പുരുഷന്റെ ഞരമ്പ് വേദന എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, & വീട്ടിലെ ചികിത്സ

പുരുഷന്റെ ഞരമ്പ് വേദന എന്നത് നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ മുകൾ ഭാഗവും, അടിവയറിന്റെ താഴ്ന്ന ഭാഗവും തമ്മിൽ ചേരുന്ന ഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ ആണ്. പേശികൾ, സ്നായുക്കൾ, ലിംഫ് നോഡുകൾ, കൂടാതെ ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കായിക വിനോദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ വലിവ്, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രധാന ഘടനകളും ഈ സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗത്ത് ഉണ്ട്.

പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഞരമ്പ് വേദന, ശരിയായ വിശ്രമത്തിലൂടെയും പരിചരണത്തിലൂടെയും ഭേദമാക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ശരിയായ തീരുമാനമെടുക്കാനും, എപ്പോൾ വൈദ്യ സഹായം തേടണം എന്ന് അറിയാനും സഹായിക്കും.

പുരുഷന്റെ ഞരമ്പ് വേദന എന്താണ്?

പുരുഷന്റെ ഞരമ്പ് വേദന എന്നത്, നിങ്ങളുടെ അടിവയറിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തിനും, തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തിനും ഇടയിലുള്ള ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള ഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏതൊരു അസ്വസ്ഥതയുമാണ്. പേശികൾ, സ്നായുക്കൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ശൃംഖല ഈ ഭാഗത്ത് ഉണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും, കാലുകളുടെ ചലനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

വേദന, നേരിയ വേദന മുതൽ കുത്തനോടുകൂടിയ വേദന വരെ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് ഒതുങ്ങിക്കൂടാം അല്ലെങ്കിൽ തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തേക്കും, നടുവേദനയിലേക്കും, വൃഷണങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കാം. ചിലപ്പോൾ വേദന ഇടയ്ക്കിടെ വരുന്നു, മറ്റു ചിലപ്പോൾ ഇത് തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാകാം.

ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പ് ഭാഗം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം താങ്ങാനും, നടക്കാനും, ഓടാനും, ദിശ മാറ്റാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഈ പ്രധാന ഭാഗത്ത് എന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് തീർച്ചയായും അനുഭവപ്പെടും.

പുരുഷന്റെ ഞരമ്പ് വേദന എങ്ങനെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

പുരുഷന്റെ ഞരമ്പ് വേദന, എന്താണ് കാരണമെന്ന് അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെടാം. ചലനത്തിലൂടെ വർദ്ധിക്കുന്ന, നേരിയതും, തുടർച്ചയായതുമായ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ തിരിയുമ്പോഴും, വളയുമ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന, പെട്ടന്നുള്ള വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

കായികപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, പേശിവലിവ് പോലെയാണ് പല പുരുഷന്മാരും ഈ വേദനയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത്. വേദന, നീരുപോലെ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഭാഗത്ത് മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം. ചില ആളുകൾക്ക്, തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തേക്കോ, അടിവയറിലേക്കോ വേദന വ്യാപിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടാം.

പുരുഷന്മാരിൽ ഞരമ്പ് വേദന സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ചില വഴികൾ താഴെ നൽകുന്നു:

• പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ വർദ്ധിക്കുന്ന, മങ്ങിയതും തുടർച്ചയായതുമായ വേദന
• പ്രത്യേക ചലന സമയത്ത് കുത്തുന്നതും, ശക്തവുമായ വേദന
• കത്തുന്നതോ ഇക്കിളിയുണ്ടാക്കുന്നതോ ആയ സംവേദനങ്ങൾ
• ഇടുപ്പ് പേശികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന இறுக்கம் അല്ലെങ്കിൽ മുറുക്കം
• തൊടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വേദന
• തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തേക്കോ, നടുവിന്റെ താഴത്തേക്കോ വ്യാപിക്കുന്ന വേദന
• വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ കുറയുന്ന അസ്വസ്ഥത

വേദനയുടെ തീവ്രത നേരിയ അസ്വസ്ഥത മുതൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന കഠിനമായ വേദന വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. വേദന എപ്പോഴാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്നും, എന്താണ് ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതെന്നും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഞരമ്പ് വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ?

പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഞരമ്പ് വേദന സാധാരണയായി പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വലിവ്, ഹെർണിയ, അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പ് ഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന വീക്കം എന്നിവ കാരണമുണ്ടാകാം. കായിക ഇനങ്ങളിലെ അമിത ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ പേശികളെയും, സ്നായുക്കളെയും സാധാരണ ശേഷിയിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്ന പെട്ടന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ എന്നിവയാണ് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് പേശികൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് ഭാഗത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനും, കാൽ ചലനങ്ങളെ പിന്തുണക്കുന്നതിനും നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ പേശികൾക്ക് അമിത ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുമ്പോൾ, അധികമായി വലിവ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ കീറിപോകുമ്പോൾ, വേദനയുണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ചിലപ്പോൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം വേദന ക്രമേണ വികസിക്കാം, മറ്റു ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക ചലന സമയത്ത് പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകാം.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം:

സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

• പേശീ വലിവ്: പെട്ടന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉപയോഗം കാരണം തുടയിടുക്കിലെ പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വലിവോ കീറലോ.
• ഇൻ‌ഗ്വിനൽ ഹെർണിയ: അടിവയറിലെ ഭിത്തിയിലെ ബലഹീനമായ ഭാഗങ്ങളിലൂടെ ടിഷ്യു പുറത്തേക്ക് തള്ളിവരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ.
• ഇടുപ്പ് മടക്ക് പേശിവലി: തുടയെ വയറിലേക്ക് ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം.
• അഡക്ടർ വലിവ്: കാലിനെ ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് വലിക്കുന്ന, തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തുള്ള പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം.
• ഓസ്റ്റിയൈറ്റിസ് പ്യൂബിസ്: പ്യൂബിക് അസ്ഥികൾ കൂടിച്ചേരുന്ന ഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന വീക്കം.
• ബർസിറ്റിസ്: ഇടുപ്പ് സന്ധിക്ക് ആവരണം നൽകുന്ന, ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം.
• വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ: തുടയിടുക്ക് ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള നിക്ഷേപങ്ങൾ.

പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തുടയിടുക്ക് വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്. വിശ്രമം, ഐസ്, നേരിയ വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെയുള്ള ചികിത്സാരീതികൾ മിക്കവരിലും ഫലപ്രദമാണ്.

സാധാരണ അല്ലാത്തതും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാരണങ്ങൾ

ചില ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളും തുടയിടുക്ക് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നാൽ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻതന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്.

• വൃഷണങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കൽ: വൃഷണങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്പെർമാറ്റിക് ഞരമ്പിന്റെ വളച്ചൊടിക്കൽ.
• തുടയെല്ലിലെ ഹെർണിയ: പ്രായമായ പുരുഷന്മാരിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതും സങ്കീർണ്ണതകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ളതുമായ ഒരുതരം ഹെർണിയ.
• ഇടുപ്പ് സന്ധിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഇടുപ്പ് സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ തുടയിടുക്കിലേക്ക് വേദനയെടുപ്പിക്കുന്നു.
• ഞരമ്പുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സം: തുടയിടുക്ക് ഭാഗത്തുകൂടി കടന്നുപോകുന്ന ഞരമ്പുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം.
• ഇൻഫെക്ഷനുകൾ: മൂത്രനാളിയിലോ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധകൾ.
• ലിംഫ് നോഡുകളുടെ വീക്കം: അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് ലിംഫ് നോഡുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം.

പനി, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവപോലെയുള്ള അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥകൾക്കൊപ്പമുണ്ടാകാം. ഈ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ, ഞരമ്പുവേദനയോടൊപ്പം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻതന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

പുരുഷന്മാരിൽ ഞരമ്പുവേദന എന്തിൻ്റെയെങ്കിലും സൂചനയാണോ?

പുരുഷന്മാരിലെ ഞരമ്പുവേദന, ഇടുപ്പ് ഭാഗത്ത് പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയോ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കത്തിൻ്റെയോ സൂചന നൽകുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, പേശികൾ, സ്നായുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികൾക്ക് വിശ്രമവും, സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള സമയവും ആവശ്യമാണെന്ന് ശരീരത്തെ അറിയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

ലളിതമായ പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗം മുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ, നിരവധി അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണം ആകാം ഈ വേദന. ഞരമ്പുവേദന എപ്പോഴാണ് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായ ഒന്നായി മാറുന്നത് എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഞരമ്പുവേദന സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന അവസ്ഥകൾ താഴെ നൽകുന്നു:

പേശീബന്ധ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ

• അത്‌ലറ്റിക് പ്യൂബാൽജിയ: “സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ” എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഹെർണിയ ഉണ്ടാകാതെ തന്നെ, അടിവയറ്റിലെ പേശികൾക്ക് ബലഹീനത ഉണ്ടാക്കുന്നു
• ഹിപ് ഇംപിഞ്ച്മെൻ്റ്: ഇടുപ്പ് എല്ലുകൾ തമ്മിലുള്ള അസാധാരണമായ ബന്ധം, ഇത് ഞരമ്പിലേക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു
• സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ: ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം കാരണം എല്ലുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ വിള്ളലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പിലോ തുടയെല്ലിലോ കാണപ്പെടുന്നു
• ലാബ്രൽ ടിയേഴ്സ്: ഇടുപ്പ് സന്ധിക്കുള്ളിലെ തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു
• പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം: സമീപത്തുള്ള ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന പിരിഫോർമിസ് പേശികളുടെ இறுக்கம்

ഈ അവസ്ഥകൾ സാധാരണയായി ക്രമേണ വികസിക്കുകയും ചില പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയോ ചലനങ്ങളിലൂടെയോ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും ഇതിന് നല്ല പ്രതിവിധികൾ നൽകുന്നു.

മൂത്ര, പ്രത്യുത്പാദന സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ

• എപ്പിഡിഡൈമിറ്റിസ്: വൃഷണത്തിൽ നിന്ന് ബീജം വഹിക്കുന്ന ട്യൂബിന് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം
• പ്രോസ്റ്റാറ്റൈറ്റിസ്: പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ
• മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ: വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധകൾ
• വാരിക്കോസിൽ: വൃഷണസഞ്ചിയിലെ വീർത്ത സിരകൾ, ഇത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം
• വൃഷണ കാൻസർ: വളരെ കുറവാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഞരമ്പുവേദന ഉണ്ടാവാം

ഈ അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, വൃഷണങ്ങളിൽ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ചാർജ് പോലുള്ള അധിക ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻതന്നെ വൈദ്യപരിശോധന നടത്തണം.

പുരുഷന്മാരിലെ ഞരമ്പുവേദന തനിയെ മാറുമോ?

അതെ, വിശ്രമത്തിലൂടെയും സ്വയം പരിചരണത്തിലൂടെയും പുരുഷന്മാരിലെ ഞരമ്പുവേദന പലപ്പോഴും തനിയെ മാറാറുണ്ട്. നേരിയ പേശിവേദനയും, ചെറിയ രീതിയിലുള്ള പരിക്കുകളും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതിലൂടെ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഭേദമാകാറുണ്ട്.

സ്വയം ചികിത്സയിലൂടെ ഭേദമാക്കാവുന്നതാണോ അതോ വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യായാമത്തിലൂടെയോ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തികളിലൂടെയോ ഉണ്ടാകുന്ന പേശിവേദനകൾക്ക് വിശ്രമം, ഐസ്, ലഘുവായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്നിവ വളരെ നല്ലതാണ്.

എങ്കിലും, രോഗം ഭേദമാകുന്നതിനുള്ള സമയം പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചെറിയ വേദനകൾ 3-7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഭേദമായേക്കാം, അതേസമയം ഗുരുതരമായ പേശിവേദനകൾ പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ 2-6 ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികക്ഷമത, ശരിയായ ചികിത്സ എത്രത്തോളം വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നിവയെല്ലാം രോഗം ഭേദമാകുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കും.

രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ, വിശ്രമിച്ചിട്ടും വേദന കുറയാത്തതോ, പനി, നീർവീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, സമയമെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്നാണ്.

വീട്ടിലിരുന്ന് എങ്ങനെ പുരുഷന്മാരിലെ ഞരമ്പുവേദന ചികിത്സിക്കാം?

പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തുടയിടുക്കുവേദനയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ക്രമേണ സാധാരണ ചലനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. R.I.C.E. രീതി (വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, ഉയർത്തുക) മിക്കവാറും തുടയിടുക്ക് പരിക്കുകൾക്ക് ആദ്യകാല ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്.

വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാലുടൻ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുക, നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ പലപ്പോഴും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാതെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

പുരുഷന്മാർക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയ വീട്ടുവൈദ്യത്തിനായുള്ള ഒരു സമഗ്രമായ സമീപനം ഇതാ:

അടിയന്തര പരിചരണം (ആദ്യ 48-72 മണിക്കൂർ)

1. വിശ്രമം: വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, എന്നാൽ പൂർണ്ണമായും അനങ്ങാതെ ഇരിക്കരുത്
2. ഐസ് തെറാപ്പി: വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് 15-20 മിനിറ്റ് നേരം, 2-3 മണിക്കൂർ ഇടവിട്ട് ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക
3. സ entle മ്പ്രഷൻ: സപ്പോർട്ടിനായി കംപ്രഷൻ വസ്ത്രമോ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജോ ഉപയോഗിക്കുക
4. വേദന സം management: വേദന സം management ന്, ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള വേദന സംഹാരികളും, വീക്കത്തിനെതിരായ മരുന്നുകളും (anti-inflammatory medications) ഉപയോഗിക്കാം
5. ഉയർത്തുക: വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നീർവീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അല്പം ഉയർത്തി വയ്ക്കുക

ആരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേദന സഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. വീക്കം ശമിപ്പിക്കുകയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

രോഗശാന്തി ഘട്ടം (72 മണിക്കൂറിനു ശേഷം)

1. സ entle മ്പ്രഷൻ: വേദന കുറയുമ്പോൾ, ഇടുപ്പ് മസിലുകൾക്കും, തുടയിലെ പേശികൾക്കും (adductors) പ്രാധാന്യം നൽകി, ലഘുവായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആരംഭിക്കുക
2. ചൂട് ചികിത്സ: രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും warm compresses ഉപയോഗിക്കുക
3. ക്രമേണയുള്ള ചലനം: നടക്കുന്നതും, ലഘുവായ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതും ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന രീതിയിൽ ആരംഭിക്കുക
4. ബലപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ: കഠിനമായ വേദന കുറഞ്ഞ ശേഷം, ലഘുവായ ബലപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുക
5. മസാജ്: പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ ലഘുവായ സ്വയം മസാജ് സഹായിക്കും

മെല്ലെ മുന്നോട്ട് പോവുക, പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് തിടുക്കത്തിൽ മടങ്ങരുത്. പരിക്കിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പു പേശികൾക്ക് ശക്തിയും വഴക്കവും വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.

പുരുഷന്മാരിലെ ഞരമ്പ് വേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ എന്താണ്?

പുരുഷന്മാരിലെ ഞരമ്പ് വേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ആദ്യം ഒരു സമഗ്രമായ പരിശോധന നടത്തും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾക്ക് ഓർഡർ ചെയ്തേക്കാം.

മിക്ക കേസുകളിലും, ഡോക്ടർമാർ വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സാരീതികൾ പോലെ, കൂടുതൽ ലക്ഷ്യബോധമുള്ള സമീപനങ്ങളോടെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നു. അവർക്ക് ശക്തമായ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും, പ്രത്യേക ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തന മാറ്റങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രധാന വൈദ്യ ചികിത്സാ രീതികൾ ഇതാ:

ശസ്ത്രക്രിയ ഇല്ലാത്ത ചികിത്സകൾ

• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ബലഹീനമായ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
• പ്ര prescription മരുന്നുകൾ: കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് ശക്തമായ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികളും പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കുന്ന മരുന്നുകളും
• കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: ബാധിച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്ന് നേരിട്ട് കുത്തിവയ്ക്കുക
• അൾട്രാസൗണ്ട് തെറാപ്പി: രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ചൂട് ചികിത്സ
• പ്രവർത്തനത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക: കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കോ ജോലിയിലേക്കോ മടങ്ങുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
• സപ്പോർട്ടീവ് ഉപകരണങ്ങൾ: രോഗശാന്തി നൽകുന്ന ഭാഗത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിനുള്ള ബ്രേസുകളും സപ്പോർട്ടുകളും

ഈ യാഥാസ്ഥിതിക രീതികളോട്, വിശ്രമവും ക്രമാനുഗതമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരവും സംയോജിപ്പിച്ച് മിക്ക പുരുഷന്മാരും നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുകയും ആവശ്യാനുസരണം ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ

യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ചില അവസ്ഥകൾക്ക് അടിയന്തര ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വരുമ്പോഴോ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയുടെ തരം നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട രോഗനിർണയത്തെയും പ്രശ്നത്തിന്റെ കാഠിന്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• ഹെർണിയ റിപ്പയർ: ഇൻ‌ഗ്വിനൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫെമറൽ ഹെർണിയയുടെ ശസ്ത്രക്രിയാപരമായ തിരുത്തൽ
• ഹിപ് ആർത്രോസ്കോപ്പി: ഇടുപ്പ് സന്ധിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയ
• ഞരമ്പിന്റെ ഡീകംപ്രഷൻ: ഞരമ്പുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ചെയ്യുന്ന ശസ്ത്രക്രിയ
• വൃഷണ ശസ്ത്രക്രിയ: വൃഷണ വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അടിയന്തിര അവസ്ഥകൾ എന്നിവ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ
• കോർ പേശി റിപ്പയർ: കഠിനമായ അത്‌ലറ്റിക് പ്യൂബാൽജിയ അല്ലെങ്കിൽ "സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ" എന്നിവയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ

നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ ഏതെങ്കിലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നടപടിക്രമങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകളെയും നേട്ടങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യും. ഇന്നത്തെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഇംഗിനൽ ശസ്ത്രക്രിയകളിലും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക രീതികളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഇത് വേഗത്തിലുള്ള രോഗമുക്തിക്കും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഞരമ്പ് വേദനയ്ക്ക് എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?

ഗുരുതരമായതോ, തുടർച്ചയായതോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ഞരമ്പ് വേദനയുടെ പല കേസുകളും വീട്ടിൽ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സകളിലൂടെ ഭേദമാകാറുണ്ട്, എന്നാൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. സാധാരണ പേശിവേദനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി എന്തെങ്കിലും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളോ വ്യത്യാസങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം ഭേദമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതാണ്.

അടിയന്തിര വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമായ ചില മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:

ഇവ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ അടിയന്തര വൈദ്യ സഹായം തേടുക:

• പെട്ടന്നുള്ള, കഠിനമായ ഞരമ്പ് വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദിയോടൊപ്പം
• വൃഷണ വേദന അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുകയും വളരെ വേദനാജനകവുമാകുക
• ഞരമ്പ് വേദനയോടൊപ്പം പനിയും, ഇത് ഒരു അണുബാധയുടെ സൂചന നൽകുന്നു
• മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയോ മൂത്രത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുക
• മുമ്പില്ലാത്ത മുഴകളോ തടിപ്പുകളോ ഞരമ്പുകളിൽ കാണപ്പെടുക
• നടക്കാനോ സാധാരണ രീതിയിൽ ചലിക്കാനോ കഴിയാത്തത്ര കഠിനമായ വേദന

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വൃഷണ വൈകല്യം, ഗുരുതരമായ ഹെർണിയ, അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അടിയന്തിര ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള അണുബാധകൾ എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങൾ പതിവായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെൻ്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക:

• 2 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന വിശ്രമിച്ചും വീട്ടിലിരുന്ന് ചികിത്സിച്ചിട്ടും ഭേദമാകാത്ത അവസ്ഥയിൽ
• തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാകുന്ന ഇടുപ്പ് വേദന വീണ്ടും വീണ്ടും വരുന്നെങ്കിൽ
• കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്ന വേദന, ഭേദമാകുന്നതിന് പകരം കൂടുന്നെങ്കിൽ
• ഇടുപ്പിലെ അസ്വസ്ഥത കാരണം ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായാൽ
• ഇടുപ്പിലോ, തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തോ മരവിപ്പോ, ഇക്കിളിയോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ
• ഉറക്കത്തെയും വിശ്രമത്തെയും ബാധിക്കുന്ന വേദന ഉണ്ടായാൽ

ഇടുപ്പ് വേദനയെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നേണ്ടതില്ല. അവർ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പതിവായി കാണാറുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും നൽകാൻ കഴിയും.

പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഇടുപ്പ് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പുരുഷന്മാരിൽ ഇടുപ്പ് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും, ഇടുപ്പിന് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത എപ്പോഴാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും സഹായിക്കും.

ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, മറ്റു ചിലത് നിങ്ങളുടെ ജനിതകപരമായ പ്രത്യേകതകളോ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുന്നത് പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രതിരോധ പരിചരണത്തെക്കുറിച്ചും വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഇടുപ്പ് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

ജീവിതശൈലിയും പ്രവർത്തനപരമായ ഘടകങ്ങളും

• കായിക ഇനങ്ങളിലെ പങ്കാളിത്തം: സോക്കർ, ഹോക്കി, ഫുട്ബോൾ, ടെന്നീസ് തുടങ്ങിയ കായിക ഇനങ്ങളിൽ തുടർച്ചയായി ​ഗ്രോയിൻ പേശികൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ഏൽക്കുന്നു.
• പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ്: ശരിയായ രീതിയിലുള്ള പരിശീലനമില്ലാതെ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത്.
• ശരിയായ രീതിയിലുള്ള വാംഅപ്പ് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നത്: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പേശികളെ വേണ്ടരീതിയിൽ തയ്യാറാക്കാതിരിക്കുന്നത്.
• പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ: കോർ പേശികളുടെ ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് മസിലുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന இறுக்கம்.
• മുമ്പുണ്ടായ ഗ്രോയിൻ പരിക്കുകൾ: മുൻകാല പരിക്കുകൾ വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• തൊഴിൽപരമായ ഘടകങ്ങൾ: ഭാരമുയർത്തുക, തിരിയുക അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കുക തുടങ്ങിയ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത്.

ചിട്ടയായ പരിശീലനം, ശരിയായ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, തൊഴിൽ സ്ഥലത്തെ എർഗണോമിക്സ് എന്നിവയിലൂടെ ഈ ഘടകങ്ങളിൽ പലതും മാറ്റം വരുത്താനാകും. പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തിരിച്ചറിയാനും പരിഹരിക്കാനും ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം തേടാവുന്നതാണ്.

ശാരീരികവും വൈദ്യപരവുമായ ഘടകങ്ങൾ

• പ്രായം: പ്രായമാകുന്തോറും പേശികളിലും, ടെൻഡനുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ലിംഗഭേദം: പുരുഷന്മാരിൽ ഹെർണിയ, ഗ്രോയിൻ പരിക്കുകൾ എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ശരീരഭാരം: അമിത ഭാരം ഗ്രോയിൻ ഭാഗത്ത് അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• ജനിതക ഘടകങ്ങൾ: ഹെർണിയ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം.
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ: പ്രമേഹം, ആർത്രൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ രോഗശാന്തിയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ.
• മരുന്നുകൾ: പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും രോഗശാന്തിയെയും ബാധിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ.

പ്രായം, ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങൾ എന്നിവ മാറ്റാൻ കഴിയാത്തവയാണെങ്കിലും, അവയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുന്നത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാനും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നേരത്തെ ചികിത്സ തേടാനും സഹായിക്കും.

പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഗ്രോയിൻ വേദനയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിച്ചാൽ, പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഗ്രോയിൻ വേദന ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളില്ലാതെ ഭേദമാകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, തുടർച്ചയായ വേദന അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ ജോലിക്ക് പ്രവേശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

പ്രധാന അപകടം വരുന്നത്, പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മതിയായ സമയം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന, കാലക്രമേണ വളർന്നു വരുന്ന പരിക്കുകളിൽ നിന്നാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന, തുടർച്ചയായ വേദനയുടെ രീതികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രശ്നസാധ്യതകൾ താഴെ നൽകുന്നു:

ഹ്രസ്വകാല പ്രശ്നങ്ങൾ

• പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വലിവ്: ശരിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കാത്ത പക്ഷം, ചെറിയ രീതിയിലുള്ള പേശിവലിവ്, വലിയ തോതിലുള്ള കീറലുകളായി മാറിയേക്കാം.
• സന്ധിവാതം: ടിഷ്യൂകളിൽ തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം, ഇത് കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• പ്രതികൂലമായ പരിക്കുകൾ: ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ, ചലനരീതികൾ മാറിയതുകൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ.
• ചലന പരിമിതി: മതിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കാത്തതുകൊണ്ട് പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന இறுக்கம், വഴക്കം കുറയുക എന്നിവ.
• പേശികളുടെ ബലഹീനത: വളരെ കാലം അനങ്ങാതെ ഇരിക്കുന്നതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ രീതിയിലുള്ള രോഗമുക്തി ലഭിക്കാത്തതുകൊണ്ടോ പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ബലഹീനത.

ആളുകൾ വേദന സഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോളാണ്, ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ശരിയായ രോഗമുക്തി നേടുന്നതിന് പകരം, അവർക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി തടയും.

ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ

• വേദനയുടെ സിൻഡ്രോം: ടിഷ്യുകൾക്ക് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷവും, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിക്കുകൾ: പൂർണ്ണമല്ലാത്ത രോഗശാന്തി കാരണം, തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാകുന്ന ഞരമ്പുവേദന.
• ഇടുപ്പ് സന്ധിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: ചലനരീതികൾ മാറിയതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഇടുപ്പ് സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ.
• കോർ അസ്ഥിരത: ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന കോർ പേശികളുടെ ബലഹീനത.
• പ്രവർത്തന പരിമിതികൾ: മുൻപത്തെപ്പോലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയാതെ വരിക.

സന്തോഷകരമായ കാര്യം, ശരിയായ ചികിത്സയും, ക്രമേണയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും മിക്ക പ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാം എന്നതാണ്. ആരോഗ്യപരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായി സഹകരിക്കുന്നതും, അവരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതും, ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഞരമ്പുവേദന എങ്ങനെയെല്ലാമാണ് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളത്?

പുരുഷന്മാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തുടയിടുക്ക് വേദന ചിലപ്പോൾ മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം ഈ ഭാഗത്തിലെ വേദന വിവിധ കാരണങ്ങൾകൊണ്ടും ഉണ്ടാകാം. തുടയിടുക്ക് ഭാഗത്ത് നിരവധി ഘടനകൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ അടുത്തുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പോലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം, ശരിയായ പരിശോധനയില്ലാതെ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്.

തുടയിടുക്ക് വേദനയെ അനുകരിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് മികച്ച വിവരങ്ങൾ നൽകാനും തെറ്റായ രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് ആവശ്യമില്ലാതെ ആശങ്കപ്പെടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.

സാധാരണയായി തുടയിടുക്ക് വേദനയോട് സാമ്യമുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ താഴെ നൽകുന്നു:

തുടയിടുക്ക് വേദനയെ അനുകരിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ

• ഇടുപ്പ് സന്ധിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഇടുപ്പ് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ബർസിറ്റിസ് എന്നിവ തുടയിടുക്കിൽ നിന്നുള്ള വേദന പോലെ അനുഭവപ്പെടാം
• അരക്കെട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: നട്ടെല്ലിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾ തുടയിടുക്ക് ഭാഗത്തേക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു
• വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ: തുടയിടുക്കിലേക്കും, തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തേക്കും വ്യാപിക്കുന്ന കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും
• അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ്: അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് തുടയിടുക്ക് വേദന പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്ന അടിവയറ്റിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും
• വൃഷണ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: വൃഷണങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും തുടയിടുക്കിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു
• മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ: തുടയിടുക്കിലെ പേശിവേദനയെ അനുകരിക്കുന്ന പെൽവിക് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും

ഈ അവസ്ഥകളും യഥാർത്ഥ തുടയിടുക്കിലെ പേശികൾക്കോ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ ​​ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ശാരീരിക പരിശോധനയും, മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും, ചിലപ്പോൾ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകളും ഉപയോഗിക്കും.

തുടയിടുക്ക് വേദനയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥകൾ

• ഇടുപ്പ് മടക്കുന്ന പേശിവലിവ്: പലപ്പോഴും ഇടുപ്പ് പേശിവലിവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമാണ്.
• സമ്മർദ്ദ ഭംഗം: ഇടുപ്പ് വേദന ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാരീതികൾ ആവശ്യമാണ്.
• ഞരമ്പിന് തടസ്സം: പേശികൾക്ക് പരിക്കേറ്റതാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു.
• വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ: ഓസ്റ്റൈറ്റിസ് പ്യൂബിസ് പോലുള്ളവ, ഇതിന് പ്രത്യേക anti-inflammatory ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
• വേദന മറ്റെവിടെയെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുക: അടിവയറ്റിലെ അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പിലെ അവയവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, ഇതിന് വ്യത്യസ്ത വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഭേദമാകാത്ത പക്ഷം അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയം ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.

പുരുഷന്മാരിൽ കാണുന്ന ഇടുപ്പ് വേദനയെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം: ഇടുപ്പ് വേദന എത്ര നാളുകൾക്കുള്ളിൽ ഭേദമാകും?

ചെറിയ തോതിലുള്ള ഇടുപ്പ് വേദനകൾ ശരിയായ വിശ്രമത്തിലൂടെയും പരിചരണത്തിലൂടെയും 1-2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഭേദമാകാറുണ്ട്. ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ 4-6 ആഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം. പരിക്കിന്റെ കാഠിന്യം, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, ചികിത്സാ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പിന്തുടരുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും രോഗം ഭേദമാകുന്ന സമയം.

വേഗത്തിൽ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിവരരുത്, ഇത് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനും കൂടുതൽ കാലതാമസം എടുക്കാനും കാരണമാകും. വേദന കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ചോദ്യം: ഇടുപ്പ് വേദനയുള്ളപ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

വേദനയില്ലാത്ത ലഘുവായ ചലനങ്ങൾ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്, ഇത് രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇടുപ്പ് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും പെട്ടന്നുള്ള ദിശ മാറ്റങ്ങൾ, കിക്ക് ചെയ്യുകയോ, ചാടുകയോ ചെയ്യുന്ന കായിക ഇനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

നടത്തം, നേരിയ വലിവ്, ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്. വേദന കുറഞ്ഞ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും കായിക ഇനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചലനങ്ങളും ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ചോദ്യം: കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

ശരിയാണ്, തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത്, ഇടുപ്പ് മസിലുകൾക്ക് ബലം കൊടുക്കുകയും, കോർ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഞരമ്പിന് വേദന ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. ഇത് പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുകയും പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ ആക്ടീവ് ആകുമ്പോൾ ഞരമ്പിന് വലിവ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് ഡെസ്ക് ജോലിയാണ് ഉള്ളതെങ്കിൽ, എഴുന്നേറ്റ് നടക്കാനും, സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യാനും ഇടവേള എടുക്കുക. ലളിതമായ ഇടുപ്പ് മസിലുകൾക്കുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗും, കോർ പേശികൾക്ക് ബലം നൽകുന്ന വ്യായാമങ്ങളും, തുടർച്ചയായി ഇരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഞരമ്പിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ചോദ്യം: ഞരമ്പിന് വേദന വരുമ്പോൾ ചൂടാണോ തണുപ്പാണോ വെക്കേണ്ടത്?

വേദനയുണ്ടായാൽ, വീക്കവും, നീർക്കെട്ടും കുറയ്ക്കാൻ, ആദ്യത്തെ 48-72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, 2-3 മണിക്കൂർ ഇടവിട്ട് 15-20 മിനിറ്റ് നേരം ഐസ് വെക്കുക.

രൂക്ഷമായ അവസ്ഥ മാറിയ ശേഷം, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, ചൂട് ചികിത്സയിലേക്ക് മാറുക. പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്താനും, രോഗമുക്തി നേടുന്ന സമയത്ത്, ശരീരത്തിന് വഴക്കം നൽകാനും, ചൂട് സഹായിക്കും.

ചോദ്യം: ഞരമ്പിന് വേദന, ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണം ആണോ?

മിക്ക ഞരമ്പിന്റെ വേദനയും, പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ വലിവോ, അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതോ കാരണമാണ്. പെട്ടന്നുള്ളതും, കഠിനവുമായ വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് ഓക്കാനം, പനി, അല്ലെങ്കിൽ വൃഷണങ്ങളിൽ നീർവീക്കം എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യ സഹായം തേടുക.

വിശ്രമിച്ചാലും, വീട്ടിലിരുന്ന് ചികിത്സിച്ചിട്ടും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഹെർണിയ, സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫെക്ഷൻ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടതാണ്.