മൂത്രനിയന്ത്രണക്കുറവ് എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ മൂത്രം ചോർന്നാൽ അത് മൂത്രനിയന്ത്രണക്കുറവാണ്. ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ, തുമ്മുമ്പോൾ, ചിരിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. സ്ത്രീകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച്, ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ മൂത്രനിയന്ത്രണ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ല എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ശാരീരികമായ 'സമ്മർദ്ദം' അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉദരത്തിലെ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പേര് ലഭിക്കുന്നത്. എങ്കിലും, പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ചോർച്ചകളെ നേരിടേണ്ടിവരുന്നത് ചിലപ്പോൾ മാനസികമായി സമ്മർദ്ദകരമായി തോന്നാം.

മൂത്രനിയന്ത്രണക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാത്രം സംഭവിക്കുന്ന അനിയന്ത്രിതമായ മൂത്രചോർച്ചയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്നുള്ള സമ്മർദ്ദമോ ചലനമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ചെറിയ അളവിൽ മൂത്രം പുറത്തേക്ക് വരുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

മൂത്രനിയന്ത്രണക്കുറവ് സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ചുമയ്ക്കുക, തുമ്മുക അല്ലെങ്കിൽ ചിരിക്കുക
• ശാരീരിക വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ കായിക വിനോദങ്ങൾ
• ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ കുനിഞ്ഞു നിൽക്കുക
• บันได കയറുക അല്ലെങ്കിൽ ഓടുക
• ഇരിക്കുന്നതോ കിടക്കുന്നതോ ആയ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക
• ലൈംഗികബന്ധം

ചോർച്ചയുടെ അളവ് ചില തുള്ളികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രം മാറ്റേണ്ടത്ര വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. തീവ്രമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാത്രം ചോർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്ന ചിലരും, വേഗത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് പോലുള്ള ചെറിയ ചലനങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവരുമുണ്ട്.

മൂത്രനിയന്ത്രണക്കുറവ് മൂത്രാശയത്തിലെ അടിയന്തരമായ മൂത്രാശയത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മൂത്രനിയന്ത്രണക്കുറവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി മുമ്പ് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള, ശക്തമായ ആഗ്രഹം അനുഭവപ്പെടില്ല - ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ മാത്രമാണ് ചോർച്ച സംഭവിക്കുന്നത്.

മൂത്രനിയന്ത്രണക്കുറവിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

മൂത്രസഞ്ചിയെയും മൂത്രപ്രവാഹത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികളും കോശജാലങ്ങളും ദുർബലമായോ കേടായോ പോകുമ്പോഴാണ് സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എല്ലാം സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുന്ന ഒരു സഹായകമായ തൂക്കുവലയെന്നപോലെയാണ് ഈ ഘടനകളെ കരുതേണ്ടത് - ആ പിന്തുണ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ചോർച്ച സംഭവിക്കാം.

ഈ ദുർബലതയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും: വളരുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരവും പ്രസവ പ്രക്രിയയും പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും
• വയസ്സായതുകൊണ്ട്: പ്രകൃതിദത്തമായ വാർദ്ധക്യം മൂത്രസഞ്ചിയുടെ ചുറ്റുമുള്ള പേശി ശക്തിയും കോശജാലങ്ങളുടെ ഇലാസ്തികതയും കുറയ്ക്കും
• രജോനിവൃത്തി: ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് പെൽവിക് കോശജാലങ്ങളുടെ ബലത്തെ ബാധിക്കും
• മുൻ പെൽവിക് ശസ്ത്രക്രിയകൾ: ഹിസ്റ്ററക്ടമി പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകൾ ചിലപ്പോൾ സഹായക ഘടനകളെ ബാധിക്കും
• ദീർഘകാല തുമ്മൽ: ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ പെൽവിക് പേശികളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും
• ഉയർന്ന പ്രഭാവമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ: വർഷങ്ങളോളം തീവ്രമായ വ്യായാമമോ ഭാരം ഉയർത്തലോ പേശി ദുർബലതയ്ക്ക് കാരണമാകും

അപൂർവ്വമായി, മൂത്രസഞ്ചിയിലേക്കുള്ള നാഡീ സിഗ്നലുകളെ ബാധിക്കുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെ ഫലമായോ പേശി പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളിൽ നിന്നോ സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് ഉണ്ടാകാം. മൂത്രനാളിയെ ബാധിക്കുന്ന ജന്മനായുള്ള അപാകതകളും സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസിന് കാരണമാകും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് അപൂർവ്വമാണ്.

ചിലപ്പോൾ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിച്ച് പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രസവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മൃദുവായ പേശി ദുർബലതയുണ്ടാകാം, അത് രജോനിവൃത്തി സമയത്ത് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കോശജാലങ്ങളുടെ ബലത്തെ കൂടുതൽ ബാധിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും.

സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസിനായി ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?

മൂത്ര ചോർച്ച നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ജീവിത നിലവാരത്തെയോ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം. ലജ്ജയുള്ളതിനാൽ പലരും സഹായം തേടാൻ വൈകുന്നു, പക്ഷേ ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും കാണുകയും ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യേണ്ട സമയമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഒഴിവുകളില്‍ നിന്ന് നിങ്ങള്‍ ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്നു, കാരണം ചോര്‍ച്ചയുടെ ഭയം
• അപകടങ്ങള്‍ മൂലം നിങ്ങള്‍ പാഡുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുകയോ വസ്ത്രങ്ങള്‍ മാറ്റുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നു
• ചോര്‍ച്ച വഷളാകുകയോ കൂടുതല്‍ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു
• അപകടങ്ങള്‍ തടയാന്‍ നിങ്ങള്‍ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു
• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വേദനയോ ചുട്ടുപൊള്ളലോ അനുഭവപ്പെടുന്നു
• നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തില്‍ രക്തം കാണുന്നു

പെട്ടെന്നുള്ള, രൂക്ഷമായ അശുചിത്വം, പുറംവേദന, പനി അല്ലെങ്കില്‍ മറ്റ് ആശങ്കാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവ വന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ ഉടന്‍ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം. ഇവ കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് ഉടന്‍ തന്നെ വിലയിരുത്തേണ്ടതുമാണ്.

മനസ്സിലാക്കുക, സ്ട്രെസ് ഇന്‍കോണ്ടിനെന്‍സ് ഒരു മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥയാണ്, നിങ്ങള്‍ ജീവിതത്തില്‍ സഹിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. നേരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മികച്ച ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിനാല്‍ സഹായത്തിനായി ബന്ധപ്പെടാന്‍ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

സ്ട്രെസ് ഇന്‍കോണ്ടിനെന്‍സിന് എന്തൊക്കെയാണ് അപകട ഘടകങ്ങള്‍?

നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നിങ്ങളെ പ്രതിരോധ നടപടികള്‍ സ്വീകരിക്കാനും ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും സഹായിക്കും. ചില അപകട ഘടകങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് മാറ്റാന്‍ കഴിയില്ല, മറ്റുള്ളവ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് സ്വാധീനിക്കാന്‍ കഴിയും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകട ഘടകങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നവ:

• സ്ത്രീയായിരിക്കുക: ശരീരഘടനയും ഗര്‍ഭം പോലുള്ള ജീവിത സംഭവങ്ങളും കാരണം സ്ത്രീകള്‍ക്ക് സ്ട്രെസ് ഇന്‍കോണ്ടിനെന്‍സ് വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്
• വയസ്സ്: പ്രായമാകുന്തോറും, പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസ്സിന് ശേഷം അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു
• ഗര്‍ഭവും യോനി പ്രസവവും: ഒന്നിലധികം ഗര്‍ഭധാരണങ്ങളോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രസവങ്ങളോ അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• മെരുക്കം: അധിക ഭാരം പെല്‍വിക് ഫ്ലോര്‍ പേശികളില്‍ അധിക സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്നു
• കുടുംബ ചരിത്രം: ഇന്‍കോണ്ടിനെന്‍സ് ഉള്ള ബന്ധുക്കളുണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിക്കാം
• പുകവലി: പുകവലിയില്‍ നിന്നുള്ള ദീര്‍ഘകാലത്തെ ചുമ പെല്‍വിക് പേശികളെ ദുര്‍ബലപ്പെടുത്തുന്നു
• ചില തൊഴിലുകള്‍: ഭാരം ഉയര്‍ത്തുന്നതോ ഉയര്‍ന്ന പ്രഭാവമുള്ള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളോ ആവശ്യമുള്ള ജോലികള്‍

അപൂർവ്വമായി കാണപ്പെടുന്നെങ്കിലും ശ്രദ്ധേയമായ ചില അപകടസാധ്യതകളിൽ എഹ്ലേഴ്സ്-ഡാൻലോസ് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യൂ അസുഖങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം സഹായകമായ കോശങ്ങളുടെ ബലത്തെ ബാധിക്കും. ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ചില രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകളും പേശി ശമിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളും പേശി ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടെന്നു കരുതി നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് വരുമെന്നില്ല. നിരവധി അപകടസാധ്യതകളുള്ള പലർക്കും ഒരിക്കലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നില്ല, അതേസമയം ചില അപകടസാധ്യതകളുള്ള ചിലർക്ക് ഈ അവസ്ഥ വരും.

സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് തന്നെ അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാരോഗ്യത്തെയും മാനസിക ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്ന നിരവധി സങ്കീർണതകൾക്ക് ഇത് കാരണമാകും. ഈ സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നേരത്തെ ചികിത്സ തേടാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ചർമ്മ അലർജി: മൂത്രവുമായുള്ള നിരന്തര സമ്പർക്കം റാഷസ്, അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും
• മൂത്രനാളി അണുബാധകൾ: അപൂർണ്ണമായ മൂത്രാശയ ശൂന്യത അല്ലെങ്കിൽ ചോർച്ച മൂലമുള്ള മോശം ശുചിത്വം അണുബാധയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും
• സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ: അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ വ്യായാമങ്ങളോ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും
• മാനസിക സമ്മർദ്ദം: ആശങ്ക, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മവിശ്വാസ നഷ്ടം എന്നിവ സാധാരണമാണ്
• ഉറക്ക തടസ്സം: രാത്രിയിലെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും
• ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു: അടുപ്പവും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളും ബാധിക്കപ്പെടാം

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കഠിനമായി ചികിത്സിക്കാത്ത സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് നിരന്തരം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും സുരക്ഷയെയും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ വിഷാദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ചിലര്‍ക്ക് "മിക്സഡ് ഇന്‍കോണ്ടിനന്‍സ്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം, അവിടെ സ്ട്രെസ് ഇന്‍കോണ്ടിനന്‍സ് ഉര്‍ജ്ജ ഇന്‍കോണ്ടിനന്‍സിനൊപ്പം സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സംയോജനം കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ കൂടുതല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, കൂടാതെ കൂടുതല്‍ സമഗ്രമായ ചികിത്സാ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഭൂരിഭാഗം സങ്കീര്‍ണതകളും ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ തടയാനോ തിരുത്താനോ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാര്‍ത്ത. ആദ്യകാല ഇടപെടല്‍ സാധാരണയായി ഈ പ്രശ്നങ്ങള്‍ വികസിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

സ്ട്രെസ് ഇന്‍കോണ്ടിനന്‍സ് എങ്ങനെ തടയാം?

വാര്‍ദ്ധക്യത്തോടോ ജനിതകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയോ ആയ എല്ലാ സ്ട്രെസ് ഇന്‍കോണ്ടിനന്‍സ് കേസുകളും നിങ്ങള്‍ക്ക് തടയാന്‍ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാന്‍ പല ജീവിതശൈലി തന്ത്രങ്ങളും കഴിയും. ശക്തമായ പെല്‍വിക് ഫ്ലോര്‍ പേശികള്‍ നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയില്‍ അധിക സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങള്‍ ഇതാ:

• പെല്‍വിക് ഫ്ലോര്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുക: നിയമിതമായ കീഗല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയെ സഹായിക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക: അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പെല്‍വിക് ഫ്ലോറിലെ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി നിര്‍ത്തുന്നത് പെല്‍വിക് പേശികളെ ദുര്‍ബലപ്പെടുത്തുന്ന ദീര്‍ഘകാല ചുമയെ തടയുന്നു
• ദീര്‍ഘകാല ചുമ ചികിത്സിക്കുക: ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കില്‍ അലര്‍ജി പോലുള്ള അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളെ ഉടന്‍ തന്നെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക
• കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ സജീവമായിരിക്കുക: നീന്തല്‍, നടത്തം, യോഗ എന്നിവ ഉയര്‍ന്ന പ്രഭാവമുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളേക്കാള്‍ പെല്‍വിക് പേശികള്‍ക്ക് മൃദുവാണ്
• നല്ല ബാത്ത്റൂം ശീലങ്ങള്‍ പാലിക്കുക: മലവിസര്‍ജ്ജന സമയത്ത് ഞെരുക്കരുത്, മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടത് അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ മൂത്രമൊഴിക്കുക

ഗര്‍ഭകാലത്ത്, പെല്‍വിക് ആരോഗ്യത്തില്‍ specialise ചെയ്യുന്ന ഒരു ഫിസിക്കല്‍ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത് പ്രസവത്തിനും പുനരുദ്ധാരണത്തിനും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ തയ്യാറാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ശരിയായ ഉയര്‍ത്തല്‍ τεχνικέςകളും കോര്‍ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ജീവിതകാലം മുഴുവന്‍ നിങ്ങളുടെ പെല്‍വിക് ഫ്ലോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള തൊഴിലുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്ക്, എತ್ತുന്നതിനു ശരിയായ ശരീരഘടന ഉപയോഗിക്കുന്നതും നിയമിതമായ ഇടവേളകളിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതും പേശിവലിവ് തടയാൻ സഹായിക്കും. കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് സഹായകമായ അന്തർവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

സ്‌ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നത്?

സ്‌ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസിന്റെ രോഗനിർണയം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച, ശാരീരിക പരിശോധന, ചിലപ്പോൾ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് മൂത്രസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്‌ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസിനെ വേർതിരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും.

രോഗനിർണയ പ്രക്രിയയിൽ സാധാരണയായി ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മെഡിക്കൽ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, ആരോഗ്യനില എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച
• ശാരീരിക പരിശോധന: പേശിബലം പരിശോധിക്കാനും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി നോക്കാനും പെൽവിക് പരിശോധന
• മൂത്ര പരിശോധനകൾ: അണുബാധകളോ മറ്റ് അസാധാരണതകളോ പരിശോധിക്കുന്നു
• മൂത്രസഞ്ചി ഡയറി: ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത്, മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന സമയം, ചോർച്ച സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ നിരവധി ദിവസങ്ങളിലായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു
• ചുമ സമ്മർദ്ദ പരിശോധന: നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മൂത്രസഞ്ചി നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ ചോർച്ചയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അധിക പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാം. മൂത്രമൊഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ എത്ര മൂത്രം അവശേഷിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പോസ്റ്റ്-വോയിഡ് റെസിഡ്യുവൽ പരിശോധന അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയും മൂത്രനാളിയും എത്രത്തോളം മൂത്രം സംഭരിക്കുകയും പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ യുറോഡൈനാമിക് പരിശോധന സഹായിക്കും, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സാധാരണയായി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ കേസുകളിൽ മാത്രമേ നടത്താറുള്ളൂ.

അപൂർവ്വമായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു ക്യാമറയുള്ള ഒരു നേർത്ത ട്യൂബ് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ പരിശോധിക്കുന്ന സൈസ്റ്റോസ്കോപ്പി സാധാരണയായി മറ്റ് അവസ്ഥകൾ സംശയിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ചെയ്യാറുള്ളൂ.

രോഗനിർണയത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം സ്‌ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് സ്ഥിരീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഗുരുതരത നിർണ്ണയിക്കുകയും മറ്റ് ചികിത്സിക്കാവുന്ന അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ മാർഗം ശുപാർശ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

മൂത്രനിയന്ത്രണക്കുറവിന് ചികിത്സയെന്ത്?

മൂത്രനിയന്ത്രണക്കുറവിനുള്ള ചികിത്സ സാധാരണയായി സംരക്ഷണാത്മകമായ മാർഗങ്ങളോടെ ആരംഭിച്ച് ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശക്തമായ ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് മാറുന്നു. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളിലും ശസ്ത്രക്രിയാ രഹിത ചികിത്സകളിലൂടെ ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കാണാം, പലർക്കും പൂർണ്ണമായ ആശ്വാസവും ലഭിക്കും.

ആദ്യഘട്ട ചികിത്സകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ (കീഗൽസ്): പലർക്കും വീട്ടിൽത്തന്നെ പഠിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ശക്തിവർദ്ധന വ്യായാമങ്ങൾ
• മൂത്രസഞ്ചി പരിശീലനം: മൂത്രനിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അടിയന്തിരത കുറയ്ക്കാനുമുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
• ഭാരം കുറയ്ക്കൽ: അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും
• ദ്രാവക നിയന്ത്രണം: ദ്രാവകം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുപകരം എപ്പോൾ എത്ര കുടിക്കണമെന്ന് ക്രമീകരിക്കുക
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: പെൽവിക് ഫ്ലോർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു വിദഗ്ധനുമായി പ്രവർത്തിക്കുക

സംരക്ഷണാത്മക ചികിത്സകൾ മതിയായ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളോ നടപടിക്രമങ്ങളോ ശുപാർശ ചെയ്യാം. പെസറികൾ മൂത്രസഞ്ചിയെ സഹായിക്കുന്ന നീക്കം ചെയ്യാവുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ്, ചിലർക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. യൂറീത്രൽ ഇൻസെർട്ടുകൾ ചില പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽക്കാലികമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെറിയ ഉപകരണങ്ങളാണ്.

കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. യൂറീത്രയ്ക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്ന സ്ലിംഗ് ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള കുറഞ്ഞ ഇടപെടൽ ശസ്ത്രക്രിയ മുതൽ മൂത്രസഞ്ചി വീണ്ടും സ്ഥാനപ്പെടുത്തുന്ന കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ശസ്ത്രക്രിയകൾ വരെ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടന, ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗുരുതരത, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക ശസ്ത്രക്രിയ വ്യത്യാസപ്പെടും.

അപൂർവ്വമായി, ചിലർക്ക് യൂറീത്രയ്ക്ക് ചുറ്റും വലിപ്പം കൂട്ടുന്ന ഇൻജെക്റ്റബിൾ ചികിത്സകളിൽ നിന്നോ സാക്രൽ നാഡി ഉത്തേജനം പോലുള്ള പുതിയ ചികിത്സകളിൽ നിന്നോ പ്രയോജനം ലഭിക്കാം. മറ്റ് ചികിത്സകൾ വിജയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഈ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കാറുള്ളൂ.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യം, മുൻഗണനകൾ, ജീവിതശൈലി എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യും. ഒറ്റ ചികിത്സാ രീതിയിൽ ആശ്രയിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിരവധി മാർഗങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു.

വീട്ടിൽ സ്‌ട്രെസ്സ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

വീട്ടിലെ മാനേജ്‌മെന്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ സമീപനങ്ങളിൽ പലതും മെഡിക്കൽ ചികിത്സകളോടൊപ്പം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ദൈനംദിന മാനേജ്‌മെന്റ് തന്ത്രങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യുക: ദിവസവും 10 കോൺട്രാക്ഷനുകളുടെ 3 സെറ്റുകൾ ലക്ഷ്യമിട്ട് കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി കൃത്യമായി ചെയ്യുക
• കുളിമുറി സന്ദർഭങ്ങൾ സമയബന്ധിതമാക്കുക: ചോർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് മൂത്രമൊഴിക്കുക
• ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: മെൻസ്ട്രൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം ഇൻകോണ്ടിനൻസിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ആഗിരണശേഷിയുള്ള പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
• ഇരുണ്ട നിറങ്ങളോ പാറ്റേണുകളോ ധരിക്കുക: ചികിത്സയിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് ഏതെങ്കിലും അപകടങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും
• മുൻകൂട്ടി പ്ലാൻ ചെയ്യുക: നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ കുളിമുറികൾ എവിടെയാണെന്ന് അറിയുക
• ശുചിത്വം പാലിക്കുക: നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉടൻ മാറ്റുകയും ചർമ്മം വൃത്തിയായി ഉണങ്ങിയതായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക

ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ കൂടി സഹായിക്കും. കഫീനും മദ്യവും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ചിലരിൽ മൂത്രസഞ്ചിയിലെ പ്രകോപനം കുറയ്ക്കും. മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രസഞ്ചിയിലേക്കുള്ള അധിക സമ്മർദ്ദം തടയാൻ ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനം നിലനിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിലെ സമയങ്ങൾ കൂടുതൽ ചോർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ പ്ലാൻ ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി പാറ്റേണുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.

വ്യക്തിപരമായോ ഓൺലൈനായോ ഉള്ള സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളും വൈകാരിക പിന്തുണയും നൽകും. ഈ അവസ്ഥയോടെ തനിച്ചല്ല എന്ന് അറിയുന്നതിൽ പലർക്കും വലിയ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കണം?

നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് നല്ല തയ്യാറെടുപ്പ് നടത്തുന്നത് ഏറ്റവും സഹായകരമായ വിവരങ്ങളും ചികിത്സാ നിർദ്ദേശങ്ങളും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും വിശദമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിലമതിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ്, ഈ പ്രധാന വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക:

• ലക്ഷണ വിശദാംശങ്ങൾ: ചോർച്ച സംഭവിക്കുമ്പോൾ, എത്ര മൂത്രം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്താണ് അതിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത്
• മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളും, കൗണ്ടറിൽ ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകളും, സപ്ലിമെന്റുകളും
• മെഡിക്കൽ ചരിത്രം: മുൻ ഗർഭധാരണങ്ങൾ, ശസ്ത്രക്രിയകൾ, പ്രസക്തമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
• കുടുംബ ചരിത്രം: മൂത്രനിയന്ത്രണക്കുറവോ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ള ബന്ധുക്കൾ
• ബ്ലാഡർ ഡയറി: ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത്, ബാത്ത്റൂം സന്ദർശനങ്ങൾ, ചോർച്ച സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ചില ദിവസങ്ങൾ
• ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തൽ: ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ, വ്യായാമത്തെ, സാമൂഹിക ജീവിതത്തെ, ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രത്യേക ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതിവയ്ക്കുക. ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, മെച്ചപ്പെടുത്തലിനുള്ള പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയപരിധി, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോ സംബന്ധിച്ച ആശങ്കകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തിഗത ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ, പിന്തുണയ്ക്കായി വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ കൂടെ കൊണ്ടുവരുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പെൽവിക് പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് ഡൗഷ് ചെയ്യുകയോ സ്ത്രീ ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇവ പരിശോധനാ ഫലങ്ങളെ ബാധിക്കും. പരിശോധന സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനെൻസിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമെന്താണ്?

സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനെൻസ് ഒരു സാധാരണമായതും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ അത് ജീവിതത്തിന്റെയോ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെയോ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഭാഗമായി സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്.

ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്, വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിലെ മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളിലേക്ക്. കൺസർവേറ്റീവ് ചികിത്സകളിലൂടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കാണാൻ കഴിയും, പലർക്കും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ആദ്യകാല ചികിത്സ പലപ്പോഴും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയുകയും കാലക്രമേണ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈകാരികവും സാമൂഹികവുമായ സങ്കീർണതകളെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇത് ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല, പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണം അർഹിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഇൻകോണ്ടിനൻസ് ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ അനുഭവപരിചയമുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസവും സുഖവും വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

Q1. സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് സ്വയം മാറുമോ?

ഹ്രസ്വകാല സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് ചിലപ്പോൾ ചികിത്സയില്ലാതെ മെച്ചപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത് അത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതും നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രസവാനന്തര പുനരുദ്ധാരണ കാലയളവിൽ ആണെങ്കിലും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളും സ്വയം പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ല, ഇടപെടലില്ലാതെ കാലക്രമേണ ക്രമേണ വഷളാകാം. ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് കാത്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആദ്യകാല ചികിത്സ സാധാരണയായി മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

Q2. കീഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനെൻസിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദമാണോ?

അതെ, ശരിയായി കൂടാതെ സ്ഥിരമായി ചെയ്യുമ്പോൾ, കീഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ പലർക്കും സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യും. ശരിയായ പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഏകദേശം 70% സ്ത്രീകൾക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായ പ്രയോജനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ശരിയായ സാങ്കേതികത പഠിക്കുകയും മാസങ്ങളോളം വ്യായാമങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.

Q3. ശസ്ത്രക്രിയ എന്റെ സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനൻസ് സ്ഥിരമായി ഭേദമാക്കുമോ?

സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനെൻസിന് ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, മിക്ക നടപടിക്രമങ്ങൾക്കും 80-90% വിജയനിരക്ക് ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയും 100% ഉറപ്പില്ല, ചിലർക്ക് കാലക്രമേണ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചുവരാം. ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രത്യേകതരം, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ശരീരഘടന, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ ദീർഘകാല വിജയനിരക്കിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

Q4. പ്രസവശേഷം സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനെൻസ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ?

അതെ, ഗർഭകാലത്തും പ്രസവശേഷവും ചില തോതിലുള്ള സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനെൻസ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെയും പ്രസവത്തിന്റെയും വലിവിലും മർദ്ദത്തിലും നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾക്കും സഹായകമായ കോശജാലങ്ങൾക്കും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. പ്രസവശേഷമുള്ള മാസങ്ങളിൽ പല സ്ത്രീകളിലും മെച്ചപ്പെടൽ കാണാം, പ്രത്യേകിച്ച് പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, എന്നാൽ ചിലർക്ക് അധിക ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

Q5. പുരുഷന്മാർക്ക് സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനെൻസ് വരാമോ?

സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കുറവാണെങ്കിലും, പുരുഷന്മാർക്ക് സ്ട്രെസ് ഇൻകോണ്ടിനെൻസ് വരാം, സാധാരണയായി പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമോ പെൽവിക് ഏരിയയിലെ പരിക്കിനെ തുടർന്നോ. പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ സ്ത്രീകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സമാനമായ ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളാണ് ഇവിടെയും. ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ പുരുഷന്മാരും പരിശോധന തേടണം.