ബയോട്ടിൻ (മൗഖികമായി)

അപ്പിയറെക്സ്, ജെനാഡൂർ, മെറിബിൻ, നെയിൽ-എക്സ്

ബയോട്ടിൻ അപര്യാപ്തത തടയാനോ ചികിത്സിക്കാനോ ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സംയുക്തങ്ങളാണ് വിറ്റാമിനുകൾ. അവ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, സാധാരണയായി നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്. കൊഴുപ്പമ്ലങ്ങളുടെയും ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും രൂപീകരണത്തിന് ബയോട്ടിൻ ആവശ്യമാണ്, ഇത് ശരീരം ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അമിനോ അമ്ലങ്ങളുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും അപചയത്തിനും ഇത് പ്രധാനമാണ്. ബയോട്ടിൻ കുറവ് അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ചർമ്മ ക്ഷതം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ അളവ്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചില അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ ബയോട്ടിൻ ആവശ്യം വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ബയോട്ടിൻ ആവശ്യം വർദ്ധിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണൽ നിർണ്ണയിക്കണം. മുഖക്കുരു, എക്സിമ (ഒരു തരം ചർമ്മ രോഗം) അല്ലെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന അവകാശവാദങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ബയോട്ടിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ലഭ്യമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്, സന്തുലിതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ പരിപാടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ, ധാതു ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, ഉചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മതിയായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ പൂരകം കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കരൾ, കോളിഫ്ലവർ, സാൽമൺ, കാരറ്റ്, വാഴപ്പഴം, സോയാ പൊടി, ധാന്യങ്ങൾ, ഈസ്റ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ബയോട്ടിൻ കാണപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ ബയോട്ടിൻ അളവ് പാചകം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും കുറയുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രം നല്ല ഭക്ഷണത്തിന് പകരമാകില്ല, ഊർജ്ജം നൽകുകയുമില്ല. പ്രോട്ടീൻ, ധാതുക്കൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റ് വസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യമില്ലാതെ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആവശ്യമുള്ള ബയോട്ടിന്റെ ദൈനംദിന അളവ് നിരവധി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ബയോട്ടിൻ കുറവ് അപൂർവമായതിനാൽ, അതിന് RDA അല്ലെങ്കിൽ RNI ഇല്ല. ബയോട്ടിന്റെ സാധാരണ ദൈനംദിന ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന അളവ് പൊതുവെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഈ ഉൽപ്പന്നം ഇനിപ്പറയുന്ന ഡോസേജ് രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്:

ഈ ഭക്ഷണത്തോടുകൂടിയുള്ള പൂരകം നിർദ്ദേശമില്ലാതെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലേബലിലെ മുൻകരുതലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ച് പിന്തുടരുക. ഈ പൂരകത്തിനായി, താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം: ഈ മരുന്നിനോ മറ്റ് ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളോടോ നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായതോ അലർജിയായതോ ആയ പ്രതികരണം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക. ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിറങ്ങൾ, സംരക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള അലർജികൾ പോലുള്ള മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അലർജികൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനോട് പറയുക. നിർദ്ദേശമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക്, ലേബലോ പാക്കേജ് ചേരുവകളോ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. സാധാരണ ദിനചര്യയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കുട്ടികളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല. സാധാരണ ദിനചര്യയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രായമായവരിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല. ചില മരുന്നുകൾ ഒരിക്കലും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കരുതെങ്കിലും, മറ്റ് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു പ്രതിപ്രവർത്തനം സംഭവിക്കാം എങ്കിലും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഡോസ് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മുൻകരുതലുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ മറ്റ് ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദേശമുള്ളതോ നിർദ്ദേശമില്ലാത്തതോ ആയ (ഓവർ-ദ-കൗണ്ടർ [OTC]) മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനോട് പറയുക. ചില മരുന്നുകൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ചില തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്തോ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. ചില മരുന്നുകളോടൊപ്പം മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നതും പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഭക്ഷണം, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ പുകയില എന്നിവയോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.