കണങ്കാൽ വേദന എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, & വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സ

കാൽമുട്ടുകൾ കാലുമായി ചേരുന്ന ഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ വേദനയാണ് കണങ്കാൽ വേദന. നടക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന, നേരിയ വേദന മുതൽ കുത്തനോടുകൂടിയ വേദന വരെ ഇതിന്റെ ഭാഗമായി അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ഓരോ ചുവടുവെപ്പിലും ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും താങ്ങുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സന്ധിബന്ധനമായ കണങ്കാലാണ്, അതിനാൽ ഇവിടെ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം സ്വാധീനം ചെത്തുന്നു.

കണങ്കാൽ വേദന എന്താണ്?

കണങ്കാൽ സന്ധിയിലും ചുറ്റുമുള്ള കലകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഏതൊരു അസ്വസ്ഥതയേയും, വേദനയേയും അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിനേയും കണങ്കാൽ വേദന എന്ന് പറയാം. നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ, നടക്കാനും, ഓടാനും, ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന അസ്ഥികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡൻസ്, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമാണ്.

പരിക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന പെട്ടന്നോ അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ തേയ്മാനം സംഭവിച്ചോ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു കണങ്കാലിലോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കണങ്കാലുകളിലോ ബാധിക്കാം, കൂടാതെ നേരിയ വേദന മുതൽ കാൽ നിലത്ത് കുത്താൻ കഴിയാത്തത്ര കഠിനമായ വേദന വരെ അനുഭവപ്പെടാം.

കണങ്കാൽ വേദന എങ്ങനെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

കണങ്കാൽ വേദന, കാരണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടാം. കാൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ കുത്തുന്ന വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നേരിയ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം.

അന്തർലീനമായ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിനൊപ്പം ഉണ്ടാവാം. വേദനയോടൊപ്പം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• കണങ്കാൽ സന്ധിക്ക് ചുറ്റും വീക്കം
• പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന stiff നെസ്സ്
• പ്രദേശത്ത് സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന
• സന്ധിക്ക് ചുറ്റും ചൂടും ചുവപ്പും
• ചലിക്കുമ്പോൾ ഞരങ്ങുന്ന ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുന്ന ശബ്ദം
• നടക്കുമ്പോൾ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരതയില്ലായിമ
• ചതവും നിറവ്യത്യാസവും

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ നേരിയതോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കഠിനമായതോ ആകാം. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ, കണങ്കാലിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സൂചന നൽകുന്നു.

കണങ്കാൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാൽമുട്ടുവേദന സാധാരണയായി പെട്ടെന്നുള്ള പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണയുള്ള തേയ്മാനം എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം കാൽമുട്ടിന് ഉണ്ടാകുന്ന ഉളുക്കാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനെ താങ്ങുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.

വിവിധ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനെ എന്ത് ബാധിക്കുന്നു എന്ന് നന്നായി തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. ആളുകൾ കാൽമുട്ടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• കാൽമുട്ട് വളച്ചൊടിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഉളുക്ക്
• കാൽമുട്ടിലെ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളലുകൾ
• അകിലിസ് ടെൻഡോണിൻ്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം
• സന്ധി വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ആർത്രൈറ്റിസ്
• ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്
• കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലെ വലിവ്
• ബർസിറ്റിസ്, ഇത് ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളുടെ വീക്കം ആണ്

ഗൗട്ട്, ഞരമ്പുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കംപ്രഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ എന്നിവ കുറഞ്ഞുവരുന്ന കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പരിശോധനയിലൂടെയും ചിലപ്പോൾ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകളിലൂടെയും കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

കാൽമുട്ടുവേദന എന്തിൻ്റെയെങ്കിലും ലക്ഷണമോ സൂചനയോ ആണോ?

ചെറിയ പരിക്കുകൾ മുതൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വരെ വിവിധ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് കാൽമുട്ടുവേദന സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് സന്ധിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന മെക്കാനിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുമായി അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് കാൽമുട്ടുവേദനയ്ക്ക് സാധാരണയായി കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകൾ ഇതാ:

• കാൽമുട്ടിന് ഉളുക്ക് (ലിഗമെൻ്റിന് പരിക്കുകൾ)
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (തേയ്മാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആർത്രൈറ്റിസ്)
• അകിലിസ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്
• ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ
• കാൽമുട്ടിലും ഉപ്പൂറ്റിയിലും ബാധിക്കുന്ന പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്
• പോസ്റ്റീരിയർ ടിബിയൽ ടെൻഡോൺ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ
• പെറോണിയൽ ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ

ചില കുറഞ്ഞ സാധാരണമായ എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ട അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: റൂമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഗൗട്ട്, ടാർസൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം, അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ അസ്ഥി അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂമറുകൾ. നിങ്ങളുടെ വേദന തുടരുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, എന്തായിരിക്കാം കാരണമെന്ന് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെക്കൊണ്ട് വിലയിരുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

കാൽമുട്ടുവേദന തനിയെ മാറുമോ?

ചെറിയ വലിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നേരിയ കണങ്കാൽ വേദന വിശ്രമത്തിലൂടെയും സമയമെടുക്കുന്നതിലൂടെയും സാധാരണയായി ഭേദമാകാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി ശേഷിയുണ്ട്, കൂടാതെ ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെ കണങ്കാലിലെ പല പ്രശ്നങ്ങളും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും.

എങ്കിലും, വേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഇതിന്റെ കാലപരിധി. ചെറിയ തോതിലുള്ള ഉളുക്ക് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഭേദമായേക്കാം, അതേസമയം ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്കോ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കോ തുടർച്ചയായ പരിചരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

കണങ്കാലിന് വിശ്രമം നൽകുക, ഐസ് വെക്കുക, വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് രോഗശമനം കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, വൈദ്യ സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

കണങ്കാൽ വേദന വീട്ടിലിരുന്ന് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

കണങ്കാൽ വേദനയുടെ പല കേസുകളും ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെ ഭേദമാക്കാവുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ. വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, രോഗം ഭേദമാകുമ്പോൾ കണങ്കാലിന് സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിലെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം.

ആശ്വാസം നൽകാനും രോഗശാന്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

• കണങ്കാലിന് വിശ്രമം നൽകുക, വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
• ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനിറ്റ് നേരം ഐസ് വെക്കുക
• കഴിയുന്നത്രയും കാൽ ഉയർത്തി, ഹൃദയത്തിന്റെ ലെവലിന് മുകളിൽ വെക്കുക
• ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് കംപ്രഷൻ നൽകുക
• ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള വേദന സംഹാരികൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കഴിക്കുക
• രൂക്ഷമായ വേദന കുറഞ്ഞ ശേഷം, ലഘുവായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• ആവശ്യത്തിന് കുഷ്യനിംഗുള്ള, നല്ല സപ്പോർട്ടീവ് ഷൂസ് ധരിക്കുക

ഇവ നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ കണങ്കാൽ വേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലിരുന്ന് ചികിത്സിച്ചിട്ടും ഭേദമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വൈദ്യ സഹായം തേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കണങ്കാൽ വേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ എന്താണ്?

കണങ്കാൽ വേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം കണങ്കാൽ പരിശോധിക്കുകയും, ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാരീതി നിർണ്ണയിക്കാൻ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചികിത്സാ രീതികൾ യാഥാസ്ഥിതിക രീതികളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ തീവ്രമായ ഇടപെടലുകൾ വരെയാകാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷകൻ ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്ന ചില ചികിത്സാരീതികൾ ഇതാ:

• പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന വേദന സംഹാരികൾ
• കണങ്കാൽ ബലപ്പെടുത്താനും സ്ഥിരത നൽകാനും ശാരീരിക ചികിത്സ
• രൂക്ഷമായ വീക്കത്തിന് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
• ബൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ചലനം തടയുക
• തുടർച്ചയായ പിന്തുണയ്ക്കായി ഇഷ്ടമുള്ള ഓർത്തോട്ടിക്സ്
• പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ്-റീച്ച് പ്ലാസ്മ (PRP) തെറാപ്പി
• ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്കോ അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണയുള്ള അവസ്ഥകൾക്കോ ശസ്ത്രക്രിയ

മിക്ക ആളുകൾക്കും യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകളിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു. മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തപ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ കാര്യമായ ഘടനാപരമായ നാശനഷ്ടം സംഭവിക്കുമ്പോഴുമാണ് സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യുന്നത്.

കണങ്കാലിലെ വേദന വരുമ്പോൾ എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?

കണങ്കാലിലെ വേദന രൂക്ഷമാവുകയോ, വീട്ടിലിരുന്ന് ചികിത്സിച്ചിട്ടും കുറയാതിരിക്കുകയോ, ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉടനടി വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

പെട്ടെന്ന് വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമായ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• കണങ്കാലിൽ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരിക
• വിശ്രമിച്ചിട്ടും കുറയാത്ത കടുത്ത നീർവീക്കം
• പാദത്തിൽ മരവിപ്പോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളിയോ അനുഭവപ്പെടുക
• പനി, ചുവപ്പ് നിറം പോലെയുള്ള അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
• രൂപമാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി സ്ഥാനചലനം
• ചികിത്സിച്ചിട്ടും വേദന കൂടുകയാണെങ്കിൽ
• ചില ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം മാറാത്ത വേദന

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ തേടാൻ മടിക്കരുത്. നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ പലപ്പോഴും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളായി മാറുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും.

കണങ്കാലിലെ വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില ഘടകങ്ങൾ കണങ്കാലിലെ വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്, മറ്റു ചിലത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്. കണങ്കാലിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• കൂടുതൽ ആഘാതമുണ്ടാക്കുന്ന കായിക ഇനങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്
• മുമ്പത്തെ കണങ്കാൽ പരിക്കുകളുടെ ചരിത്രമുണ്ടായിരിക്കുക
• അമിത ഭാരം, ഇത് സന്ധിക്ക് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• അനുചിതമായ പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുന്നത്
• പേശികളുടെ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
• പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സന്ധികൾക്ക് തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നത്
• പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ

പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതകപരമായ ഘടകങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പല അപകട ഘടകങ്ങളും മാറ്റാൻ കഴിയും. സജീവമായിരിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, proper ഷൂസ് ധരിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കണങ്കാൽ വേദനയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സിക്കാത്ത കണങ്കാൽ വേദന നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷിയെയും ജീവിതനിലവാരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന നിരവധി സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെയും ചികിത്സയിലൂടെയും മിക്ക സങ്കീർണതകളും തടയാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

കണങ്കാൽ വേദന ശരിയായി പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഇതാ:

• 慢性 വേദനയും stiff നെസ്സും
• ആവർത്തിച്ചുള്ള കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്
• ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുക
• പേശികളുടെ ബലഹീനതയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും
• മറ്റുള്ള പരിക്കുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നടത്തത്തിന്റെ രീതികൾ മാറുന്നു
• കണങ്കാൽ സന്ധിക്ക് സ്ഥിരമായ സ്ഥിരതയില്ലായ്മ
• ചലന പരിധി കുറയുന്നു

തുടർച്ചയായ കണങ്കാൽ വേദന അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിന് ശേഷം വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഈ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ശരിയായ ചികിത്സയും പുനരധിവാസവും പിന്തുടരുന്നത് ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ മിക്കതും തടയാൻ സഹായിക്കും.

കണങ്കാൽ വേദന എന്തുമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം?

കണങ്കാൽ വേദന ചിലപ്പോൾ മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്വസ്ഥത അടുത്തുള്ള ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെയും, കാലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തിന്റെയും പരസ്പര ബന്ധിതമായ സ്വഭാവം ഒരു ഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ മറ്റൊന്നിനെ ബാധിക്കുമെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

കണങ്കാൽ വേദനയോട് സാമ്യമുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ കൂടെ സംഭവിക്കാവുന്നതോ ആയ ചില അവസ്ഥകൾ ഇതാ:

• പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉപ്പൂറ്റി വേദന
• കാൽമുട്ടിലെ പേശിവലിവ് അല്ലെങ്കിൽ കോച്ചിപിടുത്തം
• കാൽമുട്ടിലെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകൾ
• കാൽമുട്ടിലെ അസ്ഥികൾക്കുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദ സംബന്ധമായ ഒടിവുകൾ
• മരവിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഞരമ്പുകളുടെ കംപ്രഷൻ
• കാൽമുട്ടിലെ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ
• തള്ളവിരൽ ഭാഗത്ത് ബാധിക്കുന്ന ഗൗട്ട് അറ്റാക്കുകൾ

ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൻ്റെ സമഗ്രമായ പരിശോധന ഈ അവസ്ഥകൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ സ്ഥാനം, സമയം, സ്വഭാവങ്ങൾ എന്നിവ കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിന് പ്രധാന സൂചന നൽകുന്നു.

കണങ്കാൽ വേദനയെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

കണങ്കാൽ വേദന സാധാരണയായി എത്ര നാൾ നീണ്ടുനിൽക്കും?

കണങ്കാൽ വേദനയുടെ കാലാവധി അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചെറിയ വലിവുകൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഭേദമായേക്കാം, അതേസമയം ഉളുക്കുകൾ പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ 2-8 ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം. ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള സ്ഥിരമായ അവസ്ഥകൾക്ക് തുടർച്ചയായുള്ള ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

വേദനയുള്ള കണങ്കാലിൽ നടക്കുന്നത് തുടരണോ?

കഠിനമായ വേദനയില്ലാതെ നടക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, കണങ്കാലിന് ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ചെറിയ രീതിയിലുള്ള ചലനം പലപ്പോഴും ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നടക്കുന്നത് കഠിനമായ വേദനയുണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുന്നതുവരെ വിശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

രാത്രിയിൽ കണങ്കാൽ വേദന കൂടുന്നത് സാധാരണയാണോ?

അതെ, ഉറക്കത്തിൽ വീക്കം വർധിക്കുകയും ചലനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ രാത്രിയിൽ കണങ്കാൽ വേദന വർദ്ധിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ആർത്രൈറ്റിസ്, അമിത ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ സാധാരണമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കണങ്കാൽ ഉയർത്തുകയും ഐസ് വെക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് രാത്രിയിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കണങ്കാൽ വേദന ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുമോ?

തീർച്ചയായും. കണങ്കാൽ വേദന നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ഇത് കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നടുവ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കണങ്കാലിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി പ്രതികരിക്കും, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

എപ്പോഴാണ് കണങ്കാൽ വേദനയെ സ്ഥിരമായ വേദനയായി കണക്കാക്കുന്നത്?

ചികിത്സിച്ചിട്ടും ഭേദമാകാതെ, മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കണങ്കാൽ വേദനയെ സാധാരണയായി സ്ഥായിയായ വേദനയായി കണക്കാക്കുന്നു. കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന സ്ഥിരമായ വേദനകൾ ഭേദമാക്കാൻ ശാരീരിക ചികിത്സ, ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക, അതുപോലെ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചിലപ്പോൾ തുടർച്ചയായുള്ള വൈദ്യ സഹായവും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.