ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസുഖം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസുഖം എന്നത് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ വിഷമമോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടലുകളോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾക്ക് വ്യക്തമായ ശാരീരിക കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോഴും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ യഥാർത്ഥവും ശരിക്കും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്.

ഈ അവസ്ഥയെ സവിശേഷമാക്കുന്നത് ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും, വികാരങ്ങളും, പെരുമാറ്റങ്ങളും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാകുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ആശങ്കപ്പെടുക, ആവർത്തിച്ച് മെഡിക്കൽ പരിചരണം തേടുക അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടും ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങൾ ചെയ്തേക്കാം.

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളും അവയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തിന്റെ തീവ്രതയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ആശങ്കയോടൊപ്പം യഥാർത്ഥ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥത നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കും.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ പുറം, നെഞ്ച്, കൈകൾ, കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളിൽ നിരന്തരമായ വേദന
• തീവ്രമോ അസാധാരണമോ ആയി തോന്നുന്ന തലവേദന
• വിശ്രമിച്ചിട്ടും മെച്ചപ്പെടാത്ത ക്ഷീണം
• ശ്വാസതടസ്സമോ ശ്വാസം മുട്ടുന്നതുപോലെയുള്ള അനുഭവം
• ഓക്കാനം, വയറുവേദന, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വയറിളക്കം
• ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതോ തലകറങ്ങുന്നതുപോലെയുള്ള അനുഭവം
• നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങൾക്ക് തീവ്രമായ വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക, മണിക്കൂറുകളോളം ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓൺലൈനിൽ ഗവേഷണം നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സംവേദനം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ പരിഭ്രാന്തരാകുക എന്നിവ നിങ്ങൾ ചെയ്തേക്കാം.

ആശങ്ക അത്രമാത്രം അമിതമാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ, ജോലിയെ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തരങ്ങൾ തേടി നിങ്ങൾ നിരവധി ഡോക്ടർമാരെ സന്ദർശിച്ചേക്കാം.

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസുഖത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ജൈവ, മാനസിക, സാമൂഹിക ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു മിശ്രിതത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ അവസ്ഥ വികസിക്കുന്നത്. ഒറ്റ കാരണം ഇല്ല, മറിച്ച് നിരവധി സ്വാധീനങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ആശങ്കയുടെയും രീതി വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കും.

ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകും:

• ആശങ്ക, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടായിരിക്കുക
• ബാല്യകാലത്ത് ആഘാതം, അപകടം അല്ലെങ്കിൽ അവഗണന അനുഭവിക്കുക
• വിവാഹമോചനം, ജോലി നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം പോലുള്ള പ്രധാന ജീവിത സമ്മർദ്ദങ്ങൾ നേരിടുക
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ദീർഘകാല ആശങ്ക സൃഷ്ടിച്ച ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗം മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നു
• ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ശ്രദ്ധ ലഭിച്ച ഒരു കുടുംബത്തിൽ വളരുക
• ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളോട് വളരെ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളത് പോലുള്ള ചില വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക
• ചികിത്സിക്കാത്ത ആശങ്കയോ വിഷാദമോ നേരിടുക

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ അലാറം സംവിധാനം സാധാരണ ശരീര സംവേദനങ്ങളോട് അമിതമായി സംവേദനക്ഷമമാകുന്നു. മിക്ക ആളുകളും അവഗണിക്കുകയോ അപൂർവ്വമായി ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അപകടകരമോ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിലപ്പോൾ ഒരു യഥാർത്ഥ വൈദ്യശാസ്ത്ര പ്രശ്നത്തിന് ശേഷമാണ് ഇത് വികസിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു രോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടിയിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉയർന്ന അലർട്ടിൽ തുടരുന്നു, എന്തെങ്കിലും വീണ്ടും തെറ്റാണെന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ നിരന്തരം പരിശോധിക്കുന്നു.

ശാരീരിക ലക്ഷണ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?

വൈദ്യ പരിശോധനകൾക്ക് വ്യക്തമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ പോലും, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ആശങ്കപ്പെടുകയോ ലക്ഷണ ഭയങ്ങൾ കാരണം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

പ്രൊഫഷണൽ സഹായം യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾ പല ഡോക്ടർമാരെയും കാണുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ ആരും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിൽ നിരാശനാണ്
• ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ നിന്നും, ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും തടയുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനോ പരിശോധിക്കാനോ നിങ്ങൾ ദിവസവും മണിക്കൂറുകളായി ചെലവഴിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ച പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തുക്കളോ ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്
• സാധാരണ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ രോഗമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്
• ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുമെന്ന ഭയത്താൽ നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുന്നു
• ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക കാരണം ഉറക്കക്കുറവ് വികസിക്കുന്നു

ഓർക്കുക, സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ യഥാർത്ഥമല്ല എന്നോ അവ 'നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ മാത്രമാണ്' എന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധൻ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതയെയും അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വിഷമത്തെയും നേരിടാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ഡോക്ടറുമായും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനുമായും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സഹായകരമാണ്. ഈ സംഘടിത സമീപനം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിന്റെ മാനസിക വശങ്ങളെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു.

ശാരീരിക ലക്ഷണ വൈകല്യത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില ജീവിതാനുഭവങ്ങളും വ്യക്തിഗത സ്വഭാവങ്ങളും ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാനും ഉചിതമായ പിന്തുണ തേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഈ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാം:

• സ്ത്രീകളാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കൂടുതലായി വിധേയരാകുന്നത് എന്നതിനാൽ, സ്ത്രീയായിരിക്കുക
• ശാരീരികം, ലൈംഗികം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായ അതിക്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, ബാല്യകാല ട്രോമയുടെ ചരിത്രമുണ്ടായിരിക്കുക
• ദീർഘകാല രോഗമോ അമിതമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ള ഒരു രക്ഷിതാവിനൊപ്പം വളരുക
• ആശങ്കാ രോഗങ്ങൾ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമോ പ്രൊഫഷണലോ ആയ ജീവിതത്തിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുക
• കഴിഞ്ഞ കാലത്ത് ശരിയായി രോഗനിർണയം ചെയ്യപ്പെടാത്തതോ ചികിത്സിക്കപ്പെടാത്തതോ ആയ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുണ്ടായിരിക്കുക
• ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളോ വേദനയോ കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതായിരിക്കുക
• ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളാണ് പ്രയാസം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന പ്രാഥമിക മാർഗമുള്ള ഒരു കുടുംബത്തിലോ സംസ്കാരത്തിലോ ജീവിക്കുക

പ്രായത്തിനും ഒരു പങ്കുണ്ട്, ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രായപൂർത്തിയായ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗണ്യമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളോ മെഡിക്കൽ സംഭവങ്ങളോക്ക് ശേഷം ഈ അവസ്ഥ വികസിക്കാം.

റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നു കരുതുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും സൊമാറ്റിക് ലക്ഷണ ഡിസ്ഓർഡർ വികസിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഈ അനുഭവങ്ങൾ ഉള്ള പലർക്കും ഈ അവസ്ഥ വികസിക്കുന്നില്ല, അതേസമയം ചിലർക്ക് കുറച്ച് റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. ഇവയെ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളായി കണക്കാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭാവി ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രവചനങ്ങളായിട്ടല്ല.

സൊമാറ്റിക് ലക്ഷണ ഡിസ്ഓർഡറിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരിയായ ചികിത്സയില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിരവധി മേഖലകളെ ഗണ്യമായി ബാധിക്കും. നിരന്തരമായ ആശങ്കയും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കും, അത് സ്വന്തമായി പൊട്ടിക്കാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാകും.

നിങ്ങൾക്ക് കാലക്രമേണ ഈ സങ്കീർണതകൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• ലക്ഷണങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കാത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഉള്ള ബന്ധത്തിലെ സമ്മര്‍ദ്ദം
• ആവര്‍ത്തിച്ചുള്ള മെഡിക്കല്‍ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവധികള്‍ കാരണം തൊഴില്‍ നിലനിര്‍ത്തുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്
• അമിതമായ മെഡിക്കല്‍ പരിശോധനകളും ഡോക്ടര്‍ സന്ദര്‍ശനങ്ങളും മൂലമുള്ള സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങള്‍
• ദ്വിതീയ അവസ്ഥകളായി ആങ്കസൈറ്റി ഡിസോര്‍ഡേഴ്‌സ് അല്ലെങ്കില്‍ ഡിപ്രഷന്‍ വികസിക്കുന്നു
• ഒരിക്കല്‍ ആസ്വദിച്ച പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ നിന്ന് പിന്‍മാറുന്നതിനാല്‍ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടല്‍
• വ്യായാമം അല്ലെങ്കില്‍ സാധാരണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതില്‍ നിന്നുള്ള ശാരീരിക അവസ്ഥാക്ഷയം
• ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുന്ന ഉറക്ക തകരാറുകള്‍
• പ്രതികരിക്കാനുള്ള ഒരു മാര്‍ഗമായി ലഹരി ഉപയോഗ പ്രശ്നങ്ങള്‍ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വര്‍ദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യത

മെഡിക്കല്‍ സംവിധാനം ചിലപ്പോള്‍ കാര്യങ്ങളെ കൂടുതല്‍ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് വിശദീകരണം കണ്ടെത്താന്‍ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടയില്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ അനാവശ്യമായ പരിശോധനകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ നടപടിക്രമങ്ങള്‍ നടത്താം. ഇത് ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും തെറ്റാണെന്ന നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ സങ്കീര്‍ണ്ണതകള്‍ അനിവാര്യമല്ല. ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയോടുകൂടിയും, സൊമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയുള്ള മിക്ക ആളുകള്‍ക്കും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനും സംതൃപ്തിദായകമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിയും.

സൊമാറ്റിക് ലക്ഷണ അസ്വസ്ഥത എങ്ങനെയാണ് രോഗനിര്‍ണയം ചെയ്യുന്നത്?

രോഗനിര്‍ണയത്തില്‍ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെയും അവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തല്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ രോഗനിര്‍ണയം ചെയ്യാന്‍ ഒരു ഏക പരിശോധനയും ഇല്ല.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കല്‍ ചരിത്രം, മുമ്പത്തെ രോഗനിര്‍ണയങ്ങള്‍, ചികിത്സകള്‍, പരിശോധന ഫലങ്ങള്‍ എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടെ വിശദമായി പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ആശങ്കകളുടെയും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നതിന്റെയും പൂര്‍ണ്ണ ചിത്രം അവര്‍ മനസ്സിലാക്കണം.

രോഗനിര്‍ണയ പ്രക്രിയയില്‍ സാധാരണയായി നിരവധി ഘട്ടങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു:

1. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ അഭിമുഖം, അവ ആരംഭിച്ചത് എപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ അവ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നിവ
2. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും, വികാരങ്ങളെയും, പെരുമാറ്റങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള വിലയിരുത്തൽ
3. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ രേഖകളുടെയും മുമ്പത്തെ പരിശോധനകളുടെയോ ചികിത്സകളുടെയോ പരിശോധന
4. സാന്നിധ്യമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ വിലയിരുത്തൽ
5. ചിലപ്പോൾ പരിചരണം ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചന

ഒന്നോ അതിലധികമോ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ കാര്യമായ വിഷമതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അമിതമായ ചിന്തകളോ ഉത്കണ്ഠയോ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ധാരാളം സമയവും ഊർജ്ജവും ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രത്യേക പാറ്റേണുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നോക്കും.

പ്രാധാന്യം, മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ അനുപാതത്തിലാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, മറിച്ച് അവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശങ്കയും പെരുമാറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമായി മാറിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ശരീരസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസുഖത്തിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെയും അവയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലാണ് ചികിത്സ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. എല്ലാ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യമല്ല, മറിച്ച് അവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വിഷമത കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി പലപ്പോഴും ആദ്യത്തെ ചികിത്സയാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചിന്താ രീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രായോഗിക കഴിവുകൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

നിരവധി ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ ഫലപ്രദമാകും:

• ചിന്താഗതികളെയും പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിഗത ചികിത്സ
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വിധിക്കാതെ നിരീക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മനസ്സാന്നിധ്യത്തിന് അടിസ്ഥാനമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകള്‍
• ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് ഒഴിവാക്കിയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലേക്ക് ക്രമേണയുള്ള എക്സ്പോഷര്‍
• വിശ്രമ പരിശീലനം ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള സമ്മര്‍ദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകള്‍
• ബന്ധങ്ങള്‍ ഗണ്യമായി ബാധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍ കുടുംബ ചികിത്സ
• ഈ അവസ്ഥകളും ഉണ്ടെങ്കില്‍ അങ്കിത് അല്ലെങ്കില്‍ വിഷാദത്തിനുള്ള മരുന്നുകള്‍
• ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ഡോക്ടറുമായി പതിവായി പരിശോധനകള്‍ നടത്തുക

ചികിത്സ സാധാരണയായി ക്രമേണയും സഹകരണപരവുമാണ്. യാഥാര്‍ത്ഥ്യബോധമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങള്‍ നിശ്ചയിക്കാനും വഴിയിലെ ചെറിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകള്‍ ആഘോഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സകന്‍ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവര്‍ത്തിക്കും. സ്ഥിരമായ ചികിത്സയുടെ കുറച്ച് മാസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ അവരുടെ ആശങ്കാ നിരക്കിലും ദൈനംദിന പ്രവര്‍ത്തനത്തിലും മാറ്റങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ മിക്ക ആളുകള്‍ക്കും കഴിയും.

ചികിത്സയുടെ മുഴുവന്‍ കാലത്തും നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്. മാനസിക ചികിത്സാ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പുനല്‍കാനും അവര്‍ക്ക് കഴിയും.

വീട്ടില്‍ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസുഖം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

പ്രൊഫഷണല്‍ ചികിത്സ പ്രധാനമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ക്ക് വീട്ടില്‍ ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ തന്ത്രങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ നിയന്ത്രണം അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ദൈനംദിന ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഘടന നല്‍കുകയും ആശങ്ക കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വാരാന്ത്യങ്ങളില്‍ പോലും, ക്രമമായ ഉറക്കവും ഉണര്‍വും നിലനിര്‍ത്താന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ലയങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഇതാ വീട്ടിലെ മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങള്‍:

• ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• ദിവസത്തിൽ 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ സമയം ലക്ഷണങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നതിന് ചെലവഴിക്കരുത്
• രീതികളും ത്രിഗ്ഗറുകളും തിരിച്ചറിയാൻ ലക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക
• ഡോക്ടറുടെ അനുവാദത്തോടെ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം പോലുള്ള മൃദുവായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക
• ലക്ഷണങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോഴും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുക
• ദിവസം മുഴുവൻ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം "ആരോഗ്യ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക്" നിർദ്ദിഷ്ട സമയങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുക
• ഭയാനകമാക്കുന്നതിനുപകരം വർത്തമാനത്തിൽ തുടരാൻ മനസ്സാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം അഭ്യസിക്കുക
• ധാരണയുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയോ സുഹൃത്തുക്കളുടെയോ ഒരു പിന്തുണാ ശൃംഖല സൃഷ്ടിക്കുക

ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുമ്പോൾ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതിനുപകരം പരിഹാര തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതിൽ വിശ്രമിക്കാനുള്ള τεχνικές, വിശ്വസനീയനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് ഉയർച്ച താഴ്ചകളുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളോട് ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കുക, ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം ഓൺലൈനിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാതെ പോകുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയിരുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് തയ്യാറായി വരുന്നത് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സമയം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പ്, അവ സംഭവിക്കുന്നത് എപ്പോൾ, എന്താണ് അവയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കുന്നത്, അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക. പൊതുവായ പദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും സംബന്ധിച്ച് കൃത്യമായിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ഇനങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക:

• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും, സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും, വിറ്റാമിനുകളുടെയും പൂർണ്ണമായ പട്ടിക
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഡയറി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച പാറ്റേണുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പുകൾ
• നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ, മാനസികാരോഗ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മുൻ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളുടെയോ ചികിത്സകളുടെയോ രേഖകൾ
• ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ, ബന്ധങ്ങളെ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു പട്ടിക

അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ആശ്വാസം, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്ക നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായം എന്നിവയാണോ നിങ്ങൾ തേടുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കൂടുതൽ ലക്ഷ്യബോധമുള്ള പിന്തുണ നൽകാൻ സഹായിക്കും.

വിശ്വസ്തനായ കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് കൂടെ കൊണ്ടുവരുന്നത് പരിഗണിക്കുക...... നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് അധിക കാഴ്ചപ്പാട് നൽകാനും ചർച്ചയിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

ശാരീരിക ലക്ഷണ വൈകല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമെന്താണ്?

ശാരീരിക ലക്ഷണ വൈകല്യം ഒരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്, അത് യഥാർത്ഥ വിഷമതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കരുണയുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സ അർഹതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഭാവനയായിട്ടല്ല, സഹായം തേടുന്നത് ബലഹീനതയുടെ അടയാളമല്ല, ബലത്തിന്റെ അടയാളമാണ്.

ഈ അവസ്ഥ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെയും നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ സംഘത്തിന്റെയും ശരിയായ പിന്തുണയോടെ, മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സംതൃപ്തമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും പഠിക്കുന്നു.

പൂർണ്ണമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുപകരം ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മാറ്റുന്നതിലൂടെയാണ് പലപ്പോഴും രോഗശാന്തി ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയോ തീരുമാനങ്ങളെയോ അവ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം.

ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനതയുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിലെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കണമെന്നല്ല. അർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാരോഗ്യത്തെയും ലക്ഷണങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണത്തെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഒരു സന്തുലിതമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്.

ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയമെടുക്കുമെന്നും, പിന്നോട്ടടിയലുകള്‍ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണെന്നും ഓര്‍ക്കുക. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിലേക്കും സുഖാവസ്ഥയിലേക്കും നിങ്ങള്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ സ്വയം ക്ഷമിക്കുക.

ശരീരീയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കപ്പെടുന്ന ചോദ്യങ്ങള്‍

ശരീരീയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയും ഹൈപ്പോകോണ്ട്രിയയും ഒന്നാണോ?

ഇല്ല, അവ വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവയ്ക്ക് ചില സാമ്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുന്ന യഥാര്‍ത്ഥ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളാല്‍ ഉണ്ടാകുന്ന വിഷമത്തെയാണ് ശരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഹൈപ്പോകോണ്ട്രിയ, ഇപ്പോള്‍ രോഗഭയ അസ്വസ്ഥത എന്നറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങള്‍ക്ക് കുറച്ച് അല്ലെങ്കില്‍ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇല്ലെങ്കിലും ഗുരുതരമായ രോഗമുണ്ടാകുമെന്ന ഭയത്തെ ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്നു.

ശരീരീയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് യഥാര്‍ത്ഥ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളുണ്ട്, അത് യഥാര്‍ത്ഥ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ എത്രത്തോളം വിഷമിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ആണ് കൂടുതല്‍ ആശങ്ക, അവ എന്തിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമല്ല.

കുട്ടികള്‍ക്ക് ശരീരീയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത വരാമോ?

അതെ, കുട്ടികള്‍ക്കും കൗമാരക്കാര്‍ക്കും ഈ അവസ്ഥ വരാം, എന്നിരുന്നാലും ഇത് മുതിര്‍ന്നവരിലാണ് കൂടുതലായി രോഗനിര്‍ണയം ചെയ്യുന്നത്. കുട്ടികളില്‍, ഇത് പലപ്പോഴും പതിവായി വയറുവേദന, തലവേദന അല്ലെങ്കില്‍ സ്‌കൂളിലോ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലോ ഇടപെടുന്ന മറ്റ് ശാരീരിക പരാതികളായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

മുതിര്‍ന്നവരെപ്പോലെ കുട്ടികള്‍ക്ക് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ആശങ്കകള്‍ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അവര്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുകയോ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ ആശങ്കാകുലരായി തോന്നുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഈ അവസ്ഥയുള്ള കുട്ടികള്‍ക്ക് കുടുംബ ചികിത്സ പലപ്പോഴും വളരെ സഹായകരമാണ്.

ശരീരീയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് ഞാന്‍ മരുന്നു കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ശരീരീയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത ചികിത്സിക്കാന്‍ മരുന്നു എപ്പോഴും ആവശ്യമില്ല. ചികിത്സ മാത്രം, പ്രത്യേകിച്ച് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറല്‍ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് പലരും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശങ്കയോ വിഷാദവുമുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി മരുന്നു സഹായകമാകാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി മരുന്നു ഗുണം ചെയ്യുമോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ നിങ്ങളുമായി ചേര്‍ന്ന് നിശ്ചയിക്കും. തീരുമാനം എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിഗതമായിരിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ പുരോഗമിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും.

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ എത്രകാലം നീണ്ടുനിൽക്കും?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗൗരവവും അവ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുള്ള കാലയളവും അനുസരിച്ച് ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചികിത്സ ആരംഭിച്ച് ചില മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പലർക്കും മെച്ചപ്പെടൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തിക്ക് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും നിരവധി മാസങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വർഷം വരെ നീളുന്ന ക്രമമായ ചികിത്സാ സെഷനുകളിൽ നിന്ന് ഗുണം ലഭിക്കും. ചിലർക്ക് ദീർഘകാല പിന്തുണ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, മറ്റുള്ളവർ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ചികിത്സയിൽ സ്ഥിരമായി പങ്കെടുക്കുന്നതും രോഗശാന്തിയുടെ ക്രമേണ സ്വഭാവത്തോട് ക്ഷമയുള്ളതുമാണ് പ്രധാനം.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയെ വഷളാക്കുമോ?

അതെ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെയും ആശങ്കയെയും വഷളാക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളെ തീവ്രമാക്കുകയും അവയെ ഭീഷണിയായി വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും.

സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ് τεχνിക്കുകൾ പഠിക്കുന്നത് ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ഇതിൽ വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ, ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്ക രീതികൾ, സാധ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദ സ്രോതസ്സുകൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.