നിദ്രാവേളയിലെ പെരുമാറ്റ വ്യതിയാനം

ദ്രുത നേത്രചലനം (REM) ഉറക്ക വ്യതിയാനം ഒരു ഉറക്ക വ്യതിയാനമാണ്, ഇതിൽ നിങ്ങൾ REM ഉറക്കത്തിനിടയിൽ ജീവന്മരണ പോരാട്ടം നടത്തുന്ന, പലപ്പോഴും അപ്രീതികരമായ സ്വപ്നങ്ങളെ ശാരീരികമായി അഭിനയിക്കുന്നു - ശബ്ദങ്ങളോടും പെട്ടെന്നുള്ളതും പലപ്പോഴും അക്രമാസക്തവുമായ കൈകാലുകളുടെ ചലനങ്ങളോടും കൂടി — ചിലപ്പോൾ സ്വപ്നം അഭിനയിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം എന്നും വിളിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി നിങ്ങൾ REM ഉറക്കത്തിനിടയിൽ ചലിക്കില്ല, രാത്രിയിൽ പലതവണ സംഭവിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഘട്ടമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഏകദേശം 20 ശതമാനവും REM ഉറക്കത്തിലാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്, സ്വപ്നം കാണുന്നതിനുള്ള സാധാരണ സമയം, പ്രധാനമായും രാത്രിയുടെ രണ്ടാം പകുതിയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

REM ഉറക്ക വ്യതിയാനത്തിന്റെ ആരംഭം പലപ്പോഴും ക്രമേണയാണ്, കാലക്രമേണ അത് വഷളാകാം.

ലെവി ബോഡി ഡിമെൻഷ്യ (ലെവി ബോഡികളുള്ള ഡിമെൻഷ്യ എന്നും വിളിക്കുന്നു), പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ബഹുല സിസ്റ്റം അട്രോഫി തുടങ്ങിയ മറ്റ് ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായി REM ഉറക്ക വ്യതിയാനം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ ക്രമക്കേടിൽ, REM ഉറക്ക സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളുടെ സാധാരണ താൽക്കാലിക പക്ഷാഘാതം (അറ്റോണിയ) അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ ശാരീരികമായി അഭിനയിക്കുന്നു. ആരംഭം ക്രമേണയോ പെട്ടെന്നോ ആകാം, കൂടാതെ എപ്പിസോഡുകൾ അടിയന്തരമായോ രാത്രിയിൽ നിരവധി തവണയോ ആകാം. ഈ അവസ്ഥ സമയക്രമേണ മോശമാകുന്നു. REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ ക്രമക്കേടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം: പിന്തുടരപ്പെടുകയോ ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള പ്രവർത്തന നിറഞ്ഞതോ അക്രമാസക്തമോ ആയ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് പ്രതികരണമായി കാലുകൾ കുത്തി, അടിക്കുക, കൈകൾ വീശുക അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിൽ നിന്ന് ചാടുക തുടങ്ങിയ ചലനങ്ങൾ ശബ്ദങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് സംസാരിക്കുക, ചിരിക്കുക, നിലവിളിക്കുക, വൈകാരികമായി നിലവിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശപിക്കുക പോലും എപ്പിസോഡിനിടയിൽ നിങ്ങൾ ഉണർന്നാൽ സ്വപ്നം ഓർക്കാൻ കഴിയും മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

സ്വപ്നം കാണുന്ന സാധാരണ REM ഉറക്ക സമയത്ത്, പേശികളെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന മസ്തിഷ്കത്തിലെ നാഡീപാതകൾ സജീവമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ താൽക്കാലിക പക്ഷാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. REM സ്ലീപ് ബിഹേവിയർ ഡിസോർഡറിൽ, ഈ പാതകൾ ഇനി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ ശാരീരികമായി അഭിനയിക്കാൻ കഴിയും.

REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ ക്രമക്കേട് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: പുരുഷനും 50 വയസ്സിന് മുകളിലുമുള്ളവർ - എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ അസുഖം കണ്ടെത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവർ, യുവതികളും കുട്ടികളും ഈ അസുഖം വികസിപ്പിക്കാം, സാധാരണയായി നാർക്കോളെപ്സി, ആന്റിഡിപ്രസന്റ് ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക ഗർഭാശയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു നിശ്ചിത തരത്തിലുള്ള ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടായിരിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, മൾട്ടിപ്പിൾ സിസ്റ്റം അട്രോഫി, സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ലെവി ബോഡികളുള്ള ഡിമെൻഷ്യ നാർക്കോളെപ്സി, അമിതമായ പകൽ ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയാൽ സവിശേഷതയുള്ള ഒരു ദീർഘകാല ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടായിരിക്കുക ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പുതിയ ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിക്കൽ ഇತ್ತീചെയുള്ള തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ ക്രമക്കേടിന് നിരവധി പ്രത്യേക പരിസ്ഥിതി അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടാകാം, അതിൽ തൊഴിൽ പെസ്റ്റിസൈഡ് എക്സ്പോഷർ, കൃഷി, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ മുൻ തലയടി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ വൈകല്യം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണ്ണതകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ ഉറങ്ങുന്ന പങ്കാളിയ്ക്കോ വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകൾക്കോ ഉള്ള വിഷമം
• നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക തകരാറ് മറ്റുള്ളവർ അറിയുമെന്ന ഭയത്താൽ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ
• നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ ഉറങ്ങുന്ന പങ്കാളിക്കോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ

REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ വൈകല്യം تشخیص ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും ലക്ഷണങ്ങളും പരിശോധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തലിൽ ഇവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• ശാരീരികവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശാരീരികവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയും നടത്തുകയും REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ വൈകല്യത്തിനും മറ്റ് ഉറക്ക വൈകല്യങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ വൈകല്യത്തിന് മറ്റ് ഉറക്ക വൈകല്യങ്ങളുമായി സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് മറ്റ് ഉറക്ക വൈകല്യങ്ങളായ അടഞ്ഞ ഉറക്ക അപ്നിയ അല്ലെങ്കിൽ നാർക്കോളെപ്സി എന്നിവയുമായി ഒപ്പം നിലനിൽക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ അഭിനയിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടതായി നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പങ്കാളിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചോദിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, അടി, കൈകൾ വായുവിൽ വീശുക, നിലവിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിലവിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
• രാത്രി ഉറക്ക പഠനം (പോളിസോംനോഗ്രാം). ഒരു ഉറക്ക ലാബിൽ രാത്രി പഠനം ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഈ പരിശോധനയുടെ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ സെൻസറുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം, ശ്വസന രീതികൾ, കൈകാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ, ശബ്ദങ്ങൾ, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ അളവ് എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, REM ഉറക്ക ചക്രങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ വീഡിയോ റെക്കോർഡ് ചെയ്യപ്പെടും.

REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ വൈകല്യം تشخیص ചെയ്യുന്നതിന്, ഉറക്ക മരുന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ ഓഫ് സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, മൂന്നാം പതിപ്പ് (ICSD-3) ലെ ലക്ഷണ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ വൈകല്യത്തിന്റെ രോഗനിർണയത്തിന്, മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയോ, ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ, സങ്കീർണ്ണമായ മോട്ടോർ പെരുമാറ്റങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഉണർവുകളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പഞ്ചിംഗ്, കിക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം എന്നിവ.
• നിങ്ങൾ ഈ ചലനങ്ങളോ ശബ്ദങ്ങളോ ഉള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ എപ്പിസോഡിനിടെ ഉണർന്നാൽ, നിങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പും ആശയക്കുഴപ്പമോ ദിശാബോധമില്ലായ്മയോ ഇല്ലാതെയും ഉണ്ട്.
• ഒരു ഉറക്ക പഠനം (പോളിസോംനോഗ്രാം) REM ഉറക്ക സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വർദ്ധിച്ച പേശി പ്രവർത്തനമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക തകരാറ് മറ്റൊരു ഉറക്ക തകരാറിലൂടെയോ, മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യത്താലോ, മരുന്നോ മയക്കുമരുന്നിന്റെ ദുരുപയോഗത്താലോ ഉണ്ടാകുന്നതല്ല.

REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ വൈകല്യം ഒരു ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് രോഗത്തിന്റെ വികാസത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയാകാം, ഉദാഹരണത്തിന് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, ബഹുല സിസ്റ്റം അട്രോഫി അല്ലെങ്കിൽ ലെവി ബോഡികളുള്ള ഡിമെൻഷ്യ. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് REM ഉറക്ക വ്യവസ്ഥാ വൈകല്യം വന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.