ടെന്നിസ് ഘനം

ടെന്നിസ് എൽബോയുടെ വേദന പ്രധാനമായും മുൻകൈയുടെ പേശികളുടെ കട്ടിയുള്ള, കയറുപോലുള്ള ടിഷ്യൂകൾ, ടെൻഡണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നവ, മുഴുവൻ കൈമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്തുള്ള അസ്ഥിയിൽ ഘടിപ്പിക്കുന്നിടത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ചെറിയ കീറലുകളും ദീർഘകാലത്തെ വീക്കവും, അണുബാധ എന്നറിയപ്പെടുന്നതും, ടെൻഡണിനെ തകരാറിലാക്കാൻ കാരണമാകും. ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ടെന്നിസ് എൽബോ, ലാറ്ററൽ എപ്പിക്കോണ്ടിലൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കൈമുട്ടിലെ പേശികളുടെയും ടെൻഡണുകളുടെയും അമിത ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ടെന്നിസ് എൽബോ പലപ്പോഴും കൈത്തണ്ടയുടെയും കൈയുടെയും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അതിന്റെ പേരിനെ അനുസരിച്ച്, ടെന്നിസ് എൽബോ ബാധിക്കുന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ടെന്നിസ് കളിക്കുന്നവരല്ല. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികൾ ചെയ്യുന്ന ചിലർക്ക് ടെന്നിസ് എൽബോ ഉണ്ടാകാം. ഇവയിൽ പ്ലംബർമാർ, ചിത്രകാരന്മാർ, കർപ്പെന്റർമാർ, കശാപ്പുകാരൻ എന്നിവരും ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും ടെന്നിസ് എൽബോയ്ക്ക് വ്യക്തമായ കാരണം ഇല്ല.

ടെന്നിസ് എൽബോയുടെ വേദന പ്രധാനമായും മുൻകൈയുടെ പേശികളുടെ കട്ടിയുള്ള, കയറുപോലുള്ള ടിഷ്യൂകൾ കൈമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്തുള്ള അസ്ഥിയിൽ ഘടിപ്പിക്കുന്നിടത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ ടിഷ്യൂകൾ ടെൻഡണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. വേദന മുൻകൈയിലേക്കും കൈത്തണ്ടയിലേക്കും വ്യാപിക്കാം.

വിശ്രമം, വേദന മരുന്നുകൾ, ശാരീരിക ചികിത്സ എന്നിവ പലപ്പോഴും ടെന്നിസ് എൽബോയെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തവർക്കോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്കോ, ഷോട്ടോ ശസ്ത്രക്രിയയോ പോലുള്ള ഒരു നടപടിക്രമം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ടെന്നിസ് എൽബോയുടെ വേദന മുഴുവൻ കൈമുട്ടിനു പുറത്തുനിന്ന് മുൻകൈയിലേക്കും കൈത്തണ്ടയിലേക്കും വ്യാപിക്കാം. വേദനയും ബലഹീനതയും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും: കൈ കുലുക്കുകയോ വസ്തു പിടിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ. ഒരു കതകിന്റെ കുഴൽ തിരിക്കാൻ. ഒരു കോഫി കപ്പ് പിടിക്കാൻ. വിശ്രമം, ഐസ്, വേദനസംഹാരികൾ എന്നിവ പോലുള്ള സ്വയം പരിചരണ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുവേദനയും മൃദുത്വവും കുറയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുക.

ആത്മചികിത്സാ നടപടികളായ വിശ്രമം, ഐസ്, വേദനസംഹാരികൾ എന്നിവകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുട്ടുവേദനയും കോമളതയും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുക.

ടെന്നിസ് എൽബോ പലപ്പോഴും അമിത ഉപയോഗവും പേശി വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പക്ഷേ കാരണം വ്യക്തമല്ല. ചിലപ്പോൾ, കൈയും കൈക്കോർക്കും നേരെയാക്കാനും ഉയർത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്ന മുൻകൈ പേശികളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള പിരിമുറുക്കം ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് മുൻകൈ പേശികളെ മുഴുവൻ കൈമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്തുള്ള അസ്ഥിയിലേക്ക് ചേർക്കുന്ന ടെൻഡണിലെ നാരുകളുടെ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ടെന്നിസ് എൽബോ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• റാക്കറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് പിന്നിലേക്ക് കൈ ഉപയോഗിച്ച്, മോശം രീതിയിൽ.
• പ്ലംബിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ചിത്രം വരയ്ക്കുന്നു.
• സ്ക്രൂകൾ തിരിക്കുന്നു.
• പാചകത്തിനായി ഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് മാംസം, മുറിക്കുന്നു.
• കമ്പ്യൂട്ടർ മൗസ് വളരെയധികം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കുറച്ച് തവണ, ശരീരത്തിലെ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യൂകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പരിക്കോ അവസ്ഥയോ ടെന്നിസ് എൽബോയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പലപ്പോഴും, കാരണം അറിയില്ല.

ടെന്നിസ് മുട്ടിന് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വയസ്സ്. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ടെന്നിസ് മുട്ട് ബാധിക്കാം. പക്ഷേ 30 മുതൽ 60 വയസ്സുവരെയുള്ള മുതിർന്നവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
• ജോലി. മണിക്കട്ടിന്റെയും കൈയുടെയും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ടെന്നിസ് മുട്ട് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിൽ പ്ലംബർമാർ, ചിത്രകാരന്മാർ, കർപ്പന്മാർ, കശാപ്പുകാരന്മാർ, പാചകക്കാർ എന്നിവരും ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ചില കായിക ഇനങ്ങൾ. റാക്കറ്റ് കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നത് ടെന്നിസ് മുട്ടിന് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നല്ല രീതിയിലല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ അപകടസാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കും. ഒരു ദിവസം രണ്ട് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ കളിക്കുന്നതും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പുകവലി, പൊണ്ണത്തടി, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളാണ്.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എക്സ്-റേ, സോനോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.