മുട്ടുവേദന

ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളാൽ മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നെങ്കിൽ, അടിയന്തിര ചികിത്സയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര വിഭാഗത്തിലേക്കോ യാത്ര ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ മുട്ടു സന്ധി വളഞ്ഞതോ രൂപഭേദം സംഭവിച്ചതോ ആണെങ്കിൽ. പരിക്കേറ്റ സമയത്ത് ഒരു "പൊട്ടുന്ന" ശബ്ദം ഉണ്ടായിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുട്ടിന് ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് തീവ്രമായ വേദനയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുട്ട് പെട്ടെന്ന് വീർത്തു. ഒരു വൈദ്യ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുക ശക്തമായ പ്രഹരമോ പരിക്കോ ഉണ്ടായതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ മുട്ടുവേദന ഉണ്ടായാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിചരണ സംഘവുമായി അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നടത്തുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുട്ടു സന്ധി ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ: വളരെ വീർത്തതാണ്. ചുവന്നതാണ്. ചൂടും മൃദുവുമാണ്. വളരെ വേദനയുള്ളതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പനി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസുഖ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരിചരണ സംഘത്തെ വിളിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന രോഗമുണ്ടാകാം. ചില ചെറിയ, തുടർച്ചയായ മുട്ടുവേദനയും പരിശോധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുവേദന നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയോ ദൈനംദിന ജോലികളെയോ ബാധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു വൈദ്യ പ്രൊഫഷണലിനെ വിളിക്കുക. മുട്ടുവേദനയ്ക്കുള്ള സ്വയം പരിചരണം നിങ്ങളുടെ മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് വ്യക്തമായ ആഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയുമെന്നും ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്വയം പരിചരണത്തോടെ ആരംഭിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുവേദന സമയക്രമേണ പതുക്കെ വന്നതായിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി നീങ്ങി, ദിനചര്യകൾ മാറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പരിക്കേറ്റിരിക്കാം. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വീട്ടിൽ സ്വയം പരിചരണം നിങ്ങളുടെ മുട്ടുവേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ദീർഘകാല മുട്ടുവേദന പലപ്പോഴും സന്ധിവാതത്തിന്റെ കാരണമാണ്. പ്രായം, മുൻകാല ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ ഉപയോഗം എന്നിവ മൂലം സന്ധിവാതം സംഭവിക്കാം. കൂടാതെ, മുട്ടു സന്ധി അസ്ഥിരമായോ അധിക ഭാരം വഹിക്കുന്നതോ ആകുമ്പോൾ അത് സംഭവിക്കാം. കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള വ്യായാമവും ഭാരം കുറയ്ക്കലും മുട്ടിന്റെ വേദനാജനകമായ സന്ധിവാതത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. വ്യായാമം സന്ധിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുവേദന പരിപാലിക്കാൻ: നിങ്ങളുടെ മുട്ടു സന്ധി വിശ്രമിക്കുക. കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ട് സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ ഒരു കാനെ, വാക്കർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രൂപത്തിലുള്ള മൊബൈൽ സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുക. കുറഞ്ഞ പ്രഭാവമുള്ള ചലനത്തിലേക്ക് മാറുക. സജീവമായിരിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മുട്ടു സന്ധികളിൽ എളുപ്പമുള്ള ചലനം ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ജോഗിംഗിന് പകരം നീന്താം, അല്ലെങ്കിൽ ടെന്നീസിന് പകരം സൈക്കിൾ ഓടിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ ഐസ് വയ്ക്കുക. ഒരു തുവാലയിൽ ഒരു ബാഗ് ഐസ് ക്യൂബുകളോ ഫ്രോസൺ പച്ചക്കറികളോ പൊതിയുക. പിന്നെ, അത് 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ വയ്ക്കുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് തവണ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ട് പൊതിയുക. ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് നിങ്ങളുടെ മുട്ടിന് ചുറ്റും പൊതിയുക. അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോർട്ടിനായി ഒരു മുട്ട് ബ്രേസ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇതിനെ കംപ്രഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പൊതിയൽ കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കണം, പക്ഷേ വളരെ കട്ടിയുള്ളതല്ല. ശരിയായ കംപ്രഷൻ മുട്ടിന്റെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കണം. പക്ഷേ അത് കാലിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ വേദനയോ വീക്കമോ ഉണ്ടാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ മുട്ട് ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. കിടന്ന് നിങ്ങളുടെ മുട്ടിന് കീഴിൽ തലയിണകൾ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ട് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് മുകളിലായിരിക്കണം. ഇതിനെ ഉയർത്തൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. വേദനസംഹാരികൾ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പാചകക്കുറിപ്പില്ലാതെ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വേദനസംഹാരികളുണ്ട്. ടോപ്പിക്കൽ ക്രീമുകളോ ജെല്ലുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. 10% മെന്തോൾ (ഐസി ഹോട്ട്, ബെൻഗേ), അല്ലെങ്കിൽ ഡൈക്ലോഫെനാക് (വോൾട്ടറൻ) എന്നിവ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗുളികകളില്ലാതെ വേദന ലഘൂകരിക്കും. അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, NSAIDs, അല്ലെങ്കിൽ നോൺസ്റ്റെറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡ്രഗ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ടൈലനോൾ, അതായത് അസെറ്റാമിനോഫെൻ എന്നിവ ശ്രമിക്കുക. NSAIDs വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഇബുപ്രൊഫെൻ (അഡ്വിൽ, മോട്രിൻ ഐബി, മറ്റുള്ളവ) ഉം നാപ്രോക്സെൻ സോഡിയം (അലെവെ) ഉം ഉൾപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ NSAIDs എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കിഡ്നി പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, 75 വയസ്സിന് മുകളിലോ വയറു വേദനയ്ക്ക് സാധ്യതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ടൈലനോൾ കഴിക്കുക. കാരണങ്ങൾ