ആത്മഹത്യാ

ആത്മഹത്യ, സ്വന്തം ജീവനെടുക്കൽ, സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള ദുരന്തകരമായ പ്രതികരണമാണ് - കൂടാതെ ആത്മഹത്യ തടയാൻ കഴിയും എന്നതിനാൽ കൂടുതൽ ദുരന്തകരവുമാണ്. നിങ്ങൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയുള്ള ഒരാളെ അറിയുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആത്മഹത്യാ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും എങ്ങനെ ഉടനടി സഹായവും പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സയും തേടാമെന്നും പഠിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുടെ ജീവൻ നിങ്ങൾ രക്ഷിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമില്ലെന്നും ആത്മഹത്യ മാത്രമാണ് വേദന അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള മാർഗമെന്നും തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ - കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വീണ്ടും ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ - ചില നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം.

ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ലെന്ന ചിന്തകളാൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി ബാധിക്കപ്പെടുകയോ ആത്മഹത്യാ ശ്രമത്തിന് പ്രേരണകൾ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ തന്നെ സഹായം തേടുക.

• യു.എസിൽ, 24 മണിക്കൂറും 7 ദിവസവും ലഭ്യമായ 988 ആത്മഹത്യാ & പ്രതിസന്ധി ലൈഫ്‌ലൈൻ എത്തിച്ചേരാൻ 988 ൽ വിളിക്കുകയോ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ 988lifeline.org/chat/ ലെ ലൈഫ്‌ലൈൻ ചാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. സേവനങ്ങൾ സൗജന്യവും രഹസ്യാത്മകവുമാണ്.
• യു.എസിലെ ആത്മഹത്യാ & പ്രതിസന്ധി ലൈഫ്‌ലൈനിന് 1-888-628-9454 എന്ന സ്പാനിഷ് ഭാഷാ ഫോൺ ലൈൻ ഉണ്ട്.
• യു.എസിൽ 911 അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര നമ്പറിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക.
• യു.എസിൽ, 24 മണിക്കൂറും 7 ദിവസവും ലഭ്യമായ 988 ആത്മഹത്യാ & പ്രതിസന്ധി ലൈഫ്‌ലൈൻ എത്തിച്ചേരാൻ 988 ൽ വിളിക്കുകയോ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ 988lifeline.org/chat/ ലെ ലൈഫ്‌ലൈൻ ചാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക. സേവനങ്ങൾ സൗജന്യവും രഹസ്യാത്മകവുമാണ്.
• യു.എസിലെ ആത്മഹത്യാ & പ്രതിസന്ധി ലൈഫ്‌ലൈനിന് 1-888-628-9454 എന്ന സ്പാനിഷ് ഭാഷാ ഫോൺ ലൈൻ ഉണ്ട്.

ആത്മഹത്യാ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളോ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കൊല്ലും," "ഞാൻ മരിച്ചു പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് ജനിച്ചില്ലായിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രസ്താവനകൾ നടത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അപഹരിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ നേടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു തോക്ക് വാങ്ങുകയോ ഗുളികകൾ സംഭരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങുകയും ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാനസികാവസ്ഥയിൽ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം വൈകാരികമായി ഉയർന്നുനിൽക്കുകയും അടുത്ത ദിവസം വളരെ നിരാശരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മരണം, മരണം അല്ലെങ്കിൽ हिंസയെക്കുറിച്ച് മുഴുകിയിരിക്കുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് കുടുങ്ങിപ്പോയോ നിരാശയോ ആയി അനുഭവപ്പെടുന്നു. മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക രീതികൾ ഉൾപ്പെടെ സാധാരണ ദിനചര്യയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയോ ഭയാനകമായി വാഹനമോടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള അപകടകരമായ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം നശീകരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് മറ്റ് യുക്തിസഹമായ വിശദീകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ സാധനങ്ങൾ നൽകുകയോ കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. അവരെ വീണ്ടും കാണില്ലെന്നപോലെ ആളുകളോട് വിട പറയുന്നു. വ്യക്തിത്വത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉത്കണ്ഠയോ ആവേശമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മുകളിൽ പറഞ്ഞ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളിൽ ചിലത് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ. മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല, അവ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലർ അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയിലാണെങ്കിൽ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉടനടി നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉപദ്രവിക്കാൻ ചിന്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ: അടുത്ത സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ബന്ധപ്പെടുക - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും. ഒരു മന്ത്രിയെ, ആത്മീയ നേതാവിനെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ സമൂഹത്തിലെ ആരെയെങ്കിലും ബന്ധപ്പെടുക. ആത്മഹത്യാ ഹോട്ട്ലൈനിൽ വിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ, മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ കാണാൻ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുക. ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല - അതിനാൽ സഹായം തേടുക.

നിങ്ങൾ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയിലാണെങ്കിൽ, പക്ഷേ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉപദ്രവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ:

• ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തിനെയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയോ ബന്ധപ്പെടുക - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും
• ഒരു മന്ത്രിയെയോ, ആത്മീയ നേതാവിനെയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ സമൂഹത്തിലെ ആരെയെങ്കിലും ബന്ധപ്പെടുക
• ആത്മഹത്യാ ഹെൽപ്പ്‌ലൈനിൽ വിളിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ, മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായോ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായോ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുക

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല - അതിനാൽ സഹായം തേടുക.

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, ജീവിതത്തിലെ അതിശക്തമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോഴാണ് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഭാവിയിൽ പ്രതീക്ഷയില്ലെങ്കിൽ, ആത്മഹത്യാവ് ഒരു പരിഹാരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കാം. ഒരു പ്രതിസന്ധിയുടെ നടുവിൽ ആത്മഹത്യാവ് മാത്രമാണ് മാർഗമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു തരം ടണൽ ദർശനം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

ആത്മഹത്യാവിന് ജനിതക ബന്ധവുമുണ്ടാകാം. ആത്മഹത്യാ ചെയ്തവർക്കോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഉള്ളവർക്കോ ആത്മഹത്യാ ചരിത്രമുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സ്ത്രീകളിൽ ആത്മഹത്യാ ശ്രമം കൂടുതലാണെങ്കിലും, പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ മാരകമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ (ഉദാ: തോക്കുകൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് ആത്മഹത്യാ നിരക്ക് കൂടുതലാണ്.\n\nനിങ്ങൾക്ക് ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയുണ്ടാകാം, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ:\n\n- മുമ്പ് ആത്മഹത്യാ ശ്രമം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്\n- നിരാശ, മൂല്യശൂന്യത, ആവേശം, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു\n- ലഹരി ഉപയോഗത്തിന്റെ പ്രശ്നമുണ്ട് - മദ്യപാനവും ലഹരി ഉപയോഗവും ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളെ വഷളാക്കുകയും നിങ്ങളെ ധൈര്യശാലിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും\n- ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുണ്ട്, വീട്ടിൽ തോക്കുകൾ ലഭ്യമാണ്\n- മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ, ലഹരി ഉപയോഗത്തിന്റെ, ആത്മഹത്യയുടെ അല്ലെങ്കിൽ हिंസയുടെ (ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പീഡനം ഉൾപ്പെടെ) കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ട്\n- ലെസ്ബിയൻ, ഗേ, ബൈസെക്ഷ്വൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രാൻസ്ജെൻഡർ ആണ്, കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് പിന്തുണയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ശത്രുതാപരമായ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ്\n\nകുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ആത്മഹത്യ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങളെ തുടർന്ന് സംഭവിക്കാം. ഒരു യുവത്വത്തിന് ഗൗരവമുള്ളതും അതിജീവിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായി തോന്നുന്നത് ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് ചെറുതായി തോന്നാം - ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കൂളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സൗഹൃദത്തിന്റെ നഷ്ടം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു കുട്ടി അല്ലെങ്കിൽ കൗമാരക്കാരൻ താഴെ പറയുന്ന ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം ആത്മഹത്യാ പ്രവണത അനുഭവപ്പെടാം, അത് അവർ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല:\n\n- അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ ഉള്ള നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ സംഘർഷം\n- ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പീഡനത്തിന്റെ ചരിത്രം\n- മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ ലഹരി ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ\n- ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗം\n- ബുള്ളിയിംഗിന് ഇരയാകുന്നു\n- ലൈംഗികാഭിമുഖ്യത്തിൽ ഉറപ്പില്ല\n- ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിവരണം വായിക്കുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യ ചെയ്ത ഒരു സഹപാഠിയെ അറിയുക\n\nഒരു സുഹൃത്തിനെയോ കുടുംബാംഗത്തെയോ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളെയും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത തിരിച്ചറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്.\n\nഅപൂർവ്വമായി, ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയുള്ളവർ മറ്റുള്ളവരെ കൊല്ലാനും പിന്നീട് സ്വയം കൊല്ലാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ആത്മഹത്യാ-ഹത്യ അല്ലെങ്കിൽ കൊലപാതക-ആത്മഹത്യ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇതിന്റെ ചില അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:\n\n- ജീവിതപങ്കാളിയുമായോ പ്രണയ പങ്കാളിയുമായോ ഉള്ള സംഘർഷത്തിന്റെ ചരിത്രം\n- മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ ലഹരി ഉപയോഗം\n- തോക്കിനുള്ള പ്രവേശനം\n\nസ്ത്രീ 1: എല്ലാവരെയും പോലെ എനിക്ക് ഉയർച്ചയും താഴ്ചയും ഉണ്ട്.\n\nപുരുഷൻ 1: ഒരുപക്ഷേ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ.\n\nസ്ത്രീ 2: എന്നെ മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്\n\nപുരുഷൻ 2: എനിക്കെന്റെ സ്വകാര്യത ഇഷ്ടമാണ്.\n\nപുരുഷൻ 3: നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എന്റെ പുറകിൽ നോക്കിയിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.\n\nസ്ത്രീ 3: പക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ നന്നായി അറിയുന്നു, അവൻ സാധാരണയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ,\n\nപുരുഷൻ 1: വളരെ നിരാശനായി, കാരണമില്ലാതെ എപ്പോഴും കരയുന്നു\n\nസ്ത്രീ 2: അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ദേഷ്യപ്പെടുന്നു,\n\nസ്ത്രീ 1: ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നു,\n\nപുരുഷൻ 3: സുഹൃത്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കുകയോ അവരുടെ സാധനങ്ങൾ നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നു,\n\nസ്ത്രീ 2: ധൈര്യശാലിയായി പെരുമാറുന്നു, മദ്യപിക്കുന്നു, ലഹരി ഉപയോഗിക്കുന്നു, വൈകി പുറത്തിരിക്കുന്നു,\n\nപുരുഷൻ 2: പെട്ടെന്ന് അവർക്ക് ഇഷ്ടമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നില്ല\n\nസ്ത്രീ 3: അല്ലെങ്കിൽ അവനെപ്പോലെയല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു,\n\nപുരുഷൻ 1: അത് ആശങ്കപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. അത്単なるഹൈസ്കൂൾ ആകാം\n\nപുരുഷൻ 2: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്വയം കൊല്ലാൻ ചിന്തിക്കുകയാണെന്നതാകാം.\n\nപുരുഷൻ 3: അത് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്നു, അത് വേണ്ടതിലും കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്നു.\n\nസ്ത്രീ 3: ആളുകൾ പറയുന്നു, "എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു."\n\nപുരുഷൻ 1: "അത് അവൻ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു ഘട്ടമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി."\n\nസ്ത്രീ 1: "അവൾ അത് ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും കരുതിയില്ല."\n\nപുരുഷൻ 2: "അവൻ എന്റെ അടുത്തേക്ക് വരുമായിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."\n\nസ്ത്രീ 2: "അവൻ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."\n\nപുരുഷൻ 3: "ഞാൻ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞിരുന്നു എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു."\n\nസ്ത്രീ 3: വളരെ വൈകിയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അവൾ വ്യത്യസ്ത വ്യക്തിയായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും പറയുക.\n\nപുരുഷൻ 1: "എന്താണ് പ്രശ്നം? എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?" എന്ന് ചോദിക്കുക.\n\nസ്ത്രീ 2: അവനോട് നേരിട്ട് ചോദിക്കുക, "നിങ്ങൾ സ്വയം കൊല്ലാൻ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?"\n\nസ്ത്രീ 1: ചോദിക്കുന്നതിൽ ദോഷമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അത് സഹായിക്കുന്നു.\n\nപുരുഷൻ 3: ആളുകൾ സ്വയം കൊല്ലാൻ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അവർ ആരെങ്കിലും ചോദിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു.\n\nപുരുഷൻ 2: അവർക്ക് ആരെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ട്.\n\nസ്ത്രീ 2: ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ആ ആശയം അവരുടെ മനസ്സിൽ വയ്ക്കും എന്നപോലെ.\n\nപുരുഷൻ 3: വിശ്വസിക്കൂ, അങ്ങനെയല്ല.\n\nസ്ത്രീ 1: ചോദിക്കുന്നതിൽ ദോഷമില്ല.\n\nസ്ത്രീ 3: വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു കൗമാരക്കാരനെ സ്വയം കൊല്ലുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, "നിങ്ങൾ സ്വയം കൊല്ലാൻ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?" എന്ന് ചോദിക്കുക എന്നതാണ്.\n\nപുരുഷൻ 1: അവർ "അതെ" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ എന്ത് ചെയ്യും\n\nസ്ത്രീ 2: അല്ലെങ്കിൽ "ഒരുപക്ഷേ"\n\nപുരുഷൻ 2: അല്ലെങ്കിൽ "ചിലപ്പോൾ"?\n\nസ്ത്രീ 3: ശരി, നിങ്ങൾ പറയരുത് ഇതാ,\n\nപുരുഷൻ 3: "അത് ഭ്രാന്താണ്."\n\nസ്ത്രീ 2: "അത്ര നാടകീയമായി പെരുമാറരുത്."\n\nപുരുഷൻ 3: "നിങ്ങൾ ഇതിനെ വളരെയധികം വലുതാക്കുന്നു."\n\nസ്ത്രീ 1: "ആ ആൺകുട്ടിയെക്കുറിച്ച് സ്വയം കൊല്ലേണ്ടതില്ല."\n\nസ്ത്രീ 3: "അത് ഒന്നും പരിഹരിക്കില്ല."\n\nപുരുഷൻ 1: "നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്."\n\nപുരുഷൻ 2: "നിങ്ങൾ സ്വയം കൊല്ലാൻ പോകുന്നില്ല."\n\nപുരുഷൻ 3: നിങ്ങൾ പറയേണ്ടത് ഇതാ\n\nസ്ത്രീ 2: "നിങ്ങൾക്ക് വളരെ മോശമായി തോന്നുന്നതിൽ എനിക്ക് വളരെ സങ്കടമുണ്ട്."\n\nസ്ത്രീ 1: "എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?"\n\nസ്ത്രീ 3: "നമ്മൾ ഒരുമിച്ച് ഇത് മറികടക്കും."\n\nപുരുഷൻ 1: "നിങ്ങളെ സുരക്ഷിതരായി സൂക്ഷിക്കാം."\n\nപുരുഷൻ 2: ധാരാളം ആളുകൾ സ്വയം കൊല്ലാൻ ചിന്തിക്കുന്നു, മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും.\n\nപുരുഷൻ 3: അവരിൽ മിക്കവരും ശ്രമിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ ചിലർ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പറഞ്ഞാൽ,\n\nസ്ത്രീ 2: "ഞാൻ മരിച്ചാൽ നല്ലതായിരുന്നു."\n\nസ്ത്രീ 3: "എനിക്ക് ഇതോടെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല."\n\nപുരുഷൻ 3: "ഞാൻ സ്വയം കൊല്ലും."\n\nപുരുഷൻ 2: അവളെ ഗൗരവമായി കണക്കാക്കുക. അവളുമായി ഇക്കാര്യം സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരെയെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക. എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് അറിയാവുന്ന ആരെയെങ്കിലും.\n\nസ്ത്രീ 2: ചിലപ്പോൾ കുട്ടികൾ സ്വയം കൊല്ലാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചതിനാലാണ് - ഒരു ബ്രേക്കപ്പ്, ഒരു പരാജയം,\n\nസ്ത്രീ 1: പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അത് കൂടുതൽ ആഴത്തിലാണ്, അത് സ്വയം മാറില്ല.\n\nസ്ത്രീ 3: സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക,\n\nപുരുഷൻ 2: അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളിലെ ഒരു കൗൺസിലറുമായി,\n\nപുരുഷൻ 1: അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മന്ത്രിയുമായി,\n\nപുരുഷൻ 3: പക്ഷേ അത് അങ്ങനെ വിടരുത്,\n\nസ്ത്രീ 1: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എപ്പോഴും ആശ്രയിക്കാൻ ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവൻ വിശ്വസിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും.\n\nസ്ത്രീ 3: ഒരുമിച്ച് ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. മൂന്ന്, നാല്, അഞ്ച് പേരുകൾ എഴുതുക\n\nപുരുഷൻ 1: ഒരു ആത്മഹത്യാ ഹോട്ട്‌ലൈൻ നമ്പറും അതിൽ ചേർക്കുക.\n\nപുരുഷൻ 3: അവൻ ആ ലിസ്റ്റ് അവന്റെ വാലറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കട്ടെ, അങ്ങനെ അവന് എപ്പോഴും ആശ്രയിക്കാൻ എവിടെ പോകണമെന്ന് അറിയാം.\n\nസ്ത്രീ 3: നിങ്ങളുടെ വീട് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.\n\nസ്ത്രീ 2: അവൾക്ക് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗുളികകളുണ്ടെങ്കിൽ, അവ ലോക്ക് ചെയ്യുക.\n\nപുരുഷൻ 2: നിങ്ങൾക്ക് തോക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ലോക്ക് ചെയ്യരുത്. അത് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുക, ബുള്ളറ്റുകളും കൂടി.\n\nപുരുഷൻ 1: മറ്റൊരു കാര്യം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അവനെ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്.\n\nസ്ത്രീ 1: അവനെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.\n\nപുരുഷൻ 3: ആവശ്യമെങ്കിൽ 9-1-1 ന് വിളിക്കുക.\n\nപുരുഷൻ 1: നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉയർച്ചയും താഴ്ചയും ഉണ്ട്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അത് അതിലും കൂടുതലാണ്.\n\nസ്ത്രീ 3: എന്തെങ്കിലും തെറ്റുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ചോദിക്കുക എന്നതാണ്.\n\nസ്ത്രീ 2: നേരിട്ട് ചോദിക്കുക, "നിങ്ങൾ സ്വയം കൊല്ലാൻ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?"\n\nപുരുഷൻ 2: നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദത്തെ വിശ്വസിക്കുക.\n\nപുരുഷൻ 3: കാരണം ചോദിക്കുന്നതിൽ ഒരിക്കലും ദോഷമില്ല\n\nസ്ത്രീ 1: അത് വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തും,\n\nസ്ത്രീ 2: എല്ലാ വ്യത്യാസവും\n\nസ്ത്രീ 3: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ.\n\n**[സംഗീതം വായിക്കുന്നു]\n\n[സ്ത്രീ പാടുന്നു]\n\n[ഗാനഗീതങ്ങൾ]\n\nഎനിക്ക് എത്ര തണുപ്പാണെന്ന് പറയാൻ എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഒന്നില്ലാതെ മറ്റൊന്ന്. ആ ദ്വാരത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾ ഒറ്റക്കല്ലെന്ന് കരുതരുത്. നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ എവിടെയെങ്കിലും ഉണ്ട്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഷോയല്ല. അവിടെയുള്ള ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കട്ടെ. ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് കടന്നുപോകരുത്.\n\nഎത്തിച്ചേരുക. നിങ്ങൾ താഴേക്ക്, താഴേക്ക്, താഴേക്ക് വീഴുമ്പോൾ പോലും ആരെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ അവസരം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും മാറും. ആരെയെങ്കിലും സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈ ആരെങ്കിലും നൽകുക. ജീവിതം അവരുടെ കൈകളിലാണ്.\n\nഎത്തിച്ചേരുക. നിങ്ങൾ താഴേക്ക്, താഴേക്ക്, താഴേക്ക് വീഴുമ്പോൾ പോലും ആരെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ അവസരം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും മാറും. ആരെയെങ്കിലും സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈ ആരെങ്കിലും നൽകുക. ജീവിതം അവരുടെ കൈകളിലാണ്. അവരെ സമീപിക്കുക. അവരെ സമീപിക്കുക. അവരെ സമീപിക്കുക.\n\n[സംഗീതം വായിക്കുന്നു]**

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളും വൈകാരികമായി വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളെ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അത്രമാത്രം വലയ്ക്കും, ദിനചര്യകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. പല ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളും ഒരു പ്രതിസന്ധി നിമിഷത്തിലെ ആവേശത്തിലുള്ള പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും, അവ നിങ്ങൾക്ക് ശാശ്വതമായ ഗുരുതരമായ അല്ലെങ്കിൽ മാരകമായ പരിക്കുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് അവയവ തകരാറോ മസ്തിഷ്കക്ഷതമോ ഉണ്ടാക്കാം. ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശേഷം അവശേഷിക്കുന്നവർ - ആത്മഹത്യാ പിഴുതെറിയപ്പെട്ടവർ എന്നറിയപ്പെടുന്നവർ - ദുഃഖം, കോപം, വിഷാദം, കുറ്റബോധം എന്നിവ സാധാരണമാണ്.

ആത്മഹത്യാ പ്രവണത തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്:

• ഓർക്കുക, ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ താൽക്കാലികമാണ്. നിങ്ങൾ നിരാശനാണെന്നോ ജീവിതം ഇനി മൂല്യമില്ലെന്നോ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുമെന്നും ഓർക്കുക. ഓരോ ഘട്ടമായി മുന്നേറുകയും തിടുക്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധന, പരിശോധനകൾ, വിശദമായ ചോദ്യങ്ങൾ എന്നിവ നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്നും ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ എന്താണെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ. മിക്ക കേസുകളിലും, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ചികിത്സിക്കാവുന്ന അടിസ്ഥാന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, മാനസിക രോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പ്രത്യേകതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറായ (മാനസികരോഗ വിദഗ്ധൻ) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പരിരക്ഷകനെ നിങ്ങൾ കാണേണ്ടതുണ്ട്.
• ശാരീരികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അടിസ്ഥാന ശാരീരികാരോഗ്യ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഇത് അങ്ങനെയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് രക്തപരിശോധനകളും മറ്റ് പരിശോധനകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും ദുരുപയോഗം. പലരിലും, മദ്യപാനമോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗമോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളിലും ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളിലും പങ്കുവഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മദ്യപാനമോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗമോ സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ - ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായി മദ്യപിക്കുകയോ മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം സ്വന്തമായി കുറയ്ക്കാനോ നിർത്താനോ കഴിയാതെ വരികയോ - എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കും. ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുള്ള പലർക്കും മദ്യപാനമോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗമോ നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ അവരുടെ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ കുറയ്ക്കാൻ.
• മരുന്നുകൾ. ചിലരിൽ, ചില പാചകക്കുറിപ്പിലുള്ളതോ കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതോ ആയ മരുന്നുകൾ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുമായി അവയ്ക്ക് ബന്ധമുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക.

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള കുട്ടികളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അനുഭവമുള്ള ഒരു മാനസികരോഗ വിദഗ്ധനെയോ മനശാസ്ത്രജ്ഞനെയോ കാണേണ്ടതുണ്ട്. രോഗിയുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിന് പുറമേ, രക്ഷിതാക്കളോ രക്ഷാധികാരികളോ, കുട്ടിയോ കൗമാരക്കാരനോ അടുത്തുള്ള മറ്റുള്ളവരോ, സ്കൂൾ റിപ്പോർട്ടുകളോ, മുൻ മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിലയിരുത്തലുകളോ പോലുള്ള വിവിധ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കും.