കഴുത്തിലെ വേദന എന്താണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, & വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സ

കഴുത്തിലെ പേശികളിലോ, അസ്ഥികളിലോ, അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിലെ കോശങ്ങളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയോ, അല്ലെങ്കിൽ stiff ആവുന്ന അവസ്ഥയോ ആണ് കഴുത്തിലെ വേദന. ഡോക്ടറെ കാണാൻ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണിത്, കൂടാതെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ തലയുടെ ഭാരം താങ്ങുന്നതിനും മുകളിലേക്കും താഴേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും തിരിയാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് എല്ലാ ദിവസവും വളരെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ നേർത്ത സിസ്റ്റത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് തീർച്ചയായും അനുഭവപ്പെടും.

കഴുത്തിലെ വേദന എന്താണ്?

കഴുത്തിലെ വേദന എന്നാൽ സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ ഭാഗത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത, വേദന അല്ലെങ്കിൽ stiff ആവുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കഴുത്ത് രൂപപ്പെടുന്ന ഏഴ് ചെറിയ അസ്ഥികളും (കശേരുക്കൾ), അതുപോലെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ, ലിഗമെൻ്റുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവ ഈ ഭാഗത്ത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

വേദന നേരിയ തോതിലുള്ള അസ്വസ്ഥത മുതൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന കഠിനമായ അസ്വസ്ഥത വരെ ഉണ്ടാകാം. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു മങ്ങിയ വേദനയായി അനുഭവപ്പെടാം, മറ്റുചിലർക്ക് കൈകളിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്ന ശക്തമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

കഴുത്തിലെ വേദന മിക്കപ്പോഴും കാലക്രമേണ ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു പരിക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടോ കാരണം പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. മിക്ക കേസുകളും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ vanu ശമിക്കും എന്നതാണ് ഇതിലെ നല്ല വശം.

കഴുത്തിലെ വേദന എങ്ങനെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

കഴുത്തിലെ വേദന പല തരത്തിൽ പ്രകടമാവുകയും, ഈ അനുഭൂതികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, എന്നാൽ ചില പൊതുവായ രീതികളുണ്ട്.

കഴുത്തിലെ വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം:

• തല ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ വർദ്ധിക്കുന്ന, മങ്ങിയതും തുടർച്ചയായതുമായ വേദന
• വന്നുപോകുന്ന, കുത്തനോടുകൂടിയ വേദന
• തല ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ stiffnes
• പെട്ടന്നുള്ളതും, ശക്തവുമായതുമായ പേശികളുടെ വലിവ്
• കൈകളിലേക്കും, വിരലുകളിലേക്കും നീങ്ങുന്ന മരവിപ്പോടുകൂടിയ വേദന
• തലയോട്ടിക്ക് പിന്നിൽ ആരംഭിക്കുന്ന തലവേദന
• കത്തുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ആഘാതത്തിന്റേതിന് സമാനമായതോ ആയ അനുഭവം

വേദന കഴുത്തിൽ ഒതുങ്ങിക്കൂടാം, അല്ലെങ്കിൽ തോളുകളിലേക്കും, പുറത്തേക്കും, കൈകളിലേക്കും വ്യാപിക്കാം. കഴുത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ ചില ആളുകൾക്ക് കൈകളിലോ, വിരലുകളിലോ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടാം.

കഴുത്ത് വേദന വരാനുള്ള കാരണങ്ങൾ?

കഴുത്തിലെ സുപ്രധാന ഭാഗങ്ങൾക്ക് ക്ഷതമോ, വീക്കമോ, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണമോ സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇതിൻ്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ ഇത് വരുന്നത് തടയാനും, ശരിയായ ചികിത്സാരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാനും സഹായിക്കും.

കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:

• തെറ്റായ രീതിയിലുള്ള ഇരിപ്പ്: കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുന്നതും, ഫോണിലേക്ക് നോക്കുന്നതും കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് അധിക സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നു.
• പേശിവേദന: പെട്ടന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ, ശരിയായ രീതിയിലല്ലാത്ത ഉറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ എടുക്കുന്നത് കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് അധിക സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നു.
• സമ്മർദ്ദവും, മാനസിക സമ്മർദ്ദവും: മാനസിക സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും കഴുത്തിലെയും, തോളുകളിലെയും പേശികളെ അറിയാതെ തന്നെ വലിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
• ഡിസ്ക് സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള മൃദുവായ ഡിസ്കുകൾക്ക് സ്ഥാനചലനം സംഭവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടുകയോ ചെയ്താൽ അടുത്തുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ആർത്രൈറ്റിസ്: പ്രായമാകുമ്പോൾ കഴുത്തിലെ സന്ധികളിൽ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയും, ഇത് വേദനക്കും, stiffnes നും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചമ്മട്ടി: കാറപകടങ്ങളിലോ, കായിക പരിക്കുകളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന പെട്ടന്നുള്ള ഞെട്ടൽ കഴുത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് നാശമുണ്ടാക്കുന്നു.
• ഞരമ്പുകൾക്ക് ക്ഷതം: വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി വളർച്ച, സുഷുമ്നാനാഡിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് വരുന്ന ഞരമ്പുകളെ ഞെരുക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ സാധാരണമായ എന്നാൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളിൽ അണുബാധകൾ, മുഴകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ സാധാരണയായി പനി, കഠിനമായ തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ നാഡീപരമായ മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

കഴുത്ത് വേദന എന്തിൻ്റെയെങ്കിലും ലക്ഷണമാണോ?

ചെറിയ പേശീ പ്രശ്നങ്ങൾ മുതൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വരെ വിവിധ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണം ആകാം കഴുത്ത് വേദന. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെക്കാനിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്:

• സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ്: കഴുത്തിലെ ഡിസ്കുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തേയ്മാനം
• ടെൻഷൻ തലവേദന: കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ വലിവ് തലയ്ക്ക് ചുറ്റും ഒരു இறுക്കമുള്ള ബാൻഡ് പോലെ തോന്നുന്ന തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു
• ഫൈബ്രോമയാൾജിയ: കഴുത്ത് ഭാഗത്ത് ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൽ എല്ലായിടത്തും പേശിവേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു慢性 രോഗം
• സെർവിക്കൽ റാഡിക്കുലോപ്പതി: ഒരു നാഡി വേര് കംപ്രസ് ചെയ്യുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു
• ടോർട്ടികോളിസ്: കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ, ഇത് തല ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിയാൻ കാരണമാകുന്നു

മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്, സുഷുമ്നാനാഡി കംപ്രഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ ചില ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവ കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന അപൂർവമായ എന്നാൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളാണ്. ഇവ സാധാരണയായി പനി, കഠിനമായ തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ നാഡീപരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് പനിയോടൊപ്പം കഴുത്ത് വേദന, കഠിനമായ തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ കൈകളിൽ മരവിപ്പോ ബലഹീനതയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എത്രയും പെട്ടെന്ന് വൈദ്യ സഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

കഴുത്ത് വേദന തനിയെ മാറുമോ?

അതെ, കഴുത്ത് വേദനയുടെ മിക്ക കേസുകളും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിലോ തനിയെ ഭേദമാകാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി ശേഷിയുണ്ട്, ചെറിയ പേശിവലിവോ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷനോ വിശ്രമത്തിലൂടെയും ലഘുവായ പരിചരണത്തിലൂടെയും മെച്ചപ്പെടാറുണ്ട്.

വേദനയുടെ കാരണം എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും രോഗമുക്തിക്കുള്ള സമയം. തെറ്റായ രീതിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന ലളിതമായ പേശീ വലിവ് 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഭേദമായേക്കാം, അതേസമയം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാശപരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഭേദമാകാൻ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം.

എങ്കിലും, ചില കഴുத்துவേദനകൾ തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും വരാം, പ്രത്യേകിച്ച് മോശം ഭാവം,慢性 стресс, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ അവസ്ഥ മാറ്റാൻ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ തേടുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

കഴുത്തിലെ വേദന സ്വയമേ മാറുമ്പോൾ, നേരിയ ചലനവും സജീവമായി തുടരുന്നതും പൂർണ്ണ വിശ്രമത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സഹായിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വഴക്കം നിലനിർത്താനും രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ചലനം ആവശ്യമാണ്.

വീട്ടിലിരുന്ന് കഴുത്തിലെ വേദന എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

മിക്ക കഴുத்துவേദനകൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നേരത്തെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വീട്ടിലെ ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാതെ രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലളിതവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിലെ പ്രധാന കാര്യം.

നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ചൂടോ, തണുപ്പോ വെക്കുക: പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം ആദ്യ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചൂട് നൽകുക
• വേദന സംഹാരികൾ കഴിക്കുക: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ibuprofen അല്ലെങ്കിൽ acetaminophen സഹായിക്കും
• സാവധാനത്തിലുള്ള കഴുത്തിലെ വ്യായാമങ്ങൾ: സാവധാനത്തിലും നിയന്ത്രിതവുമായുള്ള ചലനങ്ങൾ വഴക്കം നിലനിർത്താനും കഴുത്തിലെ പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന இறுக்கம் തടയാനും സഹായിക്കും
• നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക: തല, തോളെല്ലുകൾക്ക് മുകളിലായി നേരെ വെക്കുക, മുന്നോട്ട് വളയാതിരിക്കുക
• സപ്പോർട്ടീവ് തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക: ഉറങ്ങുമ്പോൾ കഴുത്തിനെ നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുന്ന തലയിണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• стресс നിയന്ത്രിക്കുക: ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായ യോഗ എന്നിവ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
• സജീവമായിരിക്കുക: കഴിയുന്നത്ര സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരുക, എന്നാൽ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. ലളിതമായ ചലനം നല്ലതാണ്, എന്നാൽ കഠിനമായ വേദന സഹിക്കുന്നത് രോഗശാന്തി വൈകിപ്പിക്കും.

കഴുത്തിലെ വേദനയ്ക്കുള്ള വൈദ്യ ചികിത്സ എന്താണ്?

വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾ മതിയാകാതെ വരുമ്പോൾ, കഴുത്തിലെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് നിരവധി വൈദ്യ സഹായങ്ങൾ നൽകാനാകും. പ്രത്യേക ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷകൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• പ്രധാന മരുന്നുകൾ: ശക്തമായ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കുന്നവ, അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പുവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ശക്തി, വഴക്കം, ഭാവം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങളും മാനുവൽ തെറാപ്പിയും
• സ്‌റ്റെറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: കഠിനമായ വേദനയുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ നേരിട്ട് കുത്തിവയ്ക്കുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• ട്രigger പോയിൻ്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: പേശികളിലെ இறுക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചെറിയ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
• സെർവിക്കൽ കോളർ: കഴുത്തിലെ ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്താനും രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും താൽക്കാലികമായി ധരിക്കുന്ന ഒരു സപ്പോർട്ടീവ് ഉപകരണം
• Traction തെറാപ്പി: കംപ്രസ് ചെയ്ത ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ കഴുത്തിൽ മൃദലമായി വലിക്കുക

ഗുരുതരമായ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ സാധ്യതകൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകൾ പരാജയപ്പെടുകയും ഞരമ്പുകൾക്ക് കംപ്രഷനോ സുഷുമ്ന നാഡിയുടെ സ്ഥിരതയില്ലായ്മയോ ഉണ്ടാകുമ്പോളാണ് സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത്.

ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയും, തുടർന്നും സ്വയം പരിചരണം നൽകുന്നതിലൂടെയും, ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സാരീതികൾ വഴി ആളുകൾക്ക് കാര്യമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു.

കഴുത്തിലെ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?

കഴുത്തിലെ വേദന മിക്കപ്പോഴും തനിയെ ഭേദമാകാറുണ്ടെങ്കിലും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉടൻ വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണ്. എപ്പോൾ സഹായം തേടണമെന്ന് അറിയുന്നത് സങ്കീർണ്ണതകൾ ഒഴിവാക്കാനും ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് എപ്പോഴൊക്കെയാണെന്ന് താഴെക്കൊടുക്കുന്നു:

• പരിക്കിന് ശേഷം കഠിനമായ വേദന: പ്രത്യേകിച്ച് കാറപകടം, വീഴ്ച, അല്ലെങ്കിൽ കായിക പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷം
• കൈകളിലോ കയ്യിലോ മരവിപ്പോ ബലഹീനതയോ: ഇത് നാഡി ഞെരുക്കത്തിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം
• കൈകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന വേദന: പ്രത്യേകിച്ച് ഇക്കിളിയോ ബലഹീനതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ
• കഴുത്ത് വേദനയോടൊപ്പം പനിയും: ഈ സംയോജനം ഗുരുതരമായ അണുബാധയെ സൂചിപ്പിക്കാം
• കഴുത്തിന് ഭാരവും, തലവേദനയും: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടായാൽ ഉടൻതന്നെ വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമാണ്
• ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും വേദന കുറയാത്ത അവസ്ഥ: തുടർച്ചയായ വേദനയ്ക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം
• ഏത് ദിശയിലേക്കും കഴുത്ത് ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: ചലനശേഷിക്ക് കടുത്ത നിയന്ത്രണമുണ്ടായാൽ വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമാണ്

പനി, തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം പെട്ടന്നുള്ളതും കഠിനവുമായ കഴുത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻതന്നെ വൈദ്യ സഹായം തേടുക. ഇത് ശരിയായ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.

കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് കഴുത്ത് വേദന വരുന്നത് തടയാനോ അല്ലെങ്കിൽ അത് നേരത്തെ കണ്ടെത്താനോ സഹായിക്കും. ചില ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നവയാണ്, മറ്റുചിലത് ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ:

• പ്രായം: പ്രായമാകുന്തോറും നട്ടെല്ലിന് തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയും 40 വയസ്സിനു ശേഷം കഴുത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• മോശം ഭാവം: ഉപകരണങ്ങൾക്കോ ​​ഡെസ്കുകൾക്കോ ​​മുന്നിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുന്നത് കഴുത്തിന് അധിക സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നു
• സ്ഥലജന്യ ജീവിതശൈലി: പതിവായുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ കുറവ് കഴുത്തിനെ താങ്ങുന്ന പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു
• മുമ്പത്തെ കഴുത്തിലെ പരിക്കുകൾ: മുൻകാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ച ആഘാതങ്ങൾ ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം
• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും: മാനസിക സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും കഴുത്തിലും തോളുകളിലും ശാരീരിക സമ്മർദ്ദമായി മാറുന്നു
• പുകവലി: സുഷുമ്ന ടിഷ്യുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നത് രോഗശാന്തിക്ക് തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും
• ചില തൊഴിലുകൾ: ആവർത്തിച്ചുള്ള കഴുത്തിലെ ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നേരം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള രീതിയിൽ ഇരിക്കേണ്ടി വരുന്ന ജോലികൾ
• ജനിതക ഘടകങ്ങൾ: ചില ആളുകൾക്ക് നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്

ഈ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ പലതും ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ മാറ്റാൻ കഴിയും എന്നത് നല്ല വാർത്തയാണ്. പതിവായ വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, നല്ല രീതിയിലുള്ള ശരീര നില എന്നിവ കഴുത്തുവേദന വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

കഴുത്തിലെ വേദനയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കഴുത്തിലെ വേദന മിക്കപ്പോഴും കാലക്രമേണ ഭേദമാകാറുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ചും അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണം ശരിയായി പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ. ഈ സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗൗരവമായി കാണാനും ഉചിതമായ പരിചരണം തേടാനും സഹായിക്കും.

സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഇവയാണ്:

• നിർബന്ധിത വേദന: ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കാത്ത പക്ഷം, കഴുത്തിലെ വേദന ദീർഘകാല പ്രശ്നമായി മാറിയേക്കാം.
• ചലന പരിമിതി: തുടർച്ചയായ കഴുത്തിലെ stiffness, കഴുത്തിനെ സാധാരണ രീതിയിൽ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തും.
• നാഡിക്ക് ക്ഷതം: നാഡികളിൽ ദീർഘനേരം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് സ്ഥിരമായ മരവിപ്പിനോ ബലഹീനതക്കോ കാരണമാകും.
• സെർവിക്കൽ റാഡിക്കുലോപ്പതി: നാഡി വേരുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കംപ്രഷൻ, കൈകളിൽ വേദന, മരവിപ്പ്, ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• തലവേദന: കഴുത്തിലെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ടെൻഷൻ തലവേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• ഉറക്ക തടസ്സങ്ങൾ: വേദന, സുഖകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് തടസ്സമുണ്ടാക്കിയേക്കാം.
• വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും: നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും.

അപൂർവമായ എന്നാൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഒന്ന് സുഷുമ്ന നാഡിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കംപ്രഷൻ ആണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും ബലഹീനതയോ പക്ഷാഘാതമോ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ്, കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളോ, ചികിത്സിച്ചിട്ടും ഭേദമാകാത്ത വേദനയോ ഉണ്ടായാൽ വൈദ്യ സഹായം തേടേണ്ടത്.

നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടലും ശരിയായ ചികിത്സയും ഈ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

കഴുത്തിലെ വേദന എങ്ങനെയെല്ലാമാണ് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളത്?

കഴുത്തിലെ വേദന ചിലപ്പോൾ മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം, അതുപോലെ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും കഴുത്തിലെ വേദനയാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കഴുത്തിലെ ഭാഗത്ത് നിരവധി പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച ഘടനകളും നാഡി പാതകളും ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

കഴുത്തിലെ വേദന താഴെ പറയുന്നവയുമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം:

• സമ്മർദ്ദപരമായ തലവേദന: കഴുത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് പലപ്പോഴും തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക തരം തലവേദനയാണ്.
• തോൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: തോളിലെ പരിക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കഴുത്തിലേക്ക് വ്യാപിക്കാം.
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: വളരെ അപൂർവമായി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കഴുത്തിലോ താടിയിലോ വേദനയുണ്ടാക്കാം.
• ടെംപോറോമാൻഡിബുലാർ ജോയിന്റ് (TMJ) രോഗങ്ങൾ: താടിയെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കഴുത്തിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• സൈനസ് അണുബാധകൾ: കഠിനമായ സൈനസ് സമ്മർദ്ദം കഴുത്തിൽ വേദനയുണ്ടാക്കും.

നേരെമറിച്ച്, സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ ഒടിവുകൾ, അണുബാധകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചിലതരം കാൻസർ പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളെ ലളിതമായ കഴുത്ത് വേദനയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് തുടർച്ചയായതോ കഠിനമായതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾ മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ടത്.

ഒരു ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെയും ആവശ്യമായ പരിശോധനകളിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥകൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

കഴുത്ത് വേദനയെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

കഴുത്ത് വേദന സാധാരണയായി എത്ര നാൾ നീണ്ടുനിൽക്കും?

കൃത്യമായ പരിചരണത്തിലൂടെ, മിക്കവാറും കഴുത്ത് വേദന ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിലോ ഭേദമാകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥത്തിലുള്ള കാരണം, ചികിത്സയോടുള്ള പ്രതികരണം എന്നിവ അനുസരിച്ച് സമയപരിധി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ചെറിയ പേശീ വലിവുകൾ 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഭേദമാകാറുണ്ട്, അതേസമയം ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാശോന്മുഖമായ മാറ്റങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ ഏതാനും ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം. നിർവചനം അനുസരിച്ച്, മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കഴുത്ത് വേദനയെ 慢性 കഴുത്ത് വേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കഴുത്ത് വേദന വരുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുന്നതാണോ അതോ ആക്ടീവ് ആയിരിക്കുന്നതാണോ നല്ലത്?

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് പൂർണ്ണ വിശ്രമത്തേക്കാൾ നല്ലത് ചെറിയ രീതിയിലുള്ള പ്രവർത്തനമാണ്. വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, അതേസമയം പൂർണ്ണമായി അനങ്ങാതെ ഇരിക്കുന്നത് പേശികൾക്ക് മുറുക്കം കൂട്ടാനും രോഗം ഭേദമാകുന്നതിന് കാലതാമസം വരുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.

കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും കാര്യമായ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ മാറ്റുകയും ചെയ്യുക. മൃദലമായ വലിച്ചുനീട്ടലും ചലനവും വഴക്കം നിലനിർത്താനും ബാധിച്ച ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

സമ്മർദ്ദം ശരിക്കും കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

അതെ, സമ്മർദ്ദം തീർച്ചയായും കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ കഴുത്തും തോളിലെ പേശികളും വലിച്ചു മുറുക്കുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ വേദനയ്ക്കും കഴുത്ത് stiff ആവുന്നതിനും കാരണമാകും.

കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ വേദനയോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുകയും പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കാലതാമസം വരുത്തുകയും ചെയ്യും. വിശ്രമ രീതികൾ, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗ് എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് കഴുത്ത് വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഉറക്ക രീതി ഏതാണ്?

മുതുക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നത്, വയറിന്‌ കിടന്നുറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ വയറിന്‌ കിടന്നുറങ്ങുമ്പോൾ, തല ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിക്കേണ്ടിവരും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും ആയാസം നൽകും.

നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിനെ നട്ടെല്ലിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായി ചേർന്ന് ന്യൂട്രൽ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുന്ന ഒരു തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക. തലയിണ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും മെത്തയും തമ്മിലുള്ള ഇടം നികത്തണം, തല വളരെ ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തുകയോ താഴ്ത്തി താഴ്ത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.

കഴുത്ത് വേദന എപ്പോഴാണ് ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി ആവുന്നത്?

കഠിനമായ തലവേദന, പനി, ആശയക്കുഴപ്പം, അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത, മരവിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവപോലെയുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കഴുത്ത് വേദന ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി ആയി മാറുന്നു.

ഗുരുതരമായ പരിക്കിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടന്നുള്ള, കഠിനമായ കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടായാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസമില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം കഴുത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യ സഹായം തേടുക. ഇത് ശരിയായ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.