തയാമിൻ എന്താണ്: ഉപയോഗങ്ങൾ, ഡോസേജ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും

തയാമിൻ വിറ്റാമിൻ ബി1 ആണ്, ഭക്ഷണം ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു അവശ്യ പോഷകമാണ് ഇത്. പേശികൾ, ഹൃദയം, തലച്ചോറ് എന്നിവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നായി നിങ്ങൾ ഇതിനെ അറിയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് തയാമിൻ ലഭിക്കാത്തവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും ഡോക്ടർമാർ തയാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇത് ഗുളിക രൂപത്തിലും, ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ വെച്ച് നൽകുന്ന ഇൻജക്ഷൻ രൂപത്തിലും ലഭ്യമാണ്.

തയാമിൻ എന്തിനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

വിറ്റാമിൻ ബി1 ന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കാനും തടയാനും തയാമിൻ സഹായിക്കുന്നു, ഈ അവശ്യ വിറ്റാമിൻ ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോളാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാത്തപ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുമ്പോളും ഡോക്ടർമാർ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ഈ വിറ്റാമിൻ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. മദ്യപാനം അധികമുള്ള ആളുകളിൽ തയാമിന്റെ കുറവ് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നു, കാരണം ആൽക്കഹോൾ ശരീരത്തിൽ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചില ദഹന പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ഇത് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ചിലപ്പോൾ പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാഡി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് തയാമിൻ സഹായകമാകും. കൂടാതെ, വളരെക്കാലമായി ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവുള്ള ആളുകളിൽ ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അനുസരിച്ച് തയാമിൻ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.

തയാമിൻ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ തയാമിൻ ഒരു സഹായിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, ദിവസവും പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു താക്കോൽ ആയി ഇതിനെ കണക്കാക്കാം.

ഈ വിറ്റാമിൻ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും, ഹൃദയപേശിക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് തയാമിൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഞരമ്പുകൾക്ക് ശരിയായ രീതിയിൽ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കാനും, ഹൃദയത്തിന് രക്തം ഫലപ്രദമായി പമ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയും. ആവശ്യത്തിന് തയാമിൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാകാൻ തുടങ്ങും.

തയാമിൻ ഒരു ശക്തമായ മരുന്നായി കണക്കാക്കാതെ, സൗമ്യവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു വിറ്റാമിനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത് ഉപയോഗിക്കുകയും അധികമുള്ളത് മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു, അതായത് ഇത് മിക്ക ആളുകളും നന്നായി സഹിക്കുന്നു.

ഞാൻ എങ്ങനെ തയാമിൻ കഴിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതനുസരിച്ച്, സാധാരണയായി ദിവസത്തിൽ একবার ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ തയാമിൻ കഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വെള്ളത്തിനൊപ്പം കഴിക്കാം, നിങ്ങളുടെ വയറ് ഒഴിഞ്ഞതാണോ അതോ നിറഞ്ഞതാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല - വിറ്റാമിൻ ഏത് രീതിയിലും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഓറൽ രൂപത്തിലാണ് കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ടാബ്‌ലെറ്റോ കാപ്‌സ്യൂളോ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിനൊപ്പം മുഴുവനായി വിഴുങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റ് പറയുന്നത് അനുസരിച്ച്, ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന രൂപങ്ങൾ പൊടിക്കുകയോ ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ലിക്വിഡ് രൂപത്തിലാണെങ്കിൽ, ശരിയായ അളവ് ലഭിക്കുന്നതിന് മരുന്നിനൊപ്പം വരുന്ന അളക്കുന്ന ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ കുത്തിവയ്പ്പ് രൂപത്തിൽ നൽകും. ഇവ സാധാരണയായി ഒരു മെഡിക്കൽ സെറ്റിംഗിൽ, പേശികളിലോ അല്ലെങ്കിൽ IV ലൈനിലൂടെയോ നൽകുന്നു. സ്വയം കുത്തിവയ്പ് എടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ടീം ഈ ഭാഗം കൈകാര്യം ചെയ്യും.

ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പത്തിനായി, എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം തയാമിൻ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളോ സപ്ലിമെന്റുകളോ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാൻ അനുമതി നൽകിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവ തമ്മിൽ കുറച്ച് ഇടവേള നൽകുക.

എത്ര കാലം ഞാൻ തയാമിൻ കഴിക്കണം?

നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത് കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കുറവ് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും തയാമിന്റെ ചികിത്സയുടെ കാലാവധി. നേരിയ കുറവുകൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലെത്താൻ കുറച്ച് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ വേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ചില ആളുകൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് തയാമിൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ വലിച്ചെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് എന്നെന്നേക്കുമായി കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. തയാമിൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത വിറ്റാമിൻ ആയതിനാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്.

രക്തപരിശോധനകളിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതിലൂടെയോ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കും. ഇത് എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഇത് തുടർന്നും കഴിക്കണമോ എന്നും അവർ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ആദ്യം സംസാരിക്കാതെ, നിർദ്ദേശിച്ച തയാമിൻ കഴിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും നിർത്തരുത്.

തയാമിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തയാമിൻ സാധാരണയായി വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്, മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരു പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകാറില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത വിറ്റാമിൻ ആയതിനാൽ, ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമാണ്.

പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവ സാധാരണയായി നേരിയതും താൽക്കാലികവുമാണ്. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത് ഇതാ:

• വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം, പ്രത്യേകിച്ച് സപ്ലിമെന്റ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ
• ചർമ്മത്തിൽ നേരിയ ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ
• തയാമിൻ ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുക
• സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ വിയർക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ

ഈ നേരിയ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സപ്ലിമെൻ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ ഇല്ലാതാകും. ഇത് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം തയാമിൻ കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വളരെ അപൂർവമായി, ചില ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ സാധാരണയല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചൊറിച്ചിൽ, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ മുഖത്തും തൊണ്ടയിലും വീക്കം എന്നിവയുള്ള അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക
• മാറാത്ത കഠിനമായ ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
• ചുണ്ടുകൾക്കോ ​​ചർമ്മത്തിനോ നീലനിറം, ഇത് ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതികരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം

ഈ അപൂർവമായ എന്നാൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര വൈദ്യ സഹായം തേടുക. തയാമിൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത്തരം കഠിനമായ പ്രതികരണങ്ങൾ വളരെ കുറവാണെന്ന് ഓർക്കുക.

ആരെല്ലാം തയാമിൻ കഴിക്കാൻ പാടില്ല?

ഏകദേശം എല്ലാവർക്കും തയാമിൻ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത വിറ്റാമിനാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ട ചില സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ തയാമിനോടോ ഏതെങ്കിലും ബി വിറ്റാമിനുകളോടുമോ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. യഥാർത്ഥ തയാമിൻ അലർജികൾ വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും, അവ സംഭവിക്കാം. മുൻകാലങ്ങളിൽ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളോടും സപ്ലിമെന്റുകളോടും നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അതും പറയുക.

ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അധിക തയാമിൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ സാധ്യതയില്ലാത്തതിനാൽ ഡോക്ടർ ഡോസ് ക്രമീകരിക്കും. കരൾ രോഗമുള്ളവർ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി തയാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യണം.

ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും സാധാരണയായി തയാമിൻ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഡോസ് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ഡോക്ടറാണ്. കുട്ടികൾക്കും തയാമിൻ കഴിക്കാം, പക്ഷേ പ്രായവും ഭാരവും അനുസരിച്ച് മുതിർന്നവരേക്കാൾ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും.

തയാമിന്റെ ബ്രാൻഡ് നാമങ്ങൾ

തയാമിൻ നിരവധി ബ്രാൻഡ് നാമങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും

ചിലപ്പോൾ, മറ്റ് ബി വിറ്റാമിനുകളോടൊപ്പം തയാമിൻ അടങ്ങിയ ഒരു ബി-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഒന്നിലധികം വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളവർക്കും, പോഷകങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും ഇത് സഹായകമാകും.

വാക്കാലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾക്ക്, തയാമിന്റെ ഇൻജക്ഷനുകൾ ഒരു ബദൽ മാർഗ്ഗം നൽകുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഭക്ഷണരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ സഹായകമായേക്കാം - ധാന്യങ്ങൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ തയാമിൻ അധികമായുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ബി1 ന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

തയാമിൻ മറ്റ് ബി വിറ്റാമിനുകളേക്കാൾ മികച്ചതാണോ?

തയാമിൻ മറ്റ് ബി വിറ്റാമിനുകളേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല - അവ ഓരോന്നിനും ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ധർമ്മങ്ങളുണ്ട്. തയാമിൻ ഊർജ്ജോത്പാദനത്തിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം മറ്റ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി1 ന്റെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, തയാമിൻ ആവശ്യമാണ്, മറ്റ് ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പല ആളുകൾക്കും തയാമിനും മറ്റ് ബി വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ഒരു ബി-കോംപ്ലക്സ് കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയല്ലാത്തപ്പോൾ.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക കുറവും ആരോഗ്യ ആവശ്യകതകളും അനുസരിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ശരിയായ രീതി ശുപാർശ ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തയാമിൻ മാത്രം മതിയാകും, ചിലപ്പോൾ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു കോമ്പിനേഷൻ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും.

തയാമിനെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

പ്രമേഹത്തിന് തയാമിൻ സുരക്ഷിതമാണോ?

അതെ, പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് തയാമിൻ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്, ഇത് സഹായകമായേക്കാം. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ തയാമിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്നും, സപ്ലിമെന്റുകൾ നാഡികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുമെന്നും ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

തയാമിൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കില്ല, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ മരുന്നുകളിൽ ഇടപെടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും പുതിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി ആലോചിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അമിതമായി തയാമിൻ കഴിച്ചാൽ ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?

അധികമായി തയാമിൻ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടതില്ല - ഈ വിറ്റാമിൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അധികമായ അളവ് മൂത്രത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ ഊർജ്ജസ്വലതയോ അനുഭവപ്പെടാം, എന്നാൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമാണ്.

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, എന്തെങ്കിലും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക. എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേകമായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ അതോ അടുത്ത ദിവസം സാധാരണ ഡോസ് തുടർന്നാൽ മതിയോ എന്ന് അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.

തയാമിന്റെ ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ തയാമിന്റെ ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, അടുത്ത ഡോസ് എടുക്കാൻ സമയമായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഓർമ്മ വരുമ്പോൾ തന്നെ കഴിക്കുക. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി പതിവുപോലെ തുടരുക.

വിട്ടുപോയ ഡോസ് നികത്താനായി ഒരുമിച്ച് രണ്ട് ഡോസ് എടുക്കരുത്. ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം തയാമിൻ കഴിക്കാതിരുന്നാൽ ഉടൻ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കുറച്ച് വിറ്റാമിൻ ബി1 സംഭരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഇത് കൃത്യമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

എപ്പോൾ തയാമിൻ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ബി1 അളവ് സാധാരണ നിലയിലായെന്നും, ഇനി കുറവുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ലെന്നും ഡോക്ടർ പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തയാമിൻ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താം. ഇത് ചികിത്സയുടെ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷമാകാം അല്ലെങ്കിൽ എത്രത്തോളം കുറവുണ്ടായിരുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഏതാനും മാസങ്ങൾ എടുത്തെന്നും വരം.

ചില ആളുകൾക്ക്, കുറവുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് തയാമിൻ തുടർന്നും കഴിക്കേണ്ടി വരും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുകയും എപ്പോൾ ഇത് നിർത്താമെന്നും അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ തുടരണോ എന്നും നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

മറ്റ് മരുന്നുകളോടൊപ്പം തയാമിൻ കഴിക്കാമോ?

തയാമിൻ സാധാരണയായി മിക്ക മരുന്നുകളുമായും പ്രതികരിക്കാറില്ല, ഇത് മറ്റ് ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില മരുന്നുകൾ തയാമിൻ ശരീരത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനെയും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെയും ബാധിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെയും കുറിച്ചും സപ്ലിമെന്റുകളെയും കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയുന്നതാണ് നല്ലത്.

അപസ്മാരം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ തയാമിൻ്റെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യാനുസരണം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് തയാമിൻ്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ നിരീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യാം.