ചെയ്യുന്നത്, കൂടാതെ റെക്ടത്തിന്റെ 3D ചിത്രം നൽകുന്നു.

  • സിഗ്മോയിഡോസ്കോപ്പി. ഈ പരിശോധനയിൽ, നിങ്ങളുടെ റെക്ടവും കോളന്റെ ഭാഗവും പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ചെറിയ ക്യാമറയുള്ള ഒരു നേർത്ത, നമ്യമായ ട്യൂബ് നിങ്ങളുടെ റെക്ടത്തിലേക്ക് 삽입 ചെയ്യുന്നു. ഒരു പാട് കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ലബോറട്ടറി പരിശോധനയ്ക്കായി ഒരു ടിഷ്യൂ സാമ്പിൾ എടുക്കാം.
  • അൾട്രാസൗണ്ട്. ഈ ഇമേജിംഗ് സാങ്കേതികവിദ്യ ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മറ്റ് അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് ഏകാകിയ റെക്റ്റൽ അൾസർ സിൻഡ്രോം വേർതിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അൾട്രാസൗണ്ട് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
  • മറ്റ് ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഡെഫെക്കേഷൻ പ്രോക്ടോഗ്രാഫി എന്ന ഇമേജിംഗ് പഠനം നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ പഠനത്തിൽ, ബേറിയം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു മൃദുവായ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ റെക്ടത്തിലേക്ക് 삽입 ചെയ്യുന്നു. പിന്നീട് നിങ്ങൾ മലം പോലെ ബേറിയം പേസ്റ്റ് പുറന്തള്ളുന്നു. എക്സ്-റേയിൽ ബേറിയം കാണപ്പെടുകയും പ്രോലാപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പേശി പ്രവർത്തനത്തിലെയും പേശി ഏകോപനത്തിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം.

വിദഗ്ധ കേന്ദ്രങ്ങൾ മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഡെഫെക്കോഗ്രാഫി എന്ന സമാനമായ പരിശോധന നൽകിയേക്കാം. ഈ പരിശോധന ഒരു മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് ചെയ്യുന്നത്, കൂടാതെ റെക്ടത്തിന്റെ 3D ചിത്രം നൽകുന്നു.

ചികിത്സ

ഏകാകിയായ ഗുദഗ്രഹ അൾസർ സിൻഡ്രോമിനുള്ള ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ ഗൗരവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സൗമ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവർക്ക് ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവർക്ക് മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നടത്ത പരിപാടി. ശീലത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നടത്ത പരിപാടി മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പേശികളെ എങ്ങനെ വിശ്രമിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

ഒരു നടത്ത സാങ്കേതികതയിൽ, ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്, ഒരു വിദഗ്ധൻ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ അനസ് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ കർശനം പോലുള്ള ചില അനിയന്ത്രിതമായ ശരീര പ്രതികരണങ്ങളെ മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ബയോഫീഡ്ബാക്ക് നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവബോധം നൽകുകയും അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഏകാകിയായ ഗുദഗ്രഹ അൾസർ സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം.

  • നടത്ത പരിപാടി. ശീലത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നടത്ത പരിപാടി മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പേശികളെ എങ്ങനെ വിശ്രമിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

    ഒരു നടത്ത സാങ്കേതികതയിൽ, ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്, ഒരു വിദഗ്ധൻ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ അനസ് അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ കർശനം പോലുള്ള ചില അനിയന്ത്രിതമായ ശരീര പ്രതികരണങ്ങളെ മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ബയോഫീഡ്ബാക്ക് നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവബോധം നൽകുകയും അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

  • മരുന്നുകൾ. ടോപ്പിക്കൽ സ്റ്റീറോയിഡുകൾ, സൾഫസലസൈൻ എനിമകൾ, ഒനാബോട്ടുലിനംടോക്സിൻഎ (ബോട്ടോക്സ്) തുടങ്ങിയ ചില ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ഗുദഗ്രഹ അൾസർ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചികിത്സകൾ എല്ലാവർക്കും ഫലപ്രദമല്ല, ചിലത് ഇപ്പോഴും പരീക്ഷണാത്മകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

  • ഗുദഗ്രഹ പ്രോലാപ്സ് ശസ്ത്രക്രിയ. നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഗുദഗ്രഹ പ്രോലാപ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു റെക്ടോപെക്സി നടപടിക്രമം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. റെക്ടോപെക്സി ശരിയായ ശരീരഘടനാപരമായ സ്ഥാനത്ത് ഗുദഗ്രഹത്തെ സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു.

  • ഗുദഗ്രഹം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ. മറ്റ് ചികിത്സകളാൽ സഹായിക്കപ്പെടാത്ത ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗുദഗ്രഹം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു ഓപ്ഷനായിരിക്കാം. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകാൻ കോളണിനെ ഉദരത്തിലെ ഒരു ദ്വാരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ (കൊളോസ്റ്റോമി) ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കൊളോസ്റ്റോമി ഉണ്ടെങ്കിൽ, മാലിന്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ ഒരു പൗച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ബാഗ് നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തിൽ ഘടിപ്പിക്കും.

സ്വയം പരിചരണം

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ ചില മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാന്‍ സാധിക്കും. അത്തരം മാറ്റങ്ങളില്‍ ഇവ ഉള്‍പ്പെടാം:

ഭക്ഷണത്തില്‍ നാരുകളുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക. നാരുകള്‍ മലത്തിന് വലിപ്പം കൂട്ടുന്നു. ഈ വലിപ്പം കുടലിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങളെ മുന്നോട്ട് തള്ളി മലവിസര്‍ജ്ജന സമയത്ത് അവയെ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ദിനചര്യയിലെ ഓരോ 1000 കലോറിക്കും 14 ഗ്രാം നാരുകള്‍ ലക്ഷ്യമിടുക.

ഭക്ഷണ പാക്കേജിംഗിലെ പോഷക വിവരങ്ങളില്‍ ഒരു സെര്‍വിംഗിലെ നാരുകളുടെ അളവ് ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങള്‍ പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, മുഴുവന്‍ ധാന്യങ്ങള്‍ എന്നിവയാണ്. തൊലിയോടെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, ജ്യൂസുകളേക്കാള്‍ മുഴുവന്‍ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഗോതമ്പ്, ഓട്‌സ് അല്ലെങ്കില്‍ ബ്രാന്‍ എന്നിവ ആദ്യ ചേരുവകളായി ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുള്ള ബ്രെഡുകളും ധാന്യങ്ങളും നോക്കുക.

വലിയ അളവിലുള്ള ലക്‌സേറ്റീവുകളും മലമൃദുവാക്കികളും ഉപയോഗിക്കുക. സിലിയം ഹസ്ക് (മെറ്റമുസില്‍, നാച്ചുറല്‍ ഫൈബര്‍ തെറാപ്പി, മറ്റുള്ളവ) കാല്‍സ്യം പോളികാര്‍ബോഫില്‍ (ഫൈബര്‍കോണ്‍, ഫൈബര്‍-ലാക്‌സ്, മറ്റുള്ളവ) എന്നിവ പോലുള്ള വലിയ അളവിലുള്ള ലക്‌സേറ്റീവുകള്‍ കുടലിലെ ദ്രാവകത്തെ ആഗിരണം ചെയ്ത് മലത്തെ വലുതാക്കുന്നു, ഇത് കുടലിനെ ചുരുക്കി മലം പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം, അല്ലെങ്കില്‍ അവ അടഞ്ഞുപോകാന്‍ കാരണമാകും.

ഡോക്കുസേറ്റ് (കൊളേസ്, സര്‍ഫാക്, മറ്റുള്ളവ) പോലുള്ള മലമൃദുവാക്കികള്‍ ദ്രാവകത്തെ മലവുമായി കലര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അവയെ എളുപ്പത്തില്‍ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

  • ഭക്ഷണത്തില്‍ നാരുകളുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക. നാരുകള്‍ മലത്തിന് വലിപ്പം കൂട്ടുന്നു. ഈ വലിപ്പം കുടലിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങളെ മുന്നോട്ട് തള്ളി മലവിസര്‍ജ്ജന സമയത്ത് അവയെ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ദിനചര്യയിലെ ഓരോ 1000 കലോറിക്കും 14 ഗ്രാം നാരുകള്‍ ലക്ഷ്യമിടുക.

ഭക്ഷണ പാക്കേജിംഗിലെ പോഷക വിവരങ്ങളില്‍ ഒരു സെര്‍വിംഗിലെ നാരുകളുടെ അളവ് ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങള്‍ പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, മുഴുവന്‍ ധാന്യങ്ങള്‍ എന്നിവയാണ്. തൊലിയോടെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, ജ്യൂസുകളേക്കാള്‍ മുഴുവന്‍ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഗോതമ്പ്, ഓട്‌സ് അല്ലെങ്കില്‍ ബ്രാന്‍ എന്നിവ ആദ്യ ചേരുവകളായി ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുള്ള ബ്രെഡുകളും ധാന്യങ്ങളും നോക്കുക.

  • വലിയ അളവിലുള്ള ലക്‌സേറ്റീവുകളും മലമൃദുവാക്കികളും ഉപയോഗിക്കുക. സിലിയം ഹസ്ക് (മെറ്റമുസില്‍, നാച്ചുറല്‍ ഫൈബര്‍ തെറാപ്പി, മറ്റുള്ളവ) കാല്‍സ്യം പോളികാര്‍ബോഫില്‍ (ഫൈബര്‍കോണ്‍, ഫൈബര്‍-ലാക്‌സ്, മറ്റുള്ളവ) എന്നിവ പോലുള്ള വലിയ അളവിലുള്ള ലക്‌സേറ്റീവുകള്‍ കുടലിലെ ദ്രാവകത്തെ ആഗിരണം ചെയ്ത് മലത്തെ വലുതാക്കുന്നു, ഇത് കുടലിനെ ചുരുക്കി മലം പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം, അല്ലെങ്കില്‍ അവ അടഞ്ഞുപോകാന്‍ കാരണമാകും.

ഡോക്കുസേറ്റ് (കൊളേസ്, സര്‍ഫാക്, മറ്റുള്ളവ) പോലുള്ള മലമൃദുവാക്കികള്‍ ദ്രാവകത്തെ മലവുമായി കലര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അവയെ എളുപ്പത്തില്‍ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

  • ദിവസം മുഴുവന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുക. മതിയായ വെള്ളവും മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മലവിസര്‍ജ്ജനത്തെ മൃദുവും എളുപ്പത്തില്‍ പുറന്തള്ളാവുന്നതുമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. വൈവിധ്യത്തിനായി, രുചിക്കായി വെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങാനീര് ചേര്‍ക്കാം. അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് കാര്‍ബണേറ്റഡ് അല്ലാത്തതും കഫീന്‍ രഹിതവുമായ പാനീയങ്ങള്‍ ശ്രമിക്കുക. പ്രൂണ്‍ ജ്യൂസ് ഉപകാരപ്രദമാകും കാരണം അതിന് സ്വാഭാവിക ലക്‌സേറ്റീവ് ഫലമുണ്ട്.

വിലാസം: 506/507, 1st മെയിൻ റോഡ്, മുരുഗേശ്പാളയ, കെ ആർ ഗാർഡൻ, ബംഗളൂരു, കർണാടക 560075

നിരാകരണം: ഓഗസ്റ്റ് ഒരു ആരോഗ്യ വിവര പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ്, അതിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കില്ല. എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ലൈസൻസുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി എപ്പോഴും ബന്ധപ്പെടുക.

ഇന്ത്യയിൽ നിർമ്മിച്ചത്, ലോകത്തിനുവേണ്ടി