തലവേദന എന്നാൽ എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, & വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സ

തലവേദന എന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയിലോ കഴുത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ആണ്. എല്ലാവർക്കും എപ്പോഴെങ്കിലും തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ് ഇത്. മിക്ക തലവേദനകളും ദോഷകരമല്ലാത്തതും താൽക്കാലികവുമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അധിക പരിചരണം എപ്പോഴാണ് തേടേണ്ടതെന്നും അറിയാൻ സഹായിക്കും.

തലവേദന എന്നാൽ എന്താണ്?

തലയിലെ വേദന സംവേദനക്ഷമമായ ഭാഗങ്ങൾക്ക് പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോഴോ വീക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ ആണ് തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. തല, കഴുത്ത്, തലയോട്ടി എന്നിവയിലെ പേശികൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വേദന അനുഭവപ്പെടില്ല, എന്നാൽ അതിനു ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും വേദന അനുഭവപ്പെടും.

തല പലതരം സെൻസിറ്റീവ് ടിഷ്യൂകളുടെ അടുക്കുകളായി കണക്കാക്കുക. ഈ ടിഷ്യുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉത്തേജനം എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവ വേദന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. വേദന ഒരു നേരിയ വേദന മുതൽ ശക്തമായ, തുടർച്ചയായ വേദന വരെ ഉണ്ടാകാം.

തലവേദനയെ പ്രധാനമായും രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം: മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രാഥമിക തലവേദന, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ദ്വിതീയ തലവേദന. ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ തലവേദനയുടെയും 90% വും പ്രാഥമിക തലവേദനയാണ്.

തലവേദന എങ്ങനെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

തലവേദനയുടെ വേദന ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന തലവേദനയുടെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഇത്. തലയിൽ ഒരു இறுക്കമുള്ള ബാൻഡ് പോലെയും, തുടർച്ചയായ സ്പന്ദനം പോലെയും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് കുത്തുന്നതുപോലെയുമുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

ചില ആളുകൾക്ക് തലയോട്ടിയിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ, മങ്ങിയതും, തുടർച്ചയായതുമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. മറ്റുചിലർക്ക് തലയുടെ ഇരുവശങ്ങളിലും, തലയുടെ പിന്നിലും, കണ്ണിനു പിന്നിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിന്റെ തീവ്രത നേരിയ തോതിലുള്ള അസ്വസ്ഥത മുതൽ പൂർണ്ണമായും അവശതയുണ്ടാക്കുന്നതുവരെയാകാം.

തലവേദനയോടൊപ്പം മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങളും കണ്ടെന്ന് വരം. പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, ശബ്ദം, ഓക്കാനം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. ചില തലവേദനകൾ കഴുത്തിലും തോളുകളിലും പേശിവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു, മറ്റു ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവെ സുഖമില്ലായ്മയോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും.

തലവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണമെന്ത്?

നിരവധി കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് തലവേദന ഉണ്ടാകാം, പലപ്പോഴും ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങൾ ഒരുമിച്ചുവരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് തലവേദനയുടെ രീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും ഭാവിയിൽ ഇത് വരാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ചില പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും: മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം തല, കഴുത്ത്, തോളുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിലെ പേശികളെ വലിച്ചു മുറുക്കുകയും ഇത് ടെൻഷൻ തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ജലാംശം കുറയുന്നത്: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി ചുരുങ്ങുകയും ഇത് വേദന സംവേദകങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ: കുറഞ്ഞ ഉറക്കം, കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ കുറയുക എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താളത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: ആർത്തവം, ഗർഭാവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ മെനോപോസ് സമയത്ത് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ സാധാരണയായി തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• ആഹാരരീതികൾ: ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, മദ്യം, അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയവ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.
• പരിസ്ഥിതിപരമായ കാരണങ്ങൾ: ശക്തമായ പ്രകാശവും ശബ്ദവും, രൂക്ഷമായ ഗന്ധം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ സെൻസിറ്റീവ് ആയ വ്യക്തികളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം: ശരിയായ രീതിയിലല്ലാത്ത ശരീരനില, സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്നുള്ള കണ്ണിന്റെ ആയാസം, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

സാധാരണയായി കാണപ്പെടാത്തതും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാരണങ്ങൾ: മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം, സൈനസ് അണുബാധകൾ, ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം, അതുകൊണ്ടാണ് തലവേദനയുടെ രീതികൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകമാകുന്നത്.

തലവേദന എന്തിൻ്റെയെങ്കിലും ലക്ഷണം ആണോ?

ഏറ്റവും കൂടുതൽ തലവേദനകൾ പ്രാഥമിക തലവേദനകളാണ്, അതായത് അവ മറ്റൊരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളല്ല, മറിച്ച് ആ അവസ്ഥ തന്നെയാണവ. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ തലവേദനകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സൂചന നൽകിയേക്കാം.

ദ്വിതീയ തലവേദനകൾക്ക് സാധാരണയായി കാരണമാകുന്ന ചില അവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്: സൈനസ് ഇൻഫെക്ഷൻ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും നെറ്റിയിലും കവിളുകളിലും സമ്മർദ്ദവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. മോശം ശരീരനില അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം കാരണം കഴുത്തിലെ പേശികളിലുണ്ടാകുന്ന വലിവ് തലയിലേക്ക് വേദന നൽകുന്നു, ഇത് തലവേദന പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, വാസ്തവത്തിൽ മറ്റെവിടെനിന്നോ ആരംഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

തൈറോയിഡ് രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോലുള്ള ഹോർമോൺ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചിലപ്പോൾ തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് ഉയരുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉയർന്ന നിലയിലെത്തുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം. ചില മരുന്നുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകളും വേദന സംഹാരികളും ഉൾപ്പെടെ, വിപരീത ഫലമായി തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതും എന്നാൽ കുറഞ്ഞ സാധാരണവുമായ ചില ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ ഇതാ:

• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ: ചെറിയ തലവേദന പോലും ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും
• മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്: തലച്ചോറിനെയും സുഷുമ്നയെയും വലയം ചെയ്യുന്ന സ്തരങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധ, പനിയും കഴുത്തിന് stiff‌നെസ്സും ഉള്ള കഠിനമായ തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു
• തലച്ചോറിലെ മുഴകൾ: വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും, മുഴകൾ കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്ന തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും
• സ്ട്രോക്ക്: തലച്ചോറിലെ രക്തസ്രാവം ചിലപ്പോൾ പെട്ടന്നുള്ളതും കഠിനവുമായ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും
• ടെംപോറൽ ആർട്ടറൈറ്റിസ്: ക്ഷേത്രത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം, സാധാരണയായി 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ കഠിനമായ തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു

ഈ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ സാധാരണ അല്ലാത്തവയാണെങ്കിലും, അടിയന്തിര വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമായ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മിക്ക തലവേദനകളും സൗമ്യമാണ്, എന്നാൽ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തെക്കുറിച്ച് വിവരമുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു തലവേദന തനിയെ മാറുമോ?

അതെ, പല തലവേദനകളും ചികിത്സയില്ലാതെ തന്നെ ഭേദമാകാറുണ്ട്. നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം പോലുള്ള താൽക്കാലിക കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടുള്ള ടെൻഷൻ തലവേദനകളും നേരിയ തലവേദനകളും ശരീരത്തിലെ അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുമ്പോൾ vanthannu മാറും.

തലവേദനയുടെ തരത്തെയും കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച് സമയപരിധി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരു ടെൻഷൻ തലവേദന 30 മിനിറ്റ് മുതൽ മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കാം, അതേസമയം, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മൈഗ്രേൻ 4 മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിന്നേക്കാം. നിർജ്ജലീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന, ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിച്ചതിന് ശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടാറുണ്ട്.

എങ്കിലും, തലവേദന മാറാൻ കാത്തിരിക്കുന്നത് എപ്പോഴും ഏറ്റവും സുഖകരമായ രീതിയല്ല. നിങ്ങളുടെ തലവേദന vanthannu മാറിയാലും, നേരത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ തലവേദന കൂടുതൽ കഠിനമാകുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും പലപ്പോഴും തടയുന്നു.

വീട്ടിലിരുന്ന് എങ്ങനെ തലവേദന ചികിത്സിക്കാം?

തലവേദന വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ രോഗം ഭേദമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തലവേദനയുടെ പ്രത്യേക തരത്തിനും കാരണങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയാണ് പ്രധാനം.

ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ജലാംശം: നിർജ്ജലീകരണം തലവേദനയ്ക്ക് ഒരു സാധാരണ കാരണമായതിനാൽ, സാവധാനത്തിലും സ്ഥിരതയോടെയും വെള്ളം കുടിക്കുക
• ഒരു ശാന്തവും ഇരുട്ടുമുള്ള മുറിയിൽ വിശ്രമിക്കുക: ഉദ്ദീപനം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
• താപനില ചികിത്സ നൽകുക: നെറ്റിയിൽ തണുത്ത കംപ്രസ്സോ കഴുത്തിലും തോളുകളിലും warm compress ഉപയോഗിക്കുക
• സ gentle massage: പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിലും, തലയോട്ടിയിലും, കഴുത്തിലും, തോളുകളിലും മസാജ് ചെയ്യുക
• വിശ്രമ രീതികൾ പരിശീലിക്കുക: ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ വിശ്രമം എന്നിവ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
• കൃത്യമായ ഉറക്കം നിലനിർത്തുക: ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താളം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് സ്ഥിരമായ സമയങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുക
• കഫീൻ ശ്രദ്ധയോടെ പരിഗണിക്കുക: അല്പം കഫീൻ ചില തലവേദനകൾക്ക് സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വൈകിയാണ് കുടിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഇത് ഒഴിവാക്കുക

ചില ആളുകൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ പുതിനയില, ലാവെൻഡർ തുടങ്ങിയ അവശ്യ എണ്ണകൾ പുരട്ടുന്നത് അധിക ആശ്വാസം നൽകും. തലവേദന പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം മൂലമാണെങ്കിൽ, ലഘുവായ സ്ട്രെച്ചിംഗോ യോഗയോ സഹായിച്ചേക്കാം. ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക, തുടങ്ങിയ വ്യക്തമായ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അത് പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

തലവേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ എന്താണ്?

തലവേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തരത്തെയും, ആവൃത്തിയും, തീവ്രതയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. തൽക്ഷണ ആശ്വാസവും, ദീർഘകാല മാനേജ്മെന്റും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.

അ occasional തലവേദനകൾക്ക്, വേദന സംഹാരികൾ (over-the-counter pain relievers) സാധാരണയായി ആദ്യ ചികിത്സാരീതിയാണ്. വേദനയും വീക്കവും ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന അസറ്റാമിനോഫെൻ, ibuprofen, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്പിരിൻ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതും, rebound headache ഒഴിവാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 2-3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കൂടുതൽ പതിവായോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ, ഡോക്ടർ ശക്തമായ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ട്രിപ്റ്റാൻസ്, മൈഗ്രേനിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്, കൂടാതെ മൈഗ്രേൻ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന അടിസ്ഥാനപരമായ സംവിധാനങ്ങളെ ലക്ഷ്യമിട്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തലവേദനയോടൊപ്പം ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആന്റീ-നോസിയ മരുന്നുകൾക്ക് സഹായകമാകും.

പതിവായ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രതിരോധ ചികിത്സകൾ പ്രധാനമാണ്. ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ദിവസേനയുള്ള പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ: ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അപസ്മാരത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
• ബോടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: ചില സ്ഥിരമായ മൈഗ്രേനിന്, ഓരോ 12 ആഴ്ചയിലും ബോടോക്സ് ഇഞ്ചക്ഷൻ നൽകുന്നത് തലവേദനയുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
• CGRP ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ: ചില വേദന പാതകളെ തടയുന്നതിലൂടെ മൈഗ്രേൻ തടയാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പുതിയ മരുന്നുകൾ
• ഞരമ്പുകളുടെ ബ്ലോക്കുകൾ: പ്രത്യേക ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന സിഗ്നലുകളെ താൽക്കാലികമായി തടയുന്ന കുത്തിവയ്പ്പുകൾ

ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക, മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ടെക്നിക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ പോലുള്ള വിദഗ്ധരെ സമീപിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

എപ്പോഴാണ് ഞാൻ തലവേദനയ്ക്ക് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിക്ക തലവേദനകളും അടിയന്തര വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ ചില മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ നിങ്ങൾ എത്രയും പെട്ടെന്ന് വൈദ്യ സഹായം തേടണമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നത് ഉചിതമായ ചികിത്സ നേടാനും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ തലവേദനകൾ കൂടുതൽ പതിവായി, കഠിനമായി, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ രീതിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാവുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണണം. തലവേദനയ്ക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടിൽ കൂടുതൽ ദിവസം, ഓവർ- the-കൗണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി മെച്ചപ്പെട്ട ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്.

ഇവയിലേതെങ്കിലും റെഡ് ഫ്ലാഗ് ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യ സഹായം തേടുക:

• പെട്ടന്നുള്ള, കഠിനമായ തലവേദന: പലപ്പോഴും "എൻ്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ തലവേദന" അല്ലെങ്കിൽ മുൻ തലവേദനകളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് എന്ന് പറയാറുണ്ട്.
• പനിയും കഴുത്ത് വേദനയുമുള്ള തലവേദന: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കാണപ്പെടുന്നത് മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം.
• തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷമുള്ള തലവേദന: പരിക്ക് നിസ്സാരമാണെന്ന് തോന്നിയാലും, തുടർച്ചയായ തലവേദനകൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
• ആശയക്കുഴപ്പമോ കാഴ്ചയിൽ മാറ്റങ്ങളോ ഉള്ള തലവേദന: ഇത് ഗുരുതരമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം.
• ബലഹീനതയോ മരവിപ്പോടുകൂടിയ തലവേദന: പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ.
• ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന തലവേദന: ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ എടുത്ത് തലവേദന കൂടുകയാണെങ്കിൽ.
• 50 വയസ്സിനു ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന പുതിയ തലവേദന: ജീവിതത്തിന്റെ ഒടുവിലെ ഘട്ടത്തിൽ തലവേദനയുടെ രീതിയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതാണ്.

തലവേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും, ജോലിയെയും, ബന്ധങ്ങളെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്. ആധുനിക തലവേദന ചികിത്സകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ ശരിയായ വൈദ്യ സഹായമില്ലാതെ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ തലവേദന സഹിക്കേണ്ടതില്ല.

തലവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില ഘടകങ്ങൾ തലവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന വരുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാനും തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും സഹായിക്കും.

തലവേദനയുടെ രീതികളിൽ ലിംഗഭേദം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. സ്ത്രീകളിൽ, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി കൂടുതൽ മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രധാനമായും ആർത്തവം, ഗർഭാവസ്ഥ, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവ സമയങ്ങളിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ തലവേദന ഉണ്ടാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള തലവേദന കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുകയോ ചെയ്യും.

പ്രായം മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഏത് പ്രായത്തിലും തലവേദന ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ ചില തരത്തിലുള്ള തലവേദനകൾ ചില പ്രത്യേക ജീവിത ഘട്ടങ്ങളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. മൈഗ്രേൻ സാധാരണയായി കൗമാരത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാരംഭ യുവത്വത്തിലോ ആരംഭിക്കുന്നു, അതേസമയം ടെൻഷൻ തലവേദന ഏത് പ്രായത്തിലും വരാം. ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന സാധാരണയായി 20 നും 40 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ ആദ്യമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തലവേദന സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കുടുംബ ചരിത്രം: ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മൈഗ്രേനും, ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനയ്ക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു
• സമ്മർദ്ദ നില: സമ്മർദ്ദം കൂടുതലുള്ള ജീവിതശൈലി, ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ഉറക്ക രീതി: ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു
• ആഹാരശീലം: ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ കഫീൻ ഉപയോഗം എന്നിവ തലവേദനക്ക് കാരണമാകാം
• ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകൾ: വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകൾ
• മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം: വേദന സംഹാരികളുടെ അമിത ഉപയോഗം തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: പ്രകാശവും, ശബ്ദവും, രൂക്ഷഗന്ധവും ഏൽക്കുന്നത് തലവേദനക്ക് കാരണമാകാം

നിങ്ങൾക്ക് ജനിതകപരമായ കാര്യങ്ങളോ, പ്രായമോ മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ പല അപകട ഘടകങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, പതിവായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളുകൾ നിലനിർത്തുക, വ്യക്തിപരമായ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക എന്നിവ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

തലവേദനയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക തലവേദനകളും താൽക്കാലികമാണ്, കൂടാതെ കാര്യമായ ദോഷങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കാറില്ല, എന്നാൽ, ചില തലവേദനകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ശരിയായ രീതിയിലുള്ള തലവേദനയുടെ ചികിത്സയുടെ പ്രാധാന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണത, മരുന്ന് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയാണ്, ഇതിനെ റീബൗണ്ട് തലവേദന എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു മാസത്തിൽ 10-15 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ വേദന സംഹാരികൾ പതിവായി കഴിക്കുമ്പോളാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, തലവേദനയ്ക്ക് ശമനം നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ തന്നെ തലവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ തവണ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ചികിൽസിക്കാത്ത തലവേദന നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും കാര്യമായി ബാധിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്ന ആളുകൾക്ക് വിഷാദരോഗം, ഉത്കണ്ഠ, സാമൂഹികപരമായ ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. തുടർച്ചയായ വേദനയും തലവേദനയുടെ പ്രവചനാതീതത്വവും നിങ്ങളുടെ ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ, ജീവിത സംതൃപ്തി എന്നിവയെ ബാധിക്കും.

മറ്റുള്ള സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ:

• ഉറക്ക തടസ്സം: തലവേദന ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് മോശം ഉറക്കം കൂടുതൽ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു ചക്രത്തിന് കാരണമാകും.
• ബോധപരമായ ഫലങ്ങൾ: തുടർച്ചയായ തലവേദന, ശ്രദ്ധ, ഓർമ്മശക്തി, തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവുകൾ എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• ശാരീരിക ബലഹീനത: തലവേദന ഭയന്ന് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ശാരീരികക്ഷമത കുറയ്ക്കുവാൻ കാരണമാകും.
• അവസരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുക: ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ജോലി, സ്കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക പരിപാടികൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയാതെ വരും.
• ആശ്രയത്വ പ്രശ്നങ്ങൾ: വേദന സംഹാരികളെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നത്, അവയോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിക്കും, അതുപോലെ അഡിക്ഷൻ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം.

ചില അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തലവേദന ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണ്ണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ വൈദ്യ പരിചരണത്തിലൂടെയും, മാനേജ്മെൻ്റ് തന്ത്രങ്ങളിലൂടെയും, തലവേദനയുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും നല്ല ജീവിത നിലവാരം നിലനിർത്താനും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാതെ സൂക്ഷിക്കാനും കഴിയും.

തലവേദനയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവ

ചിലപ്പോൾ തലവേദന മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാം, നേരെമറിച്ച്, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അനുകരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സാമ്യതകൾ രോഗനിർണയം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കിയേക്കാം, എന്നാൽ ഈ സമാനതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ പരിചരണം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.

സൈനസ് സമ്മർദ്ദവും, കൺജക്ഷനും പലപ്പോഴും ചിലതരം തലവേദനകളോട് വളരെ സാമ്യമുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. പല ആളുകളും ഒരു

അതെ, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ ചില ആളുകളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ സംവിധാനം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, താപനിലയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് എന്നിവയെല്ലാം സെൻസിറ്റീവ് ആയ വ്യക്തികളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കൊടുങ്കാറ്റുകൾക്ക് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ സീസൺ മാറുന്ന സമയത്തോ തലവേദന വർദ്ധിക്കുന്നതായി ചില ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. കാലാവസ്ഥയാണ് നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രാദേശിക കാലാവസ്ഥാ രീതികൾക്കൊപ്പം ഒരു തലവേദന ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ബന്ധങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

തലവേദന പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുമോ?

തലവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് മൈഗ്രേൻ, ഒരു ജനിതക ഘടകമുണ്ട്. ഒരു മാതാപിതാക്കൾക്ക് മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത 40% ആണ്. മാതാപിതാക്കൾ രണ്ടുപേർക്കും മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സാധ്യത 75% ആയി ഉയരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജനിതകശാസ്ത്രം വിധി നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ല - തലവേദനയുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വരുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, കൂടാതെ ജനിതകപരമായ സാധ്യതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ തലവേദന ഉണ്ടാക്കുമോ?

അതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ തലവേദനയുള്ള വ്യക്തികളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ട്രിഗറുകൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പ്രായമായ ചീര, നൈട്രേറ്റുകളുള്ള സംസ്കരിച്ച മാംസം, ചോക്ലേറ്റ്, ആൽക്കഹോൾ (പ്രത്യേകിച്ച് റെഡ് വൈൻ), കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, എം‌എസ്‌ജി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണയായി തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ട്രിഗറുകൾ വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണെന്നും ഒരാളെ ബാധിക്കുന്നത് മറ്റൊരാളെ ബാധിക്കണമെന്നില്ലെന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയവും പ്രധാനമാണ് - ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ വലിയ ട്രിഗറാണ്.

എല്ലാ ദിവസവും തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയാണോ?

എല്ലാ ദിവസവും തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണഗതിയിലുള്ള കാര്യമല്ല, ഇത് വൈദ്യപരിശോധന അർഹിക്കുന്നു. ദിവസേനയുള്ള തലവേദന, അതായത്,慢性 daily headaches, വിവിധ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടുണ്ടാകാം, അതിൽ മരുന്ന് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ慢性 migraine എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മാസത്തിൽ 15 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ദിവസം തലവേദന അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ വിലയിരുത്തലിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.慢性 തലവേദന അവസ്ഥകൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാരീതികൾ ലഭ്യമാണ്.

സമ്മർദ്ദം ശരിക്കും ശാരീരിക തലവേദന ഉണ്ടാക്കുമോ?

തീർച്ചയായും - സമ്മർദ്ദം തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു കാരണമാണ്. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും പേശികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിലും, തോളിന്റെ ഭാഗത്തും, തലയോട്ടിയിലും വലിഞ്ഞു മുറുകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം തലവേദനയ്ക്ക് നേരിട്ട് കാരണമാകും. സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കരീതികളെയും, ഭക്ഷണരീതികളെയും, തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് പെരുമാറ്റങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ, പതിവായ വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവപോലുള്ള സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണ কৌশলങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.