തലകറക്കം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, & വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സ

സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റിയതുപോലെ തോന്നുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ലോകം കറങ്ങുന്നതുപോലെ തോന്നുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയാണ് തലകറക്കം. ആളുകൾ ഡോക്ടറെ കാണാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. പെട്ടെന്ന് ഭയമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണെങ്കിലും, തലകറക്കത്തിന്റെ മിക്ക കേസുകളും ദോഷകരമല്ലാത്തതും താൽക്കാലികവുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഉൾ ചെവി, കണ്ണുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകളെ ആശ്രയിച്ചാണ് ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നത്. ഈ സിഗ്നലുകൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നേടാനും എപ്പോൾ സഹായം തേടണം എന്ന് അറിയാനും സഹായിക്കും.

തലകറക്കം എന്നാൽ എന്ത്?

സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും സ്ഥലപരമായ ദിശയെയും ബാധിക്കുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത സംവേദനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പദമാണ് തലകറക്കം. ഇതൊരു രോഗമല്ല, വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ടാകാവുന്ന ഒരു ലക്ഷണം മാത്രമാണ്.

തലകറക്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് സിസ്റ്റത്തിൽ എന്തോ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നായി കണക്കാക്കാം. ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉൾ ചെവി, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്, കണ്ണുകളിൽ നിന്നും പേശികളിൽ നിന്നുമുള്ള വിവരങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചാണ് നിങ്ങളെ സ്ഥിരതയുള്ള രീതിയിൽ നിലനിർത്തുന്നത്.

തലകറക്കത്തിന്റെ മിക്ക എപ്പിസോഡുകളും പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഭേദമാകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായതോ ആയ തലകറക്കം ചിലപ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടാം.

തലകറക്കം എങ്ങനെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

ഓരോ വ്യക്തിക്കും തലകറക്കം വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടാം, അതുപോലെ ഓരോ എപ്പിസോഡിലും ഇത് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം. കറങ്ങുന്നതുപോലെ, ബാലൻസ് തെറ്റിയതുപോലെ അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം വരുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

തലകറക്കം സ്വയം എങ്ങനെ പ്രകടമാകും എന്നതിൻ്റെ പ്രധാന വഴികൾ താഴെ നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ സഹായിക്കും:

• തലകറക്കം: നിങ്ങൾക്കോ മുറിക്കോ കറങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്ന ഒരു അവസ്ഥ, നിങ്ങൾ അനങ്ങാതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ പോലും.
• തലകറങ്ങൽ: ബോധക്ഷയം വരും എന്ന് തോന്നുക, അല്ലെങ്കിൽ “മയക്കം” അനുഭവപ്പെടുക.
• അസ്ഥിരത: കറങ്ങുന്ന അനുഭൂതിയില്ലാതെ, ബാലൻസ് തെറ്റുകയോ വീഴാൻ പോവുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുക.
• schwimming sensation: നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടുപോയതുപോലെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബോട്ടിൽ നടക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുക.

ഓക്കാനം, വിയർപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ചെവിയിൽ മുഴക്കം പോലുള്ള അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഈ അധിക സൂചനകൾ നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തിന് കാരണമെന്തെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളെ സഹായിക്കും.

തലകറക്കത്തിന് കാരണമെന്ത്?

ആന്തരിക കർണ്ണത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, രക്തയോട്ടത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ തലകറക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാം. മിക്ക കാരണങ്ങളും നിരുപദ്രവകരവും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമാണ്.

ഏറ്റവും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:

ആന്തരിക കർണ്ണത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

• Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV): ആന്തരിക കര്‍ണത്തിലെ ചെറിയ കാൽസ്യം ക്രിസ്റ്റലുകൾ സ്ഥാനചലനം ചെയ്യുകയും തല ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ചെറിയ കറങ്ങുന്ന എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ലാബിരിന്തൈറ്റിസ്: ഒരു വൈറൽ അണുബാധയെത്തുടർന്ന്, ആന്തരിക കര്‍ണത്തിനുണ്ടാകുന്ന വീക്കം.
• വെസ്റ്റിബുലാർ ന്യൂറിറ്റിസ്: നിങ്ങളുടെ ഉൾചെവിയെ തലച്ചോറുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന വെസ്റ്റിബുലാർ നാഡിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം.
• മെനിയേഴ്സ് രോഗം: തലകറക്കം, കേൾവിക്കുറവ്, ചെവിയിൽ മുഴക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ആന്തരിക കര്‍ണത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്.

രക്തയോട്ടവും രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങളും

• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നത്: പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലകറങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്
• ജലാംശം കുറയുന്നത്: രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത്: തലച്ചോറിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഗ്ലൂക്കോസ് ആവശ്യമാണ്
• രക്തക്കുറവ്: രക്തത്തിൽ ഓക്സിജൻ വഹിക്കാനുള്ള ശേഷി കുറയുന്നു

മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: ചിലപ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്
• സെഡേറ്റീവുകളും ഉത്കണ്ഠാ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളും: ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്ന കേന്ദ്രങ്ങളെ ബാധിക്കും
• ആൻ്റിഹിസ്റ്റമിനുകൾ: ഉറക്കവും തലകറക്കവും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം
• വേദന സംഹാരികൾ: പ്രത്യേകിച്ച്, ഒപിഓയിഡുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസിനെ ബാധിക്കും

സാധാരണ അല്ലാത്തതും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാരണങ്ങൾ

തലകറങ്ങാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ മിക്കവാറും അപകടകരമല്ലാത്തവയാണെങ്കിലും, ചില കാരണങ്ങൾ വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണ്:

• മൈഗ്രേൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലകറക്കം: തലവേദന ഇല്ലാതെയും, തലവേദനയോടൊപ്പവും മൈഗ്രേൻ രോഗികളിൽ തലകറക്കം ഉണ്ടാകാം
• അക്കോസ്റ്റിക് ന്യൂറിനോമ: ചെവിയെ തലച്ചോറുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഞരമ്പിലെ മുഴകൾ
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്: ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കാം
• ഹൃദയമിടിപ്പിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടത്തെ ബാധിക്കും

അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ കാരണങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ, തലകറക്കം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കാം, അടിയന്തര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്:

• സ്ട്രോക്ക്: ബലഹീനത, സംസാര പ്രശ്നങ്ങൾ, കാഴ്ചക്കുറവ് എന്നിവയോടൊപ്പമുള്ള പെട്ടന്നുള്ള തലകറക്കം
• ഹൃദയാഘാതം: പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ, തലകറങ്ങുന്നത് ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാകണമെന്നില്ല
• തലച്ചോറിലെ മുഴ: മറ്റ് നാഡീപരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്
• شدیدമായ ജലാംശം കുറയുന്നത്: രക്തസമ്മർദ്ദം അപകടകരമായ രീതിയിൽ കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്

ഓർക്കുക, ഈ ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങൾ സാധാരണയല്ല, എന്നാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ എത്രയും പെട്ടെന്ന് സഹായം തേടാനായി മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

തലകറക്കം എന്തിൻ്റെയെങ്കിലും ലക്ഷണമോ ലക്ഷണമോ?

ലളിതമായ നിർജ്ജലീകരണം മുതൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ വൈദ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണം തലകറക്കമാകാം. ഈ ബന്ധങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയും മൂലകാരണം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

സാധാരണയായി, തലകറക്കം നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് സിസ്റ്റത്തിലോ രക്തയോട്ടത്തിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തലകറക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെ പ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ ഇതാ:

ആന്തരിക കർണ്ണ വൈകല്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഉൾ ചെവിയിൽ നിങ്ങളുടെ വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം ഉണ്ട്, ഇത് ബാലൻസിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സിസ്റ്റം തകരാറിലാകുമ്പോൾ, തലകറക്കം പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആദ്യ ലക്ഷണം ആയിരിക്കും. BPPV, ലാബിറിന്തൈറ്റിസ്, മെനിയേഴ്സ് രോഗം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെല്ലാം ഈ നേർത്ത ബാലൻസ് മെക്കാനിസത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ

ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കണം. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ രക്തചംക്രമണം കുറയുക തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെല്ലാം തലകറക്കമായി പ്രകടമാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് സ്ഥാനങ്ങൾ മാറുമ്പോൾ.

നാഡീ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ

ചിലപ്പോൾ തലകറക്കം നാഡീ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളുടെ ആദ്യകാല ലക്ഷണമാകാം. മൈഗ്രേൻ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പക്ഷാഘാതം പോലും ബാലൻസിനും സ്ഥലപരമായ ഓറിയന്റേഷനും കാരണമാകുന്ന തലച്ചോറിലെ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കും.

മെറ്റബോളിക്, ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രാസപരമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, തൈറോയിഡ് രോഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മെനോപോസ സമയത്തുള്ള ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകും.

ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ

മാനസികാരോഗ്യവും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും തമ്മിൽ അടുത്ത ബന്ധമുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ, അതുപോലെ, നിലനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ രീതികളിലെയും രക്തയോട്ടത്തിലെയും മാറ്റങ്ങളിലൂടെ തലകറക്കം ഉണ്ടാക്കും.

തലകറക്കം തനിയെ മാറുമോ?

അതെ, നിർജ്ജലീകരണം, മരുന്ന് ക്രമീകരണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ഉൾ ചെവി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലകറക്കം പലപ്പോഴും തനിയെ മാറാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി ശേഷിയുണ്ട്.

തലകറങ്ങലിന് ഉണ്ടാകുന്ന സമയപരിധി, എന്ത് കാരണമാണ് ഇതിന് പിന്നിലെന്ന് അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലളിതമായ കേസുകൾ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിലോ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിലോ ഭേദമായേക്കാം, എന്നാൽ മറ്റു ചിലത് പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ എടുത്തേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന തലകറങ്ങൽ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മുതൽ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മാറിയേക്കാം. വൈറൽ ലാബിരിന്തൈറ്റിസ് പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ വരെ എടുത്തേക്കാം, അതേസമയം ബിപിപിവി എപ്പിസോഡുകൾ സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്കേ ഉണ്ടാകാറുള്ളൂ, പക്ഷേ വീണ്ടും വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

എങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായതോ ആയ തലകറങ്ങലിനെ അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലകറങ്ങൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് കാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

വീട്ടിലിരുന്ന് തലകറങ്ങലിന് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

തലകറങ്ങലിന് കാരണമെന്താണോ, അതിനനുസരിച്ച് വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ചില സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സാരീതികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ ബാലൻസ് മെക്കാനിസങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സാധാരണ കാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ രീതികളുടെ ലക്ഷ്യം.

ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ താഴെ നൽകുന്നു:

അടിയന്തര ആശ്വാസത്തിനായുള്ള വഴികൾ

• ഉടൻ തന്നെ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക: തലകറങ്ങൽ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഒരിടം കണ്ടെത്തുക
• ഒരു ബിന്ദുവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ചലിക്കാത്ത ഒന്നിനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കറങ്ങുന്നതുപോലെയുള്ള തോന്നൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
• സാവധാനം, গভীরভাবে ശ്വാസമെടുക്കുക: ഇത് തലച്ചോറിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ പ്രവഹിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു
• ജലാംശം നിലനിർത്തുക: നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചു എന്ന് സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സാവധാനം വെള്ളം കുടിക്കുക

ചലനങ്ങളും സ്ഥാന മാറ്റങ്ങളും

• സാവധാനം നീങ്ങുക: തലയുടെ ചലനങ്ങളും സ്ഥാനമാറ്റങ്ങളും പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക
• സഹായം തേടുക: നടക്കുമ്പോൾ റെയിലിംഗുകളോ ഫർണിച്ചറുകളോ പിടിച്ച് നടക്കുക
• തല അല്പം ഉയർത്തി ഉറങ്ങുക: ചിലതരം തലകറങ്ങലിന് ഇത് സഹായകമാകും
• പെട്ടെന്ന് മുകളിലേക്ക് നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: ഇത് ചില ആളുകളിൽ തലകറങ്ങലിന് കാരണമാകും

ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ

• കോഫിൻ്റെയും മദ്യത്തിൻ്റെയും ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുക: ഇവ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസിനെയും ശരീരത്തിലെ ജലാംശത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം
• കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ചെറിയ അളവിൽ ഇടവിട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുക
• ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമിക്കുക: ക്ഷീണം തലകറക്കത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: ലഘുവായ യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ വിശ്രമ രീതികൾ പരിശീലിക്കുക

ബാലൻസിനായുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ

രൂക്ഷമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ശേഷം, ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും:

• ഗേസ് സ്ഥിരത: തല ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് സാവധാനം ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഒരു ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
• ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ: ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നേർരേഖയിൽ നടക്കുക എന്നിവ പരിശീലിക്കുക
• തായ്‌ ചി അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായ യോഗ: ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ബാലൻസും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും

ലഘുവായതും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതുമായ തലകറക്കത്തിന് ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യപരിശോധന നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

തലകറക്കത്തിനുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ എന്താണ്?

തലകറക്കത്തിനുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ, അത് എന്ത് കാരണമുണ്ടാക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.

തലകറക്കത്തിൻ്റെ മിക്ക കാരണങ്ങളും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്നുള്ളത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, കൂടാതെ പല ആളുകൾക്കും ശരിയായ വൈദ്യ പരിചരണത്തിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്നത് ഇതാ:

രോഗനിർണയ രീതികൾ

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു സമഗ്രമായ വൈദ്യ ചരിത്രവും ശാരീരിക പരിശോധനയും ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ്, കണ്ണിൻ്റെ ചലനങ്ങൾ, കേൾവി എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ലളിതമായ ചില പരിശോധനകൾ നടത്താം. ചിലപ്പോൾ രക്തപരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ ഇമേജിംഗ് പോലുള്ള അധിക പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മരുന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ

നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം അനുസരിച്ച്, ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇത് നിർദ്ദേശിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്:

• ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: തലകറക്കം വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
• വെസ്റ്റിബുലാർ സപ്രസ്സന്റുകൾ: കടുത്ത തലകറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഹ്രസ്വകാല മരുന്നുകൾ
• മൂത്രമയം: മെനിയേഴ്സ് രോഗം പോലുള്ള, ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം കെട്ടിനിൽക്കുന്ന അവസ്ഥകൾക്ക്
• മൈഗ്രേൻ മരുന്നുകൾ: തലകറക്കം മൈഗ്രേനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ

പ്രത്യേക ചികിത്സാരീതികൾ

• കനാലിത്ത് പുനഃസ്ഥാപന നടപടിക്രമങ്ങൾ: സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മാറിയ ക്രിസ്റ്റലുകളെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റുന്നതിലൂടെ ബിപിപിവി (BPPV) ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഓഫീസ് നടപടിക്രമങ്ങൾ
• വെസ്റ്റിബുലാർ പുനരധിവാസ ചികിത്സ: നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് സിസ്റ്റത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
• ശ്രവണ സഹായികൾ: കേൾവിക്കുറവ് ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയാണെങ്കിൽ ഇത് സഹായകമായേക്കാം
• ഇഞ്ചക്ഷൻ തെറാപ്പികൾ: മെനിയേഴ്സ് രോഗത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ

അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള ചികിത്സ

ചിലപ്പോൾ, അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിലൂടെ തലകറക്കം പൂർണ്ണമായും ഭേദമാകും. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, വിളർച്ച ചികിത്സിക്കുക, മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനും ആവശ്യാനുസരണം ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും. ഉചിതമായ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലോ, ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിലോ പല ആളുകളും രോഗം ഭേദമാകുന്നതായി കാണുന്നു.

എപ്പോഴാണ് തലകറക്കം വരുമ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ചെറിയ തോതിലുള്ള തലകറക്കം സാധാരണയായി ആശങ്ക വേണ്ട ഒന്നല്ല, എന്നാൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണ്. എപ്പോൾ സഹായം തേടണമെന്ന് അറിയുന്നത് ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ പരിചരണം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക:

അടിയന്തര വൈദ്യ സഹായം തേടുക

താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ 911-ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എമർജൻസി റൂമിൽ പോകുക:

• പെട്ടന്നുള്ള കഠിനമായ തലവേദന: പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ തലവേദനയാണെങ്കിൽ
• ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്: ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച്
• സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സംസാരത്തിൽ അവ്യക്തത: പക്ഷാഘാതത്തിന്റെ സൂചന നൽകാം
• കാഴ്ചയിൽ വ്യത്യാസം: ഇരട്ട ദർശനം, കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ചയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ തടസ്സങ്ങൾ
• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ: ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്
• വലിയ പനി: ഗുരുതരമായ അണുബാധയുടെ സൂചന നൽകാം
• കഠിനമായ ഛർദ്ദി: പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ദ്രാവകങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ

അപ്പോയിന്റ്മെൻ്റ് ഉടൻ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക

ഇവയുണ്ടെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക:

• ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ: ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന തലകറക്കം
• കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തലകറക്കം: മെച്ചപ്പെടാത്ത, സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
• കേൾവിശക്തിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: പുതിയ കേൾവിക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ചെവിയിൽ മുഴക്കം
• വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ചയുടെ വക്കിലെത്തുക: തലകറക്കം നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
• മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ: നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ തലകറക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ

സ്ഥിരമായ ഒരു സന്ദർശനം പ്ലാൻ ചെയ്യുക

ഇവയുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ അപ്പോയിന്റ്മെൻ്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക:

• നേരിയ, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന തലകറക്കം: ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാനും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ
• മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടുകൂടിയ തലകറക്കം: ക്ഷീണം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവായ അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ
• കുടുംബ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ: ബാലൻസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ

നിങ്ങളുടെ സഹജവാസനകളെ വിശ്വസിക്കുക. എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് അവർക്ക് ആശ്വാസവും ഉചിതമായ പരിചരണവും നൽകാൻ കഴിയും.

തലകറക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില ഘടകങ്ങൾ തലകറക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് അർത്ഥമില്ല. ഈ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്, സാധ്യമെങ്കിൽ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

തലകറക്കത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ പ്രായം, ആരോഗ്യസ്ഥിതി, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തലകറക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ

• 65 വയസ്സിനു മുകളിൽ: ആന്തരിക കർണ്ണത്തിലുണ്ടാകുന്ന പ്രായപരമായ മാറ്റങ്ങൾ, കാഴ്ചശക്തി, രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം എന്നിവ തലകറക്കത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• മെനോപോസ്: ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ശരീര ബാലൻസിനെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയും ബാധിക്കും
• കുട്ടിക്കാലത്തെ ചെവിയിലെ അണുബാധകൾ: ചെവിക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ ബാലൻസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം

ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകൾ

• പ്രമേഹം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെയും നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കും
• കൂടിയതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ രക്തസമ്മർദ്ദം: രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും തലകറക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ രക്തയോട്ടത്തെ ബാധിക്കും
• ഉത്കണ്ഠാരോഗങ്ങൾ: അമിത ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിലൂടെ തലകറക്കം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്
• മൈഗ്രേൻ തലവേദന: പല മൈഗ്രേൻ രോഗികളും തലകറക്കവും അനുഭവിക്കാറുണ്ട്
• ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ: ഇത് ആന്തരിക കർണ്ണത്തെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും

ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ

• ജലാംശം കുറയുന്നത്: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ രോഗാവസ്ഥയിലോ
• അമിത മദ്യപാനം: ശരീര ബാലൻസിനെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയും ബാധിക്കും
• ഉറക്കക്കുറവ്: ഉറക്കത്തിന്റെ കുറവ് തലകറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും
• ചലനമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കുറവ് രക്തചംക്രമണത്തെയും ശരീര ബാലൻസിനെയും ബാധിക്കും

മരുന്നുകൾ

ചിലതരം മരുന്നുകൾ തലകറക്കത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും:

• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ: ഡോസ് ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ മാറ്റുമ്പോഴോ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക
• സെഡേറ്റീവുകളും ഉറക്ക ഗുളികകളും: ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസിനെയും ഏകോപനത്തെയും ബാധിക്കും
• ആൻ്റിഡിപ്രസന്റുകൾ: ചില ഇനങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം ഒരു പാർശ്വഫലമായി ഉണ്ടാകാം
• വേദന സംഹാരികൾ: പ്രത്യേകിച്ച്, ഒപിoids, പേശികളെ അയക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളും

പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾ

• ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ: നിർജ്ജലീകരണത്തിനും സൂര്യാഘാതത്തിനും കാരണമാകും
• ഉയരത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ: പെട്ടന്നുള്ള ഉയരത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ചില ആളുകളെ ബാധിച്ചേക്കാം
• ശബ്ദായമാനം: ഇത് ഉൾ ചെവിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാം

ഒന്നോ അതിലധികമോ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം ഉണ്ടാകുമെന്ന് അർത്ഥമില്ല. ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും, ശരിയായ വൈദ്യ പരിചരണത്തിലൂടെയും, പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയും പല അപകട ഘടകങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

തലകറക്കത്തിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തലകറക്കം സാധാരണയായി അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, ശരിയായി നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സുരക്ഷാ പ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിലുള്ളതുമാണ് പ്രധാന ആശങ്കകൾ.

ഈ സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്, ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാനും ആവശ്യമായ ചികിത്സ തേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

ശാരീരിക സുരക്ഷാ അപകടങ്ങൾ

• വീഴ്ചയും പരിക്കുകളും: ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണ്ണത, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ
• വാഹന അപകടങ്ങൾ: ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോൾ പെട്ടന്നുള്ള തലകറക്കം അപകടകരമാണ്
• ജോലിസ്ഥലത്തെ അപകടങ്ങൾ: ബാലൻസ് ആവശ്യമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ യന്ത്രങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ജോലികളിൽ ഇത് അപകടകരമാണ്
• വീട്ടിലെ അപകടങ്ങൾ: സ്റ്റെപ്പുകളിൽ വീഴുക, കുളിമുറിയിൽ വീഴുക, അല്ലെങ്കിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ വീഴുക

ജീവിത നിലവാരത്തിലുള്ള ആഘാതം

• പ്രവർത്തന പരിമിതി: തലകറങ്ങുമെന്ന ഭയം കാരണം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
• സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ: സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും പുറത്ത് പോകുന്നതിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കുക
• ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും: തുടർച്ചയായ തലകറങ്ങൽ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും
• ഉറക്ക തടസ്സങ്ങൾ: തലകറങ്ങലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും

മെഡിക്കൽ സങ്കീർണതകൾ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തലകറങ്ങലിന് കാരണമാകുന്ന ചികിത്സിക്കാത്ത അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾ ഇവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

• അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾ വഷളാവുക: നിയന്ത്രിക്കാത്ത രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ളവ
• സ്ഥിരമായ ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ: ഉൾ ചെവി സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ
• നിർബന്ധിതമായ തലകറങ്ങൽ സിൻഡ്രോം: രൂക്ഷമായ തലകറങ്ങൽ ഒരു സ്ഥിരമായ പ്രശ്നമായി മാറുമ്പോൾ

സങ്കീർണതകൾ എങ്ങനെ തടയാം

ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെയും സുരക്ഷാ നടപടികളിലൂടെയും മിക്ക സങ്കീർണതകളും തടയാൻ കഴിയും:

• വീട്ടിലെ സുരക്ഷാ ക്രമീകരണങ്ങൾ: ഗ്രാബ് ബാറുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, ലൈറ്റിംഗ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക, യാത്രക്ക് തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക
• സഹായ ഉപകരണങ്ങൾ: ആവശ്യാനുസരണം ഊന്നുവടിയോ നടക്കാനുള്ള ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുക
• സ്ഥിരമായ വൈദ്യപരിശോധന: അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക
• മരുന്ന് കൈകാര്യം ചെയ്യൽ: പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക

ഓർക്കുക, ശരിയായ വൈദ്യ പരിചരണത്തിലൂടെയും സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകളിലൂടെയും സങ്കീർണതകൾ ഒരു പരിധി വരെ തടയാൻ കഴിയും. സഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നിങ്ങളെ തടയരുത്.

തലകറങ്ങലിനെ മറ്റെന്തായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാം?

പല ലക്ഷണങ്ങളും ഒത്തുചേരുന്നതിനാൽ തലകറങ്ങലിനെ ചിലപ്പോൾ മറ്റ് അവസ്ഥകളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്. ഈ സാമ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് മികച്ച വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും.

നിരവധി അവസ്ഥകൾ തലകറങ്ങലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ തലകറങ്ങൽ എന്ന് തോന്നുന്നത് മറ്റെന്തെങ്കിലും ആയിരിക്കാം:

തലകറങ്ങലായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥകൾ

• ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ: തലകറങ്ങൽ, സ്ഥിരതയില്ലാത്ത അവസ്ഥ, യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത തോന്നൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും
• കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര: വിറയൽ, ബലഹീനത, തലകറങ്ങുന്നതുപോലെ തോന്നുക എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു
• ജലാംശം കുറയുക: തലകറങ്ങുന്നതിന് സമാനമായ ബലഹീനതയും തലകറക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു
• ക്ഷീണം: അമിതമായ ക്ഷീണം ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് തെറ്റാനും, “ശരിയല്ലാത്ത” അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകും
• ചലന രോഗം: യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം ഇത് നിലനിൽക്കുകയും തുടർച്ചയായ തലകറങ്ങൽ പോലെ തോന്നുകയും ചെയ്യും

മറ്റ് അവസ്ഥകളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്ന തലകറങ്ങൽ

ചിലപ്പോൾ തലകറങ്ങലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് കാരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

• ലഹരി: തലകറങ്ങൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ മദ്യത്തിന്റെയോ മയക്കുമരുന്നുകളുടെയോ ഉപയോഗമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം
• നാഡീ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടുകൂടിയ കടുത്ത തലകറങ്ങൽ പക്ഷാഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ആശങ്കയുണ്ടാക്കിയേക്കാം
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: നെഞ്ചുവേദനയോടുകൂടിയ തലകറങ്ങൽ ഹൃദയാഘാതമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്
• മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ: പുതിയ തലകറങ്ങൽ മരുന്നുകളുടെ ഫലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയായിരിക്കാം

പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യത്യാസങ്ങൾ

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ഇതാ:

• യഥാർത്ഥ കറങ്ങൽ vs തലകറങ്ങൽ: വെർട്ടിഗോ ഒരു കറങ്ങുന്ന അനുഭവമാണ്, അതേസമയം തലകറങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ മങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു
• പ്രേരണാ രീതികൾ: സ്ഥാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലകറങ്ങലും ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും തമ്മിൽ തിരിച്ചറിയുക
• ദൈർഘ്യം: ചെറിയ എപ്പിസോഡുകൾ vs തുടർച്ചയായുള്ള തോന്നൽ
• അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ: കേൾവിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും, എപ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും, എന്താണ് ഇതിന് ശമനം നൽകുന്നതെന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതെന്നും കൃത്യമായി പറയുക. ഇത് വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകൾ തമ്മിൽ വേർതിരിക്കാനും കൂടുതൽ കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും സഹായിക്കും.

തലകറങ്ങലിനെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം: തലകറങ്ങുന്നത് എപ്പോഴും ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണമാണോ?

ഇല്ല, തലകറങ്ങുന്നത് സാധാരണയായി ഗുരുതരമായ ഒന്നിന്റെയും ലക്ഷണമല്ല. നിർജ്ജലീകരണം, മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചെവിക്കുള്ളിലെ ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള നിരുപദ്രവകരമായ അവസ്ഥകൾ മൂലമാണ് മിക്ക എപ്പിസോഡുകളും ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, കടുത്ത തലവേദന, ബലഹീനത, സംസാര പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചുവേദന എന്നിവയോടൊപ്പമുള്ള തലകറങ്ങൽ ഉടൻതന്നെ വിലയിരുത്തണം.

ചോദ്യം: സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും തലകറങ്ങലിന് കാരണമാകുമോ?

ഉവ്വ്, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും തീർച്ചയായും തലകറങ്ങലിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകുമ്പോൾ, ശ്വാസമെടുക്കുന്ന രീതി മാറിയേക്കാം, രക്തസമ്മർദ്ദം മാറിയേക്കാം, കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് തെറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ തരത്തിലുള്ള തലകറങ്ങൽ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും വിശ്രമ രീതികളിലൂടെയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ചോദ്യം: തലകറങ്ങൽ സാധാരണയായി എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ദൈർഘ്യം കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ലളിതമായ തലകറങ്ങൽ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മുതൽ മിനിറ്റുകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. വൈറൽ ഉൾ ചെവിയിലെ അണുബാധകൾ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ തലകറങ്ങലിന് കാരണമായേക്കാം. BPPV എപ്പിസോഡുകൾ സാധാരണയായി ചെറുതായിരിക്കും, പക്ഷേ ആവർത്തിക്കാം.慢性 രോഗങ്ങൾ ഇടവിട്ടുള്ള തലകറങ്ങലിന് കാരണമായേക്കാം.

ചോദ്യം: ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തലകറങ്ങലിന് കാരണമാകുമോ?

അതെ, ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ചില ആളുകളിൽ തലകറങ്ങലിന് കാരണമാകും. അമിതമായ കഫീൻ, മദ്യം, ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കും), രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണ കാരണങ്ങളാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകയും, പതിവായി സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ കാരണങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ചോദ്യം: തലകറങ്ങുമ്പോൾ ഞാൻ വാഹനം ഓടിക്കണോ?

ഇല്ല, തലകറങ്ങൽ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വാഹനം ഓടിക്കാൻ പാടില്ല. നേരിയ തലകറങ്ങൽ പോലും നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണ സമയത്തെയും തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഡ്രൈവിംഗ് തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മാറിയെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലകറങ്ങൽ ഉണ്ടായാൽ, ഡ്രൈവിംഗ് സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ മറ്റ് യാത്രാമാർഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.