ടെൻഡിനൈറ്റിസ്

സ്നായുക്കൾ അസ്ഥിയിലേക്ക് പേശിയെ ഘടിപ്പിക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള നാരുകളാണ്. സന്ധിയിലെ അമിത ഉപയോഗമോ പിരിമുറുക്കമോ സ്നായുക്കളിൽ വീക്കത്തിനും ടെൻഡിനൈറ്റിസിനും കാരണമാകും.

ടെൻഡിനൈറ്റിസ് എന്നത് പേശിയെ അസ്ഥിയിലേക്ക് ഘടിപ്പിക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള നാരുകളുടെ വീക്കമാണ്. ഈ നാരുകളെ സ്നായുക്കൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ സന്ധിയുടെ പുറത്ത് വേദനയും കോമളതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഏത് സ്നായുവിൽ ടെൻഡിനൈറ്റിസ് സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ ഇത് അധികവും തോളുകൾ, മുട്ടുകൾ, കൈത്തണ്ടകൾ, മുട്ടുകൾ, കുതികാൽ എന്നിവിടങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

ഭൂരിഭാഗം ടെൻഡിനൈറ്റിസും വിശ്രമം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, വേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. ദീർഘകാല സ്നായു വീക്കം സ്നായുവിന് കീറാൻ കാരണമാകും. കീറിയ സ്നായുവിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ടെൻഡിനൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ടെൻഡൺ അസ്ഥിയോട് ചേരുന്നിടത്താണ് കാണപ്പെടുന്നത്. ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: വേദന, പലപ്പോഴും മങ്ങിയ വേദനയായി വിവരിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയുള്ള അവയവമോ സന്ധിയോ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ മൃദുവായ വീക്കം ടെൻഡിനൈറ്റിസിന്റെ മിക്ക കേസുകളും സ്വയം പരിചരണത്തിന് പ്രതികരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും ദിനചര്യകളിൽ ഇടപെടുകയാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുക.

ടെൻഡിനൈറ്റിസിന്റെ ഭൂരിഭാഗം കേസുകളും സ്വയം പരിചരണത്തിന് പ്രതികരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ ദിനചര്യകളിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുക.

ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പരിക്കിനാൽ ഉണ്ടാകാം. പക്ഷേ, ഒരേ ചലനം ആവർത്തിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള കാരണമാണ്. മിക്ക ആളുകളിലും ടെൻഡിനൈറ്റിസ് വരുന്നത് അവരുടെ ജോലിയിലോ താൽപ്പര്യങ്ങളിലോ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നതിനാലാണ്. ഇത് ടെൻഡണുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

കായികം അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായി ചലിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. തെറ്റായി ചലിക്കുന്നത് ടെൻഡണിൽ അധികഭാരം വീഴ്ത്തുകയും ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ആകാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ടെൻഡിനൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ പ്രായം, ഒരേ ചലനം ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുന്ന ജോലികൾ, മോശം രീതിയിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക, ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വ്യക്തികൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ടെൻഡണുകൾ കുറവ് ചലനാത്മകമാകുന്നു - ഇത് അവരെ എളുപ്പത്തിൽ പരിക്കേൽക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

തോട്ടക്കാർ, കൈകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ തുടങ്ങിയവരിൽ ടെൻഡിനൈറ്റിസ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ജോലികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ
• അസ്വാഭാവിക സ്ഥാനങ്ങൾ
• ധാരാളം മുകളിലേക്കുള്ള എത്തിച്ചേരൽ
• കമ്പനം
• നിർബന്ധിത ചലനങ്ങൾ

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ടെൻഡിനൈറ്റിസിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും:

• പരിശീലനത്തിന്റെ അളവിലോ ബുദ്ധിമുട്ടിലോ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ്
• പഴയ ഷൂസ് പോലുള്ള മോശം ഉപകരണങ്ങൾ
• കോൺക്രീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ജിം നിലകൾ പോലുള്ള കട്ടിയുള്ള ഉപരിതലങ്ങൾ
• പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള മതിയായ വിശ്രമ സമയമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാലത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ മതിയായ സമയമില്ലായ്മ
• മോശം ശരീരഭംഗി അല്ലെങ്കിൽ ശരീര ചലനങ്ങൾ

പ്രമേഹം പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ടെൻഡിനൈറ്റിസിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഫ്ലൂറോക്വിനോലൈനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
• കോർട്ടിസോൺ പോലുള്ള കോർട്ടിക്കോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ
• സ്തനാർബുദ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അരോമാറ്റേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ

ചികിത്സയില്ലെങ്കിൽ, ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ടെൻഡന്റെ തകർച്ചയോ കീറലിനോ ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. പൂർണ്ണമായി കീറിയ ടെൻഡന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ടെൻഡിനൈറ്റിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക:

• സാവധാനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ടെൻഡണുകളിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘനേരം, ഒഴിവാക്കുക. വ്യായാമത്തിനിടയിൽ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, നിർത്തി വിശ്രമിക്കുക.
• വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഒരു വ്യായാമമോ പ്രവർത്തനമോ വേദനയുണ്ടാക്കിയാൽ, മറ്റൊന്ന് ശ്രമിക്കുക. ക്രോസ് ട്രെയിനിംഗ് വഴി ഓട്ടം പോലുള്ള ഉയർന്ന പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങളെ സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള താഴ്ന്ന പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ ചലനരീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഒരു പ്രവർത്തനമോ വ്യായാമമോ ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ പിഴവുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ടെൻഡണുകളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പുതിയ കായിക ഇനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ പാഠങ്ങൾ എടുക്കുകയോ പ്രൊഫഷണൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക. വ്യായാമത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ പൂർണ്ണമായ ചലന പരിധിയിലൂടെ നീക്കുക. വ്യായാമത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ചൂടായിരിക്കുമ്പോഴാണ് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം.
• വർക്ക് പ്ലേസിൽ ശരിയായ രീതിയിൽ ചലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉയരം, കൈ നീളം, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലികൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ കസേര, കീബോർഡ്, ഡെസ്ക്ടോപ്പ് എന്നിവ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെയും ടെൻഡണുകളെയും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കളിക്കാൻ തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലോ കായിക ഇനത്തിലോ ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് അവയ്ക്ക് ഭാരം നന്നായി വഹിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സാധാരണയായി, ടെൻഡിനൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്താൻ ശാരീരിക പരിശോധന മാത്രം മതിയാകും. ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകളെ ഒഴിവാക്കാൻ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

'ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേദന ലഘൂകരിക്കുകയും പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുകയുമാണ്. വിശ്രമം, ഐസ്, വേദനസംഹാരികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സ്വയം പരിചരണം മതിയാകും. പക്ഷേ പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തിക്ക് നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുക്കാം. മരുന്നുകൾ ടെൻഡിനൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: വേദനസംഹാരികൾ. ആസ്പിരിൻ, നാപ്രോക്സെൻ സോഡിയം (അലെവ്), ഐബുപ്രൊഫെൻ (അഡ്വിൽ, മോട്രിൻ ഐബി, മറ്റുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ അസെറ്റാമിനോഫെൻ (ടൈലനോൾ, മറ്റുള്ളവ) എന്നിവ ടെൻഡിനൈറ്റിസ് വേദന ലഘൂകരിക്കും. ഈ മരുന്നുകളിൽ ചിലത് വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വേദനസംഹാരികൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും വായിലൂടെ ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. സ്റ്റീറോയിഡുകൾ. ഒരു ടെൻഡണിന് ചുറ്റും സ്റ്റീറോയിഡ് ഷോട്ട് ടെൻഡിനൈറ്റിസിന്റെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ടെൻഡിനൈറ്റിസിന് ഈ ഷോട്ടുകൾ അനുയോജ്യമല്ല. ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്റ്റീറോയിഡ് ഷോട്ടുകൾ ഒരു ടെൻഡണിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ടെൻഡൺ കീറുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്ലേറ്റ്\u200cലെറ്റ്-റിച്ച് പ്ലാസ്മ. ഈ ചികിത്സയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രക്തത്തിന്റെ സാമ്പിൾ എടുത്ത് പ്ലേറ്റ്\u200cലെറ്റുകളും മറ്റ് ഹീലിംഗ് ഘടകങ്ങളും വേർതിരിക്കാൻ രക്തം കറക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. പിന്നീട് ഈ ലായനി ദീർഘകാല ടെൻഡൺ പ്രകോപനത്തിന്റെ പ്രദേശത്ത് കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. പ്ലേറ്റ്\u200cലെറ്റ്-റിച്ച് പ്ലാസ്മ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും നടക്കുകയാണെങ്കിലും, നിരവധി ദീർഘകാല ടെൻഡൺ അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് വാഗ്ദാനം കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ പേശിയെയും ടെൻഡണിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ടെൻഡണിന്റെ നീളം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ പേശിയുടെ സങ്കോചത്തെ ഊന്നിപ്പറയുന്ന എക്സെൻട്രിക് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, നിരവധി ദീർഘകാല ടെൻഡൺ അവസ്ഥകളുടെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്. ശസ്ത്രക്രിയാ മറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ഇത് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം: ഡ്രൈ നീഡ്\u200cലിംഗ്. സാധാരണയായി അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്ന ഈ നടപടിക്രമത്തിൽ, ടെൻഡണിൽ ചെറിയ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ ടെൻഡൺ ഹീലിംഗിൽ ഉൾപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയ. നിങ്ങളുടെ ടെൻഡൺ പരിക്കിന്റെ ഗുരുതരാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, ശസ്ത്രക്രിയാ മറുമരുന്ന് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ടെൻഡൺ അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് കീറിപ്പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക ചുവടെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങളിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, ഫോം വീണ്ടും സമർപ്പിക്കുക. മയോ ക്ലിനിക്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിലേക്ക് ഗവേഷണ പുരോഗതികൾ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ, നിലവിലെ ആരോഗ്യ വിഷയങ്ങൾ, ആരോഗ്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള വിദഗ്ധത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സൗജന്യമായി അപ്\u200cഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. ഇമെയിൽ പ്രിവ്യൂവിന് ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. ഇമെയിൽ വിലാസം 1 പിശക് ഇമെയിൽ ഫീൽഡ് ആവശ്യമാണ് പിശക് ഒരു സാധുവായ ഇമെയിൽ വിലാസം നൽകുക മയോ ക്ലിനിക്കിന്റെ ഡാറ്റ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക. ഏറ്റവും പ്രസക്തവും സഹായകരവുമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാനും ഏത് വിവരങ്ങൾ ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഇമെയിലും വെബ്\u200cസൈറ്റ് ഉപയോഗ വിവരങ്ങളും ഞങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങളുമായി ഞങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു മയോ ക്ലിനിക്കിന്റെ രോഗിയാണെങ്കിൽ, ഇതിൽ സംരക്ഷിത ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം. ഞങ്ങൾ ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷിത ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ എല്ലാ വിവരങ്ങളെയും ഞങ്ങൾ സംരക്ഷിത ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളായി കണക്കാക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നടപടികളുടെ അറിയിപ്പിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ മാത്രമേ ആ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ വെളിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുകയുള്ളൂ. ഇമെയിൽ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഓപ്റ്റ് ഔട്ട് ചെയ്യാം, ഇമെയിലിലെ അൺസബ്\u200cസ്\u200cക്രൈബ് ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. സബ്\u200cസ്\u200cക്രൈബ് ചെയ്യുക! സബ്\u200cസ്\u200cക്രൈബ് ചെയ്തതിന് നന്ദി! നിങ്ങൾ അഭ്യർത്ഥിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ മയോ ക്ലിനിക്കിന്റെ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്സിൽ ഉടൻ ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങും. ക്ഷമിക്കണം, നിങ്ങളുടെ സബ്\u200cസ്\u200cക്രിപ്\u200cഷനിൽ എന്തോ തെറ്റായി. ദയവായി രണ്ട് മിനിറ്റിനുശേഷം വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക'