മുട്ടുവേദന എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, & വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സ

മുട്ടുവേദന എന്നാൽ മുട്ടിലെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥത, വേദന അല്ലെങ്കിൽ നീർവീക്കം എന്നിവയാണ്. ഡോക്ടർമാരെ സമീപിക്കുന്നവരിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണിത് - നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഓരോ ദിവസവും കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം താങ്ങുകയും ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദിവസവും ജോലി ചെയ്ത് കഴിഞ്ഞാൽ ഉണ്ടാകുന്ന നേരിയ വേദനയായാലും പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ശക്തമായ വേദനയായാലും, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അടുത്ത കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ചെറിയ ചികിത്സകളിലൂടെ തന്നെ, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്തിയാൽ, മുട്ടുവേദന ഭേദമാക്കാൻ സാധിക്കും.

മുട്ടുവേദന എന്താണ്?

മുട്ടുവേദന എന്നാൽ കാൽമുട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിനു ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏതൊരു അസ്വസ്ഥതയുമാണ്. തുടയെല്ല്, കണങ്കാൽ എല്ല്, കാൽമുട്ടിൻ ചിരട്ട എന്നിവ ഒത്തുചേരുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ഭാഗമാണ് കാൽമുട്ട്, ഇത് തരുണാസ്ഥി (cartilage) കളാൽ ആവരണം ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ലിഗമെന്റുകളും, ടെൻഡെൻസ് എന്നിവയാൽ പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടുന്നു.

ദിവസവും ആയിരക്കണക്കിന് തവണ വളയുകയും നിവർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനെ കണക്കാക്കുക. തേയ്മാനം, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടും. നേരിയ വേദന മുതൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന കഠിനമായ വേദന വരെ ഇതിന്റെ ഭാഗമായി ഉണ്ടാകാം.

മുട്ടുവേദന എല്ലാ പ്രായക്കാരെയും ബാധിക്കാം, വളർച്ചാ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികൾ മുതൽ ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ച പ്രായമായവരെ വരെ ഇത് ബാധിക്കാം. പരിക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉപയോഗം കൊണ്ടോ പ്രായമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടോ ഇത് കാലക്രമേണ സംഭവിക്കാം.

മുട്ടുവേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

മുട്ടുവേദന എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് അനുഭവപ്പെടുക, എന്നാൽ സാധാരണയായി കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്ത് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും. വേദനയുടെ കാരണം, കാൽമുട്ടിന്റെ ഏത് ഭാഗത്താണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ അനുഭവം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

മുട്ടുവേദന ഒരു സ്ഥിരമായ, നേരിയ വേദനയായി അനുഭവപ്പെടാം, അത് എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ആഴത്തിലുള്ളതും, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതുമായ ഒരു വേദനയായി അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസാവസാനം വർദ്ധിക്കുന്നു. മറ്റുചിലർക്ക്, അപ്രതീക്ഷിതമായി ഉണ്ടാകുന്ന, കുത്തുവേദന അനുഭവപ്പെടാം.

വേദനയോടൊപ്പം മറ്റ് പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, ഇത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെയും ഡോക്ടറെയും സഹായിക്കും. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് ബലക്ഷയമുണ്ടാകാം, നീരുവീക്കം കാരണം കാൽമുട്ടുകൾക്ക് വീക്കം സംഭവിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് തെന്നിപ്പോകുന്നതുപോലെ തോന്നാം. ചില ആളുകൾക്ക് കാൽമുട്ട് ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഞെരുങ്ങുന്ന ശബ്ദമോ, പൊട്ടുന്ന ശബ്ദമോ അല്ലെങ്കിൽ ഉരയുന്ന ശബ്ദമോ കേൾക്കാം.

മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്ത്?

മുട്ടുവേദന പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ടും ഉണ്ടാകാം, കൂടാതെ ഇതിൻ്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാരീതി നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. കാൽമുട്ടിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെക്കൊടുക്കുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: കാലക്രമേണ കാൽമുട്ടിലെ തരുണാസ്ഥി (cartilage) തേഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ അസ്ഥികൾ തമ്മിൽ ഉരസാൻ തുടങ്ങുന്നു
• ബന്ധനകലകൾക്ക് (Ligament) ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതങ്ങൾ: അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ബാൻഡുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതങ്ങൾ, സാധാരണയായി കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ എന്നിവ കാരണമാകാം
• മെനിസ്കസ് കണ്ണുനീർ: കാൽമുട്ട് സന്ധിക്ക് ആഘാതം നൽകുന്ന തരുണാസ്ഥിക്ക് (cartilage) ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ
• അമിത ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതങ്ങൾ: ഓടുക, ചാടുക, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകുത്തി ഇരിക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം
• ബർസിറ്റിസ്: കാൽമുട്ട് സന്ധിക്ക് ആവരണം നൽകുന്ന ചെറിയ സഞ്ചികളിൽ (fluid-filled sacs) ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം
• ടെൻഡിനൈറ്റിസ്: പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡണുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം

ചിലപ്പോൾ, കുറഞ്ഞ സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾകൊണ്ടും മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാം. സന്ധിയിലെ അണുബാധകൾ, റൂമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കാലിലെ അസ്ഥികളുടെ സ്ഥാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില അവസരങ്ങളിൽ, കാൽമുട്ടിൽ നിന്നുള്ള വേദന, ഇടുപ്പിലോ (hip) നടുവിൻ്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തോ ഉണ്ടാകുന്നതാകാം.

മുട്ടുവേദന എന്തിൻ്റെ ലക്ഷണമാണ്?

മുട്ടുവേദന പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സന്ധിയിൽ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ സൂചന നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഈ രീതികൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. വേദനയുടെ സ്ഥാനവും സമയവും തരവും അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് പ്രധാന സൂചനകൾ നൽകുന്നു.

സാധാരണയായി, മുട്ടുവേദന കാലക്രമേണ വികസിക്കുന്ന തേയ്മാന അവസ്ഥകളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വർഷങ്ങളായുള്ള ഉപയോഗം സംരക്ഷണ കാർട്ടിലേജ് നേർത്തതും പരുക്കനുമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (Osteoarthritis) ആണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. സാധാരണയായി നേരിയ ചലനത്തിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുന്ന പ്രഭാതത്തിലെ stiffness-ഉം, പ്രവർത്തന സമയത്തിനു ശേഷമുള്ള വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം.

പെട്ടന്നുള്ള മുട്ടുവേദന സാധാരണയായി ഒരു ഗുരുതരമായ പരിക്കോ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കമോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. മുട്ടുവേദന തെറ്റായി വളച്ചൊടിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ലിഗമെൻ്റ് സ്പ്രേ, കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മെനിസ്കസ് കീറൽ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നേരം മുട്ടുകുത്തി ഇരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ബർസിറ്റിസ് എന്നിവയെല്ലാം പെട്ടന്നുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും നീര്, ചൂട്, ഭാരം താങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയോടൊപ്പമുണ്ടാകാം.

മുട്ടുവേദന, വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകളെയും സൂചിപ്പിക്കാം. റൂമറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (Rheumatoid arthritis) സന്ധി വേദനയ്ക്കും, ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന stiffness-നും കാരണമാകുന്നു. ഗൗട്ട് (Gout) ആക്രമണങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ആരംഭിക്കുന്ന കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. സന്ധിയിലെ അണുബാധ കഠിനമായ വേദന, പനി, വീക്കം എന്നിവയുണ്ടാക്കുകയും ഇത് ഉടനടി ചികിത്സിക്കേണ്ടതുമാണ്.

മുട്ടുവേദന തനിയെ മാറുമോ?

മുട്ടുവേദനയുടെ പല കേസുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് നേരിയ തോതിലുള്ള അമിത ഉപയോഗം, നേരിയ സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ താൽക്കാലിക വീക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന വേദനകൾ തനിയെ ഭേദമാകാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി ശേഷിയുണ്ട്, ശരിയായ സാഹചര്യങ്ങൾ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പല മുട്ടുവേദനകളും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ ഭേദമാകും.

തോട്ടം പണി, ഹൈക്കിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ വ്യായാമ മുറകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നേരിയ കാൽമുട്ടുവേദന, വിശ്രമത്തിലൂടെയും അടിസ്ഥാനപരമായ സ്വയം പരിചരണത്തിലൂടെയും സാധാരണയായി കുറയും. അതുപോലെ, കാര്യമായ പരിക്കുകളൊന്നും ഏൽക്കാത്ത ചെറിയ വീഴ്ചകളോ, ഒടിവുകളോ നിങ്ങളുടെ ശരീരകലകൾ സ്വയം നന്നാക്കുന്നതിലൂടെ സുഖപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സുഖപ്പെടാൻ സമയം നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിലെ പ്രധാന കാര്യം.

എങ്കിലും, ചിലതരം കാൽമുട്ടുവേദനകൾ ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താൻ സജീവമായ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ, ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന വേദന എന്നിവ സാധാരണയായി ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കു বেশি നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ, ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ significant swelling അല്ലെങ്കിൽ instabilitity പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളോടുകൂടിയ വേദന അവഗണിക്കരുത്.

വീട്ടിലിരുന്ന് കാൽമുട്ടുവേദന എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ചെയ്താൽ, കാൽമുട്ടുവേദനയുടെ പല അവസ്ഥകൾക്കും വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. കാൽമുട്ടിന്റെ স্বাভাবিকമായ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ തന്നെ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

വീട്ടിലിരുന്ന് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

• വിശ്രമവും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാറ്റവും: വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, എന്നാൽ പൂർണ്ണമായി ചലനം ഇല്ലാതാക്കാതിരിക്കുക
• ഐസ് തെറാപ്പി: 15-20 മിനിറ്റ് നേരം, ദിവസത്തിൽ പല തവണ, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക
• കംപ്രഷൻ: മൃദലമായ പിന്തുണ നൽകുന്നതിനും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജോ കാൽമുട്ട് സ്ലീവോ ഉപയോഗിക്കുക
• ഉയർത്തി വെക്കുക: വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ കാൽ ഉയർത്തി വെക്കുക, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
• വേദന സംഹാരികൾ: വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ Ibuprofen അല്ലെങ്കിൽ acetaminophen സഹായിക്കും
• ലഘുവായ ചലനം: നേരിയ സ്ട്രെച്ചിംഗും, range-of-motion വ്യായാമങ്ങളും കാഠിന്യം തടയും

വീട്ടിലിരുന്ന് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് സ്ഥിരതയും ക്ഷമയുമാണ്. ചെറിയ കാൽമുട്ട് വേദനകൾ മിക്കതും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ഒരാഴ്ച വരെ ഈ രീതി പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ഭേദമാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ, വീട്ടിലിരുന്ന് ചികിത്സിച്ചിട്ടും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

കാൽമുട്ടുവേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ എന്താണ്?

കാൽമുട്ടുവേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ, വേദനയുടെ കാരണം, ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥയും ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കും.

മിക്ക കാൽമുട്ടുവേദനകൾക്കും, വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സാരീതികൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്ന സമീപനമാണ് സാധാരണയായി സ്വീകരിക്കാറുള്ളത്. കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും, വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശാരീരിക ചികിത്സ (ഫിസിയോതെറാപ്പി) ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ശക്തമായ ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും, വേദന കുറയ്ക്കുന്ന ലേപനങ്ങളും പ്രെസ്ക്രിപ്ഷൻ വഴി നൽകാറുണ്ട്. ഇത്, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ വാങ്ങുന്ന മരുന്നുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമാകാത്തപ്പോൾ, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർക്ക് ആലോചിക്കാവുന്നതാണ്. കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധിയിൽ നേരിട്ട് കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ബർസിറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ കാര്യമായ ആശ്വാസം നൽകും. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ (gel shots) ആർത്രൈറ്റിക് സന്ധികൾക്ക് ലൂബ്രിക്കേഷൻ നൽകാൻ സഹായിക്കും. ചില ആളുകളിൽ, കാൽമുട്ട് സപ്പോർട്ടുകളും, ഓർത്തോട്ടിക് ഉപകരണങ്ങളും സന്ധിക്ക് താങ്ങും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചികിത്സകളൊന്നും ഫലപ്രദമാകാതെ വരുമ്പോളും, വേദന ജീവിതനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുമ്പോളും ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു ഓപ്ഷനായി വരുന്നു. കീറിപ്പോയ മെനിസ്കസ് നന്നാക്കാനും, തരുണാസ്ഥി നീക്കം ചെയ്യാനും ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ശസ്ത്രക്രിയകൾ സഹായിക്കുന്നു. കഠിനമായ ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ചാൽ, ഭാഗികമായോ, പൂർണ്ണമായോ കാൽമുട്ട് മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾ ചെയ്യാറുണ്ട്. ശസ്ത്രക്രിയക്ക് മുമ്പ്, ഡോക്ടർമാർ എല്ലാ സാധ്യതകളും, അപകടസാധ്യതകളും, നേട്ടങ്ങളെയും കുറിച്ച് വിശദമായി ചർച്ചചെയ്യും.

കാൽമുട്ടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മുട്ടുവേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാതെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധത്തെ വിശ്വസിക്കുക - എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിഷമിച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരിശോധിക്കുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലതാണ്.

ഇവയിലേതെങ്കിലും മുന്നറിയിപ്പ് ചിഹ്നങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യ സഹായം തേടുക:

• കാലിൽ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയാത്തത്ര കഠിനമായ വേദന
• വ്യക്തമായ വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് സാധാരണയിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു
• ഇൻഫെക്ഷന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: പനി, ചൂട്, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വീക്കം
• മുട്ടുമടക്കാനോ നിവർത്താനോ പൂർണ്ണമായ കഴിവില്ലായ്മ
• കാലിലോ പാദത്തിലോ മരവിപ്പോ tinglings
• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് അസ്ഥിരമായി തോന്നുകയോ നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ തെന്നിപ്പോവുകയോ ചെയ്യുക

വീട്ടിലിരുന്ന് ചികിത്സിച്ചിട്ടും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞിട്ടും കാൽമുട്ടിലെ വേദന മാറിയില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ വേദന കൂടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വന്നാൽ ഡോക്ടറെ കാണാൻ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കണം. വേദന കഠിനമല്ലെങ്കിൽ പോലും, ഉറക്കം, ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന, കാലക്രമേണയുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്.

മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഇതിന് അർത്ഥമില്ല. ഈ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിവരമുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രായം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ തേയ്മാനം കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളെ ബാധിക്കുന്നു. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകളിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതേസമയം ചെറുപ്പക്കാരിലും, കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരിലും ചിലതരം കാൽമുട്ടുവേദനകൾ സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് പ്രായത്തിലും കാൽമുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലയും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തരവും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• കൂടുതൽ ആഘാതമുണ്ടാക്കുന്ന കായിക ഇനങ്ങൾ: ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ, സോക്കർ, അല്ലെങ്കിൽ സ്കീയിംഗ് പോലുള്ളവ, ചാട്ടം, തിരിയൽ, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടന്നുള്ള ദിശാമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു
• അമിത ഭാരം: അധിക ഭാരം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു
• മുമ്പത്തെ പരിക്കുകൾ: മുൻകാല കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• പേശികളുടെ ബലഹീനത: തുടയിലെ ബലഹീനമായ പേശികൾ കാൽമുട്ടിന് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുന്നില്ല
• ചില തൊഴിലുകൾ: ഇടയ്ക്കിടെ മുട്ടുകുത്തുക, കുത്തിയിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുയർത്തുക തുടങ്ങിയ ജോലികൾ
• ജനിതക ഘടകങ്ങൾ: ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം

പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ ജനിതകശാസ്ത്രം പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൂടെ പല അപകട ഘടകങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, ശരിയായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ സജീവമായിരിക്കുക, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ജോലിയിലോ ശരിയായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കാൽമുട്ടുവേദനയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക കാൽമുട്ടുവേദനകളും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളില്ലാതെ ഭേദമാകാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ. എന്നിരുന്നാലും, കാൽമുട്ടുവേദന അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സ പിന്തുടരാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണ്ണത, ദീർഘകാല പ്രശ്നമായി മാറുന്ന, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയാണ്. ശരിയായ ചികിത്സയില്ലാതെ കാൽമുട്ടുവേദന നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നടക്കുന്നതിലും ചലിക്കുന്നതിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്, പുറം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേ കാൽമുട്ട് പോലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഈ നഷ്ടപരിഹാര രീതി വേദനയുടെയും പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിന്റെയും ഒരു ചക്രമുണ്ടാക്കുന്നു.

ചികിത്സിക്കാത്ത കാൽമുട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ സന്ധിക്ക് നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരിയായി ഉണങ്ങാത്ത ചെറിയ മെനിസ്കസ് കീറൽ കാലക്രമേണ വഷളായേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കാത്ത ആർത്രൈറ്റിസ് തരുണാസ്ഥി നാശത്തിന് കാരണമായേക്കാം. ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ചില സങ്കീർണ്ണതകൾ, വളരെ കുറവാണെങ്കിലും, അടിയന്തര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള അണുബാധകൾ, ദീർഘനേരം ചലിക്കാതെ ഇരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള നാഡി നാശങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കാൽമുട്ടിലെ നീണ്ടകാലത്തെ വേദന നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ജീവിതശൈലിയെയും സാരമായി ബാധിക്കുകയും, ചലനത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും വിഷാദത്തിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

കാൽമുട്ടുവേദന എന്തുമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം?

കാൽമുട്ടുവേദന ചിലപ്പോൾ മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലെ വേദന കാൽമുട്ടിൽ നിന്നുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിച്ചേക്കാം. ഈ സാധ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കും.

ഇടുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാൽമുട്ടിന്റെ ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. ഇടുപ്പും കാൽമുട്ടും പേശികൾ, സ്നായുക്കൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയിലൂടെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് സന്ധിയിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന കാൽമുട്ടിലേക്ക് വ്യാപിക്കും. ഇടുപ്പ് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പ് ബർസിറ്റിസ് ബാധിച്ച ആളുകളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.

നടുവേദനയും ഞരമ്പുവഴികളിലൂടെ കാൽമുട്ടിലേക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കും. സയാറ്റിക്ക, സയാറ്റിക് ഞരമ്പിന് ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം, നിങ്ങളുടെ നടുവിൽ നിന്ന് തുടങ്ങി, നിതംബത്തിലൂടെയും കാലിലൂടെയും കാൽമുട്ടിലേക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കും. അതുപോലെ, തുടയിലെയും കാളയിലെയും പേശികളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാൽമുട്ടിൽ നിന്നുള്ളതാണെന്ന് തോന്നുന്ന വേദന ഉണ്ടാക്കും.

ചിലപ്പോൾ കാൽമുട്ടുവേദനയാണെന്ന് തോന്നുന്നത് വാസ്തവത്തിൽ കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതാകാം. ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകൾ, കാൽമുട്ടിന്റെ ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കും. പാറ്റെല്ലോഫെമറൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള കാൽമുട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, കാൽമുട്ടിലെ ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം. കാലിലെ സിരകളിലെ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ കാൽമുട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് സാധാരണയായി നീര്, ചൂട് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം കാണപ്പെടുന്നു.

കാൽമുട്ടുവേദനയെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

പടികൾ കയറുമ്പോഴും ഇറങ്ങുമ്പോഴും കാൽമുട്ടുകൾക്ക് വേദനയുണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയാണോ?

പടികൾ കയറുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ നേരിയ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ആ പ്രവർത്തനം ശീലിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പതിവിലും കൂടുതൽ സജീവമായിരുന്നെങ്കിൽ. എന്നിരുന്നാലും, പടികൾ കയറുമ്പോൾ തുടർച്ചയായ വേദന, കാൽമുട്ടിനോ അതിനടിയിലുള്ള തരുണാസ്ഥിക്കോ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഇതിനെ പാറ്റെല്ലോഫെമറൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പടികൾ കയറുമ്പോൾ സ്ഥിരമായി വേദനയുണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ വേദന വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ പരിശോധിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ ধরনের വേദന, തുടയിലെ പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും, ചലനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും സാധാരണയായി സുഖപ്പെടുന്നതാണ്.

എൻ്റെ കാൽമുട്ടിന് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യണോ?

ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുവേദനയുടെ തരത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നേരിയതും, കുറഞ്ഞ ആഘാതവുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പലതരം കാൽമുട്ടുവേദനകൾക്കും സഹായകമാകും, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധിക്ക് ചലനാത്മകത നൽകുകയും പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നീന്തൽ, സൈക്കിൾ ഓടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിരപ്പായ പ്രതലങ്ങളിൽ നടക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷനുകളാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കാര്യമായ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് നീർവീക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ഥിരതയില്ലാത്ത അവസ്ഥയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതുവരെ വിശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ലളിതമായ ചലനങ്ങളോടെ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ എൻ്റെ കാൽമുട്ടുവേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമോ?

കാൽമുട്ടുവേദനയുള്ള പല ആളുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ചവർ, ചില കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ തങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാവുമെന്ന് പറയാറുണ്ട്. ഇതിൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, അന്തരീക്ഷമർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഈർപ്പം, താപനില എന്നിവ സന്ധി വേദനയെ ബാധിക്കും.

കൊടുങ്കാറ്റുകൾക്ക് മുമ്പോ തണുത്തതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയിലുമാണ് സാധാരണയായി കാലാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. കാലാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, ചൂടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും, വേദന നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സാധാരണ രീതികൾ പിന്തുടരുന്നതും കാലാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കാൽമുട്ടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണാൻ എത്ര നാൾ കാത്തിരിക്കണം?

ദിവസേനയുള്ള ജോലികൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടാക്കാത്ത, ചെറിയ തോതിലുള്ള കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്ക്, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്കോ ഒരാഴ്ചത്തേക്കോ വീട്ടിലിരുന്ന് ചികിത്സിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിശ്രമത്തിലൂടെയും, ഐസ് വെക്കുന്നതിലൂടെയും, വേദന സംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും വേദന കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിലിരുന്ന് തന്നെ പരിചരണം തുടരാവുന്നതാണ്.

എന്നാൽ, കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണ രീതിയിൽ നടക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നീര്, ചൂട്, അസ്ഥിരത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടതാണ്. കായിക മത്സരങ്ങൾക്കിടയിലോ വീഴ്ചയിലോ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് എന്തെങ്കിലും ശബ്ദം കേൾക്കുകയോ കാൽമുട്ട് തെന്നിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയോ ചെയ്താൽ, ഡോക്ടറെ കാണിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പ്രായമാകുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിലെ വേദന വർദ്ധിക്കുമോ?

എപ്പോഴും എന്നില്ല. പ്രായമാകുമ്പോൾ സന്ധികളിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ പല ആളുകളും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരവും വേദനയില്ലാത്തതുമായ കാൽമുട്ടുകൾ നിലനിർത്തുന്നു. ഇതിന് പ്രധാനം, സജീവമായിരിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക, കൂടാതെ ഗുരുതരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം കാൽമുട്ടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ശരിയായ ചികിത്സയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഇത് വഷളാകുന്നത് പലപ്പോഴും തടയാൻ സഹായിക്കും. ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, ചിലപ്പോൾ വൈദ്യചികിത്സ എന്നിവ പ്രായമാകുമ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളെയും ജീവിതനിലവാരത്തെയും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പല ആളുകളും കണ്ടെത്തുന്നു.