ചുമ എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, & വീട്ടിലെ ചികിത്സ

ചുമ എന്നത് ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്നും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളെയും, കഫത്തെയും, വിദേശ കണികകളെയും നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വഴിയാണ്. ശ്വാസകോശത്തെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശ്വസന വ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു ശുദ്ധീകരണ സംവിധാനമായി ഇതിനെ കണക്കാക്കാം.

ചുമ സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ഇത് ഒരു പ്രധാന സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനമാണ്. ശ്വാസകോശത്തിൽ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ഒന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ശ്വസന നാളികൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ പ്രതികരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വയമേവ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ചുമ വരുമ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

ചുമ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് വായിലൂടെ പെട്ടെന്നും ശക്തിയോടെയും കാറ്റ് പുറന്തള്ളുന്നു. ചുമയ്ക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുന്‍പ് തൊണ്ടയിൽ ഒരു ഇക്കിളി പോലെ അനുഭവപ്പെടാം.

ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, അനുഭവത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം. ചില ചുമകൾ വരണ്ടതും, ചൊറിച്ചിൽ ഉള്ളതുമായിരിക്കും, മറ്റു ചിലത് നെഞ്ചിൽ നിന്ന് കഫം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചുമ വരുമ്പോൾ നെഞ്ചിലെയും തൊണ്ടയിലെയും പേശികൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

ചിലപ്പോൾ, ചുമ വളരെ നേരിയ രീതിയിൽ തൊണ്ടയിൽ നിന്നും വരുന്ന ശബ്ദമായിരിക്കാം, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നെഞ്ചിൽ ആഴത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന ചുമകൾ ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി ചുമക്കാൻ തോന്നാം, മറ്റു ചിലപ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഒന്നോ രണ്ടോ ചുമകൾ വരാം.

ചുമ വരാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തൊണ്ടയിലോ, ശ്വാസനാളത്തിലോ, ശ്വാസകോശത്തിലോ ഉള്ള ഞരമ്പുകളിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോളാണ് ചുമ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന എന്തിനെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ ശരീരം ചുമ എന്ന പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ചുമ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇതാ, ദിവസേനയുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ മുതൽ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സാധാരണ ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള വൈറൽ അണുബാധകൾ
• തൊണ്ടയിലോ ശ്വാസകോശത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധകൾ
• പരാഗരേണുക്കൾ, പൊടി, അല്ലെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമങ്ങൾ എന്നിവയോടുള്ള അലർജി
• വരണ്ട കാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള താപനില മാറ്റങ്ങൾ
• പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ സിഗരറ്റ് പോലുള്ളവയുടെ പുകയേൽക്കുന്നത്
• ശക്തമായ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ രാസവസ്തുക്കളുടെ പുക
• തൊണ്ടയിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്
• ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ

ഈ കാരണങ്ങൾ ചുമയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിൽ കാണപ്പെടുന്നതും എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുമായ ചില സാധ്യതകളുണ്ട്. ആസ്ത്മ,慢性 ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

ചുമ എന്തിൻ്റെയെങ്കിലും ലക്ഷണമോ സൂചനയോ ആണോ?

ചുമ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശ്വസന വ്യവസ്ഥ ചില പ്രകോപിപ്പിക്കലുകളോടോ അണുബാധകളോടോ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ സൂചന നൽകുന്നു. പലപ്പോഴും, ഒരു ചെറിയ ജലദോഷത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ പാരിസ്ഥിതികമായ കാരണങ്ങൾക്കോ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണമായി ഇത് സംഭവിക്കാം.

ചുമ സാധാരണയായി താഴെ പറയുന്ന അവസ്ഥകളോടൊപ്പം കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് സ്വന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ ചികിത്സയിലൂടെ ഭേദമാക്കാവുന്നതാണ്:

• ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ (ജലദോഷം)
• പ്രധാന അലർജികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹേ ഫീവർ
• വരണ്ട കാറ്റിൽ നിന്നുള്ള തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത
• ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് (വായു നാളങ്ങളുടെ വീക്കം)
• സൈനസൈറ്റിസ്, മൂക്കിൽ നിന്ന് വരുന്ന സ്രവങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം
• ഗ്യാസ്ട്രോഎസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD)

എങ്കിലും, തുടർച്ചയായ ചുമ ചിലപ്പോൾ വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമുള്ള അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കാം. ആസ്ത്മ,慢性 ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗം (COPD), അല്ലെങ്കിൽ ന്യുമോണിയ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം.

ചിലപ്പോൾ, ശ്വാസകോശ അർബുദം, ಹೃದಯസ്തംഭനം, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷയം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സാധാരണയായി മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും, ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്ത് ക്രമേണ വികസിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ചുമ തനിയെ മാറുമോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രകോപിപ്പിച്ച കാരണത്തിൽ നിന്ന് സുഖം വരുമ്പോൾ, ചുമ സാധാരണയായി തനിയെ മാറും. സാധാരണ ജലദോഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചുമ സാധാരണയായി 7-10 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, അതേസമയം വൈറൽ അണുബാധകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്നവ 2-3 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിന്നേക്കാം.

വൈറസിനെ ചെറുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ബാധിച്ച കോശങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ സാധാരണയായി അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണത്തെ പരിപാലിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ചുമ ക്രമേണ കുറയുകയും കുറഞ്ഞ തീവ്രതയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

എങ്കിലും, ചില ചുമകൾ പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുന്നതിന് അൽപ്പംകൂടി സഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചുമ മൂന്നാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിന്നാൽ, ഭേദമാകുന്നതിനുപകരം കൂടുതൽ വഷളാവുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിലോ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ കാര്യമായ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ചുമ വീട്ടിലിരുന്ന് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ചില ലളിതമായതും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ പ്രതിവിധികൾ നിങ്ങളുടെ ചുമയെ ശമിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ രീതികൾ പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുകയും തൊണ്ടയും ശ്വാസനാളങ്ങളും സുഖകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതാ, പല ആളുകളും സഹായകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ:

• ചെറിയ ചൂടുള്ള കഷായങ്ങൾ, തേൻ ചേർത്ത ചെറുചൂടുവെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ സൂപ്പ് എന്നിവ ധാരാളമായി കുടിക്കുക
• വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കാൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ആവികൊള്ളുക
• ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുന്‍പ് (1 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് നൽകരുത്)
• തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ശമിപ്പിക്കാൻ ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾകൊള്ളുക
• തൊണ്ടയിലെ കഫം ഇല്ലാതാകാൻ വേണ്ടി, ടോൺസിലിന്റെ ഗുളികകളോ അല്ലെങ്കിൽ മിഠായികളോ വായിലിട്ട് നുണയുക
• രാത്രിയിൽ ചുമ കുറയ്ക്കുന്നതിന് തല ഉയർത്തി ഉറങ്ങുക
• പുക, ശക്തമായ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക

ഈ പ്രതിവിധികൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയോ, വരണ്ട കോശങ്ങൾക്ക് ഈർപ്പം നൽകുന്നതിലൂടെയോ, അല്ലെങ്കിൽ കഫം നേർപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയോ ആണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾ, നേരിയതും, അടുത്തിടെ ആരംഭിച്ചതുമായ ചുമകൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ ഇത് കാലക്രമേണയുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായതോ ആയ ചുമകൾക്ക് അത്ര ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല.

ചുമയുടെ വൈദ്യചികിത്സ എന്താണ്?

ചുമയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ പൂർണ്ണമായും അതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചുമ സാധാരണയായി ഒരു പ്രധാന സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനം നിർവഹിക്കുന്നതിനാൽ, ചുമയെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിനുപകരം, അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിൽ ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധകൾക്ക്, അണുബാധ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. അലർജിയാണ് കാരണമെങ്കിൽ, ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളോ മൂക്കിലെ സ്പ്രേകളോ ചുമ ഉണ്ടാക്കുന്ന അലർജി പ്രതികരണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

അസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ആണ് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നതെങ്കിൽ, വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ആശ്വാസം നൽകും. ആസ്ത്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചുമകൾക്ക്, ശ്വാസനാളികൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളോ (bronchodilators) ശ്വസന കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളോ ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ ഉറക്കത്തെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വരണ്ടതും ഉൽപാദനക്ഷമമല്ലാത്തതുമായ ചുമകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ ചുമ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാറുണ്ട്. കഫം ഉണ്ടാകുന്ന ചുമകൾക്ക്, കഫം നേർപ്പിച്ച് പുറത്തേക്ക് കളയാൻ എക്സ്പെക്ടറന്റുകൾ (expectorants) നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ന്യൂമോണിയ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിൽ, ചികിത്സ കൂടുതൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്യുകയും കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ, ശ്വസന ചികിത്സകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ചികിത്സാരീതികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ചുമ വരുമ്പോൾ എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ചുമ മൂന്നാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിന്നാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭേദമാകുന്നതിനുപകരം കൂടുതൽ വഷളാവുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. സാധാരണയായി കാണുന്ന വൈറൽ അണുബാധകൾ ഭേദമാകാൻ ഈ സമയപരിധി മതിയാകും.

ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ചുമയോടൊപ്പം ഉണ്ടായാൽ, ഉടൻ വൈദ്യ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്:

• രക്തം അല്ലെങ്കിൽ പിങ്ക് നിറത്തിലുള്ള കഫം ചുമച്ച് തുപ്പുക
• ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ
• ഉയർന്ന പനി (101°F അല്ലെങ്കിൽ 38.3°C-ൽ കൂടുതൽ) കുറയാതിരിക്കുക
• ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ നെഞ്ചുവേദന കൂടുക
• ശ്വാസമെടുക്കുമ്പോൾ കൂർക്കംവലിക്കുകയോ അസാധാരണമായ ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുക
• തുടർച്ചയായ ചുമയോടൊപ്പം ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി കുറയുക
• തുടർച്ചയായ ചുമ കാരണം ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരിക

കൂടാതെ, ആസ്ത്മ, ഹൃദ്രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞ അവസ്ഥകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാവാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ എത്രയും പെട്ടെന്ന് വൈദ്യ സഹായം തേടുക.

കുട്ടികളിൽ, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, പൂർണ്ണ വാക്യങ്ങളിൽ സംസാരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരിക, അല്ലെങ്കിൽ ചുണ്ടുകൾക്കോ ​​, നഖങ്ങൾക്കോ നീലനിറം കാണുക തുടങ്ങിയ അടിയന്തര വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ചുമ ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചുമ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ സാധിക്കും.

ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്:

• പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ, സിഗരറ്റ് പോലുള്ളവയുടെ പുക ശ്വസിക്കുന്നത്.
• പൊടി, രാസവസ്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ വായുവിന്റെ ഗുണമേന്മ കുറഞ്ഞ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത്.
• కాలుష్యము കൂടുതലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നത്.
• ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധയുള്ള ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നത്.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം.

മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും, മെഡിക്കൽ ചരിത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ആസ്ത്മ, അലർജി അല്ലെങ്കിൽ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ മറ്റ് രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ചുമ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. രോഗം മൂലമോ, മരുന്നുകൾ മൂലമോ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ചുമ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രായവും ഒരു ഘടകമാണ് - വളരെ ചെറിയ കുട്ടികളിലും, പ്രായമായവരിലും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവായതിനാൽ ചുമ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

ചുമയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചുമ സാധാരണയായി അപകടകരമല്ലാത്തതും, പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ ഭേദമാകുന്നതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായതോ, അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആയ ചുമ ചിലപ്പോൾ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അതിന്റെ കാരണം ശരിയായി കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ.

ശക്തമായ ചുമയുടെ ശാരീരിക സങ്കീർണതകളിൽ നെഞ്ചിലോ, പുറത്തോ, അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദനയിലോ പേശിവലിവ് ഉണ്ടാകാം. ചുമയുടെ ആഘാതത്തിൽ ചില ആളുകൾക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

തുടർച്ചയായതും, കഠിനവുമായ ചുമ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില സങ്കീർണതകൾ താഴെ നൽകുന്നു:

• ശക്തമായ ചുമ കാരണം വാരിയെല്ലുകൾക്ക് പൊട്ടൽ (സാധാരണയായി പ്രായമായവരിലും, ബലഹീനമായ അസ്ഥികളുള്ളവരിലും)
• ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ മൂത്രമൊഴിക്കുക
• ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ക്ഷീണവും, രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും ചെയ്യുക
• ശബ്ദപേടകങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം, അതുപോലെ ശബ്ദമടപ്പ്
• ആസ്ത്മ, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾ കൂടുതൽ വഷളാവുക
• രോഗം പകരുമെന്ന ഭയം കാരണം സാമൂഹികപരമായ ഒറ്റപ്പെടൽ

ചില അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശക്തമായ ചുമ കാരണം ന്യുമോതോറാക്സ് (ശ്വാസകോശം ചുരുങ്ങുക) അല്ലെങ്കിൽ സബ്ക്യൂട്ടേനിയസ് എംഫിസിമ (ത്വക്കിനടിയിൽ വായു നിറയുക) പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളോ, അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതങ്ങളോ ഉള്ളവരിൽ ഇത്തരം സങ്കീർണതകൾ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു.

ചുമ എങ്ങനെയെല്ലാമാണ് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളത്?

ചിലപ്പോൾ, ഒരു ലളിതമായ ചുമ, മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണം ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ചുമയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം. ഇത് തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ കാലതാമസം നേരിട്ടാൽ, ഉചിതമായ ചികിത്സ വൈകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ആസ്ത്മ പലപ്പോഴും, കുട്ടികളിൽ, ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ആണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്. ആസ്ത്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചുമകൾ രാത്രികാലങ്ങളിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന സമയങ്ങളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫാഗിയൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD) ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെയുള്ള ചുമകൾ, ഭക്ഷണശേഷം അല്ലെങ്കിൽ മലർന്നു കിടക്കുമ്പോൾ വരാനും, സാധാരണ ചുമക്കുള്ള ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലാതിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഹൃദയസ്തംഭനം ചിലപ്പോൾ ചുമയായി പ്രകടമാവാം, പ്രത്യേകിച്ച് മലർന്നു കിടക്കുമ്പോൾ, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധയാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കാലുകളിൽ നീർവീക്കം അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിനൊപ്പം ഉണ്ടാവാം.

ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന എ.സി.ഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, തുടർച്ചയായ വരണ്ട ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് മരുന്നുകളുടെ ഫലമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാതെ പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകളോ ആണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ചുമയെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

എത്ര നാൾ വരെ ചുമ ഉണ്ടാവാം?

സാധാരണ ജലദോഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചുമ 7-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഭേദമാകാറുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ മൂന്ന് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുപോകാറുണ്ട്. ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധകൾ സാധാരണയായി ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ ആരംഭിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഭേദമാകും, അതേസമയം അലർജി മൂലമുള്ള ചുമ, നിങ്ങൾ ആ ട്രിഗറിന് വിധേയമാകുന്നിടത്തോളം കാലം തുടരാം.

ചുമ നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണോ അതോ തനിയെ വരട്ടെ എന്ന് വിടുന്നതാണോ നല്ലത്?

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുള്ള ചുമയാണോ ഉള്ളത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കഫം പുറത്തേക്ക് വരുന്ന ചുമകൾ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷ്യമാണ് നിറവേറ്റുന്നത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളികൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ സാധാരണയായി നിയന്ത്രിക്കരുത്. ഉറക്കത്തെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വരണ്ട ചുമകളെ ചുമ കുറക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമായി ചികിത്സിക്കാം.

ചുമയുള്ളപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യാമോ?

ചുമ കുറവാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലെങ്കിൽ, നേരിയ വ്യായാമം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ പനിയോ ക്ഷീണമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചുമ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുകയാണെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.

ചുമ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ചെറുചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ, ഔഷധ ചായ, സൂപ്പ്, തേൻ ചേർത്ത വെള്ളം എന്നിവ തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് ശമനം നൽകും. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി ചുമ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതേസമയം, ചില ആളുകളിൽ പാലുത്പന്നങ്ങൾ കഫം കട്ടിയുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും, ഇത് വ്യക്തികൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്.

ചുമ എപ്പോഴാണ് പകരുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ചുമ വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ശക്തമായിരിക്കുമ്പോൾ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ പകർച്ചവ്യാധിയുള്ളവരായിരിക്കും. പനി കുറയുകയും നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ ആശ്വാസം തോന്നുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ പകർച്ചവ്യാധിയുള്ളവരായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് പ്രത്യേക രോഗത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.