ഗ്ലൂറ്റാമിൻ എന്താണ്: ഉപയോഗങ്ങൾ, ഡോസേജ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്, ഇത് ടിഷ്യൂകളെ നന്നാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ, കഠിനമായ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഒരു പൊടിയോ ടാബ്‌ലെറ്റോ ആയി വരുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വായിലൂടെ കഴിക്കാം. ശരീരത്തിന് സുഖം വരുത്തുന്നതിന് അധികമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ആരോഗ്യപരമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് സഹായകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു.

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ എന്തിനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യപരമായി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ടിഷ്യൂകളെ നന്നാക്കാനും പുനർനിർമ്മിക്കാനും ഗ്ലൂറ്റാമിൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ശസ്ത്രക്രിയകളിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ചെറിയ കുടലിന് പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അവസ്ഥയായ ഷോർട്ട് ബവൽ സിൻഡ്രോം (short bowel syndrome) ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. കീമോതെറാപ്പിക്ക് വിധേയരാകുന്നവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പൊള്ളലേറ്റവർക്കും ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചില ആളുകൾ ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കായികതാരങ്ങൾ കഠിനമായ പരിശീലനത്തിന് ശേഷം പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഈ ഉപയോഗം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അത്രയധികം സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആവരണത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും പിന്തുണ നൽകുന്ന കോശങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രോഗം ഭേദമാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധികസമയം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അധിക ഊർജ്ജം നൽകുന്നു എന്ന് ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കാം.

ഈ അമിനോ ആസിഡിനെ

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ സാധാരണയായി ശക്തമായ മരുന്നായി കണക്കാക്കാതെ, സൗമ്യവും, പിന്തുണ നൽകുന്നതുമായ ഒരു സപ്ലിമെന്റായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ടിഷ്യൂകളെ നന്നാക്കാനും, ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്താനും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഞാൻ എങ്ങനെ ഗ്ലൂറ്റാമിൻ കഴിക്കണം?

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കൂടുതലും പൊടിയുടെ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. ഇത് വെള്ളത്തിലോ ജ്യൂസിലോ കലർത്തി കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഡോക്ടറോ, ഫാർമസിസ്റ്റോ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ, സാധാരണയായി ദിവസത്തിൽ 2-3 തവണ കഴിക്കുക.

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ ഗ്ലൂറ്റാമിൻ കഴിക്കാം, ചില ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് വയറിന് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ പൊടി രൂപത്തിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ഇളക്കി പൂർണ്ണമായും ലയിപ്പിക്കുക.

കൂടുതൽ ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന്, ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, ദിവസത്തിൽ പല തവണകളായി ഡോസ് വിഭജിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരമായ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ദഹനക്കേടിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റിനൊപ്പം വരുന്ന സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ അളക്കുന്ന ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് അളവ് കൃത്യമായി അളക്കുക. അളവ് ഊഹിക്കരുത്, കാരണം അധികം കഴിക്കുന്നത് ആവശ്യമില്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

എത്ര കാലം ഞാൻ ഗ്ലൂറ്റാമിൻ കഴിക്കണം?

നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഗ്ലൂറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും നിങ്ങൾ എത്ര നാൾ ഇത് കഴിക്കണം എന്നത്. ചില ആളുകൾക്ക് രോഗമുക്തി നേടുന്നതിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മാത്രം മതിയാകും, എന്നാൽ മറ്റുചിലർക്ക് ഇത് മാസങ്ങളോളം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങൾ ഷോർട്ട് ബവൽ സിൻഡ്രോമിന് ഗ്ലൂറ്റാമിൻ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് ദീർഘകാലം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞുള്ള രോഗമുക്തിക്കോ, മുറിവുകൾ ഉണങ്ങുന്നതിനോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയം മതിയാകും.

നിങ്ങൾ ദീർഘകാലമായി ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്, ശരിയായ സമയക്രമത്തെക്കുറിച്ചും, എപ്പോൾ ഡോസ് കുറയ്ക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുക.

ഗ്ലൂറ്റാമിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള രീതിയിൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മിക്ക ആളുകളും ഗ്ലൂറ്റാമിൻ നന്നായി സഹിക്കും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നേരിയ തോതിലുള്ളതും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നതുമാണ്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇതാ:

• ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന
• വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ മലം
• വയറുവീർപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്
• തലവേദന
• തലകറങ്ങൽ
• മലബന്ധം

നിങ്ങളുടെ ശരീരം സപ്ലിമെൻ്റിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടും. ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ഗ്ലൂറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

അപൂർവമായ എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ കഠിനമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ, തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥയിലോ പെരുമാറ്റത്തിലോ ഉള്ള അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ മുഖത്തോ തൊണ്ടയിലോ വീക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യ സഹായം തേടുക.

ആരാണ് ഗ്ലൂറ്റാമിൻ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത്?

എല്ലാവർക്കും ഗ്ലൂറ്റാമിൻ അനുയോജ്യമല്ല, ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇത് സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതോ കുറഞ്ഞ ഫലപ്രദമായതോ ആക്കിയേക്കാം. ഈ സപ്ലിമെൻ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത കരൾ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞെന്ന് വരില്ല. വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളും ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ഗ്ലൂറ്റാമിൻ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ നൈട്രജൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് അപസ്മാരത്തിൻ്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി ശ്രദ്ധയോടെ ചർച്ച ചെയ്യുക. അപസ്മാര രോഗികളായ ചില ആളുകൾക്ക് അമിനോ ആസിഡ് സപ്ലിമെൻ്റുകളോട് കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമതയുണ്ടാകാം.

ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് പ്രത്യേകം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റാമിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഒഴിവാക്കണം. ഈ സമയങ്ങളിൽ ഇതിൻ്റെ സുരക്ഷ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് മതിയായ ഗവേഷണമില്ല.

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ബ്രാൻഡ് നാമങ്ങൾ

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ നിരവധി ബ്രാൻഡ് നാമങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും പല ആളുകളും സാധാരണ പതിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. NutreStore, Sympt-X, Enterex എന്നിവ സാധാരണ ബ്രാൻഡുകളിൽ ചിലതാണ്.

നിങ്ങൾ പല കോമ്പിനേഷൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളിലും പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളിലും ഗ്ലൂറ്റാമിൻ കണ്ടെത്തും. ഓരോ സെർവിംഗിലും എത്ര ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ഉണ്ടെന്ന് എപ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തമ്മിൽ അളവിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം.

ബ്രാൻഡ് നാമം അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ പതിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു നല്ല നിർമ്മാതാവിൽ നിന്നുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ശുദ്ധതയും ശക്തിയും പരിശോധിക്കുന്നതിനായി മൂന്നാം കക്ഷി പരിശോധന നടത്തിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ബദലുകൾ

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദഹന ആരോഗ്യത്തെയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ മറ്റ് വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത അമിനോ ആസിഡുകളോ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളോ ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാം.

ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ നിലനിർത്താൻ പ്രോബയോട്ടിക്സുകൾ സഹായിക്കും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്കും മുറിവുകൾ ഉണക്കുന്നതിനും സിങ്കും വിറ്റാമിൻ ഡിയും പ്രധാനമാണ്.

ചില ആളുകൾക്ക് എല്ല് സൂപ്പ് ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് മറ്റ് രോഗശാന്തി പോഷകങ്ങളോടൊപ്പം ഗ്ലൂറ്റാമിനും സ്വാഭാവികമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിക്കൻ, മത്സ്യം, മുട്ട, പാലുത്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഹ്രസ്വമായ കുടൽ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങളോ മറ്റ് കുറിപ്പടി ചികിത്സകളോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ മറ്റ് അമിനോ ആസിഡുകളേക്കാൾ മികച്ചതാണോ?

ഗ്ലൂറ്റാമിൻ മറ്റ് അമിനോ ആസിഡുകളേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല - ഇത് വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾക്കായാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഓരോ അമിനോ ആസിഡിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ അതിൻ്റേതായ പ്രത്യേക പങ്കുണ്ട്.

മറ്റൊരു ജനപ്രിയ അമിനോ ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റായ അർജിനൈനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഗ്ലൂറ്റാമിൻ ദഹനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്കും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. അർജിനൈൻ സാധാരണയായി ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും മുറിവുകൾ ഉണക്കുന്നതിനും കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും

പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഗ്ലൂട്ടാമിൻ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കണം. ചില ആളുകൾ അവരുടെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിൽ നേരിയ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് സാധാരണയായി കാണാറില്ല.

സപ്ലിമെന്റിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഇത് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂട്ടാമിൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തെ പരോക്ഷമായി സ്വാധീനിച്ചേക്കാം.

പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്ലൂട്ടാമിൻ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കുക. എല്ലാം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അവർ നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണ ഷെഡ്യൂളോ മരുന്നുകളുടെ സമയമോ ക്രമീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ചോദ്യം 2: ഞാൻ അമിതമായി ഗ്ലൂട്ടാമിൻ കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗ്ലൂട്ടാമിൻ കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടതില്ല. മിക്ക ആളുകൾക്കും മിതമായ അളവിൽ അധികമായി കഴിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും സാധാരണയിൽ കൂടുതൽ ദഹനക്കേട് അനുഭവപ്പെടാം.

അധിക ഗ്ലൂട്ടാമിൻ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഓക്കാനം, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് കുറച്ച് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടും.

വളരെ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ ഛർദ്ദി, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ അലർജി പ്രതികരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെയോ അല്ലെങ്കിൽ പോയിസൺ കൺട്രോളിനെയോ ബന്ധപ്പെടുക.

ചോദ്യം 3: ഒരു ഡോസ് ഗ്ലൂട്ടാമിൻ കഴിക്കാൻ വിട്ടുപോയാൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോസ് ഗ്ലൂട്ടാമിൻ കഴിക്കാൻ വിട്ടുപോയാൽ, അടുത്ത ഡോസ് എടുക്കാനുള്ള സമയമായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഓർമ്മ വരുമ്പോൾ തന്നെ കഴിക്കുക. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഷെഡ്യൂൾ തുടരുക.

വിട്ടുപോയ ഡോസ് നികത്താൻ ഒരിക്കലും ഒരു ഡോസ് ഇരട്ടിയായി കഴിക്കരുത്. ഇത് അധിക നേട്ടങ്ങൾ നൽകാതെ തന്നെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അവസരത്തിനൊത്ത് ഒരു ഡോസ് കഴിക്കാൻ വിട്ടുപോയാൽ അത് നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കില്ല, എന്നാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഗ്ലൂട്ടാമിൻ സ്ഥിരമായി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഫോൺ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് ഒരു ദൃശ്യമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നതും ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചോദ്യം 4: എപ്പോൾ ഗ്ലൂട്ടാമിൻ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പറയുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയ ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂട്ടാമിൻ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താം. നിങ്ങൾ ഇത് ആദ്യമായി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിന്റെ കാരണം അനുസരിച്ച് ഈ സമയം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞുള്ള രോഗമുക്തി പോലുള്ള ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗങ്ങൾക്ക്, ഏതാനും ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിർത്താം. ഷോർട്ട് ബവൽ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂട്ടാമിൻ എന്നെന്നേക്കുമായി കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങൾ ദീർഘകാലമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ഗ്ലൂട്ടാമിൻ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്. ഒന്ന്-രണ്ട് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഡോസ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതെ സഹായിക്കും.

ചോദ്യം 5. മറ്റ് മരുന്നുകളോടൊപ്പം എനിക്ക് ഗ്ലൂട്ടാമിൻ കഴിക്കാമോ?

ഗ്ലൂട്ടാമിൻ സാധാരണയായി മിക്ക മരുന്നുകളുമായി പ്രതികരിക്കാറില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റുമായോ ഡോക്ടറുമായോ പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂട്ടാമിൻ എത്രത്തോളം വലിച്ചെടുക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ അപസ്മാരം, വൃക്കരോഗം അല്ലെങ്കിൽ കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സമയക്രമത്തെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഗ്ലൂട്ടാമിൻ കഴിക്കുന്നതിനും മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ ഡോക്ടർമാർ ഇടവേളകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായി പങ്കുവെക്കുക. ഇത് ഏതെങ്കിലും സാധ്യതയുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി ക്രമീകരിക്കാനും അവരെ സഹായിക്കുന്നു.