മുഴങ്കൈ വേദന എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, & വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സ

മുഴങ്കൈ വേദന എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന്റെ ഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ വേദനയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മേൽ കൈയിലെ അസ്ഥിയെ, കൈമുട്ടിന്റെ രണ്ട് അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വേദന നേരിയ വേദന മുതൽ, ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന, കുത്തനോടുകൂടിയ വേദന വരെ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ സന്ധിബന്ധമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈ വളയ്ക്കാനും, നിവർത്താനും, കറക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇതിന് വേദന വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

മുഴങ്കൈ വേദന എന്താണ്?

മുഴങ്കൈ വേദന എന്നത്, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന് ചുറ്റും ഉണ്ടാകുന്ന ഏതൊരു അസ്വസ്ഥത, വേദന അല്ലെങ്കിൽ നീർവീക്കം എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഭാഗത്താണ് മൂന്ന് അസ്ഥികൾ ഒത്തുചേരുന്നത് - നിങ്ങളുടെ humerus (മേൽ കൈയിലെ അസ്ഥി) കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആരവും, ulna (കൈമുട്ടിന്റെ അസ്ഥികൾ). പേശികൾ, സ്നായുക്കൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, തരുണാസ്ഥി എന്നിവയാൽ കൈമുട്ട് സന്ധിക്ക് ബലം നൽകുന്നു, ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈ സുഗമമായി ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ഘടനകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിന് പരിക്കേറ്റാൽ, വീക്കം ഉണ്ടായാൽ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുഴങ്കൈ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. വേദന കൈമുട്ടിൽ തന്നെ നിലനിൽക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലേക്ക് കൈയിലേക്കും താഴേക്ക് കൈത്തണ്ടയിലേക്കും വ്യാപിക്കാം.

മുഴങ്കൈ വേദന എങ്ങനെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

എന്താണ് കാരണമെന്ന് അനുസരിച്ച് മുഴങ്കൈ വേദന വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടാം. എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു നേരിയ വേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈ ചില രീതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പെട്ടെന്ന് അനുഭവപ്പെടുന്ന, കുത്തുന്ന വേദന ഉണ്ടാകാം.

പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴും, കുറച്ചുനേരം അനങ്ങാതെ ഇരുന്നതിന് ശേഷവും, കൈമുട്ടിന് ബലക്ഷയവും, സ്റ്റിഫ്‌നെസ്സും അനുഭവപ്പെടാം. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് കൈമുട്ടിന്റെ അകത്തോ പുറത്തോ കത്തുന്നതായി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. കൂടാതെ, നീർവീക്കം, സ്പർശിക്കുമ്പോൾ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ കൈ പൂർണ്ണമായി നിവർത്താനോ വളയ്ക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം.

ചില പ്രത്യേക ചലനങ്ങളിൽ മാത്രം അനുഭവപ്പെടുന്ന നേരിയ വേദന മുതൽ, ഒരു കാപ്പി കപ്പ് ഉയർത്തുകയോ, കൈ കൊടുക്കുകയോ പോലുള്ള ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന കഠിനമായ വേദന വരെ ഇതിന് ഉണ്ടാകാം.

മുഴങ്കൈ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ?

മുഴങ്കൈ സന്ധിയിലെ ഘടനകൾക്ക് പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോഴും, പരിക്കേൽക്കുമ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുമ്പോഴുമാണ് മുഴങ്കൈ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. മുഴങ്കൈക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും, സ്നായുക്കൾക്കും സമ്മർദ്ദം നൽകുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളാണ് ഇതിന് സാധാരണ കാരണമാകുന്നത്.

മുഴങ്കൈ വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ മുതൽ:

• ടെന്നീസ് എൽബോ (ലാറ്ററൽ എപ്പികോണ്ടൈലൈറ്റിസ്) - കൈത്തണ്ടയും, വിരലുകളും നിവർത്തുന്ന പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ മുഴങ്കൈയുടെ പുറത്ത് വേദനയുണ്ടാകുന്നു
• ഗോള‍്‌ഫേഴ്സ് എൽബോ (മീഡിയൽ എപ്പികോണ്ടൈലൈറ്റിസ്) - കൈത്തണ്ടയും, വിരലുകളും മടക്കുന്ന പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ മുഴങ്കൈയുടെ അകത്ത് വേദനയുണ്ടാകുന്നു
• ബർസിറ്റിസ് - മുഴങ്കൈ സന്ധിക്ക് ആവരണം നൽകുന്ന, ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ചെറിയ സഞ്ചികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം
• ആർത്രൈറ്റിസ് - തേയ്മാനം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വീക്കം എന്നിവ മുഴങ്കൈ സന്ധിയെ ബാധിക്കുന്നു
• പേശീ വലിവ് - മുഴങ്കൈക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് അധിക സമ്മർദ്ദം ഏൽക്കുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചു കീറുന്നതിലൂടെയോ ഉണ്ടാകുന്നു
• ബന്ധനികളുടെ സ്ഥാനചലനം - അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള ബാൻഡുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വലിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ കീറൽ
• നാഡി ഞെരുക്കം - മുഴങ്കൈ ഭാഗത്തുകൂടി കടന്നുപോകുന്ന ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുക

എന്നാൽ കുറഞ്ഞ സാധാരണയായി കാണുന്നതും എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായതുമായ കാരണങ്ങൾ വീഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ടുള്ള ആഘാതം എന്നിവ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒടിവുകൾ, അസ്ഥികൾ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സ്ഥാനചലനങ്ങൾ, സന്ധിയിലോ ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ എന്നിവയാണ്.

മുഴങ്കൈ വേദന എന്തിൻ്റെയെങ്കിലും ലക്ഷണം ആണോ?

ചെറിയ തോതിലുള്ള പരിക്കുകൾ മുതൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വരെ, വിവിധ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണം ആകാം മുഴങ്കൈ വേദന. മിക്കപ്പോഴും, മുഴങ്കൈ വേദന, അസ്ഥികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതലായി സന്ധിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ കലകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

മുഴങ്കൈ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്:

• ടെൻഡിനൈറ്റിസ് - നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡണുകളുടെ വീക്കം
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് - നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് സന്ധിക്ക് ആഘാതം നൽകുന്ന തരുണാസ്ഥി ക്രമേണ തേഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്നത്
• റുമാറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് - സന്ധി വീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥ
• ക്യൂബിറ്റൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം - നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്തുകൂടി കടന്നുപോകുന്ന ulnar ഞരമ്പിന്റെ കംപ്രഷൻ
• റേഡിയൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം - കൈമുട്ടിന് സമീപമുള്ള റേഡിയൽ ഞരമ്പിന്റെ കംപ്രഷൻ

എല്ലുകളുടെ അണുബാധ, ട്യൂമറുകൾ, കഴുത്തിലോ തോളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വേദന എന്നിവ കൈമുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അപൂർവ അവസ്ഥകളാണ്. ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള സന്ധി പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗമായി കൈമുട്ടുവേദന വരാം.

കൈമുട്ടുവേദന തനിയെ മാറുമോ?

അതെ, പലതരം കൈമുട്ടുവേദനകളും തനിയെ ഭേദമാകാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നേരിയ തോതിലുള്ള അമിത ഉപയോഗം കൊണ്ടോ, ചെറിയ രീതിയിലുള്ള വലിവ് കൊണ്ടോ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി ശേഷിയുണ്ട്, ശരിയായ വിശ്രമവും പരിചരണവും ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വീക്കം ബാധിച്ച കോശങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ശമിക്കും.

തോട്ടപ്പണി, കായിക വിനോദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന നേരിയ കൈമുട്ടുവേദന, കൈമുട്ടിന് വിശ്രമം നൽകുകയും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഭേദമാകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വേദന പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കണം എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുവേദന നേരിയതാണെങ്കിൽ, വിശ്രമത്തിലൂടെയും, ലളിതമായ ചലനങ്ങളിലൂടെയും, വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യുന്ന പരിചരണങ്ങളിലൂടെയും ഭേദമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ വേദന തുടരുകയോ, കൂടുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ ഇടപെടൽ നടത്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

വീട്ടിലിരുന്ന് എങ്ങനെ കൈമുട്ടുവേദന ചികിത്സിക്കാം?

ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിലിരുന്ന് തന്നെ നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ കൈമുട്ടുവേദന ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

കൈമുട്ടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:

• വിശ്രമവും പ്രവർത്തന മാറ്റവും - വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക
• ഐസ് തെറാപ്പി - ആദ്യ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനിറ്റ് നേരം ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക
• സ gentle മ്യമായ കംപ്രഷൻ - സപ്പോർട്ടിനായി ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജോ, എൽബോ ബ്രേസോ ഉപയോഗിക്കുക
• ഉയർത്തുക - കഴിയുന്നത്രയും നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് ഹൃദയത്തിന്റെ ലെവലിന് മുകളിൽ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക
• വേദന സംഹാരികൾ - വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ Ibuprofen അല്ലെങ്കിൽ acetaminophen സഹായിക്കും
• സ gentle മ്യമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് - ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി നിലനിർത്താൻ സാവധാനത്തിലും നിയന്ത്രിതവുമായുള്ള ചലനങ്ങൾ
• ചൂട് ചികിത്സ - പ്രാരംഭ വീക്കം കുറഞ്ഞ ശേഷം warm compresses ഉപയോഗിക്കുക

ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുക, വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും ഉടൻ തന്നെ നിർത്തുക. അധികകാലം നീണ്ടുനിൽക്കാത്ത, നേരിയ തോതിലുള്ള കൈമുട്ടുവേദനയുള്ളവർക്ക് ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

മുട്ടുവേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ എന്താണ്?

മുട്ടുവേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും അതിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷകൻ സാധാരണയായി ലളിതമായ ചികിത്സാരീതികളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ ചികിത്സകളിലേക്ക് കടക്കുന്നു.

പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കൂടുതൽ കഠിനമായ വീക്കത്തിന് prescription anti-inflammatory മരുന്നുകൾ, തുടർച്ചയായ വേദനയ്ക്ക് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന ചികിത്സാരീതികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരിയായ രോഗശാന്തിക്കായി പ്രത്യേക ബ്രേസുകളോ സ്പ്ലിന്റുകളോ ഉപയോഗിക്കാനും ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിൽ, രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ്-റീച്ച് പ്ലാസ്മ (PRP) കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, ടിഷ്യു നന്നാക്കാൻ ഷോക്ക് വേവ് തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയും പരിഗണിക്കും. മിക്കവാറും എല്ലാ മുട്ടുവേദനകളും ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സകളിലൂടെ ഭേദമാക്കാവുന്നതാണ്.

എപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മുഴങ്കൈ വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാതെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. വീട്ടിലിരുന്ന് തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മുഴങ്കൈ വേദനകൾ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ എത്രയും പെട്ടെന്ന് വൈദ്യ സഹായം തേടേണ്ട ചില സൂചനകൾ ഇതാ:

• കഠിനമായ വേദന വിശ്രമിച്ചാലും, വേദന സംഹാരികൾ കഴിച്ചാലും കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ
• മുഴങ്കൈ അനക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയോ അല്ലെങ്കിൽ significant stiffness ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്താൽ
• കാഴ്ചയിൽ വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം കുറയാതിരിക്കുക
• കൈകളിലോ, വിരലുകളിലോ മരവിപ്പോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളിയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ
• ഇൻഫെക്ഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, പനി, ചൂട്, അല്ലെങ്കിൽ മുഴങ്കൈയുടെ ചുറ്റും ചുവപ്പ് നിറം കാണുകയാണെങ്കിൽ
• വീട്ടിലിരുന്ന് ചികിത്സിച്ചിട്ടും വേദന കൂടുകയാണെങ്കിൽ
• ചികിത്സകളൊന്നും കൂടാതെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ

മുഴങ്കൈക്ക് ക്ഷതമേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ പലപ്പോഴും മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കും വേഗത്തിലുള്ള രോഗമുക്തിക്കും കാരണമാകും.

മുഴങ്കൈ വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില ഘടകങ്ങൾ മുഴങ്കൈ വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാനും മുഴങ്കൈ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയാനും സഹായിക്കും.

പ്രായം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മുഴങ്കൈക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങൾ തേഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, ഇത് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജോലിയും ഹോബികളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആവർത്തിച്ചുള്ള കൈ ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ Gripping actions എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സാധാരണ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ - കൈമുട്ടിന്റെ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ്
• 40 വയസ്സിനു മുകളിൽ - പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സ്വാഭാവിക തേയ്മാനം വർദ്ധിക്കുന്നു
• ശരിയായ രീതിയിലല്ലാത്തത് - കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലെയും ജോലിയിലെയും തെറ്റായ രീതി
• പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ - ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ இறுക്കം
• മുമ്പത്തെ പരിക്കുകൾ - കഴിഞ്ഞ കൈമുട്ടിന് ക്ഷതങ്ങൾ ഭാവിയിലുള്ള അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ചില കായിക ഇനങ്ങൾ - ടെന്നീസ്, ഗോൾഫ്, ബേസ്ബോൾ, ഭാരോദ്വഹനം
• ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകൾ - പ്രമേഹം, റൂമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഗൗട്ട്

പ്രായം, പാരമ്പര്യം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, ശരിയായ രീതി, മതിയായ വിശ്രമം, നല്ല ആരോഗ്യം എന്നിവയിലൂടെ പല അപകട ഘടകങ്ങളും മാറ്റാൻ കഴിയും.

മുഴങ്കൈ വേദനയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സിച്ചാൽ, മിക്ക മുഴങ്കൈ വേദനയും സങ്കീർണതകളില്ലാതെ ഭേദമാകും. എന്നിരുന്നാലും, തുടർച്ചയായ മുഴങ്കൈ വേദന അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരുകയോ ചെയ്യുന്നത് സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്ന ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണത ചികിത്സിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയാണ്. മുഴങ്കൈ വേദന മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുപോകുമ്പോൾ, ടിഷ്യൂകളിൽ කැළැල් ടിഷ്യുവും ഒട്ടിച്ചേരലും ഉണ്ടാകാം, ഇത് ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും തുടർച്ചയായ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ജോലി ചെയ്യാനും, സ്പോർട്സ് കളിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ കാര്യമായി ബാധിക്കും.

മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഇവയാണ്:

• 慢性 വീക്കം - ഭേദമാകാത്ത ദീർഘകാല വീക്കം
• സ്ഥിരമായ stiffnes - മുഴങ്കൈ സന്ധിയിലെ ചലന പരിധി കുറയുന്നു
• പേശികളുടെ ബലഹീനത - കൈയ്ക്കും കൈക്കും ശക്തി കുറയുന്നു
• നാഡിക്ക് ക്ഷതം - സ്ഥിരമായ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി
• സന്ധി തേയ്മാനം - കാർട്ടിലേജിന്റെ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള തേയ്മാനം

വളരെ കുറവായെങ്കിലും, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിൽ തുറന്ന മുറിവുണ്ടായാൽ അണുബാധ, ദീർഘനേരം ചലനമില്ലാതെ ഇരിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ കോംപ്ലക്സ് റീജിയണൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം, ശരിയായ ചികിത്സ early ആയി തേടുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൻ്റെ (healthcare provider) ശുപാർശകൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

മുഴങ്കൈ വേദന എന്തുമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്?

മുഴങ്കൈ വേദന ചിലപ്പോൾ മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം വേദന അടുത്തുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വരാം അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കും.

കഴുത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ മുഴങ്കൈയിലേക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കാം, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സെർവിക്കൽ സ്പൈനിൽ നിന്നുള്ളതാണെങ്കിലും, മുഴങ്കൈയിൽ നിന്നുള്ള പ്രശ്നമാണെന്ന് തോന്നും. അതുപോലെ, തോളിനേൽക്കുന്ന പരിക്കുകൾ കൈമുട്ടിന്റെ ഭാഗത്തേക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കാം.

മുഴങ്കൈ വേദനയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥകൾ:

• സെർവിക്കൽ റാഡിക്കുലോപ്പതി - കഴുത്തിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾ, ഇത് കൈകളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു
• തോളിന് ക്ഷതം - വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന തോളിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ
• കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം - കൈത്തണ്ടയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഇത് കൈകളിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു
• പേശിവലിവ് - കൈമുട്ടിന് മുകളിലോ താഴെയോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ - വളരെ അപൂർവമായി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഇടത് കൈകളിൽ വേദനയുണ്ടാകാം

നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ഒരു സമഗ്രമായ പരിശോധന നടത്തും. അവർ നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷി പരിശോധിക്കുകയും, റിഫ്ലെക്സുകൾ പരിശോധിക്കുകയും, ലക്ഷണങ്ങളുടെ കൃത്യമായ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചും സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കുകയും അതുവഴി കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ചെയ്യും.

മുഴങ്കൈ വേദനയെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഉറങ്ങുന്ന രീതി മുഴങ്കൈ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

ശരിയാണ്, കൈമുട്ട് വളച്ച് ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നത് ulnar ഞരമ്പിനെ ഞെരുക്കുകയും വേദന, മരവിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. തലയിണയുടെ അടിയിൽ കൈ മടക്കി ഒരു വശത്ത് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. കൈ നേരെ വെച്ച് ഉറങ്ങുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിനെ ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുകയോ ചെയ്യുക.

രാത്രിയിൽ കൈമുട്ടിന് വേദന കൂടുന്നത് സാധാരണയാണോ?

നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ കൈമുട്ടിന് വേദന രാത്രിയിൽ വർദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ, രക്തയോട്ടത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വീക്കവും നീർവീക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലാത്തതുകൊണ്ട് വേദന കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടും. ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ സ്ഥാനം വീക്കം ബാധിച്ച കോശങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും അതുവഴി വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ കൈമുട്ടുവേദനയെ ബാധിക്കുമോ?

ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുള്ള പല ആളുകളും കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ, അതായത്, മർദ്ദം, ഈർപ്പം, താപനില എന്നിവ മാറുമ്പോൾ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാവുമെന്ന് പറയാറുണ്ട്. ഇതിൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനകൾ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൈമുട്ട് ചൂടായും, പതിവായി ചെറിയ രീതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നൽകുന്നതും കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോഴും കൈമുട്ടിന് ബ്രേസ് ധരിക്കണോ?

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ഒരു കൈമുട്ട് ബ്രേസ് ധരിക്കരുത്. ബ്രേസുകൾ പ്രവർത്തന സമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗശാന്തി സമയത്തോ സഹായകമാവുമെങ്കിലും, ഇത് തുടർച്ചയായി ധരിക്കുന്നത് പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകും. വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ബ്രേസ് ഉപയോഗിക്കുക, എന്നാൽ സാധാരണ ചലനത്തിനും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും ഇത് പതിവായി നീക്കം ചെയ്യുക.

കൈമുട്ടുവേദന സാധാരണയായി എത്ര കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മുഴങ്കൈ വേദനയുടെ കാലാവധി, കാരണത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ച് വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നേരിയ തോതിലുള്ള അമിത ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ ശരിയായ വിശ്രമത്തിലൂടെയും പരിചരണത്തിലൂടെയും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിലോ ഭേദമായേക്കാം. ടെന്നീസ് എൽബോ പോലുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ മാസങ്ങളെടുക്കും. നിർബന്ധമായും ചികിത്സ വേണ്ടിവരുന്ന അവസ്ഥകൾക്ക് തുടർച്ചയായുള്ള പരിചരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ആരംഭത്തിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൻ്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് രോഗം ഭേദമാക്കാനും വേദന വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.