പാന്റോതീനിക് അമ്ലം (മൗഖികമായി)

പാന്റോ-250

വിറ്റാമിനുകൾ വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സംയുക്തങ്ങളാണ്. അവ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, സാധാരണയായി നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്. പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി 5) കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ വിഘടനത്തിന് ആവശ്യമാണ്. പാന്റോതെനിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം മൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ബി വിറ്റാമിന്റെ അഭാവം സാധാരണയായി മറ്റുള്ളവരുടെ അഭാവത്തോടൊപ്പം വരുന്നു, അതിനാൽ പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് പലപ്പോഴും ബി കോംപ്ലക്സ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നാഡീക്ഷത, ശ്വസനപ്രശ്നങ്ങൾ, ചൊറിച്ചിൽ മറ്റ് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ, മറ്റ് ചില മരുന്നുകളുടെ വിഷബാധ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക്; നരച്ച മുടി ഒഴിവാക്കാനോ തടയാനോ; സന്ധിവാതം, അലർജി, ജന്മനായുള്ള അപാകതകൾ എന്നിവ തടയാൻ; അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് ഫലപ്രദമാണെന്ന അവകാശവാദങ്ങൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഈ വിറ്റാമിൻ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ലഭ്യമാണ്. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്, സന്തുലിതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ പദ്ധതി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ വിറ്റാമിൻ, ധാതു ആവശ്യങ്ങൾക്കായി, ഉചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മതിയായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ പൂരകം കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പയർ, ബീൻസ് (പച്ച ബീൻസ് ഒഴികെ), കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള മാംസം, കോഴിയിറച്ചി, മത്സ്യം, പൂർണ്ണധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് കാണപ്പെടുന്നു. സാധാരണ പാചകത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ മാത്രം നല്ല ഭക്ഷണത്തിന് പകരമാകില്ല, ഊർജ്ജം നൽകുകയുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളും ആവശ്യമാണ് - പ്രോട്ടീൻ, ധാതുക്കൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കൊഴുപ്പ്. ദിവസേന ആവശ്യമായ പാന്റോതെനിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിരവധി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പാന്റോതെനിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം വളരെ അപൂർവമായതിനാൽ, ഈ വിറ്റാമിന് RDA അല്ലെങ്കിൽ RNI ഇല്ല. മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും ഇനിപ്പറയുന്ന ദൈനംദിന കഴിക്കൽ മതിയാകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു: ഈ ഉൽപ്പന്നം ഇനിപ്പറയുന്ന ഡോസേജ് രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്:

ഈ ഭക്ഷണത്തോടുകൂടിയുള്ള പൂരകം നിർദ്ദേശമില്ലാതെ നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ലേബലിലെ മുൻകരുതലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ച് പിന്തുടരുക. ഈ പൂരകത്തിനായി, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം: ഈ മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളോട് നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായതോ അലർജിയായതോ ആയ പ്രതികരണമുണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക. ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിറങ്ങൾ, സംരക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ളതുപോലുള്ള മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അലർജികളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനോടും പറയുക. നിർദ്ദേശമില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക്, ലേബലോ പാക്കേജ് ചേരുവകളോ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. സാധാരണ ദിനചര്യയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കുട്ടികളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല. സാധാരണ ദിനചര്യയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രായമായവരിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല. ചില മരുന്നുകൾ ഒരിക്കലും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കരുതെങ്കിലും, മറ്റ് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇടപെടൽ സംഭവിക്കാം എങ്കിലും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഡോസ് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മുൻകരുതലുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ മറ്റ് ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദേശമുള്ളതോ നിർദ്ദേശമില്ലാത്തതോ ആയ (ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ [OTC]) മരുന്നു കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലിനോട് പറയുക. ചില മരുന്നുകൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ചില തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്തോ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇടപെടലുകൾ സംഭവിക്കാം. ചില മരുന്നുകളോടൊപ്പം മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഇടപെടലുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഭക്ഷണം, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ പുകയില എന്നിവയോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.