ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്നാൽ എന്ത്? ലക്ഷ്യം, നടപടിക്രമം & ഫലങ്ങൾ

ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിന്റെ ഓട്ടോമാറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന, സൗമ്യവും, ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്തതുമായ ഒരു സാങ്കേതിക വിദ്യയാണ് ബയോഫീഡ്ബാക്ക്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ക്രമേണ അവ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെയാണിത്, സ്പീഡോമീറ്റർ നോക്കി കാർ ഓടിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതുപോലെ.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനകത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തത്സമയം അറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക സെൻസറുകളും മോണിറ്ററുകളും ഈ ചികിത്സാരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു പരിശീലനം ലഭിച്ച തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന്, ഒരു സ്ക്രീനിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ കാണുകയോ ശബ്ദത്തിലൂടെ കേൾക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട്, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കും.

ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്നാൽ എന്ത്?

അറിവും പരിശീലനവും വഴി, ശരീരത്തിന്റെ അനൈച്ഛിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മന-ശരീര സാങ്കേതികതയാണ് ബയോഫീഡ്ബാക്ക്. സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള സെൻസറുകൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിലെ തരംഗങ്ങൾ എന്നിവ അളക്കുന്നു.

ഈ വിവരങ്ങൾ തത്സമയം കാണാനോ കേൾക്കാനോ കഴിയുന്ന വിഷ്വൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓഡിയോ സിഗ്നലുകളായി വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വിശ്രമ രീതികളും മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സാധാരണയായി ഓട്ടോമാറ്റിക് ആയി നടക്കുന്ന ഈ പ്രക്രിയകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ക്രമേണ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ രീതി പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതവും മരുന്നുകൾ ഇല്ലാത്തതുമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, എവിടെയും എപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

എന്തിനാണ് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ചെയ്യുന്നത്?

ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ബയോഫീഡ്ബാക്ക് വിവിധ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ടെൻഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. കായികരംഗത്തും, ജോലിസ്ഥലത്തും, ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിലും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ആളുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ചില പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ടെൻഷൻ തലവേദന, മൈഗ്രേൻ
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ
• 慢性 വേദന അവസ്ഥകൾ
• ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD)
• ഫൈബ്രോമയാൾജിയ
• അനിയന്ത്രിതമായ മൂത്രമൊഴുകൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
• റേനോഡിന്റെ രോഗം (കൈവിരലുകളിലെയും കാൽവിരലുകളിലെയും രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നത്)
• താടിയെല്ല് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ (TMJ)

ബയോഫീഡ്ബാക്കിന്റെ പ്രധാന പ്രത്യേകത, മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളോടൊപ്പം ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കൂടാതെ മരുന്നുകളുമായി ഇത് വളരെ കുറഞ്ഞ രീതിയിലേ ഇടപെടുന്നുള്ളൂ. പല ആളുകളും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മുൻപ് ഇല്ലാത്ത ഒരു നിയന്ത്രണം ഇത് വഴി നേടുന്നു.

ബയോഫീഡ്ബാക്കിന്റെ നടപടിക്രമം എന്താണ്?

ഒരു സാധാരണ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് സെഷൻ 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. സുഖകരവും ശാന്തവുമായ ഒരു മുറിയിലായിരിക്കും ഇത് നടക്കുക. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, മൃദലവും, ഒട്ടുന്നതുമായ പാച്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചെറിയ സെൻസറുകൾ ഘടിപ്പിക്കും, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുകയോ ചെയ്യാം.

സെൻസറുകൾക്ക് യാതൊരു വേദനയുമുണ്ടാകില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ ഇത് നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ചികിത്സ തേടുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നെറ്റി, വിരലുകൾ, നെഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ സെൻസറുകൾ സ്ഥാപിക്കാം. ഇവ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക് കണക്ട് ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവരങ്ങൾ സ്ക്രീനിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കും.

സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ തത്സമയം കാണുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ നയിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വിഷ്വലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ പരിശീലിക്കാം.

ഒരു ബയോഫീഡ്ബാക്ക് സെഷനിൽ സാധാരണയായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് താഴെ നൽകുന്നു:

1. തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തലും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളും
2. ശരീരത്തിന്റെ κατάയായ ഭാഗങ്ങളിൽ സെൻസർ സ്ഥാപിക്കൽ
3. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അടിസ്ഥാന അളവുകൾ എടുക്കുന്നു
4. വിവിധ വിശ്രമ രീതികളും നിയന്ത്രണ কৌশলങ്ങളും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു
5. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തത്സമയ വിവരങ്ങൾ
6. വിജയകരമായ പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാനും വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കാനും പഠിക്കുന്നു
7. പുരോഗതിയും വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്യുന്നു

കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് കാര്യമായ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ഒന്നിലധികം സെഷനുകൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഷെഡ്യൂളിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും.

ബയോഫീഡ്ബാക്ക് സെഷനായി എങ്ങനെ തയ്യാറെടുക്കാം?

ബയോഫീഡ്ബാക്കിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് ലളിതമാണ്, കൂടാതെ പ്രത്യേക വൈദ്യ സഹായമൊന്നും ആവശ്യമില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, പുതിയ ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കാനുള്ള മനസ്സോടെ വരിക എന്നതാണ്.

സെൻസറുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള, അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സെഷന് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് കാപ്പി ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെ ബാധിക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

സഹായകമായ ചില തയ്യാറെടുപ്പ് നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• അപ്പോയിന്റ്മെൻ്റിന് മുമ്പ് നന്നായി ഉറങ്ങുക
• 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• ആൽക്കഹോൾ, കഫീൻ എന്നിവ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് ഒഴിവാക്കുക
• സ്ഥിരതാമസത്തിനായി കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തെ എത്തുക
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് കൊണ്ടുവരിക
• പഠന പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെയുള്ള പ്രതീക്ഷകളോടെ വരിക

ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്നത് വികസിപ്പിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു കഴിവാണ് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, കൂടാതെ ഈ പ്രക്രിയയെ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എല്ലാ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളെ നയിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ വായിക്കാം?

ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഫലങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്, കാരണം വിവരങ്ങൾ തത്സമയ ദൃശ്യ അല്ലെങ്കിൽ ഓഡിയോ ഫോർമാറ്റുകളിൽ അവതരിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് മാറുന്ന ഗ്രാഫുകൾ, നിറങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ മുറുകുമ്പോൾ മുകളിലേക്കും, അയയുമ്പോൾ താഴേക്കും പോകുന്ന ഒരു ലൈൻ ഗ്രാഫ് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ആ ലൈൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

വിവിധതരം ബയോഫീഡ്ബാക്ക് വ്യത്യസ്ത വിവരങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം തരംഗ പാറ്റേണുകളായി ദൃശ്യമായേക്കാം, അതേസമയം ത്വക്ക് ​​താപനില ഒരു തെർമോമീറ്റർ ഡിസ്പ്ലേയിൽ വർണ്ണ മാറ്റങ്ങളായി കാണിക്കും. നിങ്ങൾ എന്താണ് കാണുന്നതെന്നും, എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങളാണ് വരുത്തേണ്ടതെന്നും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് കൃത്യമായി വിശദീകരിക്കും.

രീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും അതുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. കാലക്രമേണ, മെഷീൻ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഇല്ലാതെ പോലും ഈ ശരീര സൂചനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച ലഭിക്കും.

ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് സ്ഥിരമായ പരിശീലനത്തെയും പഠനത്തോടുള്ള ക്ഷമയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സെഷനുകളിൽ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ വീട്ടിൽ പതിവായി പരിശീലിക്കുമ്പോഴാണ് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

സെഷനുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പഠിപ്പിക്കും. ശ്വസന രീതികൾ, പേശികളുടെ പുരോഗമനാത്മകമായ വിശ്രമം, അല്ലെങ്കിൽ ബോധപൂർവമായ പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പരിശീലിക്കുന്നുവോ, അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് വിജയത്തിനായി ഇതാ ചില ഫലപ്രദമായ വഴികൾ:

• ദിവസവും 5-10 മിനിറ്റ് നേരം വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും സമ്മർദ്ദ നിലയും ഒരു ഡയറിയിൽ കുറിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക
• വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലിക്കുന്നതിന്, ശാന്തവും സുഖകരവുമായ ഒരിടം കണ്ടെത്തുക
• തെറാപ്പി അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിൽ കൃത്യമായി പങ്കെടുക്കുക
• ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി തുറന്നു സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക
• ചെറിയ പുരോഗതികളെപ്പോലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ രീതിയിലാണ് കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതെന്ന് ഓർക്കുക. ചില ആളുകൾക്ക് കുറച്ച് സെഷനുകളിൽ തന്നെ പുരോഗതി കാണാനാകും, എന്നാൽ മറ്റുചിലർക്ക് കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ പരിശീലനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് പ്രതികരണത്തിൽ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആളുകൾക്കും ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് പ്രയോജനകരമാകും, എന്നാൽ ചില ഘടകങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഈ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും, എന്തെങ്കിലും തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ അത് പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സഹകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഏറ്റവും വലിയ ഘടകം, യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകളും പഠനത്തോടുള്ള ക്ഷമയില്ലായിമയുമാണ്. ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് എന്നത് കാലക്രമേണ വികസിപ്പിക്കേണ്ട ഒരു കഴിവാണ്, പെട്ടന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുകയും വളരെ നേരത്തെ തന്നെ ചികിത്സ നിർത്തുന്നതിലേക്ക് കൊണ്ടെത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് വിജയത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം
• പഠന ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ
• നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ശരീര വ്യവസ്ഥകളെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• സമയപരിധിയെയും ഫലങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ
• തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ സ്ഥിരതയില്ലാത്ത ഹാജർ
• സെഷനുകൾക്കിടയിൽ വീട്ടിലിരുന്ന് പരിശീലനം ഇല്ലാതിരിക്കുക
• സ്ഥിരതയില്ലാത്തതോ ചികിത്സിക്കാത്തതോ ആയ അടിസ്ഥാനപരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ചിലതുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഇപ്പോഴും സഹായകമാകും. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിനും ആവശ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് സമീപനം മാറ്റാൻ കഴിയും.

ബയോഫീഡ്ബാക്കിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലഭ്യമായ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ചികിത്സാ രീതികളിലൊന്നാണ് ബയോഫീഡ്ബാക്ക്, ഇതിന് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല. ഉപയോഗിക്കുന്ന സെൻസറുകൾ പൂർണ്ണമായും ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാത്തവയാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സിഗ്നലുകൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ "പാർശ്വഫലം" സെഷനുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള ക്ഷീണമാണ്, ഏതെങ്കിലും പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിച്ച ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് സമാനമാണിത്. ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദ രീതികളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരായിരിക്കുമ്പോൾ നേരിയ തോതിലുള്ള വൈകാരിക പ്രകാശനം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

വളരെ അപൂർവമായി, ആളുകൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടാം:

• ശരീരത്തിലെ സംവേദനങ്ങൾ കൂടുതൽ അറിയുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ താൽക്കാലികമായി വർദ്ധിക്കുന്നു
• സെൻസർ പശകളിൽ നിന്നുള്ള നേരിയ ത്വക്ക് വീക്കം (അത്യന്തം അപൂർവ്വം)
• വിവരങ്ങളോ പഠന പ്രക്രിയയോ കാരണം അസ്വസ്ഥത തോന്നുക
• പുതിയ ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുമ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി വഷളാവുക

ഈ ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം പെട്ടെന്ന് പരിഹരിക്കപ്പെടും. ബയോഫീഡ്ബാക്കിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, മിക്ക ആളുകൾക്കും ഈ ചെറിയ അപകടസാധ്യതകളെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

ബയോഫീഡ്ബാക്കിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?

സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്നും ശരീരബോധത്തിൽ നിന്നും പ്രയോജനം നേടാൻ സാധ്യതയുള്ള, നിങ്ങൾക്ക് നിലനിൽക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ബയോഫീഡ്ബാക്കിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം. തലവേദന, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിന് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഉചിതമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, കൂടാതെ യോഗ്യതയുള്ള പ്രാക്ടീഷണർമാരെ നിങ്ങൾക്ക് റഫർ ചെയ്യാനും കഴിയും. മറ്റ് ആവശ്യമായ ചികിത്സകൾക്ക് പകരമായി ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം, അവയോടൊപ്പം ചേർന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഇനി പറയുന്നവ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ബയോഫീഡ്ബാക്കിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്:

• പതിവായുള്ള ടെൻഷൻ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രേൻ
• മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• വിട്ടുമാറാത്ത ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
• ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അവസ്ഥകൾ
• ശ്രദ്ധക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഏകാഗ്രതക്കുറവ്
• പേശികളുടെ വലിവ് അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ല് കടിച്ചുപിടിക്കുക
• സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ യോഗ്യതയുള്ള ബയോഫീഡ്ബാക്ക് പ്രാക്ടീഷണർമാരെ കണ്ടെത്താനും, നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് ഈ ചികിത്സാ രീതിക്ക് പരിരക്ഷ നൽകുമോ എന്നും ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ബയോഫീഡ്ബാക്കിനെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം 1. ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾക്ക് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഫലപ്രദമാണോ?

അതെ, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾക്ക് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയുള്ള പല ആളുകളും ബയോഫീഡ്ബാക്ക് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും, പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

ചോദ്യം 2. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഫലപ്രദമാണോ?

പേശികളുടെ വലിവോ സമ്മർദ്ദമോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, പലതരം വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകൾക്കും ബയോഫീഡ്ബാക്ക് സഹായകമാകും. ടെൻഷൻ തലവേദന, നടുവേദന, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.

പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലാ വേദനയും ഇല്ലാതാക്കിയേക്കില്ല, എന്നാൽ പല ആളുകളും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തുന്നു.

ചോദ്യം 3. ബയോഫീഡ്ബാക്കിൽ നിന്ന് ഫലം ലഭിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഏകദേശം 4-6 സെഷനുകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ പല ആളുകളും ചില മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും, എന്നിരുന്നാലും, കാര്യമായ പുരോഗതി സാധാരണയായി 8-12 സെഷനുകളോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ, പരിശീലനത്തിലെ സ്ഥിരത, വ്യക്തിഗത പഠന വേഗത എന്നിവ അനുസരിച്ച് സമയപരിധി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ചില ആളുകൾക്ക് സെഷനുകളിൽ ഉടനടി വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, അതേസമയം, പതിവായുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങൾ ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സകൻ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ആവശ്യാനുസരണം ചികിത്സാ പദ്ധതി ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

ചോദ്യം 4. കുട്ടികൾക്ക് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാമോ?

അതെ, കുട്ടികൾക്ക് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ ചെറുപ്പക്കാർക്ക് ഇത് വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്. കുട്ടികൾ പുതിയ അനുഭവങ്ങളോട് കൂടുതൽ തുറന്ന സമീപനം പുലർത്തുന്നതിനാൽ മുതിർന്നവരെക്കാൾ വേഗത്തിൽ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കുന്നു.

എഡിഎച്ച്ഡി, ഉത്കണ്ഠ, തലവേദന, പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള കുട്ടികളെ സഹായിക്കാൻ ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിഷ്വൽ ഫീഡ്ബാക്ക് വശങ്ങൾ കുട്ടികളെ ആകർഷിക്കുന്നു, ഇത് പരമ്പരാഗത ചികിത്സയെക്കാൾ ഒരു കളിയായി തോന്നാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

ചോദ്യം 5. ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഇൻഷുറൻസിൽ ഉൾപ്പെടുമോ?

നിർദ്ദിഷ്ട മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്കായി ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ പല ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനുകളും ബയോഫീഡ്ബാക്ക് പരിരക്ഷിക്കുന്നു. ചികിത്സിക്കുന്ന പ്ലാനും അവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് കവറേജ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് വൈദ്യപരമായി ആവശ്യമാണെന്ന് രേഖകൾ നൽകി ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. ചില പ്ലാനുകൾക്ക് മുൻകൂർ അംഗീകാരം ആവശ്യമാണ്, മറ്റു ചിലത് മാനസികാരോഗ്യ അല്ലെങ്കിൽ പുനരധിവാസ സേവനങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.