സയറ്റിക്ക എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

സയറ്റിക്ക എന്താണ്?

സയറ്റിക്ക എന്നത് നിങ്ങളുടെ സയറ്റിക് നാഡിയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന വേദനയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പുറംഭാഗത്തുനിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലൂടെയും മലദ്വാരത്തിലൂടെയും ഓരോ കാലിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു. ഇത് ഒരു അവസ്ഥയല്ല, മറിച്ച് ഈ നാഡിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സയറ്റിക് നാഡിയെ നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലേക്ക് ഓടുന്ന ഒരു പ്രധാന ഹൈവേയായി കരുതുക. എന്തെങ്കിലും ഈ നാഡിയിൽ അമർത്തുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിന്റെ പാതയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടും. നല്ല വാർത്ത എന്നത് ശരിയായ പരിചരണത്തോടെ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സയറ്റിക്കയുടെ മിക്ക കേസുകളും സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും എന്നതാണ്.

ഈ തരത്തിലുള്ള നാഡീവേദന ഓരോ വർഷവും ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനും അധിക സഹായം തേടേണ്ട സമയം അറിയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സയറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സയറ്റിക്കയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം നിങ്ങളുടെ പുറംഭാഗത്തുനിന്ന് ഒരു കാലിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന വേദനയാണ്. ഈ വേദന മൃദുവായ വേദന മുതൽ മൂർച്ചയുള്ള, കത്തുന്ന സംവേദനം വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഇത് സുഖകരമായി ഇരിക്കാനോ നിൽക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ പുറംഭാഗത്തുനിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്ന മൂർച്ചയുള്ള, വേഗത്തിലുള്ള വേദന
• നിങ്ങളുടെ കാലിലോ കാൽവിരലിലോ കത്തുന്നതോ ചൊറിച്ചിലോ ഉള്ള സംവേദനം
• ബാധിത കാലിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത
• ഇരിക്കുമ്പോൾ, ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മുമ്പോൾ വഷളാകുന്ന വേദന
• നിങ്ങളുടെ കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽ നീക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• നിങ്ങളുടെ മലദ്വാരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് നിരന്തരമായ വേദന

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് മാത്രം സയറ്റിക്ക അനുഭവിക്കുന്നു. വേദന വന്നുപോകാം അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോഴോ ചില ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോഴോ അത് പലപ്പോഴും വഷളാകും.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുടൽ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയോ കാലിൽ പെട്ടെന്നുള്ള കഠിനമായ ബലഹീനതയോ പോലുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവ കോഡ എക്വിന സിൻഡ്രോം എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം.

സയറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്ത്?

സയറ്റിക് നാഡിയെ എന്തെങ്കിലും സമ്മർദ്ദിക്കുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് സയറ്റിക്ക വികസിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ കശേരുക്കളിലെ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കാണ് ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം, പക്ഷേ നിരവധി മറ്റ് അവസ്ഥകളും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായവയിൽ ആരംഭിച്ച് വിവിധ കാരണങ്ങൾ നോക്കാം:

• നാഡീ വേരിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഹെർണിയേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്
• സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്, ഇത് സ്പൈനൽ കനാലിന്റെ കടുപ്പമാണ്
• പൈരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ പേശിയിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു
• സ്പോണ്ടിലോലിസ്തെസിസ്, ഒരു കശേരു മറ്റൊന്നിന് മുകളിലൂടെ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ
• നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കളിൽ വികസിക്കുന്ന ബോൺ സ്പേഴ്സ്
• നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറംഭാഗത്തെ പേശി വേദനയോ വീക്കമോ

അപൂർവ്വമായി, നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കളിലെ ട്യൂമറുകൾ, അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ മൂലം സയറ്റിക്ക ഉണ്ടാകാം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അധിക ഭാരവും മനോഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സയറ്റിക് നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ സയറ്റിക്ക ഉണ്ടാകാം.

ചിലപ്പോൾ, സയറ്റിക്ക പോലെ തോന്നുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ജോയിന്റിൽ നിന്നോ സാക്രോലിയാക് ജോയിന്റിൽ നിന്നോ വരുന്ന റഫർ ചെയ്ത വേദനയായിരിക്കാം. ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്ക് ശരിയായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നത് അതിനാൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സയറ്റിക്കയ്ക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?

ആശ്രയവും സ്വയം പരിചരണവും ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മിക്ക സയറ്റിക്ക കേസുകളും സ്വയം മെച്ചപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.

വീട്ടിലെ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ വേദന രൂക്ഷമാണെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ വേദന ബാധിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ക്രമാനുഗതമായ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യണം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക:

• പരിക്കോ അപകടമോ ഉണ്ടായതിനു ശേഷം പെട്ടെന്ന്, രൂക്ഷമായ വേദന
• ബാധിതമായ കാലിലെ സംവേദനം നഷ്ടപ്പെടൽ
• കാൽമുട്ടോ വിരലുകളോ ഉയർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന ബലഹീനത
• കുടൽ നിയന്ത്രണമോ മൂത്രനിയന്ത്രണമോ നഷ്ടപ്പെടൽ
• രണ്ട് കാലുകളിലും വേദന
• പനി, പുറംവേദന എന്നിവയോടൊപ്പം

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് ഉടൻ ചികിത്സിക്കേണ്ടതാണ്. അവ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് കാത്തിരിക്കരുത്.

സയറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സയറ്റിക്ക വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ചില ഘടകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുറം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ഭാവിയിലെ എപ്പിസോഡുകൾ തടയാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അപകടത്തിലാക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• വയസ്സ്, പ്രത്യേകിച്ച് 30 മുതൽ 50 വയസ്സ് വരെ
• ഭാരം ഉയർത്തൽ, തിരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കൽ എന്നിവ ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ
• മെരുക്കം, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു
• പ്രമേഹം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം നാഡികളെ നശിപ്പിക്കും
• ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ നിഷ്ക്രിയ ജീവിതശൈലിയോ
• മുൻകാല പുറം പരിക്കുകളോ ശസ്ത്രക്രിയകളോ

വയസ്സും ജനിതകവും പോലുള്ള ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ മറ്റ് പലതും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, സജീവമായിരിക്കുക, ശരിയായ ഉയർത്തൽ സാങ്കേതികതകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടെന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും സയറ്റിക്ക വരും എന്നല്ല, പക്ഷേ അവയെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സയറ്റിക്കയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ സയറ്റിക്കയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് അവസ്ഥ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാത്തതോ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാത്തതോ ആണെങ്കിൽ ചില സങ്കീർണതകൾ സംഭവിക്കാം.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണ്ണത മാസങ്ങളോളം അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദീർഘകാല വേദനയാണ്. ആദ്യത്തെ പരിക്കിന് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കാത്തപ്പോഴോ നാഡിയിൽ തുടർച്ചയായി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം.

മറ്റ് സാധ്യമായ സങ്കീർണ്ണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ദൗർബല്യമോ മരവിപ്പോ ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്ഥിരമായ നാഡീക്ഷത
• ബാധിത കാലിൽ സംവേദനം നഷ്ടപ്പെടൽ
• ചില ചലനങ്ങളിലോ നടക്കുന്നതിലോ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ദീർഘകാല വേദന
• തുടർച്ചയായ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയോ ഉത്കണ്ഠയോ

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രൂക്ഷമായ നാഡീസമ്മർദ്ദം കോഡ എക്വൈന സിൻഡ്രോമിലേക്ക് നയിക്കും, ഇത് കുടൽ, മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്, ഉടൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്.

സാരമായ സങ്കീർണ്ണതകൾ അപൂർവമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സയറ്റിക്കയ്ക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുമ്പോൾ. ചികിത്സാ പദ്ധതി പിന്തുടരുന്നതും അവരുടെ പുറം ആരോഗ്യത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുമായ മിക്ക ആളുകളും പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കും.

സയറ്റിക്ക എങ്ങനെ തടയാം?

പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ സയറ്റിക്ക കേസുകളും നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പുറം നന്നായി പരിപാലിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്താൽ പല സംഭവങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പുറം ശക്തവും ചലനാത്മകവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ക്രമമായ വ്യായാമം. നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിന് പിന്തുണ നൽകുന്ന കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലും കാലുകളിലും നല്ല ചലനശേഷി നിലനിർത്തുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:

• ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും നല്ല ശരീരഭംഗി നിലനിർത്തുക
• ശരിയായ ഉയർത്തൽ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറം വളയ്ക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക
• ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുത്ത് നിൽക്കുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിനെ യോജിപ്പിച്ചു നിർത്തുന്ന ഒരു പിന്തുണയുള്ള മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുക
• നിങ്ങളുടെ മുതുകെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക
• നടക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ക്രമമായ, കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ സജീവമായിരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജോലി ദീർഘനേരം ഇരുന്നു ചെയ്യേണ്ടതാണെങ്കിൽ, എർഗണോമിക് ചെയറിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കൽ നടക്കാൻ ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുക. ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ, പരിക്കേൽക്കുന്നതിനുപകരം എപ്പോഴും സഹായം ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സയറ്റിക്ക ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ വീണ്ടും അത് വരാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഈ പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൂടുതൽ പ്രധാനമാകുന്നു.

സയറ്റിക്ക എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം ചോദിക്കും, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഈ പ്രക്രിയ മറ്റ് അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കാനും നാഡി പ്രകോപനത്തിന്റെ ഉറവിടം കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ പേശി ബലം, പ്രതികരണങ്ങൾ, വഴക്കം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിലോ കുതികാലുകളിലോ നടക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ പ്രത്യേക ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അവർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ രൂക്ഷമാണെങ്കിലോ ആദ്യ ചികിത്സയിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടാം:

• അസ്ഥി സ്പർസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കശേരു പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ എക്സ്-റേ
• ഡിസ്കുകൾ, നാഡികൾ എന്നിവ പോലുള്ള മൃദുവായ കോശങ്ങളുടെ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ എംആർഐ സ്കാൻ
• എംആർഐ ലഭ്യമല്ലെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിലോ സിടി സ്കാൻ
• അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ നാഡി പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കാൻ ഇലക്ട്രോമയോഗ്രാഫി

സയറ്റിക്കയുടെ മിക്ക കേസുകളും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ശാരീരിക പരിശോധനയെയും മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി രോഗനിർണയം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയം വ്യക്തമല്ലാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ സാധാരണയായി നടത്തുന്നത്.

കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന കുടൽ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള റെഡ് ഫ്ലാഗ് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചോദിക്കും, അത് ഉടനടി ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്.

സയറ്റിക്കയുടെ ചികിത്സ എന്താണ്?

സയറ്റിക്കയുടെ ചികിത്സ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനിടയിൽ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംരക്ഷണാത്മകമായ സമീപനങ്ങളിലൂടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ചികിത്സ ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഗണ്യമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

സാധാരണയായി ആദ്യത്തെ ചികിത്സയിൽ നിങ്ങളുടെ വേദന വഷളാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിശ്രമം, അതുപോലെ ഇബുപ്രൊഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസെറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ ദി കൗണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ ബാധിത നാഡിയുടെ ചുറ്റുമുള്ള വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ പുറം ശക്തിപ്പെടുത്താനും നമ്യത മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
• തീവ്രമായ വേദനയ്ക്കോ പേശി വേദനയ്ക്കോ ഉള്ള മരുന്നുകൾ
• നാഡിയുടെ ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സ്റ്റീറോയിഡ് ഇഞ്ചക്ഷനുകൾ
• വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ചൂടും ഐസും ചികിത്സ
• സഹിക്കാവുന്നതോളം മൃദുവായ വ്യായാമവും ചലനവും
• പേശി പിരിമുറുക്കം മാറ്റുന്നതിനുള്ള മസാജ് തെറാപ്പി

സയറ്റിക്കയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, സാധാരണയായി സംരക്ഷണാത്മക ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷം നിരവധി മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഗണ്യമായ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ/മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിലും മാത്രമേ ഇത് പരിഗണിക്കൂ.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഡിസ്കെക്ടോമി അല്ലെങ്കിൽ നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ലാമിനെക്ടോമി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളുമായി വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും.

വീട്ടിൽ സയറ്റിക്ക എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

സയറ്റിക്ക നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വീട്ടിലെ ചികിത്സയ്ക്ക് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കാതെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിശ്രമത്തിനും മൃദുവായ പ്രവർത്തനത്തിനും ഇടയിൽ ശരിയായ സന്തുലനാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ 15-20 മിനിറ്റ് ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഐസ് അപ്ലൈ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് ചികിത്സയിലേക്ക് മാറാം, ഇത് കടുപ്പമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും പ്രദേശത്തേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ഫലപ്രദമായ വീട്ടു മരുന്നുകൾ ഇതാ:

• പാക്കേജിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതുപോലെ ഓവർ ദി കൗണ്ടർ പെയിൻ റിലീവർസ് കഴിക്കുക
• വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാത്ത മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ദൂരം നടക്കുക, ശരീരത്തെ ചലനത്തിൽ നിലനിർത്തുക
• ആശ്വാസത്തിനായി തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ച് സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങുക
• ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല ശരീരഭംഗി പാലിക്കുക

ഇത് വിപരീതമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ദീർഘനേരം കിടക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സയറ്റിക്കയെ വഷളാക്കും. സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര മൃദുവായ ചലനവും പ്രവർത്തനവും സുഖപ്പെടുത്തലിനും കട്ടിയാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുകയും രൂക്ഷമായ വേദനയിലൂടെ കടന്നുപോകരുത്. ഒരു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടേണ്ട സമയമായി.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വേദന ആരംഭിച്ചത് എപ്പോഴാണ്, അത് എന്താണ് പ്രകോപിപ്പിച്ചത്, ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കുന്നത് എന്നിവ എഴുതിവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ തരവും നിങ്ങൾക്ക് അത് എവിടെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക:

• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും പൂരകങ്ങളുടെയും പട്ടിക
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും എങ്ങനെയാണ് ആരംഭിച്ചതെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോ വഷളാക്കുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ
• നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ഏതെങ്കിലും പുറം പരിക്കുകളോ ചികിത്സകളോ
• നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് വിവരങ്ങളും തിരിച്ചറിയൽ രേഖകളും

ഡോക്ടർ പറയുന്നത് ഓർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സന്ദർശന സമയത്ത് പിന്തുണ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നതിന് വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ചോ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗശാന്തിക്കിടയിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

സയറ്റിക്കയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

സയറ്റിക്ക ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ സയറ്റിക് നാഡിയിലൂടെ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരിയായ പരിചരണവും സമയവും ഉപയോഗിച്ച് മിക്ക കേസുകളും സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഓർക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വേദന ശക്തവും ആശങ്കാജനകവുമായിരിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും അത് അപകടകരമായ എന്തെങ്കിലും സൂചനയായിരിക്കാൻ അപൂർവമാണ്.

മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ സുഖലാഭത്തിനുള്ളിലെ സജീവമായ ജീവിതം പൂർണ്ണമായ വിശ്രമത്തേക്കാൾ സാധാരണയായി നല്ലതാണ് എന്നതാണ്. മൃദുവായ ചലനം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും രോഗശാന്തി നീണ്ടുനിൽക്കാൻ കാരണമാകുന്ന കട്ടിയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മിക്ക ആളുകളും ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കാണുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രൂക്ഷമായ ബലഹീനത, മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണത്തിലെ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ക്രമാനുഗതമായി വഷളാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഇവക്ക് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഓരോ സയറ്റിക്ക കേസും വ്യത്യസ്തമാണെന്നും ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ലെന്നും ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയോട് ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ചികിത്സാ മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി അടുത്തു പ്രവർത്തിക്കുക.

സയറ്റിക്കയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

സയറ്റിക്ക എത്രകാലം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ശരിയായ ചികിത്സയും സ്വയം പരിചരണവും ഉപയോഗിച്ച് സയറ്റിക്കയുടെ മിക്ക കേസുകളും 4-6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് മാസങ്ങളോളം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് സുഖപ്പെടാൻ സമയമെടുക്കും. നാഡീ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണത്തെയും ഗൗരവത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി സമയപരിധി വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

സയറ്റിക്കയ്ക്ക് സ്ഥിരമായി മാറ്റം വരുത്താനാകുമോ?

പലപ്പോഴും സയറ്റിക്ക പൂർണ്ണമായി മാറും, പ്രത്യേകിച്ച് അത് പേശിവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള താൽക്കാലിക അവസ്ഥകളാൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം പോലുള്ള അടിസ്ഥാന കശേരു പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ അനുഭവപ്പെടാം. നല്ല വാർത്തയെന്നു പറഞ്ഞാൽ, ശരിയായ മാനേജ്മെന്റിലൂടെ, ഈ അവസ്ഥകളോടെ പോലും പലരും വേദനയില്ലാതെ ജീവിക്കുന്നു.

സയറ്റിക്കയ്ക്ക് നടക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ വേദന ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മൃദുവായ നടത്തം സാധാരണയായി സയറ്റിക്കയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. നടക്കുന്നത് ബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തപ്രവാഹം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, പേശി കട്ടിയാകുന്നത് തടയുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചെറിയ ദൂരങ്ങളിൽ ആരംഭിച്ച് സഹിക്കാവുന്നതുപോലെ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പക്ഷേ നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെയധികം വഷളാക്കിയാൽ നിർത്തുക.

സയറ്റിക്കയ്ക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ഉറക്ക സ്ഥാനം ഏതാണ്?

ഏറ്റവും നല്ല ഉറക്ക സ്ഥാനം വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ കശേരുവിനെ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണയോടെ അവരുടെ വശത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിൽ പലർക്കും ആശ്വാസം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കീഴ്‌ഭാഗത്തെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകളുടെ കീഴിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പുറംഭാഗത്തും കഴുത്തിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

സയറ്റിക്കയ്ക്ക് ചൂടോ ഐസോ ഉപയോഗിക്കണമോ?

ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം ആദ്യത്തെ 48-72 മണിക്കൂറിൽ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക, വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ 15-20 മിനിറ്റ് പ്രയോഗിക്കുക. ആദ്യത്തെ രൂക്ഷമായ ഘട്ടത്തിന് ശേഷം, ചൂട് ചികിത്സയിലേക്ക് മാറുക, ഇത് കട്ടിയുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ചൂടും ഐസും മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് ചിലർ കണ്ടെത്തുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത് എന്താണെന്ന് പരീക്ഷിക്കുക.