രാമെൽറ്റിയോൺ എന്താണ്: ഉപയോഗങ്ങൾ, ഡോസേജ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും

രാമെൽറ്റിയോൺ ഒരു കുറിപ്പടി ഉറക്ക മരുന്നാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രവുമായി പ്രവർത്തിച്ച് ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് പല ഉറക്ക സഹായികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ഈ മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ മെലാടോണിൻ റിസപ്റ്ററുകളെയാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സൗമ്യമായ ഒരു ഓപ്ഷനാക്കുന്നു.

ഈ മരുന്ന് മെലാടോണിൻ റിസപ്റ്റർ അഗോണിസ്റ്റുകൾ എന്ന വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെലാടോണിൻ ഹോർമോണിന്റെ ഫലങ്ങൾ അനുകരിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. റോസെറെം എന്ന ബ്രാൻഡ് നാമത്തിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിയപ്പെടാം, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ സഹായകമാണ്.

രാമെൽറ്റിയോൺ എന്തിനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

പ്രധാനമായും ഉറക്കമില്ലായ്മ ചികിത്സിക്കാനാണ് രാമെൽറ്റിയോൺ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക്. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ ദീർഘനേരം ഉണർന്നിരിക്കേണ്ടി വരുന്നെങ്കിൽ ഡോക്ടർ ഈ മരുന്ന് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ഉറക്കം വരുമ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ഈ മരുന്ന് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറക്കം വരുമ്പോൾ, ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നു, എന്നാൽ ഉറങ്ങുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്താൻ പ്രയാസമാണ്. രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരുന്നവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ വളരെ നേരത്തെ ഉണരുന്നവർക്കും ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല.

ചിലപ്പോൾ ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് ഉറക്ക തകരാറുകൾക്കോ ​​ജെറ്റ് ലാഗിനോ ​​ഡോക്ടർമാർ രാമെൽറ്റിയോൺ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഇത് പ്രധാനമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഉപയോഗങ്ങളല്ല. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിന് തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഘടികാരം പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ഈ മരുന്ന് സഹായിക്കും.

രാമെൽറ്റിയോൺ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ MT1, MT2 റിസപ്റ്ററുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന മെലാടോണിൻ റിസപ്റ്ററുകളുമായി രാമെൽറ്റിയോൺ ബന്ധിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ റിസപ്റ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഇതിനെ നിങ്ങളുടെ സിർകാഡിയൻ റിഥം എന്നും വിളിക്കുന്നു.

മെലറ്റോണിൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ "ഉറക്കത്തിന്റെ സൂചന" ആയി കണക്കാക്കുക. വൈകുന്നേരം ആകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് സാധാരണയായി കൂടുതൽ മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉറങ്ങാനുള്ള സമയമായെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് പറയുന്നു. റമെൽറ്റോൺ അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മെലറ്റോണിൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന അതേ റിസപ്റ്ററുകളെ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ ഈ സ്വാഭാവിക സൂചനയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ മരുന്ന് താരതമ്യേന മൃദുലമായ ഉറക്ക സഹായിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് മയക്കം വഴി ഉറക്കം വരുത്തുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ നിലവിലുള്ള സംവിധാനങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ സമയമെടുക്കും, കൂടാതെ ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം നിലനിൽക്കും.

ഞാൻ എങ്ങനെ റമെൽറ്റോൺ കഴിക്കണം?

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ കൃത്യമായി റമെൽറ്റോൺ കഴിക്കുക. സാധാരണ ഡോസ് 8 mg ആണ്, ദിവസത്തിൽ একবার കഴിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ശരിയായ അളവ് ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.

ഈ മരുന്ന് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിലോ ലഘുവായ ലഘുഭക്ഷണത്തോടോ കൂടി കഴിക്കണം. ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ ശേഷമോ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് മരുന്നിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കും. കനത്ത ഭക്ഷണം റമെൽറ്റോണിന്റെ ആഗിരണം ഒരു മണിക്കൂർ വരെ വൈകിപ്പിക്കും.

റമെൽറ്റോൺ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ സമയം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ ഇത് കഴിക്കുന്നത് അടുത്ത ദിവസം ക്ഷീണമുണ്ടാക്കും. കൂടാതെ, ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ മദ്യം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ഉറക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

എത്ര കാലം ഞാൻ റമെൽറ്റോൺ കഴിക്കണം?

റമെൽറ്റോൺ ചികിത്സയുടെ കാലാവധി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങളെയും ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു കാലഘട്ടം തരണം ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് മാസങ്ങളോളം കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

മറ്റ് ചില ഉറക്ക ഗുളികകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, റമെൽറ്റോൺ സാധാരണയായി ശാരീരികമായ ആശ്രയത്വം ഉണ്ടാക്കാറില്ല, അതായത് ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സമയക്രമം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കേണ്ടതാണ്.

മരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് അറിയാൻ ഒരു ഹ്രസ്വകാല പരീക്ഷണം ആരംഭിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇത് സഹായകമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് കൂടുതൽ കാലം തുടരാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനൊപ്പം പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.

റമെൽറ്റോണിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആളുകളും റമെൽറ്റോൺ നന്നായി സഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഏതൊരു മരുന്നും പോലെ, ഇതിനും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ താരതമ്യേന കുറവാണ്, കൂടാതെ മിക്ക ആളുകളും ശരീരത്തിന് മരുന്നുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ മെച്ചപ്പെടുന്ന നേരിയ ഫലങ്ങൾ മാത്രമേ അനുഭവിക്കാറുള്ളൂ.

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇതാ:

• പകൽ സമയത്തുള്ള ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം
• തലകറങ്ങൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ
• ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന
• തലവേദന
• ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ വർദ്ധിക്കുന്നു
• അസാധാരണമായ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ സ്വപ്നങ്ങൾ
• നേരിയ വിഷാദമോ മാനസികാവസ്ഥയിലുള്ള മാറ്റങ്ങളോ

ഈ സാധാരണ ഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മരുന്നുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ കുറയും. അവ നിലനിൽക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

അതുപോലെ, ചിലപ്പോൾ കാണുന്നതും എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരവുമായ ചില പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇത് മിക്ക ആളുകളിലും സംഭവിക്കാത്തതാണെങ്കിലും, അവ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• മുഖത്തും ചുണ്ടുകളിലും തൊണ്ടയിലും വീക്കം ഉണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
• ഉറക്കനടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിൽ വാഹനം ഓടിക്കുന്നത് പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ഉറക്കരീതികൾ
• വിഷാദരോഗം കൂടുകയോ ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്യുക
• കഠിനമായ തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ
• കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്

ഇവയിലേതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര വൈദ്യ സഹായം തേടുക. മിക്ക ആളുകളും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കാറില്ല, എന്നാൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

രാമെൽറ്റിയോൺ (Ramelteon) ആരാണ് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത്?

രാമെൽറ്റിയോൺ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല, കൂടാതെ മറ്റ് ചില ഉറക്ക ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർക്ക് ആലോചിക്കേണ്ടി വരുന്ന ചില സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം, അതിനാൽ ഈ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ വൈദ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഗുരുതരമായ കരൾ രോഗങ്ങളോ കരൾ പരാജയമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ രാമെൽറ്റിയോൺ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. ഈ മരുന്ന് പ്രോസസ് ചെയ്യുന്നത് കരളാണ്, ഇത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത പക്ഷം രാമെൽറ്റിയോൺ ശരീരത്തിൽ അപകടകരമായ അളവിൽ വർദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നേരിയ തോതിലുള്ള കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും ഡോസുകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയോ മറ്റ് ചികിത്സാരീതികൾ സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വരും.

ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകളും രാമെൽറ്റിയോൺ ഒഴിവാക്കണം. ഫ്ലൂവോക്സമൈൻ പോലുള്ള ശക്തമായ CYP1A2 ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തത്തിൽ രാമെൽറ്റിയോണിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ റിഫാംപിൻ അല്ലെങ്കിൽ കരൾ എൻസൈമുകളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രാമെൽറ്റിയോൺ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും, അപകടസാധ്യതകളെക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രയോജനമുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ രാമെൽറ്റിയോൺ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടുള്ളു. ഈ മരുന്ന് മുലപ്പാലിൽ എത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്, കൂടാതെ വളർച്ചയെ പ്രാപിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്ലാനുകളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലെ ഗർഭധാരണ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ എപ്പോഴും ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.

18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും രാമെൽറ്റോൺ കഴിക്കാൻ പാടില്ല, കാരണം പ്രായം കുറഞ്ഞ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഇതിന്റെ സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിയും സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല. പ്രായമായ മുതിർന്നവർക്ക് മരുന്ന് സാവധാനം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ കുറഞ്ഞ ഡോസുകളോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

രാമെൽറ്റോൺ ബ്രാൻഡ് നാമങ്ങൾ

രാമെൽറ്റോൺ സാധാരണയായി അറിയപ്പെടുന്നത് റോസെറെം എന്ന ബ്രാൻഡ് നാമത്തിലാണ്, ഇത് ടാകെഡ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് നിർമ്മിക്കുന്നു. ഈ മരുന്ന് ആദ്യമായി അംഗീകരിക്കുകയും വിപണിയിൽ എത്തിക്കുകയും ചെയ്ത യഥാർത്ഥ ബ്രാൻഡ് നാമമാണിത്.

നിലവിൽ, മിക്ക ഫാർമസികളിലും മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങളിലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന പ്രധാന ബ്രാൻഡ് നാമം റോസെറെം ആണ്. രാമെൽറ്റോണിന്റെ generic പതിപ്പുകളും ലഭ്യമാണ്, അവയിൽ ഒരേ സജീവ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ വ്യത്യസ്ത നിർമ്മാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ളതാകാം കൂടാതെ ബ്രാൻഡ്-നെയിം പതിപ്പിനേക്കാൾ വില കുറഞ്ഞതുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രാമെൽറ്റോൺ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പടിയിൽ generic പേരോ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രാൻഡ് നാമോ എഴുതിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ബ്രാൻഡ്-നെയിം അല്ലെങ്കിൽ generic പതിപ്പാണ് എടുക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരുപോലെ ഫലപ്രദമായിരിക്കണം.

രാമെൽറ്റോണിനുള്ള ബദൽ ചികിത്സാരീതികൾ

രാമെൽറ്റോൺ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമല്ലാത്ത പക്ഷം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് പരിഗണിക്കാവുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്. ഓരോ ബദൽ ചികിത്സാരീതിയും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ശരിയായ ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മെലറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ പല ആളുകളും ആദ്യം പരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ബദലാണ്. അവ കൗണ്ടറുകളിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, കുറിപ്പടി പ്രകാരമുള്ള രാമെൽറ്റോണിന്റെ അത്ര നിലവാരമുള്ളവയല്ല, കൂടാതെ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വ്യത്യാസപ്പെടാം. നേരിയ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ജെറ്റ് ലാഗിന് ഇത് സഹായകമാണെന്ന് ചില ആളുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

മറ്റ് കുറിപ്പടി പ്രകാരമുള്ള ഉറക്ക മരുന്നുകളിൽ zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta), zaleplon (Sonata) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ GABA റിസപ്റ്ററുകളെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ രാമെൽറ്റോണിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ ആശ്രയത്വത്തിനും രാവിലെ ഉണ്ടാകുന്ന മയക്കത്തിനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സുവോറെക്സന്റ് (Belsomra) എന്നത് ഉണർവ്വുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒറെക്സിൻ റിസപ്റ്ററുകളെ തടയുന്ന ഒരു പുതിയ ഓപ്ഷനാണ്. റമെൽറ്റിയോൺ പോലെ, ഇത് മയക്കം വരുത്തുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഉറക്ക പ്രക്രിയകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്.

മരുന്നുകളില്ലാത്ത സമീപനങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. ഇൻസോമ്നിയ (CBT-I) ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിക്ക് ശക്തമായ ഗവേഷണ പിന്തുണയുണ്ട്, കൂടാതെ ഇത് വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ഉറക്കത്തിന്റെ ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വിശ്രമ രീതികൾ, അടിസ്ഥാനപരമായ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും പരിഹരിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

രാമെൽറ്റിയോൺ, മെലാറ്റോണിനേക്കാൾ മികച്ചതാണോ?

രാമെൽറ്റിയോണും മെലാറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ സമാനമായ പാതകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരെണ്ണം മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാക്കുന്ന ചില പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

രാമെൽറ്റിയോൺ ഒരു കുറിപ്പടി മരുന്നാണ്, ഇത് ഇൻസോമ്നിയ ചികിത്സിക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഇത് ഓവർ- the-കൗണ്ടർ മെലാറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്റുകളേക്കാൾ ശക്തവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമാണ്, കൂടാതെ ഇതിന്റെ സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിയും തെളിയിക്കാൻ കർശനമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ ഇത് കടന്നുപോയിട്ടുണ്ട്.

ഓവർ- the-കൗണ്ടർ മെലാറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഗുണമേന്മയിലും ഡോസേജിലും വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ, ലേബലുകളിൽ പറയുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലോ കുറവോ മെലാറ്റോണിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അവയുടെ ഫലങ്ങളുടെ സമയവും പ്രവചനാതീതമാണ്. ഒരു കുറിപ്പടി മരുന്നായ രാമെൽറ്റിയോണിന് കർശനമായ ഗുണമേന്മ നിയന്ത്രണങ്ങളും സ്ഥിരമായ ഡോസിംഗും ഉണ്ട്.

മിതമായ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ ​​ജെറ്റ് ലാഗിനോ, മെലാറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ മതിയാകും, തീർച്ചയായും ഇത് വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന, കാലക്രമേണയുള്ള ഉറക്കമില്ലായ്മ (chronic insomnia) ഉണ്ടെങ്കിൽ, രാമെൽറ്റിയോണിന്റെ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങളും വൈദ്യ സഹായവും അധിക ചിലവും പ്രയത്നവും അർഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികൾ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ ഓപ്ഷനുകളുടെയും ഗുണദോഷങ്ങൾ തൂക്കിനോക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ മെലാറ്റോണിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ച്, കൂടുതൽ ശക്തമായ ഒന്ന് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ രാമെൽറ്റിയോണിലേക്ക് മാറാറുണ്ട്.

രാമെൽറ്റിയോണിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം 1. രാമെൽറ്റിയോൺ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

രാമെൽറ്റിയോൺ മറ്റ് പല ഉറക്ക മരുന്നുകളേക്കാളും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം ഇത് ശാരീരികമായ ആശ്രയത്വമോ ടോളറൻസോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ആളുകൾക്ക് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിലനിർത്താൻ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ മാസങ്ങളോളം ഇത് കഴിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

എങ്കിലും, ദീർഘകാല ഉപയോഗം എപ്പോഴും ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ആയിരിക്കണം. മരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്നും എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടോ എന്നും അവർക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. പതിവായ പരിശോധനകൾ രാമെൽറ്റിയോൺ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചോദ്യം 2. ഞാൻ അമിതമായി രാമെൽറ്റിയോൺ കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ രാമെൽറ്റിയോൺ അബദ്ധത്തിൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെയോ അല്ലെങ്കിൽ പോയിസൺ കൺട്രോൾ സെന്ററിനേയോ ബന്ധപ്പെടുക. അമിത ഡോസ് വളരെ കുറവാണെങ്കിലും, കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് അമിതമായ ഉറക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉറക്കം വരാതിരിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ഫലം കുറയ്ക്കാനോ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. പകരം, വിശ്രമിക്കാനും ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കാനും കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതമായ ഒരിടത്തേക്ക് പോവുക. ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അമിതമായ ആശയക്കുഴപ്പം തുടങ്ങിയ കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര വൈദ്യ സഹായം തേടുക.

ചോദ്യം 3. രാമെൽറ്റിയോണിന്റെ ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

രാമെൽറ്റിയോണിന്റെ ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപുള്ള ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, അത് ഒഴിവാക്കി അടുത്ത ഡോസ് സാധാരണ സമയത്ത് അടുത്ത ദിവസം രാത്രിയിൽ എടുക്കുക. ഒഴിവാക്കിയ ഡോസ് നികത്താൻ ഇരട്ട ഡോസ് എടുക്കരുത്, കാരണം ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

രാത്രിയുടെ മധ്യത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ അതിരാവിലെ രാമെൽറ്റിയോൺ കഴിക്കുന്നത് അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് മയക്കം അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും. മരുന്ന് തെറ്റായ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന അടുത്ത ദിവസത്തെ മയക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ഉറക്കമില്ലാത്ത ഒരു രാത്രി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചോദ്യം 4. എപ്പോൾ രാമെൽറ്റിയോൺ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെട്ടെന്നും ഇനി മരുന്ന് ആവശ്യമില്ലെന്നും ഡോക്ടറും നിങ്ങളും സമ്മതിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി രാമെൽറ്റിയോൺ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താം. ചില ഉറക്ക മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, രാമെൽറ്റിയോൺ സാധാരണയായി ക്രമേണ കുറയ്ക്കേണ്ടതില്ല.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും സമയം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ സമ്മർദ്ദമുള്ള ഒരു കാലഘട്ടം തരണം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് ആഴ്ചത്തേക്ക് രാമെൽറ്റോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ കാലം ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. മരുന്ന് ഇല്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ തയ്യാറാകാമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചോദ്യം 5. മറ്റ് മരുന്നുകളോടൊപ്പം രാമെൽറ്റോൺ ഉപയോഗിക്കാമോ?

രാമെൽറ്റോൺ മറ്റ് ചില മരുന്നുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും, അതിൽ ഡോക്ടറുടെ prescription ഇല്ലാതെ വാങ്ങുന്ന മരുന്നുകളും, സപ്ലിമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചില മരുന്നുകൾ രാമെൽറ്റോണിന്റെ ഫലത്തെ കുറയ്ക്കുകയും, മറ്റു ചിലത് അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് അപകടകരമായ നിലയിലേക്ക് എത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, രക്തം കട്ടപിടിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ, ചില ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവ രാമെൽറ്റോണുമായി പ്രതികരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മരുന്നുകളിൽ ചിലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നൽകുന്നതിനോടൊപ്പം സുരക്ഷിതത്വം ഉറപ്പാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് പരിശോധിച്ച് ആവശ്യമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തും.