കുടൽ വാതകം എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, & വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സ

കുടൽ വാതകം എന്നത് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും, പാനീയം കുടിക്കുമ്പോഴും, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ സ്വാഭാവികമായി രൂപപ്പെടുന്ന വായുവും വാതകവുമാണ്. എല്ലാവർക്കും ദിവസവും വാതകം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, സാധാരണയായി ദിവസത്തിൽ 13 മുതൽ 21 വരെ തവണ മലദ്വാരത്തിലൂടെ ഇത് പുറന്തള്ളുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഒരു തിരക്കേറിയ ഫാക്ടറിയെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം വിഘടിപ്പിക്കുകയും ഒരു ഉപോൽപ്പന്നമായി വാതകം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ വാതകം അസ്വസ്ഥതയോ നാണക്കേടോ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ അതിന്റെ ജോലി ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.

കുടൽ വാതകം എന്നാൽ എന്താണ്?

നൈട്രജൻ, ഓക്സിജൻ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, ഹൈഡ്രജൻ, ചിലപ്പോൾ മീഥേൻ തുടങ്ങിയ ഗന്ധമില്ലാത്ത വാതകങ്ങളുടെ മിശ്രിതമാണ് കുടൽ വാതകം. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലും, കുടലുകളിലും ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ വാതകം പ്രധാനമായും രണ്ട് സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്: നിങ്ങൾ വിഴുങ്ങുന്ന വായു, ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം വലിയ കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകൾ വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വാതകങ്ങൾ എന്നിവയാണവ.

നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തെ വാതകം വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു നീണ്ട ട്യൂബായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏമ്പക്കം വഴിയോ മലദ്വാരത്തിലൂടെയോ ഇത് പുറന്തള്ളുന്നു.

കുടൽ വാതകം എങ്ങനെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

വാതകം സാധാരണയായി വയറുവേദന, വീർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവ പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വലിച്ചുമുറുകിയ പോലെ അനുഭവപ്പെടാം.

ചില ആളുകൾക്ക് വയറ് ഒരു ബലൂൺ പോലെ വീർത്തതായി തോന്നാറുണ്ട്. നേരിയ വേദന മുതൽ, കുടലിലൂടെ വാതകം സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാം.

ചിലപ്പോൾ ഏമ്പക്കം വരാനോ അല്ലെങ്കിൽ മലദ്വാരത്തിലൂടെ വാതകം പുറന്തള്ളാനോ തോന്നാം, ഇത് സാധാരണയായി ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഈ തോന്നലുകൾ പലപ്പോഴും ദിവസത്തിൽ പലതവണ ഉണ്ടാകുകയും, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇത് വർധിക്കുകയും ചെയ്യും.

കുടൽ വാതകത്തിന് കാരണമെന്താണ്?

ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ചില സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളിലൂടെയാണ് വാതകം രൂപപ്പെടുന്നത്. ഈ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ വാതകം ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

1. വായു വിഴുങ്ങുന്നത്: നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും, വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴും, ചുയിംഗം ചവയ്ക്കുമ്പോഴും, അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കുമ്പോഴും ചെറിയ അളവിൽ വായു വിഴുങ്ങാറുണ്ട്
2. ബാക്ടീരിയൽ ഫെർമെന്റേഷൻ: നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ ദഹിക്കാത്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ വിഘടിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉപോൽപ്പന്നമായി വാതകം ഉണ്ടാക്കുന്നു
3. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: ബീൻസ്, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബ്രോക്കോളി, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് കൂടുതൽ വാതകം ഉണ്ടാക്കുന്നു
4. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ: സോഡ, സ്പാർക്ലിംഗ് വാട്ടർ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് അധിക വാതകം നേരിട്ട് നൽകുന്നു
5. വളരെ വേഗത്തിൽ കഴിക്കുന്നത്: ഭക്ഷണം ധൃതിയിൽ കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കൂടുതൽ വായു വിഴുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു
6. കൃത്രിമ இனிപ്പുകൾ: സോർബിറ്റോൾ, സൈലിറ്റോൾ, മറ്റ് പഞ്ചസാര പകര്ന്നുള്ളവ എന്നിവ കുടലിൽ പുളിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്
7. പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് പാലുത്പന്നങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, ദഹിക്കാത്ത പാൽ പഞ്ചസാര അധിക വാതകം ഉണ്ടാക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ദഹനവ്യവസ്ഥ വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങളെ അതുല്യമായ രീതിയിലാണ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ വാതകത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഈ വ്യത്യാസം തികച്ചും സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കുടൽ ബാക്ടീരിയ, എൻസൈം ഉത്പാദനം, ദഹന ശേഷി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇന്റസ്റ്റൈനൽ ഗ്യാസ് എന്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്?

മിക്കപ്പോഴും, കുടൽ വാതകം സാധാരണ ദഹനത്തെയും ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതവും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതുമായ വാതകം ചിലപ്പോൾ അടിസ്ഥാനപരമായ ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം.

വാതക ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില സാധാരണ അവസ്ഥകൾ ഇതാ:

1. ലാക്ടോസ് অসহനീയത: പാൽ പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്, പുളിപ്പിക്കലിനും, വാതകത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
2. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS): ഈ പ്രവർത്തനപരമായ വൈകല്യം വീക്കം, വയറുവേദന, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്.
3. ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയൽ അമിതവളർച്ച (SIBO): ചെറുകുടലിലെ അധിക ബാക്ടീരിയ സാധാരണയിൽ കൂടുതലായി വാതകം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
4. സെലിയാക് രോഗം: ഗ്ലൂറ്റൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുടൽ വീക്കം ദഹനത്തെ ബാധിക്കുകയും, വാതകം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
5. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത: ഫ്രക്ടോസ്, ഗോതമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത ദഹനക്കേടിന് കാരണമാകും.
6. ഗ്യാസ്ട്രോപരെസിസ്: ആമാശയം ശൂന്യമാകാൻ കാലതാമസം എടുക്കുന്നത്, പുളിപ്പിക്കലിനും, വാതകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും കാരണമാകും.

അമിത വാതകത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന അപൂർവ അവസ്ഥകളിൽ, ക്രോൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അൾസറേറ്റീവ് കൊളൈറ്റിസ് പോലുള്ള വീക്കം, പാൻക്രിയാറ്റിക് കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വാതക ലക്ഷണങ്ങൾ പുതിയതാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായതോ, ശരീരഭാരം കുറയുക, മലത്തിൽ രക്തം, അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ആലോചിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

കുടൽ വാതകം തനിയെ മാറുമോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ വാതകത്തെ സ്വാഭാവികമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, കുടൽ വാതകം സാധാരണയായി തനിയെ മാറും. നിങ്ങൾ സാധാരണഗതിയിൽ ഏമ്പക്കം വിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വാതകം പുറന്തള്ളാൻ കഴിവുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ, അസ്വസ്ഥതകൾ മാറിക്കിട്ടും.

വാതക ഉൽപാദനവും, പുറന്തള്ളലും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മെക്കാനിസങ്ങൾ ഉണ്ട്. വാതകം ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശ്വാസകോശത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യും, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ കുടലിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് പുറത്തേക്ക് പോകും.

എങ്കിലും, നിങ്ങൾ慢性 വാതക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിലോ ജീവിതശൈലിയിലോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത്, വാതകത്തിന്റെ അളവും, അസ്വസ്ഥതയും കാലക്രമേണ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കുടൽ വാതകത്തെ വീട്ടിലിരുന്ന് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

വാതകത്തിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാനും, ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ, പ്രകൃതിദത്തമായ പല വഴികളുമുണ്ട്. ഈ രീതികൾ വാതക രൂപീകരണം തടയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. ലഘുവായ ചലനം: ചെറുതായി നടക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ, ഇത് കുടലിലൂടെ വാതകം നീങ്ങാൻ സഹായിക്കും
2. ചൂടുവെള്ളത്തിലുള്ള കംപ്രസ്: പേശികളെ അയവുവരുത്താനും, വയറുവേദന കുറയ്ക്കാനും, വയറിന് ചൂടുവെള്ളത്തിലുള്ള കംപ്രസ് വെക്കുക.
3. Herbal teas: പുതിനയില, ഇഞ്ചി, അല്ലെങ്കിൽ കാമമൈൽ ടീ എന്നിവ ദഹനം സുഗമമാക്കാനും, വാതകം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും
4. lang: ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ച്, സാവധാനം കഴിക്കുക, ഇത്, അധികമായി വായു അകത്തേക്ക് പോകുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു
5. പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക: ഏത് ഭക്ഷണമാണ് കൂടുതലായി വാതകമുണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ഒരു ഫുഡ് ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക
6. ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും, വാതക രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും
7. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: വയറുവേദനയുള്ളപ്പോൾ സോഡ, സ്പാർക്ലിംഗ് വാട്ടർ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക
8. യോഗാസനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക: ശിശു ആസനം അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടുകൾ നെഞ്ചിലേക്ക് ചേർത്ത് വെക്കുന്നതുപോലെയുള്ള യോഗാസനങ്ങൾ, കുടുങ്ങിയ വാതകം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും

ഈ രീതികൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ 30 മിനിറ്റിനുള്ളിലോ, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിലോ ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രീതി കണ്ടെത്തുകയാണ് പ്രധാനം.

കുടൽ വാതകത്തിനുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ എന്താണ്?

വാതകത്തിനായുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ, വാതക ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ വാതകം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർക്ക് പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകൾക്ക് ശേഷം, ആദ്യമായി, OTC ഓപ്ഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വൈദ്യ ചികിത്സാരീതികൾ:

1. സിമെത്തിക്കോൺ: ഗ്യാസ്-എക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മൈലിക്കോൺ ആയി ലഭ്യമാണ്, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പുറന്തള്ളുന്നതിന്, ​​വാതക കുമിളകളെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. ആൽഫാ-ഗാലക്ടോസിഡേസ്: ബീനോ എൻസൈം സപ്ലിമെന്റുകൾ ബീൻസും പച്ചക്കറികളും ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വാതകം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. ലാക്ടേസ് സപ്ലിമെന്റുകൾ: പാലുത്പന്നങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ പാലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ലാക്ടോസ് എന്ന ഘടകം ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ഇത് സഹായകമാണ്.
4. പ്രോബയോട്ടിക്സ്:益生菌സഹായകമായ ബാക്ടീരിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
5. ആക്ടിവേറ്റഡ് കരി: അധിക വാതകം വലിച്ചെടുക്കാൻ ഇത് സഹായകമാണെന്ന് ചില ആളുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇതിന് പരിമിതമായ തെളിവുകളേയുള്ളൂ.
6. പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ മരുന്നുകൾ: IBS പോലുള്ള അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വാതകത്തിന് SIBO അല്ലെങ്കിൽ സീലിയാക് രോഗം പോലുള്ള അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ, ആ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നത് സാധാരണയായി വാതക ലക്ഷണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. പ്രത്യേക അവസ്ഥകൾക്കുള്ള പരിശോധനകൾ ആവശ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയും.

എപ്പോഴാണ് ഞാൻ കുടൽ വാതകത്തിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വാതകം സാധാരണയായി ദോഷകരമല്ലാത്തതാണെങ്കിലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും വ്യത്യസ്തമായോ അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്കയുളവാക്കുന്നതായോ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സാക്ഷിയെ വിശ്വസിക്കുക.

ഇവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്:

1. കഠിനമായ വയറുവേദന: വാതകത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാത്ത, കുത്തുകയും, തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്ന വേദന.
2. മലത്തിൽ രക്തം: മലത്തിൽ രക്തം കാണുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത, ടാർ പോലുള്ള മലം കാണുകയോ ചെയ്യുക.
3. ശക്തമായ ശരീരഭാരം കുറയുക: വാതക ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയുക.
4. തുടർച്ചയായ വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം: ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുപരിയായി മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരിക.
5. പനി: വയറുവേദനയോടുകൂടി 101°F (38.3°C) ന് മുകളിൽ താപനില.
6. ഛർദ്ദി: പ്രത്യേകിച്ച് ദ്രാവകങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
7. പെട്ടെന്നുള്ള കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ദഹനരീതികളിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ.

വാതക ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടും കുറവില്ലെങ്കിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ മൂല്യനിർണയം പരിഗണിക്കുക.

ഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന വാതക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഈ അപകട ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഭക്ഷണക്രമത്തെയും ജീവിതശൈലിയെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകും.

സാധാരണ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. പ്രായം: പ്രായമാകുന്തോറും ദഹനശേഷി കുറയുകയും ഇത് കൂടുതൽ വാതകത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും
2. ഭക്ഷണരീതി: നാരുകൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് വാതക ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും
3. ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ: വേഗത്തിൽ കഴിക്കുന്നത്, ചുയിംഗം ചവയ്ക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുന്നത് എന്നിവ വായു അകത്തേക്ക് വലിച്ചെടുക്കാൻ കാരണമാകും
4. ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകൾ: ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ, പ്രമേഹം, അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവ വാതക ഉത്പാദനത്തെ ബാധിക്കും
5. മരുന്നുകൾ: ചില ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ, വേദന സംഹാരികൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളെ മാറ്റിയേക്കാം
6. സമ്മർദ്ദം: ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ദഹനത്തെയും കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും
7. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: ആർത്തവം, ഗർഭാവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ മെനോപോസ് എന്നിവ ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കും
8. ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ: കൃത്യമല്ലാത്ത ദന്തധാരണികൾ അല്ലെങ്കിൽ ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ വായു അകത്തേക്ക് വലിച്ചെടുക്കാൻ കാരണമാകും

അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വാതക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, എന്നാൽ ഇത് സംബന്ധിച്ചുള്ള അറിവ് സുഖകരമായ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ഗ്യാസിൻ്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ഗ്യാസ് തന്നെ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കാറുള്ളൂ, എന്നാൽ തുടർച്ചയായതും കഠിനവുമായ വാതകം ചിലപ്പോൾ ദ്വിതീയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രശ്നങ്ങളെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം.

സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ:

1. സോഷ്യൽ ഉത്കണ്ഠ: വാതക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ഇടയാക്കും
2. ആഹാര നിയന്ത്രണങ്ങൾ: ആവശ്യമില്ലാത്ത ഭക്ഷണ ഒഴിവാക്കൽ പോഷക കുറവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
3. ഉറക്ക തടസ്സം: രാത്രിയിലുള്ള വാതക വേദന ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറക്കത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാക്കും
4. രോഗനിർണയം വൈകൽ: വാതക ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് വൈകിപ്പിക്കും
5. അബ്ഡോമിനൽ വികാസം: നിർബന്ധിതമായ വാതകം, തുടർച്ചയായ വയറുവേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതക്കും കാരണമാകും

ചില അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അമിതമായി കുടുങ്ങിയ വാതകം, അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പിത്താശയ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെ അനുകരിക്കുന്ന കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടന്നുള്ളതും, കഠിനവുമായ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻതന്നെ വൈദ്യ സഹായം തേടുക.

വാതക ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വീട്ടു வைத்தியങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ സങ്കീർണതകളില്ലാതെ ഇത് ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ വാതകം എന്തിനൊക്കെ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം?

ചില സമയങ്ങളിൽ, വാതക ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് ദഹന അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദനയുമായി സാമ്യമുള്ളതായി തോന്നാം, ഇത് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ സാമ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കൃത്യമായി വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കും.

വാതകം സാധാരണയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നത് ഇവയാണ്:

1. അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ്: രണ്ടും വയറുവേദന ഉണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസിൽ സാധാരണയായി പനിയും കാലക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്ന വേദനയും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
2. പിത്താശയ പ്രശ്നങ്ങൾ: രണ്ടും വയറിൻ്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ പിത്താശയ വേദന പലപ്പോഴും കൂടുതൽ ശക്തവും കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്നതുമാണ്.
3. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: ചിലപ്പോൾ വയറിലെ ഗ്യാസ് നെഞ്ചുവേദനയോ നെഞ്ചെരിച്ചിലോ ആയി അനുഭവപ്പെടാം.
4. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ: രണ്ടും പേശിവേദന ഉണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ വേദന സാധാരണയായി പുറത്തേക്കോ ഞരമ്പുകളിലേക്കോ വ്യാപിക്കുന്നു.
5. ഓവേറിയൻ സിസ്റ്റുകൾ: രണ്ടും പെൽവിക് പ്രഷർ ഉണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ ഓവേറിയൻ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
6. വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന കുടൽ രോഗം: രണ്ടും വയറുവേദന ഉണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ IBD സാധാരണയായി മലത്തിൽ രക്തവും ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിനും കാരണമാകും.

ഗ്യാസ് വേദന സാധാരണയായി വരികയും പോവുകയും ചെയ്യും, സ്ഥാനമാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ് പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെയോ ഇത് മെച്ചപ്പെടുന്നു, പനിയും മറ്റ് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിലുണ്ടാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് എപ്പോഴും ഉചിതമാണ്.

ഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ഗ്യാസിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം 1: എല്ലാ ദിവസവും ഗ്യാസ് ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയാണോ?

അതെ, ദിവസവും ഗ്യാസ് ഉണ്ടാകുന്നത് തികച്ചും സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. മിക്ക ആളുകളും സാധാരണ ദഹനത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഒരു ദിവസം 13 മുതൽ 21 വരെ തവണ ഗ്യാസ് പുറന്തള്ളുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെയും, എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെയും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ച് ഈ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ചോദ്യം 2: ചിലപ്പോൾ എൻ്റെ ഗ്യാസിന് ദുർഗന്ധം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ബാക്ടീരിയ വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ അളവിലുള്ള സൾഫർ അടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഗ്യാസ് ദുർഗന്ധം വരുന്നത്. മുട്ട, മാംസം, വെളുത്തുള്ളി, ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഗന്ധമുള്ള ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കും. ഇത് സാധാരണമാണ്, ദോഷകരവുമല്ല.

ചോദ്യം 3: സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുമോ?

അതെ, സമ്മർദ്ദം പല തരത്തിൽ ഗ്യാസ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. സമ്മർദ്ദം ദഹനം വേഗത്തിലാക്കുകയോ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയോ ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ മാറ്റുകയും കൂടുതൽ എയർ വിഴുങ്ങാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. വിശ്രമ രീതികളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഗ്യാസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചോദ്യം 4: പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഗ്യാസിന് സഹായിക്കുമോ?

പ്രോബയോട്ടിക്സുകൾ കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ചില ആളുകളെ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് കാലക്രമേണ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രോബയോട്ടിക്സുകൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ചില ആളുകൾക്ക് ദഹനവ്യവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ ഗ്യാസ് അനുഭവപ്പെടാം. ഫലങ്ങൾ വ്യക്തികൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ചോദ്യം 5: എല്ലാ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കണോ?

അല്ല, എല്ലാ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം പലതും പോഷകഗുണമുള്ളതും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനവുമാണ്. പകരം, ഉയർന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ കഴിച്ചു തുടങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുക, ബീൻസ് കുതിർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ നന്നായി വേവിക്കുക തുടങ്ങിയ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്യാസ് ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.