ശ്വാസമില്ലായ്മ എന്നാൽ എന്ത്? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, & വീട്ടിലെ ചികിത്സ

ശ്വാസമില്ലായ്മ എന്നാൽ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് ​​വായു കിട്ടുന്നില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസമെടുക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രയത്നം ആവശ്യമാണെന്നും തോന്നുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ശ്വാസം മുട്ടുകയോ, കിതക്കുകയോ, സാധാരണ ശ്വാസമെടുക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടോ അനുഭവപ്പെടാം. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മുതൽ ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളിൽ പെട്ടന്നോ അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണയോ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

ശ്വാസമില്ലായ്മ എന്നാൽ എന്ത്?

മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ ഡിസ്പ്നിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ശ്വാസമില്ലായ്മ, ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കാറ്റ് അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും കടന്നുപോകുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നും ശരീരത്തെ അറിയിക്കുന്ന ഒരു സൂചനയാണ്. ഇത്, പടികൾ കയറുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസംമുട്ടലിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഈ അവസ്ഥ നേരിയ അസ്വസ്ഥത മുതൽ കഠിനമായ ബുദ്ധിമുട്ട് വരെ ഉണ്ടാക്കാം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഇത് അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ പോലും ഇത് നിങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു വൈക്കോൽക്കുഴലിലൂടെ ശ്വാസമെടുക്കുന്നതുപോലെ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിൽ ഭാരം വെച്ചതുപോലെ തോന്നാം.

ശ്വാസമില്ലായ്മ ഭയമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണെങ്കിലും, ഇതിന് പല ചികിത്സാരീതികളും ലഭ്യമാണ്. ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ശ്വസന വ്യവസ്ഥയാണ് നമ്മുടേത്. അതിനാൽ തന്നെ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഈ ലക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.

ശ്വാസമില്ലായ്മ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

ശ്വാസമില്ലായ്മ ഓരോരുത്തരിലും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ശ്വാസമെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരുതരം അസ്വസ്ഥതയാണ് മിക്ക ആളുകളും ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത്. എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും ശ്വാസം കിട്ടാത്ത അവസ്ഥയോ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി ശ്വാസമെടുക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയോ അനുഭവപ്പെടാം.

നെഞ്ചിൽ இறுക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനൊപ്പം, ആരെങ്കിലും ഞെരുക്കുന്നതുപോലെയും തോന്നാം. സാധാരണയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ശ്വാസമെടുക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ശ്വാസമെടുക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് അപകടകരമായ സാഹചര്യമില്ലെങ്കിൽ പോലും, മുങ്ങിപ്പോകുന്നതുപോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസംമുട്ടുന്നതുപോലെയോ തോന്നാം.

മുമ്പ് എളുപ്പമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കിതപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. സ്റ്റെപ്പുകൾ കയറുക, പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ കൊണ്ടുപോവുക, അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജോലികൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമായേക്കാം. ഈ അനുഭവം നേരിയതോ, ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലി നിർത്തി ശ്വാസമെടുക്കുന്നതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്രയും കഠിനമായതോ ആകാം.

ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമെന്ത്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ പ്രക്രിയയിൽ എന്തെങ്കിലും തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോഴോ ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകുന്നു. ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം, രക്തം, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക അവസ്ഥ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന കാരണങ്ങളായി ഇതിനെ തിരിക്കാം.

ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ: ആസ്ത്മ, ന്യുമോണിയ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി) എന്നിവ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും നീങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം, അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിന് രക്തം ഫലപ്രദമായി പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തെ തടയുന്നു.
• ശാരീരിക ബലഹീനത: ശാരീരികക്ഷമത ഇല്ലാത്തവർക്കും, വളരെ കുറഞ്ഞ സമയം മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്കും സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാം.
• ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും: ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ശ്വാസം വളരെ വേഗത്തിലും ആഴമില്ലാതെയും എടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• വിളർച്ച: കുറഞ്ഞ അളവിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ശരീരത്തിൽ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.
• അമിതവണ്ണം: അധിക ഭാരം ശ്വാസകോശത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ചിലപ്പോൾ, ശ്വാസംമുട്ടൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കാം. ശ്വാസകോശത്തിലെ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, കടുത്ത അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശം ചുരുങ്ങുക എന്നിവ സാധാരണയായി കാണുന്നില്ലെങ്കിലും, അടിയന്തിര വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

ശ്വാസംമുട്ടൽ എന്തിൻ്റെയെങ്കിലും ലക്ഷണമോ സൂചനയോ ആണോ?

ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പലതരം അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകളുടെയും ലക്ഷണം ആകാം, താൽക്കാലിക പ്രശ്നങ്ങൾ മുതൽ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരെ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത്, എപ്പോൾ വൈദ്യ സഹായം തേടണമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളിൽ, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്. ആസ്ത്മ ഉള്ളവരിൽ, ചീറ്റൽ, നെഞ്ചുവേദന, ചുമ എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം. ന്യുമോണിയ സാധാരണയായി പനി, ചെസ്റ്റ് പെയിൻ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എംഫിസിമ, ചുരുങ്ങിയ ശ്വാസകോശ വീക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന COPD, സാധാരണയായി ക്രമേണ വികസിക്കുകയും കാലക്രമേണ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ കാരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അധിക ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം വരുന്നു. ഹൃദയസ്തംഭനം നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലോ കണങ്കാലുകളിലോ നീർവീക്കം, ക്ഷീണം, മലർന്നു കിടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഹൃദയാഘാതം നെഞ്ചുവേദന, ഓക്കാനം, വിയർപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അതിവേഗം മിടിക്കുന്നതായും അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ നിലക്കുന്നതായും തോന്നാം.

സാധാരണയായി കാണപ്പെടാത്തതും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ അവസ്ഥകളിൽ ശ്വാസകോശത്തിലെ എംബോളിസം (രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ), രക്തം കട്ടപിടിച്ച് ശ്വാസകോശത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി പെട്ടന്നുള്ളതും, ഗുരുതരവുമായ ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചുവേദന, ചിലപ്പോൾ രക്തം ചുമയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം, തലകറങ്ങൽ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകാനുള്ള രക്തത്തിന്റെ കഴിവിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിളർച്ച നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും, സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ക്ഷീണവും ശ്വാസംമുട്ടലും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തെ ബാധിക്കും.

ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തനിയെ മാറുമോ?

ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തനിയെ മാറുമോ എന്നത്, അതിന്റെ കാരണം എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കഠിനമായ ശാരീരിക അധ്വാനം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ഉയരം കൂടിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുന്നത് എന്നിവ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നമുണ്ടാക്കിയ കാരണം ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടും.

ചെറിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ, സീസണൽ അലർജികൾ, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശ്വാസോച്ഛ്വാസ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ താൽക്കാലിക കാരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം വരുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണം പരിഹരിക്കുമ്പോൾ മെച്ചപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ എടുത്തേക്കാം, കൂടാതെ,sympടോമുകൾ ഇല്ലാതാകുമെന്ന് കരുതി സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്.

ആസ്ത്മ, COPD, ഹൃദയസ്തംഭനം, അല്ലെങ്കിൽ വിളർച്ച പോലുള്ള,慢性 രോഗങ്ങൾ സാധാരണയായി ശരിയായ വൈദ്യചികിത്സയില്ലാതെ ഭേദമാവില്ല. ഈ അവസ്ഥകൾക്ക് സാധാരണയായി മരുന്നുകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഇടപെടലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശ്വാസംമുട്ടൽ താൽക്കാലികമായി മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നിയാലും, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണം ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകൾ അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവ ഇല്ലാതാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

വീട്ടിലിരുന്ന് ശ്വാസംമുട്ടലിന് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ തോതിലുള്ള ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അടിയന്തിരമായി ചികിത്സ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ വഴി ആശ്വാസം നേടാനാകും. ഈ രീതികൾ താൽക്കാലികമോ നേരിയതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകണമെന്നില്ല.

ഇതാ ചില ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, പല ആളുകൾക്കും ഇത് സഹായകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്:

• ചുണ്ടുകൾ ചുരുട്ടി ശ്വാസമെടുക്കുക: മൂക്കിലൂടെ സാവധാനം ശ്വാസമെടുക്കുക, ശേഷം നിങ്ങൾ വിസിൽ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ചുണ്ടുകൾ ചുരുട്ടി സാവധാനം ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുക
• ഡയഫ്രമാറ്റിക് ശ്വാസം: ഒരു കൈ നെഞ്ചിലും മറ്റൊന്ന് വയറിലും വെക്കുക, തുടർന്ന് ശ്വാസമെടുക്കുമ്പോൾ വയറിലെ കൈ നെഞ്ചിലെ കൈയെക്കാൾ കൂടുതൽ ചലിക്കുന്ന രീതിയിൽ ശ്വാസമെടുക്കുക
• സ്ഥാനം: നേരെ ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അല്പം മുന്നോട്ട് ചാരി ഇരിക്കുക, ഇത് ശ്വാസകോശ നാളികൾ തുറക്കാൻ സഹായിക്കും
• സമാധാനമായിരിക്കുക: ഉത്കണ്ഠ ശ്വാസമെടുക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ കഴിയുന്നത്രയും ശാന്തമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
• പ്രകോപനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: അലർജിയോ ശക്തമായ ഗന്ധമോ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അവയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോവുക
• ഒരു ഫാൻ ഉപയോഗിക്കുക: നേരിയ കാറ്റ് ചിലപ്പോൾ ശ്വാസമെടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും

എന്നാൽ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ പരിമിതികളുണ്ട്. ശ്വാസംമുട്ടൽ രൂക്ഷമാവുകയോ, പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാവുകയോ, നെഞ്ചുവേദന, തലകറങ്ങൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചുണ്ടുകൾക്കോ നഖങ്ങൾക്കോ നീലനിറം കാണപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, വീട്ടിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുപകരം ഉടൻതന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്.

ശ്വാസംമുട്ടലിനുള്ള വൈദ്യചികിത്സ എന്താണ്?

ശ്വാസംമുട്ടലിനുള്ള വൈദ്യചികിത്സ പ്രധാനമായും അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണം കണ്ടെത്തി, രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് ആദ്യം പരിശോധനയും തുടർന്ന് ചില പരിശോധനകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ കാരണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറക്കുന്നതിനുള്ള ബ്രോങ്കോഡൈലേറ്ററുകൾ, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി നൽകും. ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക് സാധാരണയായി ഇൻഹേലറുകളും, COPD (സി.ഒ.പി.ഡി) ബാധിച്ചവർക്ക് ഓക്സിജൻ തെറാപ്പിയും ശ്വാസകോശ പുനരധിവാസവും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഹൃദയസംബന്ധമായ ശ്വാസംമുട്ടലിന്, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ, അതായത് എ.സി.ഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ അധികദ്രാവകം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഡൈയൂററ്റിക്സ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശരിയായ രക്തയോട്ടം പുനസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മറ്റ് ചികിത്സാരീതികൾ, പ്രത്യേക കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിളർച്ചയ്ക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ സപ്ലിമെന്റുകളും, രക്തനഷ്ടത്തിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വരും. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ സാധാരണയായി രക്തം കട്ടപിടിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മരുന്നുകളും, ഗുരുതരമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ എപ്പിനെഫ്രിൻ, മറ്റ് അത്യാവശ്യ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അടിയന്തര ചികിത്സയും നൽകേണ്ടിവരും.

ശരിയായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉറപ്പാക്കാനും, ഭാവിയിലെ ശ്വാസംമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കാനും, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, ക്രമമായ വ്യായാമമുറകൾ ശീലിക്കുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

എപ്പോഴാണ് ശ്വാസംമുട്ടലിന് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ശ്വാസംമുട്ടൽ രൂക്ഷമാവുകയോ, പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാവുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്. ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ, കാത്തിരിക്കുകയോ, സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻതന്നെ 911-ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര ചികിത്സാ വിഭാഗത്തിൽ (Emergency Room) പോവുക:

• ശ്വാസമെടുക്കാൻ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം സംസാരിക്കാനോ പ്രവർത്തിക്കാനോ കഴിയാതെ വരുന്നത്
• ശ്വാസംമുട്ടലിനൊപ്പം നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടുക
• ചുണ്ടുകൾ, നഖങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുഖം നീലനിറമാകുക, ഇത് ഓക്സിജന്റെ കുറവ് കാരണമാകാം
• പെട്ടന്നുള്ള ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുക
• ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോടുകൂടിയ കടുത്ത പനി
• ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോടുകൂടി ബോധക്ഷയം അല്ലെങ്കിൽ തലകറങ്ങൽ അനുഭവപ്പെടുക

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ ക്രമാനുഗതമായ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അതായത്, മുമ്പ് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതാണ്. ഇത്, പടികൾ കയറുമ്പോഴോ, കുറഞ്ഞ ദൂരം നടക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലെ ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നേരിയ തോതിലുള്ള ശ്വാസംമുട്ടൽ ഇടയ്ക്കിടെ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതാണ്. ശ്വാസമെടുക്കുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ രീതികൾ, നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സയും പരിചരണവും ആവശ്യമുള്ള അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് സൂചിപ്പിക്കാം.

ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ സഹായിക്കും. ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നവയാണ്, മറ്റു ചിലത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയുടെ ഭാഗമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

ശ്വാസമെടുക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• പുകവലി: പുകയില ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും COPD, ശ്വാസകോശ അർബുദം, മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പ്രായം: പ്രായമായവരിൽ ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന ഹൃദയ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• അമിതവണ്ണം: അധിക ഭാരം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചലനമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി: പതിവായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കുറവ് മോശം കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഫിറ്റ്നസിനും പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും കാരണമാകും.
• പരിസ്ഥിതിപരമായ എക്സ്പോഷറുകൾ: വായു മലിനീകരണം, പൊടി, രാസവസ്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശ്വാസകോശങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുമായുള്ള ദീർഘകാല സമ്പർക്കം.
• കുടുംബ ചരിത്രം: ആസ്ത്മ, ഹൃദ്രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള അവസ്ഥകളോടുള്ള ജനിതകപരമായ സാധ്യത.

പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചില മരുന്നുകൾ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തെ ബാധിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം കെട്ടിനിൽക്കാൻ കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകൾ.

ആശ്വാസകരമായ കാര്യം, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, ശരിയായ വൈദ്യ പരിചരണം, പ്രതിരോധ നടപടികൾ എന്നിവയിലൂടെ പല അപകട ഘടകങ്ങളും മാറ്റാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ ചരിത്രം പോലുള്ള മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാവുന്നതാണ്.

ശ്വാസംമുട്ടലിന്റെ (Shortness of Breath) സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സിക്കാത്ത ശ്വാസംമുട്ടൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് അത് അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ. ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ കാരണവും അതിന്റെ കാഠിന്യവും അനുസരിച്ച് സങ്കീർണതകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, അത് ഒന്നിലധികം അവയവ വ്യവസ്ഥകളെ ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും, ഇത് ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനോ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പിനോ കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കും ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരികയും ക്ഷീണം, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ സങ്കീർണതകളിൽ ശ്വാസകോശ രോഗം വർദ്ധിക്കുക, അണുബാധകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ശ്വാസതടസ്സമുള്ളവർക്ക് ജീവിതനിലവാരം കുറയുകയും, ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാവുകയും, ബലഹീനതയോ തലകറക്കമോ കാരണം വീഴ്ചകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാമൂഹികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആളുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും, കൂടുതൽ ശാരീരിക ബലഹീനത ഉണ്ടാക്കുകയും, ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടെത്തിക്കുന്നു.

എങ്കിലും, ശരിയായ വൈദ്യ പരിചരണത്തിലൂടെ മിക്ക സങ്കീർണതകളും തടയാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ കഴിയും. അടിസ്ഥാനപരമായ രോഗങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക, ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക എന്നിവ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ശ്വാസംമുട്ടലിനെ തെറ്റിദ്ധരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശ്വാസംമുട്ടൽ ചിലപ്പോൾ മറ്റ് അവസ്ഥകളോടോ അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവങ്ങളോടോ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം, ഇത് ശരിയായ രോഗനിർണയത്തെയും ചികിത്സയെയും വൈകിപ്പിച്ചേക്കാം. ഈ സാമ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് മികച്ച വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും.

ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും പലപ്പോഴും ശ്വാസമെടുക്കുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വാസം വളരെ വേഗത്തിലാകാനും, നെഞ്ചുവേദന, ആവശ്യത്തിന് ശ്വാസമില്ല എന്ന തോന്നൽ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി വിശ്രമ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഓക്സിജന്റെ കുറവ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ് ഇതിലെ പ്രധാന വ്യത്യാസം.

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ചിലപ്പോൾ നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കും ശ്വാസംമുട്ടലിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, കൂടാതെ ആന്റാസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഭേദമാകും.

വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ മോശം ശരീരനില കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചിലെ പേശിവേദന ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ধরনের അസ്വസ്ഥതകൾ സാധാരണയായി ചലനത്തിലൂടെ വർദ്ധിക്കുകയും വിശ്രമത്തിലൂടെയും ലഘുവായ സ്ട്രെച്ചിംഗിലൂടെയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ശാരീരിക അധ്വാനത്തോടുള്ള സാധാരണ പ്രതികരണങ്ങളെ ശ്വാസമില്ലായ്മയുമായി ആളുകൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാറുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശക്തിയായി ശ്വാസമെടുക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ആശങ്കാജനകമാണ്.

നിർജ്ജലീകരണം ക്ഷീണത്തിനും, ചില ആളുകൾ ശ്വാസമെടുക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്ന ഒരു പൊതുവായ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ശ്വാസമില്ലായ്മ എന്നാൽ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലാതെ ക്ഷീണമോ ബലഹീനതയോ അല്ല.

ശ്വാസമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ശ്വാസമില്ലായ്മ എപ്പോഴും ഗുരുതരമാണോ?

എല്ലാ ശ്വാസമില്ലായ്മയും ഗുരുതരമല്ല, എന്നാൽ ഇത് എപ്പോഴും വിലയിരുത്തണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് പുതിയതാണെങ്കിൽ, കഠിനമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല, എന്നാൽ തുടർച്ചയായതോ കഠിനമായതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾ വൈദ്യ സഹായം ആവശ്യമുള്ള അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം ശ്വാസമില്ലായ്മ ഉണ്ടാക്കുമോ?

ഉവ്വ്, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും തീർച്ചയായും ശ്വാസമില്ലായ്മ ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസ രീതി മാറുന്നു, വേഗത്തിലും ആഴമില്ലാത്ത രീതിയിലും ശ്വാസമെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ആവശ്യത്തിന് വായു ലഭിക്കാത്തതുപോലെ തോന്നും. ഇത് ശ്വാസമില്ലായ്മ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഇത് ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ശ്വാസമെടുക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശ്വാസമില്ലായ്മ എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ദൈർഘ്യം കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യായാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശ്വാസമില്ലായ്മ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ കുറയണം, അതേസമയം ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ 10-20 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിന്നേക്കാം. ശ്വാസമില്ലായ്മ മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ നീണ്ടുനിന്നാൽ അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും ഉണ്ടായാൽ, വിലയിരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

ശ്വാസമില്ലായ്മ തടയാൻ കഴിയുമോ?ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാനുള്ള പല കാരണങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ തടയാൻ കഴിയും. പതിവായുള്ള വ്യായാമം ഹൃദയ സംബന്ധമായ കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിനും ഹൃദയത്തിനും ഉണ്ടാകുന്ന അധിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, പുകവലി ഒഴിവാക്കുന്നത് ശ്വസന വ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള രോഗാവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ശ്വാസംമുട്ടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്വാസംമുട്ടലും, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടലും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഈ പദങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ സാധാരണയായി ആവശ്യത്തിന് ​​വായു ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നത് ശ്വാസമെടുക്കുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചായിരിക്കാം, അതായത് ശ്വാസമെടുക്കുമ്പോൾ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ശ്വാസമെടുക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. ഈ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളും ഗുരുതരമോ അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായതോ ആണെങ്കിൽ വൈദ്യപരിശോധന ആവശ്യമാണ്.